ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ - វាជារឿងធម្មតាហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

Julie Alexander 30-06-2023
Julie Alexander

ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្យល់ត្រូវបានបូមចេញពីក្រពះរបស់អ្នកទេ? អារម្មណ៍​ដ៏​អាក្រក់​មែន​ទេ? នោះហើយជារបៀបដែលការបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍។ មានតែរឿងតិចតួចប៉ុណ្ណោះក្នុងទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឲ្យឈឺចាប់ ដូចជាជួបប្រទះការក្បត់ពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មក ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការបង់ប្រាក់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ - តើអ្វីជាបទដ្ឋាន? តើអ្នកណាចំណាយដើម្បីអ្វី?

ភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជាការបំពានលើការសន្យារវាងដៃគូទាំងក្នុងទម្រង់នៃការស្បថ ឬ ជា​ការ​សន្មត់​ដែល​មិន​បាន​និយាយ​នៃ​ការ​ស្មោះត្រង់។ ការ​ក្បត់​ដ៏​ស្និទ្ធស្នាល​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​របួស ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​បំផ្លិចបំផ្លាញ។ អ្នក​នឹង​និយាយ​ថា “គ្មាន​អ្វី​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា​បន្ទាប់​ពី​គាត់​បោក​នោះ​ទេ”។ ឬ "ការផ្តាច់ខ្លួនបន្ទាប់ពីនាងបានបោកប្រាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិបាកខ្លាំងណាស់"។

សូម្បីតែនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាមិនអាចយល់បានថាការសន្យាបែបនេះអាចត្រូវបានខូចក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាពេកហើយ។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលស្ថិតិ អ្នកឃើញថាប្រហែល 15-20% នៃគូស្វាមីភរិយាបោកប្រាស់។ ការសិក្សាបច្ចុប្បន្ននៃគូស្វាមីភរិយាជនជាតិអាមេរិកបង្ហាញថា 20 ទៅ 40% នៃបុរសដែលរៀបការជាមួយភេទដូចគ្នា និង 20 ទៅ 25% នៃស្ត្រីដែលរៀបការហើយស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាក៏នឹងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាក្រៅឆាកក្នុងអំឡុងពេលជីវិតរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលភាពមិនស្មោះត្រង់កើតឡើង វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ មិនគ្រប់គ្រាន់ និងជំរុញឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ វា​ក៏​ទុក​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សំណួរ​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា៖ តើ​ការ​បន្លំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្លាក់​ពី​ស្នេហា​បាន​ទេ? តើ​ការ​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ស្នេហា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ជា​ចាំ​បាច់​ឬ? ធ្វើ​ម៉េច​បើ​ស្នេហា​ប្តី​ប្រពន្ធ​នៅ​តែ​ដិត​ជាប់​ក្នុង​ចិត្ត? តើ​ការ​រៀបការ​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់?

ការ​បោះបង់​ចោលជំពូកថ្មី។ វាជាទំនាក់ទំនងថ្មីមួយ ហើយគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាទំនាក់ទំនងមួយដែលទាំងពីរស្វែងរករឿងរ៉ាវអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក និងស្វែងរកការខឹងសម្បារ ការថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខដំបូង។

ការ​លួច​បន្លំ​ប្តី​ប្រពន្ធ ឬ​ធ្លាក់​ចេញពី​ស្នេហា​ក្រោយ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់ គឺជា​រឿង​មួយ​ដែល​ពិបាក​ធ្វើ​បំផុត ។ ខ្ញុំបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង និងភាពស្និទ្ធស្នាល Shivanya Yogmayaa (ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាលក្ខណៈអន្តរជាតិក្នុងទម្រង់ព្យាបាលនៃ EFT, NLP, CBT និង REBT) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាគ្នាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ផលប៉ះពាល់របស់វា និងស្វែងរកចម្លើយចំពោះ សំណួរខាងលើ។

តើការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ជារឿងធម្មតាទេ?

