En el discurso en torno al narcisismo -un tipo de personalidad caracterizado por rasgos como el egoísmo, la falta de empatía y una gran necesidad de admiración- la atención suele centrarse en los hombres. Sin embargo, este trastorno de la personalidad no es específico de un sexo. Estar casado con una esposa narcisista es tan difícil para un hombre como para una mujer vivir con un marido narcisista.

Sin embargo, cuando te enfrentas a sus exigencias poco realistas y a sus rabietas con el pretexto de "supongo que así es la vida matrimonial", la cosa no va a acabar bien. Si puedes reconocer los signos de una esposa narcisista, puede que te ayude a calmar las inevitables tensiones que puedan surgir en tu matrimonio.

Con la ayuda de la coach en bienestar emocional y mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health y la Universidad de Sidney), especializada en asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelos y pérdidas, echemos un vistazo a las señales de una esposa narcisista y cómo tratar con ellasituación.

¿Qué es una "esposa narcisista"?

El abuso narcisista es perjudicial para una relación, y da igual que el causante sea un hombre o una mujer. En el fondo, los patrones de comportamiento siguen siendo los mismos; las tres "E", como las denominan los psicólogos: mostrar una adicción a sentirse superior, carecer de empatía y ser explotador.

"El trastorno narcisista de la personalidad es una afección en la que las personas tienen un sentido exagerado de su propia importancia", dice Pooja. "No tiene nada que ver con el estado civil o el sexo, sino con la personalidad de una persona. Una profunda necesidad de atención y admiración excesivas, relaciones problemáticas y falta de empatía hacia los demás son signos comunes", añade.

Como señala Pooja, este trastorno de la personalidad no es específico del género. Por lo tanto, la pregunta "¿cuáles son las características de una mujer narcisista?" dará una respuesta que puede aplicarse también a los hombres. Además, esto no quiere decir que las mujeres narcisistas no tengan buenas cualidades. También pueden ser encantadoras, seguras de sí mismas y cariñosas.

Si bien estas cualidades pueden haberte atraído a ella inicialmente y haberte llevado al matrimonio, una sobredosis y un sentido extremo del narcisismo se revelan sólo cuando empiezas a vivir e interactuar con ella de cerca. Cuando veas rabietas en abundancia, un comportamiento pasivo-agresivo que podría incluir evasivas en tu relación, episodios desproporcionados de ira que duran horas en respuesta adesencadenantes insignificantes, sepa que puede estar experimentando los efectos de estar casado con una esposa narcisista.

Cuanto antes seas capaz de darte cuenta de a qué te enfrentas, antes podrás averiguar qué debes hacer al respecto. El primer paso es comprender y reconocer todos los rasgos de la esposa narcisista.

¿Cuáles son los signos de una esposa narcisista?

Comprender los rasgos de una esposa narcisista puede ser útil simplemente porque pueden aparecer en las circunstancias más inesperadas. La peor parte es que usted puede incluso tratar de encogerse de hombros el comportamiento irracional como algo que sucede en un matrimonio. Los efectos de estar casado con una esposa narcisista incluyen llegar a un acuerdo con el trato hostil que no debería estar pasando en el primer lugar.

Puede que estés enfadado y confuso por las reacciones de tu (no tan) media naranja ante las situaciones. Si a menudo te preguntas: "¿Cómo sobrevivo a una esposa narcisista?", el primer paso para ello es anotar su actitud y su comportamiento, y evaluar si reflejan los signos clásicos del narcisismo.

1. Será ferozmente competitiva

Un sano sentido de la competición es bueno, pero una esposa narcisista estará constantemente en modo competición, ya sea con sus compañeros de trabajo, amigos u otras mujeres. Todo se convierte en una competición, y las noches de juegos informales de los viernes no acaban siendo la experiencia más "divertida".

Quiere ser el centro de atención y puede tener un deseo insaciable de ser la mujer más guapa y con más éxito de una reunión. Una cosa es segura, es definitivamente una mujer con gustos caros. Lo que la esposa narcisista considera especial, lo quiere reservado sólo para ella, ya sea el último Birkin o el kit de maquillaje de belleza Fenty.

Independientemente del género, los signos de un narcisista suelen incluir el gasto extravagante en sí mismo para satisfacer su elevada autoimportancia.

