فهرست
په اړیکو کې د پاتې کیدو لاملونه د هرې جوړې لپاره مختلف کیدی شي. د ځینو لپاره، دا ممکن وي چې په معدې کې د تیتلیانو احساس دوی هرکله چې خپل ملګري وګوري ترلاسه کوي. د نورو لپاره، دا کیدای شي د جنسي کیمیا په اړه خندا وي چې تیر لیدل ناممکن دي. که تاسو واقعیا خپل ځان قانع کړی وي چې له دې څخه یو هم په اړیکه کې پاتې کیدو لپاره کافي دلیل دی ، دا مقاله ستاسو لپاره ده. که څه هم په اړیکه کې د پاتې کیدو لپاره یو ښه دلیل کیدی شي د دې پورې اړه ولري چې تاسو یې پوښتنه کوئ، غوره کسان معمولا ثابت پاتې کیږي، لکه څنګه چې دوی باید وي.
د دې په اړه اندیښمن یاست چې ایا تاسو د سمو دلیلونو لپاره په دې کې یاست؟ غواړئ پوه شئ چې ایا ستاسو د یو چا سره د پاتې کیدو لاملونه صحي او قوي دي؟ راځئ چې تاسو سره د دې ځواب په موندلو کې مرسته وکړو چې ولې یو څوک باید د کلینیکي ارواپوه ډیلینا غوش (M.Res، مانچسټر پوهنتون) په مرسته په اړیکه کې پاتې شي، د کورنش بنسټ ایښودونکی: د ژوند طرز مدیریت ښوونځي چې د دوه اړخیزو مشورې او کورنۍ درملنې کې تخصص لري.
په اړیکه کې د پاتې کیدو لپاره 15 غوره لاملونه
که تاسو کله هم له ځانه وپوښتئ، "ایا زه باید په دې اړیکه کې پاتې شم؟"، یوازې دا حقیقت چې دا فکر رامینځته شوی شاید تاسو اندیښمن کړي. ښه اړیکه باید تاسو دا پوښتنه ونه کړي، سمه ده؟ ښه، ځکه چې هیڅ اړیکه کامل نه ده، تاسو باید وخت په وخت د خپل ځواک په اړه فکر وکړئ. او یوازې د دې لپاره چې تاسو له ځانه پوښتنه کوئ دا پوښتنه پدې معنی ندي چې هرڅه بشپړ ديګډوډي که څه هم، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې تاسو د غلط دلیلونو لپاره پدې کې یاست. یوازې د دې لپاره چې هغه شاوخوا لوی بایسپس لري واقعیا ستاسو د هلک ملګري سره پاتې کیدو یو له غوره دلیلونو څخه ندي. او یوازې د دې لپاره چې هغه تل د تاثیر کولو لپاره جامې اغوندي پدې معنی ندي چې تاسو د هغې سره مینه لرئ. تاسو یوازې د تلپاتې نوي جامې سره مینه لرئ چې هغه یې اغوستې ده.
په عین وخت کې، د واده پاتې کیدو لاملونه اکثرا له پامه غورځول کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې جوړه د هغه شیانو پرځای چې دوی یې سم ترسره کوي ستونزې حل کړي. ستونزه دا ده چې که څه هم د یوځای کیدو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، جوړه کولی شي ډیری مهمې سترګې پټې کړي او په ستونزه تمرکز وکړي چې دوی باور لري چې اړیکه ناکامه ده.
له بلې خوا، یوه جوړه ممکن نه وي. اړینه ده چې په اړیکه کې د پاتې کیدو لپاره غوره دلیلونه ولرئ مګر ممکن د یو چا سره په اړیکه کې پاتې کیدو تور لاملونه غلط تعبیر کړي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو اړیکو پیاوړتیا په پام کې نه نیسي، په اړیکو کې د پاتې کیدو لپاره لاندې دلیلونو ته یو نظر وګورئ، چې ډیری یې ممکن تاسو مخکې له مخکې لرئ:
8. دوه اړخیز باور یو ښه دی په اړیکه کې د پاتې کیدو دلیل
"د باور کولو وړتیا یا د هغې نشتوالی ستاسو د ماشومتوب څخه پیل کیږي. که تاسو د دې سره مسلې لرئ، دا ستاسو د احساس څخه رامینځته کیږي چې ستاسو لومړني پاملرنې کونکي نشي کولی ستاسو لپاره په مناسب ډول شتون ولري. د پایلې په توګه، تاسو ممکن فکر وکړئ،"زه نه پوهیږم چې زما ملګری به زما سره د هغه چا لپاره مینه وکړي چې زه یم" ستاسو په اړیکه کې. دا ډول فکرونه په نهایت کې خلک د دې لامل کیږي چې د دوی ملګري په هرڅه شک وکړي ،" دیوالینا وايي.
