Adakah anda keluar untuk berkencan buat kali pertama dan berpeluh sejuk setiap kali anda melihat jam tangan anda dan masa untuk bertemu mereka semakin hampir? Adakah anda juga mendapati diri anda sentiasa terlalu memikirkan bagaimana anda akan memulakan perbualan, apa yang anda akan katakan, jika anda patut memuji pakaiannya atau tidak, dan sama ada anda perlu menyebut apa yang menyebabkan anda terlambat sedikit? Jangan terlalu risau tentang semua perkara ini. Perkara yang anda ada jelas sekali ialah kes kegelisahan tarikh pertama dan ia adalah perkara biasa.

Temu janji pertama yang menjengkelkan ini boleh menimbulkan tekanan dan dibebani dengan begitu banyak jangkaan. Tetapi cuba fikirkan cara ini. Ia juga boleh membawa kepada ciuman pertama, janji temu kedua dan perkara menarik lain yang akan datang.

Lihat sisi baiknya untuk menghilangkan rasa gugup pada tarikh. Jika anda berasa cemas untuk bertemu dengan mereka buat kali pertama, anda hanya akan berusaha lebih untuk menjayakan sesuatu. Dan adakah itu perkara yang buruk? Lebih kerap daripada tidak, ini memihak kepada anda. Jadi, mari kita lihat bagaimana anda boleh menangani saraf tarikh pertama, gunakan ia untuk kelebihan anda dan silaukan janji temu anda sepenuhnya.

Apakah Yang Anda Maksud Dengan Saraf Tarikh Pertama?

Kegelisahan tarikh pertama merujuk kepada perasaan cemas apabila anda akan bertemu seseorang yang baharu. Sesetengah orang hanya secara semula jadi yakin apabila mereka bertemu orang baru. Mereka berkembang maju dalam perkara ini dan seseorang juga boleh mengatakan bahawa ia hanya dibina secara berbeza. Neraka, mungkin mereka jugatekanan dan membantu anda berhenti berasa gementar sebelum temu janji. Selalunya, kebimbangan tarikh pertama atau kebimbangan sosial datang daripada ketakutan yang mendalam terhadap penolakan dan segunung jangkaan yang anda letakkan pada diri anda. Anda menjaganya selepas itu, anda menghilangkan perasaan temu janji pertama anda.

Dengan seorang rakan, anda akan mendapat kemudahan dan kebiasaan – sangat bertentangan dengan saraf. Jadi, berpura-pura seperti anda sudah berkawan seperti dalam hubungan platonik, mengenali satu sama lain semula dalam dunia yang baru. Dengan cara itu, anda tidak akan benar-benar menunjukkan tanda-tanda seorang lelaki gugup pada tarikh pertama dan dia tidak akan menyedari bahawa anda berpeluh di dalam teksi semasa dalam perjalanan ke sana. Anda akan mendapati anda lebih santai. Jadi, teruskan dan kawankan tarikh anda buat masa ini.

10. Risau tentang janji temu pertama dengan perempuan? Ketawakan diri anda

Kita semua tahu apa yang berlaku apabila kita sangat gementar tentang sesuatu. Kami mengarut! Tetapi tidak mengapa! Cuba ketawa atas kesilapan anda sendiri. Memilikinya menghilangkan rasa malu dan ia mungkin akan membawa sedikit ketawa pada tarikh anda juga. Tetapi yang paling penting, ia akan menghilangkan ketakutan anda untuk mengacaukan keadaan daripada persamaan. Kerana bukan kekacauan yang kami takuti, tetapi rasa malu yang menyusul.

Jadi, sama ada anda tiba-tiba menyedari bahawa anda memakai kasut yang tidak sepadan, atau anda berjaya tersalah sebut sesuatu pada menu, ketawalah. Jika anda mampu mentertawakan diri sendiri, andaboleh mengalahkan perasaan temu janji pertama.

11. Muzik untuk menyelamatkan anda

Gementar tentang janji temu pertama dengan lelaki atau perempuan yang anda temui buat kali pertama? Keluarkan DJ dalam diri anda dan cari Spotify untuk lagu terbaik anda untuk menggembirakan anda dan berhenti terlalu gementar tentang janji temu pertama. Muzik boleh memainkan peranan penting dalam mengalahkan saraf tarikh pertama. Ia membantu anda meringankan mood, menghilangkan tekanan dan mengalihkan perhatian anda daripada tekanan tarikh.

