فہرست کا خانہ
ٹام اور جیری صرف سب سے پیارے تھے، کیا وہ نہیں تھے؟ ٹام ایک لمحے فرائنگ پین لے کر جیری کے پیچھے بھاگے گا، اور چند سیکنڈ بعد جب اسے لگتا تھا کہ جیری مر گیا ہے تو اداس ہوگا۔ ان کا محبت اور نفرت کا رشتہ مساوی حصوں میں مزاحیہ اور برابر حصے صحت بخش تھا۔ لیکن پھر…ٹام اینڈ جیری کارٹون تھے۔
اگر آپ، ایک مکمل بالغ، ایک ایسے رشتے پر فخر کرتے ہیں جو انتہاؤں کے درمیان گھومتا ہے، تو یہ ٹکڑا آپ کے لیے پڑھنا ضروری ہے۔ محبت اور نفرت کے رشتوں کو رومانوی بنانا واقعی ہاتھ سے نکل گیا ہے۔ ایسی بہت سی کتابیں اور فلمیں ہیں جو ’دشمنوں سے محبت کرنے والوں‘ کی تعریف کرتی ہیں۔ ہر کوئی چاہتا ہے کہ ایک تیز کنکشن ہو جہاں پارٹنرز شروع میں بحث کر رہے ہوں، اور پھر اچانک ایک کاؤنٹر ٹاپ پر نکل پڑیں۔
محبت سے نفرت کرنے والی فلمیں جیسے کلیولیس، اور 10 چیزیں جن سے مجھے آپ کے بارے میں نفرت ہے بہت خوبصورت تصویر بنائی ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ اس طرح کے منظرناموں کے بارے میں تصور کرنا، یا ان کے لیے کوشش کرنا کافی مناسب نہیں ہے۔
یہ وقت ہے کہ ہم محبت اور نفرت کے رشتے کے متعدد پہلوؤں پر بات کریں۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اپنے رشتے کی نوعیت کے بارے میں الجھن کا شکار ہے تو مزید فکر نہ کریں۔ میں آپ کو وہ وضاحت دینے کے لیے حاضر ہوں جس کی آپ کو بری طرح ضرورت ہے، اور بونس کے طور پر چند ریئلٹی چیکس۔ لیکن یہ ایک عورت کا کام نہیں ہے…
بھی دیکھو: صحت مندی لوٹنے والے تعلقات کے 5 مراحل - صحت مندی لوٹنے والی نفسیات کو جانیں۔میرے ساتھ شازیہ سلیم (ماسٹرس سائیکالوجی) ہے، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہے۔ وہ یہاں a کی حرکیات کو حل کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے ہے۔محبت اور نفرت کا رشتہ اور آپ کے بہت سے سوالات کے جوابات۔ تو، آئیے کریکنگ کرتے ہیں!
محبت اور نفرت کا رشتہ کیا ہے؟
ملین ڈالر کا سوال۔ بہت سارے لوگ حقیقت میں محبت اور نفرت کے رشتوں میں ہیں بغیر اس کا احساس کیے۔ ایک اصطلاح کے لیے جو بہت زیادہ پھینک دیا جاتا ہے، بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ محبت اور نفرت کا رشتہ کیا ہے واقعی ۔ اور یہ بہت خود وضاحتی بھی لگتا ہے – تو بالی ہو کا کیا مطلب ہے؟
محبت سے نفرت کا رشتہ وہ ہوتا ہے جہاں دو پارٹنرز آتش محبت اور سرد نفرت کے درمیان متبادل ہوتے ہیں۔ وہ ایک پورے ہفتے کے لیے خوش مزاج ہیں، آپ کا عام خوش مزاج جوڑا۔ اور جب آپ ان میں سے ایک کو دیکھتے ہیں، تو وہ آپ کو مطلع کرتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے - کہ یہ انتہائی خوفناک شرائط پر ختم ہوا۔ کیٹی پیری کا گانا ہاٹ اینڈ کولڈ یاد ہے؟ وہ. واضح طور پر، وہ۔
