Kıskançlık, en güçlü, en tutkulu ilişkilere bile zarar verebilecek sağlıksız bir duygudur. İyi olanı yok eder ve yerine korkunç, her şeyi tüketen bir olumsuzluk duygusu getirir. Kıskanç bir partnerle birlikte olmanın etkisi başlangıçta belirgin olmayabilir, ancak yavaş ve emin bir şekilde, bağınızı bir ilişkinin içi boş bir kabuğuna indirgeyecektir.

Ayrıca, ruhsal durumunuzu ve öz saygınızı da olumsuz etkiler. Bu nedenle, kıskanç partner işaretlerini sevgi ifadesi olarak göstermeyi bırakın. İlişkinizin yürümesini istiyorsanız, partnerinizin temel düzeyde değişmesi gerekir. Süreç, sağlıksız kıskançlığın kırmızı bayraklarını tanımakla başlar.

Görmezden Gelmemeniz Gereken 11 Kıskanç Partner İşareti

Aşırı kıskançlığın zehirli olduğu inkar edilemez. Bu tür bir kıskançlık bir ilişkiyi mahvedebilir. İyi haber şu ki, bu katlanmaya mahkum olduğunuz bir durum değil, tek alternatif çekip gitmek. Her iki partner de ilişkilerdeki kıskançlığın nedenlerini belirleme ve ayıklama işini yapmaya istekli olduğu sürece, bu eğilime bir çözüm bulmak mümkündür.

Çoğu zaman, kıskançlığa neyin sebep olduğunu anlamak için davranışsal işaretlere bakmanız gerekir. İşte ilişkiniz için sağlıksız olabilecek kıskanç bir partnerin 11 işareti:

1. Şüphe tohumları

Bir partner ilişkisinden sürekli şüphe etmeye başladığında, cennette bir sorun olduğunu bilirsiniz. Kısa süreli kıskançlık duygusu sadece insanidir ve hepimiz bir noktada bunu yaşarız. Ancak bu, bir partnerin diğerinin sadakatini sürekli olarak sorgulamasıyla aynı şey değildir.

Partnerinize sizin için tek kişi olduğu konusunda sürekli güvence vermeniz gerekiyorsa, partnerinizin kıskanç olmasının ne anlama geldiğini biliyorsunuzdur. Bu, partnerinizin kıskançlığının sağlıksız bir seviyeye ulaştığının kesin bir işaretidir.

2. Yapışkan davranış

Kıskançlık güvensizliğin bir işareti midir? Birçok psikolog bunun böyle olduğu konusunda hemfikirdir. Partneriniz tüm zamanını sizinle geçirmek istediğinde, bu tipik yapışkan davranış, içsel güvensizlikleri nedeniyle sağlıksız miktarda kıskançlıkla boğuştuğunun bir işaretidir. Uyanık olduğunuz her anı etrafınızda geçirmek istemeleri ilk başta sevimli görünebilir. Ancak bir süre sonra boğucu hale gelir.

3. Sürekli gözetim

Partnerinizle birlikte olmak sizi her zaman nerede olduğunuzu ebeveynlerinize bildirmek zorunda kaldığınız çocukluk günlerine götürüyorsa, en belirgin kıskanç partner işaretlerinden biriyle karşı karşıyasınız demektir. Partnerlerden biri sürekli diğerini kontrol ettiğinde, iki kişinin birbirine sadık kalacağına dair güven sarsılır.

Partneriniz her hareketinizi izliyor, telefonunuzu kontrol ediyor ve nerede olduğunuzu başkalarından teyit ediyorsa, bu güven sorunlarının bir işaretidir ve aranızdaki bağı zayıflatabilir. Böyle zamanlarda, partnerinizde kıskançlığa neyin neden olduğu önemli değildir.

4. Bağımsızlığınız engelleniyor

Partneriniz kendi işinizi yapmanızı proaktif bir şekilde engellemese bile, bunu kesinlikle takdir etmez. Partneriniz sizi ve bağımsız davranışlarınızı kıskandığında, arkadaşlarınızla veya ailenizle plan yaptığınızda ya da onları içermeyen herhangi bir şey yaptığınızda üzülmeleri kaçınılmazdır.

Bir partnerin diğerinin bir hobinin, tutkunun peşinden gitmesini ve hatta kariyerine öncelik vermesini engellemesi sağlıksız bir kıskançlığın işaretidir. Bu, ikinizin bir takım olduğu fikrine çok bağımlı olduklarının ve bu sınırların dışına çıkmanızı kabul edemediklerinin bir göstergesidir. Bu, insan ilişkilerine bakmanın çok ilkel bir yoludur ve sadece kendi başınıza bir şeyler yapmak istediğiniz için utanmanıza neden olabilir.Kendininkini.

5. Takipçi eğilimleri sergilemek

Kıskançlık bir ilişkiyi mahvedebilir. Partneriniz sizi gizlice takip etmeye başlarsa, ilişkinizdeki güven kesinlikle boşa gitmiş demektir. İşyerinize habersizce, defalarca gelmek. Ya da gideceğiniz yere sizi götürmekte ısrar etmek. Arkadaşlarınızla dışarıdaysanız merhaba demek için uğramak.

