톰과 제리가 가장 귀여웠죠? 톰은 한 순간 프라이팬을 들고 제리 뒤로 달려갔고, 몇 초 후에 제리가 죽었다고 생각했을 때 슬픔을 느꼈습니다. 그들의 애증 관계는 우스꽝스럽고 건전한 부분이었습니다. 그러나 다시...톰과 제리는 만화였습니다.

성인이 된 당신이 극단 사이를 오가는 관계에 자부심을 갖고 있다면 이 작품은 반드시 읽어야 할 작품입니다. 애증 관계를 낭만적으로 표현하는 것은 정말 불가능했습니다. '연인의 적' 비유를 미화하는 책과 영화가 너무 많습니다. 모든 사람들은 파트너가 처음에는 말다툼하다가 갑자기 조리대에서 화해하는 화끈한 관계를 원합니다.

Clueless, , 내가 당신에 대해 싫어하는 10가지 사항과 같은 애증 관계 영화 매우 예쁜 그림을 그렸습니다. 그러나 진실은 그러한 시나리오에 대해 환상을 품거나 그러한 시나리오를 향해 노력하는 것은 그다지 바람직하지 않다는 것입니다.

애증 관계의 다양한 측면에 대해 논의할 때입니다. 관계의 본질에 대해 혼란스러워하는 사람이라면 더 이상 걱정하지 마십시오. 나는 당신이 절실히 필요로 하는 명확성을 제공하고 보너스로 몇 가지 현실 확인을 제공하기 위해 왔습니다. 그러나 이것은 여성 한 명이 하는 일이 아닙니다…

별거 및 이혼 상담을 전문으로 하는 Shazia Saleem(심리학 석사)이 저와 함께 있습니다. 그녀는 우리가애증 관계에 대해 알아보고 많은 질문에 답하십시오. 그럼 본격적으로 시작해보죠!

애증 관계란?

백만 달러짜리 질문. 너무 많은 사람들이 실제로 같은 것을 깨닫지 못한 채 애증 관계에 있습니다. 너무 많이 사용되는 용어에 대해 많은 사람들이 애증 관계 진짜 가 무엇인지 알지 못합니다. 그리고 그것은 또한 매우 자명한 것 같습니다. 그렇다면 공갈은 무엇에 관한 것입니까?

애증 관계는 두 파트너가 불타는 사랑과 냉담한 증오 사이를 번갈아가는 관계입니다. 그들은 일주일 내내 모두 부드럽습니다. 당신의 전형적인 기분 좋은 커플입니다. 그리고 다음에 그들 중 하나를 보면 관계가 끝났다고 알려줍니다. 상상할 수 있는 가장 끔찍한 조건으로 끝났습니다. Katy Perry의 노래 Hot and Cold 를 기억하십니까? 저것. 바로 그 것입니다.

이 관계의 궤적을 추적하는 것은 고급 삼각법과 같습니다. 누가 누구에게 무엇을 왜 말했습니까? 켜졌다 꺼졌다 반복되는 주기에 있습니까? 그리고 왜 그들은 단번에 결정을 내릴 수 없습니까?! 복잡하고 예측할 수 없으며 강렬한 애증 관계는 참으로 부담스러운 관계입니다.

Shazia는 다음과 같이 설명합니다. “사랑과 미움은 두 가지 극단적인 감정입니다. 그리고 그들은 정반대입니다. 일반적으로 우리는 감정에 따라 행동할 때 이성을 무시합니다. 당신이 사랑이나 증오로 기능할 때 똑바로 생각하는 것은 더욱 어려워집니다. 감정 소모가 심해요, 아주상충되고 무엇보다도 불확실합니다. 당신이 향하는 방향이 불분명합니다.”

사랑과 증오의 공존은 항상 까다롭습니다. Denver 출신의 Michael (신원 보호를 위해 이름 변경) 은 “그게 뭔지 이해하는 데 시간이 좀 걸렸지만 전처와 애증의 관계를 공유했다. 우리는 결혼 생활에서 다음에 무슨 일이 일어날지 전혀 몰랐지만 또한 재난을 예상하고 있었습니다. 꽤 힘들었고 우리가 서로 헤어지기로 결정해서 기쁩니다. 그래도 피해를 복구하는 데 시간이 좀 걸렸습니다…”

4. 심하게 위반된 경계는 애증 관계의 징후입니다.

불건전한 관계와 애증 관계의 벤 다이어그램은 원입니다. 후자의 '증오'는 파트너 중 하나 또는 둘 다의 경계를 위반하여 발생합니다. 상대방의 사적 공간을 존중하지 않으면 싸움이 일어나기 마련이다. 사람들은 일을 개인적으로 받아들이고, 분노 관리에 비참하게 실패하고, 파트너에게 상처를 줄 것입니다. 당신의 관계가 또한 당신의 개인적인 공간을 잠식하는 침습적인 행동을 하는 경향이 있다면 당신은 애증의 고리에 있는 것입니다.

