¿Alguna vez ha tenido una experiencia en la que sintió como si le sacaran el aire del estómago? Una sensación terrible, ¿verdad? Así es como se siente cuando te engañan. Sólo muy pocas cosas en una relación duelen tanto como experimentar la traición de tu pareja, y luego, desenamorarse después de la infidelidad.

La infidelidad es la ruptura de una promesa hecha entre la pareja, ya sea en forma de votos o como una suposición tácita de ser fiel. Esta traición íntima hiere a la persona y la deja devastada. Dirías: "Nada se siente igual después de que él me engañó" o "Separarse después de que ella me engañó se siente tan difícil".

Aunque parezca inconcebible que esas promesas puedan romperse, es algo demasiado habitual. Si nos fijamos en las estadísticas, descubrimos que alrededor del 15-20% de las parejas casadas son infieles. Los estudios actuales sobre parejas estadounidenses indican que entre el 20 y el 40% de los hombres heterosexuales casados y entre el 20 y el 25% de las mujeres heterosexuales casadas también tendrán una aventura extramatrimonial a lo largo de su vida.

Cuando se produce una infidelidad, nos sentimos confusos, inadecuados e instigados a dudar de nosotros mismos. También nos deja con un montón de preguntas como: ¿Puede el engaño hacer que te desenamores? ¿Es necesario desenamorarse después de una infidelidad? ¿Cómo hacerlo si el amor por tu cónyuge sigue asentado en el fondo de tu corazón? ¿El matrimonio nunca vuelve a ser el mismo después de una infidelidad?

Dejar ir a un cónyuge infiel o desenamorarse después de una infidelidad es una de las cosas más difíciles de hacer. Hablé con la coach de relaciones e intimidad Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC y REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramiento de pareja, para entender mejor la infidelidad, su impacto y encontrar respuestas a lo anteriorpreguntas.

¿Es normal desenamorarse tras una infidelidad?

Esta es una de las preguntas más comunes que se le pasan a uno por la cabeza cuando oye hablar de infidelidad. Las personas que han sufrido una infidelidad suelen lamentarse: "Ya no quiero a mi marido después de que me engañara", "No soporto mirar a mi pareja desde que me enteré de su infidelidad" o "No me puedo creer que me haya hecho esto, todavía no me lo creo".

Shivanya dice: "Sí, desenamorarse tras una infidelidad es normal, porque se ha roto la confianza y la imagen que tenías de tu pareja". Es un punto importante a tener en cuenta, porque tienes ciertas ideas sobre tu pareja, que sería leal y sólo pensaría en "ti" como pareja romántica, pero cuando te engaña, es como si un espejo se rompiera en mil pedazos.

¿El matrimonio nunca vuelve a ser el mismo después de una infidelidad? ¿La infidelidad afectará a la intimidad sexual? Shivanya cree que sí. Dice: "Tu relación sexual con tu pareja también se verá afectada porque ahora, la intimidad, la confianza y las expectativas en la relación se han roto".

La confianza es primordial para que cualquier relación funcione. Si después de una infidelidad ya no puedes confiar en tu pareja ni en nada de lo que diga, empiezas a dudar de su lealtad, no sólo en lo que se refiere al sexo, sino también a las emociones. Empiezas a dudar también en otros ámbitos, como las finanzas o la crianza de los hijos. Se hace realmente difícil recuperar la confianza después de un engaño.

Todas estas razones pueden contribuir a que te desenamores después de una infidelidad y como dijo nuestro experto, es completamente normal no sentir amor ni afecto por tu pareja después de haber sido engañado.

¿Cómo desenamorarse después de una infidelidad si aún ama a su cónyuge?

Por supuesto, puede que sigas enamorado de tu cónyuge o pareja incluso después de que te haya engañado. Había muchas cosas que hacían la relación, y dejarlo ir es, como mínimo, difícil. Logísticamente, dejar ir a un cónyuge infiel, más que una relación no matrimonial, podría ser más difícil debido a la interconexión de las familias, la presencia constante del cónyuge en casa, la implicación dehijos, finanzas conjuntas, etc.

Shivanya dice: "A veces, seguimos queriendo a la pareja infiel porque había muchos otros ingredientes y ámbitos en la relación que te favorecían, que apreciabas, y eso hace que sigas queriendo a tu pareja.

