Oshqozoningizdan havo chiqib ketganday tuyulganmisiz? Dahshatli tuyg'u, shunday emasmi? Aldanish shunday tuyuladi. O'zaro munosabatlardagi juda oz narsa sherigingizning xiyonatini boshdan kechirish, keyin esa xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish kabi og'riq keltiradi.

Xiyonat - bu sheriklar o'rtasida qasam yoki qasam shaklida berilgan va'dani buzishdir. sodiq bo'lishning so'zsiz taxmini sifatida. Bu samimiy xiyonat insonni jarohatlaydi va uni vayron qiladi. Siz: "U aldaganidan keyin hech narsa avvalgidek bo'lmaydi", deysiz. Yoki "U meni aldaganidan keyin o'zingizni tark etish juda qiyin".

Bunday va'dalarni buzish aqlga sig'maydigandek tuyulsa ham, bu juda keng tarqalgan. Statistikaga nazar tashlasangiz, er-xotinlarning taxminan 15-20 foizi aldashini ko'rasiz. Amerikalik juftliklar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush qurgan geteroseksual erkaklarning 20-40 foizi va turmush qurgan geteroseksual ayollarning 20-25 foizi ham hayotlari davomida nikohdan tashqari munosabatlarga ega bo'lishadi.

Xiyonat sodir bo'lganda, bu bizni sarosimaga soladi, etarli emas va o'ziga shubha uyg'otadi. Shuningdek, u sizni ko'plab savollar bilan qoldiradi, masalan: Aldash sizni sevgidan mahrum qilishi mumkinmi? Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish kerakmi? Agar turmush o'rtog'ingizga bo'lgan muhabbat sizning qalbingizning tubida o'tirgan bo'lsa, buni qanday qilish kerak? Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon bir xil bo'lmaydimi?

Qo'yib yuborish ayangi bob. Bu yangi munosabatlar bo'lib, unga har ikkisi bir-birlari haqida narsalarni kashf etadigan va dastlabki g'azab, xavotir va ishonchsizlikni engib o'tadigan munosabatlarga o'xshab qarash kerak.

Xiyonatdan keyin sevib qolish normalmi?

Bu xiyonat haqida eshitgan odamning xayoliga tushadigan eng keng tarqalgan savollardan biri. Xiyonatga uchragan odamlar ko'pincha: "Men erimni aldaganidan keyin sevmayman", "Men sherigimning xiyonati haqidagi xabardan beri unga qarashga chiday olmayman" yoki "Men unga ishonmayman" deb yig'laydilar. Buni menga qildim, men hali ham ishonmayman”.

Shivanya shunday deydi: “Ha, xiyonatdan keyin sevib qolish normal holat. Buning sababi shundaki, sizning ishonchingiz buzilgan va sherigingiz haqidagi obro'ingiz ham parchalanishi mumkin." Shuni ta'kidlash kerakki, sizning sherigingiz haqida ma'lum g'oyalaringiz bor, ular sodiq bo'lishadi va faqat "siz" haqida romantik sherik sifatida o'ylashadi, lekin ular aldaganda, bu millionlab bo'laklarga bo'lingan oynaga o'xshaydi.

Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon bir xil bo'lmaydimi? Xiyonat jinsiy yaqinlikka ta'sir qiladimi? Shivanya shunday deb o'ylaydi. U shunday deydi: "Sizning sherigingiz bilan jinsiy aloqangiz ham ta'sir qiladi, chunkiendi, munosabatlardagi yaqinlik, ishonch va umidlar uzilib qoldi.”

Ishonch har qanday munosabatlarning ishlashi uchun eng muhim hisoblanadi. Agar siz xiyonat qilganingizdan so'ng sherigingizga yoki ular aytgan narsaga ishona olmasangiz, siz nafaqat jinsiy aloqada, balki his-tuyg'ularda ham ularning sodiqligiga shubha qila boshlaysiz. Siz ularga moliyaviy yoki ota-onalik kabi boshqa sohalarda ham shubha qila boshlaysiz. Aldagandan keyin ishonchni qayta tiklash haqiqatan ham qiyin bo'ladi.

