Сіз кездесуге бірінші рет бара жатырсыз ба және сағатыңызға төмен қараған сайын суық тер басып жатырсыз ба және олармен кездесу уақыты жақындап қалды ма? Сіз сондай-ақ әңгімені қалай бастайтыныңызды, не айтарыңызды, оның киімін мақтау керек пе, жоқ па және сәл кешігіп қалуыңызға не себеп болғанын айту керек пе деген сұрақтарды үнемі ойланып отырсыз ба? Барлық осы нәрселер туралы көп уайымдамаңыз. Сізде бұл бірінші кездесудің дірілдері екені анық және бұл қалыпты жағдай.

Бұл көңілсіз алғашқы кездесулер күйзеліске ұшырауы және көптеген үміттерге толы болуы мүмкін. Бірақ оны осылай ойлауға тырысыңыз. Бұл сондай-ақ алғашқы сүйісулерге, екінші кездесулерге және басқа да тамаша нәрселерге әкелуі мүмкін.

Кездесу кезінде қобалжу болмас үшін жақсы жағына қараңыз. Егер сіз олармен бірінші рет кездесемін деп уайымдасаңыз, сіз тек жағдайды жақсарту үшін қосымша күш саласыз. Және бұл жаман нәрсе ме? Көбінесе бұл сіздің пайдаңызға жұмыс істейді. Ендеше, бірінші кездесу нервтерімен қалай күресуге болатынын көрейік, оны өз пайдаңызға пайдаланып, кездесуіңізді толығымен таң қалдырыңыз.

Бірінші кездесудің жүйкелері дегенді қалай түсінесіз?

Алғашқы кездесудегі қобалжулар жаңа біреуді кездестіретін кездегі алаңдаушылық сезімін білдіреді. Кейбір адамдар жаңа адамдармен танысқанда табиғи түрде сенімді болады. Олар осы нәрселерді дамытады және тіпті олар басқаша салынған деп айтуға болады. Тозақ, мүмкін олар тіптіқысымды төмендетіңіз және кездесу алдында жүйкеңізді тоқтатуға көмектеседі. Көбінесе, бірінші кездесудегі алаңдаушылық немесе әлеуметтік алаңдаушылық сіз өзіңізден бас тартудан қорқудан және сіз өзіңізден күткен таудан туындайды. Сіз оны бақылайсыз, сіз бірінші кездесудегі жүйкеңізден арыласыз.

Досыңызбен сіз жеңіл әрі таныс боласыз – жүйкеге мүлдем қарама-қайшы. Сонымен, сіз бір-біріңізді жаңа әлемде қайта тани отырып, платоникалық қарым-қатынаста болған достар сияқты болыңыз. Осылайша, сіз жігіттің бірінші кездесуінде қобалжу белгілерінің ешқайсысын көрсетпейсіз және ол жолда сіздің кабинада терлеп жатқаныңызды түсінбейді. Сіз әлдеқайда босаңсығаныңызды байқайсыз. Ендеше, әзірше кездесуді достаңыз.

10. Қызбен алғашқы кездесуге алаңдайсыз ба? Өзіңізге күліңіз

Бір нәрсеге күлкілі түрде қобалжығанда не болатынын бәріміз білеміз. Біз ақымақ! Бірақ бұл жақсы! Өз қателіктеріңізге күлуге тырысыңыз. Оны иемдену ұяттан арылтады және ол сіздің кездесуіңізге де күлкі әкелуі мүмкін. Бірақ ең бастысы, бұл сіздің теңдеудегі нәрселерді бұзудан қорқуыңызды жояды. Өйткені біз қорқатын тәртіпсіздік емес, одан кейінгі ұят.

Сондықтан, сәйкес келмейтін аяқ киім киіп жүргеніңізді кенет байқасаңыз немесе мәзірде бірдеңені қатты қате айтып алсаңыз, күліп жіберіңіз. Егер сіз өзіңізге күле алсаңыз, сізбірінші кездесудің нервтерін жеңе алады.

11. Көмекке музыка

Алғаш рет кездесіп отырған жігітпен немесе қызбен бірінші кездесуге алаңдайсыз ба? Ішіңіздегі диджейді шығарып, Spotify-дан ең жақсы әуендеріңізді іздеңіз және сізді қуантып, бірінші кездесуде тым қобалжуды доғарыңыз. Музыка бірінші кездесу нервтерін соғуда шешуші рөл атқара алады. Бұл көңіл-күйді жеңілдетуге, күйзелістен арылуға және сізді кездесуге қатысты қысымнан алшақтатуға көмектеседі.

Дептелу классикалық рок, транс немесе классикалық болсын, сізге қуат беретін және сізді өзіне сенімді еркек немесе әйел ететін тректерді ойнатады. сіздің кездесуіңізге. Ол сізді аймаққа кірмес бұрын сергітеді және сізді де тыныштандырады.

12. Кездесу алдында жүйкені тыныштандыратын сусын ішіңіз

Күндесуге барар алдында бір сусын. Алғашқы кездесу нервтерімен күресу жаман идея емес. Бір стақан шарап немесе сүйікті скотчтың кішкене шегесі сіздің ішіңізде толып жатқан алаңдаушылықты төмендетеді. Бірақ ол көп емес, біреуге тоқтау керек. Сіз өзіңізді таныстыруға кедергі жасағыңыз келмейді. Ал егер алкогольге төзімділігіңіз төмен болса, оны мүлдем өткізіп жіберіңіз.

13. «Мен» дәруменін алыңыз

Бірінші кездескен кездегі нервтермен күресудің ең жақсы жолы - өзіңізбен сапалы уақыт өткізу. Өзіңізге ұнайтын және ләззат алатын нәрселермен айналысыңыз. Спортзалға барып, тер төгіңіз. Немесе салонға барып, сезіміңізді тыныштандыру үшін бет күтімін немесе массаж алыңыз. Эндорфиндеркеремет күшейткіш болып табылады және өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысқанда, сіз бақытты гормондарға толы боласыз және бірден сенімдірек боласыз.

Жақсы маған уақыт жақсы кездесу уақытына айналуы мүмкін, өйткені сіз қазірдің өзінде сергіп, қуаттанып, жарқырап тұрғансыз. сіздің жаттығуыңыздан немесе массажыңыздан. Сіз өзіңізбен біраз уақыт өткізсеңіз, ол сіздің басыңызды тазартады, сізді барлық төмен өзін-өзі бағалаудан арылтады және сіздің моральдық көңіл-күйіңізді көтереді.

Бұл сізге көмектесетін шығар. Алғашқы кездесу нервтерімен күресу үшін осы кеңестердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз және сол күнге сенімділік пен ынта-жігерді жіберіңіз. Алғашқы кездесуде сізге көмектесетін соңғы, бейресми кеңесіміз - бұл жігіттің алғашқы кездесуде қобалжуының кейбір белгілерін көрсетсе де, тек өзіңіз болу. Неғұрлым оны жасыруға тырыссаңыз, соғұрлым сіз бұл туралы көбірек жұмыс жасайсыз.

Ақырында, сіз ол адам сізді өзіңіз жасаған кескін үшін емес, кім екеніңізді ұнатса ғана ұнататын болады. Іске сәт! Сіздің алғашқы кездесуіңізді және одан да көп кездесуді күтеміз.

Бірақ халықтың көп бөлігі мылтық атқанда оған барудың орнына, бірінші кездесуде қобалжу басқа аренада жатыр. Көпшілігіміз жаңа біреуді кездестіргенде уайымдаймыз. Дәл сол кезде бірінші кездесудің жүйкелері ауырады.

Қатты болсаң, сөйлескенде ыңғайсызданып, істерді ұстауда ебедейсіз және тіпті кездесу алдында өз-өзіңе сенімсіз болып көрінесің. Бірақ сіз түсінуіңіз керек нәрсе - бұл солай болуы өте жақсы. Жүйкелер белгілі бір ынталы қуат береді, көбінесе серіктестер немесе кездесулер сияқты нәрсе.

Ол орнатуға органикалық әсер береді және кездесуге біраз жылулық әкеледі. Бұл сіздің мінез-құлқыңыздағы адалдық сезімін көрсетеді, ол шынын айтқанда, аздап тартымды көрінуі мүмкін. Басқаша айтқанда, бірінші кездесудің жүйкелері өте сүйкімді болуы мүмкін.

Сондықтан кездесудің алдында қобалжу сияқты жағымсыз сезімдерден арылыңыз және оның орнына оларды құшақтаңыз. Сонымен қатар, бірінші кездесудегі блюзді қалай жеңуге болатынын қарастырайық, бұл орындықтарды немесе көзілдірікті қағып түсірмеу үшін жеткілікті.

Қалай істеу керек? Алғашқы кездесуге дейін жүйкелерімді тыныштандырамын ба?

Ең алдымен демалу және жақсы дем алу керек. Алғашқы кездесулер жақсы көріну, жақсы әсер қалдыру және ұнамды болуға тырысу үшін үлкен қысыммен келеді. Бірақ сіз деТүсіну керек, ең алдымен, басқа адам осы бірінші кездесуге алаңдайды. Олар да сені ұнатады, сондықтан олар бірінші кезекте осында. Сондықтан олардың сізді таң қалдыратын өз күн тәртібі бар екеніне сенімді болыңыз. Екеуіңіз де бір қайықтасыз.