"Pero es importante que te recuerdes a ti mismo que no debes confiar en la persona que te fue infiel. Es importante que seas consciente de no elegirla por encima de ti. Aunque aún la ames, tienes que amarte más a ti mismo". Elegirte a ti mismo por encima de alguien que traspasó la línea de la fe es una necesidad.

Sin embargo, es difícil. A veces, hay mucha vergüenza en preguntas como "¿Cómo puedo seguir enamorada de alguien que me hizo algo tan terrible?" Ten mucho cuidado de no entrar en este bucle de golpearte mentalmente la cabeza. Nunca es fácil superar a tu pareja, seguir adelante con una relación tóxica y desenamorarse tras una infidelidad. Pero hay pequeñas cosas que podemos hacer para embarcarnos eneste viaje de curación, dando un paso cada vez. He aquí algunos de ellos:

1. No asumir la culpa

La infidelidad puede llevarte a dudar de ti mismo y a sentirte inadecuado. Puede que empieces a menospreciarte incluso cuando, en tus entrañas, sabes que no es culpa tuya. Puede que empieces a pensar: "¿Fue algo que hice lo que les llevó a hacer esto?".

No. Ocurrió debido a una mala comunicación por parte de tu pareja. Aunque se sintieran poco valorados, innecesarios o no vistos, deberían haberlo hablado contigo. Está bien sentirse insatisfecho con una relación, pero poner los cuernos no es la solución. No es culpa tuya si tu pareja no te comunicó su insatisfacción. No lees la mente.

Si las cosas no mejoraron incluso después de comunicarse, podrían haber optado por terminar la relación en lugar de engañar. Para decirlo sin rodeos, nunca hay buenas excusas para engañar a alguien (a menos que esté en una relación abusiva), y no, no es tu culpa. Está bien y es absolutamente normal si te estás desenamorando después de una infidelidad, no te castigues por ello.

2. Recibir una llamada de atención

Shivanya dice: "Si tu pareja te ha engañado, es hora de que despiertes. Es hora de que cuestiones la fiabilidad de esa persona. Es hora de afrontar y confrontar la verdad y aceptarla también. Eso te ayuda a ver las cosas como son y no como quieres que sean. También puede ayudarte a dejar ir a un cónyuge o pareja infiel".

Sin embargo, no es fácil levantarse y enfrentarse a la verdad: es doloroso y quema. Duele incluso reconocer el hecho de que la persona a la que amas tanto te ha engañado, pero es importante recordarse a uno mismo que el primer paso para seguir adelante es reconocer y aceptar la realidad. Los auto-recordatorios constantes ayudan a aliviar el dolor y en el desamor tras la infidelidad.

Nuestra experta añade: "Permítete desenamorarte, seguir adelante y quererte aún más. No dejes de darte prioridad a ti misma". Elígete una y otra vez porque tu relación contigo misma es lo más importante.

3. Permítete hacer el duelo

La pérdida de una relación es enorme y se te permite lamentarte y llorar. La verdad de la aventura de una pareja puede suponer un shock que duela profusamente. La pérdida no es sólo de la pareja, es la pérdida de confianza e intimidad, tanto emocional como sexual, por lo que es posible que te encuentres pasando por las cinco etapas del duelo.

Puedes encontrarte viviendo en la negación (una realidad preferible), la ira (enfadado por haber sido abandonado a través de la infidelidad), la negociación (todos los "y si..." entran en juego), la depresión (la oleada de tristeza que surge al reconocer el engaño) y, finalmente, la aceptación (aceptar lo ocurrido y lo que significa para tu futuro).

Desenamorarse tras una infidelidad requiere que te permitas sentir el torrente de emociones. Atraviesa todas estas etapas y sé amable contigo misma cuando estés en el proceso de duelo. Recuerda que no tienes la culpa, eres digna de ser amada.

4. Tómate tu tiempo

Tómate tu tiempo para pasar por la negación, la ira, el regateo, la depresión y la aceptación de la situación. No hay un calendario para seguir adelante o desenamorarse tras una infidelidad, y es esencial que te permitas sentirlo todo.

No se presione ni se precipite en su curación. Recuerde que ser engañado es traumático y es importante que vaya paso a paso y atraviese el proceso de dejar ir a un cónyuge infiel lentamente para no tener el impacto duradero de la infidelidad.

