V diskurze o narcizme - type osobnosti, ktorý sa vyznačuje vlastnosťami, ako je sebectvo, nedostatok empatie a vysoká potreba obdivu - sa pozornosť často sústreďuje na mužov. Táto porucha osobnosti však nie je rodovo špecifická. Byť ženatý s narcistickou manželkou je pre muža rovnako náročné ako pre ženu žiť s narcistickým manželom.

Keď však budete riešiť ich nerealistické požiadavky a záchvaty hnevu pod zámienkou "to je asi len manželský život", nedopadne to dobre. Ak dokážete rozpoznať príznaky narcistickej manželky, môže vám to pomôcť pri zmiernení nevyhnutného napätia, ktoré môže vo vašom manželstve vzniknúť.

S pomocou trénerky emocionálnej pohody a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v oblasti psychologickej a duševnej prvej pomoci na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pri mimomanželských aférach, rozchodoch, odlúčení, smútku a strate, sa pozrime na príznaky narcistickej manželky a na to, ako sa s takoutosituácia.

Čo je to "narcistická manželka"?

Narcistické zneužívanie je pre vzťah škodlivé a nezáleží na tom, či je jeho príčinou muž alebo žena. Jadro správania zostáva rovnaké; tri "E", ako ich označujú psychológovia: prejavovanie závislosti od pocitu nadradenosti, nedostatok empatie a vykorisťovanie.

"Narcistická porucha osobnosti je stav, pri ktorom majú ľudia prehnaný pocit vlastnej dôležitosti," hovorí Pooja. "Nemá to nič spoločné s rodinným stavom alebo pohlavím, ale ide o osobnosť človeka. Hlboká potreba nadmernej pozornosti a obdivu, problematické vzťahy a nedostatok empatie voči druhým sú bežnými znakmi," dodáva.

Ako upozorňuje Pooja, táto porucha osobnosti nie je rodovo špecifická. Preto na otázku "aké sú vlastnosti narcistickej ženy" dostaneme odpoveď, ktorá sa dá aplikovať aj na mužov. Tiež to neznamená, že narcistické ženy nemajú dobré vlastnosti. Aj ony môžu byť šarmantné, sebavedomé a milujúce.

Hoci vás tieto vlastnosti mohli na začiatku priťahovať a viesť k manželstvu, predávkovanie a extrémny zmysel pre narcizmus sa odhalia až vtedy, keď s ňou začnete žiť a úzko komunikovať. Keď vidíte množstvo záchvatov hnevu, pasívno-agresívne správanie, ktoré môže zahŕňať kameňovanie vo vašom vzťahu, neprimerané epizódy hnevu trvajúce celé hodiny v reakcii nabezvýznamné spúšťače, vedzte, že možno zažívate dôsledky manželstva s narcistickou manželkou.

Čím skôr si dokážete uvedomiť, s čím máte do činenia, tým skôr budete môcť prísť na to, čo s tým musíte urobiť. Prvým krokom je pochopiť a rozpoznať všetky črty narcistickej manželky.

Aké sú príznaky narcistickej manželky?

Pochopenie vlastností narcistickej manželky môže byť užitočné už len preto, že sa môžu prejaviť za tých najneočakávanejších okolností. Najhoršie je, že sa môžete dokonca pokúsiť pokrčiť plecami nad iracionálnym správaním ako nad niečím, čo sa v manželstve stáva. Medzi dôsledky manželstva s narcistickou manželkou patrí vyrovnávanie sa s nepriateľským zaobchádzaním, ktoré by ste v prvom rade nemali prežívať.

Možno vás hnevajú a mätú reakcie vašej (nie tak celkom) lepšej polovičky na situácie. Ak sa často stretávate s otázkou: "Ako prežiť narcistickú manželku?", prvým krokom k tomu je zaznamenať si jej postoje a správanie a posúdiť, či odrážajú klasické znaky narcizmu.

