Xhelozia është një emocion jo i shëndetshëm që mund të jetë i dëmshëm edhe për marrëdhëniet më të forta dhe më pasionante. Ajo fshin të mirën dhe e zëvendëson atë me një ndjenjë të tmerrshme, gjithëpërfshirëse të negativitetit. Ndikimi i të qenit me një partner xheloz mund të mos bëhet i dukshëm që në fillim, por ngadalë dhe me siguri, ai do ta zvogëlojë lidhjen tuaj në një guaskë të zbrazët të një marrëdhënieje.

Përveç kësaj, ai gjithashtu ndikon negativisht në psikikën tuaj dhe vetëvlerësim. Pra, mos i kaloni shenjat e dukshme të partnerit xheloz si shprehje dashurie. Nëse dëshironi që marrëdhënia juaj të funksionojë, partneri juaj duhet të ndryshojë në një nivel themelor. Procesi fillon me njohjen e flamujve të kuq të xhelozisë së pashëndetshme.

11 shenjat xheloze të partnerit që nuk duhet t'i injoroni

Nuk mund të mohohet se të qenit tepër xheloz është toksike. Një xhelozi e tillë mund të prishë një marrëdhënie. Lajmi i mirë është se nuk është një situatë me të cilën je i dënuar ta përballosh, ku alternativa e vetme është largimi. Është e mundur të gjesh një zgjidhje për këtë tendencë, për sa kohë që të dy partnerët janë të gatshëm të bëjnë punën për të identifikuar dhe zhdukur arsyet e xhelozisë në marrëdhënie.

Më shpesh sesa jo, duhet të shikoni që shenjat e sjelljes të konstatojnë se çfarë e shkakton xhelozinë. Këtu janë 11 shenjat e një partneri xheloz që mund të jenë të pashëndetshme për marrëdhënien tuaj:

1. Farat e dyshimit

Kur një partner fillon të dyshojë përduket sikur t'u kushtoni vëmendje shtesë dhe t'i mbushni me më shumë dashuri thjesht do të mundësojë një sjellje të tillë, mbani mend se xhelozia mund të rrjedhë nga pasiguria dhe vulnerabiliteti ekstrem. Pra, edhe nëse nuk e kuptoni fare arsyen pse ata janë kaq të shqetësuar dhe të pasigurt, përpiquni t'i mbështesni përmes kësaj.

Kaloni kohë shtesë me ta. Prekni ato më shumë. Kujtojuni atyre se sa shumë i doni, etj. Por, ndërkohë që shfaqja e dashurisë mund t'i ndihmojë secilit frikën e tyre, mos harroni të mos i përkëdhelni ato ose t'i mundësoni ato. Jini të dashur, por mos i prishni ato. Xhelozia e pashëndetshme nuk është në rregull dhe nuk duhet të detyrohen të ndihen ndryshe ose kjo do t'i shtyjë ata të përpiqen t'ju kontrollojnë më shumë.

Xhelozia e tyre nuk është përgjegjësia juaj dhe ata duhet ta trajtojnë vetë. Por ofrimi i empatisë dhe mbështetjes për ta ndërsa ata luftojnë me dhimbjet e xhelozisë mund t'i ndihmojë ata ta përballojnë atë.

2. Flisni për ankthet e tyre

Nëse mendoni se partneri juaj ka qenë veçanërisht i shqetësuar dhe i pasigurt për ju dhe marrëdhënia juaj e fundit dhe po shfaq disa shenja xhelozie të pashëndetshme, është koha të uleni dhe të keni një zemër në zemër. Pyetini se çfarë ka. Çfarë i bën ata të ndihen kështu? A ka ndonjë nga veprimet apo sjelljet tuaja që kanë shkaktuar këto pasiguri? A rrjedh nga një marrëdhënie e kaluar? A nxitet xhelozia e tyre nga një person i caktuar apo është një lloj më i përgjithshëm? Pyetini se çfarë ndjejnë dhepse mendojnë kështu.

