Tom va Jerri eng yoqimli edi, shunday emasmi? Tom bir lahzada skovorodka bilan Jerrining orqasidan yuguradi va bir necha soniyadan so'ng Jerri o'ldi deb o'ylagach, xafa bo'lardi. Ularning sevgi-nafrat munosabatlari teng qismli kulgili va teng qismlar foydali edi. Ammo keyin yana... Tom va Jerri multfilmlar edi.

Agar siz, voyaga yetgan bo'lsangiz, ekstremallar o'rtasida tebranadigan munosabatlar bilan faxrlansangiz, bu asar siz uchun o'qishi shart. Sevgi va nafrat munosabatlarini romantiklashtirish haqiqatan ham qo'ldan chiqdi. "Oshiqlarga dushman" maqtovini ulug'laydigan juda ko'p kitoblar va filmlar mavjud; Hamma hamkorlar dastlab janjallashib, keyin to'satdan peshtaxtada janjallashib qoladigan shiddatli aloqaga ega bo'lishni xohlaydi.

Sevgi-nafrat munosabatlari kabi filmlar Clueless, va Men siz haqingizda yomon ko'radigan 10 ta narsa juda chiroyli rasm chizdim. Haqiqat shundaki, bunday stsenariylar haqida xayolparastlik qilish yoki ularga intilish mutlaqo maqsadga muvofiq emas.

Biz sevgi va nafrat munosabatlarining ko'p qirralarini muhokama qilish vaqti keldi. Agar siz ularning munosabatlarining tabiati haqida chalkashib ketgan odam bo'lsangiz, boshqa tashvishlanmang. Men sizga juda kerak bo'lgan aniqlik va bonus sifatida bir nechta haqiqatni tekshirish uchun shu yerdaman. Lekin bu bir ayolning ishi emas...

Men bilan Shazia Saleem (Psixologiya bo'yicha magistr) bor, u ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. U bizga a dinamikasini hal qilishda yordam berish uchun shu yerdasevgi-nafrat munosabatlari va sizda bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab savollarga javob bering. Shunday ekan, keling, yorilib ketaylik!

Sevgi-nafrat munosabatlari nima?

Million dollarlik savol. Shunchaki ko'p odamlar sevgi-nafrat munosabatlariga tushib qolishadi, buni tushunmasdan. Juda ko'p tarqalgan atama uchun, ko'pchilik sevgi va nafrat munosabatlari haqiqatan nima ekanligini bilmaydi. Va bu juda o'z-o'zidan tushunarli ko'rinadi - shuning uchun ballyhoo nima haqida?

Sevgi va nafrat munosabatlari ikki sherikning olovli sevgi va sovuq nafrat o'rtasida almashinishidir. Ularning barchasi bir hafta davomida shilimshiq bo'ladi, sizning odatiy jingalak juftingiz; va ulardan birini keyingi ko'rganingizda, ular sizga munosabatlar tugaganligi haqida xabar berishadi - bu tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng dahshatli shartlar bilan tugagan. Keti Perrining Hot and Cold qo'shig'ini eslaysizmi? Bu. Aynan shunday.

Ushbu munosabatlarning traektoriyasini kuzatish ilg'or trigonometriyaga teng. Kim kimga va nima uchun nima dedi? Ular yana-qayta-qayta tsikldami? Va nega ular bir marta va umuman qaror qabul qila olmaydilar?! Murakkab, oldindan aytib bo'lmaydigan va shiddatli, sevgi va nafrat munosabatlarida bo'lish juda qiyin.

Shazia tushuntiradi: “Sevgi va nafrat ikkita haddan tashqari tuyg'u. Va ular bir-biriga qarama-qarshi. Umuman olganda, biz o'z his-tuyg'ularimiz bilan harakat qilsak, biz aqlni bekor qilamiz. Agar siz sevgi yoki nafrat bilan harakat qilsangiz, to'g'ri fikrlash yanada qiyinlashadi. Bu hissiy jihatdan charchatadi, judaziddiyatli va eng muhimi noaniq. Siz qayerga ketayotganingiz aniq emas.”

Sevgi va nafratning birgalikda mavjudligi har doim qiyin, chunki narsalar doimo o'zgaruvchan. Denverlik Maykl (ismini himoya qilish uchun o'zgartirilgan) shunday deb yozadi: “Bu nima ekanligini tushunish uchun biroz vaqt kerak bo'ldi, lekin men sobiq xotinim bilan sevgi va nafrat munosabatlarini o'rtoqlashdim. Biz nikohda bundan keyin nima bo'lishini hech qachon bilmasdik, balki falokatni ham kutardik. Bu juda mashaqqatli bo'ldi va biz yo'limizni ajratishga qaror qilganimizdan xursandman. Zararni bartaraf etish biroz vaqt oldi…”

4. Yomon buzilgan chegaralar sevgi-nafrat munosabatlarining belgisidir

Nosog'lom munosabatlar va sevgi-nafrat munosabatlarining Venn diagrammasi aylana shaklida. Ikkinchisida "nafrat" bir yoki ikkala sherikning chegaralarini buzishdan kelib chiqadi. Birovning shaxsiy maydoniga hurmat bo'lmasa, janjal kelib chiqishi mumkin. Odamlar narsalarni shaxsiy qabul qiladilar, g'azabni boshqarishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar va sheriklarini xafa qiladilar. Agar sizning munosabatingiz shaxsiy makoningizga tajovuz qiluvchi invaziv harakatlarga moyil bo'lsa, siz sevgi-nafrat halqasidasiz.

Shazia sevgi-nafrat munosabatlari psixologiyasini batafsil bayon qiladi: “Men doim shundayman. Mening mijozlarimga aytaman va bu sizga ham maslahatim - sog'lom munosabatlar chegaralarini o'rnating va boshqalarning chegaralarini ham yodda tuting. Hech bir rishta omon qololmaydi, agar unda bir nechta muhim narsalar bo'lmasamunosabatlar fazilatlari, hurmat eng muhimi hisoblanadi. Sevgi va nafrat mojarosi sherigingiz bilan bel bog'lab qo'yganingizdan va hech biringizda nafas olish uchun joyingiz bo'lmaganda paydo bo'ladi.”

5. HAQIQIY muloqotning yo'qligi

Yuzaki muloqotning zarari. munosabatlar. Sevgi-nafrat rishtasining savdo belgisi ko'p va ko'p (bo'sh) muloqotdir. Hamkorlar aslida muhim bo'lgan narsalardan tashqari hamma narsani muhokama qilishadi. Muammolarni hal qilish, o'zlarining his-tuyg'ulari yoki munosabatlarga bo'lgan niyatlari haqida gapirish va yurakdan yurakka ega bo'lish begona tushunchadir. Ma'noli yoki mazmunli suhbatlar bo'lmasa, munosabatlar sayoz bo'lib qoladi, hamkorlar sustlashadi.

Bundan ham yomoni, chuqur muloqotning illyuziyasi. Sevgi va nafrat munosabatlariga aloqador odamlar shunday deyishsa, u meni hech kim tushunmaydigandek tushunadi, ular o'zlarini aldashadi. Agar u sizni juda yaxshi tushunsa, Jon, nega uch kun oldin Facebookda jang qildingiz, a? Xulosa qilib aytganda, etuk suhbatlar sevgi-nafrat aloqalaridan MIA hisoblanadi.

6. Doimiy charchoq

Barcha hissiy yuklarni olib yurishdan. Men doimo sevgi va nafrat munosabatlaridagi odamlarning energiya miqdoridan hayratdaman (va zavqlanaman). Qanday qilib ular hali ham charchashga erishmaganlar?! Shazia tushuntirganidek, bunday munosabatlar hal etilmagan muammolarni ko'rsatadi - va bushaxsiy daraja ham. Ehtimol, o'tmishdagi tajribalar insonni sevgi-nafrat dinamikasiga olib kelgan bo'lishi mumkin, ehtimol ular ota-onalar bilan sevgi-nafrat munosabatlarini o'rtoqlashgandir.

Har qanday holatda ham sheriklar o'z-o'zidan ko'p ish qilishi kerak. Bunga o'z-o'zini hurmat qilish mashqlari yoki munosabatlardan tashqari hayotning boshqa sohalarida ham o'z-o'zini anglash orqali erishish mumkin. Ammo eng yaxshi yo'l terapiya va maslahat bo'lib qolmoqda. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis siz qila oladigan eng yaxshi tanlovdir; ular bolalikdagi har qanday travma, salbiy tajribalar, zo'ravonlik va hokazolarning ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi. Agar siz doimo charchagan va hissiy jihatdan charchagan bo'lsangiz, sizda sevgi va nafrat munosabatlarida bo'lish ehtimoli katta.

7. Egoga asoslangan. qarorlar - Sevgi-nafrat munosabatlari psixologiyasi

Shaziya mag'rurlik shayton haqida gapiradi: “Ego aybdor. Sevgi va nafrat munosabatlarida odamlar o'zlarining egolari buyuradigan tanlovlarni amalga oshiradilar. Ularning mag'rurligi osongina yaralanadi va ular azob chekishadi, chunki ular narsalarni shaxsiy hujumlar sifatida talqin qilishadi. Agar ular bir-birlariga hamdard bo‘lib, tinglashga tayyor bo‘lishsa, hammasi boshqacha bo‘lardi”.

Klassik sevgi-nafrat munosabatlariga misol keltiring: Bunday munosabatlardagi ko'p janjallar xunuk. Ular "nafrat" fazalarining kashshoflari bo'lib, butunlay boshqa darajada kuchli. Baqirish, itarish, hatto urish, shaxsiy ayblovlar va ayblovlarni o'zgartirish odatiy holdir. Jang qanchalik yomon bo'lsa, nafrat shunchalik kuchli;nafrat qanchalik kuchli bo'lsa, undan keyin paydo bo'ladigan sevgi shunchalik kuchli bo'ladi.

Sevgi-nafrat munosabatlari psixologiyasi narsististlarning bunday munosabatlarga aralashish istagi borligini ko'rsatdi. Va romantik sherik bo'lgan narsist bilan kurashayotganingizni tasavvur qiling. Ey azizim. Muhammad Iqbol aytganlarini eslang - "Nafsning asosiy maqsadi biror narsani ko'rish emas, balki nimadir bo'lishdir."

8. Nopok xiyonat

Agar bu barcha sevgilarga taalluqli emas- nafrat munosabatlari, bu, albatta, tashvishli chastotada sodir bo'ladi. O'zaro munosabatlarning "nafrat" afsunlari paytida aldash odatiy holdir va hamkorlar hatto ishlar yaxshi ketayotganda yo'ldan chiqib ketishadi. Albatta, aldanish kimgadir abadiy iz qoldirishi va uni aldagan sherigiga dahshatli tarzda yaqinlashtirishi mumkin. Doimiy noaniqlik aldash uchun asos bo'lib xizmat qiladi - Men qaerda turganimizni hech qachon bilmagandim.

Ross Gellerning klassikasi "Biz tanaffusda edik!" Yodga tushadi. Aytishga hojat yo'q, xiyonat munosabatlarni zaharlaydi va ikki kishi o'rtasida ishonch muammolarini keltirib chiqaradi. Ajrashganingizda sherigingiz sizni aldagan bo'lsa, siz sevgi-nafrat munosabatlarida bo'lishingiz mumkin.

9. Sovun-opera tebranishlari

A.k.a. abadiy drama. Aslida, skretch dramasi. Keling, melodrama bilan boraylik. Teatr sevgi va nafrat munosabatlarining asosiy qismidir. Bu nafaqat er-xotinning shaxslararo janjallari dramatik, balki ular hammani o'z ichiga oladishouni ko'rish uchun ularning radiusida. Ijtimoiy tarmoqlarda passiv-agressiv (yoki tajovuzkor-tajovuzkor) narsalarni joylashtirish, o'zaro bir-birlarini yomon so'zlash, qasos olish uchun jinsiy aloqa qilish yoki ish joyida sahna yaratish - bu imkoniyatlarning bir nechtasi. Ular munosabatlarni qadr-qimmat bilan tugatishga qodir emaslar.

Shazia bu haqda batafsil gapirib beradi: “Jertingdan shikoyat qilish shunchaki isrofgarchilikdir. Bu haqda ular bilan ochiq va halol bo'lishingiz kerak. Agar siz sherigingiz haqida u bilan suhbatlashganingizdan ko'ra ko'proq gaplashayotgan bo'lsangiz, unda siz munosabatlardagi o'z pozitsiyangizni qaytadan o'zgartirishingiz kerak. Aniq muloqot va oshkoralik har bir munosabatlardagi fazilatlardir.”

