ٽام ۽ جيري صرف سڀ کان پيارا هئا، اهي نه هئا؟ ٽام هڪ لمحي فرائنگ پين کڻي جيري جي پٺيان ڊوڙندو ۽ ڪجهه سيڪنڊن کان پوءِ جڏهن هن سوچيو ته جيري مري ويو ته اداس محسوس ٿيندو. سندن محبت ۽ نفرت جو تعلق برابر حصن ۾ مزاحيه ۽ برابر حصا صحتمند هو. پر پوءِ ٻيهر… ٽام ۽ جيري ڪارٽون هئا.

جيڪڏهن توهان، هڪ مڪمل بالغ بالغ، هڪ اهڙي رشتي تي فخر ڪريو جيڪو انتها پسندن جي وچ ۾ ڦهلجي ٿو، ته پوءِ هي ٽڪرو توهان لاءِ پڙهڻ ضروري آهي. محبت ۽ نفرت جي رشتن کي رومانوي ڪرڻ واقعي هٿ مان نڪري چڪو آهي. اھڙا ڪيترائي ڪتاب ۽ فلمون آھن جيڪي ”دشمن کان عاشقن“ جي تسبيح بيان ڪن ٿيون. هر ڪو چاهي ٿو ته هڪ شاندار ڪنيڪشن هجي جتي ڀائيوار شروع ۾ بحث ڪري رهيا هجن، ۽ پوءِ اوچتو هڪ ڪائونٽر ٽاپ تي ٺهڪي اچي.

عشق-نفرت واري رشتي جون فلمون جهڙوڪ Clueless، ۽ 10 Things I hate About You تمام خوبصورت تصوير ٺاھيو آھي. حقيقت اها آهي ته، اهڙي منظرنامي جي باري ۾ تصور ڪرڻ، يا انهن ڏانهن جدوجهد ڪرڻ بلڪل ناگزير آهي.

اهو وقت آهي ته اسان محبت-نفرت واري رشتي جي ڪيترن ئي پهلوئن تي بحث ڪيو. جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو پنهنجي رشتي جي فطرت بابت پريشان آهي، وڌيڪ پريشان نه ڪريو. مان هتي آهيان توهان کي وضاحت ڏيڻ لاءِ جنهن جي توهان کي تمام گهڻي ضرورت آهي، ۽ بونس طور ڪجهه حقيقتون چيڪ. پر هي هڪ عورت جي نوڪري ناهي…

مون سان گڏ شازيه سليم (ماسٽرس ان سائيڪالوجي) آهي، جيڪا عليحدگي ۽ طلاق جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي. هوءَ هتي آهي اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ جي متحرڪ کي ختم ڪرڻ ۾محبت ۽ نفرت جو تعلق ۽ ڪيترن ئي سوالن جا جواب جيڪي توهان وٽ هوندا. سو، اچو ته ٽوڪ ڪريون!

محبت-نفرت وارو رشتو ڇا آهي؟

ملين ڊالر جو سوال. ڪيترا ماڻهو اصل ۾ محبت-نفرت جي رشتن ۾ آهن بغير ڪنهن کي سمجهڻ جي. هڪ اصطلاح لاءِ جيڪو تمام گهڻو اڇلايو ويو آهي، ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته محبت ۽ نفرت جو تعلق ڇا آهي واقعي آهي. ۽ اهو تمام گهڻو خود وضاحت ڪندڙ پڻ لڳي ٿو - پوءِ بالي هو بابت ڇا آهي؟

هڪ پيار-نفرت وارو رشتو اهو آهي جتي ٻه پارٽنر ٻرندڙ پيار ۽ سرد نفرت جي وچ ۾ متبادل هجن. اهي هڪ سڄي هفتي لاء تمام mushy آهن, توهان جي عام sappy جوڙو; ۽ جڏھن توھان انھن مان ھڪڙي کي ڏسندا آھيو، اھي توھان کي خبر ڏيندا آھن ته تعلق ختم ٿي ويو آھي - اھو ختم ٿي ويو سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شرطن تي. ڪيٽي پيري جو گيت گرم ۽ ٿڌو ياد رکو؟ اهو. خاص طور تي، اهو.