1. Bude tvrdo súťaživá

Zdravý zmysel pre súťaživosť je dobrý, ale narcistická manželka bude neustále v súťaživom móde, či už so svojimi spolupracovníkmi, priateľmi alebo inými ženami. Všetko sa zmení na súťaženie a neformálne piatkové herné večery sa neskončia tým najzábavnejším zážitkom.

Chce byť stredobodom pozornosti a môže mať neukojiteľnú túžbu byť najkrajšou a najúspešnejšou ženou na stretnutí. Jedno je isté, určite je to žena s drahým vkusom. To, čo narcistická manželka považuje za výnimočné, chce mať vyhradené len pre seba - či už je to najnovšia Birkin alebo kozmetická súprava Fenty beauty.

Je to zrejme z dôvodu, že všade, kam príde, chce vyzerať ako najúspešnejšia žena. Bez ohľadu na pohlavie k znakom narcistu často patrí, že extravagantne míňa na seba, aby naplnil svoju zvýšenú sebadôveru.

2. Znaky manželky so zraniteľnými narcistickými črtami: Môže súperiť s dcérami.

Keď matka bojuje s nedostatkom empatie, grandióznymi predstavami o vlastnej dôležitosti a presvedčením, že má nárok na špeciálne zaobchádzanie, nemusí byť možné vybudovať zdravú rodinnú dynamiku. Niekedy matky, ktoré sú narcistkami, nakoniec súperia aj so svojimi dcérami. Najmä keď dcéra dospieva, môže sa objaviť podvedomá, jemná žiarlivosť, ktorá sa môže zmeniťčasom prerastie do nevôle.

Samozrejme, môže svojej dcére priať to najlepšie, ale zároveň jej tajne závidieť mladosť. Žena s narcistickými črtami môže dokonca vedieť, že je nezdravé žiarliť na vlastných príbuzných, ale ich nekonečná súťaživosť môže vyústiť do takýchto sklonov. Mimochodom, tieto črty môžu preniesť aj na svoje dcéry a tie sa môžu ukázať ako márnivé a povrchné ako ichmatky.

3. Je neuveriteľne defenzívna

Jednou z hlavných vlastností narcistickej manželky alebo manžela je ich neschopnosť znášať kritiku. Každý z nás pravdepodobne pozná niekoho takého, človeka, ktorý si nenechá príliš páčiť akúkoľvek kritiku na svoju adresu, ale narcistická manželka to posunie na vyššiu úroveň a dá najavo svoje pohŕdanie.

"Narcistická žena alebo osoba by sa spravidla bránila, pretože sa považuje za dokonalú a nevidí alebo nevníma, že by na jej správaní mohlo byť niečo zlé. Často obviňuje svoju obeť a vo svojej hlave sa považuje za dobrého človeka, ktorý to myslí dobre a určite nie je citový násilník," hovorí Pooja.

Ako s profesionálom môže byť práca s nimi nočnou morou. V manželstve s nimi môže byť nemožné viesť rozhovor. Ak sa hádate so svojou narcistickou manželkou, nečakajte od nej žiadnu úprimnosť ani ochotu počúvať. Nedokáže tolerovať kritiku, aj keď je konštruktívna alebo láskavá. Budete musieť prelomiť jej obranu, aby ste ju prinútili vidieť rozum. Áno, byť s narcistom môžemať na vás negatívny vplyv.

4. Klasický znak narcistickej ženy: Bude sa príliš zaoberať vzhľadom.

Posadnutosť vzhľadom a zúfalá potreba prezentovať svetu úžasný imidž je klasickým znakom narcistickej ženy. Tieto ženy (a muži) hľadajú uznanie od sveta, hoci môžu pôsobiť dojmom, že sú mimoriadne sebavedomé. Vyžívajú sa v potvrdení a získavať ho zo všetkých zdrojov, dokonca aj povrchnými prostriedkami, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si ho získať.

Ak sa vaša žena neprimerane dlho oblieka a rada hromadí mejkap, šperky a oblečenie nad rozumnú mieru, je to možný príznak narcizmu, ale môže to byť aj stereotypný ženský záujem o krásu. Možno je to aj znak toho, že je to neistá žena, čo má veľa narcistov spoločné.

