În discursul din jurul narcisismului - un tip de personalitate caracterizat prin trăsături precum egoismul, lipsa de empatie și o nevoie mare de admirație - accentul este adesea pus pe bărbați. Cu toate acestea, această tulburare de personalitate nu este specifică genului. A fi căsătorit cu o soție narcisistă este la fel de provocator pentru un bărbat ca și pentru o femeie să trăiască cu un soț narcisist.

Cu toate acestea, atunci când te confrunți cu cererile lor nerealiste și cu accesele lor de furie sub pretextul "cred că asta e doar viața de cuplu", nu se va termina cu bine. Dacă poți recunoaște semnele unei soții narcisiste, te poate ajuta în dezamorsarea tensiunilor inevitabile care pot apărea în căsnicia ta.

Cu ajutorul antrenorului de wellness emoțional și mindfulness Pooja Priyamvada (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitatea din Sydney), specializată în consiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, doliu și pierderi, să aruncăm o privire asupra semnelor unei soții narcisiste și cum să ne ocupăm de o astfel desituație.

Ce este o "soție narcisistă"?

Abuzul narcisist este dăunător pentru o relație și nu contează dacă cel care îl provoacă este un bărbat sau o femeie. În esența lor, tiparele comportamentale rămân aceleași; cei trei "E"-uri, așa cum îi numesc psihologii: manifestarea unei dependențe de a se simți superior, lipsa de empatie și exploatarea.

"Tulburarea de personalitate narcisistă este o afecțiune în care oamenii au un sentiment exagerat al propriei importanțe", spune Pooja. "Nu are nimic de-a face cu starea civilă sau sexul cuiva, ci este vorba despre personalitatea unei persoane. O nevoie profundă de atenție și admirație excesivă, relații problematice și o lipsă de empatie față de ceilalți sunt toate semne comune", adaugă ea.

După cum subliniază Pooja, această tulburare de personalitate nu este specifică genului. Prin urmare, la întrebarea "care sunt caracteristicile unei femei narcisiste" se va obține un răspuns care poate fi aplicat și bărbaților. De asemenea, acest lucru nu înseamnă că femeile narcisiste nu au calități bune. Ele pot fi și fermecătoare, încrezătoare și iubitoare.

În timp ce aceste calități te-au atras inițial la ea și au dus la căsătorie, o supradoză și un sentiment extrem de narcisism sunt dezvăluite abia atunci când începi să trăiești și să interacționezi îndeaproape cu ea. Când vezi crize de furie din belșug, comportament pasiv-agresiv care ar putea include obstrucționarea relației voastre, episoade disproporționate de furie care durează ore întregi ca răspuns ladeclanșatori nesemnificativi, să știți că este posibil să vă confruntați cu efectele faptului că sunteți căsătorit cu o soție narcisistă.

Cu cât reușești să realizezi mai repede cu ce ai de-a face, cu atât mai repede vei putea să îți dai seama ce trebuie să faci în această privință. Primul pas este să înțelegi și să recunoști toate trăsăturile soției narcisiste.

Care sunt semnele unei soții narcisiste?

Înțelegerea trăsăturilor soției narcisiste ar putea fi utilă pur și simplu pentru că acestea pot apărea în cele mai neașteptate circumstanțe. Partea cea mai rea este că s-ar putea chiar să încerci să ridici din umeri comportamentul irațional ca fiind ceva ce se întâmplă într-o căsnicie. Efectele de a fi căsătorit cu o soție narcisistă includ să te împaci cu un tratament ostil prin care nu ar trebui să treci în primul rând.

S-ar putea să fii supărat și confuz din cauza reacțiilor jumătății tale (nu chiar așa de) bune în fața unor situații. Dacă te găsești adesea întrebându-te: "Cum pot supraviețui unei soții narcisiste?", atunci primul pas în acest sens este să notezi atitudinea și comportamentul ei și să evaluezi dacă acestea reflectă semnele clasice ale narcisismului.

1. Ea va fi extrem de competitivă

Un simț sănătos al competiției este bun, dar o soție narcisistă va fi în mod constant în modul de competiție, fie că este vorba de colegii de muncă, de prieteni sau de alte femei. Totul se transformă într-o competiție, iar serile de joc ocazional de vineri nu ajung să fie cea mai "distractivă" experiență dintotdeauna.

