Случвало ли ви се е да имате усещането, че въздухът е изпомпан от стомаха ви? Ужасно усещане, нали? Точно така се чувства човек, на когото е изневерено. Само много малко неща в една връзка нараняват толкова, колкото преживяването на предателство от страна на партньора ви, а след това и разпадането на любовта след изневяра.

Изневярата е нарушаването на обещание, дадено между партньорите под формата на клетва или като негласно предположение за вярност. Това интимно предателство наранява човека и го оставя съсипан. Ще кажете: "Нищо не се чувства по същия начин, след като той изневери." Или "Да се отделиш от себе си, след като тя ми изневери, е толкова трудно".

Дори когато изглежда немислимо, че подобни обещания могат да бъдат нарушени, това е твърде често срещано явление. Когато погледнете статистиката, ще установите, че около 15-20 % от семейните двойки изневеряват. Актуални проучвания на американски двойки показват, че 20-40 % от хетеросексуалните женени мъже и 20-25 % от хетеросексуалните женени жени също ще имат извънбрачна връзка през живота си.

Когато изневярата се случи, тя ни кара да се чувстваме объркани, неадекватни и ни кара да се съмняваме в себе си. Тя също така ви кара да си задавате много въпроси, като например: Може ли изневярата да ви накара да се разлюбите? Необходимо ли е да се разлюбите след изневяра? Как да го направите, ако любовта към съпруга ви все още седи в дъното на сърцето ви? Нима бракът никога не е същият след изневяра?

Да оставиш изневеряващия си съпруг или да се разлюбиш след изневяра е едно от най-трудните неща. Разговарях с треньора по връзки и интимност Шиваня Йогмаяа (международно сертифицирана по терапевтичните методи EFT, NLP, CBT и REBT), която специализира в различни форми на консултиране на двойки, за да разберем по-добре изневярата, нейното въздействие и да намерим отговори на горните въпроси.въпроси.

Нормално ли е да се разлюбиш след изневяра?

Това е един от най-често задаваните въпроси, които минават през ума на човек, когато чуе за изневяра. Хората, които са били обект на изневяра, често се оплакват: "Вече не обичам съпруга си, след като той ми изневери", "Не мога да погледна партньора си, откакто научих за изневярата му" или "Не мога да повярвам, че тя ми направи това, все още не вярвам".

Шиваня казва: "Да, разлюбването след изневяра е нещо нормално. Това е така, защото доверието ви е нарушено и представата ви за партньора също може да е разбита." Това е важен момент, защото имате определени представи за партньора си, че той ще бъде лоялен и ще мисли само за "вас" като за романтичен партньор, но когато изневери, това е като огледало, което се счупва на милион парчета.

Дали бракът никога не е същият след изневяра? Ще се отрази ли изневярата на сексуалната интимност? Шиваня смята така. Тя казва: "Сексуалната ви връзка с партньора ви също ще бъде засегната, защото сега интимността, доверието и очакванията във връзката са разкъсани."

Доверието е от първостепенно значение за функционирането на всяка връзка. Ако след изневяра вече не можете да се доверите на партньора си или на всичко, което казва, започвате да се съмнявате в неговата лоялност, не само когато става въпрос за секс, но и за емоции. Започвате да се съмнявате в него и в други области, като например финансите или възпитанието. След изневяра става наистина трудно да се възстанови доверието.

Всички тези причини могат да допринесат за това да се разлюбите след изневяра и, както каза нашият експерт, напълно нормално е да не изпитвате никаква любов или привързаност към партньора си, след като сте били измамени.

Как да се откажем от любовта след изневяра, ако все още обичаме съпруга си?

Разбира се, може би все още сте влюбени в съпруга или партньора си, дори след като ви е изневерил. Имало е много неща, които са създали връзката, и да се откажете от нея е меко казано трудно. От логистична гледна точка да се откажете от изневеряващ съпруг, повече отколкото от несемейна връзка, може да бъде по-трудно поради обвързаността на семействата, постоянното присъствие на съпруга у дома, участието надеца, общи финанси и т.н.

Шиваня казва: "Понякога продължаваме да обичаме партньора, който ни е изневерил, защото във връзката е имало много други съставки и области, които са били благоприятни за вас, които сте ценили и които все още ви карат да обичате партньора си.