اس رشتے کی رفتار کا ٹریک رکھنا اعلی درجے کی مثلثیات کے مترادف ہے۔ کس نے کس سے کیا اور کیوں کہا؟ کیا وہ ایک بار پھر سے دور کے چکر میں ہیں؟ اور وہ صرف ایک بار فیصلہ کیوں نہیں کر سکتے؟! پیچیدہ، غیر متوقع، اور شدید، محبت اور نفرت کا رشتہ کافی مشکل ہے۔
شازیہ بتاتی ہیں، "محبت اور نفرت دو انتہائی جذبات ہیں۔ اور وہ قطبی مخالف ہیں۔ عام طور پر، جب ہم اپنے جذبات پر کام کرتے ہیں، تو ہم وجہ کو زیر کرتے ہیں۔ جب آپ محبت یا نفرت پر کام کر رہے ہوتے ہیں تو سیدھا سوچنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ جذباتی طور پر ختم ہو رہا ہے، بہتمتضاد، اور سب سے زیادہ غیر یقینی۔ آپ جس سمت جا رہے ہیں وہ واضح نہیں ہے۔"
محبت اور نفرت کا بقائے باہمی ہمیشہ مشکل ہوتا ہے، کیونکہ چیزیں مسلسل اتار چڑھاؤ کا شکار رہتی ہیں۔ مائیکل (شناخت کی حفاظت کے لیے نام تبدیل کر دیا گیا) ڈینور سے لکھتے ہیں، "مجھے یہ سمجھنے میں تھوڑا وقت لگا کہ یہ کیا ہے، لیکن میں نے اپنی سابقہ بیوی کے ساتھ محبت اور نفرت کا رشتہ شیئر کیا۔ ہم کبھی نہیں جانتے تھے کہ شادی میں آگے کیا ہوگا، لیکن تباہی کا بھی اندازہ لگا رہے تھے۔ یہ کافی تھکا دینے والا تھا اور مجھے خوشی ہے کہ ہم نے باہمی طور پر الگ ہونے کا فیصلہ کیا۔ نقصان کو ختم کرنے میں تھوڑا وقت لگا ہے اگرچہ…”
4. بری طرح سے ٹوٹی ہوئی حدود محبت اور نفرت کے رشتے کی نشانیاں ہیں
غیر صحت مند تعلقات اور محبت سے نفرت کے تعلقات کا وین ڈائیگرام ایک دائرہ ہے۔ مؤخر الذکر میں 'نفرت' ایک یا دونوں شراکت داروں کی حدود کی خلاف ورزی سے پیدا ہوتی ہے۔ جب دوسرے کی ذاتی جگہ کا کوئی احترام نہ ہو تو لڑائی جھگڑے ضرور ہوتے ہیں۔ لوگ چیزوں کو ذاتی طور پر لیں گے، غصے کے انتظام میں بری طرح ناکام ہوں گے، اور اپنے شراکت داروں کو تکلیف دیں گے۔ اگر آپ کا رشتہ بھی ناگوار حرکتوں کا شکار ہے جو آپ کی ذاتی جگہ کو گھیرے ہوئے ہیں، تو آپ محبت سے نفرت کی لپیٹ میں ہیں اپنے کلائنٹس کو بتانا، اور یہ آپ کے لیے بھی میرا مشورہ ہے۔ کوئی بانڈ زندہ نہیں رہ سکتا اگر اس میں چند ضروری نہ ہوں۔تعلقات کی خصوصیات، احترام سب سے اہم ہے۔ محبت اور نفرت کا تنازعہ آپ کے ساتھی کے ساتھ کولہے پر جڑے رہنے سے پیدا ہوتا ہے، اور جب آپ دونوں میں سے کسی کے پاس سانس لینے کی جگہ نہ ہو۔"
5. حقیقی رابطے کی عدم موجودگی
سطحی مواصلات کا نقصان ہے تعلقات محبت سے نفرت کے بندھن کا ٹریڈ مارک بہت زیادہ اور بہت زیادہ (خالی) مواصلات ہے۔ شراکت دار اس کے علاوہ ہر چیز پر بات کرتے ہیں جو حقیقت میں اہم ہے۔ مسائل کو حل کرنا، تعلقات کے بارے میں اپنے جذبات یا ارادوں کے بارے میں بات کرنا، اور دل سے دل رکھنا ایک اجنبی تصور ہے۔ بامعنی یا ٹھوس بات چیت کی غیر موجودگی میں، تعلقات کم ہو جاتے ہیں، شراکت داروں میں رکاوٹ پیدا ہو جاتی ہے۔
