お腹から空気が抜けるような感覚を味わったことがありますか？ ひどい感覚ですよね？ それが浮気されたときの感覚です。 パートナーに裏切られた経験、そして不倫の末の失恋ほど、恋愛で傷つくことはほとんどないのではないでしょうか。

不倫とは、パートナーとの間で交わされた誓い、あるいは誠実であることを前提とした暗黙の約束を破ることです。 この親密な裏切りは、人を傷つけ、打ちのめします。 彼が浮気した後は何も感じない」「彼女に浮気された後の自分を切り捨てるのはとても難しく感じる」と言うことでしょうか。

そのような約束が破られることは考えられないと思われても、それはあまりにも一般的なことです。 統計を見ると、結婚したカップルの約15〜20％が浮気をしています。 現在のアメリカのカップルの研究では、異性愛者の結婚した男性の20〜40％、異性愛者の結婚した女性の20〜25％が、生涯で婚外恋愛をするとも言われています。

不倫が起きると、私たちは混乱し、物足りなさを感じ、自責の念に駆られます。 また、「不倫で愛が失われるのか？ 不倫で愛が失われることは必要か？ 心の底に配偶者への愛が残っているならどうすればよいか？ 不倫後の結婚は決して同じではないのか？

浮気した配偶者を手放したり、不倫の末に恋に落ちたりすることは、最も難しいことの1つです。 不倫とその影響についてより深く理解し、上記の答えを見つけるために、さまざまな形態のカップルカウンセリングを専門とする、恋愛・親密さコーチのShivanya Yogmayaa（EFT、NLP、CBT、REBTの治療様式で国際的に認定）にお話を伺いました。の質問をします。

不倫の末に恋に落ちるのは正常か？

浮気された夫をもう愛せない」「浮気されて以来、相手の顔を見るのも嫌になった」「こんなことされるなんて信じられない、まだ信じられない」......不倫の話を聞いたとき、誰もが思うことです。

シヴァーニャは、「不倫の後に恋に落ちるのは普通です。 信頼が壊れ、パートナーに対するイメージも崩れてしまうからです」と語っています。

不倫の後、結婚生活は決して同じではないのでしょうか？ 不倫は性的な親密さに影響するのでしょうか？ Shivanyaはそう考えています。 彼女は「パートナーとの性的関係も影響を受けます。

人間関係がうまくいくためには、信頼関係が最も重要です。 不倫して相手の言うことが信じられなくなると、セックスだけでなく感情面でも相手の忠誠心を疑うようになります。 経済面や子育てなど、他の分野でも相手を疑うようになります。 浮気して信頼を取り戻すのは本当に難しくなります。

これらの理由はすべて、あなたが不倫の後に愛想を尽かしたことの原因となり得ます。専門家が言ったように、不倫された後にパートナーに愛や愛情を感じないのは全く普通のことです。

まだ配偶者を愛している場合、不倫の後に恋に落ちるには？

もちろん、浮気された後でも、配偶者やパートナーを愛しているかもしれません。 その関係を作っていたものはたくさんあり、手放すことは、はっきり言って難しいです。 浮気した配偶者を手放すことは、非婚の関係よりも、論理的には、家族の相互リンク、配偶者が常に家にいること、配偶者の関与によって難しくなるかもしれません。子供、共同家計など

シヴァーニャは、「浮気相手を愛し続けることがあるのは、自分にとって好都合な、大切にしたい要素が他にもたくさんあったからで、それが今でも相手を愛したいと思わせるのです」と言います。

"しかし、不貞を働いた人に依存しないように自分を戒めることが重要です。 自分より相手を選ばないように心掛けることが重要です。 まだ相手を愛していても、もっと自分を愛する必要があります。" 信仰の一線を踏み越えた人よりも自分を選ぶことは必要なことなのです。

しかし、それは難しいことです。 時には、"私にひどいことをした人を、どうしてまだ愛していられるのだろう？"といった疑問が恥ずかしくなり、精神的に頭をぶつけるループに陥らないよう、特に注意してください。 パートナーを乗り越えること、有害な関係から前に進むこと、不倫の後に恋に落ちることは決して簡単ではありません。 しかし、踏み出すためにできる小さなことがあるのです。この癒しの旅を、一歩ずつ、ご紹介します：

1.責任を取らない

不倫は、自分を疑い、不十分だと感じるようになります。 直感的に自分のせいではないとわかっていても、自分を卑下するようになるかもしれません。 "私が何かしたから、相手はこうなったのか？"と考えるようになるかもしれません。

いいえ、パートナー側のコミュニケーション不足が原因です。 たとえ相手が価値を感じない、必要とされていない、見られていないと感じたとしても、あなたと話し合うべきでした。 関係に不満を感じるのは構いませんが、浮気は解決策ではありません。パートナーが不満を伝えなかったのはあなたのせいではありません。 あなたは心を読む人ではないのですから。

コミュニケーションしても改善されないのであれば、浮気ではなく、関係を終わらせるという選択もあったはずです。 はっきり言って、浮気の言い訳は絶対にできません（相手が虐待を受けている場合は別ですが）。 そして、それはあなたのせいではありません。 不倫の末に恋に落ちたとしても、それは構わないし、絶対に正常です。 自分を責める必要はないのです。

