Kecemburuan adalah emosi yang tidak sehat yang dapat merusak hubungan yang paling kuat dan paling bergairah sekalipun. Kecemburuan melenyapkan hal yang baik dan menggantinya dengan perasaan negatif yang buruk dan menghabiskan segalanya. Dampak dari bersama pasangan yang pencemburu mungkin tidak terlihat jelas di awal, tetapi perlahan dan pasti, hal ini akan mengurangi ikatan Anda ke dalam sebuah hubungan yang hampa.

Selain itu, hal ini juga berdampak buruk pada jiwa dan harga diri Anda. Jadi, berhentilah menganggap tanda-tanda pasangan yang cemburu sebagai ungkapan cinta. Jika Anda ingin hubungan Anda berhasil, pasangan Anda harus berubah pada tingkat yang mendasar. Prosesnya dimulai dengan mengenali tanda-tanda kecemburuan yang tidak sehat.

11 Tanda Pasangan Cemburu yang Tidak Boleh Anda Abaikan

Tidak dapat disangkal bahwa cemburu yang berlebihan itu beracun. Kecemburuan seperti itu dapat merusak hubungan. Kabar baiknya adalah bahwa ini bukanlah situasi yang harus Anda hadapi, dengan berjalan keluar menjadi satu-satunya alternatif. Ada kemungkinan untuk menemukan solusi untuk kecenderungan ini, selama kedua pasangan bersedia untuk mengidentifikasi dan menyingkirkan alasan kecemburuan dalam hubungan.

Sering kali, Anda harus mencari tanda-tanda perilaku untuk memastikan apa yang menyebabkan kecemburuannya. Berikut adalah 11 tanda pasangan yang cemburu yang bisa jadi tidak sehat untuk hubungan Anda:

1. Benih keraguan

Ketika pasangan mulai meragukan hubungan mereka sepanjang waktu, Anda tahu bahwa ada masalah di surga. Perasaan cemburu sesaat adalah hal yang manusiawi dan kita semua pernah mengalaminya, namun itu tidak sama dengan pasangan yang terus menerus mempertanyakan kesetiaan pasangannya.

Jika Anda terus-menerus harus meyakinkan pasangan Anda bahwa mereka adalah satu-satunya untuk Anda, Anda tahu apa artinya ketika pasangan Anda cemburu. Ini adalah tanda pasti bahwa kecemburuan pasangan Anda telah mencapai tingkat yang tidak sehat.

2. Perilaku melekat

Apakah cemburu merupakan tanda ketidakamanan? Banyak psikolog setuju bahwa hal itu benar. Ketika pasangan Anda ingin menghabiskan seluruh waktu mereka dengan Anda, perilaku lengket yang khas ini merupakan tanda bahwa mereka bergulat dengan rasa cemburu yang tidak sehat karena rasa tidak aman yang melekat pada diri mereka. Keinginan mereka untuk menghabiskan setiap waktu di sekitar Anda bisa terlihat manis pada awalnya. Setelah beberapa saat, hal itu akan menjadi mencekik.

3. Pengawasan yang konstan

Jika bersama pasangan Anda membawa Anda ke masa-masa kecil ketika Anda harus melaporkan keberadaan Anda kepada orang tua Anda setiap saat, Anda berurusan dengan salah satu tanda pasangan yang cemburu yang paling jelas. Kepercayaan bahwa dua orang akan setia satu sama lain menjadi terpukul ketika salah satu pasangan terus-menerus memeriksa pasangannya.

Ketika pasangan mengawasi setiap gerakan Anda, memeriksa ponsel Anda, dan mengonfirmasi keberadaan Anda dari orang lain, ini adalah tanda masalah kepercayaan dan dapat menghambat ikatan di antara Anda berdua. Pada saat seperti itu, tidak masalah apa yang menyebabkan kecemburuan pada pasangan Anda.

4. Kemandirian Anda terhambat

Meskipun pasangan Anda tidak secara proaktif menghentikan Anda untuk melakukan hal Anda sendiri, mereka pasti tidak menghargainya. Ketika pasangan Anda cemburu dengan Anda dan cara mandiri Anda, mereka pasti akan kesal setiap kali Anda membuat rencana dengan teman atau keluarga. Atau melakukan apa pun yang tidak melibatkan mereka.

Pasangan yang mencegah pasangannya untuk mengejar hobi, minat, atau bahkan memprioritaskan kariernya adalah tanda kecemburuan yang tidak sehat. Ini adalah indikasi bahwa mereka terlalu bergantung pada gagasan Anda berdua sebagai sebuah tim dan tidak dapat menerima Anda untuk menjelajah di luar batas-batas tersebut. Ini adalah cara yang sangat primitif dalam memandang hubungan antarmanusia dan dapat membuat Anda merasa malu karena hanya ingin melakukan sesuatu.Anda sendiri.

5. Menunjukkan kecenderungan menguntit

Inilah saat kecemburuan dapat merusak hubungan. Jika pasangan Anda mulai mengikuti Anda secara diam-diam, maka kepercayaan dalam hubungan Anda sudah pasti hilang. Muncul di tempat kerja Anda tanpa pemberitahuan, berulang kali. Atau bersikeras mengantar Anda ke tempat yang Anda tuju. Mampir untuk menyapa saat Anda sedang berkumpul dengan teman-teman Anda.

Ini semua adalah manifestasi dari kecenderungan penguntit pada pasangan yang cemburu. Jangan salah mengira bahwa ini adalah tanda cintanya pada Anda. Jika Anda masih ingin hubungan Anda dengan orang ini berhasil, Anda harus mengambil tindakan perbaikan sekarang.

6. Mereka mulai bertingkah seperti orang yang gila kontrol

Sudah menjadi rahasia umum bahwa menghadapi pasangan yang suka mengatur bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Pasangan Anda mencoba mengendalikan setiap aspek keberadaan Anda, mulai dari siapa yang Anda ajak bicara hingga jam berapa Anda pulang ke rumah, kapan Anda boleh keluar rumah, apa yang boleh dan tidak boleh Anda kenakan, dsb. Pola perilaku seperti itu membuat hubungan Anda seperti terkurung.

Jika Anda tidak mendapatkan ruang untuk bernapas, itu berarti hubungan Anda sangat membutuhkan bantuan. Ya, mungkin saja pasangan Anda adalah korban dari keadaan, yang dapat menjadi alasan yang mendasari kecemburuan dalam hubungan. Namun, mengakui hal ini tidak membuat berurusan dengan orang yang gila kontrol menjadi lebih mudah.

7. Ketidakpercayaan yang tak henti-hentinya

Kecemburuan adalah pil pahit yang harus ditelan. Emosi ini berasal dari kurangnya rasa percaya. Anda tahu bahwa Anda berurusan dengan pasangan yang pencemburu ketika mempercayai Anda menjadi perjuangan tersendiri bagi mereka. Jika Anda sedang dalam perjalanan kerja, mereka diliputi rasa khawatir bahwa Anda akan berselingkuh.

Jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda memiliki rencana dengan teman-teman, mereka langsung berpikir Anda berselingkuh. Tanda-tanda pasangan yang cemburu ini biasanya merupakan manifestasi dari rasa tidak aman dan keraguan diri seseorang. Hal ini dapat membuat jarak di antara pasangan, alih-alih membantu mereka menjadi lebih dekat.

8. Mereka tidak menyetujui pilihan Anda

Mengisolasi Anda dari orang lain adalah fokus utama bagi pasangan yang cemburu. Bagaimanapun juga, mereka menginginkan Anda untuk diri mereka sendiri dan akan melakukan apa saja untuk menghilangkan potensi ancaman romantis atau seksual terhadap hubungan mereka. Untuk melakukannya, mereka mulai tidak menyetujui semua hal kecil yang Anda sukai.

Baik itu hobi yang Anda tekuni, olahraga yang Anda ikuti, atau kegiatan sosial yang Anda ikuti, semua minat dan pilihan Anda akan ditanggapi dengan cemoohan. Ini adalah cara mereka, perlahan tapi pasti, mengecilkan dunia Anda hingga tidak ada lagi yang bisa Anda tuju selain mereka.

9. Anda tidak merasa dihormati

Apa artinya ketika pasangan Anda cemburu? Pertama, Anda tidak merasa dihormati dalam hubungan. Ketika pasangan Anda ingin mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda, menilai pilihan Anda, dan meragukan setiap gerakan Anda, sulit untuk percaya bahwa mereka menghormati siapa Anda sebagai seorang individu. Kesadaran ini bisa sangat menyesakkan. Seiring waktu, ini dapat merusak harga diri dan rasa percaya diri Anda.

Jika kecenderungan pasangan Anda yang pencemburu sudah mulai berdampak pada Anda pada tingkat ini, inilah saatnya untuk melakukan percakapan yang jujur dengan mereka. Rebut kembali otonomi Anda dan beri tahu mereka bahwa mereka harus memperbaiki diri jika mereka ingin hubungan mereka berhasil. Tentu saja, jika pasangan Anda ingin melakukan upaya yang sungguh-sungguh untuk berubah, yakinkan mereka akan dukungan Anda.

10. Anda bisa melihatnya dalam bahasa tubuh mereka

Apakah wajah pasangan Anda menegang saat Anda membicarakan orang lain dengan penuh penghargaan atau kasih sayang? Apakah Anda melihat senyumnya menghilang dari wajahnya saat Anda dengan santai menyebutkan bahwa rekan kerja memuji Anda atau atasan Anda memuji hasil kerja Anda? Ini adalah tanda-tanda pasangan cemburu yang tidak boleh Anda abaikan karena itu tidak sehat untuk Anda, mereka, dan hubungan Anda.

11. Mereka meneliti media sosial Anda

Pasangan yang cemburu akan selalu mengawasi aktivitas media sosial Anda. Tidak, kami tidak berbicara tentang menyukai postingan dan foto Anda atau mengikuti apa yang Anda posting. Kami berbicara tentang pengawasan tingkat penguntit di mana mereka tahu dengan siapa Anda berteman di media sosial, postingan atau foto siapa yang Anda sukai atau komentari, meme apa yang Anda bagikan, Anda memberikan komentar atau suka pada postingan Anda.pola perilaku yang sangat tidak sehat berteriak kepada Anda bahwa kecemburuan yang tidak sehat dapat merusak hubungan.

Kecemburuan seharusnya tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat. Jika Anda menemukan diri Anda berurusan dengan pasangan yang cemburu, penting untuk mengakui masalahnya dan bukannya menganggapnya sebagai tanda bahwa dia mencintai Anda. Dari sini, Anda bisa membantu pasangan Anda untuk melupakan sifat cemburunya atau meninggalkannya, karena tidak ada pilihan lain.

Cemburu yang Sehat VS Cemburu yang Tidak Sehat

Sama seperti kebahagiaan, kemarahan, dan ketakutan, cemburu adalah emosi yang melekat pada manusia. Jadi, secara teknis, sangat normal bagi orang untuk merasa cemburu. Jika Anda benar-benar peduli dengan pasangan Anda, kemungkinan besar Anda akan sedikit iri jika mereka mendapatkan atau memperhatikan banyak orang. Anda mengagumi pasangan Anda dan terkadang tidak ingin membaginya atau perhatiannya, kekanak-kanakan meskipun itu mungkinTampaknya. Dan itu bisa dimengerti.

Cemburu itu normal

Misalnya, jika teman Anda mendapatkan pekerjaan yang sangat bagus sementara Anda masih mencari pekerjaan, Anda mungkin merasa sedikit iri di hati Anda. Itu tidak berarti Anda tidak bahagia untuk mereka. Itu juga tidak berarti Anda adalah orang yang buruk. Cemburu itu normal; itu membuat kita menjadi manusia. Itu membuat kita ingin memiliki hal-hal dan orang-orang favorit kita dan tidak pernah berbagimereka.

Di mana ada cinta, hampir selalu ada rasa iri dan keinginan untuk menjaga orang yang dicintai hanya untuk diri sendiri. Apa yang membuat emosi normal tersebut berubah menjadi racun dan bermasalah adalah ketika Anda memutuskan untuk benar-benar menindaklanjutinya. Jadi, meskipun keinginan untuk tidak berbagi perhatian dengan pasangan Anda dapat dimengerti, namun tidak sehat jika Anda mencoba untuk mencegah mereka bertemu dan berinteraksi dengan orang lain.

Jadi, kapan rasa cemburu itu tidak sehat?

Perbedaan antara cemburu yang sehat vs cemburu yang tidak sehat adalah bahwa jenis cemburu yang tidak sehat dan beracun biasanya berasal dari rasa tidak aman dan posesif. Hal ini dapat membuat orang mencoba untuk mengontrol apa yang dikenakan pasangan mereka, ke mana mereka pergi, dengan siapa mereka bertemu, dll. Dan hal itu tidak pernah baik-baik saja. Tidak peduli seberapa besar cinta Anda pada pasangan Anda, mereka diizinkan untuk memiliki kehidupan sendiri yang terpisah.

Meskipun kegiatan bersama itu bagus, Anda tidak harus melakukan semuanya bersama-sama. Sesekali pergi bersama pria dan wanita tanpa pasangan bukan berarti mereka tidak mencintai Anda lagi. Faktanya, sebenarnya sehat bagi pasangan untuk menghabiskan waktu sendiri dan bersama teman-teman lainnya.

Mereka akan mengamuk ketika seseorang yang membuat mereka cemburu menyukai postingan Insta terbaru Anda. Mereka akan bertanya mengapa gadis di kelas Anda mengirim pesan kepada Anda untuk meminta bantuan dengan tugas dan bukan orang lain. Mereka akan mencoba membuat Anda berhenti mengenakan pakaian yang mereka anggap terlalu terbuka. Dan seterusnya dan seterusnya.

Jadi, meskipun cemburu - jika tidak berlebihan - adalah hal yang normal, bahkan sehat, namun cemburu yang membuat Anda ingin mengendalikan pasangan Anda tidaklah demikian. Jenis cemburu seperti itu dapat menyebabkan Anda kehilangan kepercayaan pada pasangan, mencurigai pasangan berselingkuh, dan, pada akhirnya, menghancurkan hubungan Anda sepenuhnya.

Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda kecemburuan yang tidak sehat?

Hal ini membuat penting untuk mengkomunikasikan perasaan kita dengan pasangan kita sebelum emosi menjadi tidak terkendali. Beritahu mereka bagaimana perasaan Anda ketika mereka mencoba untuk mengontrol siapa yang Anda temui dan ke mana Anda pergi. Pada saat yang sama, cobalah untuk memahami mengapa pasangan Anda mungkin merasa cemburu. Cobalah untuk mencari tahu akar dari perasaan tersebut bersama-sama.

Mengapa mereka merasa seperti ini? Apakah mereka memiliki pengalaman buruk dengan pasangan dalam hubungan sebelumnya? Apakah mereka memiliki masalah keterikatan atau pengabaian karena trauma masa kecil? Atau apakah ada alasan yang tulus, misalnya, seseorang yang tampaknya mencoba untuk memutuskan Anda? Setelah Anda memahami penyebab emosi seperti itu dengan lebih baik, cobalah untuk menyelesaikannya bersama. Atau, jika tampaknya sangat serius, cobalah untuk mendapatkanbantuan profesional sebelum situasi menjadi tidak terkendali.

Bagaimana Cara Menghadapi Pasangan yang Cemburu?

Intinya, tidak semua kecemburuan itu beracun atau tidak sehat. Faktanya, hampir semua orang dalam suatu hubungan mungkin merasakan monster bermata hijau itu bergejolak di dalam hati mereka sesekali. Namun, jika pacar Anda yang terlalu cemburu membiarkan perasaan ini tak terkendali, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali untuk tetap berada dalam hubungan tersebut alih-alih membiarkannya mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda.

Terkadang, ketika pasangan membiarkan kecemburuan mereka menguasai dirinya, mereka bahkan mungkin mulai menguntit Anda atau berubah menjadi kasar. Namun, jika bukan itu masalahnya dan pasangan Anda baru saja menunjukkan beberapa tanda kecemburuan yang masih bisa dijinakkan, Anda bisa mulai mengatasinya dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Beri mereka perhatian ekstra

Meskipun tampaknya memberi mereka perhatian ekstra dan menghujani mereka dengan lebih banyak kasih sayang hanya akan mendorong perilaku seperti itu, ingatlah bahwa kecemburuan mungkin berasal dari rasa tidak aman dan kerentanan yang ekstrem. Jadi, meskipun Anda tidak begitu mengerti mengapa mereka menjadi begitu cemas dan merasa tidak aman, cobalah untuk membantu mereka melaluinya.

Luangkan waktu ekstra dengan mereka. Sentuh mereka lebih banyak. Ingatkan mereka betapa Anda mencintai mereka, dll. Namun, meskipun menunjukkan kasih sayang dapat membantu setiap ketakutan mereka, ingatlah untuk tidak memanjakan mereka atau memanjakan mereka. Bersikaplah penuh kasih sayang tetapi jangan memanjakan mereka. Kecemburuan yang tidak sehat tidak boleh dan mereka tidak boleh dibuat merasa sebaliknya atau itu hanya akan membuat mereka mencoba untuk lebih mengendalikan Anda.

Kecemburuan mereka bukanlah tanggung jawab Anda dan mereka harus menghadapinya sendiri, tetapi memberikan empati dan dukungan saat mereka berjuang melawan rasa cemburu dapat membantu mereka menghadapinya.

2. Bicarakan tentang kecemasan mereka

Jika Anda merasa pasangan Anda sangat cemas dan tidak aman tentang Anda dan hubungan Anda akhir-akhir ini dan menunjukkan beberapa tanda kecemburuan yang tidak sehat, inilah saatnya untuk duduk dan berbicara dari hati ke hati. Tanyakan kepada mereka apa yang terjadi. Apa yang membuat mereka merasa seperti ini? Apakah ada tindakan atau perilaku Anda yang memicu rasa tidak aman tersebut? Apakah itu berasal dari hubungan masa lalu? Apakah kecemburuan mereka semakin menjadi-jadi?dipicu oleh orang tertentu atau lebih umum? Tanyakan kepada mereka apa yang mereka rasakan dan mengapa mereka berpikir demikian.

Jangan mencoba untuk melawan mereka. Jangan berdebat atau mencoba untuk memperbaiki apa pun itu. Sebaliknya, dengarkanlah. Dan beritahu mereka tentang bagaimana perilaku mereka membuat Anda merasa. Bersikaplah empati dan suportif. Di akhir sesi ini, Anda berdua harus meninggalkan sesi ini dengan perasaan yang lebih membumi, aman, dan dimengerti.

3. Cobalah untuk memahami tanpa bersikap defensif

Cobalah untuk memahami apa yang mereka katakan dan apa yang membuat mereka merasa seperti itu. Mungkin sulit untuk tidak marah, terutama jika mereka menunjukkan sesuatu yang sebenarnya bukan kesalahan Anda. Namun, alih-alih bersikap defensif dan berteriak serta mengubah semuanya menjadi argumen besar, dengarkan apa yang mereka katakan, dan kemudian, cobalah untuk menjelaskan sisi Anda kepada mereka.