Bu sabablarning barchasi xiyonatdan keyin sevgingizni yo'qotishingizga yordam beradi va bizning mutaxassisimiz aytganidek, sherigingizga hech qanday mehr yoki muhabbatni his qilmaslik mutlaqo normaldir. aldangandan keyin.

Agar turmush o'rtog'ingizni hali ham sevsangiz, xiyonatdan keyin qanday qilib sevgidan voz kechish kerak?

Albatta, turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz sizni aldaganidan keyin ham uni sevib qolishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarga turtki bo'lgan ko'p narsalar bor edi va qo'yib yuborish juda qiyin. Mantiqiy nuqtai nazardan, turmush o'rtog'ini aldashdan voz kechish, nikohsiz munosabatlardan ko'ra, oilalarning o'zaro bog'liqligi, turmush o'rtog'ining uyda doimiy bo'lishi, bolalarning ishtiroki, qo'shma moliya va boshqalar tufayli qiyinroq bo'lishi mumkin.

Shivanya deydi " Ba'zan biz yolg'onchi sherikni sevishda davom etamiz, chunki munosabatlarda sizga yoqadigan, siz qadrlagan ko'plab boshqa tarkibiy qismlar va sohalar mavjud edi va bu sizning sherigingizni sevishni xohlaydi.

“Lekinsizga xiyonat qilgan odamga tayanmaslik kerakligini eslatib turish muhimdir. Ularni sizdan ko'ra tanlamaslik uchun ehtiyot bo'lish muhimdir. Agar siz ularni hali ham sevsangiz ham, o'zingizni ko'proq sevishingiz kerak." E'tiqod chizig'ini bosib o'tgan odamdan o'zingizni tanlash - bu zarurat.

Biroq, bu qiyin. Ba'zida "Menga shunday dahshatli ish qilgan odamni qanday qilib sevib qolishim mumkin?" kabi savollarda juda ko'p uyat bor. Boshingizni kaltaklashning bu halqasiga tushmaslik uchun juda ehtiyot bo'ling. Hech qachon sherigingizdan qutulish, zaharli munosabatlardan voz kechish va xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish oson emas. Ammo bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab, shifolash sayohatiga kirish uchun biz qila oladigan kichik narsalar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

1. Aybni o'z zimmangizga olmang

Xiyonat o'zingizga shubha tug'dirishi va o'zingizni noadekvat his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ichaklaringizda bu sizning aybingiz emasligini bilsangiz ham, o'zingizni zaiflashtira boshlashingiz mumkin. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: “Men qilgan ish ularni shunday qilishga majbur qildimi?”

Yo'q. Bu sizning sherigingiz tomonidan yomon aloqa tufayli sodir bo'ldi. Agar ular o'zlarini qadrsiz, keraksiz yoki ko'rinmas his qilsalar ham, ular bu haqda siz bilan gaplashishlari kerak edi. O'zaro munosabatlardan norozi bo'lish yaxshi, lekin aldash bu yechim emas. Agar sherigingiz o'z noroziligini bildirmagan bo'lsa, bu sizning aybingiz emas. Siz aql emassizo'quvchi.

Agar muloqot qilgandan keyin ham ishlar yaxshilanmasa, ular aldash o'rniga munosabatlarni tugatishni tanlashlari mumkin edi. Ochig'ini aytganda, birovni aldash uchun hech qachon yaxshi bahona bo'lmaydi (agar ular yomon munosabatda bo'lmasa) va yo'q, bu sizning aybingiz emas. Agar siz xiyonat qilganingizdan so'ng sevgidan voz kechsangiz, bu yaxshi va mutlaqo normaldir. Bu haqda o'zingizni urmang.

2. Uyg'otish uchun qo'ng'iroq qiling

Shivanya: “Agar sherigingiz sizni aldagan bo'lsa, demak, uyg'onish vaqti keldi. . Bu odamning ishonchliligiga shubha qilish vaqti keldi. Haqiqat bilan yuzma-yuz turish va uni qabul qilish vaqti keldi. Bu sizga narsalarni xohlaganingizdek emas, balki ular kabi ko'rishga yordam beradi. Bu, shuningdek, xiyonatkor turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingizdan voz kechishingizga yordam berishi mumkin."