هن رشتي جي پيچري جو ٽريڪ رکڻ ترقي يافته ٽرگونوميٽري جي برابر آهي. ڪنهن ڇا چيو ڪنهن کي ۽ ڇو؟ ڇا اهي هڪ ڀيرو ٻيهر بند چڪر ۾ آهن؟ ۽ اهي صرف هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ فيصلو ڇو نٿا ڪري سگهن؟! پيچيده، غير متوقع، ۽ شديد، محبت ۽ نفرت جو رشتو تمام گهڻو ڏکيو آهي.

شازيه وضاحت ڪندي چيو، ”محبت ۽ نفرت ٻه انتهائي جذبات آهن. ۽ اهي پولر مخالف آهن. عام طور تي، جڏهن اسان پنهنجي جذبات تي عمل ڪندا آهيون، اسان دليل کي ختم ڪريون ٿا. سڌو سوچڻ تمام گهڻو ڏکيو ٿي ويندو آهي جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو محبت يا نفرت تي. اهو جذباتي طور تي خشڪ آهي، تمام گهڻومتضاد، ۽ سڀ کان وڌيڪ غير يقيني. جنهن طرف توهان وڃي رهيا آهيو اهو واضح ناهي. ”

محبت ۽ نفرت جو گڏيل وجود هميشه مشڪل هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته شيون مسلسل غير مستحڪم آهن. مائيڪل (شناخت کي بچائڻ لاءِ نالو تبديل ڪيو ويو) ڊنور کان لکي ٿو، ”مون کي سمجھڻ ۾ ٿورو وقت لڳو ته اهو ڇا هو، پر مون پنهنجي اڳوڻي زال سان پيار ۽ نفرت جو رشتو شيئر ڪيو. اسان کي ڪڏهن به خبر نه هئي ته شادي ۾ اڳتي ڇا ٿيندو، پر پڻ تباهي جي توقع هئي. اها ڪافي ٿڪائيندڙ هئي ۽ مون کي خوشي آهي ته اسان هڪٻئي سان الڳ ٿيڻ جو فيصلو ڪيو. نقصان کي ختم ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي ويو آهي جيتوڻيڪ…”

4. خراب حدن جي ڀڃڪڙي محبت-نفرت واري رشتي جون نشانيون آهن

غيرصحتمند رشتن ۽ محبت-نفرت واري رشتن جو وين ڊراگرام هڪ دائرو آهي. بعد ۾ 'نفرت' هڪ يا ٻئي ڀائيوارن جي ڀڃڪڙي حدن مان پيدا ٿئي ٿي. جڏهن ٻئي جي ذاتي جاءِ جو ڪو به احترام نه هوندو آهي، ته ويڙهه ضرور ٿيندي آهي. ماڻهو ذاتي طور تي شيون وٺي ويندا، ڪاوڙ جي انتظام ۾ خرابي سان ناڪام ٿيندا، ۽ پنهنجن ڀائيوارن کي نقصان پهچائيندا. جيڪڏهن توهان جو رشتو به ناگوار عملن جو شڪار آهي جيڪو توهان جي ذاتي جاءِ تي قبضو ڪري ٿو، توهان محبت-نفرت واري لوپ ۾ آهيو.

شازيه محبت-نفرت واري رشتي جي نفسيات جي وضاحت ڪندي چيو ته، ”مان هميشه اهو ئي آهيان. منهنجي گراهڪن کي ٻڌايان ٿو، ۽ هي منهنجو مشورو توهان لاءِ پڻ آهي - صحتمند تعلقات جون حدون پنهنجي جاءِ تي آهن، ۽ ٻين جي حدن جو به خيال رکو. ڪو به بانڊ زنده نه رهي سگهي ٿو جيڪڏهن ان ۾ ڪجهه ضروري نه آهنرشتي جا خاصيتون، احترام سڀ کان اهم آهي. محبت-نفرت واري تڪرار توهان جي ساٿي سان گڏ هپ تي جڙيل هجڻ سان پيدا ٿئي ٿي، ۽ جڏهن توهان ٻنهي مان ڪنهن کي سانس وٺڻ جي جاء ناهي. رشتا محبت-نفرت واري بانڊ جو ٽريڊ مارڪ تمام گهڻو ۽ تمام گهڻو (خالي) ڪميونيڪيشن آهي. ڀائيوار هر شيء تي بحث ڪندا آهن ان کان سواء جيڪي اصل ۾ اهم آهن. مسئلن کي حل ڪرڻ، رشتي جي طرف پنهنجن جذبن يا ارادن جي باري ۾ ڳالهائڻ، ۽ دل سان دل رکڻ هڪ اجنبي تصور آهي. بامعني يا اهم ڳالهين جي غير موجودگيءَ ۾، لاڳاپا گهٽجي ويندا آهن، ڀائيوار بيٺا ٿي ويندا آهن.

