តារាងមាតិកា
ហេតុផលដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងអាចខុសគ្នាសម្រាប់គូស្នេហ៍គ្រប់រូប។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចជាអារម្មណ៍របស់មេអំបៅនៅក្នុងក្រពះដែលពួកគេទទួលបានរាល់ពេលដែលពួកគេឃើញដៃគូរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកដទៃ វាអាចជាគីមីសាស្ត្រផ្លូវភេទដ៏ពុះកញ្ជ្រោល ដែលមិនអាចមើលរំលងបានឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាជឿជាក់លើខ្លួនឯងថា ហេតុផលណាមួយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើអ្នកដែលអ្នកសួរក៏ដោយ ហេតុផលដ៏ល្អបំផុតតែងតែនៅជាប់លាប់ដូចដែលពួកគេគួរតែ។
ព្រួយបារម្ភថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងហេតុផលត្រឹមត្រូវឬទេ? ចង់ដឹងថាតើហេតុផលដែលអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់មានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំឬអត់? ចូរយើងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់គួររក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Devleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ស្ថាបនិកនៃ Kornash: The Lifestyle Management School ដែលមានឯកទេសខាងការប្រឹក្សាប្តីប្រពន្ធ និងការព្យាបាលគ្រួសារ។
ហេតុផលកំពូលទាំង 15 ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំគួរបន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទេ?" ការពិតដែលគំនិតនោះបានកើតឡើងប្រហែលជាអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ទំនាក់ទំនងល្អមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរនោះទេ មែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់ ដោយសារគ្មានទំនាក់ទំនងណាមួយល្អឥតខ្ចោះទេ អ្នកត្រូវតែគិតអំពីភាពរឹងមាំរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ហើយដោយសារតែអ្នកសួរខ្លួនឯងសំណួរនោះមិនមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពេញលេញនោះទេ។រង្គោះរង្គើ។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី វាអាចទៅរួចទាំងស្រុងដែលអ្នកអាចនៅក្នុងវាដោយហេតុផលខុស។ ដោយសារតែគាត់មាន biceps ដ៏ធំបំផុតនៅជុំវិញនោះ មិនមែនជាហេតុផលដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការនៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនោះទេ។ ហើយដោយសារនាងតែងតែស្លៀកពាក់ឱ្យគេចាប់អារម្មណ៍ មិនមែនមានន័យថាអ្នកស្រលាញ់នាងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែស្រលាញ់សម្លៀកបំពាក់ Forever New ដែលនាងកំពុងស្លៀក។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗហេតុផលដើម្បីបន្តរៀបការអាចត្រូវបានគេមិនអើពើ ជាពិសេសនៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាដោះស្រាយបញ្ហាជំនួសឱ្យអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើត្រឹមត្រូវ។ បញ្ហាគឺថា ទោះបីជាមានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ គូស្នេហ៍តែងតែអាចមើលរំលងអ្វីដែលសំខាន់បំផុត ហើយផ្តោតលើបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យពួកគេជឿថាទំនាក់ទំនងនេះបរាជ័យ។
ផ្ទុយទៅវិញ គូស្នេហ៍មួយគូប្រហែលជាមិន ចាំបាច់ត្រូវតែមានហេតុផលល្អបំផុតដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែអាចយល់ខុសអំពីហេតុផលដ៏អាក្រក់ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ជាចុងបញ្ចប់ទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនទទួលយកចំណុចខ្លាំងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយយល់ស្រប សូមមើលហេតុផលខាងក្រោមដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង ដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ៖
8. ការទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាការល្អ ហេតុផលដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង
“សមត្ថភាពក្នុងការជឿទុកចិត្ត ឬកង្វះវាចាប់ផ្តើមពីកុមារភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយវា វាកើតចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលថាអ្នកថែទាំចម្បងរបស់អ្នកមិនអាចនៅទីនោះបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ការគិត"ខ្ញុំមិនដឹងថាតើដៃគូរបស់ខ្ញុំនឹងស្រឡាញ់ខ្ញុំចំពោះមនុស្សដែលខ្ញុំជាទេ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ គំនិតបែបនេះនៅទីបំផុតនាំឱ្យមនុស្សសង្ស័យគ្រប់យ៉ាងដែលដៃគូរបស់ខ្លួនធ្វើ» ដេវ៉ាលីណា និយាយ។
ការជឿទុកចិត្តគឺជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ ការបោកប្រាស់ ឬអត់ នៅពេលដែលមានការខ្វះការជឿទុកចិត្ត អ្នកនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមករាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយ "មិត្តភ័ក្តិ" របស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 17 សញ្ញាព្រួយបារម្ភដែលស្វាមីអ្នករកមិនឃើញអ្នកគួរឱ្យទាក់ទាញ និង 5 វិធីដើម្បីដោះស្រាយវា9. ការចូលចិត្តបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នកគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង
តើអ្នកចូលចិត្តភាពទាក់ទាញតូចៗដែលដៃគូរបស់អ្នកមានទេ? ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តរបៀបដែលពួកគេទម្លាយបទចម្រៀងដោយចៃដន្យនៅមួយនាទីណាមួយ ឬរបៀបដែលពួកគេស្រក់ទឹកបន្តិចពេលពួកគេសើច។ ប្រហែលជាអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ថាពួកគេឆ្លាតប៉ុណ្ណា ហើយរាល់ពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសើច នោះអ្នកកាន់តែលង់ស្នេហ៍បន្តិចហើយ។ វាជារឿងតូចតាចដែលធ្វើឲ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែរឹងមាំ។
Devaleena និយាយថា "មនុស្សពីរនាក់ដែលរីករាយបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ" ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដៃគូរបស់អ្នកជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយកំណត់គោលដៅគ្នាទៅវិញទៅមក ស្ងប់ស្ងាត់ និង បរិយាកាសផ្ទះកាន់តែប្រសើរ និងភាពឆបគ្នាច្រើន”។ ក្នុងចំណោមហេតុផលត្រឹមត្រូវទាំងអស់ក្នុងទំនាក់ទំនង ការចូលចិត្តទិដ្ឋភាពភាគច្រើននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នក និងអាចទទួលយកបានគឺជាហេតុផលដ៏រឹងមាំមួយ។
10. អ្នកតែងតែគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក
ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីនៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ វាយតម្លៃថាតើអ្នកគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលណាអ្នកពិតជាត្រូវការវា។ នៅពេលអ្នករញ៉េរញ៉ៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ហើយអ្នកត្រូវការដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នក តើពួកគេទម្លាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេកំពុងធ្វើដើម្បីគាំទ្រអ្នក ឬពួកគេខឹងអ្នកចំពោះការរញ៉េរញ៉ៃតាំងពីដំបូង?
តើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក យល់ស្របដោយដៃគូរបស់អ្នក ឬអ្នកតែងតែនិយាយដោយឈ្លើយ? តើដៃគូរបស់អ្នកជួយអ្នកពេលអ្នកត្រូវការពួកគេទេ? តើពួកគេគាំទ្រវាជាមួយនឹងសកម្មភាពគាំទ្រទេ? សំណួរបែបនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ឃើញពីហេតុផលដើម្បីមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់។
11. នៅពេលដែលការយល់ចិត្តកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយធម្មជាតិ
នៅពេលដែលអ្នកពិតជាអាចដើរបានមួយម៉ាយក្នុងស្បែកជើងដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការលំអៀងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ពពកការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែដឹងថាការយល់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺមកពីកន្លែងនៃការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ “វាពុះកញ្ជ្រោលដល់គោលដៅរួមម្តងទៀត។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់អ្វីមួយជាលក្ខណៈបុគ្គល ដៃគូផ្សេងទៀតអាចយល់ចិត្តពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិ” Devaleena និយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំគួរបន្តទំនាក់ទំនងនេះទេ?" សូមព្យាយាមគិតថាតើដៃគូរបស់អ្នកអាចទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ និងថាតើពួកគេគាំទ្រ ឬយល់យ៉ាងណាចំពោះវា . នៅពេលដែលជំនួសឱ្យការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកភ្លាមៗ ដៃគូរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពថាពួកគេយល់ចិត្តអ្នកដោយនិយាយអ្វីមួយដូចជា "វាប្រាកដជាពិបាកណាស់ ខ្ញុំយល់ពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍" វាជាការល្អ ហេតុផលដើម្បីស្នាក់នៅក្នុង កទំនាក់ទំនង, យើងនឹងនិយាយ។
12. នៅពេលដែលមិនមានការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងអត្មានិយម
“ដើម្បីអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍រួម និងគោលដៅរួម ច្រើនដង មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែបោះបង់ចោលនូវអត្មាដ៏ផុយស្រួយរបស់ពួកគេរៀងៗខ្លួន។ Devaleena និយាយថា កាលណាអ្នកចាត់ទុកទំនាក់ទំនងលើសពីការចង់បានរបស់អ្នក — ក្នុងលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ — Devaleena និយាយថាវាកាន់តែល្អសម្រាប់អ្នក។
តើដៃគូរបស់អ្នកមានភាពសមសួនរាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើរឿងមួយចំនួនដែលពួកគេមិនចូលចិត្តពេកទេ? ? តើអ្នកទាំងពីរអាចទុកចិត្តបុគ្គលរបស់អ្នកចេញ ហើយធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនេះ? ចម្លើយចំពោះមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់គួររក្សាទំនាក់ទំនងគឺអាស្រ័យលើទំហំដែលអ្នកទាំងពីរអាចគោរពអ្វីដែលអ្នកមាន ជាជាងចង់បានផ្លូវរបស់អ្នកដោយអាត្មានិយម។
13. តើអ្នកតស៊ូដោយយុត្តិធម៌ទេ?
លក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានការប្រយុទ្ធគ្នា ប៉ុន្តែវិធីដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងអំណះអំណាងគឺជាអ្វីដែលបែងចែកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ តើអ្នកនិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនមានន័យ ហើយធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងមែនទេ? ឬតើអ្នកចូលទៅជិតវាជាមួយនឹងគោលដៅនៃការជួសជុលវា ហើយព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹង និងការខកចិត្តដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន? វាជាហេតុផលដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការនៅជាមួយគ្នា។ គ្មាននរណាម្នាក់ឆ្លើយសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា?" ដោយនិយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់វានៅពេលដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំរៀបចំអារម្មណ៍ខ្ញុំ និងធ្វើបាបខ្ញុំអំឡុងពេលប្រយុទ្ធ!"
14. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាព និងត្រូវការ
អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្នាក់នៅទំនាក់ទំនង? ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ការជឿទុកចិត្ត ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាតែងតែមានអ្វីមួយដែលបាត់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកចង់បានមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណា ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកមិនសំខាន់ទេនោះ គំនិតរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានសុខភាពល្អបំផុតនោះទេ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថា គ្រាន់តែជាការគិតរបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជានៅពីលើព្រះច័ន្ទផងដែរ។ ប្រាកដណាស់ អារម្មណ៍មានសុពលភាព និងត្រូវការមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់ដើម្បីនៅជាមួយមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់វាគឺជាជំហានមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ពេលខ្លះ ចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា "តើអ្វីជាមូលហេតុដែលយើងគួរនៅជាមួយគ្នា?" អាចរកបាននៅក្នុងរឿងតូចតាចដូចជារបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។
15. ការពេញចិត្តជាទូទៅ
នៅពេលអ្នកគេងលើគ្រែ បន្ទាប់ពីកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ និងនៅពេលដែលអ្នកបានរក្សាទុក ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅលើតុដេក តើអ្នកអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាអ្នកពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកកំពុងមានដែរឬទេ? ហេតុផលក្នុងការមានទំនាក់ទំនងគ្នានៅទីបំផុតបានពុះកញ្ជ្រោលដល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង តើមែនទេ?
សូមមើលផងដែរ: 12 គន្លឹះណាត់ជួបដំបូងល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងស្រីតើអ្នកជាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានទេ? តើអ្នកគោរពទេ? តើកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយដែលមាននៅក្នុងរបស់អ្នកឬ? វាជារឿងត្រឹមត្រូវដែលមានការសង្ស័យពីមួយពេលទៅមួយពេល ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនៅក្នុងនោះ។ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងភាពជឿជាក់ដែលអ្នកចែករំលែក គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនៅលើលោកនេះទេ។ ប្រសិនបើសមីការរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព យើងនឹងនិយាយទៅឆ្ងាយដូចជាការនិយាយថា សូម្បីតែឧប្បត្តិហេតុអកុសលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏អាចមិនរង្គោះរង្គើដល់មូលដ្ឋានរបស់អ្នកដែរ។
ចំណុចសំខាន់
- ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកខាងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តនោះ គ្មានហេតុផលណាដែលត្រូវបន្តនៅជាមួយវាអាចមានអាទិភាពលើការពិតដែលថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងពុល ហើយអ្នកត្រូវតែខ្លាំង ពិចារណាបញ្ចប់វា
- ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈពិសេសជាមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ ដូចជាការជឿទុកចិត្ត សេចក្តីស្រឡាញ់ ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្ត អ្នកមានហេតុផលដ៏អស្ចារ្យរួចហើយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង
- ហេតុផលផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរួមមាន អារម្មណ៍នៃសុពលភាព ការពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនងទូទៅ ការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក និងការបង្ហាញពីភាពរីកចម្រើននៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងបុគ្គល
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ សូមចាប់ផ្តើម ដោយការវាយតម្លៃពីមូលហេតុដើមនៃមូលហេតុដែលវាកើតឡើង និងស្វែងរកថាតើទំនាក់ទំនងដែលពេញចិត្តរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតនេះបានដែរឬទេ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ប្រសិនបើមានភាពជឿជាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពជាទូទៅ នោះគ្មានអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ។
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈពិសេសភាគច្រើននៃចំណុចដែលយើងបានរាយបញ្ជី យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនជាប់គាំងខ្លាំងពេកលើសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំគួរបន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ឬតើខ្ញុំគួរចាកចេញពីផ្លូវដំបូង?" អ្វីៗអាចហាក់ដូចជាមានការភាន់ច្រលំនៅក្នុងថាមវន្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីហេតុផលដែលយើងបានរាយបញ្ជី អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតប្រសើរជាងមុនអំពីថាតើ "រីករាយ" "មិនធ្លាប់មាន" របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា។