Ar kada nors teko patirti jausmą, kai jautėtės taip, tarsi iš skrandžio būtų išpumpuotas oras? Baisus jausmas, ar ne? Būtent taip jaučiatės būdami apgauti. Tik nedaugelis dalykų santykiuose taip skaudina, kaip patirta partnerio išdavystė, o po neištikimybės - meilė.

Neištikimybė - tai partnerio duoto pažado sulaužymas įžadų forma arba neišsakyta prielaida būti ištikimam. Ši intymi išdavystė sužeidžia žmogų ir palieka jį sugniuždytą. Sakytumėte: "Po to, kai jis mane apgavo, niekas nesijaučia taip pat." Arba: "Atitrūkti nuo savęs po to, kai ji mane apgavo, taip sunku."

Net kai atrodo neįsivaizduojama, kad tokie pažadai gali būti sulaužyti, tai pernelyg dažnas reiškinys. Žvelgdami į statistiką pastebėsite, kad apie 15-20 % susituokusių porų apgaudinėja. Dabartiniai amerikiečių porų tyrimai rodo, kad 20-40 % heteroseksualių vedusių vyrų ir 20-25 % heteroseksualių ištekėjusių moterų per savo gyvenimą taip pat užmezga nesantuokinį romaną.

Kai neištikimybė įvyksta, mes jaučiamės sutrikę, neadekvatūs ir pradedame abejoti savimi. Taip pat kyla daugybė klausimų, pavyzdžiui: Ar neištikimybė gali priversti jus nemylėti? Ar po neištikimybės būtina nemylėti? Kaip tai padaryti, jei meilė sutuoktiniui vis dar glūdi širdies dugne? Ar po neištikimybės santuoka niekada nebūna tokia pati?

Palikti neištikimą sutuoktinį ar išsiskirti iš meilės po neištikimybės yra vienas sunkiausių dalykų. Norėdama geriau suprasti neištikimybę, jos poveikį ir rasti atsakymus į minėtus klausimus, pasikalbėjau su santykių ir intymumo treneriu Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuotu EFT, NLP, CBT ir REBT terapinių metodų specialistu), kuris specializuojasi įvairių formų porų konsultavime.klausimai.

Ar po neištikimybės išsiskirti iš meilės yra normalu?

Tai vienas dažniausių klausimų, kurie kyla išgirdus apie neištikimybę. Neištikimybę patyrę žmonės dažnai apgailestauja: "Aš nebemyliu savo vyro po to, kai jis mane išdavė", "Negaliu žiūrėti į savo partnerį nuo tada, kai sužinojau apie jo neištikimybę" arba "Negaliu patikėti, kad ji taip su manimi pasielgė, vis dar netikiu".

Shivanya sako: "Taip, nemylėti po neištikimybės yra normalu. Taip yra todėl, kad jūsų pasitikėjimas yra sugriautas ir jūsų įvaizdis apie partnerį taip pat gali būti sudaužytas." Svarbu atkreipti dėmesį į tai, nes jūs turite tam tikrų įsivaizdavimų apie savo partnerį, kad jis bus ištikimas ir apie "jus" galvos tik kaip apie romantišką partnerį, bet kai jis apgaudinėja, tai tarsi veidrodis sudūžta į milijoną gabalėlių.

Ar po neištikimybės santuoka niekada nebebus tokia pati? Ar neištikimybė turės įtakos seksualiniam intymumui? Shivanya mano, kad taip. Ji sako: "Seksualiniai santykiai su partneriu taip pat nukentės, nes dabar intymumas, pasitikėjimas ir lūkesčiai santykiuose yra sugriauti."

Jei po neištikimybės nebegalite pasitikėti savo partneriu ar jo žodžiais, pradedate abejoti jo ištikimybe ne tik sekso, bet ir emocijų srityje. Pradedate abejoti ir kitomis sritimis, pavyzdžiui, finansais ar tėvyste. Po neištikimybės tampa labai sunku atgauti pasitikėjimą.

Visos šios priežastys gali prisidėti prie to, kad po neištikimybės nustojote mylėti, ir, kaip sakė mūsų ekspertas, visiškai normalu, kad po neištikimybės nejaučiate meilės ar prieraišumo savo partneriui.

Kaip išsiskirti iš meilės po neištikimybės, jei vis dar mylite savo sutuoktinį?

Žinoma, gali būti, kad vis dar mylite savo sutuoktinį ar partnerį net ir po to, kai jis jus apgaudinėja. Buvo daug dalykų, dėl kurių šie santykiai susiklostė, ir atleisti juos yra mažų mažiausiai sunku. Logiškai atleisti apgaudinėjantį sutuoktinį gali būti sunkiau nei nesantuokinius santykius dėl šeimų susipynimo, nuolatinio sutuoktinio buvimo namuose, dalyvavimovaikai, bendri finansai ir pan.

Shivanya sako: "Kartais mes ir toliau mylime neištikimą partnerį, nes santykiuose buvo daug kitų sudedamųjų dalių ir sričių, kurios buvo jums palankios, kurias puoselėjote ir dėl kurių vis dar norite mylėti savo partnerį.