2. Señales de una esposa con rasgos narcisistas vulnerables: Puede competir con sus hijas

Cuando la madre lucha con una falta de empatía, ideas grandiosas de autoimportancia y la creencia de que tienen derecho a un trato especial, puede que no sea posible construir una dinámica familiar saludable. A veces, las madres que son narcisistas femeninas también acaban compitiendo con sus hijas. Especialmente cuando la hija está llegando a la mayoría de edad, puede haber celos subconscientes y sutiles que pueden convertirse enen resentimiento con el tiempo.

Por supuesto, puede desear lo mejor para su hija, pero al mismo tiempo envidiar secretamente su juventud. Una esposa con rasgos narcisistas puede incluso saber que no es sano tener celos de su propia familia, pero su interminable naturaleza competitiva puede dar lugar a tales tendencias. Por cierto, también pueden transmitir estos rasgos a sus hijas y éstas pueden llegar a ser vanidosas y superficiales como ellas.madres.

3. Es increíblemente defensiva

Una de las principales cualidades de una esposa o esposo narcisista es su incapacidad para manejar las críticas. Probablemente cada uno de nosotros conoce a alguien así, una persona que no se toma muy bien ninguna crítica sobre sí misma, pero una esposa narcisista lo llevará al siguiente nivel y dejará que su desdén sea evidente.

"Una esposa o persona narcisista suele estar a la defensiva porque se ve a sí misma como perfecta y no ve ni percibe que pueda haber algo mal en su comportamiento. Suele culpar a su víctima y, en su cabeza, se considera una buena persona que tiene buenas intenciones y, desde luego, no es un maltratador emocional", dice Pooja.

Como profesional, puede ser una pesadilla trabajar con ellos. En un matrimonio, puede ser imposible tener una conversación con ellos. Si usted está discutiendo con su esposa narcisista, no espere ninguna honestidad o voluntad de escuchar de ella. Ella no puede tolerar la crítica, incluso si es constructiva o amable. Usted tendrá que romper a través de sus defensas para hacerla entrar en razón. Sí, estar con un narcisista puedetener un impacto negativo en ti.

4. Señal clásica de una mujer narcisista: Estará demasiado preocupada por su apariencia.

La obsesión por el aspecto físico y la necesidad desesperada de ofrecer una imagen fabulosa al mundo es un signo clásico de las esposas narcisistas. Estas mujeres (y hombres) buscan la aprobación del mundo, aunque den la impresión de tener una confianza absoluta en sí mismas. Les encanta la validación, y obtenerla de todas las fuentes, incluso a través de medios superficiales, es una de las formas más fáciles de conseguirla.

Si tu mujer tarda un tiempo desmesurado en arreglarse y le gusta acumular maquillaje, joyas y ropa más allá de los límites razonables, es un posible signo de narcisismo, pero también puede ser el estereotipo del interés femenino por la belleza. Tal vez sea una señal de que también es una mujer insegura, algo que tienen en común muchos narcisistas.

Por supuesto, este signo en sí mismo no justifica que te hagas la pregunta: "¿Es mi pareja un narcisista?", ya que tu cónyuge puede simplemente tener interés en verse lo mejor posible sin ser necesariamente una esposa narcisista. Sin embargo, cuando este rasgo se une a un montón de los otros signos de un narcisista es cuando puedes hacerte esas preguntas.

5. Le encantan las cosas materialistas

Ropa de diseño, coches, bolsos y joyas, nunca tiene suficiente. En la cultura pop, estas cualidades a menudo se han convertido en glamour (piensa en Kim Kardashian y su familia obsesionada con la fama), pero en realidad, los efectos de estar casado con una esposa narcisista pueden dejarte con un saldo bancario más delgado.

Aparte del efecto en su saldo bancario, ella puede facilitar aún más sus problemas de inseguridad al tratar de enmascararlos con las compras que hace. Los rasgos de la esposa narcisista a menudo presentan inseguridad, y una chaqueta de Gucci o un bolso de Hermes pueden aliviar algunos de los síntomas, pero no los curarán. Estas cosas materialistas validan su inseguridad y le dan una falsa sensación de ser digna. Ella quiere ser laobjeto de la envidia de todos.

5. Una esposa con rasgos narcisistas vulnerables será celosa

Una esposa narcisista siente celos de otras mujeres, de las esposas de sus amigos (sobre todo si son personas de alto rendimiento), de su familia (si no le dan suficiente importancia) y del mundo en general. Esto sucede porque el comportamiento narcisista les lleva a asumir que tienen derecho a un trato y una atención especiales vayan donde vayan. Cuando los focos no están sobre ellas, se ponen celosas y pueden llegar aquieren abandonar la situación.