នេះ​ជា​សំណួរ​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​ដែល​ឆ្លង​កាត់​គំនិត​របស់​គេ​នៅ​ពេល​ពួកគេ​ឮ​អំពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់។ មនុស្ស​ដែល​ទទួល​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ច្រើន​តែ​ទួញ​យំ​ថា “ខ្ញុំ​លែង​ស្រលាញ់​ប្តី​ខ្ញុំ​ទៀត​ហើយ​បន្ទាប់​ពី​គេ​បោក” “ខ្ញុំ​មិន​អាច​ឈរ​មើល​ដៃ​គូ​ខ្ញុំ​បាន​ទេ តាំង​ពី​មាន​ដំណឹង​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​របស់​គេ” ឬ “ខ្ញុំ​មិន​អាច​ជឿ​នាង​បាន។ បានធ្វើបែបនេះចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំនៅតែមិនជឿ។

Shivanya និយាយថា "បាទ ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជារឿងធម្មតា។ នេះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ទុក​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ខូច ហើយ​រូបភាព​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ​ដែរ»។ វាជាចំណុចសំខាន់មួយដែលត្រូវកត់សម្គាល់ ដោយសារតែអ្នកមានគំនិតជាក់លាក់អំពីដៃគូរបស់អ្នក ថាពួកគេនឹងស្មោះត្រង់ ហើយនឹងគិតតែអំពី 'អ្នក' ជាដៃគូស្នេហា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេបោក វាដូចជាកញ្ចក់ដែលបំបែកទៅជាបំណែករាប់លាន។

តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចគ្នាទេ បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់? តើ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​ទេ? Shivanya គិតដូច្នេះ។ នាងនិយាយថា “ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក៏នឹងរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ ដោយសារតែឥឡូវនេះ ភាពស្និទ្ធស្នាល ការជឿទុកចិត្ត និងការរំពឹងទុកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានហែកហួរដោយឡែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជឿទុកចិត្តលើដៃគូរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលពួកគេនិយាយទៀតទេ បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ អ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យពីភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ មិនត្រឹមតែនៅពេលនិយាយអំពីការរួមភេទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអារម្មណ៍ផងដែរ។ អ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យពួកគេនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតដូចជាហិរញ្ញវត្ថុ ឬការចិញ្ចឹមកូនផងដែរ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។

ហេតុផលទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយដូចអ្នកជំនាញរបស់យើងបាននិយាយថា វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ ឬស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក?

ជាការពិត អ្នកប្រហែលជានៅតែស្រលាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ទោះបីជាពួកគេបានបោកប្រាស់អ្នកក៏ដោយ។ មានរឿងជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង ហើយការចាកចេញគឺពិបាកនិយាយតិចបំផុត។ ខាងភស្តុភារ ការបោះបង់ចោលប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ ច្រើនជាងទំនាក់ទំនងដែលមិនរៀបការ អាចពិបាកជាងដោយសារការផ្សារភ្ជាប់គ្នានៃគ្រួសារ វត្តមានជាប្រចាំរបស់ប្តីប្រពន្ធនៅផ្ទះ ការចូលរួមរបស់កូន ហិរញ្ញវត្ថុរួម។ល។

Shivanya និយាយថា " ពេលខ្លះ យើងបន្តស្រលាញ់ដៃគូបោកប្រាស់ ដោយសារតែមានធាតុផ្សំ និងផ្នែកផ្សេងទៀតជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពេញចិត្តអ្នក ដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយនោះនៅតែធ្វើឱ្យអ្នកចង់ស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក។

“ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើមនុស្សដែលមិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតពិចារណា កុំជ្រើសរើសពួកគេមកលើអ្នក។ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​នៅ​តែ​ស្រលាញ់​គេ​ក៏​ដោយ ក៏​អ្នក​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន»។ ការ​ជ្រើសរើស​ខ្លួន​អ្នក​លើ​អ្នក​ដែល​ឈាន​ជើង​លើ​បន្ទាត់​នៃ​សេចក្ដី​ជំនឿ​គឺ​ជា​ភាព​ចាំបាច់។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា វា​ពិបាក​ណាស់។ ពេលខ្លះមានការខ្មាស់អៀនច្រើននៅក្នុងសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលបានធ្វើរឿងដ៏អាក្រក់មកលើខ្ញុំដោយរបៀបណា?" សូមប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម ដើម្បីកុំចូលទៅក្នុងរង្វង់នៃការវាយក្បាលរបស់អ្នកដោយស្មារតីនេះ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកឈ្នះដៃគូរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរពីទំនាក់ទំនងដ៏ពុល និងធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែមានរឿងតូចៗដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការព្យាបាលនេះ ដោយបោះជំហានមួយជំហានម្តងៗ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. កុំបន្ទោស

ភាពមិនស្មោះត្រង់អាចនាំអ្នកឱ្យសង្ស័យខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នក​អាច​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ចុះ​ខ្សោយ​សូម្បី​តែ​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​របស់​អ្នក អ្នក​ដឹង​ថា​វា​មិន​មែន​ជា​កំហុស​របស់​អ្នក​ទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​ថា “តើ​វា​ជា​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ដែល​បាន​នាំ​ពួកគេ​ឲ្យ​ធ្វើ​ដូច្នេះ?”

ទេ។ វាបានកើតឡើងដោយសារតែការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អពីការបញ្ចប់របស់ដៃគូអ្នក។ ទោះបីជាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ មិនត្រូវការ ឬមើលមិនឃើញក៏ដោយ ពួកគេគួរតែនិយាយរឿងនេះជាមួយអ្នក។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែការបោកប្រាស់មិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនទាក់ទងការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។ អ្នកមិនមែនជាចិត្តទេ។អ្នកអាន។

ប្រសិនបើអ្វីៗមិនប្រសើរឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការទំនាក់ទំនង ពួកគេអាចជ្រើសរើសបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជំនួសឱ្យការបោកប្រាស់។ និយាយដោយត្រង់ៗ វាមិនដែលមានលេសល្អសម្រាប់ការបោកប្រាស់នរណាម្នាក់ទេ (លុះត្រាតែពួកគេស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន) ហើយទេ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ វា​ជា​រឿង​ល្អ​និង​ធម្មតា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ស្នេហា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់។ កុំវាយខ្លួនឯងអំពីវា។

2. មានការដាស់តឿនមួយ

Shivanya និយាយថា “ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវដាស់តឿនហើយ . វាដល់ពេលហើយដែលអ្នកសួរអំពីភាពជឿជាក់របស់មនុស្សនោះ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រឈមមុខ និងប្រឈមមុខនឹងការពិត ហើយទទួលយកវាផងដែរ។ វាជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន ជាជាងរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេក្លាយជា។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការដោះលែងប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់។”

វាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ គ្រាន់តែក្រោកឡើងប្រឈមមុខនឹងការពិត – វាឈឺចាប់ ហើយឆេះ។ វាឈឺចាប់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ការពិតថាមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំងបានបោកអ្នក ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបន្តគឺត្រូវទទួលស្គាល់ និងទទួលយកការពិត។ ការរំលឹកខ្លួនឯងជាប្រចាំជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

អ្នកជំនាញរបស់យើងបន្ថែមថា “អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចេញពីការស្រលាញ់ បន្តទៅមុខ និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ កុំ​ឃាត់​ខ្លួន​ឯង​ពី​ការ​ផ្តល់​អាទិភាព​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទៀត​ឡើយ»។ ជ្រើសរើសខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតព្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់បំផុត។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: គុណសម្បត្តិ 20 យ៉ាងដើម្បីស្វែងរកស្វាមីសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យ

3. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ

ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងគឺធំធេងណាស់ ហើយអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសោកសៅ និងយំ។ ការ​ពិត​នៃ​ចំណង​ស្នេហ៍​របស់​ដៃគូ​អាច​កើត​ឡើង​ជា​ការ​តក់ស្លុត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង។ ការបាត់បង់មិនមែនត្រឹមតែរបស់ដៃគូនោះទេ វាគឺជាការបាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាល ទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវភេទ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកអាចដឹងថាខ្លួនអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃទុក្ខព្រួយ។