Vrea să fie în centrul atenției și poate avea o dorință insațiabilă de a fi cea mai frumoasă și cea mai de succes femeie dintr-o adunare. Un lucru este sigur, este cu siguranță o femeie cu gusturi scumpe. Ceea ce soția narcisistă consideră că este special, vrea să îi fie rezervat doar ei - fie că este vorba de ultimul Birkin sau de trusa de machiaj Fenty beauty.

Acest lucru se datorează, evident, faptului că vrea să apară ca fiind cea mai de succes femeie peste tot pe unde merge. Indiferent de sex, semnele unui narcisist includ adesea cheltuieli extravagante pentru ei înșiși, pentru a-și satisface importanța de sine sporită.

2. Semnele unei soții cu trăsături narcisiste vulnerabile: Poate intra în competiție cu fiicele ei

Atunci când mama se luptă cu o lipsă de empatie, idei grandioase de importanță de sine și credința că au dreptul la un tratament special, s-ar putea să nu fie posibil să construiască o dinamică familială sănătoasă. Uneori, mamele care sunt narcisiste de sex feminin ajung să concureze și cu fiicele lor. Mai ales când fiica ajunge la vârsta maturității, poate exista o gelozie subconștientă, subtilă, care se poate transforma înîn resentimente în timp.

Ea poate, desigur, să își dorească tot ce e mai bun pentru fiica ei, dar în același timp să îi invidieze în secret tinerețea. O soție cu trăsături narcisiste ar putea chiar să știe că este nesănătos să fie geloasă pe propriile rude, dar natura lor competitivă nesfârșită poate duce la astfel de tendințe. De altfel, ele pot transmite aceste trăsături și fiicelor lor, iar acestea din urmă se pot dovedi a fi vanitoase și superficiale ca și elemame.

3. Este incredibil de defensivă

Una dintre cele mai importante calități ale unei soții sau ale unui soț narcisist este incapacitatea lor de a face față criticilor. Fiecare dintre noi cunoaște probabil pe cineva de acest fel, o persoană care nu acceptă prea bine orice critică la adresa sa, dar o soție narcisistă va trece la nivelul următor și va lăsa disprețul ei să fie evident.

"O soție sau o persoană narcisistă ar fi, în general, în defensivă pentru că se consideră perfectă și nu vede sau nu percepe că ar putea fi ceva în neregulă cu comportamentul lor. Adesea își învinovățesc victima și, în mintea lor, se consideră o persoană bună, care are intenții bune și cu siguranță nu este un abuzator emoțional", spune Pooja.

Ca profesionist, poate fi un coșmar să lucrezi cu ei. În căsnicie, poate fi imposibil să ai o conversație cu ei. Dacă te cerți cu soția ta narcisistă, nu te aștepta la onestitate sau la dorința de a asculta din partea ei. Nu poate tolera critica, chiar dacă este constructivă sau amabilă. Va trebui să treci de apărarea ei pentru a o face să înțeleagă rațiunea. Da, să fii cu un narcisist poateau un impact negativ asupra dumneavoastră.

4. Semnul clasic al unei femei narcisiste: Va fi excesiv de preocupată de aspectul fizic

O obsesie cu privire la aspectul fizic și nevoia disperată de a prezenta lumii o imagine fabuloasă este un semn clasic al soției narcisiste. Aceste femei (și bărbați) caută aprobarea din partea lumii, deși pot da impresia că sunt extrem de încrezători. Ei prosperă pe validare, iar obținerea acesteia din toate sursele, chiar și prin mijloace superficiale, este una dintre cele mai ușoare modalități de a-și obține doza.

Dacă soției dvs. îi ia un timp exagerat de lung pentru a se îmbrăca și îi place să acumuleze machiaj, bijuterii și haine dincolo de limitele rezonabile, este un posibil semn de narcisism, dar poate fi, de asemenea, interesul feminin stereotip pentru frumusețe. Poate că este un semn că este și o femeie nesigură, un lucru pe care mulți narcisiști îl au în comun.