"Но е важно да си напомняте, че не трябва да разчитате на човека, който ви е изневерил. Важно е да сте наясно, че не трябва да избирате него вместо себе си. Дори ако все още го обичате, трябва да обичате повече себе си." Избирането на себе си пред някой, който е прекрачил границата на вярата, е необходимост.

Трудно е. Понякога обаче има много срам във въпроси като "Как мога все още да съм влюбена в някого, който ми е направил нещо толкова ужасно?" Бъдете особено внимателни, за да не влезете в този цикъл на умствено блъскане на главата си. Никога не е лесно да забравите партньора си, да продължите напред от токсична връзка и да се разлюбите след изневяра. Но има малки неща, които можем да направим, за да започнемтова пътешествие към изцелението, правейки стъпка по стъпка. Ето някои от тях:

1. Не поемайте вината

Изневярата може да ви накара да се съмнявате в себе си и да се чувствате неадекватни. Може да започнете да се подценявате, дори когато вътрешно знаете, че вината не е ваша. Може да започнете да си мислите: "Дали нещо, което съм направил, го е накарало да направи това?"

Не. Това се е случило поради лоша комуникация от страна на партньора ви. Дори да се е чувствал недооценен, ненужен или невиждан, е трябвало да поговори за това с вас. Нормално е да се чувствате неудовлетворени от една връзка, но изневярата не е решение. Не е ваша вина, ако партньорът ви не е съобщил за неудовлетворението си. Не сте читател на мисли.

Ако нещата не са се подобрили дори и след общуването, те са могли да изберат да прекратят връзката си, вместо да изневеряват. Казано направо, никога няма добри оправдания за изневяра (освен ако не е във връзка, в която се злоупотребява) и не, това не е ваша вина. Нормално е и е напълно нормално, ако се разлюбите след изневяра. Не се самобичувайте за това.

2. Събудете се

Шиваня казва: "Ако партньорът ви е изневерил, тогава е време за събуждане. Време е да поставите под въпрос надеждността на този човек. Време е да се изправите пред истината и да я приемете. Това ви помага да видите нещата такива, каквито са, а не каквито искате да бъдат. Може да ви помогне и да се откажете от изневеряващия съпруг или партньор."

Не е лесно обаче просто да се изправиш и да погледнеш истината в очите - тя е болезнена и пареща. Боли дори да признаеш факта, че човекът, когото обичаш толкова силно, ти е изневерил, но е важно да си напомняш, че първата стъпка към това да продължиш напред е да признаеш и приемеш реалността. Постоянните напомняния за себе си помагат за облекчаване на болката и при разпадането на любовта след изневяра.

Нашият експерт добавя: "Позволете си да се влюбите, да продължите напред и да се обичате още повече. Не си пречете повече да давате приоритет на себе си." Избирайте себе си отново и отново, защото връзката ви със самите вас е най-важна.

3. Позволете си да скърбите

Загубата на една връзка е огромна и имате право да скърбите и да плачете. Истината за изневярата на партньора може да бъде шок, който да причини силна болка. Загубата не е само на партньора, а и на доверието и интимността, както емоционална, така и сексуална, поради което може да се окаже, че преминавате през петте етапа на скръбта.

Може да се окаже, че живеете в отричане (предпочитана реалност), гняв (яд, че сте били изоставени чрез изневяра), преговори (всички "какво ще стане, ако" се появят), депресия (прилив на тъга, който идва от признаването на изневярата) и накрая приемане (приемане на случилото се и на това, което то означава за вашето бъдеще).

Отпадането на любовта след изневяра изисква да си позволите да почувствате прилива на емоции. Преминете през всички тези етапи и бъдете добри към себе си, когато сте в процес на скръб. Не забравяйте, че не сте виновни. Вие сте достойни за любов.

4. Не бързайте

Отделете време, за да преминете през отричането, гнева, преговорите, депресията и приемането на ситуацията. Няма график за продължаване или отпадане на любовта след изневяра и е важно да си позволите да почувствате всичко това.

Не се притискайте и не прибързвайте с изцелението си. Не забравяйте, че изневярата е травмираща и е важно да правите стъпка по стъпка и да преминавате през процеса на освобождаване от изневеряващия съпруг бавно, за да нямате дълготрайни последици от изневярата.

Няма нужда да се смущавате, че все още сте потиснати от случилото се. Разбира се, че сте потиснати. Алекс, читател, споделя: "За щастие, приятелите ми нежно ми напомняха, че да се откъснеш от нея, след като тя изневери, ще отнеме много време. Бяха прави, това беше доста емоционално и силно преживяване."

5. Потърсете подкрепа

Шиваня казва: "Разговорът с приятел може да ви помогне да осмислите ситуацията. Приемането на помощ от специалист по психично здраве би ви помогнало да прецените дали си струва да държите на връзката си. Това е така, защото понякога сме толкова претоварени от собствените си емоции, че не можем да осмислим, видим или приемем ситуацията. Затова човек се нуждае от друг човек, който да му помогне да види обстоятелствата от нова гледна точка.перспектива."

Може да е трудно да разберете какво да правите или откъде да започнете, но приемането на тази помощ от вашата система за подкрепа, включително терапевт, може да ви помогне да преминете през този труден период. Не е необходимо да преминавате през случилото се съвсем сами. Поискайте помощ и приемете подкрепа.

Разрушена ли е връзката завинаги след изневяра?

Може ли изневярата да ви накара да се разлюбите? След като доверието е нарушено, започвате да се чудите дали всичко е непоправимо и дали бракът ви ще бъде същият след изневярата. Тифани, наша читателка, споделя с нас: "Вече не обичам съпруга си, след като ми изневери. Бяхме толкова близки, споделяхме всеки детайл от живота си един с друг.нищо не се чувства по същия начин, след като той изневери преди няколко месеца. Все още се примиряваме с това."

Шиваня казва: "Когато се случи както емоционална, така и сексуална изневяра, тя нанася огромни щети на връзката. Това е така, защото по време на изневярата човек вече е започнал да отделя по-малко внимание, грижи, любов и време на партньора си. Този вид щети трудно могат да бъдат преработени и поправени."

Въпреки че ситуацията може да ви е накарала да загубите надежда във връзката си, все още е възможно да преминете от другата страна и отново да изградите силна, здрава връзка. Това зависи изцяло от това какво искате, след като сте разбрали за изневярата. Това не означава, че този вид щети ще бъдат лесни за поправяне. Ще са необходими последователност, търпение и усилия, но ако и двамата партньори искат да направятработи, е възможно да се придвижим напред.

Да разберете, че партньорът ви ви е изневерил, е невъобразим кошмар и може би се нуждаете от малко помощ, за да се справите с него, за да продължите връзката си или за да продължите напред. В Bonobology предлагаме професионална помощ чрез нашия екип от лицензирани консултанти, които могат да ви помогнат да тръгнете по пътя към възстановяването.

Изневярата може да бъде объркваща и със сигурност ще ви накара да си зададете много въпроси. Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да намерите отговори на някои от тях.

Често задавани въпроси

За да си отговорите на този въпрос, трябва да се запитате: Какви са били причините за изневярата? Кои са били компонентите, които са липсвали във връзката, или изневярата се е случила единствено заради вълнението и тръпката от нея? И след това се запитайте дали си струва да останете и да работите върху това? Имате ли възможност да работите върху тази вреда? Необходима е голяма отдаденост, за да се възстанови доверието междудвойка, защото нарушеното доверие може да бъде травмиращо. Необходими са много усилия и прошка в една връзка, за да се премине през такъв труден период. Възможно е също така да сте се разлюбили след изневяра, което е абсолютно нормално да изпитвате. Ако обаче вече не сте влюбени в партньора си, да останете заедно няма смисъл. 2. Може ли една връзка да се нормализира след изневяра?

Това отнема много време. Възможно е да са необходими години, за да се излекувате и да се върнете към нормалния живот. Естеството и подробностите на изневярата също имат голямо значение. Отново е необходима голяма ангажираност и от двете страни, както и много прошка, за да може връзката да се възстанови в много по-силна и здрава. да накарате връзката да работи след изневяра е като да започнете изцяло нова глава. Това е нова връзка.и трябва да се третира като такъв, в който двамата откриват неща един за друг и преодоляват първоначалния гняв, тревога и несигурност.