"Tačiau svarbu priminti sau, kad nepasikliautumėte žmogumi, kuris jums buvo neištikimas. Svarbu nepamiršti pasirinkti jo vietoj savęs. Net jei vis dar jį mylite, turite labiau mylėti save." Pasirinkti save vietoj žmogaus, kuris peržengė tikėjimo ribą, yra būtina.

Vis dėlto tai sunku. Kartais kyla daug gėdos dėl tokių klausimų: "Kaip aš vis dar galiu mylėti žmogų, kuris man padarė kažką tokio baisaus?" Būkite itin atsargūs, kad nepakliūtumėte į šią psichologinio galvos daužymo kilpą. Niekada nelengva pamiršti partnerį, pereiti iš toksiškų santykių ir nebemylėti po neištikimybės. Tačiau yra mažų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad pradėtumešią gijimo kelionę, žengdami po vieną žingsnį. Štai keletas iš jų:

1. Neprisiimkite kaltės

Neištikimybė gali paskatinti jus abejoti savimi ir priversti jaustis nepilnaverčiais. Galite pradėti save menkinti net tada, kai giliai viduje žinote, kad tai ne jūsų kaltė. Galite pradėti galvoti: "Ar dėl mano veiksmų jie taip pasielgė?"

Ne. Taip nutiko dėl blogo bendravimo iš jūsų partnerio pusės. Net jei jis jautėsi neįvertintas, nereikalingas ar nepastebėtas, jis turėjo apie tai su jumis pasikalbėti. Normalu jaustis nepatenkintam santykiais, tačiau neištikimybė nėra išeitis. Tai ne jūsų kaltė, jei jūsų partneris nepranešė apie savo nepasitenkinimą. Jūs nesate minčių skaitytojas.

Jei ir po bendravimo reikalai nepagerėjo, jie galėjo nuspręsti nutraukti santykius, užuot apgaudinėję. Tiesiai šviesiai tariant, niekada nebūna gerų pasiteisinimų, kodėl galima ką nors apgaudinėti (nebent tai būtų smurtiniai santykiai), ir ne, tai nėra jūsų kaltė. Tai gerai ir visiškai normalu, jei po neištikimybės pasijuntate nemylimi. Nekaltinkite savęs dėl to.

2. Turėkite žadintuvo skambutį

Shivanya sako: "Jei jūsų partneris jus apgavo, tuomet atėjo laikas pabusti. Atėjo laikas suabejoti to asmens patikimumu. Atėjo laikas susidurti su tiesa ir ją priimti. Tai padės jums pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokius norite, kad jie būtų. Tai taip pat gali padėti jums atleisti apgaudinėjantį sutuoktinį ar partnerį."

Tačiau nėra lengva tiesiog atsikelti ir pažvelgti tiesai į akis - tai skausminga ir degina. Skaudu net pripažinti faktą, kad žmogus, kurį taip mylite, jus apgavo, tačiau svarbu priminti sau, kad pirmas žingsnis siekiant gyventi toliau yra pripažinti ir priimti realybę. Nuolatiniai savęs priminimai padeda sumažinti skausmą ir iširus meilei po neištikimybės.

Mūsų ekspertė priduria: "Leiskite sau įsimylėti, judėti toliau ir dar labiau mylėti save. Daugiau nebetrukdykite sau teikti pirmenybę sau." Rinkitės save vėl ir vėl, nes jūsų santykiai su savimi yra svarbiausi.

3. Leiskite sau liūdėti

Santykių praradimas yra didžiulė netektis, todėl galite liūdėti ir verkti. Tiesa apie partnerio neištikimybę gali būti šokas, dėl kurio labai skauda. Prarandamas ne tik partneris, bet ir pasitikėjimas bei intymumas, tiek emocinis, tiek seksualinis, todėl galite išgyventi penkias sielvarto stadijas.

Galite išgyventi neigimą (pageidautina realybė), pyktį (pyktis dėl to, kad buvote palikti dėl neištikimybės), derybas (visi "kas būtų, jeigu būtų"), depresiją (liūdesio antplūdis, kurį sukelia neištikimybės pripažinimas) ir galiausiai susitaikymą (susitaikymas su tuo, kas įvyko, ir su tuo, ką tai reiškia jūsų ateičiai).

Išsiskyrus meilei po neištikimybės reikia leisti sau pajusti emocijų antplūdį. Išgyvenkite visus šiuos etapus ir būkite malonūs sau, kai sielvartaujate. Atminkite, kad nesate kalti. Esate verti meilės.

4. Neskubėkite

Neskubėkite išgyventi neigimo, pykčio, derybų, depresijos ir susitaikymo su situacija. Po neištikimybės nėra jokio laiko grafiko, pagal kurį būtų galima judėti toliau ar nebemylėti, todėl labai svarbu leisti sau visa tai pajusti.

Nespauskite savęs ir neskubinkite gijimo. Atminkite, kad neištikimybė yra traumuojanti, todėl svarbu, kad žengtumėte po vieną žingsnį ir neištikimo sutuoktinio paleidimo procesą pereitumėte lėtai, kad neištikimybė neturėtų ilgalaikių pasekmių.