Desigur, acest semn în sine nu justifică să îți pui întrebarea "Este partenerul meu un narcisist?", deoarece soția ta poate avea doar interesul de a arăta cât mai bine fără a fi neapărat o soție narcisistă. Totuși, atunci când această trăsătură este cuplată cu o grămadă de alte semne ale unui narcisist, atunci îți poți pune aceste întrebări.

5. Îi plac lucrurile materialiste

Haine de firmă, mașini, genți și bijuterii, niciodată nu poate avea destule din acestea. În cultura pop, aceste calități au fost adesea glamourizate (gândește-te la Kim Kardashian și la familia ei obsedată de faimă), dar în realitate, efectele faptului de a fi căsătorit cu o soție narcisistă te pot lăsa cu un sold bancar mai subțire.

În afară de efectul asupra soldului tău bancar, este posibil ca ea să-și faciliteze și mai mult problemele de nesiguranță încercând să le mascheze prin achizițiile pe care le face. Trăsăturile soției narcisiste se caracterizează adesea prin nesiguranță, iar o jachetă Gucci sau o geantă Hermes pot atenua unele simptome, dar nu o vor vindeca. Aceste lucruri materialiste îi validează nesiguranța și îi dau un fals sentiment de a fi demnă. Ea vrea să fieobiectul invidiei tuturor.

5. O soție cu trăsături narcisiste vulnerabile va fi geloasă

O soție narcisistă este geloasă pe alte femei, pe soțiile prietenilor tăi (mai ales dacă sunt persoane cu performanțe înalte), pe familia ta (dacă nu îi acordă suficientă importanță) și pe lume în general. Acest lucru se întâmplă deoarece comportamentul narcisist presupune ca ei să presupună că au dreptul la un tratament special și la atenție, indiferent unde merg. Atunci când lumina reflectoarelor nu este asupra lor, devin geloși și pot chiar sădoresc să părăsească situația.

Chiar dacă nu pleacă în mijlocul ei, puteți fi siguri că va avea multe de spus pe drumul de întoarcere. O vedeți având sesiuni interminabile de bârfe și petreceri cu pisicuțe? Practic, îi place să se adune cu gașca ei de prieteni și să vorbească despre oameni pe la spate. Este un mod de a dovedi că este superioară celorlalți.

7. O soție narcisistă iubește drama

Deoarece narcisiștilor le place să acapareze lumina reflectoarelor și să se hrănească cu reacțiile celorlalți, drama este unul dintre efectele teribile ale faptului de a fi căsătorit cu o soție narcisistă. Se știe că femeia narcisistă se complace în histrionism dramatic. Când trebuie să se apere dacă este chemată în judecată, ea va apela constant la trecut, adăugând adesea mai multe detalii la amintiri decât cele care existau inițial.

Înclinația ei pentru implicarea în drame va fi întotdeauna o caracteristică în căsnicia voastră și este unul dintre cele mai clare semne ale unui narcisist. Chiar dacă lucrurile au început ca o conversație normală, ele vor fi dramatizate până la punctul în care, probabil, vă va acuza că ați certat-o sau că i-ați făcut orice alt fel de rău psihic sau chiar fizic, deoarece narcisiștii se comportă frecvent și ca victime.

8. Îi place să ridice oamenii unii împotriva altora

Te-ai întrebat vreodată de ce s-au înmulțit certurile dintre mama ta și soția ta? Sau de ce prietenii și rudele tale au probleme cu ea? O trăsătură a femeilor narcisiste este că au o predispoziție pentru animozitate față de prieteni și membrii familiei.

Pot duce povești despre o persoană la alta, adesea înfrumusețându-și poveștile cu drame și bârfe, știind foarte bine că vor declanșa o problemă. Pe lângă faptul că este un semn că această persoană nu are empatie, ar putea fi și un semn că soția ta este manipulatoare.

9. O soție narcisistă își folosește sexualitatea în avantajul ei

Ca să fim corecți, narcisiștii de sex masculin se joacă adesea pe presupusul lor farmec și aspect plăcut pentru a obține lucruri. Dar o narcisistă de sex feminin își folosește, de asemenea, sexualitatea pentru a profita de bărbați. Dacă observi că prietena ta se lasă pradă unui comportament de flirt nepotrivit pentru a atrage atenția, fii atent.

De asemenea, o soție narcisistă are înclinația de a avea aventuri cu prietenii sau membrii familiei partenerului ei. Ei încearcă să își caute rezerva de atenție din cercul actualului partener. Acest lucru se poate datora nesiguranței lor, deoarece au nevoie să se simtă mai bine în pielea lor prin urmărirea unui amant secret și validarea lor prin atenția care vine cu el. În astfel de cazuri, narcisistulproblemele din căsnicie fac ravagii în legătura voastră.

10. Nu ține cont de limite

O soție narcisistă este atât de obsedată de propria persoană, de nevoile ei și de spațiul ei, încât nu are niciun respect pentru limitele celorlalți. Au un sentiment de proprietate asupra tuturor celorlalți. Telefonul tău nu va fi al tău, timpul tău personal nu există, iar lucrurile de care ai nevoie sunt simple sugestii pentru ea, este întotdeauna cum vrea ea sau cum vrea ea.

"Este partenerul meu un narcisist?", a întrebat un cititor din Wisconsin, adăugând: "De fiecare dată când sugerez ceva, ea își bate joc de ideea că nu facem ceva în felul în care vrea ea. E ca și cum nu am voie să-mi exprim opiniile sau chiar să-mi exercit dorințele, întotdeauna e tot ce vrea ea. Nici măcar nu mă lasă să vorbesc la telefon cu prietenii mei, pentru că spune că e prea tare!".

Ei urăsc când atenția este concentrată asupra altora și nu se deranjează să desconsidere spațiul personal al partenerului sau al prietenilor apropiați pentru propriile nevoi egoiste. Practic, te vei simți luată de bună. Poate că cel mai rău efect al faptului de a fi căsătorit cu o soție narcisistă este că poți începe să te simți singur în căsnicie.

11. Semnele unei femei narcisiste: Îți va pune piedici pentru a te manipula

Atunci când te cerți cu soția ta, un mod clasic de a se răzbuna pe tine ar putea fi să îți aplice tratamentul tăcerii. Un bărbat narcisist poate exploda de furie sau poate deveni abuziv verbal, dar o femeie îi poate pedepsi pe cei pe care consideră că i-au greșit (inclusiv pe soțul ei) prin reținerea afecțiunii sau a atenției. O soție narcisistă poate dori, de asemenea, să îi "dea o lecție" soțului ei prin reținerea sexului. Bothaceste acțiuni pot fi forme de abuz emoțional și pot ajunge să afecteze semnificativ psihicul partenerului.

Acum că poți răspunde cu încredere la întrebarea "Care sunt caracteristicile unei femei narcisiste?", poate că ți-ai dat seama că ceea ce ai pe mână nu este doar un partener în general egoist, ci cineva care se luptă cu această tulburare de personalitate. Cu toate acestea, este important să înțelegi că autodiagnoza stării psihice a soției tale nu ar trebui să fie niciodată considerată un diagnostic absolut.

Deși este posibil să fi observat semnele unei soții cu trăsături narcisiste vulnerabile, doar un profesionist licențiat are capacitatea de a o diagnostica cu NPD. Cu toate acestea, existența semnelor unei femei narcisiste implică faptul că există probleme. Următorul pas devine atunci încercarea de a încerca să vă dați seama cum să faceți față unei astfel de dinamici.

Cum mă descurc cu o soție narcisistă?

Să ajungi la realizarea faptului că soțul tău poate fi de fapt un narcisist nu este un lucru ușor de acceptat. Este posibil să cedezi la furie, frustrare și să îți plângi de milă, dar să știi că nimic din toate acestea nu îți va face bine. În loc să cedezi la dramatizarea excesivă a evenimentelor și să te cerți cu el, înțelege că pentru a-ți da seama cum să te descurci cu un soț narcisist va fi nevoie de unmultă răbdare și muncă.

