Chystáte sa na prvé rande a zakaždým, keď sa pozriete na hodinky a blíži sa čas stretnutia, vás zaleje studený pot? Tiež sa vám stáva, že neustále premýšľate nad tým, ako začnete rozhovor, čo poviete, či máte pochváliť jej oblečenie alebo nie a či máte spomenúť, čo spôsobilo, že ste sa trochu oneskorili?To, čo máte, je zjavne prípad trémy z prvého rande a je to úplne normálne.

Tieto otravné prvé rande môžu byť stresujúce a zaťažené mnohými očakávaniami. Ale skúste na to myslieť takto. Môže to viesť aj k prvým bozkom, druhým rande a ďalším nádherným veciam, ktoré prídu.

Pozrite sa na to z tej lepšej stránky, aby ste sa zbavili nervozity na rande. Ak budete mať obavy z prvého stretnutia, vynaložíte len ďalšie úsilie, aby všetko fungovalo. A je to také zlé? Častejšie ako nie, funguje to vo váš prospech. Pozrime sa teda, ako sa môžete vyrovnať s nervozitou na prvom rande, využiť ju vo svoj prospech a úplne oslniť svoje rande.

Čo si predstavujete pod pojmom Nervozita na prvom rande?

Tréma z prvého rande sa vzťahuje na pocit úzkosti, keď sa chystáte stretnúť niekoho nového. Niektorí ľudia sú jednoducho prirodzene sebavedomí, keď sa stretávajú s novými ľuďmi. Darí sa im v týchto veciach a dá sa dokonca povedať, že sú jednoducho inak stavaní. Sakra, možno sú dokonca z inej planéty.

Veľká časť populácie však spočíva v inej oblasti, a to v tom, že na prvé rande je skutočne nervózna, namiesto toho, aby naň išla so zbraňou v ruke. Väčšina z nás, nuž, je nervózna, keď sa chystá stretnúť niekoho nového. Vtedy na prvé rande udrie nervozita.

Keď ste nervózni, máte tendenciu pri rozprávaní tápať, ste neohrabaní pri vybavovaní vecí a dokonca môžete pred rande pôsobiť dosť nedôverčivo. Musíte si však uvedomiť, že je úplne v poriadku byť takýto. Nervozita vydáva určitú dychtivú energiu a partnerom alebo partnerkám sa to častejšie páči.

Dodáva to organický nádych a vnáša do rande trochu srdečnosti. Prejavuje to zmysel pre úprimnosť vo vašom správaní, čo môže, úprimne povedané, pôsobiť príťažlivo. Inými slovami, nervozita na prvom rande môže byť skôr rozkošná.

Preto odložte všetky zlé pocity spojené s nervozitou pred rande a namiesto toho ich prijmite. Keď už sme pri tom, pozrime sa aj na to, ako môžeme prekonať blues z prvého rande, a to len natoľko, aby ste sa uistili, že neprevrhnete žiadnu stoličku, pohár alebo neurobíte iné veľké faux pas.

Ako upokojiť nervy pred prvým rande?

V prvom rade sa musíte uvoľniť a lepšie dýchať. Prvé rande je spojené s obrovským tlakom, aby ste vyzerali dobre, urobili dobrý dojem a snažili sa byť sympatickí. Musíte si však uvedomiť aj to, že s najväčšou pravdepodobnosťou je z tohto prvého rande nervózny aj ten druhý. Aj vy sa mu páčite, a preto je tu. Takže si buďte istí, že má svoj vlastný program.aj na teba. Obaja ste na jednej lodi.

Ak vás trápi úzkosť, na rande sa určite vyskytnú chyby. A nie je na tom nič zlé. Istá štúdia zistila, že sociálna úzkostná porucha (SAD) je treťou najčastejšou psychickou poruchou, ktorou trpí 15 miliónov mužov a žien v USA. Utešujte sa tým, že nie ste sami, že prakticky každý druhý človek mal pred prvým rande nervózne motýle.

