I diskussionen om narcissism - en personlighetstyp som kännetecknas av drag som själviskhet, brist på empati och ett stort behov av beundran - ligger fokus ofta på män. Denna personlighetsstörning är dock inte könsspecifik. Att vara gift med en narcissistisk hustru är lika utmanande för en man som det är för en kvinna att leva med en narcissistisk make.

Men när du hanterar deras orealistiska krav och raseriutbrott under förevändningen att "jag antar att det bara är det gifta livet", kommer det inte att sluta bra. Om du kan känna igen tecknen på en narcissistisk fru, kan det hjälpa till att avvärja de oundvikliga spänningar som kan uppstå i ditt äktenskap.

Med hjälp av Pooja Priyamvada, coach inom emotionell hälsa och mindfulness (certifierad i psykologisk och mental första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, ska vi ta en titt på tecknen på en narcissistisk fru och hur man hanterar en sådansituation.

Vad är en "narcissistisk hustru"?

Narcissistisk misshandel är skadligt för en relation, och det spelar ingen roll om orsaken är en man eller kvinna. I grunden är beteendemönstren desamma; de tre "E" som psykologer kallar dem: att vara beroende av att känna sig överlägsen, att sakna empati och att vara exploaterande.

"Narcissistisk personlighetsstörning är ett tillstånd där människor har en uppblåst känsla av sin egen betydelse", säger Pooja. "Det har ingenting att göra med ens civilstånd eller kön, utan det handlar om en persons personlighet. Ett djupt behov av överdriven uppmärksamhet och beundran, problemfyllda relationer och brist på empati för andra är alla vanliga tecken", tillägger hon.

Som Pooja påpekar är denna personlighetsstörning inte könsspecifik. Därför kommer frågan "vad kännetecknar en narcissistisk kvinna" att ge ett svar som också kan tillämpas på män. Detta betyder inte heller att narcissistiska kvinnor inte har några goda egenskaper. De kan vara charmiga, självsäkra och kärleksfulla också.

Även om dessa egenskaper kan ha lockat dig till henne från början och lett till äktenskapet, avslöjas en överdos och en extrem känsla av narcissism först när du börjar leva och interagera med henne nära. När du ser raseriutbrott i massor, passivt-aggressivt beteende som kan inkludera stenmurning i ditt förhållande, oproportionerliga episoder av ilska som varar i timmar som svar påobetydliga utlösande faktorer, vet att du kan uppleva effekterna av att vara gift med en narcissistisk hustru.

Ju tidigare du kan inse vad det är du har att göra med, desto tidigare kommer du att kunna ta reda på vad du behöver göra åt det. Det första steget är att förstå och känna igen alla drag hos en narcissistisk hustru.

Vad är tecknen på en narcissistisk fru?

Att förstå drag hos en narcissistisk hustru kan vara användbart helt enkelt för att de kan dyka upp under de mest oväntade omständigheter. Det värsta är att du kanske till och med försöker avfärda det irrationella beteendet som något som händer i ett äktenskap. Effekterna av att vara gift med en narcissistisk hustru inkluderar att komma till rätta med fientlig behandling som du inte borde gå igenom i första hand.

Du kanske är arg och förvirrad över din (inte så) bättre hälfts reaktioner på situationer. Om du ofta frågar dig själv: "Hur överlever jag en narcissistisk fru?", är det första steget att notera hennes attityd och beteende och bedöma om de återspeglar de klassiska tecknen på narcissism.

1. Hon kommer att vara mycket konkurrenskraftig

Ett sunt tävlingsinstinkt är bra, men en narcissistisk fru kommer ständigt att vara i tävlingsläge, vare sig det är med sina kollegor, vänner eller andra kvinnor. Allt blir till en tävling, och de avslappnade spelkvällarna på fredagarna blir inte den mest "roliga" upplevelsen någonsin.

Hon vill vara i centrum för uppmärksamheten och kan ha en omättlig önskan att vara den vackraste och mest framgångsrika kvinnan i en sammankomst. En sak är säker, hon är definitivt en kvinna med dyr smak. Det som den narcissistiska frun ser som speciellt, vill hon att det ska reserveras endast för henne - vare sig det är den senaste Birkin eller Fenty beauty makeup kit.

Det beror uppenbarligen på att hon vill framstå som den mest framgångsrika kvinnan överallt där hon går. Oavsett kön är tecknen på en narcissist ofta att de spenderar extra mycket på sig själva för att uppfylla sin förhöjda självupptagenhet.

2. Tecken på en hustru med sårbara narcissistiska drag: Hon kan konkurrera med sina döttrar

När mamman kämpar med brist på empati, grandiosa idéer om sin egen betydelse och en tro på att de har rätt till specialbehandling, är det kanske inte möjligt att bygga en sund familjedynamik. Ibland hamnar mödrar som är kvinnliga narcissister också i konkurrens med sina döttrar. Särskilt när dottern börjar bli vuxen kan det finnas en undermedveten, subtil svartsjuka som kan förvandlas tilltill förbittring med tiden.

Hon kan naturligtvis önska det bästa för sin dotter, men samtidigt i hemlighet avundas henne hennes ungdom. En hustru med narcissistiska drag kanske till och med vet att det är ohälsosamt att vara avundsjuk på sin egen släkt, men deras eviga konkurrensnatur kan leda till sådana tendenser. För övrigt kan de föra vidare dessa drag till sina döttrar också och de senare kan visa sig vara fåfänga och ytliga som derasmödrar.

3. Hon är otroligt defensiv

En av de främsta egenskaperna hos en narcissistisk fru eller man är deras oförmåga att hantera kritik. Var och en av oss känner förmodligen någon sådan, en person som inte tar alltför vänligt emot någon kritik om sig själva, men en narcissistisk fru tar det till nästa nivå och låter sitt förakt vara uppenbart.

"En narcissistisk fru eller person skulle i allmänhet vara defensiv eftersom de ser sig själva som perfekta och inte ser eller uppfattar att det kan vara något fel med deras beteende. De anklagar ofta sitt offer och, i sina huvuden, anser sig vara en bra person som menar väl och absolut inte är en känslomässig missbrukare", säger Pooja.

Som professionell kan de vara en mardröm att arbeta med. I ett äktenskap kan de vara omöjliga att ha ett samtal med. Om du argumenterar med din narcissistiska fru, förvänta dig inte någon ärlighet eller vilja att lyssna från henne. Hon kan inte tolerera kritik, även om den är konstruktiv eller snäll. Du måste bryta igenom hennes försvar för att få henne att se förnuft. Ja, att vara med en narcissist kanha en negativ inverkan på dig.

4. Klassiskt tecken på en narcissistisk kvinna: Hon är överdrivet intresserad av sitt utseende

En besatthet av utseende och det desperata behovet av att visa upp en fantastisk bild för världen är ett klassiskt tecken på narcissistisk hustru. Dessa kvinnor (och män) söker godkännande från världen även om de kan ge en känsla av att vara ytterst självsäkra. De trivs med bekräftelse, och att samla det från alla källor även genom ytliga medel är ett av de enklaste sätten att få sin fix.

Om din fru tar ovanligt lång tid på sig att klä upp sig och gillar att hamstra smink, smycken och kläder bortom rimliga gränser, är det ett möjligt tecken på narcissism men kan också vara det stereotypa feminina intresset för skönhet. Kanske är det ett tecken på att hon också är en osäker kvinna, något som många narcissister har gemensamt.

Detta tecken i sig berättigar naturligtvis inte att du ställer frågan: "Är min partner en narcissist?" eftersom din partner bara kan ha ett intresse av att se bra ut utan att nödvändigtvis vara en narcissistisk fru. Men när detta drag kombineras med ett gäng andra tecken på en narcissist är det då du kan ställa dig själv dessa frågor.

5. Hon älskar materialistiska saker

Designerkläder, bilar, handväskor och smycken kan hon aldrig få nog av. I populärkulturen har dessa egenskaper ofta glamoriserats (tänk Kim Kardashian och hennes kändisfixerade familj), men i verkligheten kan effekterna av att vara gift med en narcissistisk fru leda till att du får mindre pengar på kontot.

Bortsett från effekten på ditt banksaldo, kan hon ytterligare underlätta sina osäkerhetsproblem genom att försöka dölja dem med de inköp hon gör. Narcissistiska frudrag kännetecknas ofta av osäkerhet, och en Guccijacka eller Hermesväska kan lindra några av symptomen men inte bota det. Dessa materialistiska saker validerar hennes osäkerhet och ger henne en falsk känsla av att vara värdig. Hon vill vara denföremål för allas avund.

5. En hustru med sårbara narcissistiska drag kommer att vara svartsjuk

En narcissistisk fru är avundsjuk på andra kvinnor, dina vänners fruar (särskilt om de är högpresterande), din familj (om de inte ger henne tillräckligt med betydelse) och världen i allmänhet. Detta händer eftersom narcissistiskt beteende innebär att de antar att de har rätt till särskild behandling och uppmärksamhet oavsett vart de går. När strålkastarljuset inte är på dem blir de svartsjuka och kan till och medvill lämna situationen.

Även om hon inte sticker mitt i det hela kan du vara säker på att hon har mycket att säga på vägen tillbaka. Ser du henne ha oändliga skvallermöten och kattfester? I grund och botten älskar hon att träffa sitt kompisgäng och prata om folk bakom deras ryggar. Det är ett sätt att bevisa att hon är bättre än andra.

7. En narcissistisk fru älskar dramatik

Eftersom narcissister älskar att stå i rampljuset och leva på andras reaktioner är dramatik en av de hemska effekterna av att vara gift med en narcissistisk hustru. Den kvinnliga narcissisten är känd för att hänge sig åt dramatisk skådespeleri. När hon måste försvara sig om hon blir ifrågasatt, återvänder hon ständigt till det förflutna och lägger ofta till fler detaljer i minnena än vad som ursprungligen fanns där.

Hennes förkärlek för drama kommer alltid att vara ett inslag i ert äktenskap, och det är ett av de tydligaste tecknen på en narcissist. Även om saker började som ett normalt samtal, kommer de att dramatiseras till den punkt där hon förmodligen anklagar dig för att skälla ut henne eller någon annan form av psykisk eller till och med fysisk skada, eftersom narcissister också ofta agerar som offer.

8. Hon älskar att ställa människor mot varandra

Har du någonsin undrat varför bråken mellan din mamma och din fru kanske har ökat? Eller varför dina vänner och släktingar har problem med henne? Ett drag hos kvinnliga narcissister är att de har en benägenhet att vara fientligt inställda till vänner och familjemedlemmar.

De kan berätta historier om en person för en annan och ofta försköna sina historier med drama och skvaller, väl medvetna om att det kommer att utlösa ett problem. Förutom att vara ett tecken på att den här personen saknar empati, kan det också vara ett tecken på att din fru är manipulativ.

9. En narcissistisk hustru använder sin sexualitet till sin fördel

Manliga narcissister spelar ofta på sin charm och sitt utseende för att få saker gjorda. Men en kvinnlig narcissist använder också sin sexualitet för att utnyttja män. Om du märker att din flickvän ägnar sig åt olämpligt flirtigt beteende för att få uppmärksamhet, se upp.

En narcissistisk hustru har också en benägenhet att ha affärer med sin partners vänner eller familjemedlemmar. De försöker få sin uppmärksamhet från sin nuvarande partners krets. Det kan bero på deras osäkerhet eftersom de behöver må bättre om sig själva genom att förfölja en hemlig älskare och bekräfta sig själva med den uppmärksamhet som följer med det. I sådana fall kan den narcissistiskaäktenskapsproblem förstör era band.

10. Hon har en bristande respekt för gränser

En narcissistisk hustru är så besatt av sig själv, sina behov och sitt utrymme att hon inte har någon respekt för andras gränser. De har en känsla av ägande över alla andra. Din telefon kommer inte att vara din egen, din personliga tid existerar inte och de saker du behöver är bara förslag för henne, det är alltid hennes väg eller motorvägen.

"Är min partner narcissist?" frågade en läsare från Wisconsin och tillade: "Varje gång jag föreslår något hånar hon tanken på att vi inte gör något på det sätt som hon vill. Det är som om jag inte får uttrycka mina åsikter eller ens utöva mina önskemål, det är alltid vad hon vill. Hon låter mig inte ens prata i telefon med mina kompisar eftersom hon säger att det blir för högljutt!"

De hatar när uppmärksamheten riktas mot andra och har inget emot att bortse från sin partners eller nära vänners personliga utrymme för sina egna själviska behov. I grund och botten kommer du att känna dig tagen för given. Den kanske värsta effekten av att vara gift med en narcissistfru är att du kan börja känna dig ensam i ditt äktenskap.

11. Tecken på en narcissistisk kvinna: Hon vägrar prata med dig för att manipulera dig

När du bråkar med din fru kan ett klassiskt sätt att hämnas på dig vara att ge dig den tysta behandlingen. En manlig narcissist kan explodera i ilska eller bli verbalt våldsam, men en kvinna kan straffa dem som hon anser har gjort henne illa (inklusive hennes man) genom att hålla inne med kärlek eller uppmärksamhet. En narcissistisk fru kan också vilja "lära sin man en läxa" genom att hålla inne med sex. Bådedessa handlingar kan vara former av känslomässig misshandel och kan i slutändan skada partnerns psyke avsevärt.

Nu när du med säkerhet kan svara på frågan "Vad kännetecknar en narcissistisk kvinna?" kanske du har insett att du inte bara har en allmänt självisk partner, utan någon som kämpar med denna personlighetsstörning. Det är dock viktigt att förstå att en självdiagnos av din frus mentala tillstånd aldrig bör betraktas som en absolut diagnos.

Även om du kanske har märkt tecken på en fru med sårbara narcissistiska drag, är det bara en licensierad professionell som har förmågan att diagnostisera henne med NPD. Icke desto mindre innebär förekomsten av tecken på en narcissistisk kvinna att det finns problem på gång. Nästa steg blir då att försöka ta reda på hur man hanterar en sådan dynamik.

Hur hanterar jag en narcissistisk fru?

Att inse att din make/maka faktiskt kan vara en narcissist är inte lätt att acceptera. Du kan ge efter för ilska, frustration och självömkan, men vet att inget av detta kommer att hjälpa dig. Istället för att ge efter för deras överdramatisering av händelser och bråka med dem, förstå att det kommer att krävas en hel del för att ta reda på hur man ska hantera en narcissistisk make/makamycket tålamod och arbete.

Det kan verka som om du aldrig kommer att kunna dämpa - eller ens vänja dig vid - deras narcissistiska beteende. Det första du behöver förstå är dock att om båda parter aktivt arbetar för en sundare relation finns det ingen anledning till att ni inte kan nå dit. Så vad ska du göra för att överleva en narcissistisk fru? En djupare förståelse av tillståndet kan hjälpa. Några andra användbara verktyg skulle kunna vara:

1. Välj dina strider på ett klokt sätt

En narcissistisk hustru är alltid beredd att lägga skulden på andra. Om du känner dig förolämpad av varje pik eller hån som syftar till att få dig att känna dig liten och oviktig, kommer du att slösa mycket energi. "Man kan tydligt säga att all kommunikation som sker måste ske inom gränserna för anständighet och ömsesidig respekt", säger Pooja.

"Om de fortsätter att vara våldsamma kan du även dra dig tillbaka fysiskt eller känslomässigt från situationen. Tala tydligt om för din narcissistiska fru att om de vill ha din uppmärksamhet måste de respektera dina regler och gränser. Försök att etablera metoder för konfliktlösning", tillägger hon.

Om du lever med en narcissistisk fru kan du inte ge efter för alla bråk hon tar upp. Ibland är det okej att ignorera bråket och gå därifrån om grunden inte är värd att bråka om. Men om ämnet är något viktigt som dina barn eller ditt välbefinnande, se till att du håller din ståndpunkt.

Vi hoppas dock att du förstår att detta inte betyder att du ska låta henne köra över dig. "Min fru är en narcissist, så jag borde bara ta på mig skulden och vara klar med detta argument" kommer inte att göra dig något gott. Se till att du står på dig när det behövs.

2. Om du har en narcissistisk fru, sätt gränser tidigt

Som du såg är ett av de största dragen hos en narcissistisk fru att hon inte respekterar gränser. Det skulle vara bra att försöka känna igen tecknen tidigt och definiera vad som är acceptabelt för dig och vad som inte är det. "Att sätta gränser i ditt förhållande kan hjälpa till i stor utsträckning. Men detta beror också på arten och intensiteten av effekterna av att vara gift med en narcissistisk fru och hur öppenförövaren är att acceptera att de har gjort fel och att de är redo att bättra sig", säger Pooja.

Om hon har för vana att nedvärdera dig och din karriär i ett försök att hylla sin egen, säg ifrån. Det kanske inte alltid har någon effekt, men att ständigt upprepa gränserna kan leda till en viss kursändring. Dessutom kommer en giftig narcissistfru inte att ha mycket respekt för ditt personliga utrymme. Hon kanske går igenom din telefon om hon anser det lämpligt och bryr sig inte så mycket om det utrymme du har bett om.

De narcissistiska äktenskapsproblemen kan få dig att känna att du tas för given och att du inte respekteras. Se till att du låter den här personen veta att du inte kommer att stå ut med respektlöshet, men det är också viktigt att inte ständigt vara fientlig mot dem medan du sätter ner foten.

3. Se över ditt eget beteende

Är du själv en narcissist? Ofta händer det att en fru i ett långvarigt förhållande som äktenskap tar till sig eller inspireras av sin mans egenskaper. Om du tycker att hon är alltför självupptagen eller självcentrerad till den grad att hon ignorerar dina behov och attityder, gör lite introspektion och reflektera över ditt eget beteende.

Om du har märkt narcissistiska drag hos din make eller om du tror att du kanske har några av dessa drag själv, kanske det som behövs är en fortsatt ansträngning för förbättring. Att förstå hur man hanterar en narcissistisk make kan bara innebära en hel del introspektion, och vem vet, det kan vara precis det du behövde för att skapa ett hälsosammare äktenskap.

4. Använd "vi" istället för "jag"

En narcissistisk fru handlar mycket om jag och jag och jag själv, men när du närmar dig henne, försök med "vi". Kanske vill du göra upp efter ett gräl. Eftersom det är meningslöst att förvänta sig att hon ska ta första steget eller be om ursäkt, tar du på dig att göra upp. Involvera henne i försoningsprocessen och påminn henne om de gemensamma målen med äktenskapet och hur det gör ont när hon får allt att handla omsig själv.

Så istället för att säga saker som, "Jag hatar när du inte bryr dig om vad jag säger", försök att säga något som, "Vi behandlar inte varandra väl, och det gör oss inte några tjänster." En narcissistisk fru kommer bara att bry sig om dina äktenskapsproblem om de börjar påverka henne negativt.

5. Ge inte efter för uppmärksamhetssökande taktiker

När din fru får ett raseriutbrott eller börjar klaga kan det vara en överdrift som beror på hennes kärlek till drama. Ge inte efter för hennes uppmärksamhetssökande taktik hela tiden. Ditt självvärde är lika viktigt, och det är hennes osäkerhet som får henne att bete sig på ett olämpligt och respektlöst sätt. Ta ledigt och kanske till och med en paus från förhållandet.

När du är gift med en kvinnlig narcissist är det viktigt att sätta dig själv i första rummet. Om du tror att du behöver en paus från förhållandet under en tid, så är det så.

6. Terapi är alltid ett alternativ

Om du har konstaterat att du är gift med en toxisk narcissistfru, dvs. någon vars självupptagna sätt skadar din psykiska eller fysiska hälsa, är det viktigt att förstå att detta tillstånd måste kräva fortsatt psykoterapi och medicin för att kontrolleras.

"Min fru är narcissist och den känslomässiga misshandeln skadade mitt mentala tillstånd", berättar John. "Varje gång hon viftade bort min oro och förminskade mig, tärde det lite mer på mitt självförtroende. När jag började gå i terapi för mig själv insåg jag så småningom att det var relevant för henne att också gå i terapi. Det krävs mycket arbete och, ärligt talat, övermänskligt tålamod från mig, men vi klarar av attarbeta igenom det."

Om du lever med en narcissistfru och känner att du har dåligt självförtroende och är instängd, är det nästan en nödvändighet att kontakta en psykolog. Närma dig dock ämnet terapi med din narcissistfru mycket noggrant. Chansen är stor att hon inte kommer att svara alltför positivt när du tar upp terapi, eftersom hon vill anta att det inte är något fel i ditt äktenskap.

Istället för att försöka berätta för henne att det är något fel på henne, formulera det i en "vi"-mening. "Vi kommer definitivt att dra nytta av några sessioner av parterapi" istället för "Du behöver terapi" kan göra underverk. Om du är gift med en kvinnlig narcissist och letar efter en professionell terapeut för mental hälsa som kan vägleda dig genom vägen till återhämtning, är Bonbologys panel av erfarnaterapeuterna hjälper dig gärna.

Att hantera en narcissistisk fru kräver massor av tålamod och mycket högt självvärde. Detta kan kollidera med din egen känsla av ego och du måste bevara dina egna energier medan du överlever i ett sådant äktenskap. Men narcissistiska fruegenskaper kan vara sådana att de kan leda dig till en nedåtgående spiral om de lämnas okontrollerade.

Så du har hittat alla tecken på en narcissistisk kvinna i din fru och skulle vilja hantera det. Förhoppningsvis har du en bättre uppfattning om hur du gör det med de steg vi listade ut för dig idag.