10. Nimadir noto'g'ri

Muhabbat-nafrat munosabatlari doimo Yakuniy manzil filmidagi sahnadek tuyuladi. Siz falokatni sezishda davom etasiz. Baxt qisqa umr ko'radi va hamma narsa har soniya pastga tushishi mumkinligini anglab yetadi. Siz sayr qilyapsiz va o'zingizni tetik his qilasiz, salqin shabada yuzingizni silaydi, hamma narsa tinch, ammo dala minalarga to'la. Bunday vaziyatda ikkita narsa sodir bo'lishi mumkin - siz tuxum qobig'ida yurasiz yoki minalarga ketma-ket qadam tashlaysiz.

Dahshatli narsani kutayotganingizda, qaysi munosabatlar sog'lom bo'lishi mumkin? O'zingizdan so'rang: Men sherigim bilan birga bo'lganimda atmosferada taranglikni his qilyapmanmi? qiladikeskinlik bir nuqtada sezilib qoladimi? Va eng muhimi, Bir mil uzoqlikdagi janjallarni ko'ra olamanmi?

11. Tranzaksiya muvaffaqiyatsiz tugadi

Sevgi-nafrat munosabatlaridagi ko'plab odamlar o'z sheriklarini shunday deb bilishadi. banklar. Ishlar majburiy tarzda amalga oshirilganda munosabatlarning tabiati juda tranzaksiyaga aylanadi va yaxshilik qaytarilishi kerak. Masalan, A odami B kishiga aytishi mumkin Men sizning mashinangizni siz uchun tozaladim va siz menga bir chashka qahva tayyorlay olmaysizmi? Ko'pincha ikkalasi ham hisobni ushlab turgandek tuyuladi va ishlarni kamroq sevgidan va ko'proq vazifadan tashqari qiladi.

Bunday tizim hech bo'lmaganda barqaror emas va shuning uchun yoqish-o'chirish bosqichlari. munosabatlarda. Sevgi va nafrat munosabatlarining barcha belgilari, shu jumladan, bu aloqador odamlarning hissiy etukligini aks ettiradi. Ularning ulg‘ayishlari juda ko‘p, deb o‘ylash mumkin emas.

Mana, biz aqlni hayratda qoldiradigan sevgi-nafrat munosabatlari psixologiyasining oxiriga keldik. Shazia va men sizga yo'l-yo'riq hissini berdik deb umid qilamiz. Albatta, qo'ng'iroq sizniki - munosabatlar aqliy va jismoniy kuch sarflashga arziydimi? Bizga yozing va qanday ahvolda ekanligingizni bizga xabar bering. Sayonara!

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu qiyin "Yo'q" deb qo'rqaman. Sevgi va nafrat munosabatlari noaniq va o'zgaruvchan tabiati tufayli sog'lom emas. Bu ichida bo'lish hissiy jihatdan charchatadi vatoksik munosabatlar bilan juda ko'p xususiyatlarga ega. Ishtirokchilar ko'pincha juda ko'p hissiy yuklarni olib yurishadi. Umuman olganda, sevgi-nafrat dinamikasi hal qilinmagan muammolarni ko'rsatadi.

Ha, bu albatta mumkin. Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sevgi va nafrat bir shaxsga nisbatan birga bo'lishi mumkin. Biz har doim kimgadir oshiq bo'la olmaymiz. G'azab, umidsizlik, rashk va hokazolarni boshdan kechirish odatiy holdir. 3. Nafrat sevgining bir ko'rinishimi?

Bu juda she'riy savol! Nafrat ko'pincha sevgidan kelib chiqadi (romantik kontekstda) va ikkalasi juda chambarchas bog'liq. Romantik rashk sherik uchun nafrat manbai bo'lishi mumkin. Nafrat va sevgi intensivligi va tarkibi jihatidan o'xshash bo'lsa-da, men aytamanki, nafrat sevgidan ko'ra bir oz ko'proq halokatli bo'lishi mumkin.