Oletko koskaan kokenut, että sinusta tuntui kuin vatsastasi olisi pumpattu ilma ulos? Kauhea tunne, eikö olekin? Siltä pettäminen tuntuu. Vain harva asia parisuhteessa sattuu niin paljon kuin kumppanin pettämisen kokeminen ja sitten rakkauden menettäminen uskottomuuden jälkeen.

Uskottomuus on kumppaneiden välisen lupauksen rikkomista joko valan muodossa tai sanattomana oletuksena uskollisuudesta. Tämä intiimi pettäminen haavoittaa ihmistä ja jättää hänet murtuneeksi. Sanoisit: "Mikään ei tunnu samalta sen jälkeen, kun hän on pettänyt." Tai "Irrottautuminen sen jälkeen, kun hän on pettänyt minua, tuntuu niin vaikealta".

Vaikka tuntuu käsittämättömältä, että tällaisia lupauksia voidaan rikkoa, se on aivan liian yleistä. Kun tarkastellaan tilastoja, havaitaan, että noin 15-20 prosenttia aviopareista pettää. Nykyiset amerikkalaisista pariskunnista tehdyt tutkimukset osoittavat, että 20-40 prosenttia heteroseksuaalisista naimisissa olevista miehistä ja 20-25 prosenttia heteroseksuaalisista naimisissa olevista naisista käy elämänsä aikana myös avioliiton ulkopuolinen suhde.

Kun uskottomuus tapahtuu, se saa meidät tuntemaan itsemme hämmentyneiksi, riittämättömiksi ja herättää epäilyksiä itsestämme. Se herättää myös paljon kysymyksiä, kuten: Voiko pettäminen saada sinut luopumaan rakkaudesta? Onko luopuminen rakkaudesta uskottomuuden jälkeen välttämätöntä? Miten se onnistuu, jos rakkaus puolisoasi kohtaan istuu yhä sydämesi pohjassa? Eikö avioliitto ole koskaan sama uskottomuuden jälkeen?

Pettäneen puolison irti päästäminen tai rakastumisen lopettaminen uskottomuuden jälkeen on yksi vaikeimmista asioista. Keskustelin parisuhde- ja läheisyysvalmentaja Shivanya Yogmayaa (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisiin menetelmiin) kanssa, joka on erikoistunut parisuhdeneuvonnan eri muotoihin, ymmärtääkseni paremmin uskottomuutta, sen vaikutuksia ja löytääkseni vastauksia edellä mainittuihin kysymyksiin.kysymyksiä.

Onko rakastumisen loppuminen uskottomuuden jälkeen normaalia?

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita tulee mieleen, kun kuulee uskottomuudesta. Ihmiset, jotka ovat joutuneet uskottomuuden kohteeksi, valittavat usein: "En enää rakasta miestäni sen jälkeen, kun hän petti minua", "En voi katsoa kumppanianiani sen jälkeen, kun sain tietää hänen uskottomuudestaan" tai "En voi uskoa, että hän teki tämän minulle, olen yhä epäuskoinen".

Shivanya sanoo: "Kyllä, rakastumisen loppuminen uskottomuuden jälkeen on normaalia. Tämä johtuu siitä, että luottamus on murtunut ja mielikuvasi kumppanistasi saattaa myös särkyä." Tämä on tärkeä huomioida, koska sinulla on kumppanistasi tiettyjä käsityksiä, että hän olisi uskollinen ja ajattelisi vain "sinua" romanttisena kumppanina, mutta kun hän pettää, se on kuin peili hajoaisi miljoonaan palaan.

Eikö avioliitto ole koskaan entisensä uskottomuuden jälkeen? Vaikuttaako uskottomuus seksuaaliseen läheisyyteen? Shivanya on sitä mieltä. Hän sanoo: "Seksuaalinen suhteesi kumppanisi kanssa kärsii myös, koska nyt läheisyys, luottamus ja odotukset suhteessa ovat repeytyneet."

Luottamus on ensiarvoisen tärkeää, jotta mikä tahansa suhde toimisi. Jos et voi enää uskottomuuden jälkeen luottaa kumppanisi tai mihinkään, mitä hän sanoo, alat epäillä hänen lojaalisuuttaan, ei vain seksin, vaan myös tunteiden suhteen. Alat epäillä häntä myös muilla aloilla, kuten taloudessa tai vanhemmuudessa. Luottamuksen palauttaminen pettämisen jälkeen on todella vaikeaa.

Kaikki nämä syyt voivat vaikuttaa siihen, että menetät rakkautesi uskottomuuden jälkeen, ja kuten asiantuntijamme sanoi, on täysin normaalia, että et tunne rakkautta tai kiintymystä kumppaniasi kohtaan sen jälkeen, kun sinua on petetty.

Miten rakastua uskottomuuden jälkeen, jos rakastat yhä puolisoasi?

Saatat tietysti olla edelleen rakastunut puolisoosi tai kumppanisi, vaikka hän on pettänyt sinua. Suhteesta teki paljon asioita, ja irtipäästäminen on vähintäänkin vaikeaa. Logistisesti pettäneestä puolisosta irtipäästäminen voi olla vaikeampaa kuin avioliiton ulkopuolisesta suhteesta, koska perheet ovat sidoksissa toisiinsa, puoliso on jatkuvasti läsnä kotona, osallistuminen onlapset, yhteinen talous jne.

Shivanya sanoo: "Joskus rakastamme edelleen pettävää kumppania, koska suhteessa oli monia muita tekijöitä ja alueita, jotka suosivat sinua, joita arvostit ja jotka saavat sinut edelleen rakastamaan kumppaniasi.

"Mutta on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, ettet luota siihen henkilöön, joka oli uskoton sinulle. On tärkeää muistaa olla valitsematta häntä sinun sijastasi. Vaikka rakastaisit häntä edelleen, sinun on rakastettava itseäsi enemmän." Itsesi valitseminen jonkun sellaisen henkilön sijasta, joka astui yli uskon rajan, on välttämätöntä.

Se on kuitenkin vaikeaa. Joskus on paljon häpeää kysymyksissä, kuten "Miten voin yhä olla rakastunut johonkin, joka teki minulle jotain niin kauheaa?" Ole erityisen varovainen, ettet joudu tähän silmukkaan, jossa hakkaat henkisesti päätäsi. Ei ole koskaan helppoa päästä yli kumppanistasi, siirtyä eteenpäin myrkyllisestä suhteesta ja rakastua uskottomuuden jälkeen. Mutta on olemassa pieniä asioita, joita voimme tehdä aloittaaksemmetällä parantumisen matkalla, askel kerrallaan. Tässä on joitakin niistä:

1. Älä ota syytä niskoillesi

Uskottomuus voi saada sinut epäilemään itseäsi ja tuntemaan itsesi riittämättömäksi. Saatat alkaa vähätellä itseäsi, vaikka sisimmässäsi tiedät, ettei se ole sinun vikasi. Saatat alkaa miettiä: "Teinkö minä jotain, mikä sai heidät tekemään näin?".

Ei. Se johtui kumppanisi huonosta kommunikaatiosta. Vaikka hän olisi tuntenut itsensä arvottomaksi, tarpeettomaksi tai huomaamattomaksi, hänen olisi pitänyt puhua asiasta kanssasi. On ihan ok olla tyytymätön suhteeseen, mutta pettäminen ei ole ratkaisu. Ei ole sinun vikasi, jos kumppanisi ei kertonut tyytymättömyydestään. Sinä et ole ajatustenlukija.

Jos asiat eivät parantuneet edes viestittelyn jälkeen, he olisivat voineet päättää suhteen pettämisen sijaan. Suoraan sanottuna, pettämiselle ei ole koskaan hyviä tekosyitä (ellei kyseessä ole hyväksikäyttösuhde), ja ei, se ei ole sinun vikasi. On hienoa ja täysin normaalia, jos rakastuminen loppuu uskottomuuden jälkeen. Älä moiti itseäsi siitä.

2. Herätyssoitto

Shivanya sanoo: "Jos kumppanisi on pettänyt sinua, on aika herätä. Sinun on aika kyseenalaistaa kyseisen henkilön luotettavuus. On aika kohdata ja kohdata totuus ja myös hyväksyä se. Se auttaa sinua näkemään asiat sellaisina kuin ne ovat, eikä sellaisina kuin haluat niiden olevan. Se saattaa myös auttaa sinua päästämään irti pettävästä puolisosta tai kumppanista."

Ei ole kuitenkaan helppoa vain nousta ylös ja kohdata totuus - se on tuskallista ja polttavaa. Tekee kipeää edes tunnustaa, että rakastamasi ihminen on pettänyt sinua, mutta on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, että ensimmäinen askel eteenpäin on todellisuuden tunnustaminen ja hyväksyminen. Jatkuva itselle muistuttaminen auttaa lievittämään kipua ja rakastumisen lopettamista uskottomuuden jälkeen.

Asiantuntijamme lisää: "Salli itsesi rakastua, siirry eteenpäin ja rakasta itseäsi entistä enemmän. Älä enää estä itseäsi asettamasta itseäsi etusijalle." Valitse itsesi yhä uudelleen ja uudelleen, sillä suhteesi itseesi on kaikkein tärkein.

3. Salli itsesi surra

Suhteen menetys on valtava asia, ja sinulla on lupa surra ja itkeä. Totuus kumppanin suhteesta voi tulla shokkina, joka sattuu syvästi. Menetys ei koske vain kumppania, vaan luottamuksen ja läheisyyden menetystä, sekä emotionaalista että seksuaalista, minkä vuoksi saatat huomata käyväsi läpi viisi surun vaihetta.

Voit huomata eläväsi kieltämisessä (mieluisampi todellisuus), vihassa (vihainen siitä, että sinut on hylätty uskottomuuden vuoksi), kaupankäynnissä (kaikki "mitä jos" tulevat esiin), masennuksessa (surun tunne, joka tulee pettämisen tunnustamisesta) ja lopulta hyväksynnässä (tapahtuneen hyväksyminen ja sen merkitys tulevaisuudellesi).

Rakastumisen lopettaminen uskottomuuden jälkeen vaatii, että annat itsesi tuntea tunteiden ryöpyn. Käy läpi kaikki nämä vaiheet ja ole lempeä itsellesi, kun olet suruprosessissa. Muista, ettet ole syyllinen, vaan olet rakkauden arvoinen.

4. Ota aikaa

Ota aikaa käydä läpi kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja tilanteen hyväksyminen. Ei ole olemassa aikataulua, jonka mukaan uskottomuuden jälkeen voi siirtyä eteenpäin tai lopettaa rakastumisen, ja on tärkeää, että sallit itsesi tuntea kaiken tämän.

Muista, että petetyksi tuleminen on traumaattista, ja on tärkeää, että otat askeleen kerrallaan ja menet läpi prosessin, jossa päästät irti pettävästä puolisostasi hitaasti, jotta uskottomuus ei aiheuta pitkäaikaisia vaikutuksia.

Ei tarvitse nolostua siitä, että olet yhä häkeltynyt tapahtuneesta. Totta kai olet häkeltynyt. Lukija Alex kertoo: "Onneksi ystäväni muistuttivat minua lempeästi, että irrottautuminen sen jälkeen, kun hän on pettänyt, vie paljon aikaa. He olivat oikeassa, se oli aika tunteellinen ja intensiivinen kokemus."

5. Pyydä tukea

Shivanya sanoo: "Ystävän kanssa puhuminen voi auttaa sinua rationalisoimaan tilannetta. Mielenterveysalan ammattilaisen avun ottaminen auttaisi sinua näkemään, kannattaako suhteesta pitää kiinni. Tämä johtuu siitä, että joskus olemme niin omien tunteidemme vallassa, ettemme pysty rationalisoimaan, näkemään tai hyväksymään tilannetta. Siksi ihminen tarvitsee toista ihmistä auttamaan häntä näkemään olosuhteensa uudesta näkökulmasta.näkökulmasta."

Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä tai mistä aloittaa, mutta tukijärjestelmän, myös terapeutin, avun ottaminen voi auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta. Sinun ei tarvitse käydä tapahtunutta läpi yksin. Pyydä apua ja ota tukea vastaan.

Onko suhde pilalla ikuisesti pettämisen jälkeen?

