Qısqanclıq ən güclü, ən ehtiraslı münasibətlərə belə zərər verə bilən qeyri-sağlam emosiyadır. O, yaxşılığı yox edir və onu dəhşətli, hər şeyi istehlak edən mənfilik hissi ilə əvəz edir. Qısqanc bir partnyorla olmağın təsiri ilk anda aydın görünməyə bilər, lakin yavaş-yavaş və şübhəsiz ki, bu, sizin bağınızı münasibətlərin boş bir qabığına çevirəcək.

Bundan başqa, bu, psixikanıza və psixikanıza mənfi təsir göstərir. özünə hörmət. Beləliklə, görünən qısqanc tərəfdaş əlamətlərini sevgi ifadəsi kimi ötürməyi dayandırın. Münasibətinizin işləməsini istəyirsinizsə, ortağınız fundamental səviyyədə dəyişməlidir. Proses qeyri-sağlam qısqanclığın qırmızı bayraqlarının tanınması ilə başlayır.

11 Qısqanc Tərəfdaş İşarələrinə Məhəl qoymamalısınız

Həddindən artıq qısqanclığın zəhərli olduğunu inkar etmək olmaz. Belə qısqanclıq münasibətləri korlaya bilər. Yaxşı xəbər odur ki, bu, dözməyə məhkum olduğunuz bir vəziyyət deyil, yeganə alternativ olaraq çölə çıxmaqdır. Hər iki tərəfdaş münasibətlərdə qısqanclığın səbəblərini müəyyən etmək və aradan qaldırmaq işini görməyə hazır olduqları müddətcə bu tendensiyanın həllini tapmaq mümkündür.

Daha tez-tez baxmaq lazımdır. qısqanclığa səbəb olanı müəyyən etmək üçün davranış əlamətləri üçün. Münasibətləriniz üçün zərərli ola biləcək qısqanc bir tərəfdaşın 11 əlaməti bunlardır:

1. Şübhə toxumları

Bir tərəfdaş öz münasibətlərinə şübhə etməyə başlayandaonlara əlavə diqqət yetirmək və onlara daha çox məhəbbət bəsləmək bu cür davranışa imkan verəcəkdir, unutmayın ki, qısqanclıq etibarsızlıqdan və həddindən artıq həssaslıqdan qaynaqlana bilər. Beləliklə, onların niyə bu qədər narahat və etibarsız olduqlarını tam başa düşməsəniz belə, bu yolla onlara dəstək olmağa çalışın.

Onlarla əlavə vaxt keçirin. Onlara daha çox toxunun. Onları nə qədər sevdiyinizi onlara xatırlatın və s. Lakin sevgi göstərmək hər birinə qorxularına kömək edə bilsə də, onları incitməməyi və ya onlara imkan verməməyi unutmayın. Sevgili olun, amma onları korlamayın. Qeyri-sağlam qısqanclıq yaxşı deyil və onlara başqa cür hiss etdirməmək lazımdır, əks halda bu, onları yalnız sizi daha çox idarə etməyə cəhd göstərəcək.

Onların qısqanclığı sizin məsuliyyətiniz deyil və onlar bununla özləri məşğul olmalıdırlar. Lakin qısqanclıq əzabları ilə mübarizə apararkən onlara empatiya və dəstək göstərmək onlara bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

2. Narahatlıqları haqqında danışın

Əgər tərəfdaşınızın xüsusilə narahat olduğunu və sizə qarşı etibarsız olduğunu düşünürsünüzsə və Münasibətiniz gecdir və bəzi qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətləri göstərirsə, oturmaq və ürəkdən danışmaq vaxtıdır. Onlardan nə olduğunu soruş. Onları bu cür hiss etdirən nədir? Hərəkətləriniz və ya davranışlarınızdan hər hansı biri bu etibarsızlıqlara səbəb olubmu? Bu keçmiş münasibətdən irəli gəlirmi? Onların qısqanclığı müəyyən bir şəxs tərəfindən tetiklenir, yoxsa bu daha ümumi bir növdür? Onlardan nə hiss etdiklərini soruşunniyə belə düşünürlər.

Onlara qarşı çıxmağa çalışmayın. Mübahisə etməyin və nə olursa olsun düzəltməyə çalışmayın. Bunun əvəzinə qulaq asın. Və davranışlarının sizi necə hiss etdirdiyini onlara deyin. Empatik olun və dəstək olun. Bu seansın sonunda hər ikiniz özünü daha əsaslı, təhlükəsiz və başa düşülən hiss edərək ayrılmalısınız.

3. Müdafiə etmədən başa düşməyə çalışın

Onların nə dediklərini və onlara nə hiss etdirdiyini anlamağa çalışın. bu yolla. Qəzəblənməmək çətin ola bilər, xüsusən də həqiqətən sizin günahınız olmayan bir şeyi qeyd etsələr. Lakin, müdafiə olunmaq, qışqırmaq və hər şeyi böyük mübahisəyə çevirmək əvəzinə, onların dediklərini dinləyin və sonra onlara tərəfinizi izah etməyə çalışın.

Bunu edərkən soyuqqanlılığınızı itirməyin. Əgər partnyorunuz ağlabatan bir insandırsa, çox tez sizin tərəfinizi görməlidir və qorxuların əslində əsassız olduğunu başa düşməlidir. Digər tərəfdən, əgər onlar sizi ittiham etməyə davam etsələr və nə dediyinizə inanmaqdan imtina edərlərsə, bütün münasibətləri yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı çatmış ola bilər.

4. Səbirli olun

Bunu danışarkən. çox, çox şanslı olmasanız, bir gün məsələni dərhal həll etməyəcəksiniz. Beləliklə, problemi həll etmək və münasibətlərdə qısqanclıq əlamətləri ilə məşğul olmaq üçün bir-birinizlə ünsiyyətə və işləməyə davam etməlisiniz. Problemləri yenidən nəzərdən keçirmək və daim onların üzərində işləmək çox vaxt apara bilərzehni cəhətdən çox tükənə bilər, lakin hər ikiniz bunu davam etdirməyə hazır olduğunuz müddətcə tezliklə özünüzü daha güclü, daha sağlam və daha dolğun münasibətdə tapmalısınız.

5. Bəzi sərhədlər qoyun

Bununla birlikdə bu səyahət boyunca partnyorunuza dəstək olmaq vacibdir, həm də onlar və özünüz üçün bəzi sərhədlər təyin etmək vacibdir. Onlara nəyin yaxşı olmadığını deyin. Qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətlərini göstərəndə sakitcə onları çağırır. Heç biriniz digər insana nə geyinə biləcəyini, harada geyə biləcəyini və kiminlə vaxt keçirə biləcəyini deyə bilməzsiniz.

Ünsiyyət və sevgi vacibdir. Ancaq bir-biriniz olmadan və digər insanlarla hər şeyi etməkdə yaxşı olmağı öyrənmək eyni dərəcədə vacibdir, xüsusən də qısqanclığa meyilli və tez-tez özünə güvənməyən biri ilə qarşılaşırsınızsa.

Bir tərəfdaşda qısqanclıq həmişə olmur. ilə məşğul olmaq asandır. Ancaq partnyorunuz təhlükəli dərəcədə zəhərli və hətta zorakı ərazilərə tamamilə girmədiyi müddətcə, düzgün ünsiyyət və səy hər ikinizin sınaqdan daha əsaslı və təhlükəsiz insanlar kimi çıxmağınıza kömək edə bilər. Əslində, onların həssas olduğu vaxtlarda onlara empati qurmağı və dəstək olmağı seçdiyiniz üçün, onların sizə daha çox güvəndiyini və sizi hər zamankindən daha yaxınlaşdırdıqlarını görə bilərsiniz.

Daha çox ekspert videoları üçün Youtube Kanalımıza abunə olun. Bura klikləyin.

Tez-tez verilən suallar

Başqa oğlanları qısqananda həddən artıq qısqanc bir oğlan sizi başqa oğlanlarla danışmağa mane olmağa və getdiyiniz yeri və nə geyinəcəyinizi məhdudlaşdırmağa çalışa bilər. Həddindən artıq hallarda, onlar hətta oğlan dostlarınızla danışmağı tamamilə dayandırmağa məcbur edə, onları sosial medianızdan silməyə və telefonunuzda bloklamağa məcbur edə bilərlər. Bunlar münasibətlərdə qısqanclığın bəzi qeyri-sağlam əlamətləridir 2. Zəhərli qısqanclıq nədir?

Zəhərli və ya qeyri-sağlam qısqanclıq partnyorunuzun həyatına, nə etdiklərinə və hara getməsinə nəzarət etməyə çalışdığınız zaman olur, çünki siz onlara qarşı daim etibarsız olursunuz. Əgər dostlarınızı itirmək və karyeranıza zərər vurmaq bahasına partnyorunuzu daim sizin yanınızda olmağa məcbur etməyə davam edirsinizsə, siz qeyri-sağlam qısqanclığın klassik əlamətlərini göstərirsiniz.

Qısqanclıq normada olduğu müddətcə yaxşıdır. Dediyimiz kimi, qısqanclıq hissi normaldır və insandır. Ancaq düzgün olmayan şey, qısqanclığın hərəkətlərinizi diktə etməsi, sizi daim şübhəli, həddən artıq sahiblənən, nəzarət edən və həddən artıq qısqanc bir sevgiliyə çevirməkdir.

Əgər siz daim partnyorunuzu onun sizin üçün yeganə olduğuna inandırmalısınızsa, siz partnyorunuz qısqanc olmasının nə demək olduğunu bilirsiniz. Bu, partnyorunuzun qısqanclığının qeyri-sağlam həddə çatdığına əmin bir işarədir.

2. Yapışqan davranış

Qısqanclıq etibarsızlıq əlamətidirmi? Bir çox psixoloqlar bu fikirlə razılaşırlar. Partnyorunuz bütün vaxtını sizinlə keçirmək istəyərkən, bu tipik yapışqan davranış, onların özünəməxsus etibarsızlıqları səbəbindən qeyri-sağlam miqdarda qısqanclıqla mübarizə apardıqlarına işarədir. Hər oyanıq anını ətrafınızda keçirmək istəyənlər ilk baxışdan sevimli görünə bilər. Bir müddət sonra o, boğucu olur.

3. Daimi nəzarət

Əgər partnyorunuzla birlikdə olmaq sizi hər zaman harada olduğunuzu valideynlərinizə bildirməli olduğunuz uşaqlıq günlərinə aparırsa, siz bununla məşğul olursunuz. ən bariz qısqanc tərəfdaş əlamətlərindən biri ilə. Tərəfdaşlardan biri davamlı olaraq digərini yoxlayanda iki insanın bir-birinə sadiq qalacağına olan inam zərbə vurur.

Tərəfdaş sizin hər bir hərəkətinizi izlədikdə, telefonunuzu yoxlayanda və harada olduğunuzu başqalarından təsdiqləyəndə, güvən problemlərinin əlamətidir və edə biləraranızdakı bağı boğsun. Belə vaxtlarda partnyorunuzda qısqanclığa səbəb olanın heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

4. Müstəqilliyiniz əngəllənir

Hətta partnyorunuz proaktiv olaraq öz işinizi görməyinizə mane olmasa belə, əlbəttə ki, bunu qiymətləndirmirlər. Partnyorunuz sizi və müstəqil yollarınızı qısqandıqda, dostlarınız və ya ailənizlə planlar qurduğunuz zaman əsəbiləşəcəklər. Və ya onlara aid olmayan hər şeyi edin.

Bir tərəfdaşın digərinin hobbi, ehtiras və hətta karyerasını prioritetləşdirməsinə mane olması qeyri-sağlam qısqanclığın əlamətidir. Bu, bir komanda olaraq ikinizin fikrindən çox asılı olduqlarının və sizin bu hüdudlardan kənara çıxmağınızı qəbul edə bilmədiklərinin göstəricisidir. Bu, insan əlaqələrinə baxmağın çox primitiv bir yoludur və sadəcə özbaşına bir şey etmək istəməyinizə görə sizi utandıra bilər.

5. Təcavüzkar meyllər nümayiş etdirmək

Bu zaman qısqanclıq münasibətləri korlaya bilər. Əgər partnyorunuz sizi təmkinli şəkildə izləməyə başlayırsa, deməli münasibətlərinizə olan inam mütləq boşa çıxıb. İş yerinizdə elan edilmədən, dəfələrlə görünmək. Və ya getdiyiniz yerə sizi sürməkdə israrlıdır. Dostlarınızla çöldə olsanız, salam vermək üçün dayanın.

Bunların hamısı qısqanc tərəfdaşda stalker meyllərinin təzahürləridir. Onları sizə olan sevgilərinin əlamətləri kimi səhv salmayın. Hələ də istəyirsənsəbu insanla münasibətinizi həll etmək üçün indi düzəldici tədbirlər görməlisiniz.

6. Onlar nəzarət çılğınlığı kimi davranmağa başlayırlar

Məlum olub ki, nəzarət edən tərəfdaşa dözmək xoş təcrübə deyil. Partnyorunuz varlığınızın hər tərəfini idarə etməyə çalışır, kimdən evə nə vaxt qayıdacağına və nə vaxt geyə biləcəyinizə və nə geyinə bilməyəcəyinə və s. Bu cür davranış nümunələri münasibətinizi qəfəsə çevirir.

Əgər nəfəs alma yeriniz yoxdursa, bu o deməkdir ki, münasibətinizin köməyə ciddi ehtiyacı var. Bəli, ola bilər ki, tərəfdaşınız münasibətlərdə qısqanclığın əsas səbəbi ola biləcək şərtlərin qurbanı olsun. Bununla belə, bunu etiraf etmək, nəzarətsiz bir adamla mübarizəni asanlaşdırmır.

7. Davamlı inamsızlıq

Qısqanclıq udmaq üçün acı həbdir. Emosiya təbii etibarsızlıqdan qaynaqlanır. Qısqanc bir tərəfdaşla qarşılaşdığınızı bilirsiniz ki, sizə güvənmək onlar üçün mübarizəyə çevrilir. Əgər iş səfərindəsinizsə, onlar sizin yatdığınız qorxusuna qapılır.

Onlara dostlarınızla planlarınızın olduğunu desəniz, dərhal onları aldatdığınızı düşünürlər. Bu qısqanc tərəfdaş əlamətləri adətən bir insanın öz etibarsızlığının və özünə şübhəsinin təzahürüdür. Bu, ər-arvadın yaxınlaşmasına kömək etmək əvəzinə onların arasına girə bilər.

8. Onlar sizin münasibətinizi bəyənmirlər.seçimlər

Sizi başqalarından təcrid etmək qısqanc tərəfdaş üçün əsas diqqət mərkəzindədir. Axı, onlar hamınızı özlərinə istəyərlər və münasibətləri üçün potensial romantik və ya cinsi təhlükələri aradan qaldırmaq üçün hər cür səy göstərərlər. Bunun üçün onlar etməkdən zövq aldığınız bütün xırda şeyləri bəyənməməyə başlayırlar.

İstər məşğul olduğunuz hobbi, istər izlədiyiniz idman, istərsə də əlaqəli olduğunuz ictimai iş, bütün maraqlarınız və seçimləriniz qarşılanır. istehza ilə. Bu, onların yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, onlardan başqa müraciət edəcəyiniz heç kim qalmayana qədər dünyanızı daraltmaq yoludur.

9. Hörmət hiss etmirsiniz

Partnerinizin qısqanc olması nə deməkdir? Birincisi, münasibətlərdə hörmət hiss etmirsiniz. Partnyorunuz həyatınızın hər sahəsinə nəzarət etmək istədikdə, seçimlərinizi mühakimə edərkən və hər bir hərəkətinizdən şübhələndikdə, onların sizin bir fərd olaraq kim olduğunuza hörmət etdiklərinə inanmaq çətindir. Bu reallaşma hədsiz dərəcədə boğucu ola bilər. Zaman keçdikcə bu, özünə hörmət və mənlik hissinizə zərər verə bilər.

Əgər qısqanc tərəfdaşınızın meylləri sizə bu səviyyədə təsir etməyə başlayıbsa, onlarla səmimi söhbət etməyin vaxtıdır. Muxtariyyətinizi geri alın və onlara bildirin ki, əgər münasibətlərin yaxşı olmasını istəyirlərsə, birlikdə hərəkət etməlidirlər. Əlbəttə, əgər tərəfdaşınız dəyişmək üçün ciddi səy göstərmək istəyirsə, onu dəstəyinizə əmin edin.

10. Bunu onun bədən dilindən görə bilərsiniz.

Başqası haqqında təqdirlə və ya sevərək danışdığınız zaman partnyorunuzun siması bərkidilirmi? Bir iş yoldaşınızın sizi təriflədiyini və ya müdirinizin işinizi təriflədiyini təsadüfən qeyd etsəniz, onların üzündəki təbəssümün yox olduğunu görmüsünüzmü? Bunlar sizin üçün, onlar üçün və münasibətiniz üçün zərərli olduğuna görə göz ardı etməməli olduğunuz şübhəsiz qısqanc tərəfdaş əlamətləridir.

11. Sosial medianızı diqqətlə yoxlayırlar

Qısqanc partnyor hər zaman diqqətli olacaq. sosial media fəaliyyətiniz. Xeyr, biz yazılarınızı və şəkillərinizi bəyənməkdən və ya dərc etdiyinizi sürətləndirməkdən danışmırıq. Sosial mediada kiminlə dostluq etdiyinizi, kimin yazılarını və ya şəkillərini bəyəndiyinizi və ya şərh etdiyinizi, hansı memları paylaşdığınızı, yazılarınıza şərh yazdığınızı və ya bəyəndiyinizi bildikləri stalker səviyyəli nəzarətdən danışırıq. Bunlar təhlükəli dərəcədə qeyri-sağlam davranış nümunələridir ki, qeyri-sağlam qısqanclıq münasibətləri korlaya bilər.

Qısqanclığın sağlam münasibətlərdə yeri olmamalıdır. Qısqanc bir tərəfdaşla qarşılaşdığınızı görürsünüzsə, sizi nə qədər sevdiklərinin bir əlaməti olaraq problemi ötürmək əvəzinə etiraf etmək vacibdir. Buradan ya partnyorunuza qısqanclıq zolağından çıxmağa kömək edə bilərsiniz, ya da onu tərk edə bilərsiniz. Üçüncü alternativ yoxdur.

Sağlam Qısqanclıq VS Qeyri-Sağlam Qısqanclıq

Xoşbəxtlik, qəzəb və qorxu kimi, qısqanclıq da təbii olaraq insan duyğusudur.Deməli, texniki baxımdan insanların qısqanclıq hiss etməsi olduqca normaldır. Əgər partnyorunuza həqiqətən qayğı göstərirsinizsə, çox güman ki, onlar bir çox insana diqqət yetirirlərsə və ya onlara diqqət yetirirlərsə, paxıllıqla bir az yaşıllaşacaqsınız. Siz partnyorunuza pərəstiş edirsiniz və bəzən uşaqca görünsə də, onları və ya diqqəti bölüşmək istəmirsiniz. Və bu başa düşüləndir.

Qısqanclıq normaldır

Hamımız bəzən bir az qısqanırıq. Məsələn, siz hələ də axtarışda olduğunuz zaman dostunuz həqiqətən əla bir iş tapırsa, ürəyinizdə bir az paxıllıq hiss edə bilərsiniz. Bu o demək deyil ki, siz onlar üçün xoşbəxt deyilsiniz. Bu həm də o demək deyil ki, siz pis insansınız. Qısqanclıq normaldır; bizi insan edir. Bu, bizi sevdiyimiz şeylərə və insanlara sahib olmaq və onları heç vaxt paylaşmamaq istəyi yaradır.

Məhəbbət olan yerdə demək olar ki, həmişə paxıllıq və sevilən insanı özümüzdə saxlamaq istəyi olacaq. Bu normal emosiyanı zəhərli və problemli hala gətirən şey, həqiqətən hərəkətə keçməyə qərar verdiyiniz zamandır. Beləliklə, tərəfdaşınızın diqqətini bölüşməmək istəməsi başa düşülən olsa da, onları başqa insanlarla görüşməkdən və onlarla ünsiyyətdə olmaqdan çəkindirməyə çalışmaq həqiqətən sağlam deyil.

Bəs, qısqanclıq nə vaxt sağlam deyil?

Sağlam qısqanclıqla qeyri-sağlam qısqanclıq arasındakı fərq ondadır ki, qeyri-sağlam və zəhərli növ adətən etibarsızlıq və sahiblikdən qaynaqlanır. Bu, insanları nəyə nəzarət etməyə cəhd göstərə biləronların partnyoru geyinir, hara gedirlər, kiminlə görüşürlər və s. Və bu heç vaxt yaxşı deyil. Tərəfdaşınızı nə qədər sevməyinizdən asılı olmayaraq, onların öz ayrı həyatlarına icazə verilir.

Ortaq fəaliyyətlər əla olsa da, hər şeyi birlikdə etmək lazım deyil. Oğlanların arabir gecələməsi, qızların isə onsuz gecələmələri o demək deyil ki, onlar artıq səni sevmirlər. Əslində, partnyorların təkbaşına və digər dostlarla vaxt keçirməsi əslində sağlamdır.

Ancaq bəzi tərəfdaşlar yenə də hər yerə getməyə, hər şeyi sizinlə etməyə çalışacaqlar. Onları qısqandıran biri ən son İnsta yazınızı bəyəndikdə qəzəblənəcəklər. Onlar sizdən soruşacaqlar ki, nə üçün sinifinizdəki qız sizdən başqa heç kəsdən deyil, tapşırıqla bağlı kömək istəmək üçün mesaj göndərib. Çox açıq olduğunu düşündükləri paltarları geyinməyi dayandırmağa çalışacaqlar. Və s. və s.

Beləliklə, qısqanclıq - orta səviyyədə olduqda - normal, hətta sağlam olsa da, partnyorunuzu idarə etmək istəyinizə səbəb olan qısqanclıq deyil. Bu cür qısqanclıq sizin partnyorunuza olan inamınızı itirməyinizə, onun sizi aldatmaqdan şübhələnməyinizə və sonda münasibəti tamamilə məhv etməsinə səbəb ola bilər.

Partnyorunuz qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətləri göstərdikdə nə etməli?

Bu, emosiyalar nəzarətdən çıxmazdan əvvəl tərəfdaşlarımızla hisslərimizi bildirməyi vacib edir. Kiminlə görüşdüyünüzə və kimlə görüşdüyünüzə nəzarət etməyə çalışdıqları zaman onlara nə hiss etdiyinizi deyinhara gedirsən. Eyni zamanda, tərəfdaşınızın niyə qısqanc hiss etdiyini anlamağa çalışın. Birlikdə emosiyaların kökünə varmağa çalışın.

Niyə onlar belə hiss edirlər? Əvvəlki münasibətdə bir tərəfdaşla pis təcrübə keçirdilər? Bəzi uşaqlıq travmalarına görə bağlanma və ya tərk etmə problemləri varmı? Yoxsa əsl bir səbəb varmı, məsələn, sizi parçalamağa çalışan bir adam? Bu cür duyğuların səbəbini daha yaxşı başa düşdükdən sonra, birlikdə həll etməyə çalışın. Və ya həqiqətən ciddi görünürsə, vəziyyət nəzarətdən çıxmazdan əvvəl peşəkar yardım almağa çalışın.

Qısqanc tərəfdaşla necə davranmalı?

Əsas odur ki, bütün qısqanclıq zəhərli və ya zərərli deyil. Əslində, bir əlaqədə olan demək olar ki, hər kəs ürəyində yaşıl gözlü canavarın indi və sonra hərəkət etdiyini hiss edə bilər. Həddindən artıq qısqanc sevgiliniz bu hisslərin nəzarətdən çıxmasına imkan verirsə, bu, həyatınızın hər bir sahəsinə nəzarət etməsinə icazə vermək əvəzinə, münasibətdə qalmağı yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı olduğunu ifadə edə bilər.

Bəzən partnyorlar qısqanclıqlarına yol verəndə. Onlardan nə qədər yaxşı olsalar, hətta sizi təqib etməyə və ya zorakılığa başlaya bilərlər. Lakin, əgər belə deyilsə və partnyorunuz bir neçə, lakin kifayət qədər rəftar edilə bilən qısqanclıq əlamətlərini nümayiş etdirirsə, siz aşağıda sadalanan addımları izləməklə bununla məşğul olmağa başlaya bilərsiniz:

1. Onlara əlavə diqqət yetirin

Ola bilsə də