Samozrejme, tento znak sám o sebe vás neoprávňuje klásť si otázku: "Je môj partner narcista?", pretože vaša partnerka môže mať len záujem vyzerať čo najlepšie bez toho, aby bola nutne narcistickou manželkou. Keď sa však táto vlastnosť spojí s množstvom ďalších znakov narcistu, vtedy si môžete tieto otázky položiť.

5. Miluje materialistické veci

Značkové oblečenie, autá, kabelky a šperky, tých nikdy nemá dosť. V popkultúre sa tieto vlastnosti často glorifikujú (spomeňte si na Kim Kardashian a jej slávou posadnutú rodinu), ale v skutočnosti vám manželstvo s narcistickou manželkou môže spôsobiť, že budete mať chudobnejší bankový účet.

Okrem vplyvu na váš bankový zostatok si môže problémy s neistotou ešte viac uľahčiť tým, že sa ich snaží maskovať nákupmi. V črtách narcistickej manželky sa často vyskytuje neistota a sako od Gucciho alebo taška Hermes môžu zmierniť niektoré príznaky, ale nevyliečia ju. Tieto materialistické veci potvrdzujú jej neistotu a dávajú jej falošný pocit, že je hodná. Chce byťobjektom závisti všetkých.

5. Manželka so zraniteľnými narcistickými črtami bude žiarliť

Narcistická žena žiarli na iné ženy, na manželky vašich priateľov (najmä ak sú vysokopostavené), na vašu rodinu (ak jej neprikladajú dostatočnú dôležitosť) a na celý svet. Stáva sa to preto, lebo narcistické správanie zahŕňa ich predpoklad, že majú nárok na špeciálne zaobchádzanie a pozornosť bez ohľadu na to, kam idú. Keď nie sú stredobodom pozornosti, žiarlia a môžu dokoncachcú opustiť túto situáciu.

Aj keď neodíde uprostred nej, môžete si byť istí, že na spiatočnej ceste bude mať čo povedať. Vidíte, ako usporadúva nekonečné klebetné posedenia a mačacie párty? V podstate sa rada stretáva so svojou partiou priateľov a rozpráva o ľuďoch za ich chrbtom. Je to spôsob, ako dokázať, že je nadradená ostatným.

7. Narcistická manželka miluje drámu

Keďže narcisti milujú, keď sú stredobodom pozornosti, a živia sa reakciami druhých, dráma je jedným z hrozných dôsledkov manželstva s narcistickou ženou. Žena narcistka je známa tým, že sa oddáva dramatickému histriónstvu. Keď sa musí brániť, ak ju niekto vyzve, neustále sa vracia do minulosti a často pridáva do spomienok viac detailov, než tam pôvodne bolo.

Jej záľuba v zapájaní sa do drámy bude vo vašom manželstve vždy prítomná a je to jeden z najjasnejších znakov narcistu. Aj keď sa veci začali ako normálny rozhovor, zdramatizujú sa do takej miery, že vás pravdepodobne obviní, že ste jej vynadali alebo ste jej inak psychicky či dokonca fyzicky ublížili, pretože narcisti sa často správajú aj ako obeť.

8. Rada stavia ľudí proti sebe

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa hádky medzi vašou matkou a manželkou môžu stupňovať? Alebo prečo s ňou majú vaši priatelia a príbuzní problémy? Jednou z vlastností narcistiek je, že majú sklon k nepriateľstvu voči priateľom a členom rodiny.

Môžu prenášať príbehy o jednej osobe na druhú, často svoje príbehy prikrášľujú drámami a klebetami, pričom dobre vedia, že to vyvolá problém. Okrem toho, že je to znak toho, že tejto osobe chýba empatia, môže to byť aj znak toho, že vaša žena je manipulatívna.

9. Narcistická manželka využíva svoju sexualitu vo svoj prospech

Aby sme boli spravodliví, mužskí narcisti často hrajú na svoj domnelý šarm a dobrý vzhľad, aby dosiahli svoje. Ale aj ženská narcistka využíva svoju sexualitu na to, aby využila mužov. Ak si všimnete, že sa vaša priateľka oddáva nevhodnému flirtovaniu, aby si získala pozornosť, dajte si pozor.

Aj narcistická žena má sklon k aféram s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi svojho partnera. Snažia sa hľadať prísun pozornosti z okolia svojho súčasného partnera. Môže to byť spôsobené ich neistotou, pretože sa potrebujú cítiť lepšie, keď sa usilujú o tajného milenca a potvrdzujú si pozornosť, ktorá s tým súvisí. V takýchto prípadoch narcistickáproblémy v manželstve spustošia váš vzťah.

10. Nedbá na hranice

Narcistická manželka je taká posadnutá vlastným ja, svojimi potrebami a svojím priestorom, že nerešpektuje hranice iných. Majú pocit vlastníctva nad všetkými ostatnými. Váš telefón nebude váš, váš osobný čas neexistuje a veci, ktoré potrebujete, sú pre ňu len návrhy, vždy je to po jej alebo po jej.

"Je moja partnerka narcistka?" opýtal sa čitateľ z Wisconsinu a dodal: "Vždy, keď niečo navrhnem, vysmieva sa myšlienke, že niečo nerobíme tak, ako to chce ona. Je to, akoby som nesmel vyjadriť svoj názor alebo dokonca uplatniť svoje želania, vždy je to tak, ako chce ona. Nedovolí mi ani telefonovať s kamarátmi, pretože vraj je to príliš hlasné!"

Neznášajú, keď sa pozornosť sústreďuje na iných, a nevadí im, keď nerešpektujú osobný priestor svojho partnera alebo blízkych priateľov pre svoje vlastné sebecké potreby. V podstate sa budete cítiť ako samozrejmosť. Azda najhorším dôsledkom manželstva s narcistickou manželkou je, že sa môžete začať cítiť v manželstve osamelí.

11. Príznaky narcistickej ženy: Bude vás kameňovať, aby vás zmanipulovala

Keď sa pohádate so svojou manželkou, klasickým spôsobom, ako vám to vrátiť, môže byť tichá liečba. Muž narcista môže vybuchnúť v hneve alebo sa stať slovne agresívnym, ale žena môže potrestať tých, ktorých považuje za tých, ktorí jej ublížili (vrátane manžela), tým, že im odoprie náklonnosť alebo pozornosť. Narcistická manželka môže tiež chcieť "dať manželovi lekciu" tým, že mu odoprie sex.tieto činy môžu byť formou emocionálneho zneužívania a v konečnom dôsledku môžu výrazne poškodiť psychiku partnera.

Teraz, keď si môžete s istotou odpovedať na otázku "Aké sú charakteristiky narcistickej ženy?", ste si možno uvedomili, že nemáte v rukách len všeobecne sebeckú partnerku, ale niekoho, kto bojuje s touto poruchou osobnosti. Je však dôležité pochopiť, že sebadiagnostikovanie duševného stavu vašej ženy by sa nikdy nemalo považovať za absolútnu diagnózu.

Aj keď ste si možno všimli príznaky ženy so zraniteľnými narcistickými črtami, diagnostikovať NPD je schopný len licencovaný odborník. Napriek tomu existencia príznakov narcistickej ženy naznačuje, že sa chystajú problémy. Ďalším krokom sa potom stáva snaha zistiť, ako sa s takouto dynamikou vyrovnať.

Ako sa vyrovnať s narcistickou manželkou?

Nie je ľahké prijať poznanie, že váš manželský partner môže byť narcista. Možno sa podľahnete hnevu, frustrácii a ľútosti, ale vedzte, že nič z toho vám nepomôže. Namiesto toho, aby ste podľahli prílišnému dramatizovaniu udalostí a bojovali s ním, pochopte, že na to, ako sa vyrovnať s narcistickým manželským partnerom, bude potrebnéveľa trpezlivosti a práce.

Môže sa zdať, že sa vám nikdy nepodarí obmedziť - alebo si dokonca zvyknúť - ich narcistické správanie. V prvom rade však musíte pochopiť, že ak obaja partneri aktívne pracujú na zdravšom vzťahu, nie je dôvod, prečo by ste to nemohli dosiahnuť. Čo by ste teda mali urobiť, aby ste prežili narcistickú manželku? Pomôcť vám môže hlbšie pochopenie tohto stavu. Niektoré ďalšie užitočné nástroje by mohli byť:

1. Múdro si vyberajte bitky

Narcistická manželka je večne pripravená preniesť vinu na iných. Ak sa cítite urazení každým bodnutím alebo posmeškom, ktorého cieľom je, aby ste sa cítili malí a nedôležití, zbytočne strácate veľa energie. "Možno jasne povedať, že akákoľvek komunikácia, ktorá sa uskutoční, musí byť v medziach slušnosti a vzájomného rešpektu," hovorí Pooja.

"Ak budú pokračovať v zneužívaní, môžete sa dokonca fyzicky alebo emocionálne stiahnuť zo situácie. Narcistickej manželke jasne povedzte, že ak chce vašu pozornosť, bude musieť rešpektovať vaše pravidlá a hranice. Pokúste sa stanoviť metódy riešenia konfliktov," dodáva.

Ak žijete s narcistickou manželkou, nemôžete podľahnúť žiadnej hádke, ktorú vyvolá. Niekedy je v poriadku hádku ignorovať a odísť z nej, ak jej základ nestojí za hádku. Ak je však predmetom niečo dôležité, napríklad vaše deti alebo vaše blaho, uistite sa, že si stojíte za svojím.

Dúfame však, že chápete, že to neznamená, že by ste ju mali nechať, aby po vás chodila. "Moja žena je narcistka, takže by som mal jednoducho prevziať vinu a skončiť s touto hádkou" vám neprinesie nič dobré. Uistite sa, že si v prípade potreby udržíte svoje miesto.

2. S narcistickou manželkou si hneď na začiatku vytýčte hranice.

Ako ste videli, jednou z najväčších čŕt narcistickej manželky je, že nebude rešpektovať hranice. Bolo by užitočné pokúsiť sa rozpoznať príznaky už na začiatku a definovať, čo je pre vás prijateľné a čo nie." Nastavenie hraníc vo vašom vzťahu môže do veľkej miery pomôcť. Závisí to však aj od povahy a intenzity účinkov manželstva s narcistickou manželkou a od toho, ako je otvorenánásilníka je prijať, že sa dopustil chyby a je pripravený napraviť svoje správanie," hovorí Pooja.

Ak má vo zvyku zhadzovať vás a vašu kariéru v snahe vyzdvihnúť svoju vlastnú, upozornite ju na to. Nemusí to mať vždy účinok, ale neustále opakovanie hraníc môže viesť k určitej korekcii kurzu. Navyše, toxická narcistická manželka nebude brať veľký ohľad na váš osobný priestor. Môže vám prehrabávať telefón, ak to uzná za vhodné, a nebude sa veľmi starať o priestor, o ktorý ste požiadali.

Narcistické problémy v manželstve môžu spôsobiť, že budete mať pocit, že vás berú ako samozrejmosť a že si vás nevážia. Uistite sa, že tejto osobe dáte najavo, že nehodláte strpieť neúctu, ale je tiež dôležité, aby ste voči nej neboli neustále nepriateľsky naladení a zároveň si dali záležať.

3. Sledujte svoje správanie

Ste aj vy narcista? Často sa stáva, že v dlhodobom vzťahu, akým je manželstvo, manželka preberá alebo sa inšpiruje vlastnosťami svojho manžela. Ak sa vám zdá, že je príliš zameraná na seba alebo na seba do takej miery, že ignoruje vaše potreby a postoje, urobte si určitú introspekciu a zamyslite sa nad vlastným správaním.

Ak ste si u svojej manželky všimli črty narcistickej manželky alebo ak si myslíte, že by ste sami mohli mať niektoré z týchto čŕt, možno je potrebné pokračovať v úsilí o zlepšenie. Pochopenie toho, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom, môže zahŕňať len veľkú dávku introspekcie, a kto vie, možno práve to je to, čo ste potrebovali na vytvorenie zdravšieho manželstva.

