Bạn đã bao giờ có cảm giác như không khí bị bơm ra khỏi dạ dày chưa? Một cảm giác khủng khiếp, phải không? Đó là cảm giác bị lừa dối. Chỉ có rất ít điều trong một mối quan hệ gây tổn thương nhiều như việc bạn bị đối tác phản bội, và sau đó, hết yêu sau khi ngoại tình.

Không chung thủy là việc phá vỡ lời hứa giữa các đối tác dưới hình thức thề thốt hoặc như một giả định bất thành văn về sự chung thủy. Sự phản bội thân mật này làm tổn thương một người và khiến họ bị tàn phá. Bạn sẽ nói, "Không có gì giống như vậy sau khi anh ấy lừa dối." Hoặc “Tự tách mình ra sau khi cô ấy lừa dối tôi cảm thấy thật khó khăn”.

Ngay cả khi dường như không thể tưởng tượng được rằng những lời hứa như vậy có thể bị phá vỡ, thì đó cũng là cách quá phổ biến. Khi bạn nhìn vào số liệu thống kê, bạn sẽ thấy rằng khoảng 15-20% các cặp vợ chồng ngoại tình. Các nghiên cứu hiện tại về các cặp vợ chồng ở Mỹ chỉ ra rằng 20 đến 40% đàn ông dị tính kết hôn và 20 đến 25% phụ nữ dị tính kết hôn cũng sẽ ngoại tình trong suốt cuộc đời của họ.

Khi ngoại tình xảy ra, chúng ta cảm thấy bối rối, không đủ, và kích động sự nghi ngờ bản thân. Nó cũng để lại cho bạn rất nhiều câu hỏi như: Lừa dối có thể khiến bạn hết yêu không? Việc hết yêu sau khi ngoại tình có cần thiết không? Làm thế nào để bạn làm điều đó nếu tình yêu dành cho người phối ngẫu của bạn vẫn còn ngồi trong đáy lòng của bạn? Có phải hôn nhân không bao giờ như cũ sau khi ngoại tình?

Buông tayChương mới. Đó là một mối quan hệ mới và nên được đối xử như một mối quan hệ khi cả hai khám phá những điều về nhau và vượt qua sự tức giận, lo lắng và bất an ban đầu.

Hết yêu sau khi ngoại tình có bình thường không?

Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất xuất hiện trong đầu mỗi người khi họ nghe về sự không chung thủy. Những người khi nhận được tin ngoại tình thường than thở: “Tôi không còn yêu chồng mình sau khi anh ấy lừa dối”, “Tôi không thể đứng nhìn người bạn đời của mình kể từ khi biết tin họ ngoại tình”, hoặc “Tôi không thể tin được cô ấy đã làm điều này với tôi, tôi vẫn không thể tin được”.

Shivanya nói: “Vâng, hết yêu sau khi ngoại tình là điều bình thường. Điều này là do lòng tin của bạn bị phá vỡ và hình ảnh của bạn về đối tác của bạn cũng có thể bị tan vỡ. Đây là một điểm quan trọng cần lưu ý vì bạn có những ý tưởng nhất định về đối tác của mình, rằng họ sẽ chung thủy và chỉ nghĩ về 'bạn' như một đối tác lãng mạn nhưng khi họ lừa dối, điều đó giống như một tấm gương vỡ thành hàng triệu mảnh.

Có phải hôn nhân không còn như xưa sau khi ngoại tình? Sự không chung thủy sẽ ảnh hưởng đến sự thân mật tình dục? Shivanya nghĩ vậy. Cô ấy nói, "Mối quan hệ tình dục của bạn với đối tác của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi vìgiờ đây, sự thân mật, tin tưởng và kỳ vọng trong mối quan hệ đã bị phá vỡ.”

Lòng tin là điều tối quan trọng để bất kỳ mối quan hệ nào phát triển. Nếu bạn không thể tin tưởng đối tác của mình hoặc bất cứ điều gì họ nói nữa sau khi ngoại tình, bạn bắt đầu nghi ngờ lòng trung thành của họ, không chỉ khi nói đến tình dục mà còn cả cảm xúc. Bạn bắt đầu nghi ngờ họ trong các lĩnh vực khác như tài chính hoặc nuôi dạy con cái. Việc lấy lại lòng tin sau khi ngoại tình trở nên thực sự khó khăn.

Tất cả những lý do này có thể góp phần khiến bạn hết yêu sau khi ngoại tình và như chuyên gia của chúng tôi đã nói, việc không cảm thấy yêu hay có cảm tình với bạn đời là điều hoàn toàn bình thường sau khi bị lừa dối.

Làm thế nào để hết yêu sau khi ngoại tình nếu bạn vẫn còn yêu người bạn đời của mình?

Tất nhiên, bạn vẫn có thể yêu vợ/chồng hoặc bạn đời của mình ngay cả sau khi họ lừa dối bạn. Có rất nhiều điều đã tạo nên mối quan hệ, và ít nhất là rất khó để buông tay. Về mặt logic, việc từ bỏ một người vợ/chồng lừa dối, hơn là một mối quan hệ ngoài hôn nhân, có thể khó hơn do sự liên kết của các gia đình, sự hiện diện thường xuyên của vợ/chồng ở nhà, sự tham gia của con cái, tài chính chung, v.v.

Shivanya nói, ” Đôi khi, chúng ta tiếp tục yêu đối tác lừa dối vì có nhiều thành phần và lĩnh vực khác trong mối quan hệ có lợi cho bạn, điều mà bạn trân trọng và điều đó vẫn khiến bạn muốn yêu đối tác của mình.

“Nhưngđiều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân không dựa dẫm vào người không chung thủy với bạn. Điều quan trọng là phải lưu ý để không chọn họ hơn bạn. Ngay cả khi bạn vẫn còn yêu họ, bạn cần phải yêu bản thân mình nhiều hơn”. Lựa chọn bản thân thay vì một người đã bước qua ranh giới niềm tin là điều cần thiết.

Tuy nhiên, điều đó thật khó. Đôi khi, có rất nhiều điều xấu hổ với những câu hỏi như “Làm sao tôi có thể vẫn yêu một người đã làm điều gì đó tồi tệ với tôi?” Hãy hết sức cẩn thận để không rơi vào vòng luẩn quẩn này. Không bao giờ dễ dàng vượt qua đối tác của bạn, tiếp tục từ một mối quan hệ độc hại và hết yêu sau khi ngoại tình. Nhưng có những việc nhỏ chúng ta có thể làm để bắt tay vào cuộc hành trình chữa lành này, thực hiện từng bước một. Dưới đây là một số trong số đó:

1. Đừng đổ lỗi cho mọi người

Sự không chung thủy có thể khiến bạn nghi ngờ bản thân và khiến bạn cảm thấy không thỏa đáng. Bạn có thể bắt đầu làm suy yếu bản thân ngay cả khi, trong thâm tâm, bạn biết đó không phải lỗi của mình. Bạn có thể bắt đầu nghĩ: “Có phải mình đã làm gì đó khiến họ làm điều này không?”

Không. Nó xảy ra do giao tiếp không tốt từ phía đối tác của bạn. Ngay cả khi họ cảm thấy không được coi trọng, không cần thiết hoặc không được nhìn thấy, họ cũng nên nói chuyện này với bạn. Bạn có thể cảm thấy không hài lòng với một mối quan hệ, nhưng lừa dối không phải là giải pháp. Đó không phải là lỗi của bạn nếu đối tác của bạn không thể hiện sự không hài lòng của họ. Bạn không phải là một tâm tríngười đọc.

Nếu mọi thứ không cải thiện ngay cả sau khi giao tiếp, họ có thể đã chọn kết thúc mối quan hệ thay vì lừa dối. Nói một cách thẳng thắn, không bao giờ có bất kỳ lý do chính đáng nào để lừa dối ai đó (trừ khi họ đang trong một mối quan hệ lạm dụng), và không, đó không phải là lỗi của bạn. Sẽ ổn thôi và hoàn toàn bình thường nếu bạn hết yêu sau khi ngoại tình. Đừng dằn vặt bản thân về điều đó.

2. Hãy thức tỉnh

Shivanya nói: “Nếu đối tác của bạn đã lừa dối bạn, thì đã đến lúc bạn nên thức tỉnh . Đã đến lúc bạn đặt câu hỏi về độ tin cậy của người đó. Đã đến lúc phải đối mặt và đương đầu với sự thật cũng như chấp nhận nó. Điều đó giúp bạn nhìn mọi thứ đúng như bản chất của chúng hơn là cách bạn muốn chúng trở thành. Nó cũng có thể giúp bạn buông bỏ người vợ/chồng hoặc bạn đời đang lừa dối.”

Tuy nhiên, không dễ dàng gì để đứng dậy và đối mặt với sự thật – thật đau đớn và bỏng rát. Thật đau lòng khi thừa nhận sự thật rằng người mà bạn vô cùng yêu thương đã lừa dối bạn nhưng điều quan trọng là bạn phải nhắc nhở bản thân rằng bước đầu tiên để bước tiếp là thừa nhận và chấp nhận thực tế. Liên tục tự nhắc nhở bản thân giúp xoa dịu nỗi đau và cảm giác hết yêu sau khi ngoại tình.

Chuyên gia của chúng tôi nói thêm: “Hãy cho phép bản thân hết yêu, bước tiếp và yêu bản thân nhiều hơn. Đừng ngăn bản thân ưu tiên cho bản thân nữa ”. Chọn đi chọn lại bản thân vì mối quan hệ của bạn vớibản thân bạn là quan trọng nhất.

3. Cho phép bản thân đau buồn

Mất mát một mối quan hệ là rất lớn và bạn được phép đau buồn và khóc. Sự thật về việc bạn tình ngoại tình có thể đến như một cú sốc gây tổn thương nặng nề. Sự mất mát không chỉ của đối tác, mà còn là sự mất đi niềm tin và sự thân mật, cả về cảm xúc và tình dục, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy mình trải qua năm giai đoạn đau buồn.

Bạn có thể thấy mình đang sống trong từ chối (một thực tế tốt hơn), tức giận (tức giận vì bị bỏ rơi vì ngoại tình), mặc cả (tất cả những gì xảy ra với 'điều gì sẽ xảy ra nếu' xảy ra), trầm cảm (nỗi buồn ập đến khi thừa nhận sự lừa dối), và cuối cùng là chấp nhận (chấp nhận những gì đã xảy ra và điều đó có ý nghĩa gì đối với tương lai của bạn).

Hết tình yêu sau khi ngoại tình đòi hỏi bạn phải cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc dâng trào. Hãy trải qua tất cả các giai đoạn này và đối xử tốt với bản thân khi bạn đang trong quá trình đau buồn. Hãy nhớ rằng bạn không có lỗi. Bạn xứng đáng được yêu thương.

4. Hãy dành thời gian

Hãy dành thời gian để vượt qua sự từ chối, tức giận, thương lượng, chán nản và chấp nhận hoàn cảnh. Không có mốc thời gian nào cho việc tiếp tục hay hết yêu sau khi ngoại tình và điều quan trọng là bạn phải cho phép bản thân cảm nhận tất cả những điều đó.

Đừng tạo áp lực cho bản thân hoặc vội vàng hàn gắn vết thương. Hãy nhớ rằng, bị lừa dối là một tổn thương và điều quan trọng là bạn phải thực hiện từng bước một vàtrải qua quá trình từ bỏ người bạn đời lừa dối một cách từ từ để không bị ảnh hưởng lâu dài của việc ngoại tình.

Không cần phải xấu hổ khi bạn vẫn còn bị choáng ngợp bởi những gì đã xảy ra. Tất nhiên, bạn bị choáng ngợp. Alex, một độc giả, chia sẻ: “May mắn thay, bạn bè của tôi luôn nhắc nhở tôi một cách nhẹ nhàng rằng việc tách mình ra sau khi cô ấy lừa dối sẽ mất rất nhiều thời gian. Họ đã đúng, đó là một trải nghiệm khá xúc động và mãnh liệt.”

5. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Shivanya nói, “Trò chuyện với một người bạn có thể giúp bạn hợp lý hóa tình huống. Nhận trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ giúp bạn xem liệu mối quan hệ đó có đáng để tiếp tục hay không. Điều này là do đôi khi chúng ta quá choáng ngợp với những cảm xúc của chính mình đến nỗi chúng ta không thể hợp lý hóa, nhìn nhận hoặc chấp nhận tình huống. Do đó, một người cần một người khác giúp họ nhìn hoàn cảnh của họ từ một góc độ mới.”

Có thể khó biết phải làm gì hoặc bắt đầu từ đâu nhưng hãy nhận sự trợ giúp đó từ hệ thống hỗ trợ của bạn, bao gồm cả nhà trị liệu , có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn này. Bạn không cần phải trải qua những gì đã xảy ra một mình. Yêu cầu giúp đỡ và nhận hỗ trợ.

Mối quan hệ có bị hủy hoại mãi mãi sau khi lừa dối?

Có phải hôn nhân không bao giờ như cũ sau khi ngoại tình? Lừa dối có thể khiến bạn hết yêu không? Khi niềm tin bị phá vỡ, bạn bắt đầu tự hỏi liệu nó có thể sửa chữa được không và liệu bạn cóhôn nhân sẽ như vậy sau khi ngoại tình. Tiffany, một độc giả, chia sẻ với chúng tôi: “Tôi không còn yêu chồng mình nữa sau khi anh ấy lừa dối tôi. Chúng tôi đã từng rất thân thiết, chúng tôi chia sẻ mọi chi tiết trong cuộc sống với nhau. Nhưng không có gì giống như vậy sau khi anh ta lừa dối vài tháng trước. Chúng tôi vẫn đang giải quyết vấn đề này.”

Shivanya nói, “Khi sự không chung thủy cả về tình cảm và tình dục xảy ra, nó sẽ gây ra thiệt hại lớn cho mối quan hệ. Điều này là do, trong thời gian lừa dối, người đó đã bắt đầu dành ít sự quan tâm, chăm sóc, yêu thương và thời gian hơn cho đối tác của họ. Loại thiệt hại này có thể khó xử lý cũng như sửa chữa.”

Mặc dù hoàn cảnh có thể khiến bạn mất hy vọng vào mối quan hệ của mình, nhưng bạn vẫn có thể bước sang phía bên kia và xây dựng lại mối quan hệ bền vững. mối quan hệ lành mạnh trở lại. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào những gì bạn muốn sau khi bạn phát hiện ra sự không chung thủy. Điều này không có nghĩa là loại hư hỏng này sẽ dễ sửa chữa. Sẽ cần có sự nhất quán, kiên nhẫn và nỗ lực, nhưng nếu cả hai đối tác đều muốn làm cho nó thành công, bạn có thể tiến lên phía trước.

Phát hiện ra rằng đối tác của bạn đã lừa dối bạn là một cơn ác mộng không thể tưởng tượng được và bạn có thể cần một chút thời gian giúp điều hướng nó, để làm cho mối quan hệ hoạt động hoặc tiếp tục. Tại Bonobology, chúng tôi cung cấp trợ giúp chuyên nghiệp thông qua hội đồng cố vấn được cấp phép của chúng tôi, những người có thể giúp bạn bắt đầu con đường phục hồi.

Sự không chung thủy có thể xảy rakhó hiểu và chắc chắn sẽ để lại cho bạn rất nhiều câu hỏi. Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho một số câu hỏi đó.

Câu hỏi thường gặp

Để trả lời câu hỏi này, bạn cần tự hỏi: Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình là gì? Đâu là những thành phần còn thiếu trong mối quan hệ hay việc ngoại tình xảy ra hoàn toàn vì sự phấn khích và hồi hộp của nó? Và sau đó hãy tự hỏi bản thân, liệu nó có đáng để ở lại và vượt qua nó không? Bạn có băng thông để vượt qua thiệt hại này không? Phải mất rất nhiều cam kết để xây dựng lại niềm tin giữa hai vợ chồng vì niềm tin bị phá vỡ có thể gây tổn thương. Cần rất nhiều nỗ lực và sự tha thứ trong một mối quan hệ để vượt qua thời điểm khó khăn như vậy. Cũng có thể bạn hết yêu sau khi ngoại tình, đó là một cảm xúc hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn không còn yêu người bạn đời của mình nữa thì việc ở bên nhau không có ý nghĩa gì. 2. Một mối quan hệ có thể trở lại bình thường sau khi ngoại tình không?

Phải mất rất nhiều thời gian. Có thể mất nhiều năm để chữa lành và trở lại bình thường. Bản chất và chi tiết của sự không chung thủy cũng rất quan trọng. Một lần nữa, cần rất nhiều cam kết từ cả hai phía và rất nhiều sự tha thứ để mối quan hệ có thể xây dựng lại trở nên bền chặt và lành mạnh hơn nhiều. Làm cho mối quan hệ ổn định sau khi ngoại tình cũng giống như bắt đầu lại từ đầu.