Егер сіз уайымдасаңыз, кездесуде қателіктер болуы мүмкін. Ал мұның еш жамандығы жоқ. Зерттеу көрсеткендей, әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD) АҚШ-тағы 15 миллион ерлер мен әйелдерге әсер ететін үшінші ең таралған психологиялық бұзылу болып табылады. Жалғыз емес екеніңізді, іс жүзінде кез келген адамның алғашқы кездесуге дейін жүйке көбелектері болғанын жұбатыңыз.

Бірақ сізге көмектесу үшін біз бірнеше кеңестер мен амалдарды қарастырдық. Сізге бірінші кездесуге дейін жүйкені тыныштандыру өнерімен күресу және түсіну үшін. Сонымен, алғашқы кездесу нервтеріңізді жеңуге дайынсыз ба? Міне, олардан өтуге көмектесетін 13 кеңес.

1. Кездесу алдында қобалжыйсыз ба? Белгісіздіктің орнына жайлылықты таңдаңыз

Белгісіздік бірінші кездесудің синонимі болып табылады. Сіз бұл адамды жақсы білмейсіз. Сіз олардан не күтетініңізді білмейсіз, сондай-ақ алғашқы кездесудегі ашуланған жүйкеңізбен өзіңіз де. Сізге қарсы осындай мүмкіндіктер болған кезде, ең жақсы ставка - бұрыннан білетін орынды таңдау.

Спорт тілінде бұл үйдегі артықшылық деп аталады. Егер бұл кафе немесе мейрамхана болса, сіз оның жай-күйін, оның жағдайын білесізтағам және оның қызметі. Бұл адаммен кездесу кезінде сізден үлкен қысымды алып тастайды және сіз жай ғана өзіңізге, адамға назар аудара аласыз және осы сәтте бола аласыз. Сондықтан егер сіз жігітпен алғашқы кездесуге алаңдасаңыз, оны өзіңізге ыңғайлы жерге апарыңыз. Біз сізге үйдегі кездесу кешіне бармауды ұсынамыз, себебі бұл бірінші кездесуге сәл ертерек болуы мүмкін және сіздің алаңдаушылығыңызды арттырады.

Бірақ сіз жасай алатын көп нәрсе бар. Егер сіз ашық ауада, мүмкін саябақта немесе өзен жағасындағы пикникте кездесуді шешсеңіз, бұл жер сізді қорқытатын жер емес екеніне көз жеткізіңіз. (Секіру қорқынышы - қорқынышты фильмдердің сізге тигізетіні). Бұл сізге бірінші кездесудің нервтерімен жақсы күресуге көмектеспейді.

2. «Кез келгеніңіздей келіңіз...»

Біздің ойымызша, осы Нирвана жолын осы күнге дейін ойнау жақсы қадам болар еді. Негізінде, өзіңізден немесе кездесуіңізден шындыққа жанаспайтын немесе монументалды үміттер жасамаңыз. Алғашқы кездесулердегі көптеген көңілсіздіктер шындыққа жанаспайтын үміттерден туындайды. Ал сіз бірінші кездесудің нервтерінен арылуға тырысып жатқанда, өзіңізден тым көп нәрсе күту - бұл ренжітудің сенімді жолы.

Күндесуден қалағаныңызды алмау өте жақсы. Егер сіз нәрселерді мерзімінен бұрын болжай алмасаңыз, бұл оңайырақ болады. Сондықтан, шынайы қарым-қатынасты күтіңіз.

Голливудтың ең сүйікті жұптарының бірі Джон Красински мен Эмили Блант болды.бірінші кездесуге арналған ролик. Кез келген кафе немесе мейрамханаға қарағанда, Джон Эмилиді бірінші кездесуге ату алаңына апаруды шешті! 2012 жылы Джон сұхбатында: «Менің ойымша, мен онымен ешқашан болмайтыныма сенімді болғаным сонша, мен шынымен газды ұрып, оны бірден үрлеуді шештім». Бұл олар үшін сәтті болды; олар үйленген және қазір екі әдемі қызы бар!

3. Қызбен алғашқы кездесуден қорқасыз ба? «Житер досыңыз» бар

БФФ немесе досыңызға қоңырау шалып, «Мен жүйкем жұқарды, себебі бұл қыз тым ыстық және ол келмейтініне алаңдаймын» деген сияқты сөздер айтудың еш зияны немесе ұят емес. Мен сияқты» немесе «Менің ішімде көбелектер бар, досым». Достар сол үшін. Әрдайым сол жерде болу және сіз толық тәртіпсіздік кезінде сізді тыңдау. Достарыңыздан немесе отбасыңыздан қолдау алу - алғашқы кездесудегі жүйкеңізді тыныштандырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Олар кездесуге барар алдында өзіңізді тыныштандыруға көмектеседі. Егер олар сізді жақсы білсе, олар дұрыс ноталарды дұрыс сөздермен ұрып, алғашқы кездесудегі барлық жүйкелерден толығымен арылуға көмектесуі мүмкін. Сонымен, сіздің қауіпсіз орыныңыз кім болса да, қоңырау шалыңыз немесе мәтіндік хабарлама жіберіңіз және оларға алғашқы кездесуде үлкен дірілдеп жатқаныңызды айтыңыз. Бұл туралы күліңіз және оны жүйеңізден шығарыңыз. Сол кезде сіз кездесуге әлдеқайда жақсы орын аласыз.

4. Өзіңізді жақсырақ біліңіз

Ендеше, бұл жерде. Сіздің жүйке энергияңызды сізден артық ешкім білмейді. Сонымен, ойланыңызөзіңізді қобалжыған кезде жасайтын барлық нәрселер. Бұл тырнақтарыңызды тістеу, аяқтарыңызды дірілдеу, байқаусызда аймақтарға бөлу, былғау немесе жай ғана саусақтарыңызды ұстау сияқты нәрселер болуы мүмкін. Мәселені білу - жеңістің жартысы. Ал егер аймақтарды бөлу мәселесі болса, назар аударып, кездесуді жақсырақ тыңдауға тырысыңыз.

Егер бірінші кездесуде қобалжысаңыз, кемшіліктеріңізді жою үшін бар күшіңізді салып жатқаныңызға өзіңізді сендіріңіз. Егер сіз сол кемшіліктерді біліп, оларға белсенді түрде ой жүгіртсеңіз, сіз оларды жасамайсыз. Бұл біздің миымыз қалай жұмыс істейді. Бұл сіз ойлағаннан аздап көп жұмыс пен күш алуы мүмкін, бірақ егер сіз осы жігітті немесе қызды ұнатсаңыз, оған тұрарлық.

Және қосымша кеңес: айналаңызды реттеңіз. Мысалы, егер сізде дірілдеу әдеті болса, кілттеріңізді жанында ұстамаңыз немесе адамыңыздан салбырап тұратын әшекейлерді тым көп кимеңіз. Егер сізде (мен сияқты) аяқтарыңызды сермеу әдеті болса, онда бейсаналық түрде мұны бастамау үшін аяғыңызды сәл тірекпен мықтап қойыңыз.

5. Өзіңізге тайм-аут беріңіз. кездесу алдында қобалжу

Біраз уақыт бөліп, өз ойларыңызбен отырыңыз. Кейде өзіңе де көңіл көтеру керек. Өзіңізге «Бұл жай ғана бірінші кездесу», «Бұл үшін өзіңізді ренжітпеңіз» және аздап «Сіз керемет көрінесіз, және сіз мұны жасайсыз» деген сөздерді айту ешкімге зиян тигізбейді.

Өзіңізге аздап уақыт берушағын көрсеткіштер немесе күн тәртібі бірінші күннің нервтерімен күресуге шынымен көмектеседі. Сондықтан айнада өзіңізбен сөйлесіңіз, өзіңізге жақын дос болыңыз және қызды немесе жігітті таң қалдыру үшін өзіңізге кеңес беріңіз. Не ішетіндігіңізді немесе не жегіңіз келетінін шешу сияқты нәрселер жүйкеңізден арылуға көмектеседі.

Егер қосылмасаңыз да, бұл әлі де тәжірибе болады. Келесі жолы не істемеу керектігін білу үшін сізге өмірде жаман кездесу керек. Сондықтан жай ғана оны сілкіп тастап, үлкен күлімсіреумен жолға шығыңыз.

6. Сауыт киіміңізді киіңіз

Алғашқы кездесудегі жүйкеңізді жоюдың ең жақсы тәсілдерінің бірі - киіну. ең жақсы жағдайда. Сіз LBD (кішкентай қара көйлек) немесе сіз сатып алған тамаша сұр түскі күртешені шығару үшін орындарды немесе жағдайларды іздедіңіз бе? Міне, дәл қазір уақыт.

Егер сіз жігітпен алғашқы кездесуге байланысты қобалжудан арылғыңыз келсе, онда биік өкшелі туфлиді, ерін далабы мен өзіңізге ұқсайтын көйлек кигеніңізге көз жеткізіңіз. Өзіңізге ұнайтын және жақсы сезінетіндей киіну - өзіңізге деген сенімді нығайтудың бір жолы.

Ол сіздің басыңыздағы имиджіңізді нығайтады және сізді алда болатын кез келген нәрсеге дайын сезінеді. Және бұл, біздің ойымызша, бірінші кездесу нервтерін жеңудің ең жақсы жолы. Сіз сенімді көрінген кезде, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз және бұл көбінесе алғашқы кездесулерді бұзудың кілті. Алғашқы кездесуде не кию маңызды,Сондықтан оған ең жақсы мүмкіндікті беріңіз.

7. Айға қонуға үміттенуді доғарыңыз

«Айды мақсат етіңіз, сағынып қалсаңыз, аяғыңызда қаласыз» деген сөз тіркесінің қалай болатынын бәріміз білеміз. жұлдыздар». Егер сіз бірінші кездесуде қобалжысаңыз және тіпті жұлдыздардың қатарына қосылмасаңыз, бұл өте жақсы. Біз алғашқы кездесулерден үлкен үміт күтеміз және ол нәтиже бермеген кезде, «мен енді ешқашан кездесуге бармаймын» сияқты асығыс шешімдер қабылдаймыз, бұл денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Егер нәрселер жұмыс істемесе, жақсы. біреумен шығу. Кез келген адам сіздің өміріңіздің махаббаты бола алмайды. Кейбір адамдар кездескен кезде бірден басады, ал басқалары қосылым оларды тапқанға дейін көп сынақ пен қатені қажет етеді. Егер сіз қарым-қатынастан бас тартудың немесе онлайн танысуды тоқтатудың уақыты келді деп ойласаңыз, бұл дұрыс шешім болуы мүмкін. Әрқашан үзіліс жасаған дұрыс.

Осылай ойланыңыз: сіз дүкеннен бірінші көрген көйлекті сатып алып, бірден шығып кетпейсіз. Сол сияқты, сіз бірінші қосылатын адаммен алғашқы кездесуіңіз жанып тұруы міндетті емес. Алғашқы кездесудегі жүйкені жеңудің маңызды жолы - қалағаныңызды алмай, үйге таксимен оралу жақсы екенін түсіну. Тым болмаса тырыстың. Басқа дүкен, мүмкін, келесі жолы.

8. Кездесуге дейін жүйкеңізді тыныштандыратындай аздап босатыңыз

Кейде кешкі асқа немесе сүйкімді ойынға апарудың қажеті жоқ. саябақтағы датаекеуің жоспарлаған. Алғашқы кездесуде қалай киіну керек, не айту керек және қанша сөйлесу керек екені туралы өзіңізге үнемі қысым көрсетудің қажеті жоқ.

Ол туралы көбірек ойласаңыз, соғұрлым олқылауыңыз мүмкін. Өзіңізге ұнайтын музыкалық топ туралы шағын сөйлесу немесе әңгіме бастау немесе досыңыздың олжа қоңырауын қалай бұзғаныңыз туралы күлкілі әңгімені бастау кейде жеткілікті. Есіңізде болсын, олар сізді ішкі жан дүниеңіз үшін ұнатуы маңызды. Неліктен қасбет қою керек?

Жақсы бірінші кездесу Instagram-да күлкілі роликтерді бірге айналдыру сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Сіз мұны білмей тұрып, бұл екеуіңіздің араларыңызды байланыстыратын керемет фактор болады және сіз жігітпен немесе қызбен алғашқы кездесу туралы соншалықты қобалжығаныңыз үшін жай ғана ақымақ болғаныңызды түсінесіз.

Алғашқы кездесудің нервтерін жеңу - бұл түсіну. Бұл әрқашан үлкен сөйлесу мылтықтарын әкелу және патшалық келу туралы датаның санасын үрлеу туралы емес. Ендеше, сәл босаңсып, әңгіме өрбісін. Ең бастысы, көп көңіл көтеріңіз!

9. Достар оларды аймаққа бөліңіз, бірақ жақсы мағынада

Білеміз, білеміз. «Дос аймағы» деген сөз миыңызда дабыл қағады. Бірақ алғашқы кездесуді өткізудің ең жақсы және пайдалы тәсілдерінің бірі - оны ұзақ уақыттан кейін досыңызбен кездесу деп ойлау. Сіз олармен қайта байланысып, оларға қалай болғаныңызды айтып, олармен қайтадан танысуыңыз керек.

Бұл сізге қажет болады.