Umewahi kupata tukio ambapo ulihisi kama hewa inatolewa tumboni mwako? Hisia ya kutisha, sivyo? Ndivyo unavyohisi kutapeliwa. Ni vitu vichache tu kwenye uhusiano vinaumiza kama vile kusalitiwa na mwenzi wako, kisha kuanguka kutoka kwa mapenzi baada ya kutokuwa mwaminifu. kama dhana isiyosemwa ya kuwa mwaminifu. Usaliti huu wa karibu huumiza mtu na kumwacha akiwa amevunjika moyo. Ungesema, "Hakuna kitu kinachohisi sawa baada ya kudanganya." Au “Kujitenga baada ya yeye kunidanganya ninahisi kuwa ni vigumu sana”.

Hata inapoonekana kuwa haiwezekani kwamba ahadi kama hizo zinaweza kuvunjwa, ni jambo la kawaida sana. Unapoangalia takwimu, unaona kwamba karibu 15-20% ya wanandoa wa ndoa hudanganya. Uchunguzi wa hivi karibuni wa wanandoa wa Marekani unaonyesha kuwa 20 hadi 40% ya wanaume walioolewa na 20 hadi 25% ya wanawake walio na ndoa ya jinsia tofauti pia watakuwa na uhusiano wa nje ya ndoa wakati wa maisha yao.

Wakati ukafiri unatokea, hutuacha tukiwa na mkanganyiko, haitoshi, na inachochea kujiona kuwa na shaka. Pia hukuacha na maswali mengi kama vile: Je, kudanganya kunaweza kukufanya utoke kwenye penzi? Je, ni lazima kutoka nje ya mapenzi baada ya ukafiri? Je, unafanyaje hivyo ikiwa upendo kwa mwenzi wako bado umekaa chini kabisa ya moyo wako? Je, ndoa haijawahi kuwa sawa baada ya ukafiri?

Kuacha asura mpya. Ni uhusiano mpya na unapaswa kushughulikiwa kama ule ambapo wote hugundua mambo kuhusu wenzao na kuabiri hasira ya awali, wasiwasi na ukosefu wa usalama.

Je, Kuanguka Katika Upendo Baada ya Ukafiri Ni Kawaida?

Hili ni mojawapo ya maswali ya kawaida ambayo mtu hupitia akilini anaposikia kuhusu ukafiri. Watu wanaopata ukafiri mara nyingi hulalamika, “Simpendi mume wangu tena baada ya kudanganya”, “Siwezi kustahimili kumtazama mwenzangu tangu habari za ukafiri wao”, au “Siamini kuwa alinifanyia hivi, bado sijaamini”.

Shivanya anasema, “Ndiyo, kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri ni jambo la kawaida. Hii ni kwa sababu uaminifu wako umevunjika na taswira yako ya mwenzako pia inaweza kuharibika.” Ni jambo muhimu kuzingatia kwa sababu una mawazo fulani kuhusu mpenzi wako, kwamba wangekuwa waaminifu na wangefikiria tu kuhusu 'wewe' kama mpenzi wa kimapenzi lakini wanapodanganya, ni kama kioo kinachovunjika vipande milioni moja.

Je, ndoa haijawahi kuwa sawa baada ya ukafiri? Je, ukafiri utaathiri uhusiano wa kimapenzi? Shivanya anafikiri hivyo. Anasema, "Uhusiano wako wa kimapenzi na mpenzi wako pia utaathirika kwa sababusasa, ukaribu, uaminifu, na matarajio katika uhusiano yamesambaratika.”

Kuaminiana ni muhimu kwa uhusiano wowote kufanya kazi. Ikiwa huwezi kumwamini mpenzi wako au chochote wanachosema tena baada ya ukafiri, unaanza kutilia shaka uaminifu wao, si tu linapokuja suala la ngono lakini pia hisia. Unaanza kuwatilia shaka katika maeneo mengine kama vile fedha au uzazi pia. Inakuwa vigumu sana kurejesha uaminifu baada ya kudanganya.