2.モーニングコールをする

Shivanyaは、「もしあなたのパートナーが浮気をしていたら、それは目覚めの時です。 その人の信頼性を疑う時です。 真実と向き合い、それを受け入れる時です。 それは、あなたがどうあって欲しいかではなく、ありのままの物事を見るのに役立ちます。 それは、浮気した配偶者やパートナーを手放すのに役立つかもしれません。"

しかし、立ち上がり、真実と向き合うことは容易ではありません。 愛する人が浮気をしたという事実を認めることさえ苦痛ですが、現実を認め、受け入れることが前に進むための第一歩であることを自分に言い聞かせることが重要です。 不倫後の恋愛で、痛みを和らげるために、常に自戒することをお勧めします。

自分との関係が一番大事だから、何度も何度も自分を選んでください」と、専門家は言います。

3.自分を悲しませることを許す

パートナーの浮気が発覚すると、そのショックは計り知れません。

否定（好ましい現実）、怒り（不倫によって見捨てられたことへの怒り）、駆け引き（「もしも」がすべて出てくる）、落ち込み（浮気を認めることで生じる悲しみの押し寄せ）、そして最終的には受け入れ（起こったこととそれが自分の未来に意味するものを受け入れる）、といった生活を送ることになります。

不倫の末の恋は、感情の起伏に身を任せることが必要です。 これらの段階を経て、悲嘆にくれる自分に優しくしてあげてください。 あなたに落ち度はありません。 あなたは愛される価値があるのです。

4.じっくりと

否定、怒り、駆け引き、落ち込み、受け入れなど、じっくりと時間をかけて行ってください。 不倫の後、前に進む、恋に落ちるというタイムラインはなく、すべてを感じることを自分に許すことが肝要です。

浮気されたことがトラウマになり、不倫の影響が長引かないように、一歩ずつ、ゆっくりと浮気相手を手放すプロセスを踏むことが重要です。

まだ起こったことに圧倒されていることを恥じる必要はありません。 もちろん、あなたは圧倒されています。 読者のアレックスは、"ありがたいことに、私の友人は、彼女が浮気した後に自分を切り離すには多くの時間がかかることを優しく思い出させてくれました。 彼らは正しかった、それはかなり感情的で激しい経験でした。"と共有しています。

5.サポートに手を差し伸べる

Shivanyaは、「友人に相談することで、状況を合理化することができます。 メンタルヘルスの専門家の助けを借りることで、その関係が持ち続ける価値があるかどうかを確認することができます。 なぜなら、自分の感情に圧倒されて、状況を合理化、確認、受け入れることができないことがあるからです。 したがって、自分の状況を新しい視点から見るための他人が必要になります」と述べています。の視点を持つことができます。"

何をすればいいのか、どこから手をつければいいのか、わからないこともあると思いますが、セラピストを含むサポートシステムの助けを借りることで、この難しい時期を乗り切ることができます。 起こったことを自分一人で経験する必要はありません。 助けを求め、サポートを受けましょう。

浮気したら関係は永遠にダメになるのか？

不倫で結婚生活は変わらない？ 浮気で愛がなくなる？ 信頼関係が崩れると、もう修復不可能なのでは、不倫で結婚生活は変わらないのではと思うものです。 読者のティファニーは、「夫に浮気されて、もう愛せない。 以前はとても仲がよく、生活のすべてを共有していたのに」と話しています。は、数ヶ月前に彼が浮気した後、同じように感じていません。 私たちはまだ折り合いをつけているところです。"

Shivanyaは、「感情的な不倫と性的な不倫の両方が起こった場合、関係に大きなダメージを与えます。 なぜなら、浮気をしている間、その人はすでにパートナーに与える注意、ケア、愛、時間を減らし始めているからです。 この種のダメージは、修復だけでなく処理するのも難しいでしょう」と述べています。

このような状況によって、あなたは二人の関係に希望を持てなくなったかもしれません。 しかし、不倫が発覚した後、あなたが何を望むかによって、それは全く異なります。 この種のダメージが簡単に修復できるわけではありません。一貫性と忍耐と努力が必要ですが、もしパートナーが二人の関係を修復したいと望むのであれば、それは可能です。それがうまくいけば、前に進むことができる。

パートナーの浮気が発覚したとき、あなたは想像を絶する悪夢を見ることになるでしょう。 ボノボロジーでは、回復への道を歩むために、ライセンスを持ったアドバイザーが専門的なサポートを提供します。

不倫は混乱を招き、多くの疑問が残ることでしょう。 この記事が、その答えのいくつかを見つけるのに役立てば幸いです。

よくあるご質問

この答えを出すには、自問する必要があります：不倫の理由は何だったのか？ 関係に欠けていた構成要素は何だったのか、それとも純粋に興奮とスリルのために浮気が起こったのか？ そして、自問してください：それは滞在してそれを介して作業する価値がありますか？ このダメージを介して作業する帯域を持っていますか？ 間の信頼を回復するためには、多くのコミットが必要になります。信頼関係が崩れることは、トラウマになりかねません。 そのような困難な時期を乗り越えるには、関係における多くの努力と許しが必要です。 また、不倫の末に恋に落ちたという可能性もあり、それはまったく普通の感情です。 しかし、もしあなたがパートナーをもう愛していないのなら、一緒にいることは意味を成しません。 2.浮気をしても元の関係に戻ることはできるのか？

また、不倫の内容も重要です。 不倫の後、関係を修復することは、まったく新しい章を始めるようなものです。 それは新しい関係です。そして、お互いがお互いのことを発見し、最初の怒りや不安や心配を乗り越えていくものであるべきです。