باور یو مهم پیرامیټر دی که تاسو د دوکه کولو وروسته په اړیکه کې پاتې کیدو دلایل په لټه کې یاست. خیانت وکړئ یا نه، کله چې د باور نشتوالی وي، هرکله چې تاسو د خپلو "ملګرو" سره بهر ځئ نو تاسو به د یو بل په رواني روغتیا منفي اغیزه وکړئ.
9. ستاسو د ملګري شخصیت خوښول په اړیکه کې د پاتې کیدو لوی لامل دی
ایا تاسو د خپل ملګري هغه ښکلي کوچني ټکي خوښوئ؟ شاید تاسو خوښ کړئ چې څنګه دوی په یوه دقیقه کې په تصادفي ډول سندرې ماتوي یا هغه طریقه چې دوی د خندا کولو په وخت کې یو څه خندا کوي. شاید تاسو په ویره کې یاست چې دوی څومره هوښیار دي، او هرکله چې دوی تاسو خندا کوي، تاسو یو څه نوره مینه لرئ. دا هغه کوچني شیان دي چې واده پیاوړې کوي.
"دوه خوشحاله خلک یو خوندور اړیکه رامینځته کوي،" دیولینا وايي، "که تاسو دا خوښ کړئ چې ستاسو ملګری څوک دی، په بنسټیز ډول، تاسو به په پای کې دوه اړخیزه موخې ولرئ، یو آرام او آرام د کور ښه چاپیریال، او ډیر مطابقت. د اړیکو لرلو لپاره د ټولو مناسبو دلیلونو څخه، په ریښتیا سره د خپل ملګري د شخصیت ډیری اړخونه خوښول او د هغوی د منلو وړتیا یو پیاوړی دی.
10. تاسو تل د یو بل ملاتړ کوئ
که تاسو د هغه چا سره د پاتې کیدو لپاره د دلیلونو په لټه کې یاست چې تاسو یې مینه لرئ، دا ارزونه وکړئ چې تاسو د یو بل سره څومره ملاتړ کوئ کلهتاسو واقعیا ورته اړتیا لرئ. کله چې تاسو خندا کوئ یا که تاسو په ستونزه کې یاست او تاسو خپل ملګري ته اړتیا لرئ چې تاسو سره مرسته وکړي، ایا دوی هر هغه څه پریږدي چې دوی یې ستاسو د ملاتړ لپاره کوي، یا دوی په لومړي ځای کې د ګډوډۍ له امله تاسو ته سپکاوی کوي؟
ایا ستاسو پریکړې دي؟ ستاسو د ملګري لخوا موافقه شوې، یا تاسو تل په بې رحمۍ خبرې کوئ؟ ایا ستاسو ملګری ستاسو سره مرسته کوي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ ایا دوی دا د ملاتړي کړنو سره ملاتړ کوي؟ دا ډول پوښتنې کولی شي تاسو سره د یو چا سره د اړیکو د لاملونو په موندلو کې مرسته وکړي.
11. کله چې خواخوږي په طبیعي ډول تاسو ته راځي
کله چې تاسو واقعیا د خپل ملګري په بوټانو کې یو میل مزل کولی شئ پرته له دې چې خپل تعصب پریږدئ. خپل قضاوت بادل کړئ ، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو په اړیکه کې خواخوږي د ژورې مینې او پاملرنې ځای څخه راځي. "دا یوځل بیا ګډو اهدافو ته راښکته کیږي. کله چې یو څوک په انفرادي ډول د یو څه څخه تیریږي ، بل ملګری کولی شي په اوتومات ډول له دوی سره خواخوږي وکړي ، "دیولینا وايي.
که تاسو له ځانه وپوښتئ، "ایا زه باید په دې اړیکه کې پاتې شم؟"، د دې په اړه فکر وکړئ چې ستاسو ملګري څومره ښه کولی شي د هغه څه سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې تیریږي او دوی څومره ملاتړ یا پوهه لري. . کله چې د دې پرځای چې هڅه وکړئ سمدستي خپلې ټولې ستونزې حل کړئ، ستاسو ملګری کولی شي په خورا مؤثره توګه تاسو ته خبر درکړي چې دوی د یو څه په ویلو سره تاسو سره خواخوږي لري لکه: "دا باید ډیر سخت وي، زه پوهیږم چې تاسو باید څنګه احساس کوئ"، دا یو ښه دی. د پاتې کیدو دلیلاړیکه، موږ به ووایو.