Mos u mundoni t'i kundërshtoni. Mos u debatoni ose mos u përpiqni të rregulloni çfarëdo që të jetë. Dëgjo në vend. Dhe tregoni atyre se si sjellja e tyre po ju bën të ndiheni. Jini empatik dhe mbështetës. Deri në fund të këtij sesioni, të dy duhet të largoheni duke u ndier më i bazuar, më i sigurt dhe i kuptuar.

3. Përpiquni të kuptoni pa u bërë mbrojtës

Përpiquni të kuptoni se çfarë po thonë dhe çfarë po i bën të ndihen kjo mënyrë. Mund të jetë e vështirë të mos zemëroheni, veçanërisht nëse ata tregojnë diçka që me të vërtetë nuk ishte faji juaj. Por, në vend që të qëndroni në mbrojtje dhe të bërtisni dhe t'i ktheni të gjitha në një debat të madh, dëgjoni atë që ata kanë për të thënë dhe më pas, përpiquni t'u shpjegoni anën tuaj atyre.

Mos e humbni qetësinë tuaj ndërsa e bëni këtë. Nëse partneri juaj është një person i arsyeshëm, ai duhet të shohë anën tuaj shumë shpejt dhe të kuptojë se frika është, në fakt, e pabazë. Nga ana tjetër, nëse ata vazhdojnë të përpiqen t'ju akuzojnë dhe refuzojnë të besojnë çdo gjë që thoni, mund të jetë koha për të rivlerësuar të gjithë marrëdhënien.

4. Jini të durueshëm

Të flasësh një ditë nuk do ta zgjidhë menjëherë çështjen, nëse nuk jeni shumë, shumë me fat. Pra, shanset janë që ju duhet të vazhdoni të komunikoni dhe të punoni me njëri-tjetrin për të ndihmuar në zgjidhjen e çështjes dhe për të përballuar shenjat e xhelozisë në marrëdhënie. Mund të duhet shumë kohë dhe rishikimi i problemeve dhe puna e vazhdueshme për tomund të lodhet shumë mendërisht, por, për sa kohë që të dy jeni të gatshëm ta mbani atë, së shpejti duhet ta gjeni veten në një marrëdhënie më të fortë, më të shëndetshme dhe më të plotë.

5. Vendosni disa kufij

Ndërsa është e rëndësishme të jeni mbështetës për partnerin gjatë gjithë këtij udhëtimi, është gjithashtu e rëndësishme t'i vendosni disa kufij atyre dhe vetes. Tregoju atyre se çfarë nuk është në rregull. I qetë i thërrasë ata kur po tregojnë shenja xhelozie të pashëndetshme. Asnjëri prej jush nuk mund t'i tregojë personit tjetër se çfarë mund të veshë, ku mund dhe me kë mund të shoqërohet.

Komunikimi dhe dashuria janë të rëndësishme. Por të mësosh të jesh në rregull me të bërë gjërat pa njëri-tjetrin dhe me njerëz të tjerë është po aq thelbësore, veçanërisht nëse keni të bëni me dikë që është i prirur të jetë xheloz dhe i pasigurt shpesh.

Xhelozia tek një partner nuk është gjithmonë lehtë për t'u përballur. Por, për sa kohë që partneri juaj nuk ka kaluar plotësisht në territore të rrezikshme toksike dhe madje të dhunshme, komunikimi dhe përpjekja e duhur mund t'ju ndihmojnë të dilni nga sprova si njerëz më të bazuar dhe më të sigurt. Në fakt, meqenëse keni zgjedhur t'i empatizoni dhe t'i mbështesni ata në momentet e cenueshmërisë së tyre, mund të zbuloni se ata po ju besojnë më shumë, duke ju afruar më shumë se kurrë më parë.

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

Pyetjet e shpeshta

Kur është xheloz ndaj djemve të tjerë, një i dashur tepër xheloz mund të përpiqet t'ju pengojë të flisni me djem të tjerë dhe të përpiqet të kufizojë se ku shkoni dhe çfarë vishni. Në raste ekstreme, ato madje mund t'ju bëjnë të ndaloni së foluri plotësisht me miqtë tuaj, duke ju bërë t'i fshini ata nga mediat tuaja sociale dhe t'i bllokoni në telefonin tuaj. Këto janë disa shenja jo të shëndetshme të xhelozisë në marrëdhënie 2. Çfarë është xhelozia toksike?

Xhelozia toksike ose e pashëndetshme është kur përpiqeni të kontrolloni jetën e partnerit tuaj dhe çfarë bëjnë dhe ku shkojnë, sepse jeni vazhdimisht të pasigurt për ta. Nëse vazhdoni të përpiqeni ta detyroni partnerin tuaj që të jetë vazhdimisht pranë jush, me çmimin e humbjes së miqve dhe dëmtimit të karrierës, po shfaqni shenjat klasike të xhelozisë së pashëndetshme.

Xhelozia është në rregull përderisa është në moderim. Siç vazhdojmë të themi, është normale dhe njerëzore të ndihesh xheloz. Por ajo që nuk është në rregull është të lini xhelozinë të diktojë veprimet tuaja, duke ju kthyer në një të dashur vazhdimisht dyshues, mbizotërues, kontrollues dhe tepër xheloz.

Nëse vazhdimisht duhet ta siguroni partnerin tuaj se ai është i vetmi për ju, ju e dini se çfarë do të thotë kur partneri juaj është xheloz. Kjo është një shenjë e sigurt që xhelozia e partnerit tuaj ka arritur një nivel të pashëndetshëm.

2. Sjellja ngjitëse

A është xhelozia një shenjë e pasigurisë? Shumë psikologë pajtohen se është. Kur partneri juaj dëshiron të kalojë gjithë kohën e tij me ju, kjo sjellje tipike ngjitëse është një shenjë se ata përballen me një sasi jo të shëndetshme xhelozie për shkak të pasigurive të tyre të qenësishme. Ata që duan të kalojnë çdo çast rreth jush mund të duken të lezetshme në fillim. Pas një kohe, bëhet mbytës.

3. Mbikëqyrja e vazhdueshme

Nëse të qenit me partnerin tënd të transporton në ato ditë të fëmijërisë kur duhet t'u raportosh prindërve vendndodhjen tënde në çdo kohë, ke të bëj me një nga shenjat më të dukshme të partnerit xheloz. Besimi se dy persona do të jenë besnikë ndaj njëri-tjetrit merr një goditje kur njëri prej partnerëve kontrollon vazhdimisht tjetrin.

Kur një partner kontrollon çdo lëvizje tuajën, kontrollon telefonin tuaj dhe konfirmon vendndodhjen tuaj nga të tjerët, është një shenjë e çështjeve të besimit dhe mundmbyt lidhjen mes ju dyve. Në raste të tilla, nuk ka rëndësi se çfarë e shkakton xhelozinë te partneri juaj.

4. Pavarësia juaj pengohet

Edhe nëse partneri juaj nuk ju ndalon në mënyrë proaktive të bëni gjërat tuaja, ata sigurisht nuk e vlerësojnë atë. Kur partneri juaj është xheloz për ju dhe mënyrat tuaja të pavarura, ai me siguri do të mërzitet sa herë që bëni plane me miqtë ose familjen. Ose bëni ndonjë gjë që nuk i përfshin ata.

Një partner që e pengon tjetrin të ndjekë një hobi, një pasion apo edhe t'i japë përparësi karrierës së tyre është një shenjë e xhelozisë së pashëndetshme. Ky është një tregues se ata janë shumë të varur nga ideja e ju të dyve si ekip dhe nuk mund t'ju pranojnë të dilni jashtë këtyre kufijve. Kjo është një mënyrë shumë primitive për të parë lidhjet njerëzore dhe mund t'ju bëjë të ndiheni të turpëruar që thjesht dëshironi t'i bëni gjërat vetë.

5. Shfaqja e prirjeve përndjekës

Kjo është kur xhelozia mund të shkatërrojë një marrëdhënie. Nëse partneri juaj fillon t'ju ndjekë në mënyrë diskrete, atëherë besimi në marrëdhënien tuaj definitivisht ka rënë. Duke u paraqitur në vendin tuaj të punës pa paralajmërim, në mënyrë të përsëritur. Ose këmbëngulja për t'ju çuar kudo që do të shkoni. Ndaloni për të përshëndetur nëse jeni jashtë me miqtë tuaj.

Të gjitha këto janë manifestime të prirjeve të ndjekësve në një partner xheloz. Mos i ngatërroni me shenja të dashurisë së tyre për ju. Nëse dëshironi akoma tuajënmarrëdhënia me këtë person për të ecur mirë, duhet të marrësh masa korrigjuese tani.

6. Ata fillojnë të sillen si një freak kontrolli

Është vërtetuar mirë se të durosh me një partner kontrollues është jo një përvojë e këndshme. Partneri juaj përpiqet të kontrollojë çdo aspekt të ekzistencës suaj, nga kush flisni me atë se në cilën orë ktheheni në shtëpi dhe kur mund të dilni për të veshur atë që mund dhe nuk mund të vishni, etj. Modele të tilla sjelljeje e kthejnë marrëdhënien tuaj në një kafaz.

Nëse nuk keni hapësirë ​​për të marrë frymë, kjo do të thotë se marrëdhënia juaj ka nevojë të madhe për ndihmë. Po, është e mundur që partneri juaj të jetë viktimë e rrethanave, të cilat mund të bëhen shkaku themelor i xhelozisë në marrëdhënie. Megjithatë, pranimi i kësaj nuk e bën më të lehtë përballjen me një freak kontrolli.

7. Mosbesimi i pandërprerë

Xhelozia është një pilulë e hidhur për t'u gëlltitur. Emocioni buron nga mungesa e natyrshme e besimit. Ju e dini se keni të bëni me një partner xheloz, kur besimi tek ju bëhet një luftë për ta. Nëse jeni jashtë në një udhëtim pune, ata janë të pushtuar nga frika se jeni duke fjetur përreth.

Nëse u tregoni se keni plane me miqtë, ata menjëherë mendojnë se po i tradhtoni. Këto shenja të partnerit xheloz janë zakonisht një manifestim i pasigurive dhe vetëdyshimit të një personi. Mund të krijojë një pykë midis një çifti në vend që t'i ndihmojë ata të afrohen më shumë.

8. Ata nuk e miratojnëzgjedhje

Të izolosh nga të tjerët është një fokus kryesor për një partner xheloz. Në fund të fundit, ata ju duan të gjithëve për veten e tyre dhe do të bëjnë çdo gjë për të eliminuar kërcënimet e mundshme romantike ose seksuale ndaj marrëdhënies së tyre. Për ta bërë këtë, ata fillojnë të mos i miratojnë të gjitha gjërat e vogla që ju pëlqen të bëni.

Qoftë një hobi që ndiqni, një sport që ndiqni ose një kauzë sociale me të cilën jeni të lidhur, të gjitha interesat dhe zgjedhjet tuaja përmbushen me tallje. Është mënyra e tyre që ngadalë por me siguri ta zvogëlojnë botën tuaj derisa të mos ju mbetet kujt t'i drejtoheni përveç tyre.

9. Nuk ndiheni të respektuar

Çfarë do të thotë kur partneri juaj është xheloz? Epo, për një, ju nuk ndiheni të respektuar në marrëdhënie. Kur partneri juaj dëshiron të kontrollojë çdo aspekt të jetës tuaj, gjykon zgjedhjet tuaja dhe dyshon në çdo lëvizje tuajën, është e vështirë të besohet se ata respektojnë atë që jeni si individ. Ky realizim mund të jetë jashtëzakonisht mbytës. Me kalimin e kohës, kjo mund të dëmtojë vetëvlerësimin dhe ndjenjën e vetvetes.

Nëse prirjet e partnerit tuaj xheloz kanë filluar të ndikojnë tek ju në këtë nivel, është koha të bëni një bisedë të sinqertë me të. Rifitoni autonominë tuaj dhe bëjini të ditur se ata duhet të marrin vesh nëse duan që marrëdhënia të funksionojë. Sigurisht, nëse partneri juaj dëshiron të bëjë një përpjekje të sinqertë për të ndryshuar, sigurojini për mbështetjen tuaj.

10. Ju mund ta shihni këtë në gjuhën e tyre të trupit

A shtrëngohet fytyra e partnerit tuaj kur flisni për dikë tjetër me mirënjohje apo dashuri? A e keni vënë re se buzëqeshja u zhduk nga fytyrat e tyre nëse përmendni rastësisht se një koleg ju ka komplimentuar ose shefi juaj ka lavdëruar punën tuaj? Këto janë shenja të pagabueshme të partnerit xheloz që nuk duhet t'i injoroni sepse janë të pashëndetshme për ju, për ta dhe marrëdhënien tuaj.

11. Ata shqyrtojnë me kujdes rrjetet tuaja sociale

Një partner xheloz do të mbajë gjithmonë kontrolle aktivitetin tuaj në mediat sociale. Jo, ne nuk po flasim për pëlqimin e postimeve dhe fotove tuaja ose për të qëndruar të informuar me atë që po postoni. Po flasim për një mbikëqyrje në nivel stalker ku ata e dinë se me kë keni pasur miqësi në mediat sociale, postimet ose fotot e kujt ju pëlqyen ose komentuat, çfarë meme keni ndarë, keni lënë një koment ose pëlqim në postimet tuaja. Këto janë modele të rrezikshme të sjelljes jo të shëndetshme që ju bërtasin se xhelozia e pashëndetshme mund të shkatërrojë një marrëdhënie.

Xhelozia nuk duhet të ketë vend në një marrëdhënie të shëndetshme. Nëse e gjeni veten duke u përballur me një partner xheloz, është e rëndësishme të pranoni problemin në vend që ta kaloni atë si një shenjë se sa shumë ju duan. Nga këtu, ju ose mund ta ndihmoni partnerin tuaj të kapërcejë brezin e xhelozisë ose të largohet. Nuk ka alternativë të tretë.

Xhelozia e shëndetshme VS Xhelozia jo e shëndetshme

Ashtu si lumturia, zemërimi dhe frika, xhelozia është një emocion i qenësishëm njerëzor.Pra, teknikisht është krejt normale që njerëzit të ndihen xhelozë. Nëse me të vërtetë kujdeseni për partnerin tuaj, shanset janë që do të jesh pak i gjelbër nga zilia nëse ai po merr ose i kushton vëmendje shumë njerëzve. Ju e adhuroni partnerin tuaj dhe nuk doni t'i ndani ato ose vëmendjen ndonjëherë, megjithëse mund të duket fëminore. Dhe kjo është e kuptueshme.

Xhelozia është normale

Ne të gjithë bëhemi pak xhelozë ndonjëherë. Për shembull, nëse shoku juaj merr një punë vërtet të shkëlqyer kur ju jeni ende në kërkim të një të tillë, mund të ndjeni pak zili që të trazon në zemrën tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju nuk jeni të lumtur për ta. Kjo gjithashtu nuk do të thotë që ju jeni një person i keq. Xhelozia është normale; na bën njerëz. Na bën të dëshirojmë të zotërojmë gjërat dhe njerëzit tanë të preferuar dhe të mos i ndajmë kurrë ato.

Ku ka dashuri, pothuajse gjithmonë do të ketë zili dhe dëshirë për ta mbajtur të dashurin vetëm për vete. Ajo që e bën atë emocion normal të kthehet toksik dhe problematik është kur vendosni të veproni në të vërtetë sipas tij. Pra, ndërsa dëshira për të mos ndarë vëmendjen e partnerit është e kuptueshme, është e pashëndetshme që në fakt të përpiqeni t'i mbani ata të mos takohen dhe të ndërveprojnë me njerëz të tjerë.

Pra, kur është e pashëndetshme xhelozia?

Dallimi midis xhelozisë së shëndetshme dhe xhelozisë së pashëndetshme është se lloji i pashëndetshëm dhe toksik zakonisht buron nga pasiguria dhe posesiviteti. Mund t'i shtyjë njerëzit të përpiqen të kontrollojnë se çfarëpartneri i tyre vesh, ku shkojnë, me kë takohen etj. Dhe kjo nuk është kurrë në rregull. Pavarësisht se sa shumë e doni partnerin tuaj, ai lejohet të ketë jetët e tyre, të ndara.

Ndërsa aktivitetet e përbashkëta janë të shkëlqyera, nuk keni pse të bëni gjithçka së bashku. Nata e rastësishme e djemve dhe e vajzave jashtë nuk do të thotë se ata nuk ju duan më. Në fakt, është në të vërtetë e shëndetshme që partnerët të kalojnë kohë vetëm dhe me miqtë e tjerë.

Por disa partnerë do të përpiqen të shkojnë kudo, të bëjnë gjithçka me ju. Ata do të zemërohen kur dikush që i bën ata xhelozë pëlqejnë postimin tuaj të fundit në Insta. Ata do t'ju pyesin pse vajza në klasën tuaj ju dërgoi mesazhe për të kërkuar ndihmë për detyrën dhe jo dikë tjetër. Ata do të përpiqen t'ju bëjnë të mos vishni rroba që ata mendojnë se janë shumë zbuluese. Dhe kështu me radhë e kështu me radhë.

Pra, ndërsa xhelozia – kur është e moderuar – është normale, madje e shëndetshme, ajo lloj xhelozie që ju bën të dëshironi të kontrolloni partnerin tuaj nuk është. Lloje të tilla xhelozie mund t'ju bëjnë të humbni besimin te partneri juaj, të dyshoni se ai ju tradhton dhe, në fund, të shkatërrojë plotësisht marrëdhënien.

Çfarë duhet të bëni kur partneri juaj shfaq shenja xhelozie të pashëndetshme?

Kjo e bën të rëndësishme të komunikojmë ndjenjat tona me partnerët tanë përpara se emocionet të dalin jashtë kontrollit. Tregojuni atyre se si jeni ndjerë kur përpiqen të kontrollojnë se kë takoni dheku shkoni. Në të njëjtën kohë, përpiquni të kuptoni pse partneri juaj mund të jetë thjesht xheloz. Përpiquni të kapni rrënjët e emocioneve së bashku.

Pse ndihen kështu? A kanë pasur një përvojë të keqe me një partner në një marrëdhënie të mëparshme? A kanë ata çështje lidhjeje apo braktisjeje për shkak të disa traumave të fëmijërisë? Apo ka një arsye të vërtetë, për shembull, një person që duket se po përpiqet të të ndajë? Pasi ta kuptoni më mirë shkakun e këtyre emocioneve, përpiquni ta zgjidhni atë së bashku. Ose, nëse duket vërtet serioze, përpiquni të merrni ndihmë profesionale përpara se situata të dalë shumë jashtë kontrollit.

Si të silleni me një partner xheloz?

Përfundimi është se jo e gjithë xhelozia është toksike ose e pashëndetshme. Në fakt, pothuajse të gjithë në një marrëdhënie mund të ndiejnë përbindëshin me sy jeshilë duke u trazuar në zemrat e tyre herë pas here. Megjithatë, nëse i dashuri juaj tepër xheloz po i lë këto ndjenja t'i dalin jashtë kontrollit, mund të nënkuptojë se është koha të rishikoni qëndrimin në marrëdhënie në vend që t'i lini ata të kontrollojnë çdo aspekt të jetës tuaj.

Ndonjëherë, kur partnerët e lënë xhelozinë e tyre. më e mira prej tyre, ata madje mund të fillojnë t'ju ndjekin ose të bëhen të dhunshëm. Por, nëse nuk është kështu dhe partneri juaj sapo ka shfaqur disa shenja xhelozie, por mjaft të zbutura, mund të filloni ta trajtoni atë duke ndjekur hapat e renditur më poshtë:

1. Kushtojini vëmendje shtesë

Ndërsa mundet