ان کان وڌيڪ خراب ڳالهه اها آهي ته گہرے ڪميونيڪيشن جو وهم. جڏهن محبت-نفرت واري رشتي ۾ ملوث ماڻهو چون ٿا ته جيئن، هوءَ مون کي ائين سمجهي ٿي جيئن ڪو ٻيو ڪڏهن به نه ڪندو، هو پاڻ کي بيوقوف بڻائي رهيا آهن. جيڪڏهن هوءَ واقعي توکي سمجهي ٿي ته جان، ته پوءِ ٽي ڏينهن اڳ فيس بوڪ تي ڇو وڙهندي هئين، ها؟ مختصر طور تي، بالغ گفتگو MIA محبت-نفرت ڪنيڪشن مان آهن.

6. مسلسل ٿڪاوٽ

جذباتي سامان کڻڻ کان. مان مسلسل حيران آهيان (۽ حيران ٿي ويو) توانائي جي مقدار تي ماڻهن جي محبت ۽ نفرت واري رشتي ۾. اهي اڃا تائين ڪيئن نه پهچي ويا آهن!؟ شازيه جي وضاحت وانگر، اهڙا رشتا غير حل ٿيل مسئلن جي نشاندهي ڪن ٿا - ۽ اهو هڪ تي لاڳو ٿئي ٿوذاتي سطح پڻ. ٿي سگهي ٿو ته ماضي جا تجربا هڪ فرد کي محبت-نفرت واري متحرڪ ڏانهن وٺي ويا هجن، ٿي سگهي ٿو ته انهن والدين سان پيار-نفرت وارو رشتو شيئر ڪيو هجي.

ڪنهن به صورت ۾، ڀائيوارن کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو آهي. اهو مڪمل ٿي سگهي ٿو خود اعتمادي جي تعمير جي مشق سان، يا رشتي کان سواء زندگي جي ٻين شعبن ۾ پورو ڪرڻ جي ذريعي. پر بهترين رستو علاج ۽ مشاورت جاري آهي. هڪ ذهني صحت جو پروفيسر بهترين انتخاب آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا؛ اهي توهان کي ننڍپڻ جي ڪنهن صدمي، منفي تجربن، بدسلوڪي وغيره جي اثر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مسلسل ٿڪل ۽ جذباتي طور تي خشڪ محسوس ڪندا آهيو، اتي هڪ مضبوط موقعو آهي ته توهان محبت-نفرت واري رشتي ۾ آهيو.

7. انا جي بنياد تي فيصلا – محبت-نفرت واري رشتي جي نفسيات

شازيه فخر جي شوق بابت ڳالهائي ٿي: ”انا مجرم آهي. محبت ۽ نفرت جي رشتن ۾ ماڻهو اهي چونڊون ڪندا آهن جيڪي انهن جي انا جو حڪم ڏين ٿا. انهن جو فخر آساني سان زخمي ٿي پيو آهي، ۽ اهي ڏک برداشت ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي شيون ذاتي حملن وانگر سمجهندا آهن. جيڪڏهن اهي هڪ ٻئي لاءِ وڌيڪ همدردي رکن ها ۽ ٻڌڻ لاءِ تيار هئا ته شيون مختلف هونديون.

هڪ کلاسک محبت-نفرت واري رشتي جو مثال وٺو: اهڙي رشتي ۾ اڪثر جهيڙا بدصورت هوندا آهن. اهي ’نفرت‘ مرحلن جا اڳوڙا آهن، ۽ پوري ٻئي سطح تي شديد آهن. رڙيون ڪرڻ، ڌمڪيون ڏيڻ، مارڻ به، ذاتي الزام ۽ الزام تراشي جو معمول آهي. جنگ جيتري بڇڙي، اوتري وڌيڪ طاقتور نفرت؛نفرت جيتري وڌيڪ طاقتور آهي، اوترو وڌيڪ مضبوط آهي جيڪو اڳتي هلي ٿو.