12. کله چې د انا سره ټکر نه وي
"د دې لپاره چې د ګډو ګټو او ګډو اهدافو ترلاسه کولو وړتیا ولرئ، ډیری وختونه، یو څوک باید خپل انفرادي نازک انا پریږدي. هرڅومره چې تاسو اړیکې د خپلو غوښتنو په پرتله په ښه توګه په پام کې ونیسئ - په سالم ډول - دا ستاسو لپاره غوره ده." دیوالینا وايي.
هم وګوره: د خپل میړه سره د چلند کولو 9 لارې چې تاسو نه غواړي - 5 شیان چې تاسو یې په اړه کولی شئایا ستاسو ملګری هرکله چې تاسو یو څو شیان ترسره کوئ چې دوی یې خوښ نه وي. ؟ ایا تاسو دواړه کولی شئ خپلې انفرادي غوښتنې لرې کړئ او هغه څه وکړئ چې د اړیکې لپاره غوره وي؟ د دې ځواب چې ولې باید یو څوک په اړیکه کې پاتې شي په دې پورې اړه لري چې تاسو دواړه کولی شئ د هغه څه درناوی وکړئ چې تاسو یې لرئ د دې پرځای چې په خپله خوښه خپله لاره وغواړئ. 13. ایا تاسو عادلانه مبارزه کوئ؟
هره اړیکه د جګړې ځانګړتیاوې لري، مګر هغه طریقه چې تاسو د دلیلونو سره معامله کوئ هغه څه دي چې صحي اړیکې د غیر صحي اړیکو څخه توپیر کوي. ایا تاسو هغه شیان وایئ چې تاسو یې معنی نه لرئ او ستاسو ملګري ته د پام وړ زیان رسوي؟ یا تاسو دې ته د حل کولو هدف سره نږدې یاست، او هڅه کوئ چې د غوسه او خپګان سره تر ټولو غوره معامله وکړئ چې تاسو یې کولی شئ؟
پر موږ باور وکړئ، که تاسو دواړه د جګړې د حل لپاره فعاله هڅه وکړئ چې د سولې د بیا رامنځته کولو لپاره رامنځته کیږي. ، دا د یوځای کیدو یو له غوره دلیلونو څخه دی. هیڅوک دې پوښتنې ته ځواب نه ورکوي، "تاسو ولې په اړیکه کې پاتې کیږئ؟"، په وینا، "زه دا خوښوم کله چې زما ملګري په احساساتي توګه ما سره چلند کوي او د جګړو په وخت کې زما سره ناوړه چلند کوي!"
14. که تاسو د اعتبار او اړتیا احساس کوئ
څه شی تاسو ته د پاتې کیدو لامل کیږياړیکه؟ متقابل احترام، اعتماد، ملاتړ او خواخوږي. مګر، که داسې احساس شي چې ستاسو په اړیکو کې تل یو څه ورک وي او که هغه شیان چې تاسو یې غواړئ هیڅکله په پام کې نه نیول کیږي، که ستاسو نظر ډیر مهم نه وي، ستاسو نظر شاید خورا صحي متحرک نه وي.
مګر کله چې ستاسو ملګری تاسو ته ووایی چې یوازې ستاسو فکر د دوی په مخ موسکا اچوي، تاسو شاید د سپوږمۍ په اړه هم یاست. یقینا، د اعتبار وړ احساس کول او د اړتیا احساس کول ستاسو د هلک ملګري یا ملګرې سره د پاتې کیدو یوازینۍ دلیل نه دی، مګر لږترلږه دا په سم لوري کې یو ګام دی. ځینې وختونه، د پوښتنو ځوابونه لکه "دلایل څه دي چې موږ باید یوځای شو؟" په کوچنیو شیانو کې موندل کیدی شي لکه څنګه چې تاسو باوري احساس کوئ.
15. عمومي اطمینان
کله چې تاسو په بستر کې پروت یاست، د بلې ورځې لپاره خپل ټول الارمونه تنظیم کړئ، او کله چې تاسو ساتلی یاست ستاسو تلیفون د شپې سټینډ کې، ایا تاسو کولی شئ په صادقانه توګه ووایاست چې تاسو د هغه اړیکو څخه راضي یاست چې تاسو ورسره یاست؟ په اړیکه کې کیدو دلیل په پای کې هغه احساس ته وده ورکوي چې تاسو د شپې له ویده کیدو دمخه ترلاسه کوئ ، ایا دا نه ده؟
هم وګوره: څه وکړئ که چیرې ستاسو ملګرې تاسو ته دوکه ورکړي مګر تاسو لاهم د هغې سره مینه لرئ؟ایا ستاسو اړیکه مثبته ده؟ ایا تاسو درناوی لرئ؟ ایا ستاسو په مینځ کې د کومې اړیکې لپاره لومړني اړین توکي شتون لري؟ دا سمه ده چې وخت په وخت شک ولرئ مګر د ناخوښۍ دوامداره احساس د اندیښنې لامل دی.