Shazia는 애증의 관계 심리학에 대해 자세히 설명합니다. 내 고객에게 말하고 이것은 당신에게도 조언하는 것입니다. 건전한 관계 경계를 유지하고 다른 사람의 경계도 염두에 두십시오. 몇 가지 필수 요소가 부족하면 어떤 유대감도 살아남을 수 없습니다.관계의 자질, 존중이 가장 중요합니다. 애증 갈등은 파트너와 엉덩이가 붙어 있고 둘 다 숨 쉴 공간이 없을 때 발생합니다.”

5. 진정한 의사 소통의 부재

피상적 의사 소통은 관계. 애증 유대의 트레이드마크는 수많은 (공허한) 의사소통입니다. 파트너는 실제로 중요한 것 외에 모든 것을 논의합니다. 문제를 해결하고, 관계에 대한 자신의 감정이나 의도에 대해 이야기하고, 마음을 나누는 것은 낯선 개념입니다. 의미 있거나 실질적인 대화가 없으면 관계가 얕아지고 파트너가 위축됩니다.

더 나쁜 것은 깊은 의사소통에 대한 환상입니다. 애증 관계에 있는 사람들이 다음과 같은 말을 할 때 그녀는 다른 누구도 이해하지 못하는 것처럼 나를 이해합니다. 그들은 자신을 속이고 있는 것입니다. 그녀가 당신을 그렇게 잘 이해한다면 존, 왜 3일 전에 페이스북에서 싸우고 있었지? 요컨대, 성숙한 대화는 애증 연결로 인한 MIA입니다.

6. 지속적인 피로

모든 감정적 짐을 짊어지는 것. 나는 애증 관계에 있는 사람들이 가진 에너지의 양에 끊임없이 경외심을 느낍니다. 아직 소진되지 않은 이유는 무엇입니까?! Shazia가 설명한 것처럼 이러한 관계는 해결되지 않은 문제를 나타냅니다.개인적인 수준도. 과거의 경험이 개인을 애증의 역동성으로 이끌었을 수도 있고 부모와 애증 관계를 공유했을 수도 있습니다.

어느 쪽이든 파트너는 해야 할 일이 많습니다. 이것은 자존감 구축 훈련을 통해 달성하거나 관계 이외의 삶의 다른 영역에서 성취를 추구함으로써 달성할 수 있습니다. 그러나 최선의 경로는 계속해서 치료와 상담입니다. 정신 건강 전문가는 귀하가 할 수 있는 최선의 선택입니다. 그들은 어린 시절의 트라우마, 부정적인 경험, 학대 등의 영향을 되돌릴 수 있도록 도와줍니다. 끊임없이 피곤하고 감정적으로 고갈된 자신을 발견한다면 애증 관계에 있을 가능성이 높습니다.

7. 자아 기반 결정 – 애증 관계 심리학

Shazia는 자존심의 마귀에 대해 이렇게 말합니다. “자아가 범인입니다. 애증 관계에서 개인은 자아가 지시하는 선택을 합니다. 그들의 자존심은 쉽게 상처받고, 인신 공격으로 해석하기 때문에 고통을 받습니다. 그들이 서로에게 더 많은 공감을 갖고 기꺼이 경청한다면 상황은 달라질 것입니다.”

고전적인 애증 관계의 예를 들어 보겠습니다. 그러한 관계에서 대부분의 싸움은 추악합니다. 그들은 '증오' 단계의 전조이며 완전히 다른 수준에서 강렬합니다. 고함, 밀치기, 심지어 때리기, 개인적인 주장 및 책임 전가가 일반적입니다. 싸움이 나쁠수록 증오는 더 강해집니다.증오가 강할수록 뒤따르는 사랑도 강해집니다.

애증 관계 심리학은 나르시시스트가 그러한 관계에 관여하는 경향이 있다고 제안했습니다. 낭만적인 파트너이기도 한 나르시시스트와 싸우는 것을 상상해보세요. 이런. Muhammad Iqbal이 말한 것을 기억하십시오 – "에고의 궁극적인 목표는 무언가를 보는 것이 아니라 무언가가 되는 것입니다." 증오 관계, 그것은 확실히 놀라운 빈도로 발생합니다. 부정 행위는 관계의 '증오' 주문 동안 흔히 발생하며 파트너는 일이 잘 풀릴 때도 방향을 뺍니다. 물론 속이는 것은 누군가에게 지속적인 흔적을 남길 수 있으며 바람을 피운 파트너와 불길하게 더 가까워집니다. 끊임없는 불확실성은 부정 행위를 정당화하는 역할을 합니다. 우리가 어디에 서 있는지 전혀 몰랐습니다.

로스 겔러(Ross Geller)의 고전인 "우리는 휴식 중이었습니다!"가 떠오릅니다. 말할 필요도 없이 불신앙은 관계를 악화시키고 두 사람 사이에 신뢰 문제를 야기합니다. 거의 헤어질 뻔한 상황에서 파트너에게 바람을 피웠다면 애증 관계에 있는 것일 수 있습니다.

9. 연속극 분위기

A.k.a. 끝나지 않는 드라마. 사실, 스크래치 드라마. 멜로로 가자. 연극은 애증 관계의 필수 요소입니다. 부부의 대인관계 싸움은 극적일 뿐만 아니라 모두를 포함한다.그들의 반경 내에서 쇼를 볼 수 있습니다. 수동적-공격적(또는 공격적-공격적) 항목을 소셜 미디어에 게시하거나, 상호 간에 서로 험담하거나, 복수 섹스를 하거나, 직장에서 장면을 만드는 것은 가능성 중 일부에 불과합니다. 그들은 품위 있게 관계를 끝낼 수 없습니다.

Shazia는 이에 대해 자세히 말합니다. “파트너에 대해 불평하는 것은 정말 낭비입니다. 당신은 그것에 대해 그들에게 정직하고 솔직해야 합니다. 파트너와 대화하는 것보다 파트너에 대해 더 많이 이야기하는 자신을 발견한다면 관계에서 자신의 위치를 ​​재조정해야 합니다. 명확한 소통과 투명성은 각 관계의 덕목이다.”

10. 뭔가 잘못됐다.

애증 관계는 끊임없이 영화 파이널 데스티네이션의 한 장면처럼 느껴진다. 당신은 계속 재난을 감지합니다. 행복은 오래 가지 않으며 상황이 곧 내리막 길을 갈 수 있다는 예리한 인식이 있습니다. 산책을 하면 기분이 상쾌해지고, 시원한 바람이 얼굴을 어루만지고, 모든 것이 고요해집니다. 하지만 들판은 지뢰로 가득합니다. 이러한 상황에서는 두 가지 일이 발생할 수 있습니다. 달걀 껍질 위를 걷거나, 무모하게 지뢰를 연속으로 빠르게 밟는 것입니다.

끔찍한 일을 적극적으로 예상할 때 어떤 관계가 건전할 수 있습니까? 스스로에게 물어보십시오: 나는 파트너와 함께 있을 때 분위기에 부담을 느끼는가? 는어느 순간부터 긴장감이 느껴지나요? 그리고 가장 중요한 것은 1마일 떨어진 곳에서 싸우는 모습이 보이나요?

11. 거래 실패

애증 관계에 있는 많은 사람들이 파트너를 은행. 관계의 본질은 일이 의무적으로 행해지고 호의는 갚아야 하는 매우 거래적인 것이 됩니다. 예를 들어, A라는 사람이 B에게 이렇게 말할 수 있습니다. 방금 당신을 위해 차를 청소했는데 당신은 나에게 커피 한 잔을 만들어 줄 수 없나요? 종종 둘 다 점수를 매기고 있고 사랑보다는 의무감이 덜한 일을 하는 것처럼 느껴질 때가 많습니다.

이런 종류의 시스템은 최소한 지속 가능하지 않으므로 온오프 단계입니다. 관계에서. 이것을 포함하여 애증 관계의 모든 징후는 관련된 사람들의 정서적 미숙함을 반영합니다. 자라면서 해야 할 일이 많다고 생각하지 않을 수 없습니다.

여기서 우리는 정신이 번쩍 드는 애증 관계 심리의 끝에 도달합니다. Shazia와 나는 우리가 당신에게 방향 감각을 주었기를 바랍니다. 물론 전화는 당신의 몫입니다. 관계가 정신적, 육체적 노력의 가치가 있습니까? 우리에게 편지를 써서 당신이 어떻게 지냈는지 알려주십시오. 사요나라!

FAQ

안타깝지만 "아니요"라고 말하기는 어렵습니다. 애증 관계는 불확실하고 불안정하기 때문에 건강하지 않습니다. 들어가는 것은 감정적으로 고갈되고,유독 한 관계로 많은 특성을 공유합니다. 관련된 사람들은 종종 많은 감정적 짐을 짊어집니다. 대체로 애증의 역학은 해결되지 않은 문제를 암시합니다.

네, 확실히 가능합니다. 이전 연구에서도 같은 개인에 대해 사랑과 증오가 공존할 수 있음을 보여주었습니다. 우리는 항상 누군가와 완전히 사랑에 빠질 수는 없습니다. 분노, 좌절, 질투 등을 경험하는 것은 모두 흔한 일입니다. 3. 미움도 사랑의 한 형태인가요?

매우 시적인 질문입니다! 증오는 종종 사랑에 의해 발생하며(로맨틱한 맥락에서) 이 둘은 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 낭만적인 질투는 파트너에 대한 증오의 근원이 될 수 있습니다. 미움과 사랑은 강도와 ​​구성 면에서 비슷하지만 미움이 사랑보다 조금 더 파괴적일 수 있다고 말할 수 있습니다.