محبت-نفرت واري رشتي جي نفسيات اها تجويز ڏني آهي ته نرگس پرست اهڙن رشتن ۾ شامل ٿيڻ جو رجحان رکن ٿا. ۽ تصور ڪريو هڪ نرگسسٽ سان وڙهندي جيڪو پڻ هڪ رومانوي پارٽنر آهي. او پيارا. ياد رهي ته محمد اقبال ڇا چيو هو- ”انا جو آخري مقصد ڪجهه ڏسڻ نه پر ڪجهه ٿيڻ آهي. نفرت واري رشتي، اهو ضرور هڪ خطرناڪ تعدد تي ٿئي ٿو. رشتي جي ”نفرت“ واري منتر دوران ٺڳي عام آهي، ۽ ڀائيوار به ٽريڪ کان پري ٿي ويندا آهن جڏهن شيون ٺيڪ ٿي رهيون آهن. يقينن، ڪنهن تي ٺڳي ٿي سگهي ٿو ڪنهن تي هڪ مستقل اثر ڇڏي سگهي ٿو، ۽ انهن کي بدمعاشي سان پارٽنر جي ويجهو ڳنڍيندو آهي جيڪو ٺڳيو آهي. مسلسل غير يقيني صورتحال ٺڳيءَ جي جواز طور ڪم ڪري ٿي - مون کي ڪڏهن به خبر نه هئي ته اسان ڪٿي بيٺا آهيون.

Ross Geller's classic, “We were on a break!”، ذهن ۾ اچي ٿو. چوڻ جي ضرورت ناهي، ڪفر رشتي کي زهر ڏئي ٿو ۽ ٻن ماڻهن جي وچ ۾ اعتماد جي مسئلن کي پيدا ڪري ٿو. توهان شايد محبت-نفرت واري رشتي ۾ آهيو جيڪڏهن توهان کي توهان جي پارٽنر طرفان ڌوڪو ڏنو ويو آهي جڏهن توهان هڪ قسم جي لڳ ڀڳ ٽٽل هئا.

9. صابن-اوپيرا وائيبز

اڪا. نه ختم ٿيڻ وارو ڊرامو. درحقيقت، اسڪراچ ڊراما. اچو ته ميلو ڊراما سان هلون. ٿيئٽرڪ محبت ۽ نفرت جو رشتو آهي. اهو صرف نه آهي ته جوڙي جي باضابطه ويڙهه ڊرامائي آهي، اهي هرڪو شامل آهنشو ڏسڻ لاءِ انهن جي ريڊيس اندر. سوشل ميڊيا تي غير فعال-جارحاڻي (يا جارحاڻي-جارحاڻي) شين کي پوسٽ ڪرڻ، هڪ ٻئي سان بدتميزي ڪرڻ، انتقامي جنسي تعلقات رکڻ، يا ڪم جي جڳهه تي منظر ٺاهڻ، صرف چند امڪانن مان آهن. اهي وقار سان تعلق ختم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

شازيه ان بابت تفصيل سان ڳالهائي ٿي، ”پنهنجي پارٽنر بابت شڪايت ڪرڻ صرف هڪ فضول آهي. توهان کي ان جي باري ۾ انهن سان ايماندار ۽ سامهون ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي جي باري ۾ توهان جي پارٽنر جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان اصل ۾ ڳالهائڻ کان وڌيڪ سان انهن سان ڳالهايو، پوء توهان کي رشتي ۾ توهان جي پوزيشن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻو پوندو. صاف ڪميونيڪيشن ۽ شفافيت هر رشتي ۾ خوبيون آهن.“

10. ڪجهه غلط آهي

محبت ۽ نفرت وارو رشتو مسلسل فلم جي منظر وانگر محسوس ٿيندو آهي فائنل ڊيسٽينيشن. توهان آفت کي محسوس ڪندا رهو. خوشي ٿوري وقت جي آهي ۽ اتي هڪ شديد شعور آهي ته شيون ڪنهن به سيڪنڊ ۾ هيٺ ٿي سگهن ٿيون. توهان سير ڪري رهيا آهيو ۽ توهان تازگي محسوس ڪري رهيا آهيو، ٿڌي هوا توهان جي منهن کي ڇڪيندي آهي، شيون پرامن آهن ... پر ميدان بارودي سرنگن سان ڀريل آهي. اهڙي صورتحال ۾ ٻه شيون ٿي سگهن ٿيون - توهان يا ته ٿانوَن تي چڙهندا آهيو، يا توهان بارودي سرنگن تي لاپرواهيءَ سان تڪڙا قدم کڻندا آهيو.