Incluso si no se va en medio de ella, puedes estar seguro de que va a tener mucho que decir en el viaje de vuelta. ¿La ves celebrando interminables sesiones de cotilleo y fiestas de gatitos? Básicamente, le encanta reunirse con su pandilla de amigos y hablar de la gente a sus espaldas. Es una forma de demostrar que es superior a los demás.

7. A una esposa narcisista le encanta el drama

Dado que a los narcisistas les encanta acaparar el centro de atención y alimentarse de las reacciones de los demás, el drama es uno de los terribles efectos de estar casado con una esposa narcisista. La mujer narcisista es conocida por entregarse al histrionismo dramático. Cuando tiene que defenderse si se le llama la atención, recordará constantemente el pasado, a menudo añadiendo más detalles a los recuerdos de los que existían originalmente.

Su afición a involucrarse en dramas siempre será una característica de tu matrimonio, y es uno de los signos más claros de un narcisista. Incluso si las cosas empezaron como una conversación normal, se dramatizarán hasta el punto de que probablemente te acuse de reprenderla o de cualquier otro tipo de daño mental o incluso físico, ya que los narcisistas también suelen actuar como víctimas.

8. Le encanta enfrentar a la gente entre sí

¿Alguna vez se ha preguntado por qué han aumentado las peleas entre su madre y su mujer? ¿O por qué sus amigos y familiares tienen problemas con ella? Un rasgo de las mujeres narcisistas es que tienen predisposición a la animadversión hacia amigos y familiares.

Pueden llevar cuentos sobre una persona a otra, a menudo adornando sus historias con drama y chismes, sabiendo perfectamente que desencadenará un problema. Aparte de ser una señal de que esta persona carece de empatía, también podría ser una señal de que su mujer es manipuladora.

9. Una esposa narcisista utiliza su sexualidad en su beneficio

Para ser justos, los narcisistas masculinos a menudo juegan con su supuesto encanto y buena apariencia para conseguir cosas. Pero una narcisista femenina también utiliza su sexualidad para aprovecharse de los hombres. Si notas que tu novia se entrega a un comportamiento inapropiado de coqueteo para llamar la atención, ten cuidado.

Además, una esposa narcisista tiene inclinación a tener aventuras con los amigos o familiares de su pareja. Intentan buscar su fuente de atención en el círculo de su pareja actual. Eso puede deberse a su inseguridad, ya que necesitan sentirse mejor consigo mismas persiguiendo a un amante secreto y validándose con la atención que ello conlleva. En estos casos, la esposa narcisistalos problemas matrimoniales causan estragos en su vínculo.

10. No respeta los límites

Una esposa narcisista está tan obsesionada con su propio yo, sus necesidades y su espacio que no respeta los límites de los demás. Tienen un sentido de propiedad sobre los demás. Tu teléfono no será tuyo, tu tiempo personal no existe y las cosas que necesitas son meras sugerencias para ella, siempre es a su manera o en la carretera.

"¿Mi pareja es narcisista?", preguntó un lector de Wisconsin, y añadió: "cada vez que sugiero algo, se burla de la idea de que no hagamos algo de la forma en que ella quiere hacerlo. Es como si no me permitiera expresar mis opiniones o incluso ejercer mis deseos, siempre es lo que ella quiere. Ni siquiera me deja hablar por teléfono con mis amigos porque dice que se oye demasiado alto".

Odian que la atención se centre en los demás y no les importa despreciar el espacio personal de su pareja o amigos íntimos por sus propias necesidades egoístas. Básicamente, te sentirás tomado por sentado. Quizás el peor efecto de estar casado con una esposa narcisista es que puedes empezar a sentirte solo en tu matrimonio.

11. Señales de una mujer narcisista: Te dará evasivas para manipularte

Cuando tienes una pelea con tu mujer, una forma clásica de vengarse de ti puede ser darte el tratamiento del silencio. Un hombre narcisista puede explotar de ira o volverse verbalmente abusivo, pero una mujer puede castigar a aquellos que considera que le han hecho daño (incluido su marido) negándoles afecto o atención. Una esposa narcisista también puede querer "dar una lección" a su marido negándole el sexo. Ambosestas acciones pueden ser formas de abuso emocional y pueden acabar dañando significativamente la psique de la pareja.

Ahora que puede responder con seguridad "¿Cuáles son las características de una mujer narcisista?", es posible que se haya dado cuenta de que lo que tiene entre manos no es sólo una pareja generalmente egoísta, sino alguien que lucha contra este trastorno de la personalidad. Sin embargo, es importante comprender que el autodiagnóstico del estado mental de su mujer nunca debe considerarse un diagnóstico absoluto.

Aunque puede haber notado signos de una esposa con rasgos narcisistas vulnerables, sólo un profesional licenciado tiene la capacidad de diagnosticarla con NPD. Sin embargo, la existencia de los signos de una mujer narcisista implica que hay problemas en marcha. El siguiente paso entonces se convierte en tratar de averiguar cómo lidiar con tal dinámica.

¿Cómo tratar a una esposa narcisista?

Llegar a la conclusión de que su cónyuge puede ser en realidad un narcisista no es algo fácil de aceptar. Usted puede ceder a la ira, la frustración, y sentir lástima por ti mismo, pero sé que nada de eso va a hacer ningún bien. En lugar de ceder a su dramatización excesiva de los acontecimientos y luchar con ellos, entender que la búsqueda de la manera de lidiar con un cónyuge narcisista va a requerir unmucha paciencia y trabajo.

Puede parecer que nunca serás capaz de frenar -o incluso acostumbrarte- a su comportamiento narcisista. Sin embargo, lo primero que tienes que entender es que si ambos miembros de la pareja trabajan activamente para conseguir una relación más sana, no hay ninguna razón por la que no podáis conseguirlo. Entonces, ¿qué deberías hacer para sobrevivir a una esposa narcisista? Una comprensión más profunda de la condición puede ayudar. Algunas otras herramientas útiles serían:

1. Elige bien tus batallas

Una esposa narcisista siempre está dispuesta a echar la culpa a los demás. Si te sientes insultada por cada puya o burla destinada a hacerte sentir pequeña y sin importancia, estarás malgastando mucha energía. "Se puede afirmar claramente que cualquier comunicación que se produzca tiene que estar dentro de los límites de la decencia y el respeto mutuo", dice Pooja.

"Si siguen siendo abusivos, podrías incluso retirarte física o emocionalmente de la situación. Dile claramente a tu mujer narcisista que si quieren tu atención, tendrán que respetar tus normas y límites. Intenta establecer métodos de resolución de conflictos", añade.

Si estás viviendo con una esposa narcisista, no puedes ceder ante cualquier pelea que ella te plantee. A veces, está bien ignorar la pelea y salirse de ella si no vale la pena pelear por el fundamento. Sin embargo, si el tema es algo importante como tus hijos o tu bienestar, asegúrate de mantenerte firme.

Sin embargo, esperamos que entiendas que esto no significa que debas dejar que te pisotee. "Mi mujer es una narcisista, así que debería asumir la culpa y acabar con esta discusión" no te va a servir de nada. Asegúrate de mantenerte firme cuando sea necesario.

2. Con una esposa narcisista, ponga límites desde el principio.

Como has visto, uno de los mayores rasgos de la esposa narcisista es que no respeta los límites. Sería útil intentar reconocer los signos desde el principio y definir qué es aceptable para ti y qué no. "Establecer límites en tu relación puede ayudar en gran medida. Pero esto también depende de la naturaleza y la intensidad de los efectos de estar casado con una esposa narcisista y de lo abiertoel maltratador es aceptar que se ha equivocado y que está dispuesto a enmendar su conducta", dice Pooja.

Si tiene la costumbre de menospreciarte a ti y a tu carrera en un esfuerzo por ensalzar la suya propia, díselo. Puede que no siempre tenga impacto, pero reiterar constantemente los límites puede llevar a corregir el rumbo. Además, una esposa narcisista tóxica no tendrá mucho respeto por tu espacio personal. Puede que revise tu teléfono si lo considera oportuno y no le importará mucho el espacio que le pediste.

Los problemas matrimoniales narcisistas pueden hacerte sentir que te dan por sentado y que no te respetan. Asegúrate de hacerle saber a esta persona que no vas a tolerar que te falten el respeto, pero también es importante que no te muestres constantemente hostil hacia ella mientras le pones firme.

