Tom dan Jerry memang sangat lucu, bukan? Tom akan berlari di belakang Jerry dengan membawa penggorengan pada suatu saat, dan merasa sedih beberapa detik kemudian ketika dia mengira Jerry telah meninggal. Hubungan cinta-benci mereka adalah hubungan yang lucu, dan juga menyehatkan. Namun, sekali lagi... Tom dan Jerry adalah film kartun.

Jika Anda, seorang dewasa, bangga dengan hubungan yang terombang-ambing di antara dua hal yang ekstrem, maka buku ini wajib dibaca untuk Anda. Meromantisasi hubungan cinta-benci benar-benar sudah tidak terkendali. Ada begitu banyak buku dan film yang mengagungkan kiasan 'musuh menjadi kekasih'; semua orang ingin memiliki hubungan yang mendesis di mana para pasangan pada awalnya bertengkar, lalu tiba-tiba bermesraan di atas ranjang.meja.

Film hubungan cinta-benci seperti Tidak mengerti, dan 10 Hal yang Saya Benci Tentang Anda Kenyataannya, berfantasi tentang skenario seperti itu, atau berusaha untuk mencapainya, adalah hal yang tidak disarankan.

Inilah saatnya kita membahas berbagai sisi dari hubungan cinta-benci. Jika Anda adalah seseorang yang bingung dengan sifat hubungan mereka, jangan khawatir lagi. Saya di sini untuk memberi Anda kejelasan yang sangat Anda butuhkan, dan beberapa pengecekan realitas sebagai bonus. Tapi ini bukan pekerjaan satu orang...

Bersama saya ada Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian. Dia ada di sini untuk membantu kita mengurai dinamika hubungan cinta-benci dan menjawab berbagai pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Jadi, ayo kita mulai!

Apa Itu Hubungan Cinta-Benci?

Pertanyaan sejuta umat. Begitu banyak orang yang sebenarnya berada dalam hubungan cinta-benci tanpa menyadari hal yang sama. Untuk istilah yang sering dilontarkan, tidak banyak orang yang tahu apa itu hubungan cinta-benci benar-benar Dan tampaknya sangat jelas juga - jadi apa yang menjadi bualan?

Hubungan cinta-benci adalah hubungan di mana dua pasangan berganti-ganti antara cinta yang berapi-api dan kebencian yang dingin. Mereka semua lembek selama seminggu penuh, tipikal pasangan yang cengeng; dan saat Anda melihat salah satu dari mereka selanjutnya, mereka memberi tahu Anda bahwa hubungan itu berakhir - hubungan itu berakhir dengan cara yang paling buruk yang bisa Anda bayangkan. Ingatlah lagunya Panas dan Dingin oleh Katy Perry? Itu. Tepatnya, itu.

Melacak lintasan hubungan ini setara dengan trigonometri tingkat lanjut. Siapa yang mengatakan apa kepada siapa dan mengapa? Apakah mereka berada dalam siklus on-again, off-again, dan mengapa mereka tidak bisa mengambil keputusan untuk selamanya? Rumit, tak terduga, dan intens, hubungan cinta-benci cukup melelahkan untuk dijalani.

Shazia menjelaskan, "Cinta dan benci adalah dua emosi yang ekstrem, dan keduanya berlawanan. Secara umum, ketika kita bekerja berdasarkan emosi, kita mengesampingkan nalar. Berpikir jernih menjadi lebih sulit ketika Anda bekerja berdasarkan cinta atau benci. Hal ini menguras emosi, sangat saling bertentangan, dan yang paling penting, tidak jelas arah yang akan Anda tuju."

Hidup berdampingan antara cinta dan benci selalu rumit, karena segala sesuatunya selalu berubah-ubah. Michael (nama diubah untuk melindungi identitas) dari Denver menulis, "Butuh beberapa saat untuk memahami apa itu, tetapi saya berbagi hubungan cinta-benci dengan mantan istri saya. Kami tidak pernah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya dalam pernikahan, tetapi kami juga mengantisipasi bencana. Itu cukup melelahkan dan saya senang kami sama-sama memutuskan untuk berpisah. Namun, memulihkan kerusakan yang terjadi membutuhkan waktu yang cukup lama..."

4. Batasan yang dilanggar dengan parah adalah tanda-tanda hubungan cinta-benci

Diagram Venn dari hubungan yang tidak sehat dan hubungan cinta-benci adalah sebuah lingkaran. 'Kebencian' dalam hubungan cinta-benci muncul dari batas-batas yang dilanggar oleh salah satu atau kedua pasangan. Ketika tidak ada rasa hormat terhadap ruang pribadi satu sama lain, perkelahian pasti akan terjadi. Orang-orang akan mengambil hal-hal secara pribadi, gagal dalam manajemen kemarahan, dan menyakiti pasangannya. Jika hubungan Anda juga rentan terhadap invasiftindakan yang melanggar ruang pribadi Anda, Anda berada dalam lingkaran cinta-benci.

Shazia menguraikan psikologi hubungan cinta-benci, "Inilah yang selalu saya katakan kepada klien saya, dan ini adalah saran saya untuk Anda juga - miliki batasan hubungan yang sehat, dan perhatikan batasan orang lain juga. Tidak ada ikatan yang dapat bertahan jika tidak memiliki beberapa kualitas hubungan yang penting, rasa hormat adalah yang paling penting. Konflik cinta-benci muncul dari keterikatan padapinggul dengan pasangan Anda, dan ketika Anda berdua tidak memiliki ruang untuk bernapas."

5. Tidak adanya komunikasi yang nyata

Komunikasi yang dangkal adalah kutukan dalam hubungan. Ciri khas dari ikatan cinta-benci adalah banyak komunikasi (kosong). Para pasangan mendiskusikan segala sesuatu selain apa yang sebenarnya penting. Menyelesaikan masalah, membicarakan perasaan atau niat mereka terhadap hubungan, dan berbicara dari hati ke hati adalah konsep yang asing. Dengan tidak adanya percakapan yang bermakna atau substansial, hubunganhubungan menjadi dangkal, pasangan menjadi terhambat.

Yang lebih buruk lagi adalah ilusi komunikasi yang mendalam, ketika orang yang terlibat dalam hubungan cinta-benci mengatakan hal-hal seperti, dia memahami saya tidak seperti orang lain, Jika dia benar-benar memahami Anda sebaik itu, John, lalu mengapa Anda bertengkar di Facebook tiga hari yang lalu, ya? Singkatnya, percakapan yang dewasa adalah MIA dari hubungan cinta-benci.

6. Kelelahan yang konsisten

Dari membawa semua beban emosional itu. Saya selalu kagum (dan geli) dengan jumlah energi yang dimiliki orang-orang dalam hubungan cinta-benci. Bagaimana mereka belum mencapai kelelahan? Seperti yang dijelaskan Shazia, hubungan seperti itu merupakan indikasi adanya masalah yang belum terselesaikan - dan ini juga berlaku di tingkat pribadi. Mungkin pengalaman masa lalu telah membawa seseorang pada dinamika cinta-benci, mungkin mereka berbagihubungan cinta-benci dengan orang tua.

Bagaimanapun juga, pasangan memiliki banyak pekerjaan rumah yang harus dilakukan. Hal ini dapat dicapai dengan latihan membangun harga diri, atau dengan mencari kepuasan di bidang kehidupan lain selain hubungan. Namun, jalan terbaik tetaplah terapi dan konseling. Seorang profesional kesehatan mental adalah pilihan terbaik yang bisa Anda lakukan; mereka akan membantu Anda menghilangkan dampak trauma masa kecil, pengalaman negatif, dan pelecehan,dll. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus lelah dan terkuras secara emosional, kemungkinan besar Anda berada dalam hubungan cinta-benci.

7. Keputusan berdasarkan ego - Psikologi hubungan cinta-benci

Shazia berbicara tentang iblis kesombongan: "Ego adalah biang keladinya. Dalam hubungan cinta-benci, individu-individu membuat pilihan sesuai dengan ego mereka. Harga diri mereka mudah terluka, dan mereka menderita karena mereka mengartikan sesuatu sebagai serangan pribadi. Jika mereka memiliki lebih banyak empati satu sama lain, dan mau mendengarkan, segalanya akan berbeda."

Ambil contoh hubungan cinta-benci yang klasik: Sebagian besar perkelahian dalam hubungan semacam itu buruk. Perkelahian merupakan pendahulu dari fase 'benci', dan intens pada tingkat yang sama sekali berbeda. Berteriak, mendorong, bahkan memukul, menuduh secara pribadi, dan saling menyalahkan adalah hal yang biasa terjadi. Semakin buruk perkelahian, semakin kuat kebencian; semakin kuat kebencian, semakin kuat pula cinta yang mengikutinya.

Psikologi hubungan cinta-benci telah menyarankan bahwa orang narsis cenderung terlibat dalam hubungan semacam itu. Dan bayangkan jika Anda harus menghadapi seorang narsisis yang juga merupakan pasangan romantis Anda. Oh, ingatlah apa yang dikatakan oleh Muhammad Iqbal - "Tujuan utama dari ego bukanlah melihat sesuatu, tetapi menjadi sesuatu."

8. Perselingkuhan yang kotor

Meskipun hal ini tidak berlaku untuk semua hubungan cinta-benci, hal ini tentu saja terjadi pada frekuensi yang mengkhawatirkan. Perselingkuhan adalah hal yang umum terjadi selama masa-masa 'benci' dalam hubungan, dan pasangan bahkan berbelok dari jalurnya saat segala sesuatunya berjalan dengan baik. Tentu saja, diselingkuhi dapat meninggalkan jejak yang abadi pada seseorang, dan membuat mereka semakin dekat dengan pasangannya yang berselingkuh. Ketidakpastian yang konstan berfungsi sebagaipembenaran untuk melakukan kecurangan - Saya tidak pernah tahu di mana kami berdiri.