Aby sme vám však pomohli aj s tým, prinášame vám niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu zvládnuť a pochopiť umenie upokojenia nervov pred prvým rande. Takže ste pripravení poraziť nervy z prvého rande? Tu je 13 tipov, ktoré vám ich pomôžu prekonať.

1. Cítite sa pred rande nervózne? Uprednostnite pohodlie pred neistotou

Neistota je synonymom prvého rande. Osobu príliš nepoznáte. Neviete, čo od nej môžete očakávať, a pri zúriacich nervoch z prvého rande ani vy sami. S takýmito šancami je najlepšou voľbou vybrať si miesto, ktoré už poznáte.

V športovej terminológii sa to nazýva výhoda domáceho prostredia. Ak ide o kaviareň alebo reštauráciu, poznáte jej prostredie, jedlo a obsluhu. To z vás pri stretnutí s danou osobou odstráni veľký tlak a vy sa môžete jednoducho sústrediť na seba, na danú osobu a byť v danom momente. Ak ste teda nervózna z prvého rande s mužom, vezmite ho na miesto, na ktorom sa cítite viac než dobre. Odporúčame vámnerobte si rande doma, pretože to môže byť na prvé rande trochu predčasné a len to zvýši vašu úzkosť.

Ak sa rozhodnete pre rande vonku, možno v parku alebo na pikniku pri rieke, uistite sa, že to nie je miesto, ktoré vám naháňa strach (Jump scares sú to, čo s vami robia horory). To vám nepomôže dobre zvládnuť nervy z prvého rande.

2. "Príď taký, aký si..."

Myslíme si, že by bolo dobrým krokom pustiť si túto skladbu od Nirvany cestou na rande. V podstate si od seba ani od rande nevytvárajte nereálne alebo monumentálne očakávania. Veľa sklamaní z prvého rande pochádza z nereálnych očakávaní. A keď sa už snažíte zbaviť nervozity z prvého rande, očakávať od seba príliš veľa je istý spôsob, ako sa sklamať.

Je úplne v poriadku, ak z rande odídete s tým, že nedostanete to, čo ste si želali. A bude to jednoduchšie, ak nebudete veci predčasne očakávať. Takže sa držte realistických očakávaní vo vzťahu.

Jeden z najobdivovanejších hollywoodskych párov John Krasinski a Emily Blunt mali na prvom rande ako na horskej dráhe. Na rozdiel od akejkoľvek kaviarne alebo reštaurácie sa John rozhodol vziať Emily na prvé rande na strelnicu! V roku 2012 John v jednom rozhovore povedal: "Myslím, že som si bol taký istý, že s ňou nikdy neskončím, že som sa rozhodol poriadne dupnúť na plyn a hneď to odpáliť." Nuž, vyšlo im to;sú manželia a majú dve krásne dcéry!

3. Nervózny z prvého rande s dievčaťom? Majte "kamaráta na trému

Nie je na škodu ani hanba zavolať svojmu najlepšiemu priateľovi alebo kamarátovi a povedať veci ako "Som nervózny, lebo to dievča je príliš sexi a bojím sa, že sa jej nebudem páčiť" alebo "Mám motýle v žalúdku, vole." Na to sú priatelia. Aby tu vždy boli a vypočuli vás, keď ste v úplnom rozklade. Získať podporu od priateľov alebo rodiny je jeden z najlepších spôsobov, ako upokojiť nervy z prvého rande.

Pomôžu vám upokojiť sa pred tým, ako sa vyberiete na rande. Ak vás dobre poznajú, možno sa práve oni trafia do správnych tónov správnymi slovami a pomôžu vám úplne sa zbaviť všetkých nervov z prvého rande. Zavolajte alebo napíšte tomu, kto je vaším bezpečným miestom, a povedzte mu, že trpíte veľkou trémou z prvého rande. Zasmejte sa tomu a dostaňte to zo seba. Budete mať oveľa lepšiu náladu na vašedátum potom.

4. Poznajte sa lepšie

Ide o to, že nikto nepozná vašu nervozitu lepšie ako vy. Zamyslite sa teda nad všetkými vecami, ktoré robíte, keď sa cítite nervózni. Môžu to byť veci ako hryzenie nechtov, šúchanie nohami, neúmyselné zónovanie, šomranie alebo len maslo na prstoch. Vedieť o probléme je polovica vyhratej bitky. A ak je zónovanie problémom, uistite sa, že dávate pozor a snažíte salepšie počúvajte svoje rande.

Ak ste na prvé rande nervózni, ubezpečte sa, že robíte všetko pre to, aby ste na svojich nedostatkoch pracovali. Ak si tieto nedostatky uvedomujete a aktívne na ne myslíte, nebudete ich robiť. Tak jednoducho funguje náš mozog. Možno vás to bude stáť trochu viac práce a energie, ako ste si mysleli, ale ak sa vám tento chlapec alebo dievča páči, bude to stáť za to.

A ešte jedna rada: spravujte svoje okolie. Ak máte napríklad vo zvyku vrtieť sa, nenechávajte si pri sebe kľúče alebo nenoste príliš veľa šperkov, ktoré vám visia z tváre. Ak máte vo zvyku vrtieť nohami (ako ja), tak si nohy jednoducho pevne položte s nejakou oporou, aby ste to podvedome nezačali robiť.

5. Dajte si pred rande prestávku, aby ste prestali byť nervózni

Urobte si čas a sadnite si so svojimi myšlienkami. Niekedy sa potrebujete aj povzbudiť. Hovoriť si veci ako "Je to len prvé rande" a "Neobviňuj sa z toho" a trochu "Vyzeráš úžasne a budeš v tom eso" nikomu neublíži.

Dávať si nejaké malé rady alebo programy naozaj pomáha pri zvládaní nervozity z prvého rande. Preto sa rozprávajte sami so sebou v zrkadle, buďte sami sebe najlepším priateľom a dajte si nejaké rady, ako zapôsobiť na dievča alebo na chlapca. Veci, ako napríklad rozhodnutie, čo chcete piť alebo čo chcete jesť, vám pomôžu odpútať pozornosť od nervozity.

A aj keby ste sa nespojili, stále by to bol zážitok. V živote potrebujete aj zlé rande, aby ste sa naučili, čo nabudúce nerobiť. Takže sa jednoducho otrepte a vyrazte so širokým úsmevom.

6. Oblečte si brnenie

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť nervozity z prvého rande, je obliecť sa čo najlepšie. Hľadali ste miesta alebo príležitosti, kde by ste mohli vytiahnuť LBD (malé čierne šaty) alebo to skvelé sivé večerné sako, ktoré ste si kúpili? Tak teraz je ten správny čas.

Ak to myslíte vážne, že chcete skoncovať s nervozitou z prvého rande s mužom, potom si určite obujte vysoké podpätky, rúž a oblečte si šaty, v ktorých vyzeráte úplne úchvatne. Obliecť sa tak, ako sa vám páči a ako sa cítite dobre, je spôsob, ako posilniť sebadôveru.

Posilní to váš vlastný imidž v hlave a budete sa cítiť pripravení na všetko, čo vás čaká. A to je podľa nás najlepší spôsob, ako prekonať nervozitu z prvého rande. Keď vyzeráte sebavedomo, cítite sa sebavedomo, a to je najčastejšie kľúčom k rozlúsknutiu prvého rande. Čo si obliecť na prvé rande je dôležité, tak sa snažte.

7. Prestaňte dúfať, že pristanete na Mesiaci

Všetci poznáme tú frázu: "Miri na mesiac, ak sa netrafíš, skončíš medzi hviezdami." Nuž, je úplne v poriadku, ak ste na prvom rande nervózni a neskončíte ani medzi hviezdami. Od prvého rande si kladieme vysoké očakávania, a keď to nevyjde, nakoniec robíme unáhlené rozhodnutia typu "už nikdy nepôjdem na rande", čo môže byť dosť nezdravé.

Je v poriadku, ak vám to s niekým nevyjde. Nie každý človek, ktorého stretnete, môže byť vašou životnou láskou. Niektorí ľudia si padnú do oka hneď, keď sa stretnú, a iní potrebujú veľa pokusov a omylov, kým si ich vzťah konečne nájde. Ak si myslíte, že je čas zo vzťahov vycúvať alebo prestať s online zoznamovaním, môže to byť múdre rozhodnutie. Vždy je dobré dať si aj prestávku.

Myslite na to takto: nekúpite si prvé šaty, ktoré uvidíte v obchode, a hneď odídete. Rovnako tak nie je nevyhnutné, aby vaše prvé rande s prvou osobou, s ktorou sa spojíte, dopadlo na jednotku. Dôležitým spôsobom, ako prekonať nervozitu z prvého rande, je pochopiť, že je v poriadku vziať si domov taxík a nedostať to, čo ste chceli. Aspoň ste to skúsili. iný obchod,možno nabudúce.

8. Trochu sa uvoľnite a upokojte nervy pred rande

Niekedy si vlastne nemusíte na večeru alebo na to roztomilé rande v parku, ktoré ste si naplánovali, priniesť svoju hru A. Naozaj nemusíte na seba neustále vyvíjať tlak, ako sa obliecť, čo povedať a koľko hovoriť na prvom rande.

Čím viac nad tým premýšľate, tým viac môžete len tápať. Urobiť small talk alebo začať konverzáciu o hudobnej skupine, ktorú máte radi, alebo vtipnú historku o tom, ako ste kamarátke pokazili búranie, niekedy skutočne stačí. Nezabúdajte, že je dôležité, aby vás mali radi takého, aký ste vo vnútri. Tak načo si hrať na fasádu?

Dobrým prvým rande môže byť niečo tak jednoduché, ako je spoločné prechádzanie vtipných relácií na Instagrame. A skôr, ako sa nazdáte, bude to skvelý spájajúci faktor medzi vami dvoma a uvedomíte si, že ste boli len hlúpi, keď ste boli takí nervózni z prvého rande s chlapcom alebo dievčaťom.

Prekonať nervozitu z prvého rande znamená uvedomiť si, že nie vždy ide o to, aby ste na rande použili veľké konverzačné zbrane a vyrazili mu dych. Takže sa trochu uvoľnite a nechajte konverzáciu plynúť. A hlavne sa dobre bavte!

9. Priateľská zóna, ale v dobrom slova zmysle

Vieme, vieme. Slovné spojenie "zóna priateľov" vám v mozgu spustí poplašné zvončeky. Ale jeden z najlepších a najpomocnejších spôsobov, ako prekonať blues z prvého rande, je myslieť na to, že sa s ním stretnete ako s priateľom po dlhom čase. Že sa s ním musíte znovu spojiť, povedať mu, ako ste sa mali, a znovu ho spoznať.

Tým sa zbavíte tlaku a pomôžete si prestať byť pred rande nervózni. Úzkosť z prvého rande alebo sociálna úzkosť často pramení z hlboko zakoreneného strachu z odmietnutia a hory očakávaní, ktoré na seba kladiete. Keď sa o to postaráte, zbavíte sa nervozity z prvého rande.

S kamarátkou by ste mali ľahkosť a dôvernosť - pravý opak nervozity. Takže sa tvárte, akoby ste už boli kamaráti tak trochu v platonickom vzťahu, ktorí sa znovu spoznávajú v úplne novom svete. Takto naozaj nebudete prejavovať žiadne zo znakov, z ktorých je chlap na prvom rande nervózny, a ona si nikdy neuvedomí, že ste sa cestou v taxíku potili. Zistíte, že ste oveľa viacuvoľnene. Takže si zatiaľ nájdite kamaráta.

10. Nervózny z prvého rande s dievčaťom? Zasmejte sa sami sebe

Všetci vieme, čo sa stane, keď sme z niečoho smiešne nervózni. Spackáme to! Ale to je v poriadku! Skúste sa zasmiať na svojich vlastných chybách. Ak si ich uvedomíte, zbavíte sa rozpakov a možno sa trochu zasmejete aj na rande. Ale čo je najdôležitejšie, zbavíte sa strachu z toho, že niečo pokazíte. Pretože to nie je neporiadok, čoho sa bojíme, ale rozpaky, ktorénasleduje.

Takže či už si zrazu uvedomíte, že máte na sebe nesprávne topánky, alebo sa vám podarí žalostne zle vysloviť niečo v jedálnom lístku, zasmejte sa tomu. Ak sa dokážete zasmiať sami na sebe, môžete prekonať nervy z prvého rande.

11. Hudba na záchranu

Ste nervózni z prvého rande s chlapcom alebo dievčaťom, s ktorým sa stretávate po prvýkrát? Prebuďte v sebe dídžeja a vyhľadajte si na Spotify najlepšie skladby, ktoré vás povzbudia a prestanete byť príliš nervózni z prvého rande. Hudba môže zohrávať kľúčovú úlohu pri prekonávaní nervozity z prvého rande. Pomáha vám odľahčiť náladu, zbaviť sa stresu a odpútať pozornosť od tlaku na rande.

Či už je vaším jamom klasický rock, trance alebo klasika, pustite si skladby, ktoré vám vdýchnu energiu a urobia z vás sebavedomejšieho muža alebo ženu na rande. Napumpujú vás skôr, ako sa dostanete do zóny, a zároveň vás upokojia.

12. Pred rande si dajte drink na upokojenie nervov

Jeden drink pred tým, ako pôjdete na rande, nie je zlý nápad, ako sa vysporiadať s nervozitou z prvého rande. Pohár vína alebo malý koláčik obľúbenej škótskej určite zníži zvýšenú úzkosť, ktorá vo vás kypí. Ale malo by sa to zastaviť pri jednom, nie pri jednom. Určite nechcete štikútať pri predstavovaní sa. A ak je vaša tolerancia alkoholu nízka, možno toto vynechajte.spolu.

13. Získajte trochu vitamínu "ja

Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s nervozitou z prvého rande, je stráviť nejaký čas sám so sebou. Robte veci, ktoré máte radi a ktoré vás bavia. Vyrazte do posilňovne a poriadne sa vypoťte. Alebo zájdite do salónu a nechajte si urobiť masáž alebo ošetrenie tváre, aby ste upokojili svoje zmysly. Endorfíny sú skvelým povzbudzovačom, a keď robíte veci, ktoré vás bavia, zaplavia vás hormóny šťastia a ste okamžite sebavedomejší.

Dobrý čas pre seba sa môže premietnuť do dobrého času na rande, pretože už ste oddýchnutí, nabití energiou a dúfajme, že aj rozžiarení z tréningu alebo masáže. Keď strávite nejaký čas sami so sebou, vyčistí sa vám hlava, zbavíte sa všetkého toho nízkeho sebavedomia a zdvihne sa vám morálka.

To by malo pravdepodobne stačiť. Vyskúšajte jeden alebo viacero z týchto tipov, ako sa vyrovnať s nervozitou na prvom rande, a vykročte na toto rande sršiace sebavedomím a nadšením. Našou poslednou, neoficiálnou radou, ktorá vám pomôže prežiť prvé rande, je jednoducho byť sám sebou, aj keď to znamená ukázať niektoré z malých znakov, ktoré sú na prvom rande pre chlapa nervózne. Čím viac sa to budete snažiť zakryť, tým viac vás to bude vyrušovať.

Koniec koncov, s danou osobou sa budete baviť len vtedy, ak sa jej budete páčiť takí, akí ste, a nie na základe obrazu, ktorý ste si vytvorili. Veľa šťastia! Dúfame, že na svojom prvom rande uspejete a zažijete ešte veľa ďalších.