No tienes por qué avergonzarte de que sigas abrumado por lo ocurrido. Claro que estás abrumado. Alex, un lector, comparte: "Por suerte, mis amigos no dejaban de recordarme amablemente que desprenderte de ti mismo después de que ella te engañara llevaría mucho tiempo. Tenían razón, fue una experiencia bastante emocional e intensa".

5. Buscar apoyo

Shivanya dice: "Hablar con un amigo puede ayudarte a racionalizar la situación. Pedir ayuda a un profesional de la salud mental te ayudaría a ver si vale la pena aferrarse a la relación". Esto se debe a que a veces estamos tan abrumados por nuestras propias emociones que no podemos racionalizar, ver o aceptar la situación. Por lo tanto, uno necesita a otra persona que le ayude a ver su circunstancia desde una nueva perspectiva.perspectiva".

Puede ser difícil saber qué hacer o por dónde empezar, pero aceptar la ayuda de tu sistema de apoyo, incluido un terapeuta, puede ayudarte a atravesar este difícil momento. No tienes por qué pasar por lo que te ha pasado tú sola. Pide ayuda y acepta el apoyo.

¿Se arruina una relación para siempre después de un engaño?

¿El matrimonio no vuelve a ser el mismo después de una infidelidad? ¿El engaño puede hacer que te desenamores? Una vez rota la confianza, empiezas a preguntarte si todo es irreparable y si tu matrimonio volverá a ser el mismo después de una infidelidad. Tiffany, una lectora, comparte con nosotros: "Ya no quiero a mi marido después de que me engañara. Antes estábamos tan unidos, compartíamos cada detalle de nuestra vida el uno con el otro. Pero...nada se siente igual después de que nos engañara hace unos meses. Aún estamos asimilándolo".

Shivanya afirma: "Cuando se produce una infidelidad tanto emocional como sexual, se causa un daño enorme a la relación. Esto se debe a que, durante el engaño, la persona ya ha empezado a prestar menos atención, cuidado, amor y tiempo a su pareja. Este tipo de daño puede ser difícil de procesar, así como de reparar".

Aunque la situación puede haberte hecho perder la esperanza en tu relación, todavía es posible pasar al otro lado y reconstruir de nuevo una relación fuerte y sana. Depende totalmente de lo que quieras después de haber descubierto la infidelidad. Esto no quiere decir que este tipo de daño vaya a ser fácil de reparar. Hará falta constancia, paciencia y esfuerzo, pero si ambos miembros de la pareja quieren hacer quefunciona, es posible avanzar.

Descubrir que tu pareja te ha engañado es una pesadilla inconcebible y es posible que necesites un poco de ayuda para navegar por ella, ya sea para hacer que la relación funcione o para seguir adelante. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que pueden ayudarte a emprender el camino hacia la recuperación.

La infidelidad puede ser confusa y sin duda te dejará con muchas preguntas. Esperamos que este artículo te haya ayudado a encontrar respuestas a algunas de ellas.

Preguntas frecuentes

Para responder a esta pregunta, es necesario preguntarse: ¿Cuáles fueron las razones de la infidelidad? ¿Cuáles fueron los componentes que faltaban en la relación o el engaño ocurrió puramente por la excitación y la emoción de la misma? Y luego pregúntese, ¿vale la pena quedarse y trabajar a través de él? ¿Tiene el ancho de banda para trabajar a través de este daño? Se necesita mucho compromiso para reconstruir la confianza entre elpareja porque la ruptura de la confianza puede ser traumatizante. Se necesita mucho esfuerzo y perdón en una relación para superar un momento tan difícil. También es posible que te estés desenamorando tras una infidelidad, que es una emoción absolutamente normal de sentir. Sin embargo, si ya no estás enamorado de tu pareja, seguir juntos no tiene sentido. 2. ¿Puede una relación volver a la normalidad después de haber sido infiel?

Se necesita mucho tiempo. Puede llevar años sanar y volver a la normalidad. La naturaleza y los detalles de la infidelidad también importan mucho. De nuevo, se necesita mucho compromiso por ambas partes, y mucho perdón para que la relación se reconstruya en una mucho más fuerte y sana.Hacer que la relación funcione después de una infidelidad es como empezar un capítulo completamente nuevo.Es una nueva relacióny debe tratarse como una en la que ambos descubren cosas sobre el otro y sortean el enfado, la ansiedad y la inseguridad iniciales.