អ្នកអាចរកឃើញថាខ្លួនអ្នករស់នៅក្នុង ការបដិសេធ (ការពិតដែលគួរឱ្យពេញចិត្ត), កំហឹង (ខឹងក្នុងការបោះបង់ចោលដោយការមិនស្មោះត្រង់), ការចរចា (ទាំងអស់ 'អ្វីដែលប្រសិនបើ' មកលេង), ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ការកើនឡើងនៃភាពសោកសៅដែលកើតចេញពីការទទួលស្គាល់ការបោកប្រាស់) និងទីបំផុតការទទួលយក (ទទួលយកអ្វី។ បានកើតឡើង និងមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក)។

ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់តម្រូវឱ្យអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍។ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងអស់នេះ ហើយធ្វើចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរការសោកសៅ។ ចងចាំថាអ្នកមិនមានកំហុសទេ។ អ្នកមានភាពសក្តិសមសម្រាប់ស្នេហា។

4. ចំណាយពេលរបស់អ្នក

ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លងកាត់ការបដិសេធ កំហឹង ការចរចា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការទទួលយកស្ថានភាព។ មិនមានការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការបន្ត ឬធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់នោះទេ ហើយវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងអស់។

កុំដាក់សម្ពាធលើខ្លួនអ្នក ឬប្រញាប់ប្រញាល់ព្យាបាលរបស់អ្នក។ សូមចាំថា ការចាញ់បោកគឺជាការតក់ស្លុត ហើយវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវឈានមួយជំហានម្តងៗឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការដោះលែងប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកបញ្ឆោតបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។

វាមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនទេដែលអ្នកនៅតែធុញថប់នឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់​, អ្នក​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដ​ណ្ត​ប់​។ Alex ដែលជាអ្នកអានម្នាក់បានចែករំលែកថា “អរគុណដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំបានដាស់តឿនខ្ញុំដោយថ្នមៗថាការផ្តាច់ខ្លួនបន្ទាប់ពីនាងបោកប្រាស់នឹងចំណាយពេលច្រើន។ ពួកគេនិយាយត្រូវ វាជាបទពិសោធន៍ដ៏រំជើបរំជួល និងអារម្មណ៍ខ្លាំង។»

5. ឈោងទៅរកការគាំទ្រ

Shivanya និយាយថា “ការនិយាយទៅកាន់មិត្តម្នាក់អាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីស្ថានភាពនេះ។ ការទទួលយកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញថាតើទំនាក់ទំនងនេះសមនឹងការបន្តឬអត់។ នេះ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​ពេល​ខ្លះ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ក្តុកក្តួល​ខ្លាំង​ពេក​ដែល​យើង​មិន​អាច​វែកញែក មើល​ឃើញ ឬ​ទទួល​យក​ស្ថានភាព​នោះ​បាន។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការមនុស្សម្នាក់ទៀតដើម្បីជួយពួកគេឱ្យមើលឃើញពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេតាមទស្សនៈថ្មី។"

វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី ឬចាប់ផ្តើមពីណា ប៉ុន្តែការទទួលយកជំនួយនោះពីប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក រួមទាំងអ្នកព្យាបាលរោគផងដែរ។ អាចជួយអ្នករុករកពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់អ្វីដែលបានកើតឡើងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ សុំជំនួយ និងទទួលយកជំនួយ។

តើទំនាក់ទំនងត្រូវបានបំផ្លាញជារៀងរហូតបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់មែនទេ?