له بلې خوا، که ستاسو اړیکه تاسو ته په بشپړ ډول خوندي احساس درکړيژمنتیا او هغه باور چې تاسو یې شریک کوئ، په نړۍ کې هیڅ ښه نشته. که ستاسو معادل په عمومي ډول خوندي او خوندي احساس وکړي، نو موږ به تر هغه ځایه لاړ شو چې حتی د کفر بدمرغه پیښه ممکن ستاسو بنسټونه مات نه کړي.
کلیدي ټکي
- که ستاسو اړیکه تاسو ته په فزیکي یا ذهني توګه زیان رسوي، د پاتې کیدو لپاره هیڅ دلیل نشي کولی د دې حقیقت په پرتله چې تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست او تاسو باید په کلکه سره د پای ته رسیدو په اړه فکر وکړئ
- که ستاسو اړیکه د خوښې اړیکې اساسات لکه باور، مینه، متقابل درناوی، ملاتړ او خواخوږي ولري، تاسو دمخه په اړیکه کې د پاتې کیدو لپاره لوی دلیلونه لرئ
- په اړیکو کې د پاتې کیدو نور دلیلونه شامل دي د اعتبار احساس، د عمومي اړیکو رضایت، د یو بل درک کول، او د انفرادي او اړیکو د ودې شاهدان
که تاسو د فریب وروسته په اړیکه کې د پاتې کیدو لپاره د دلیلونو په لټه کې یاست، پیل کړئ د اصلي لامل په ارزولو سره چې ولې دا پیښ شوي، او دا معلومه کړئ چې آیا ستاسو د قناعت وړ اړیکه کولی شي د پیښو دا ټکان ورکوونکي بدلون اداره کړي. د ورځې په پای کې، که چیرې د باور، مینې او درناوي عمومي احساس شتون ولري، هیڅ شی شتون نلري چې تاسو یې نشئ کولی.
که ستاسو اړیکې ډیری هغه ټکي چې موږ یې لیست کړي وي ځانګړتیاوې لري، موږ هیله لرو چې تاسو به د پوښتنو په اړه ډیر پټ نه شئ لکه، "ایا زه باید په دې اړیکه کې پاتې شم یا باید لومړی وتلو ته لاړ شم؟" شیان کیدای شيستاسو په متحرک کې مغشوش ښکاري، مګر د هغه دلایلو په مرسته چې موږ یې لیست کړي، تاسو شاید ښه نظر ولرئ چې ستاسو "د تل وروسته" به څومره "خوشحاله" وي.
FAQs
1. تاسو څنګه پریکړه کوئ چې تاسو باید په اړیکه کې پاتې شئ؟که اړیکه تاسو ته ذهني یا فزیکي زیان رسوي، تاسو باید په کلکه د هغې د پای ته رسولو په اړه فکر وکړئ. په هرصورت، که چیرې کوم سمدستي زیان شتون ونلري او تاسو عمومي اطمینان وګورئ، د اړیکو د ټولو اساساتو شتون (باور، درناوی، ملاتړ، مینه، او خواخوږي)، او د اړیکو دوام ته لیوالتیا، تاسو باید په کلکه د ټولو له لارې کار کولو ته پام وکړئ. هغه ستونزې چې تاسو یې لرئ. 2. په اړیکه کې د پاتې کیدو غلط لاملونه کوم دي؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو اړتیا لرئ په اړیکه کې پاتې شئ ځکه چې تاسو پدې کې ډیر وخت مصرف کړی ، یا دا چې تاسو اندیښنه لرئ چې نور خلک به څه ووایی که تاسو مات شوي یاست، یا دا چې تاسو د دې په ځای چې تاسو د دې ناخوښه ماتیدلو خبرو څخه ډډه کوئ په اړیکو کې د پاتې کیدو ټول ناوړه دلیلونه دي. په اړیکو کې د پاتې کیدو نور بد دلیلونه شامل دي لکه په ځان باور نه کول چې په احساساتي توګه خپلواک وي. زهرجن اړیکه د یوې خرابې ورځې د ښه کیدو لپاره ، یا پدې باور چې تاسو د خرابې اړیکې "مستحق" یاست. پریږده!