اس سے بھی بدتر بات گہری بات چیت کا وہم ہے۔ جب محبت اور نفرت کے رشتے میں شامل لوگ ایسی باتیں کہتے ہیں، وہ مجھے اس طرح سمجھتی ہے جیسے کوئی اور نہیں سمجھے گا، وہ خود کو بیوقوف بنا رہے ہیں۔ اگر وہ واقعی جان آپ کو اتنی اچھی طرح سمجھتی ہے، تو آپ تین دن پہلے فیس بک پر کیوں لڑ رہے تھے، ہہ؟ مختصراً، پختہ گفتگو محبت اور نفرت کے تعلق سے MIA ہے۔
6. مسلسل تھکن
اس سارے جذباتی سامان کو اٹھانے سے۔ محبت سے نفرت کرنے والے تعلقات میں لوگوں کی توانائی کی مقدار پر میں مسلسل حیران (اور خوش) ہوں۔ وہ ابھی تک کیسے برن آؤٹ تک نہیں پہنچے؟! جیسا کہ شازیہ نے وضاحت کی، اس طرح کے تعلقات حل نہ ہونے والے مسائل کی نشاندہی کرتے ہیں - اور یہ ایک پر لاگو ہوتا ہےذاتی سطح پر بھی. ہو سکتا ہے کہ ماضی کے تجربات نے ایک فرد کو محبت سے نفرت کرنے والی حرکت کی طرف لے جایا ہو، ہو سکتا ہے کہ اس نے والدین کے ساتھ محبت سے نفرت کا رشتہ شیئر کیا ہو۔
کسی بھی طرح سے، شراکت داروں کے پاس خود سے بہت زیادہ کام کرنا ہوتا ہے۔ یہ خود اعتمادی پیدا کرنے کی مشقوں کے ذریعے، یا تعلقات کے علاوہ زندگی کے دیگر شعبوں میں تکمیل کی تلاش کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ لیکن بہترین راستہ علاج اور مشاورت جاری ہے۔ دماغی صحت کا پیشہ ور بہترین انتخاب ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ وہ بچپن کے کسی صدمے، منفی تجربات، بدسلوکی وغیرہ کے اثرات کو ختم کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو مسلسل تھکے ہوئے اور جذباتی طور پر سوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو اس بات کا ٹھوس موقع ہے کہ آپ محبت اور نفرت کے رشتے میں ہوں۔
7. انا پر مبنی فیصلے – محبت اور نفرت کے تعلقات کی نفسیات
شازیہ فخر کے شوقین کے بارے میں بات کرتی ہے: "انا مجرم ہے۔ محبت اور نفرت کے رشتوں میں افراد وہ انتخاب کرتے ہیں جن کا ان کی انا حکم دیتی ہے۔ ان کا غرور آسانی سے زخمی ہو جاتا ہے، اور وہ تکلیف اٹھاتے ہیں کیونکہ وہ چیزوں کو ذاتی حملوں سے تعبیر کرتے ہیں۔ اگر وہ ایک دوسرے کے لیے زیادہ ہمدردی رکھتے، اور سننے کے لیے تیار ہوتے، تو چیزیں مختلف ہوتیں۔
ایک کلاسک محبت اور نفرت کے رشتے کی مثال لیں: ایسے رشتے میں زیادہ تر لڑائیاں بدصورت ہوتی ہیں۔ وہ 'نفرت' کے مراحل کے پیش خیمہ ہیں، اور پوری دوسری سطح پر شدید ہیں۔ چیخنا، مارنا، حتیٰ کہ مارنا، ذاتی الزامات اور الزام تراشی معمول ہیں۔ لڑائی جتنی بدتر ہوگی، نفرت اتنی ہی زیادہ طاقتور ہوگی۔نفرت جتنی زیادہ طاقتور ہوتی ہے، محبت بھی اتنی ہی مضبوط ہوتی ہے۔