Sababu zote hizi zinaweza kuchangia wewe kuachana na mapenzi baada ya kutokuwa mwaminifu na kama mtaalam wetu alivyosema, ni jambo la kawaida kabisa kutokuwa na mapenzi na mpenzi wako. baada ya kudanganywa.

Jinsi Ya Kuacha Penzi Baada Ya Kukosa Uaminifu Ikiwa Bado Unampenda Mwenzi Wako?

Bila shaka, unaweza kuwa bado unampenda mwenzi wako au mpenzi wako hata baada ya kukudanganya. Kulikuwa na mambo mengi ambayo yalifanya uhusiano huo, na kuacha ni vigumu, kusema mdogo. Kimsingi, kumuacha mwenzi anayedanganya, zaidi ya uhusiano ambao haujaoa, inaweza kuwa ngumu zaidi kwa sababu ya uhusiano wa familia, uwepo wa mara kwa mara wa mwenzi nyumbani, ushiriki wa watoto, fedha za pamoja, nk.

Shivanya anasema, " Wakati mwingine, tunaendelea kumpenda mwenzi anayedanganya kwa sababu kulikuwa na viungo na maeneo mengine mengi katika uhusiano ambayo yalikupendelea, ambayo ulithamini, na hiyo bado inakufanya utake kumpenda mwenzi wako.

“Lakinini muhimu kujikumbusha kutomtegemea mtu ambaye hakuwa mwaminifu kwako. Ni muhimu kuwa mwangalifu ili usiwachague zaidi yako. Hata kama bado unawapenda, unahitaji kujipenda zaidi.” Kujichagua mwenyewe juu ya mtu aliyevuka mstari wa imani ni jambo la lazima.

Hata hivyo, ni vigumu. Wakati mwingine, kuna aibu nyingi katika maswali kama vile "Ninawezaje bado kumpenda mtu ambaye alinifanyia jambo baya sana?" Kuwa mwangalifu zaidi ili usiingie kwenye kitanzi hiki cha kuumiza kichwa chako kiakili. Si rahisi kamwe kumshinda mwenzi wako, kuendelea kutoka kwa uhusiano wa sumu, na kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri. Lakini kuna mambo madogo ambayo tunaweza kufanya ili kuanza safari hii ya uponyaji, tukichukua hatua moja baada ya nyingine. Haya ni baadhi yao:

1. Usichukue lawama

Kufuru kunaweza kukusababishia shaka na kukufanya ujione hufai. Unaweza kuanza kujidhoofisha hata wakati, kwenye utumbo wako, unajua sio kosa lako. Unaweza kuanza kufikiria, “Je, ni kitu nilichofanya ambacho kiliwaongoza kufanya hivi?”

Hapana. Ilitokea kwa sababu ya mawasiliano mabaya kutoka kwa mwisho wa mwenzi wako. Hata kama walihisi kutothaminiwa, kutohitajika, au kutoonekana, walipaswa kuzungumza nawe kuhusu jambo hili. Ni sawa kujisikia kutoridhika na uhusiano, lakini kudanganya sio suluhisho. Sio kosa lako ikiwa mwenzi wako hakuwasilisha kutoridhika kwake. Wewe si akilimsomaji.

Ikiwa mambo hayakuwa sawa hata baada ya kuwasiliana, wangeweza kuchagua kuvunja uhusiano badala ya kudanganya. Ili kuiweka wazi, hakuna kamwe udhuru wowote mzuri wa kudanganya mtu (isipokuwa wako katika uhusiano wa unyanyasaji), na hapana, sio kosa lako. Ni sawa na kawaida kabisa ikiwa unatoka kwa upendo baada ya ukafiri. Usijilaumu kwa hilo.