តើ​ការ​រៀបការ​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់? តើ​ការ​បោកប្រាស់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្លាក់​ពី​ស្នេហា​បាន​ទេ? នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តត្រូវបានខូច អ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើវាហួសពីការជួសជុលហើយឬនៅអាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងដូចគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ធីហ្វានី អ្នកអានម្នាក់ចែករំលែកជាមួយពួកយើងថា “ខ្ញុំមិនស្រលាញ់ប្តីខ្ញុំទៀតទេ បន្ទាប់ពីគាត់បានបោកខ្ញុំ។ យើងធ្លាប់ស្និទ្ធស្នាលគ្នាណាស់ យើងបានចែករំលែករាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់យើងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា​នោះ​ទេ បន្ទាប់​ពី​គាត់​បោក​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន។ យើងនៅតែយល់ស្របជាមួយវា។"

Shivanya និយាយថា "នៅពេលដែលទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវភេទកើតឡើង វាបណ្តាលឱ្យខូចទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះក៏ព្រោះតែក្នុងអំឡុងពេលបោកប្រាស់ បុគ្គលនោះបានចាប់ផ្តើមផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងពេលវេលាតិចតួចដល់ដៃគូរួចទៅហើយ។ ការខូចខាតប្រភេទនេះអាចពិបាកក្នុងការដំណើរការ ក៏ដូចជាការជួសជុល។

ខណៈពេលដែលស្ថានភាពអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វានៅតែអាចបន្តទៅម្ខាងទៀត និងកសាងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អម្តងទៀត។ វាអាស្រ័យទាំងស្រុងលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន បន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ នេះមិនមែនមានន័យថាការខូចខាតបែបនេះនឹងងាយស្រួលក្នុងការជួសជុលនោះទេ។ វានឹងត្រូវការភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ការអត់ធ្មត់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឈានទៅមុខ។

ការដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នកគឺជាសុបិន្តអាក្រក់ដែលមិនអាចយល់បាន ហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបន្តិចបន្តួច ជួយរុករកវា ទាំងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ឬបន្តទៅមុខទៀត។ នៅ Bonobology យើងផ្តល់ជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈតាមរយៈក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់យើង ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញ។

ភាពមិនស្មោះត្រង់អាចជាច្របូកច្របល់ ហើយប្រាកដជានឹងទុកឱ្យអ្នកនូវសំណួរជាច្រើន។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះពួកគេមួយចំនួន។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើគូស្វាមីភរិយាគួរនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដែរឬទេ? តើសមាសធាតុអ្វីខ្លះដែលខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនង ឬតើការបោកប្រាស់បានកើតឡើងសុទ្ធសាធសម្រាប់ភាពរំភើប និងរំភើបរបស់វា? រួច​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា​តើ​វា​មាន​តម្លៃ​នៅ​និង​ធ្វើ​ការ​តាម​រយៈ​វា? តើ​អ្នក​មាន​កម្រិត​បញ្ជូន​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​តាម​រយៈ​ការ​ខូច​ខាត​នេះ​ទេ? វាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្តច្រើនក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញរវាងគូស្នេហ៍ព្រោះការទុកចិត្តដែលបែកបាក់អាចធ្វើអោយមានរបួស។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអភ័យទោសច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីធ្វើឲ្យវាឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកបែបនេះ។ វាក៏អាចទៅរួចដែលអ្នកកំពុងធ្លាក់ចេញពីស្នេហាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ដែលជាអារម្មណ៍ធម្មតាសម្រាប់អារម្មណ៍។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា បើ​អ្នក​មិន​ស្រលាញ់​ដៃ​គូ​ទៀត​ទេ ការ​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​មិន​សម​ហេតុផល​ទេ។ ២. តើ​ទំនាក់ទំនង​អាច​ត្រឡប់​ទៅ​ធម្មតា​វិញ​បន្ទាប់​ពី​បន្លំ​បាន​ទេ?

វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ណាស់។ វា​អាច​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ឆ្នាំ​ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ និង​ត្រឡប់​មក​រក​ភាព​ប្រក្រតី​វិញ​។ ធម្មជាតិ និងព័ត៌មានលម្អិតនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏សំខាន់ផងដែរ។ ជាថ្មីម្តងទៀត វាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្តច្រើនពីភាគីទាំងសងខាង និងការអភ័យទោសច្រើនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដើម្បីកសាងឡើងវិញឱ្យកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺដូចជាការចាប់ផ្តើមទាំងមូល។

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។