محبت سے نفرت کے رشتے کی نفسیات نے تجویز کیا ہے کہ نرگسیت پسند ایسے رشتوں میں شامل ہونے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اور ایک نرگسسٹ سے لڑنے کا تصور کریں جو ایک رومانوی ساتھی بھی ہے۔ اوہ عزیز۔ یاد رکھیں کہ محمد اقبال نے کیا کہا تھا - "انا کا حتمی مقصد کچھ دیکھنا نہیں ہے، بلکہ کچھ بننا ہے۔" 
8. گندی بے وفائی
جبکہ یہ تمام محبتوں پر لاگو نہیں ہوتا- نفرت انگیز تعلقات، یہ یقینی طور پر خطرناک تعدد پر ہوتا ہے۔ تعلقات کے 'نفرت' کے منتر کے دوران دھوکہ دہی عام ہے، اور جب معاملات ٹھیک چل رہے ہوں تو شراکت دار بھی راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔ بلاشبہ، دھوکہ دہی کسی پر دیرپا اثر چھوڑ سکتی ہے، اور انہیں دھوکہ دہی والے ساتھی کے ساتھ سختی سے قریب کر دیتی ہے۔ مسلسل غیر یقینی صورتحال دھوکہ دہی کے جواز کے طور پر کام کرتی ہے – مجھے کبھی نہیں معلوم تھا کہ ہم کہاں کھڑے ہیں۔
بھی دیکھو: خصوصی ڈیٹنگ: یہ یقینی طور پر ایک پرعزم تعلقات کے بارے میں نہیں ہے۔Ross Geller کا کلاسک، "ہم بریک پر تھے!" ذہن میں آتا ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ بے وفائی تعلقات کو زہر دیتی ہے اور دو لوگوں کے درمیان اعتماد کے مسائل پیدا کرتی ہے۔ ہو سکتا ہے آپ محبت اور نفرت کے رشتے میں ہوں اگر آپ کو آپ کے ساتھی کی طرف سے دھوکہ دیا گیا ہو جب آپ تقریباً ٹوٹ چکے تھے۔
9. Soap-opera vibes
A.k.a. نہ ختم ہونے والا ڈرامہ. اصل میں، سکریچ ڈرامہ. چلو میلو ڈرامہ کے ساتھ چلتے ہیں۔ تھیٹرکس محبت اور نفرت کا رشتہ ہے۔ یہ صرف یہ نہیں ہے کہ جوڑے کی باہمی لڑائیاں ڈرامائی ہیں، ان میں سب شامل ہیں۔شو دیکھنے کے لیے ان کے دائرے میں۔ سوشل میڈیا پر غیر فعال-جارحانہ (یا جارحانہ-جارحانہ) چیزیں پوسٹ کرنا، آپس میں ایک دوسرے کو برا بھلا کہنا، انتقامی سیکس کرنا، یا کام کی جگہ پر کوئی منظر بنانا، چند امکانات ہیں۔ وہ عزت کے ساتھ رشتہ ختم کرنے سے قاصر ہیں۔
شازیہ اس بارے میں تفصیل سے بتاتی ہیں، "اپنے ساتھی کے بارے میں شکایت کرنا محض ایک فضول ہے۔ آپ کو اس کے بارے میں ان کے ساتھ ایماندار اور سامنے رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں کے بارے میں بات کرتے ہوئے پاتے ہیں جو آپ اصل میں بات چیت کرتے ہیں اس سے زیادہ ان کے ساتھ ، تو آپ کو تعلقات میں اپنی پوزیشن کو دوبارہ درست کرنا ہوگا۔ صاف بات چیت اور شفافیت ہر رشتے میں خوبیاں ہیں۔"
10. کچھ غلط ہے
محبت اور نفرت کا رشتہ مسلسل فلم فائنل ڈیسٹینیشن کے ایک سین کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ آپ تباہی کو محسوس کرتے رہتے ہیں۔ خوشی قلیل المدتی ہوتی ہے اور ایک شدید آگاہی ہوتی ہے کہ چیزیں کسی بھی لمحے نیچے کی طرف جا سکتی ہیں۔ آپ چہل قدمی کر رہے ہیں اور آپ تروتازہ محسوس کر رہے ہیں، ٹھنڈی ہوا آپ کے چہرے کو چھو رہی ہے، چیزیں پرسکون ہیں… لیکن میدان بارودی سرنگوں سے بھرا ہوا ہے۔ ایسی صورت حال میں دو چیزیں ہو سکتی ہیں - آپ یا تو انڈے کے خول پر چلتے ہیں، یا آپ بارودی سرنگوں پر تیزی سے قدم رکھتے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں: کیا مجھے اپنے ساتھی کے ساتھ ماحول میں تناؤ محسوس ہوتا ہے؟ کرتا ہے۔کشیدگی کسی وقت واضح ہو جاتی ہے؟ 3 بینکوں تعلقات کی نوعیت بہت لین دین بن جاتی ہے جہاں چیزیں واجبی انداز میں کی جاتی ہیں، اور احسانات کو چکانا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، شخص A شخص B کو بتا سکتا ہے میں نے ابھی آپ کے لیے آپ کی کار صاف کی ہے اور آپ مجھے ایک کپ کافی نہیں بنا سکتے؟ اکثر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ دونوں اسکور کو برقرار رکھتے ہیں، اور کام محبت سے کم اور ڈیوٹی سے زیادہ کر رہے ہیں۔
اس طرح کا نظام کم از کم پائیدار نہیں ہے، اور اسی لیے آن آف مراحل رشتے میں. محبت اور نفرت کے رشتے کی تمام علامات، بشمول اس میں شامل لوگوں کی جذباتی ناپختگی کو ظاہر کرتی ہے۔ کوئی مدد نہیں کر سکتا لیکن یہ سوچ سکتا ہے کہ ان کے پاس بڑے ہونے کے لیے بہت کچھ ہے۔
یہاں ہم دل کو ہلا دینے والی محبت اور نفرت کے تعلقات کی نفسیات کے خاتمے پر آتے ہیں۔ شازیہ اور مجھے امید ہے کہ ہم نے آپ کو سمت کا احساس دلایا ہے۔ بلا شبہ آپ کا ہے - کیا یہ رشتہ ذہنی اور جسمانی کوشش کے قابل ہے؟ ہمیں لکھیں اور بتائیں کہ آپ کی کارکردگی کیسی رہی۔ سیونارا!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا محبت اور نفرت کا رشتہ صحت مند ہے؟مجھے ڈر ہے کہ یہ مشکل "نہیں" ہے۔ محبت اور نفرت کا رشتہ اپنی غیر یقینی اور غیر مستحکم نوعیت کی وجہ سے صحت مند نہیں ہوتا۔ اس میں ہونا جذباتی طور پر ختم ہو رہا ہے، اورزہریلے تعلقات کے ساتھ بہت ساری خصوصیات کا اشتراک کرتا ہے۔ اس میں شامل لوگ اکثر بہت زیادہ جذباتی سامان رکھتے ہیں۔ مجموعی طور پر، محبت اور نفرت کا متحرک حل حل نہ ہونے والے مسائل کی تجویز کرتا ہے۔
2۔ کیا آپ ایک ہی وقت میں کسی سے نفرت اور محبت کر سکتے ہیں؟ہاں، یہ یقینی طور پر ممکن ہے۔ پچھلی تحقیق نے یہ بھی اشارہ کیا ہے کہ محبت اور نفرت ایک ہی فرد کے ساتھ ساتھ رہ سکتے ہیں۔ ہم ہر وقت کسی کے ساتھ محبت میں سرخرو نہیں ہو سکتے۔ غصہ، مایوسی، حسد وغیرہ کا سامنا کرنا سب عام ہیں۔ 3۔ کیا نفرت محبت کی ایک شکل ہے؟
یہ بہت شاعرانہ سوال ہے! نفرت اکثر محبت کی وجہ سے ہوتی ہے (ایک رومانوی تناظر میں) اور دونوں کافی قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ رومانوی حسد ساتھی کے لیے نفرت کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ اگرچہ نفرت اور محبت شدت اور ساخت میں یکساں ہیں، لیکن میں کہوں گا کہ نفرت محبت سے زیادہ تباہ کن ہوسکتی ہے۔