3. Vigila tu propio comportamiento

¿Eres tú también narcisista? A menudo, ocurre que en una relación duradera como el matrimonio, la esposa adopta o se inspira en los rasgos de su marido. Si la encuentras demasiado obsesionada consigo misma o egocéntrica hasta el punto de ignorar tus necesidades y actitudes, haz un poco de introspección y reflexiona sobre tu propio comportamiento.

Si ha notado rasgos de esposa narcisista en su cónyuge o si cree que usted mismo podría tener algunos de esos rasgos, tal vez lo que se necesita es un esfuerzo continuo hacia la mejora. Comprender cómo lidiar con un cónyuge narcisista podría implicar una buena dosis de introspección y, quién sabe, eso podría ser justo lo que necesitaba para establecer un matrimonio más saludable.

4. Utilice "nosotros" en lugar de "yo".

Una esposa narcisista es todo sobre el yo-yo-y-yo-mismo, pero cuando usted se acerca a ella, intente la ruta del "nosotros". Tal vez usted quiere hacer las paces después de una discusión. Como esperar que ella haga el primer movimiento o se disculpe es inútil, usted se encarga de arreglar las cosas. Involúcrela en el proceso de reconciliación y recuérdele los objetivos comunes del matrimonio y cómo duele cuando ella lo hace todo sobreella misma.

Así que, en lugar de decir cosas como: "Odio que no te importe lo que digo", intenta decir algo como: "No nos tratamos bien y eso no nos hace ningún favor" Una esposa narcisista sólo se va a preocupar por tus problemas matrimoniales si empiezan a afectarle negativamente.

5. No ceder a las tácticas de búsqueda de atención

Cuando tu mujer coja una rabieta o empiece a quejarse, puede que sea una exageración fruto de su afición al drama. No cedas a sus tácticas de llamar la atención todo el tiempo. Tu autoestima es igual de importante, y es su inseguridad la que la está llevando a comportarse de forma inapropiada e irrespetuosa. Tómate un tiempo libre y quizá incluso un descanso de la relación.

Cuando estás casado con una mujer narcisista, es importante que te antepongas a ti mismo. Si crees que necesitas un descanso de la relación durante un tiempo, que así sea.

6. La terapia siempre es una opción

Si usted ha establecido que está casado con una esposa narcisista tóxica, es decir, alguien cuyas formas egocéntricas dañan su salud mental o física, es importante entender que esta condición debe requerir psicoterapia continua y medicamentos para controlar.

"Mi mujer es narcisista y el abuso emocional estaba dañando mi estado mental", nos dijo John, "Cada vez que ella ignoraba mis preocupaciones y me menospreciaba, eso minaba mi confianza un poco más. Con el tiempo, cuando empecé a hacer terapia para mí mismo, me di cuenta de que era pertinente que ella también fuera a terapia. Me cuesta mucho esfuerzo y, francamente, una paciencia sobrehumana, pero estamos consiguiendo...trabajar a través de él".

Si vivir con una esposa narcisista te ha hecho sentir bajo de confianza y atrapado, acercarte a un profesional de la salud mental es casi una necesidad. Sin embargo, aborda el tema de la terapia con tu esposa narcisista con mucho cuidado. Lo más probable es que ella no responda muy favorablemente una vez que saques el tema de la terapia, ya que querrá asumir que no hay nada malo en tu matrimonio.

En lugar de tratar de decirle que hay algo mal con ella, enmarcarlo en una frase de "nosotros". "Definitivamente nos beneficiaremos de unas cuantas sesiones de terapia de pareja", en lugar de "Necesitas terapia" puede hacer maravillas. Si estás casado con una mujer narcisista y estás buscando un terapeuta profesional de salud mental para guiarte a través del camino hacia la recuperación, el panel de Bonbology de experimentadaterapeutas estarán encantados de ayudarle.

Tratar con una esposa narcisista requiere mucha paciencia y una autoestima muy alta. Esto puede chocar con tu propio sentido del ego y necesitas preservar tus propias energías mientras sobrevives en un matrimonio así. Pero los rasgos de la esposa narcisista pueden ser tales que pueden llevarte a una espiral descendente si no se controlan.

Así que, has encontrado todos los signos de una mujer narcisista en tu esposa y te gustaría lidiar con ello. Con suerte, tienes una mejor idea de cómo hacerlo con los pasos que hemos enumerado para ti hoy.