4. Používajte "my" namiesto "ja"

Narcistická manželka je celá o "ja a ja", ale keď k nej pristupujete, skúste cestu "my". Možno sa chcete po hádke udobriť. Keďže očakávať, že ona urobí prvý krok alebo sa ospravedlní, je zbytočné, vezmete nápravu na seba. Zapojte ju do procesu zmierenia a pripomeňte jej spoločné ciele manželstva a to, ako ju bolí, keď robí všetko len pre seba.sama.

Namiesto slov typu: "Neznášam, keď sa nezaujímaš o to, čo hovorím," skúste teda povedať niečo ako: "Nechováme sa k sebe dobre a nerobí nám to dobre." Narcistickú manželku budú vaše manželské problémy zaujímať len vtedy, ak sa jej začnú negatívne dotýkať.

5. Nepodľahnite taktike vyhľadávania pozornosti

Keď vaša manželka vyvádza alebo sa začne sťažovať, môže to byť preháňanie vyplývajúce z jej lásky k dráme. Nepodliehajte stále jej taktike vyhľadávania pozornosti. Vaša sebaúcta je rovnako dôležitá a je to jej neistota, ktorá ju vedie k nevhodnému a neúctivému správaniu. Vezmite si voľno a možno aj prestávku od vzťahu.

Keď ste ženatý s narcistkou, je dôležité, aby ste dali prednosť sebe. Ak si myslíte, že si potrebujete od vzťahu na chvíľu oddýchnuť, nech sa páči.

6. Terapia je vždy možnosťou

Ak ste zistili, že ste ženatý s toxickou narcistickou manželkou, teda s niekým, kto svojím sebectvom poškodzuje vaše duševné alebo telesné zdravie, je dôležité pochopiť, že tento stav si musí vyžadovať nepretržitú psychoterapiu a lieky na zvládnutie.

"Moja manželka je narcistka a jej citové zneužívanie poškodzovalo môj duševný stav," povedal nám John. "Vždy, keď sa zbavila mojich obáv a znevažovala ma, podkopávalo to moje sebavedomie o niečo viac. Nakoniec, keď som sa začal liečiť sám, uvedomil som si, že je vhodné, aby aj ona chodila na terapiu. Vyžaduje si to veľa úsilia a, úprimne povedané, nadľudskú trpezlivosť, ale darí sa námpracovať cez to."

Ak sa v dôsledku života s narcistickou manželkou cítite málo sebavedomý a uväznený, oslovenie odborníka na duševné zdravie je takmer nevyhnutnosťou. K téme terapie s narcistickou manželkou však pristupujte veľmi opatrne. Je pravdepodobné, že nebude reagovať príliš priaznivo, keď nadhodíte tému terapie, pretože bude chcieť predpokladať, že vo vašom manželstve nie je nič zlé.

Namiesto toho, aby ste sa jej snažili povedať, že s ňou nie je niečo v poriadku, formulujte to vo vete "my". "Určite nám prospeje niekoľko sedení párovej terapie" namiesto "Potrebujete terapiu" môže urobiť zázraky. Ak ste manželom narcistky a hľadáte profesionálneho psychoterapeuta, ktorý by vás previedol cestou k uzdraveniu, panel skúsených odborníkov Bonbologyterapeuti vám radi pomôžu.

Vyrovnávanie sa s narcistickou manželkou si vyžaduje veľa trpezlivosti a veľmi vysokú sebaúctu. Môže to byť v rozpore s vaším vlastným zmyslom pre ego a pri prežívaní v takomto manželstve si musíte zachovať vlastnú energiu. Vlastnosti narcistickej manželky však môžu byť také, že vás môžu priviesť k zostupnej špirále, ak ich nebudete kontrolovať.

Takže ste u svojej manželky našli všetky znaky narcistickej ženy a chceli by ste sa s tým vysporiadať. Dúfame, že máte lepšiu predstavu o tom, ako to urobiť vďaka krokom, ktoré sme vám dnes uviedli.