جڏهن توهان فعال طور تي ڪنهن خوفناڪ شيءِ جي توقع ڪري رهيا آهيو ته ڪهڙو تعلق صحتمند ٿي سگهي ٿو؟ پنهنجو پاڻ کان پڇو: ڇا مان محسوس ڪريان ٿو ماحول ۾ دٻاءُ جڏهن مان پنهنجي ساٿي سان گڏ آهيان؟ ڪري ٿوتڪرار ڪنهن نقطي تي واضح ٿي وڃي ٿو؟ ۽ سڀ کان اهم، ڇا مان هڪ ميل پري کان ايندڙ ويڙهاڪن کي ڏسي سگهان ٿو؟

11. ٽرانزيڪشن ناڪام ٿي

پيار ۽ نفرت جي رشتن ۾ گھڻا ماڻهو پنهنجن ساٿين کي ڏسندا آهن بئنڪون. رشتي جي نوعيت تمام گهڻي ٽرانزيڪشن ٿي ويندي آهي جتي شيون واجبي طريقي سان ڪيون وينديون آهن، ۽ احسان کي واپس ڪرڻو پوندو. مثال طور، ماڻهو A شايد شخص کي ٻڌائي سگهي ٿو B مون توهان جي لاءِ توهان جي ڪار صاف ڪئي آهي ۽ توهان مون کي ڪافي جو پيالو نٿا ٺاهي سگهو؟ اهو اڪثر محسوس ٿيندو آهي ته ٻئي سکور رکي رهيا آهن، ۽ ڪم پيار کان گهٽ ۽ فرض کان وڌيڪ ڪري رهيا آهن.

اهڙي قسم جو نظام گهٽ ۾ گهٽ پائيدار نه آهي، ۽ ان ڪري آن آف مرحلن رشتي ۾. محبت-نفرت واري رشتي جون سڀئي نشانيون، جن ۾ هي هڪ شامل آهي، شامل ماڻهن جي جذباتي ناپائيداري کي ظاهر ڪن ٿا. ڪو به مدد نه ٿو ڪري سگهي پر اهو سوچي ٿو ته انهن کي گهڻو ڪجهه ڪرڻو آهي.

هتي اسان ذهن کي ڇڪائڻ واري محبت-نفرت واري رشتي جي نفسيات جي پڄاڻي تي پهتا آهيون. شازيه ۽ مون کي اميد آهي ته اسان توهان کي هدايت جو احساس ڏنو آهي. ڪال توهان جي آهي، يقيناً - ڇا تعلق ذهني ۽ جسماني ڪوشش جي لائق آهي؟ اسان ڏانهن لکو ۽ اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن ڪم ڪيو. سيونارا!

FAQs

مون کي ڊپ آهي ته اهو ڏکيو ”نه“ آهي. محبت ۽ نفرت جو رشتو صحتمند نه هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي غير يقيني ۽ غير مستحڪم طبيعت جي ڪري. اهو جذباتي طور تي draining آهي ۾ هجڻ، ۽هڪ زهر واري رشتي سان ڪيتريون ئي خاصيتون حصيداري ڪري ٿي. ملوث ماڻهو اڪثر گهڻو جذباتي سامان کڻندا آهن. مجموعي طور تي، محبت-نفرت واري متحرڪ غير حل ٿيل مسئلن جي صلاح ڏئي ٿي.

ها، اهو ضرور ممڪن آهي. اڳوڻي تحقيق اهو پڻ اشارو ڪيو آهي ته محبت ۽ نفرت هڪ ئي فرد سان گڏ ٿي سگهي ٿي. اسان هر وقت ڪنهن سان پيار ۾ سر کان مٿي نه ٿي سگهون ٿا. ڪاوڙ، مايوسي، حسد، وغيره سڀ عام آهن. 3. ڇا نفرت محبت جو هڪ روپ آهي؟

اهو هڪ تمام شاعراڻو سوال آهي! نفرت اڪثر ڪري پيار جي ڪري ٿيندي آهي (هڪ رومانوي حوالي سان) ۽ ٻئي ڪافي ويجهي سان ڳنڍيل آهن. رومانوي حسد هڪ پارٽنر لاء نفرت جو ذريعو بڻجي سگهي ٿو. جڏهن ته نفرت ۽ محبت شدت ۽ ساخت ۾ هڪجهڙا آهن، پر مان اهو چوندس ته نفرت محبت کان ٿورو وڌيڪ تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿي.