Svartsjuka är en ohälsosam känsla som kan vara skadlig även för de starkaste, mest passionerade relationerna. Den utplånar det goda och ersätter det med en fruktansvärd, allt uppslukande känsla av negativitet. Effekten av att vara med en svartsjuk partner kanske inte blir uppenbar direkt i början, men sakta men säkert kommer det att minska ditt band till ett ihåligt skal av en relation.

Dessutom har det en negativ inverkan på ditt psyke och din självkänsla. Så sluta att betrakta tecken på svartsjuk partner som uttryck för kärlek. Om du vill att din relation ska fungera måste din partner förändras på en grundläggande nivå. Processen börjar med att känna igen de röda flaggorna för ohälsosam svartsjuka.

11 tecken på svartsjuk partner som du inte får ignorera

Det går inte att förneka att överdriven svartsjuka är giftigt. Sådan svartsjuka kan förstöra ett förhållande. Den goda nyheten är att det inte är en situation du är dömd att stå ut med, utan att det enda alternativet är att gå därifrån. Det är möjligt att hitta en lösning på denna tendens, så länge båda parter är villiga att göra arbetet med att identifiera och rensa bort orsakerna till svartsjuka i förhållanden.

Oftare än inte måste du leta efter beteendemässiga tecken för att fastställa vad som orsakar svartsjuka. Här är 11 tecken på en svartsjuk partner som kan vara ohälsosam för ditt förhållande:

1. Frön till tvivel

När en partner börjar tvivla på sin relation hela tiden vet du att det är problem i paradiset. En flyktig känsla av svartsjuka är bara mänskligt och vi upplever det alla någon gång. Det är dock inte riktigt samma sak som att en partner ständigt ifrågasätter den andras trofasthet.

Om du ständigt måste försäkra din partner om att hen är den enda för dig, vet du vad det betyder när din partner är svartsjuk. Detta är ett säkert tecken på att din partners svartsjuka har nått en ohälsosam nivå.

2. Clingy-beteende

Är svartsjuka ett tecken på osäkerhet? Många psykologer är överens om att det är så. När din partner vill tillbringa all sin tid med dig är detta typiska klängiga beteende ett tecken på att hen brottas med en ohälsosam mängd svartsjuka på grund av sin inneboende osäkerhet. Att hen vill tillbringa varje vaken stund med dig kan verka gulligt i början. Efter ett tag blir det kvävande.

3. Ständig övervakning

Om umgänget med din partner för tankarna till barndomens dagar när du var tvungen att rapportera var du befann dig till dina föräldrar hela tiden, har du att göra med ett av de mest uppenbara tecknen på svartsjuka. Förtroendet för att två personer ska vara trogna mot varandra får sig en törn när en av parterna ständigt kollar upp den andra.

När en partner håller koll på allt du gör, kontrollerar din telefon och bekräftar din vistelseort från andra, är det ett tecken på förtroendeproblem och kan kväva bandet mellan er två. I sådana tider spelar det ingen roll vad som orsakar svartsjuka hos din partner.

4. Ditt oberoende hämmas

Även om din partner inte proaktivt hindrar dig från att göra dina egna saker, uppskattar de det verkligen inte. När din partner är avundsjuk på dig och ditt självständiga sätt, kommer de säkert att bli upprörda när du gör upp planer med vänner eller familj. Eller gör något som inte involverar dem.

En partner som hindrar den andra från att utöva en hobby, en passion eller ens prioritera sin karriär är ett tecken på osund svartsjuka. Detta är en indikation på att de är alltför beroende av idén om er två som ett team och inte kan acceptera att du vågar dig utanför dessa gränser. Detta är ett mycket primitivt sätt att se på mänskliga relationer och kan få dig att skämmas för att du bara vill göra saker på egen hand.din egen.

5. Uppvisar tendenser till stalkning

Det är då svartsjuka kan förstöra ett förhållande. Om din partner börjar följa efter dig diskret har förtroendet i ert förhållande definitivt gått förlorat. Dyker upp på din arbetsplats oanmäld, upprepade gånger. Eller insisterar på att köra dig till vart du än ska. Stannar till för att säga hej om du är ute med dina vänner.

Dessa är alla manifestationer av stalkertendenser hos en svartsjuk partner. Missta dem inte för tecken på deras kärlek till dig. Om du fortfarande vill att din relation med den här personen ska fungera måste du vidta korrigerande åtgärder nu.

6. De börjar bete sig som ett kontrollfreak

Det är väl känt att det inte är någon trevlig upplevelse att stå ut med en kontrollerande partner. Din partner försöker kontrollera varje aspekt av din tillvaro, från vem du pratar med till vilken tid du kommer hem och när du kan gå ut till vad du kan och inte kan ha på dig, och så vidare. Sådana beteendemönster förvandlar ditt förhållande till en bur.

Om du inte får något andrum betyder det att ditt förhållande är i stort behov av hjälp. Ja, det är möjligt att din partner är ett offer för omständigheterna, vilket kan bli den bakomliggande orsaken till svartsjuka i förhållanden. Men att erkänna detta gör det inte lättare att hantera ett kontrollfreak.

7. Den ständiga misstron

Svartsjuka är ett bittert piller att svälja. Känslan härrör från en inneboende brist på förtroende. Du vet att du har att göra med en svartsjuk partner när det blir svårt för dem att lita på dig. Om du är ute på en jobbresa är de uppslukade av rädslan att du ligger med någon annan.

Om du berättar att du har planer med vänner tror de omedelbart att du är otrogen mot dem. Dessa svartsjuka partnertecken är vanligtvis en manifestation av en persons egna osäkerheter och självtvivel. Det kan driva en kil mellan ett par istället för att hjälpa dem att komma närmare varandra.

8. De ogillar dina val

Att isolera dig från andra är ett viktigt fokus för en svartsjuk partner. När allt kommer omkring vill de ha dig för sig själva och skulle göra allt för att eliminera potentiella romantiska eller sexuella hot mot deras relation. För att göra det börjar de ogilla alla de små saker du tycker om att göra.

Oavsett om det är en hobby du ägnar dig åt, en sport du utövar eller en social sak du är engagerad i, så bemöts alla dina intressen och val med hån. Det är deras sätt att sakta men säkert krympa din värld tills du inte har någon annan kvar att vända dig till än dem.

9. Du känner dig inte respekterad

Vad betyder det när din partner är svartsjuk? Tja, för det första känner du dig inte respekterad i förhållandet. När din partner vill kontrollera varje aspekt av ditt liv, dömer dina val och tvivlar på varje steg du tar, är det svårt att tro att de respekterar vem du är som individ. Den insikten kan vara oerhört kvävande. Med tiden kan det skada din självkänsla och självförtroende.

Om tendenserna hos din svartsjuka partner har börjat påverka dig på denna nivå är det dags att ha ett ärligt samtal med dem. Återta din självständighet och låt dem veta att de måste skärpa sig om de vill att förhållandet ska fungera. Om din partner vill göra ett allvarligt försök att förändras ska du naturligtvis försäkra dem om ditt stöd.

10. Du kan se det på deras kroppsspråk

Spänner sig din partners ansikte när du pratar om någon annan på ett uppskattande eller kärleksfullt sätt? Har du märkt att leendet försvinner från deras ansikte om du i förbigående nämner att en kollega gav dig en komplimang eller att din chef berömde ditt arbete? Detta är omisskännliga tecken på svartsjuka som du inte får ignorera eftersom de är ohälsosamma för dig, för dem och för ert förhållande.

11. De granskar dina sociala medier

En svartsjuk partner kommer alltid att hålla koll på din aktivitet på sociala medier. Nej, vi pratar inte om att gilla dina inlägg och foton eller att hålla sig uppdaterad om vad du lägger upp. Vi pratar om övervakning på stalkernivå där de vet vem du är vän med på sociala medier, vars inlägg eller bilder du gillar eller kommenterar, vilka memes du delar, du lämnar en kommentar eller gillar på dina inlägg. Dessa ärfarligt osunda beteendemönster som skriker ut till dig att osund svartsjuka kan förstöra ett förhållande.

Svartsjuka bör inte ha någon plats i ett sunt förhållande. Om du har att göra med en svartsjuk partner är det viktigt att erkänna problemet istället för att avfärda det som ett tecken på hur mycket de älskar dig. Härifrån kan du antingen hjälpa din partner att komma över sin svartsjuka eller gå ut. Det finns inget tredje alternativ.

Hälsosam avundsjuka VS ohälsosam avundsjuka

Precis som lycka, ilska och rädsla är svartsjuka en inneboende mänsklig känsla. Så tekniskt sett är det helt normalt för människor att känna sig svartsjuka. Om du verkligen bryr dig om din partner är chansen stor att du blir lite grön av avund om de får eller ger uppmärksamhet till många människor. Du älskar din partner och vill inte dela dem eller uppmärksamheten ibland, även om det kan vara barnsligtOch det är förståeligt.

Svartsjuka är normalt

Vi blir alla lite avundsjuka ibland. Om din vän till exempel får ett riktigt bra jobb medan du fortfarande letar efter ett, kanske du känner lite avund i ditt hjärta. Det betyder inte att du inte är glad för deras skull. Det betyder inte heller att du är en dålig person. Avundsjuka är normalt; det gör oss mänskliga. Det får oss att vilja äga våra favoritsaker och människor och aldrig deladem.

Där det finns kärlek kommer det nästan alltid att finnas avund och en önskan att hålla den älskade helt för sig själv. Det som gör att denna normala känsla blir giftig och problematisk är när du bestämmer dig för att faktiskt agera på den. Så även om det är förståeligt att inte vilja dela din partners uppmärksamhet är det ohälsosamt att faktiskt försöka hindra dem från att träffa och interagera med andra människor.

Så när är svartsjuka ohälsosamt?

Skillnaden mellan hälsosam svartsjuka och ohälsosam svartsjuka är att den ohälsosamma och giftiga typen vanligtvis härrör från osäkerhet och ägande. Det kan leda till att människor försöker kontrollera vad deras partner bär, vart de går, vem de träffar etc. Och det är aldrig okej. Oavsett hur mycket du älskar din partner, har de rätt att ha sina egna, separata liv.

Även om det är bra med gemensamma aktiviteter behöver ni inte göra allt tillsammans. En och annan pojk- och flickkväll utan betyder inte att de inte älskar dig längre. Det är faktiskt hälsosamt för partners att tillbringa tid ensamma och med andra vänner.

Men vissa partners kommer fortfarande att försöka gå överallt och göra allt med dig. De kommer att få raseriutbrott när någon som gör dem avundsjuka gillar ditt senaste inlägg på Insta. De kommer att fråga dig varför tjejen i din klass skickade ett sms till dig och bad om hjälp med uppgiften och inte någon annan. De kommer att försöka få dig att sluta bära kläder som de tycker är för avslöjande. Och så vidare och så vidare.

Så medan svartsjuka - i måttlig mängd - är normalt, till och med hälsosamt, är den typ av svartsjuka som får dig att vilja kontrollera din partner inte det. Sådana typer av svartsjuka kan få dig att tappa förtroendet för din partner, misstänka honom eller henne för att vara otrogen och i slutändan förstöra förhållandet helt och hållet.

Vad ska du göra när din partner visar tecken på ohälsosam svartsjuka?

Detta gör det viktigt att kommunicera våra känslor med våra partners innan känslorna går för långt. Berätta för dem hur du har känt när de försöker kontrollera vem du träffar och vart du går. Försök samtidigt att förstå varför din partner kanske bara känner sig svartsjuk. Försök att tillsammans komma till roten av känslorna.

Varför känner de så här? Hade de en dålig upplevelse med en partner i ett tidigare förhållande? Har de problem med anknytning eller övergivenhet på grund av något barndomstrauma? Eller finns det en verklig anledning, till exempel en person som verkar försöka göra slut? När du förstår orsaken till sådana känslor bättre kan du försöka lösa det tillsammans. Eller, om det verkar riktigt allvarligt, försök att fåprofessionell hjälp innan situationen går för långt.

Hur hanterar man en svartsjuk partner?

Slutsatsen är att inte all svartsjuka är giftig eller ohälsosam. Faktum är att nästan alla i ett förhållande bara kan känna det grönögda monstret röra sig i sina hjärtan då och då. Om din alltför svartsjuka pojkvän låter dessa känslor gå över styr, kan det dock innebära att det är dags att överväga att stanna kvar i förhållandet istället för att låta dem kontrollera varje aspekt av ditt liv.

Ibland, när partners låter sin svartsjuka ta överhanden, kan de till och med börja förfölja dig eller bli våldsamma. Men om så inte är fallet och din partner bara har visat några få men ganska tämjbara tecken på svartsjuka, kan du börja hantera det genom att följa stegen nedan:

1. Ge dem extra uppmärksamhet

Även om det kan verka som om det att ge dem extra uppmärksamhet och överösa dem med mer kärlek bara kommer att möjliggöra ett sådant beteende, kom ihåg att svartsjuka kan bero på osäkerhet och extrem sårbarhet. Så även om du inte riktigt förstår varför de är så ängsliga och osäkra, försök att stödja dem genom det.

Spendera extra tid med dem. Rör vid dem mer. Påminn dem om hur mycket du älskar dem, etc. Men även om tillgivenhet kan hjälpa varje deras rädsla, kom ihåg att inte dalta med dem eller göra det möjligt för dem heller. Var tillgiven men skäm inte bort dem. Osund svartsjuka är inte okej och de bör inte få känna så, eftersom det bara leder till att de försöker att kontrollera dig mer.

Deras svartsjuka är inte ditt ansvar och de måste hantera den själva. Men om du ger dem empati och stöd medan de kämpar mot svartsjukan kan det hjälpa dem att hantera den.

2. Prata om deras oro och ångest

Om du tycker att din partner har varit särskilt orolig och osäker på dig och ert förhållande på sistone och visar tecken på ohälsosam svartsjuka, är det dags att sätta sig ner och prata ut. Fråga vad det är som får dem att känna så här. Har några av dina handlingar eller beteenden utlöst denna osäkerhet? Stammar det från ett tidigare förhållande? Får deras svartsjuka dem attutlöses av en viss person eller är det en mer allmän typ? Fråga dem vad de känner och varför de tror att det är så.

Försök inte att bemöta dem. Argumentera inte och försök inte att lösa problemet. Lyssna istället. Berätta om hur deras beteende får dig att känna. Var empatisk och stödjande. I slutet av detta möte bör ni båda känna er mer grundade, trygga och förstådda.

3. Försök att förstå utan att gå i försvarsställning

Försök att förstå vad de säger och vad som får dem att känna så här. Det kan vara svårt att inte bli arg, särskilt om de påpekar något som verkligen inte var ditt fel. Men istället för att bli defensiv och skrika och göra allt till ett stort gräl, lyssna på vad de har att säga och försök sedan att förklara din sida för dem.

Tappa inte fattningen när du gör detta. Om din partner är en förnuftig person bör de se din sida tillräckligt snart och inse att rädslan faktiskt är grundlös. Å andra sidan, om de fortsätter att försöka anklaga dig och vägrar att tro på vad du säger, kan det bara vara dags att omvärdera hela förhållandet.

4. Ha tålamod

Att prata om det en dag kommer inte att lösa problemet omedelbart, såvida du inte är mycket, mycket lycklig. Så chansen är att du måste fortsätta kommunicera och arbeta med varandra för att lösa problemet och hantera tecknen på svartsjuka i relationer. Det kan ta mycket tid och att återbesöka problemen och ständigt arbeta med dem kan bli mycket mentalt dränerande men så länge ni bådaär villiga att fortsätta med det, bör du snart finna dig själv i ett starkare, hälsosammare och mer tillfredsställande förhållande.

5. Sätt upp vissa gränser

Även om det är viktigt att stötta din partner under hela resan är det också viktigt att sätta upp gränser för dem och dig själv. Berätta för dem vad som inte är okej. Säg ifrån när de visar tecken på osund svartsjuka. Ingen av er kan säga åt den andra personen vad de får ha på sig, var de får vara och vem de får umgås med.

Kommunikation och kärlek är viktigt, men att lära sig att vara okej med att göra saker utan varandra och med andra människor är lika viktigt, särskilt om du har att göra med någon som ofta är svartsjuk och osäker.

Svartsjuka hos en partner är inte alltid lätt att hantera. Men så länge din partner inte helt har gått över till farligt giftiga och till och med våldsamma territorier, kan korrekt kommunikation och ansträngningar hjälpa er båda att komma ur prövningen som mer jordade och säkra människor. Eftersom du valde att känna empati och stödja dem i tider av deras sårbarhet, kan du faktiskt upptäcka att de litar på digmer, och för er närmare varandra än någonsin tidigare.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

När en alltför svartsjuk pojkvän är avundsjuk på andra killar kan han försöka hindra dig från att prata med andra killar och försöka begränsa vart du går och vad du har på dig. I extrema fall kan han till och med få dig att helt sluta prata med dina killkompisar, få dig att radera dem från dina sociala medier och blockera dem på din telefon. Detta är några osunda tecken på avundsjuka i relationer 2. Vad är giftig svartsjuka?

Giftig eller ohälsosam svartsjuka är när du försöker kontrollera din partners liv och vad de gör och vart de går eftersom du ständigt är osäker på dem. Om du fortsätter att försöka tvinga din partner att ständigt vara vid din sida, till priset av att förlora vänner och orsaka karriärskador, visar du de klassiska tecknen på ohälsosam svartsjuka.

Svartsjuka är okej så länge det sker med måtta. Som vi brukar säga är det normalt och mänskligt att känna sig svartsjuk. Men det som inte är okej är att låta svartsjukan diktera dina handlingar och göra dig till en ständigt misstänksam, överdrivet besatt, kontrollerande och överdrivet svartsjuk pojkvän.