حسد یو ستونزمن احساس دی چې تګ راتګ کوي، په ځانګړې توګه په رومانتيک اړیکو کې. پداسې حال کې چې دا زموږ لپاره طبیعي ده چې د حسد سره شنه شي کله چې زموږ ملګري زموږ په پرتله یو چا ته ډیره پاملرنه کوي، دا د دې ډول احساس کول یو څه شرمنده هم دي. د دې غلط فهمۍ سره چې خلک باید په پولی ډینامیک کې د حسد احساس ونه کړي، په پولیموري کې د حسد سره معامله کول خورا ستونزمن کیږي.

ایا دا یو احساس دی چې تاسو یې باید احساس کړئ؟ ایا تاسو باید دا د خپلو ملګرو سره راوړئ؟ ایا ستاسو عکس العمل نورمال دی ، یا ایا تاسو به حتی د هغه څه احساس کولو لپاره چې تاسو احساس کوئ په ټیټه سترګه ګورئ؟

پوښتنې کولی شي تاسو وخوري، او د اړیکو نشتوالی یوازې ستاسو ترمنځ فاصله زیاتوي. په دې مقاله کې، د اړیکو او نږدېوالي روزونکی شیوانیا یوګمایا (په نړیواله کچه د EFT، NLP، CBT، REBT، او نور د درملنې طریقې کې تصدیق شوی)، څوک چې د جوړو د مشورې په مختلفو بڼو کې تخصص لري او پخپله یوه پولیمور ښځه ده، د دې په اړه لیکي چې موږ څنګه حرکت کولی شو. حسد په پولیموری کې.

په پولي اړیکو کې د حسد سره څنګه چلند وکړو

زموږ په ټولنه کې تر اوسه پورې پولي اړیکې خورا څرګند یا ویل شوي ندي. زما په یاد دي چې یو کس زما سره د هغه د پولي اړیکو د تنظیم په اړه اړیکه ونیوله. هغه غوښتل وپوښتل شي چې ایا دا عادي یا غیر معمولي وه ځکه چې هغه په ​​دې نه پوهیده چې د پولی متحرکاتو څرنګوالی.

پاتې شو، هغه خوشحاله و، او همداسې نورې ښځې هم د هغه په ​​​​کې شاملې وېحالت د هغه د معلوماتو نشتوالي هغه د متحرک په اړه پوښتنې وکړې، که څه هم دوی ټول په همغږۍ ژوند کوي. دا اړیکې بالکل د خلاصو اړیکو په څیر ندي؛ د دوی په اړه د ټولنې د ژوند په توګه فکر وکړئ. که دا په کور کې وي او ملګري د یوې کورنۍ په څیر ژوند کوي، یا که یوازې د ملګرتیا احساس وي.

په پولیاموري کې حسد د ټولې پروسې برخه او پارسل ده. دا فکر کول چې دا نورمال احساس په داسې متحرکاتو کې شتون نلري یو افسانه ده. د ورځې په پای کې، که موږ مونوګاموس یو یا غیر مونوګاموس، موږ لاهم انسانان یو.

موږ لاهم په خپلو اړیکو کې ناامني لرو. که څه هم موږ د نورو شریکانو منلو ته خلاصون لرو، ځینې داسې شرایط شتون لري چې کولی شي موږ لږ مهم احساس کړي، لږ اوریدلي یا لږ لیدل کیږي. څرنګه چې دا ډول اړیکې په ښکاره توګه نه لیدل کیږي یا بحث کیږي، په پولیموري کې د حسد سره پوهیدل او معامله کول ستونزمن کیدی شي. دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ:

1. ملګری باید حساس وي

لومړی، هغه څوک چې حسد لرونکی ملګری لري باید په خواخوږۍ سره وضعیت ته مراجعه وکړي. دوی باید په احساساتي توګه شتون ولري، شفاف وي، او د خبرو اترو لپاره پرانیستې ښکاره کړي.

تاسو باید خپل ملګري د هغه څه احساس کولو لپاره چې دوی یې احساس کوي مخنیوی، غندنه یا سزا مه ورکوئ. د دې پرځای چې دوی فکر وکړي چې دوی ډیر فکر کوي، ډیر غبرګون کوي، یا د دوی احساسات غلط دي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مهربان یاست.