2. Amka

Shivanya anasema, “Ikiwa mpenzi wako amekulaghai, basi ni wakati wa kuamka. . Ni wakati wa wewe kuhoji uaminifu wa mtu huyo. Ni wakati wa kuukabili na kuukabili ukweli na kuukubali pia. Hiyo hukusaidia kuona mambo jinsi yalivyo badala ya jinsi unavyotaka yawe. Inaweza pia kukusaidia katika kumwacha mwenzi au mwenzi anayedanganya.”

Si rahisi hata hivyo, kuamka tu na kukabiliana na ukweli - ni chungu na inawaka. Inaumiza hata kukiri ukweli kwamba mtu unayempenda sana amekudanganya lakini ni muhimu kujikumbusha kuwa hatua ya kwanza ya kusonga mbele ni kukiri na kukubali ukweli. Vikumbusho vya mara kwa mara husaidia kupunguza maumivu na kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri.

Mtaalamu wetu anaongeza, "Ruhusu kuanguka kutoka kwa upendo, kusonga mbele, na kujipenda hata zaidi. Usijizuie kujitanguliza tena.” Chagua mwenyewe tena na tena kwa sababu uhusiano wako nawewe mwenyewe ndio wa muhimu zaidi.

3. Ruhusu kuhuzunika

Kupoteza uhusiano ni kubwa na unaruhusiwa kuhuzunika na kulia. Ukweli wa uchumba wa mwenzi unaweza kuja kama mshtuko unaoumiza sana. Kupoteza sio tu kwa mpenzi, ni kupoteza uaminifu na urafiki, wa kihisia na wa kimapenzi, ndiyo maana unaweza kujikuta unapitia hatua tano za huzuni.

Unaweza kujikuta unaishi ndani kukanusha (ukweli unaopendelea), hasira (hasira ya kuachwa kwa ukafiri), kujadiliana (mambo yote yangekuwaje), msongo wa mawazo (mshituko wa huzuni unaotokana na kukiri kudanganya), na hatimaye kukubali (kukubali nini kilichotokea na maana yake kwa maisha yako ya baadaye).

Kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri kunahitaji ujiruhusu kuhisi msukumo wa hisia. Pitia hatua hizi zote na uwe mkarimu kwako mwenyewe wakati uko katika mchakato wa kuomboleza. Kumbuka huna kosa. Unastahili kupendwa.

4. Chukua muda wako

Chukua muda wako kupitia kunyimwa, hasira, mazungumzo, huzuni, na kukubali hali hiyo. Hakuna rekodi ya matukio ya kuendelea au kuanguka kwa upendo baada ya ukafiri, na ni muhimu kwamba ujiruhusu kuhisi yote.

Usijitie shinikizo au kuharakisha uponyaji wako. Kumbuka, kudanganywa ni kiwewe na ni muhimu kuchukua hatua moja baada ya nyinginepitia mchakato wa kumwachilia mwenzi aliyedanganya polepole ili usiwe na athari ya muda mrefu ya ukafiri.

Hakuna haja ya kuwa na aibu kwamba bado unalemewa na kile kilichotokea. Bila shaka, umezidiwa. Alex, msomaji, anashiriki, "Nashukuru, marafiki zangu waliendelea kunikumbusha kwa upole kwamba kujiondoa baada ya kudanganya kutachukua muda mwingi. Walikuwa sahihi, ilikuwa uzoefu wa kihisia na mkali sana.”

5. Tafuta usaidizi

Shivanya anasema, “Kuzungumza na rafiki kunaweza kukusaidia kusawazisha hali hiyo. Kupokea usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kuona kama uhusiano huo unafaa kushikilia. Hii ni kwa sababu wakati mwingine tunalemewa na hisia zetu wenyewe hivi kwamba hatuwezi kusawazisha, kuona, au kukubali hali hiyo. Kwa hiyo, mtu anahitaji mtu mwingine ili kumsaidia kuona hali yake kwa mtazamo mpya.”

Inaweza kuwa vigumu kujua la kufanya au wapi pa kuanzia lakini kuchukua msaada huo kutoka kwa mfumo wako wa usaidizi, ikiwa ni pamoja na mtaalamu. , inaweza kukusaidia kuabiri wakati huu mgumu. Sio lazima kupitia kile kilichotokea peke yako. Omba usaidizi na upate usaidizi.