S-ar putea părea că nu vei putea niciodată să limitezi - sau chiar să te obișnuiești cu - comportamentul lor narcisist. Cu toate acestea, primul lucru pe care trebuie să îl înțelegi este că, dacă ambii parteneri lucrează activ pentru o relație mai sănătoasă, nu există niciun motiv pentru care să nu poți ajunge acolo. Deci, ce ar trebui să faci pentru a supraviețui unei soții narcisiste? O înțelegere mai profundă a acestei afecțiuni poate fi de ajutor. Alte instrumente utile ar fi:

1. Alege-ți cu înțelepciune bătăliile

O soție narcisistă este mereu pregătită să arunce vina pe alții. Dacă te simți insultat de fiecare barbă sau batjocură menită să te facă să te simți mic și lipsit de importanță, îți vei irosi multă energie. "Se poate spune clar că orice comunicare care are loc trebuie să fie în limitele decenței și ale respectului reciproc", spune Pooja.

"Dacă continuă să fie abuziv, ai putea chiar să te retragi fizic sau emoțional din situație. Spune-i clar soției narcisiste că, dacă vrea să aibă parte de atenția ta, va trebui să-ți respecte regulile și limitele. Încearcă să stabilești metode de rezolvare a conflictelor", adaugă ea.

Dacă trăiești cu o soție narcisistă, nu poți să cedezi în orice ceartă pe care o aduce în discuție. Uneori, este în regulă să ignori cearta și să ieși din ea dacă baza nu merită să te cerți. Totuși, dacă subiectul este ceva important, cum ar fi copiii sau bunăstarea ta, asigură-te că îți menții poziția.

Cu toate acestea, sperăm că înțelegi că asta nu înseamnă că ar trebui să o lași să te calce în picioare. "Soția mea este narcisistă, așa că ar trebui să îmi asum vina și să termin cu această ceartă" nu te va ajuta cu nimic. Asigură-te că îți menții poziția atunci când este nevoie.

2. Cu o soție narcisistă, trasează limite de timpuriu

După cum ai văzut, una dintre cele mai mari trăsături ale soției narcisiste este că nu va respecta limitele. Ar fi util să încerci să recunoști din timp semnele și să definești ce este acceptabil pentru tine și ce nu. "Stabilirea unor limite în relația ta poate ajuta într-o mare măsură. Dar acest lucru depinde și de natura și intensitatea efectelor de a fi căsătorit cu o soție narcisistă și de cât de deschis esteabuzatorul trebuie să accepte că a greșit și că este gata să se îndrepte", spune Pooja.

Dacă are obiceiul de a te pune pe tine și cariera ta la pământ în efortul de a o lăuda pe a ei, strig-o. S-ar putea să nu aibă întotdeauna un impact, dar reiterarea constantă a limitelor poate duce la o anumită corecție a cursului. Mai mult, o soție narcisistă toxică nu va avea prea multă considerație pentru spațiul tău personal. S-ar putea să îți umble prin telefon dacă consideră că e cazul și nu îi va păsa prea mult de spațiul pe care i l-ai cerut.

Problemele narcisiste din căsnicie te pot face să te simți ca și cum ai fi luată de bună și că nu ești respectată. Asigură-te că îi spui acestei persoane că nu vei suporta lipsa de respect, dar este de asemenea important să nu fii în mod constant ostilă față de ea în timp ce îți pui piciorul în prag.

3. Urmărește-ți propriul comportament

Ești tu însuți un narcisist? Adesea, se întâmplă ca într-o relație de lungă durată, cum este căsătoria, o soție să preia sau să se inspire din trăsăturile soțului ei. Dacă ți se pare că este prea obsedată de sine sau egocentrică în așa măsură încât îți ignoră nevoile și atitudinile, fă o introspecție și reflectează asupra propriului tău comportament.

Dacă ați observat trăsături de soție narcisistă la soțul dvs. sau dacă credeți că și dvs. ați putea avea unele dintre aceste trăsături, poate că ceea ce este necesar este un efort continuu de îmbunătățire. Înțelegerea modului în care să vă descurcați cu un soț narcisist poate implica doar o bună parte de introspecție și, cine știe, s-ar putea ca acesta să fie exact lucrul de care aveți nevoie pentru a stabili o căsnicie mai sănătoasă.

4. Folosiți "noi" în loc de "eu"

O soție narcisistă se axează pe "eu și eu", dar atunci când te apropii de ea, încearcă calea "noi". Poate că vrei să te împaci după o ceartă. Deoarece să te aștepți ca ea să facă primul pas sau să-și ceară scuze este inutil, ia-ți asupra ta sarcina de a repara gardurile. Implic-o în procesul de reconciliere și amintește-i obiectivele comune ale căsătoriei și cât de mult doare când ea face totul despreea însăși.

Așadar, în loc să spui lucruri de genul: "Urăsc când nu-ți pasă de ceea ce spun", încearcă să spui ceva de genul: "Nu ne tratăm bine unul pe celălalt și asta nu ne face nici un favor." O soție narcisistă va fi interesată de problemele din căsnicia ta doar dacă acestea încep să o afecteze în mod negativ.

5. Nu cedați la tacticile de atragere a atenției

Atunci când soția ta face o criză de furie sau începe să se plângă, s-ar putea să fie o exagerare rezultată din dragostea ei pentru dramă. Nu ceda tot timpul tacticilor ei de căutare a atenției. Valoarea ta de sine este la fel de importantă, iar nesiguranța ei este cea care o determină să se comporte într-un mod nepotrivit și lipsit de respect. Ia-ți timp liber și poate chiar o pauză din relație.

Când ești căsătorit cu o femeie narcisistă, este important să te pui pe primul loc. Dacă crezi că ai nevoie de o pauză din relație pentru o perioadă, așa să fie.

6. Terapia este întotdeauna o opțiune

Dacă ați stabilit că sunteți căsătorit cu o soție narcisistă toxică, adică o persoană ale cărei moduri de a se implica vă dăunează sănătății mentale sau fizice, este important să înțelegeți că această afecțiune trebuie să necesite psihoterapie continuă și medicamente pentru a fi controlată.

"Soția mea este narcisistă, iar abuzul emoțional îmi dăuna stării mele psihice", ne-a spus John. "De fiecare dată când îmi îndepărta îngrijorările și mă minimaliza, îmi afecta și mai mult încrederea în mine. În cele din urmă, odată ce am început să fac terapie pentru mine, mi-am dat seama că era pertinent ca și ea să meargă la terapie. Este nevoie de mult efort și, sincer, de o răbdare supraomenească din partea mea, dar reușim săsă treacă prin ea."

Dacă traiul cu o soție narcisistă te-a lăsat să te simți lipsit de încredere și prins în capcană, abordarea unui profesionist în domeniul sănătății mintale este aproape o necesitate. Cu toate acestea, abordează subiectul terapiei cu soția ta narcisistă foarte atent. Sunt șanse ca ea să nu răspundă prea favorabil odată ce aduci vorba de terapie, deoarece va dori să presupună că nu este nimic în neregulă în căsnicia voastră.

În loc să încerci să-i spui că este ceva în neregulă cu ea, formulează o propoziție de tipul "noi". "Cu siguranță vom beneficia de câteva ședințe de terapie de cuplu", în loc de "Tu ai nevoie de terapie" poate face minuni. Dacă ești căsătorit cu o femeie narcisistă și cauți un terapeut profesionist în domeniul sănătății mintale care să te ghideze pe drumul spre recuperare, panoul de terapeuți experimentați de la Bonbologyterapeuții vor fi bucuroși să vă ajute.

Pentru a face față unei soții narcisiste este nevoie de multă răbdare și de o foarte mare stimă de sine. Acest lucru ar putea intra în conflict cu propriul simț al ego-ului și trebuie să vă păstrați propriile energii în timp ce supraviețuiți într-o astfel de căsnicie. Dar trăsăturile soției narcisiste pot fi de așa natură încât vă pot duce într-o spirală descendentă dacă nu sunt controlate.

Așadar, ai găsit toate semnele unei femei narcisiste în soția ta și ai vrea să te ocupi de ea. Sperăm că ai o idee mai bună despre cum să faci asta cu pașii pe care ți i-am enumerat astăzi.