Sama ada kesesakan anda adalah rock klasik, berkhayal atau klasik, mainkan lagu yang menyemaikan tenaga dan menjadikan anda seorang lelaki atau wanita yang lebih yakin untuk tarikh anda. Ia akan mengepam anda sebelum anda masuk ke zon, dan juga menenangkan anda.

12. Minum untuk menenangkan saraf sebelum tarikh

Satu minuman sebelum anda pergi dating bukan idea yang tidak baik untuk menangani saraf tarikh pertama itu. Segelas wain atau pasak kecil scotch kegemaran anda pasti akan mengurangkan kebimbangan yang memuncak dalam diri anda. Tetapi ia harus berhenti pada satu, bukan terlalu banyak. Anda pastinya tidak mahu mengganggu cara anda untuk memperkenalkan diri anda. Dan jika toleransi alkohol anda rendah, mungkin langkau yang ini sama sekali.

13. Dapatkan sedikit vitamin 'saya'

Cara terbaik untuk menangani saraf dating pertama adalah dengan meluangkan sedikit masa berkualiti dengan diri sendiri. Lakukan perkara yang anda suka dan nikmati. Pergi gim dan berpeluh. Atau pergi ke salun dan dapatkan rawatan muka atau urutan untuk menenangkan deria anda. Endorfinadalah penggalak yang hebat dan apabila anda melakukan perkara yang anda sukai, anda dibanjiri dengan hormon gembira dan serta-merta lebih yakin.

Me-time yang baik boleh diterjemahkan kepada masa tarikh yang baik kerana anda sudah segar dan dicas semula serta mudah-mudahan bercahaya daripada senaman atau urutan anda. Sebaik sahaja anda meluangkan sedikit masa dengan diri sendiri, ia akan menjernihkan fikiran anda, menghilangkan rasa rendah diri anda dan menaikkan semangat anda.

Itu mungkin akan berjaya. Cuba satu atau lebih daripada petua ini untuk menangani masalah temu janji pertama dan berjalan ke tarikh itu dengan keyakinan dan semangat yang meleleh. Petua terakhir kami yang tidak rasmi untuk membantu anda melalui temu janji pertama ialah menjadi diri sendiri walaupun ia bermakna menunjukkan beberapa tanda-tanda kecil seorang lelaki gugup pada tarikh pertama. Semakin anda cuba untuk menutupnya, semakin anda akan merasa bosan tentangnya.

Lagipun, anda akan berseronok dengan orang itu hanya jika mereka menyukai anda kerana diri anda, bukan imej yang anda cipta. Semoga berjaya! Kami harap anda dapat bertemu dengan temu pertama anda dan mempunyai banyak lagi.

Tetapi sebahagian besar penduduk berada di arena lain yang sebenarnya gugup untuk temu janji pertama dan bukannya berjalan ke dalamnya dengan senjata api. Kebanyakan kita, baik, berasa cemas apabila kita akan bertemu seseorang yang baru. Ketika itulah perasaan temu janji pertama melanda.

Apabila anda gelisah, anda cenderung meraba-raba semasa bercakap, kekok semasa mengendalikan sesuatu dan malah boleh kelihatan kurang yakin sebelum temu janji. Tetapi apa yang anda perlu fahami ialah tidak mengapa untuk menjadi seperti itu. Saraf akan mengeluarkan tenaga yang bersemangat tertentu, dan lebih kerap daripada tidak, pasangan atau tarikh seperti perkara semacam itu.

Ia memberikan sentuhan organik pada persediaan dan membawa sedikit kehangatan pada tarikh tersebut. Ia memaparkan rasa kejujuran dalam tingkah laku anda yang boleh dikatakan agak menarik. Dalam erti kata lain, perasaan temu janji pertama boleh menjadi agak menawan.

Oleh itu, buang semua perasaan buruk tentang menjadi gementar sebelum temu janji dan peluklah mereka. Oleh itu, mari kita lihat juga bagaimana kita boleh mengatasi blues tarikh pertama, cukup untuk memastikan anda tidak terhantuk mana-mana kerusi atau cermin mata atau membuat sebarang kesilapan besar yang lain.

Bagaimana Saya Boleh Tenangkan Saraf Saya Sebelum Temu Pertama?

Pertama sekali, anda perlu berehat dan bernafas dengan lebih baik. Temu janji pertama datang dengan tekanan yang luar biasa, untuk kelihatan baik, membuat kesan yang baik, dan cuba menjadi disenangi. Tetapi apa yang anda jugaPerlu difahami bahawa, kemungkinan besar, orang lain juga gementar tentang tarikh pertama ini. Mereka juga menyukai anda, itulah sebabnya mereka berada di sini pada mulanya. Jadi yakinlah bahawa mereka mempunyai agenda mereka sendiri untuk menarik perhatian anda juga. Anda berdua berada dalam bot yang sama.

Jika anda dilanda kebimbangan, kesilapan pasti akan berlaku pada tarikh anda. Dan tidak ada yang salah dengan itu. Satu kajian mendapati bahawa gangguan kebimbangan sosial (SAD) adalah gangguan psikologi ketiga paling biasa, yang menjejaskan 15 juta lelaki dan wanita di AS. Bertenang kerana anda tidak bersendirian, hampir setiap orang pernah mengalami rama-rama gugup sebelum temu janji pertama.

Tetapi untuk membantu anda dengan perkara yang sama, kami telah membincangkan beberapa petua dan helah untuk anda menangani dan memahami seni menenangkan saraf sebelum temu janji pertama. Jadi, bersedia untuk mengalahkan saraf tarikh pertama anda? Berikut ialah 13 petua yang akan membantu anda melaluinya.

1. Berasa gementar sebelum temu janji? Pilih keselesaan daripada ketidakpastian

Ketidakpastian adalah sinonim dengan tarikh pertama. Anda tidak mengenali orang itu dengan baik. Anda tidak tahu apa yang diharapkan daripada mereka, dan dengan kegusaran temu janji pertama anda, diri anda juga. Dengan kemungkinan seperti itu bertindan terhadap anda, pertaruhan terbaik anda ialah memilih tempat yang sudah anda ketahui.

Dari segi sukan, ia dipanggil kelebihan di tempat sendiri. Jika ia sebuah kafe atau restoran, anda akan tahu tetapannya, iamakanan dan perkhidmatannya. Itu akan menghilangkan banyak tekanan daripada anda semasa bertemu dengan orang itu dan anda hanya boleh memberi tumpuan kepada diri sendiri, orang itu dan berada pada masa ini. Jadi, jika anda gugup tentang janji temu pertama dengan seorang lelaki, bawa dia ke tempat yang anda lebih selesa. Kami cadangkan anda tidak pergi dengan malam temu janji di rumah kerana itu mungkin terlalu awal untuk temu janji pertama dan hanya akan menambahkan kebimbangan anda.

Tetapi banyak lagi yang boleh anda lakukan. Jika anda memutuskan untuk mengadakan temu janji di luar, mungkin di taman atau berkelah di tepi sungai, pastikan tempat itu bukan tempat yang menimbulkan ketakutan anda. (Ketakutan melompat adalah apa yang dilakukan oleh filem seram kepada anda). Itu tidak akan membantu anda menangani masalah saraf tarikh pertama dengan baik.

2. “Come as you are…”

Kami fikir ia adalah langkah yang baik untuk memainkan lagu Nirvana ini dalam perjalanan ke tarikh tersebut. Pada asasnya, jangan bina jangkaan yang tidak realistik atau monumental daripada diri anda atau daripada tarikh anda. Banyak kekecewaan dari tarikh pertama datang dari jangkaan yang tidak realistik. Dan apabila anda sudah cuba untuk menghilangkan perasaan temu janji pertama, mengharapkan terlalu banyak daripada diri sendiri adalah cara yang pasti untuk dikecewakan.

Membiarkan tarikh itu tidak mendapat apa yang anda inginkan.

Tidak mengapa. Dan ini akan menjadi lebih mudah jika anda tidak menjangkakan perkara lebih awal. Jadi, kekalkan jangkaan perhubungan yang realistik.

Salah satu pasangan yang paling dipuja di Hollywood, John Krasinski dan Emily Blunt telahroller coaster untuk temu janji pertama. Bertentangan dengan mana-mana kafe atau restoran, John memutuskan untuk membawa Emily ke padang menembak untuk temu janji pertama! Pada tahun 2012, John berkata dalam temu bual, "Saya fikir saya sangat pasti bahawa saya tidak akan berakhir dengannya sehingga saya memutuskan untuk benar-benar memukul gas dan meniupnya dengan segera." Nah, ia berjaya untuk mereka; mereka sudah berkahwin dan mempunyai dua anak perempuan yang cantik sekarang!