Nereikia gėdytis, kad vis dar esate priblokštas to, kas įvyko. Žinoma, kad esate priblokštas. Skaitytojas Aleksas dalijasi: "Laimei, draugai man vis švelniai primindavo, kad atsiriboti nuo savęs po to, kai ji apgaudinėjo, prireiks daug laiko. Jie buvo teisūs, tai buvo gana emocinga ir intensyvi patirtis."

5. Kreipkitės pagalbos

Shivanya sako: "Pokalbis su draugu gali padėti racionalizuoti situaciją. Psichikos sveikatos specialisto pagalba padėtų suprasti, ar verta laikytis santykių. Taip yra todėl, kad kartais esame taip užvaldyti savo pačių emocijų, kad nesugebame racionalizuoti, pamatyti ar priimti situacijos. Todėl žmogui reikia kito žmogaus, kuris padėtų jam pažvelgti į aplinkybes iš naujo.perspektyva."

Gali būti sunku žinoti, ką daryti ar nuo ko pradėti, tačiau pasinaudoję paramos sistemos, įskaitant terapeutą, pagalba galite lengviau įveikti šį sunkų laikotarpį. Neprivalote išgyventi to, kas nutiko, vieni. Paprašykite pagalbos ir pasinaudokite parama.

Ar po neištikimybės santykiai sugriaunami visam laikui?

Ar po neištikimybės santuoka niekada nebebus tokia pati? Ar neištikimybė gali priversti jus nemylėti? Kai pasitikėjimas sugriaunamas, pradedate galvoti, ar viskas nebepataisoma ir ar jūsų santuoka po neištikimybės bus tokia pati. Skaitytoja Tiffany dalijasi su mumis: "Aš nebemyliu savo vyro po to, kai jis mane apgavo. Anksčiau buvome tokie artimi, dalijomės kiekviena savo gyvenimo detale.niekas nesijaučia taip pat po to, kai jis prieš kelis mėnesius apgaudinėjo. Mes vis dar su tuo susitaikom."

Shivanya sako: "Tiek emocinė, tiek seksualinė neištikimybė padaro didžiulę žalą santykiams. Taip yra todėl, kad neištikimybės metu asmuo jau pradeda skirti mažiau dėmesio, rūpesčio, meilės ir laiko savo partneriui. Tokią žalą gali būti sunku ištaisyti ir ištaisyti."

Nors dėl šios situacijos galbūt praradote viltį dėl savo santykių, vis dar įmanoma pereiti į kitą pusę ir vėl atkurti tvirtus, sveikus santykius. Tai priklauso tik nuo to, ko norite po to, kai sužinojote apie neištikimybę. Tai nereiškia, kad tokią žalą bus lengva atitaisyti. Prireiks nuoseklumo, kantrybės ir pastangų, tačiau jei abu partneriai nori, kaddirbti, galima judėti į priekį.

Sužinoti, kad partneris jus apgavo, yra neįsivaizduojamas košmaras, todėl jums gali prireikti šiek tiek pagalbos, kad susidorotumėte su juo, kad santykiai tęstųsi arba kad galėtumėte gyventi toliau. "Bonobology" siūlo profesionalią pagalbą, kurią teikia licencijuoti konsultantai, galintys padėti jums pradėti sveikimo kelią.

Neištikimybė gali būti paini ir jums tikrai kils daug klausimų. Tikimės, kad šis straipsnis padėjo rasti atsakymus į kai kuriuos iš jų.

DUK

Norėdami į tai atsakyti, turite savęs paklausti: Kokios buvo neištikimybės priežastys? Kokių komponentų trūko santykiuose, ar neištikimybė įvyko tik dėl jaudulio ir jaudulio? Ir tada paklauskite savęs, ar verta pasilikti ir dirbti dėl to? Ar turite pakankamai jėgų dirbti dėl šios žalos? Norint atkurti pasitikėjimą tarp sutuoktinių, reikia daug pastangų.pora, nes sugriautas pasitikėjimas gali traumuoti. Kad išgyventumėte tokį sunkų laikotarpį, santykiuose reikia daug pastangų ir atleidimo. Taip pat gali būti, kad po neištikimybės nebemylime, o tai visiškai normalus jausmas. Tačiau jei partnerio nebemylime, likti kartu nėra prasmės. 2. Ar po neištikimybės santykiai gali grįžti į normalią būseną?

Tam reikia daug laiko. Gali prireikti metų, kad pasveiktumėte ir grįžtumėte į normalią būseną. Daug reikšmės turi ir neištikimybės pobūdis bei detalės. Vėlgi, kad santykiai būtų atkurti į daug stipresnius ir sveikesnius, reikia abiejų pusių atsidavimo ir daug atleidimo. atkurti santykius po neištikimybės - tai tarsi pradėti visiškai naują skyrių. Tai nauji santykiai.ir turėtų būti traktuojamas kaip santykis, kurio metu abu atranda vienas kitą ir įveikia pradinį pyktį, nerimą ir nesaugumo jausmą.