Jika pasangan Anda adalah orang yang berakal sehat, mereka akan segera melihat sisi Anda dan menyadari bahwa ketakutannya sebenarnya tidak berdasar. Di sisi lain, jika mereka terus mencoba menuduh Anda dan menolak untuk mempercayai apa pun yang Anda katakan, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi kembali seluruh hubungan.

4. Bersabarlah

Membicarakannya suatu hari tidak akan menyelesaikan masalah dengan segera, kecuali jika Anda sangat, sangat beruntung. Jadi, kemungkinan besar Anda harus terus berkomunikasi dan bekerja sama satu sama lain untuk membantu menyelesaikan masalah dan menangani tanda-tanda kecemburuan dalam hubungan. Mungkin butuh banyak waktu dan melihat kembali masalah dan terus-menerus mengatasinya bisa sangat menguras mental, tetapi, selama Anda berduaAnda bersedia untuk terus melakukannya, Anda akan segera menemukan diri Anda dalam hubungan yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih memuaskan.

5. Tetapkan beberapa batasan

Meskipun penting untuk mendukung pasangan Anda selama perjalanan ini, penting juga untuk menetapkan beberapa batasan untuk mereka dan diri Anda sendiri. Katakan kepada mereka apa yang tidak boleh dilakukan. Dengan tenang panggil mereka ketika mereka menunjukkan tanda-tanda kecemburuan yang tidak sehat. Tak satu pun dari Anda yang dapat memberi tahu pasangan Anda tentang apa yang boleh mereka kenakan, di mana mereka boleh, dan dengan siapa mereka boleh bergaul.

Komunikasi dan kasih sayang memang penting, tetapi belajar untuk baik-baik saja melakukan sesuatu tanpa satu sama lain dan dengan orang lain juga sama pentingnya, terutama jika Anda berurusan dengan seseorang yang mudah cemburu dan merasa tidak aman.

Kecemburuan pada pasangan tidak selalu mudah untuk dihadapi. Namun, selama pasangan Anda belum sepenuhnya berbelok ke wilayah yang berbahaya dan bahkan penuh dengan kekerasan, komunikasi dan upaya yang tepat dapat membantu Anda berdua keluar dari cobaan ini sebagai orang yang lebih beralasan dan aman. Faktanya, karena Anda memilih untuk berempati dan mendukung mereka di saat-saat kerentanan mereka, Anda mungkin mendapati bahwa mereka mempercayai Andalebih banyak lagi, membawa Anda lebih dekat dari sebelumnya.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

Pertanyaan Umum

Saat cemburu pada pria lain, pacar yang terlalu cemburu mungkin akan mencoba mencegah Anda berbicara dengan pria lain dan mencoba membatasi ke mana Anda pergi dan apa yang Anda kenakan. Dalam kasus yang ekstrem, mereka bahkan mungkin membuat Anda berhenti berbicara dengan teman pria Anda sepenuhnya, membuat Anda menghapus mereka dari media sosial dan memblokir mereka di ponsel Anda. Berikut ini adalah beberapa tanda cemburu yang tidak sehat dalam hubungan 2. Apa yang dimaksud dengan kecemburuan beracun?

Cemburu yang beracun atau tidak sehat adalah ketika Anda mencoba mengendalikan kehidupan pasangan Anda dan apa yang mereka lakukan serta ke mana mereka pergi karena Anda selalu merasa tidak aman dengan mereka. Jika Anda terus mencoba memaksa pasangan Anda untuk selalu berada di sisi Anda, dengan mengorbankan kehilangan teman dan menyebabkan kerusakan karier, Anda menunjukkan tanda-tanda klasik dari cemburu yang tidak sehat.

Cemburu tidak masalah selama tidak berlebihan. Seperti yang selalu kami katakan, cemburu adalah hal yang normal dan manusiawi, tetapi yang tidak boleh adalah membiarkan cemburu mendikte tindakan Anda, mengubah Anda menjadi pacar yang selalu curiga, terlalu posesif, suka mengontrol, dan terlalu cemburu.