3. Gugup tentang janji temu pertama dengan perempuan? Mempunyai 'kawan jitter'

Tiada salahnya atau malu untuk memanggil BFF atau homie anda dan berkata seperti “Saya gementar kerana gadis ini terlalu panas dan saya bimbang dia tidak akan seperti saya” atau “Saya mempunyai rama-rama dalam perut saya kawan”. Itulah gunanya kawan. Untuk sentiasa berada di sana dan mendengar anda apabila anda benar-benar huru-hara. Mendapatkan sokongan daripada rakan atau keluarga ialah salah satu cara terbaik untuk meredakan ketegangan janji temu pertama anda.

Mereka akan membantu anda menenangkan diri sebelum anda pergi ke tarikh tersebut. Jika mereka mengenali anda dengan baik, mereka mungkin hanya memukul nota yang betul dengan kata-kata yang betul dan membantu anda menghilangkan semua perasaan temu janji pertama anda sepenuhnya. Jadi, hubungi atau SMS sesiapa sahaja ruang selamat anda, dan beritahu mereka bahawa anda mengalami kegelisahan temu janji pertama. Ketawa tentangnya dan keluarkan ia daripada sistem anda. Anda akan berada dalam ruang kepala yang lebih baik untuk tarikh anda.

4. Kenali diri anda dengan lebih baik

Jadi inilah perkaranya. Tiada siapa yang tahu tentang tenaga saraf anda lebih baik daripada anda. Jadi, fikirkansemua perkara yang anda lakukan apabila anda berasa gementar. Ia boleh menjadi perkara seperti menggigit kuku anda, menggoyang-goyangkan kaki anda, mengezon keluar secara tidak sengaja, meraba-raba atau hanya menjadi jari mentega. Mengetahui tentang masalah adalah separuh daripada perjuangan yang dimenangi. Dan jika zon keluar adalah satu isu, pastikan anda memberi perhatian dan cuba mendengar dengan lebih baik pada tarikh anda.

Jika anda gugup untuk temu janji pertama, yakinkan diri anda bahawa anda sedang melakukan yang terbaik untuk memperbaiki kelemahan anda. Jika anda menyedari kelemahan tersebut dan berfikir secara aktif kepada mereka, anda tidak akan melakukannya. Ia hanya bagaimana otak kita berfungsi. Ia mungkin memerlukan sedikit usaha dan tenaga daripada yang anda fikirkan, tetapi jika anda menyukai lelaki atau perempuan ini, ia akan berbaloi.

Dan petua tambahan: uruskan persekitaran anda. Contohnya, jika anda mempunyai tabiat gelisah, jangan simpan kunci anda atau jangan memakai terlalu banyak barang kemas yang tergantung pada orang anda. Jika anda mempunyai tabiat menggoyang-goyangkan kaki anda (seperti yang saya lakukan), maka letakkan kaki anda dengan kuat dengan sokongan supaya anda tidak secara sedar mula melakukannya.

5. Beri diri anda masa tamat untuk berhenti menjadi gementar sebelum temu janji

Luangkan sedikit masa dan duduk dengan fikiran anda. Kadang-kadang anda juga perlu memberi semangat kepada diri sendiri. Memberitahu diri anda perkara seperti "Ini hanya temu janji pertama" dan "Jangan terlalu kecewa tentangnya" dan sedikit "Anda kelihatan hebat dan anda akan melakukannya" tidak menyakitkan sesiapa pun.

Beri diri anda sedikit.petunjuk atau agenda kecil benar-benar membantu dalam menangani saraf tarikh pertama. Jadi bercakap dengan diri sendiri di cermin, jadi kawan baik anda sendiri dan berikan diri anda beberapa nasihat untuk menarik perhatian seorang gadis atau lelaki. Perkara seperti memutuskan apa yang anda mahu minum atau apa yang anda mahu makan akan membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada rasa gelisah.

Dan walaupun anda tidak menyambung, ia tetap menjadi pengalaman. Anda juga memerlukan temu janji yang buruk dalam hidup untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan pada masa akan datang. Jadi lepaskan sahaja, dan keluar dengan senyuman lebar.

6. Pakai baju perisai anda

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa gementar temu janji pertama anda ialah berpakaian dalam keadaan terbaik anda. Pernahkah anda mencari tempat atau acara untuk mengeluarkan LBD (pakaian hitam kecil) atau jaket makan malam kelabu cemerlang yang anda beli? Nah, inilah masanya.

Jika anda serius untuk menghilangkan rasa gugup tentang janji temu pertama dengan seorang lelaki, maka pastikan anda memakai kasut tumit tinggi itu, gincu itu dan memakai pakaian yang anda lihat benar-benar menggembirakan. Berpakaian mengikut cara yang anda suka dan berasa selesa ialah satu cara untuk mengukuhkan keyakinan dalam diri anda.