Tak perlu dikatakan lagi, perselingkuhan meracuni hubungan dan menciptakan masalah kepercayaan di antara dua orang. Anda mungkin berada dalam hubungan cinta-benci jika Anda pernah diselingkuhi oleh pasangan Anda ketika Anda hampir putus.

9. Nuansa opera sabun

Sebenarnya, drama awal. Mari kita lanjutkan dengan melodrama. Teatrikal adalah hal pokok dalam hubungan cinta-benci. Bukan hanya pertengkaran antarpribadi pasangan yang dramatis, tapi juga melibatkan semua orang dalam radius mereka untuk melihat pertunjukan. Memposting hal-hal pasif-agresif (atau agresif-agresif) di media sosial, menjelek-jelekkan satu sama lain kepada pasangan, melakukan seks balas dendam, atau menciptakankeributan di tempat kerja, hanyalah beberapa kemungkinan yang terjadi. Mereka tidak mampu mengakhiri hubungan dengan bermartabat.

Shazia berbicara tentang hal ini secara rinci, "Mengeluh tentang pasangan Anda adalah hal yang sia-sia. Anda harus jujur dan berterus terang kepada mereka tentang hal itu. Jika Anda mendapati diri Anda berbicara tentang pasangan Anda lebih banyak daripada yang sebenarnya Anda bicarakan dengan komunikasi yang jelas dan transparansi adalah kebajikan dalam setiap hubungan."

10. Ada sesuatu yang salah

Hubungan cinta-benci yang selalu terasa seperti adegan dalam film Tujuan Akhir. Anda terus merasakan bencana. Kebahagiaan hanya berlangsung sebentar dan ada kesadaran yang tajam bahwa segala sesuatunya bisa saja memburuk setiap saat. Anda sedang berjalan-jalan dan merasa segar, angin sejuk membelai wajah Anda, semuanya terasa tenang... tetapi lapangan penuh dengan ranjau darat. Dalam situasi seperti itu, ada dua hal yang bisa terjadi - Anda berjalan di atas kulit telur, atau Anda menginjak ranjau darat dengan ceroboh secara beruntun.

Hubungan mana yang bisa sehat jika Anda secara aktif mengantisipasi sesuatu yang buruk? Tanyakan pada diri Anda sendiri: Apakah saya merasakan ketegangan dalam suasana ketika saya bersama pasangan saya? Apakah ketegangan menjadi terasa pada suatu saat? Dan yang paling penting, Dapatkah saya melihat pertarungan dari jarak satu mil jauhnya?

11. Transaksi gagal

Banyak orang dalam hubungan cinta-benci memandang pasangan mereka sebagai bank. Sifat hubungan menjadi sangat transaksional di mana segala sesuatunya dilakukan dengan cara yang mewajibkan, dan bantuan harus dibalas. Misalnya, orang A mungkin memberi tahu orang B Saya baru saja membersihkan mobil Anda dan Anda tidak bisa membuatkan saya secangkir kopi? Sering kali terasa seperti keduanya saling menjaga skor, dan melakukan hal-hal yang kurang didasarkan pada cinta dan lebih banyak karena tugas.

Sistem semacam ini tidak berkelanjutan, dan karenanya ada fase on-off dalam hubungan tersebut. Semua tanda-tanda hubungan cinta-benci, termasuk yang satu ini, mencerminkan ketidakdewasaan emosional dari orang-orang yang terlibat. Orang tidak bisa tidak berpikir bahwa mereka memiliki banyak hal yang harus mereka kembangkan.

Di sini kita sampai pada akhir dari psikologi hubungan cinta-benci yang membingungkan. Shazia dan saya berharap kami telah memberi Anda arahan. Keputusan ada di tangan Anda, tentu saja - apakah hubungan itu sepadan dengan usaha mental dan fisik? Kirimkan email kepada kami dan beri tahu kami bagaimana nasib Anda. Sayonara!

Pertanyaan Umum

Hubungan cinta-benci tidaklah sehat karena sifatnya yang tidak pasti dan mudah berubah, menguras emosi, dan memiliki banyak kesamaan karakteristik dengan hubungan yang beracun. Orang-orang yang terlibat di dalamnya sering kali membawa banyak beban emosional. Secara keseluruhan, dinamika cinta-benci menunjukkan adanya masalah yang belum terselesaikan.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa cinta dan benci dapat hidup berdampingan pada individu yang sama. Kita tidak bisa selalu jatuh cinta pada seseorang sepanjang waktu. Mengalami kemarahan, frustrasi, cemburu, dan sebagainya merupakan hal yang biasa. 3. Apakah kebencian adalah bentuk cinta?

Pertanyaan yang sangat puitis! Kebencian sering kali disebabkan oleh cinta (dalam konteks romantis) dan keduanya memiliki kaitan yang sangat erat. Kecemburuan romantis dapat menjadi sumber kebencian terhadap pasangan. Meskipun kebencian dan cinta memiliki intensitas dan komposisi yang sama, saya akan mengatakan bahwa kebencian dapat menjadi sedikit lebih merusak daripada cinta.