Ammo o'rnidan turib, haqiqatga duch kelish oson emas - bu og'riqli va yonib ketadi. Siz juda yaxshi ko'rgan insoningiz sizni aldayotganini tan olish juda og'ir, lekin o'zingizga shuni eslatib qo'yish kerakki, oldinga siljish uchun birinchi qadam haqiqatni tan olish va qabul qilishdir. Doimiy o'z-o'zini eslatish og'riqni engillashtirishga va xiyonatdan keyin sevgidan voz kechishga yordam beradi.

Mutaxassisimiz qo'shimcha qiladi: “O'zingizga muhabbatdan voz kechishga, davom eting va o'zingizni yanada ko'proq sevishga imkon bering. Endi o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishga to'sqinlik qilmang." O'zingizni qayta-qayta tanlang, chunki sizning munosabatingizO'zingiz eng muhimisiz.

3. O'zingizga qayg'urishga ruxsat bering

Munosabatlar yo'qolishi juda katta va sizga qayg'u va yig'lashga ruxsat beriladi. Hamkorning ishining haqiqati juda og'riqli zarba bo'lishi mumkin. Yo'qotish nafaqat sherikning, ham hissiy, ham jinsiy aloqada ishonch va yaqinlikni yo'qotishdir, shuning uchun siz qayg'uning besh bosqichidan o'tayotganingizni ko'rishingiz mumkin.

Siz o'zingizni shunday yashayotganingizni topishingiz mumkin. inkor qilish (afzal haqiqat), g'azab (xiyonat tufayli tashlab ketilganidan g'azablanish), savdolashish (barcha "agar bo'lsa" o'ynash), depressiya (aldashni tan olishdan kelib chiqadigan qayg'u) va oxir-oqibat qabul qilish (nimani qabul qilish) sodir bo'lgan va bu sizning kelajagingiz uchun nimani anglatadi).

Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish, o'zingizga his-tuyg'ularning shoshqaloqligini his qilishingizga imkon berishingizni talab qiladi. Ushbu bosqichlarning barchasidan o'ting va qayg'u paytida o'zingizga mehribon bo'ling. Esingizda bo'lsin, siz aybdor emassiz. Siz sevgiga loyiqsiz.

4. Vaqtingizni ajrating

Inkor qilish, g'azablanish, savdolashish, tushkunlik va vaziyatni qabul qilish uchun vaqt ajrating. Xiyonatdan keyin davom etish yoki muhabbatdan voz kechish uchun hech qanday vaqt jadvali yo'q va bularning barchasini his qilish uchun o'zingizga ruxsat berish juda muhimdir.

O'zingizga bosim o'tkazmang yoki davolanishga shoshilmang. Esingizda bo'lsin, aldanish - bu travmatik va siz uni bir vaqtning o'zida bir qadam tashlashingiz muhimXiyonatning uzoq davom etadigan ta'siriga ega bo'lmaslik uchun xiyonatkor turmush o'rtog'ingizni qo'yib yuborish jarayonini asta-sekinlik bilan o'tkazing.

Bo'lib o'tgan voqeadan haligacha hayajonlanib qolganingizdan xijolat bo'lishingiz shart emas. Albatta, siz hayratda qoldingiz. Aleks ismli o'quvchi shunday deydi: “Yaxshiyamki, do'stlarim menga u aldaganidan keyin o'zingizni ajratish ko'p vaqt talab qilishini muloyimlik bilan eslatib turishdi. Ular to'g'ri edi, bu juda hissiy va shiddatli tajriba bo'ldi.”

5. Yordam uchun murojaat qiling

Shivanya shunday deydi: “Do'stingiz bilan suhbatlashish vaziyatni oqilona tushunishingizga yordam beradi. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam olish, munosabatlarni davom ettirishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Buning sababi shundaki, ba'zida biz o'z his-tuyg'ularimizga shunchalik berilib ketamizki, biz vaziyatni mantiqiy tushunolmaymiz, ko'ra olmaymiz yoki qabul qila olmaymiz. Shuning uchun, odamga o'z vaziyatiga yangi nuqtai nazardan qarashga yordam beradigan boshqa odam kerak."

Nima qilish yoki qaerdan boshlashni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu yordamni qo'llab-quvvatlash tizimidan, jumladan, terapevtdan oling. , bu qiyin vaqtni engishingizga yordam beradi. Siz o'zingiz sodir bo'lgan narsalarni boshdan kechirishingiz shart emas. Yordam so'rang va qo'llab-quvvatlang.

Aldagandan keyin munosabatlar abadiy buziladimi?

Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon o'zgarmaydimi? Aldash sizni sevgidan mahrum qilishi mumkinmi? Ishonch buzilganidan so'ng, siz bularning barchasi tuzatib bo'lmaydiganmi yoki siznikimi deb o'ylay boshlaysiznikoh xiyonatdan keyin ham xuddi shunday bo'ladi. Tiffani ismli o'quvchi biz bilan o'rtoqlashadi: “Erim meni aldaganidan keyin endi sevmayman. Biz juda yaqin edik, hayotimizning barcha tafsilotlarini bir-birimiz bilan baham ko'rardik. Ammo bir necha oy oldin aldaganidan keyin hech narsa o'xshamaydi. Biz hali ham u bilan kelishayapmiz."

Shivanya deydi: "Ham hissiy, ham jinsiy xiyonat sodir bo'lganda, bu munosabatlarga katta zarar etkazadi. Buning sababi shundaki, aldash paytida odam allaqachon sherigiga kamroq e'tibor, g'amxo'rlik, sevgi va vaqt bera boshlagan. Bunday zararni qayta ishlash ham, ta'mirlash ham qiyin bo'lishi mumkin."

Vaziyat sizni munosabatlaringizdan umidingizni yo'qotgan bo'lsa-da, boshqa tomonga o'tib, kuchli munosabatlarni tiklashingiz mumkin. yana sog'lom munosabatlar. Xiyonat haqida bilib olganingizdan so'ng, bu butunlay nima istayotganingizga bog'liq. Bu bunday zararni tuzatish oson bo'ladi, degani emas. Bu izchillik, sabr-toqat va kuch talab qiladi, lekin agar ikkala hamkor ham buni amalga oshirishni istasa, oldinga siljish mumkin.

Sherikingiz sizni aldaganini bilish aql bovar qilmaydigan dahshatli tush va sizga biroz kerak bo'lishi mumkin. munosabatlarni yaxshilash yoki davom ettirish uchun uni boshqarishga yordam bering. Bonobology'da biz litsenziyaga ega maslahatchilar guruhi orqali sizga tiklanish yo'lini boshlashingizga yordam beradigan professional yordamni taklif qilamiz.

Xiyonat bo'lishi mumkin.chalkashtirib yuboradi va sizni juda ko'p savollar bilan qoldiradi. Umid qilamizki, ushbu maqola sizga ulardan ba'zilariga javob topishga yordam berdi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu savolga javob berish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak: Xiyonat qilishning sabablari nimada edi? O'zaro munosabatlarda qanday tarkibiy qismlar etishmayotgan edi yoki aldash faqat hayajon va hayajon uchun sodir bo'lganmi? Va keyin o'zingizdan so'rang: qolish va ishlashga arziydimi? Ushbu zararni bartaraf etish uchun sizda tarmoqli kengligi bormi? Er-xotin o'rtasidagi ishonchni tiklash juda ko'p majburiyatlarni talab qiladi, chunki buzilgan ishonch travmatik bo'lishi mumkin. Bunday qiyin vaqtni engib o'tish uchun munosabatlarda ko'p harakat va kechirim kerak. Bundan tashqari, xiyonatdan keyin siz muhabbatdan voz kechishingiz mumkin, bu his qilish uchun mutlaqo normal tuyg'u. Biroq, agar siz endi sherigingizni sevmasangiz, birga qolish mantiqiy emas. 2. Aldagandan keyin munosabatlar normal holatga qaytishi mumkinmi?

Bu juda ko'p vaqtni oladi. Shifolash va normal holatga qaytish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin. Xiyonatning tabiati va tafsilotlari ham juda muhimdir. Shunga qaramay, munosabatlar ancha kuchliroq va sog'lom bo'lib tiklanishi uchun har ikki tomondan katta sadoqat va kechirimlilik talab etiladi. Xiyonatdan so'ng munosabatlarni davom ettirish butun bir ishni boshlashga o'xshaydi.