Ia mengukuhkan imej anda sendiri di kepala anda dan membuatkan anda berasa bersedia untuk apa sahaja yang mendatang. Dan itu, kami fikir, adalah cara terbaik untuk mengalahkan saraf tarikh pertama. Apabila anda kelihatan yakin, anda berasa yakin dan itulah, lebih kerap daripada tidak, kunci untuk memecahkan tarikh pertama. Apa yang perlu dipakai pada tarikh pertama adalah penting,jadi berikan usaha terbaik anda.

7. Berhenti berharap untuk mendarat di bulan

Kita semua tahu bagaimana ungkapan itu, “Sasarkan ke bulan, jika anda terlepas, anda akan berakhir di bintang.” Baiklah, tidak mengapa jika anda gugup untuk temu janji pertama dan malah tidak menjadi bintang. Kami menetapkan jangkaan yang tinggi dari tarikh pertama dan apabila ia tidak berjaya, kami akhirnya membuat keputusan yang terburu-buru seperti "Saya tidak akan pergi dating lagi", yang boleh menjadi sangat tidak sihat.

Tidak mengapa jika keadaan tidak berjaya keluar dengan seseorang. Tidak semua orang yang anda temui boleh menjadi cinta dalam hidup anda. Sesetengah orang mengklik serta-merta apabila mereka bertemu, dan yang lain memerlukan banyak percubaan dan ralat sebelum sambungan akhirnya menemui mereka. Jika anda fikir sudah tiba masanya untuk berundur daripada hubungan atau menghentikan temu janji dalam talian itu boleh menjadi keputusan yang bijak. Ia sentiasa baik untuk berehat juga.

Fikirkan seperti ini: anda tidak hanya membeli pakaian pertama yang anda lihat di kedai dan keluar dengan serta-merta. Begitu juga, tarikh pertama anda dengan orang pertama yang anda sambungkan tidak semestinya menyala. Satu cara yang penting untuk menghilangkan rasa tertekan untuk temu janji pertama adalah untuk memahami diri anda bahawa adalah baik untuk menaiki teksi pulang ke rumah, tidak mendapat apa yang anda inginkan. Sekurang-kurangnya kamu mencuba. Kedai lain, mungkin, lain kali.

8. Longgarkan sedikit untuk menenangkan saraf sebelum tarikh

Kadangkala, anda sebenarnya tidak perlu membawa permainan A anda ke makan malam atau yang comel itu tarikh di tamanyang kamu berdua rancangkan. Anda sebenarnya tidak perlu sentiasa memberi tekanan kepada diri sendiri tentang cara berpakaian, perkara yang perlu dikatakan dan berapa banyak yang perlu dibincangkan pada tarikh pertama.

Semakin anda terlalu memikirkannya, semakin anda mungkin meraba-raba. Bercakap kecil atau memulakan perbualan tentang kumpulan muzik yang anda suka, atau cerita lucu tentang cara anda mengacaukan panggilan rampasan rakan anda sebenarnya sudah cukup kadangkala. Ingat bahawa penting untuk mereka menyukai anda kerana anda sebenarnya. Jadi mengapa memakai fasad?

Temu janji pertama yang baik boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti menatal gulungan lucu di Instagram bersama-sama. Dan sebelum anda menyedarinya, ini akan menjadi faktor ikatan yang hebat antara anda berdua dan anda akan menyedari bahawa anda hanya mengarut menjadi sangat gementar tentang janji temu pertama dengan seorang lelaki atau perempuan.

Melawan perasaan temu janji pertama adalah menyedari ia bukan selalunya tentang membawa masuk senjata perbualan besar dan meniup fikiran tarikh untuk kerajaan datang. Jadi, longgarkan sedikit dan biarkan perbualan itu mengalir. Paling penting, berseronoklah!

9. Zon rakan mereka, tetapi dengan cara yang baik

Kami tahu, kami tahu. Frasa 'zon kawan' menetapkan loceng penggera di otak anda. Tetapi salah satu cara terbaik dan paling membantu untuk mengatasi blues temu janji pertama adalah menganggapnya sebagai bertemu rakan selepas sekian lama. Bahawa anda perlu berhubung semula dengan mereka, beritahu mereka keadaan anda dan kenali mereka sekali lagi.

Ini akan mengambil masa