Je, Uhusiano Unaharibika Milele Baada ya Kudanganya?

Je, ndoa haiwi sawa baada ya ukafiri? Je, kudanganya kunaweza kukufanya uanguke kwenye mapenzi? Mara tu uaminifu unapovunjwa, unaanza kujiuliza ikiwa yote hayawezi kurekebishwa na ikiwa yakondoa itakuwa sawa baada ya ukafiri. Tiffany, msomaji, anashiriki nasi, “Simpendi tena mume wangu baada ya kunidanganya. Tulikuwa karibu sana, tulishiriki kila undani wa maisha yetu na kila mmoja. Lakini hakuna kitu kinachohisi sawa baada ya kudanganya miezi michache iliyopita. Bado tunakubaliana nayo."

Shivanya anasema, "Ukosefu wa uaminifu wa kihisia na kingono unapotokea, husababisha uharibifu mkubwa kwa uhusiano. Hii ni kwa sababu, wakati wa kudanganya, mtu tayari ameanza kutoa kipaumbele kidogo, huduma, upendo, na wakati kwa mpenzi wake. Uharibifu wa aina hii unaweza kuwa mgumu kusuluhisha na pia kurekebishwa.”

Ingawa hali inaweza kukufanya upoteze tumaini katika uhusiano wako, bado inawezekana kuhamia upande mwingine na kujenga upya uhusiano wenye nguvu, uhusiano wenye afya tena. Inategemea kabisa kile unachotaka baada ya kujua kuhusu ukafiri. Hii haisemi kwamba aina hii ya uharibifu itakuwa rahisi kutengeneza. Itachukua uthabiti, uvumilivu na bidii, lakini ikiwa wenzi wote wawili wanataka kuifanya ifanyike, inawezekana kusonga mbele.

Kugundua kuwa mwenzi wako amekulaghai ni ndoto mbaya na unaweza kuhitaji kidogo. kusaidia kuisogeza, ama kufanya uhusiano ufanye kazi au kuendelea. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri walioidhinishwa ambao wanaweza kukusaidia kuanza njia ya kupata nafuu.

Ukafiri unaweza kuwautata na hakika ungekuacha na maswali mengi. Tunatumahi kuwa nakala hii ilikusaidia kupata majibu kwa baadhi yao.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ili kujibu hili, unapaswa kujiuliza: Ni sababu gani za ukafiri huo? Je, ni vipengele gani vilivyokuwa vimekosekana katika uhusiano au udanganyifu ulifanyika kwa ajili ya msisimko na msisimko wake tu? Na kisha jiulize, inafaa kukaa na kuifanyia kazi? Je! unayo kipimo data cha kushughulikia uharibifu huu? Inachukua kujitolea sana ili kujenga upya uaminifu kati ya wanandoa kwa sababu uaminifu uliovunjika unaweza kuwa wa kuhuzunisha. Inahitaji juhudi nyingi na msamaha katika uhusiano ili kuvuka wakati mgumu kama huu. Inawezekana pia kwamba unaanguka kutoka kwa upendo baada ya ukafiri, ambayo ni hisia ya kawaida kabisa kujisikia. Hata hivyo, ikiwa huna upendo na mpenzi wako tena, kukaa pamoja haina maana. 2. Je, uhusiano unaweza kurudi katika hali ya kawaida baada ya kudanganya?

Inachukua muda mwingi. Inaweza kuchukua miaka kupona na kurudi kwenye hali ya kawaida. Asili na maelezo ya ukafiri ni muhimu sana. Tena, inahitaji kujitolea sana kutoka kwa pande zote mbili, na msamaha mwingi kwa uhusiano huo kujengwa tena kuwa wenye nguvu zaidi na wenye afya zaidi. Kufanya uhusiano ufanye kazi baada ya ukafiri ni kama kuanza kwa ujumla