استعمالمهربانې کلمې چې د بل چا سره مرسته وکړي چې د اعتبار وړ احساس وکړي. تاسو باید د دې وضعیت د اداره کولو لپاره پختتیا، حساسیت، او حساسیت ښکاره کړئ. مخکې لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې په اړه خبرې کوئ چې څنګه خپل ملګري نور هم شامل کړئ ځکه چې ستاسو ټول متحرک پدې پورې اړه لري.

د پولي اړیکو لپاره د لومړني ملګري رضایت اړین دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په مؤثره توګه بحث شوی. په تصادفي توګه پریکړه کول چې تاسو څه کول غواړئ او پرته له خبرو اترو څخه مخکې لاړ شئ یوازې د حسد تضمین کول دي، کوم چې به ښه تضمین وي.

2. په پولیاموري کې د حسد سره معامله کول مالکیت ته اړتیا لري

<0 د هغه ملګري لپاره چې د حسد احساس کوي، تاسو باید د هغه څه مالکیت واخلئ چې تاسو یې احساس کوئ. ستاسو خپل احساسات، محرکات، او ډیری ناامني.

تاسو ممکن ځینې مسلې احساس کړئ او ډیر ځله یې محرک کړئ، کوم چې تاسو ته بیا بیا اندیښنه درکوي. دا، په حقیقت کې، به د منفي فشار فشار اړیکو پایله ولري. له همدې امله ، تاسو باید ځینې تخنیکونه وکاروئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مشورې ورکولو یا حتی ذهنیت مرسته کوئ که چیرې په پولیموري کې حسد باندې بریالي کیدل ستاسو لپاره مهم وي.

3. خپل شخصي محرکونه وپیژنئ

پوه شئ چې محرکات څه دي؛ د دې په اړه فکر وکړئ که تاسو دا دمخه تجربه کړې وي، حتی ستاسو په ماشومتوب کې. تاسو باید دا په خپل ذهن او همدارنګه ستاسو په بدن کې بیاکتنه وکړئ. زما مطلب دا دی چې دا احساسات ستاسو په بدنونو کې ځای پرځای شوي دي، اوکله چې محرکات بیا پیښ شي، تاسو به احساس وکړئ چې ستاسو بدن په ورته طریقو سره نا مناسب غبرګون څرګندوي.

د مثال په توګه، که یو ملګری ووایي چې دوی د فلم لپاره بهر ځي، حسد کوونکي ملګري به په فزیکي توګه د اندیښمن، غوسه یا ویجاړ احساس پیل کړي. که د دوی ملګري د یو چا سره د اوږدې مودې لپاره خبرې پیل کړي، دوی ممکن په خپل بدن او ذهن کې ورته بدلونونه احساس کړي.

هرڅومره چې تاسو پوه شئ چې د حسد لامل څه دی او په دې پوه شئ چې اوس څه پیښیږي ، تاسو کولی شئ پوه شئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ. موږ دې ته "د احساساتو شاهدي" وایو. پدې کې د خپل فکر او احساساتو په اړه فکر کول شامل دي. زه خپل مراجعین اړوم چې هر هغه حافظه چې راڅرګندېږي په یاد ولرئ، او هڅه کوم چې دوی د هغه څه لپاره وګوري چې دا څه دي او نه د هغه څه لپاره چې دا په اوس وخت کې ښکاري.

4. په خپلو ناامنیو کار وکړئ

ټول حسد د ناامنیو او ټیټ ځان درناوي څخه رامینځته کیږي. دا کیدی شي ځکه چې تاسو وروڼه لرئ او ډیر پرتله شوي. یا تاسو ممکن ستاسو د مور او پلار لخوا پریښودل شوي وي، یا ستاسو په شاوخوا کې څوک ممکن ستاسو په پرتله ډیر باصلاحیته وي. د پایلې په توګه، تاسو ممکن داسې احساس پیل کړی وي چې دوی کافي ندي.

د دې احساس له امله، تاسو د یو چا په اړه اندیښمن یاست چې ستاسو ځای نیسي. تاسو ممکن په دې فکر پیل کړئ چې څنګه مختلف شریکان ممکن ستاسو لومړني ملګري ستاسو په پرتله خوشحاله کړي. پوښتنې لکه: "ایا هغه ستاسو لپاره زما په پرتله ډیر څه کوي؟ ایا هغه ستاسو سره ښه مینه کوي؟ ایا دوی تاسو خوشحاله کوي؟تر هغه چې زه یې کولی شم؟" کیدای شي رامنځ ته شي.

دا ډول پرتله کول د هر چا په ذهن کې راځي، دا عادي خبره ده چې داسې احساس وکړئ. کله چې تاسو پوه شئ او خپل ځان ته اعلان کړئ، "زه هغه څه یم چې زه یم، دا هغه څه دي چې زه یې تاسو ته درکوم، دا هغه څوک دی چې زه ستاسو سره یم، او دا باید کافي وي"، د پرتله کولو تمایل کم کیدی شي.

کله چې تاسو د دوی د ناامنیو په اړه کار پیل کړئ د ځان په منلو سره چې دوی څوک دي او ستاسو ارزښت څه دی، نو دا به اسانه شي چې د خپل ملګري ملګري لخوا دومره ګواښ احساس نه کړئ.

5. خپل غبرګونونه تایید کړئ

<0 کله چې تاسو په پولي اړیکو کې حسد تجربه کوئ، تاسو ممکن نه پوهیږئ چې هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ نورمال دی. په پولیاموري کې د حسد سره معامله کولو کې یو له خورا مهم ګامونو څخه ستاسو د احساساتو اعتبار کول دي.

د دې کولو لپاره، تاسو باید معلومه کړئ چې تاسو ډیر غبرګون کوئ. د خپلو افکارو او احساساتو لاملونه معلوم کړئ. دوی ته ننګونه وکړئ، له ځانه وپوښتئ چې ایا د هغه څه تر شا حقیقت شتون لري چې تاسو فکر کوئ یا نه. ایا ستاسو احساسات عادلانه دي؟ ایا دا ریښتیا ده چې ستاسو ملګري تاسو ته سپکاوی کوي، تاسو ته لږ اهمیت درکوي؟ ایا دا ریښتیا دي چې دوی نه غواړي ستاسو سره وي؟ یوځل چې تاسو دې پوښتنو ته په صادقانه توګه ځواب ووایاست، تاسو به پوه شئ چې آیا ستاسو غبرګون توجیه دی که نه.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید په خپلو ځوابونو کې تعصب ونه کړئ. هڅه وکړئ په خپلو اړیکو کې هم خواخوږي تمرین کړئ. ایا ستاسو ملګری د ازموینو یا کار له امله بوخت دی، یا دوی سره اړیکه جوړويیو څوک نوی، او تاسو ورسره عادت نه یاست؟

6. له ځان سره بوخت اوسئ

کله چې ستاسو ملګري د نورو خلکو سره بوخت وي، ډیری ناامني کولی شي خپل ځان ونیسي. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان بوخت وساتئ. تاسو کولی شئ یوازې د ملګرو سره ځړول شئ، یو نوی شوق غوره کړئ، خپل هویت رامینځته کړئ، خپل وړتیا ومومئ. د اړیکو څخه د ځان موندل به تاسو ځواکمن کړي، نو تاسو به په خپل ناامني کې هم کار کوئ.

ستاسو په لومړني ملګري باندې احساساتي انحصار، د پایلې په توګه، به هم کم شي. د پایلې په توګه، د دې ملګري له لاسه ورکولو ویره به هم کمزورې نه وي.

د نورو ماهرو ویډیوګانو لپاره مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

7. پرته له تورونو سره اړیکه ونیسئ

البته، کله چې تاسو په پولیموري کې د حسد سره معامله کوئ، ممکن احساساتي خپګان پکې ښکیل وي. په هرصورت، که تاسو په پولیاموري کې حسد باندې بریالي یاست، اغیزمن اړیکه اړینه ده.

د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ پرته له دې چې څوک تورن کړئ یا خپل غږ پورته کړئ. له خپلو احساساتو سره کېناستئ او خپل ملګري ته یو څه ووایاست، "کله چې تاسو شاوخوا نه یاست، زه ناامنه احساس کوم، او زه لږ مهم احساس کوم کله چې تاسو د بل چا سره ډیر ځله د هغه څه په پرتله چې زه یې غواړم."

دا د یوې پوښتنې سره تعقیب کړئ چې تور نه وي. "زه غواړم ستاسو سره ډیر وخت تیر کړم. څنګه کولی شو د ځان لپاره وخت او ځای پیدا کړو؟ دا څه شی دی چې موږ یې کولی شوایا زه کولی شم د شاملیدو احساس وکړم؟"

هم وګوره: د متن متن اضطراب څه شی دی ، نښې او د دې ارامولو لارې

8. مقررات مقرر کړئ

هر پولیمورس اړیکه قواعد لري چې په دوه اړخیزه توګه منل کیږي. که چیرې کوم مقررات یا حدود شتون ونلري، اړیکه به له مینځه یوسي، ګواښل کیږي یا د همغږۍ احساس کوي. لکه څنګه چې په واده کې ځینې محدودیتونه او مکلفیتونه شتون لري، څو اړخیزې اړیکې هم باید ځینې ولري.

فرض کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څه تمه کیږي او څه نه دي یوازې دا چې تاسو په پولي اړیکه کې یاست ښه نظر ندی. د خلاصون مختلف درجې کیدی شي. ځینې ​​​​خلک ممکن د خپلو ملګرو سره د ورته جنس خلکو سره ځړولو ته پام ونه کړي مګر ځینې ممکن پدې کې ستونزه ولري.

له دې امله، کله چې په پولیموري کې د حسد سره معامله کوئ، نو دا مهمه ده چې د حدودو او قواعدو په اړه خبرې وکړئ ترڅو هیڅوک د برید احساس ونه کړي، د منلو وړ یا سرغړونه وکړي.

9. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اخلاق په سم ځای کې دي

کله چې خلک د ژمنتیا ویره، د ورکیدو ویره، د آزادۍ له لاسه ورکولو ویره، د اخیستلو ویره له امله د پولیموري یا حتی خلاص اړیکو ته ځي. مسؤلیت، د پریښودلو ویره، دوی باید پاملرنه وکړي.

هم وګوره: په اړیکه کې د ریښتینې مینې 20 اصلي نښې

په دې حالتونو کې، اړیکې ځان ته ماتې ورکوونکې، فریب ورکونکې، او لاسوهنې کیږي. اړیکه بیا د ریښتیني مینه والو پرځای "لوبغاړي" ښیي. او شفقت له منځه ځي.

لکه څنګه چې زه یې تشریح کوم، پولیموری "د زړه څخه ژوند او مینه ده، نه د هورمونونو". په عمده توګه، خلک ديد دوی د هورمونول لیوالتیا لخوا پرمخ وړل کیږي ترڅو د پولیموري لیبل لاندې نور ملګري ولري. برعکس، پدې کې باید شفقت، باور، خواخوږي، مینه، او مسؤلیت شامل وي.

موږ شاید فکر وکړو چې پولیموري په نننۍ دور کې ترسره شوې معامله ده، مګر حقیقت دا دی چې دا د مونوګاموس اړیکو په پرتله د ډیرو پیچلتیاو سره راځي. تاسو د ډیری خلکو سره ژوند کوئ ، تاسو باید د دوی تال ، د دوی شخصیت سره سمون ولرئ ، او له همدې امله دا اسانه ده چې وګورئ چې په پولیموري کې حسد څومره عام دی.

د هغو ټکو په مرسته چې ما لست کړي، هیله مند یو چې په پولیموري کې د حسد سره معامله ستاسو لپاره اسانه شي. په یاد ولرئ، هغه څه چې تاسو احساس کوئ عادي خبره ده، او د هغې ملکیت اخیستل لومړی ګام دی.

<1