Eikö avioliitto ole koskaan entisensä uskottomuuden jälkeen? Voiko pettäminen saada sinut menettämään rakkautesi? Kun luottamus on murtunut, alat tosiaan miettiä, onko kaikki korjaantumatta ja onko avioliittosi entisensä uskottomuuden jälkeen. Tiffany, lukija, kertoo meille: "En rakasta miestäni enää sen jälkeen, kun hän petti minua. Olimme ennen niin läheisiä, jaoimme jokaisen yksityiskohdan elämästämme toisillemme. MuttaMikään ei tunnu samalta sen jälkeen, kun hän petti meitä muutama kuukausi sitten. Olemme yhä hyväksymässä sitä."

Shivanya sanoo: "Kun tapahtuu sekä emotionaalista että seksuaalista uskottomuutta, se aiheuttaa valtavaa vahinkoa suhteelle. Tämä johtuu siitä, että pettämisen aikana henkilö on jo alkanut antaa vähemmän huomiota, huolenpitoa, rakkautta ja aikaa kumppanilleen. Tällaista vahinkoa voi olla vaikea käsitellä ja korjata."

Vaikka tilanne on saattanut saada sinut menettämään toivosi suhteesi suhteen suhteen, on silti mahdollista siirtyä toiselle puolelle ja rakentaa vahva, terve suhde uudelleen. Se riippuu täysin siitä, mitä haluat sen jälkeen, kun olet saanut tietää uskottomuudesta. Tämä ei tarkoita sitä, että tällainen vahinko olisi helppo korjata. Se vaatii johdonmukaisuutta, kärsivällisyyttä ja vaivannäköä, mutta jos molemmat osapuolet haluavat tehdäse toimii, on mahdollista edetä.

Kun saat tietää, että kumppanisi on pettänyt sinua, se on käsittämätön painajainen, ja saatat tarvita hieman apua sen selvittämiseen, joko saadaksesi suhteen toimimaan tai siirtyäksesi eteenpäin. Me Bonobologylla tarjoamme ammattimaista apua lisensoiduista neuvonantajista koostuvan paneelimme kautta, joka voi auttaa sinua aloittamaan toipumispolun.

Uskottomuus voi olla hämmentävää ja jättää varmasti paljon kysymyksiä. Toivottavasti tämä artikkeli auttoi sinua löytämään vastauksia joihinkin niistä.

UKK

Vastataksesi tähän sinun on kysyttävä itseltäsi: Mitkä olivat syyt uskottomuuteen? Mitkä osatekijät puuttuivat suhteesta vai tapahtuiko pettäminen pelkästään jännityksen ja jännityksen vuoksi? Ja sitten kysy itseltäsi, kannattaako jäädä ja työstää sitä läpi? Onko sinulla kaistanleveyttä työstää tätä vahinkoa läpi? Tarvitaan paljon sitoutumista, jotta luottamus voidaan rakentaa uudelleen välilläparisuhteessa, koska rikkoutunut luottamus voi olla traumatisoivaa. Tarvitaan paljon ponnistelua ja anteeksiantoa parisuhteessa, jotta selviää näin vaikeasta ajasta. On myös mahdollista, että olet menettämässä rakkautesi uskottomuuden jälkeen, mikä on täysin normaali tunne. Jos et kuitenkaan enää rakasta kumppaniasi, yhdessä pysymisessä ei ole mitään järkeä. 2. Voiko suhde palata normaaliksi pettämisen jälkeen?

Se vie paljon aikaa. Voi kestää vuosia parantua ja palata normaaliin elämään. Myös uskottomuuden luonteella ja yksityiskohdilla on paljon merkitystä. Jälleen kerran, se vaatii paljon sitoutumista molemmilta osapuolilta ja paljon anteeksiantoa, jotta suhde voi rakentua uudelleen paljon vahvemmaksi ja terveemmäksi.Suhteen saaminen toimimaan uskottomuuden jälkeen on kuin aloittaisi kokonaan uuden luvun. Se on uusi suhde.ja sitä tulisi kohdella kuin sellaista, jossa molemmat löytävät asioita toisistaan ja selviytyvät alkuvihasta, ahdistuksesta ja epävarmuudesta.