Bunların hepsi kıskanç bir partnerdeki sapık eğilimlerin tezahürleridir. Bunları size olan sevgisinin işaretleri olarak görmeyin. Bu kişiyle ilişkinizin hala yürümesini istiyorsanız, şimdi düzeltici önlemler almalısınız.

6. Kontrol manyağı gibi davranmaya başlarlar

Kontrolcü bir partnere katlanmanın hoş bir deneyim olmadığı çok iyi bilinmektedir. Partneriniz, kiminle konuştuğunuzdan eve ne zaman döneceğinize ve ne zaman dışarı çıkabileceğinize, ne giyip giyemeyeceğinize kadar varlığınızın her yönünü kontrol etmeye çalışır. Bu tür davranış kalıpları ilişkinizi bir kafese dönüştürür.

Eğer hiç nefes alamıyorsanız, ilişkinizin ciddi bir yardıma ihtiyacı var demektir. Evet, partnerinizin koşulların kurbanı olması mümkündür ve bu da ilişkilerde kıskançlığın altında yatan neden olabilir. Ancak bunu kabul etmek, bir kontrol manyağıyla başa çıkmayı kolaylaştırmaz.

7. Kesintisiz güvensizlik

Kıskançlık, yutulması zor bir haptır. Bu duygu, doğasında var olan güven eksikliğinden kaynaklanır. Size güvenmek onlar için bir mücadele haline geldiğinde kıskanç bir partnerle karşı karşıya olduğunuzu bilirsiniz. Eğer bir iş gezisindeyseniz, etrafta yatıp kalktığınız korkusu onları tüketir.

Arkadaşlarınızla planlarınız olduğunu söylerseniz, hemen onları aldattığınızı düşünürler. Bu kıskanç partner işaretleri genellikle kişinin kendi güvensizliklerinin ve kendinden şüphe duymasının bir tezahürüdür. Bir çiftin yakınlaşmasına yardımcı olmak yerine aralarını açabilir.

8. Seçimlerinizi onaylamıyorlar

Sizi başkalarından izole etmek, kıskanç bir partner için önemli bir odak noktasıdır. Sonuçta, sizi tamamen kendilerine isterler ve ilişkilerine yönelik potansiyel romantik veya cinsel tehditleri ortadan kaldırmak için her yola başvururlar. Bunu yapmak için, yapmaktan hoşlandığınız tüm küçük şeyleri onaylamamaya başlarlar.

Takip ettiğiniz bir hobi, izlediğiniz bir spor dalı ya da ilişkili olduğunuz bir sosyal amaç olsun, tüm ilgi alanlarınız ve seçimleriniz alayla karşılanır. Bu onların, yavaş ama emin adımlarla, onlardan başka başvuracak kimseniz kalmayana kadar dünyanızı küçültme yoludur.

9. Saygı gördüğünüzü hissetmiyorsunuz

Partnerinizin kıskanç olması ne anlama gelir? Öncelikle, ilişkinizde saygı gördüğünüzü hissetmezsiniz. Partneriniz hayatınızın her yönünü kontrol etmek istediğinde, seçimlerinizi yargıladığında ve her hareketinizden şüphe duyduğunda, bir birey olarak kim olduğunuza saygı duyduğuna inanmak zordur. Bu farkındalık son derece boğucu olabilir. Zamanla, öz saygınıza ve benlik duygunuza zarar verebilir.

Kıskanç partnerinizin eğilimleri sizi bu düzeyde etkilemeye başladıysa, onunla dürüst bir konuşma yapmanın zamanı gelmiştir. Özerkliğinizi geri kazanın ve ilişkinin yürümesini istiyorlarsa kendilerine çeki düzen vermeleri gerektiğini bilmelerini sağlayın. Elbette, partneriniz değişmek için ciddi bir çaba sarf etmek istiyorsa, ona desteğiniz konusunda güvence verin.

10. Bunu vücut dillerinde görebilirsiniz

Başka birinden takdirle veya sevgiyle bahsettiğinizde partnerinizin yüzü geriliyor mu? Bir iş arkadaşınızın size iltifat ettiğinden veya patronunuzun işinizi övdüğünden bahsettiğinizde yüzündeki gülümsemenin kaybolduğunu fark ettiniz mi? Bunlar göz ardı etmemeniz gereken açık kıskanç partner işaretleridir çünkü sizin için, onlar için ve ilişkiniz için sağlıksızdırlar.

11. Sosyal medyanızı incelerler

Kıskanç bir partner her zaman sosyal medya aktivitelerinizi takip eder. Hayır, paylaşımlarınızı ve fotoğraflarınızı beğenmekten ya da ne paylaştığınızı takip etmekten bahsetmiyoruz. Sosyal medyada kiminle arkadaş olduğunuzu, kimin paylaşımlarını ya da resimlerini beğendiğinizi ya da yorum yaptığınızı, hangi memleri paylaştığınızı, paylaşımlarınıza yorum ya da beğeni bıraktığınızı bildikleri sapık düzeyinde bir takipten bahsediyoruz.tehlikeli derecede sağlıksız davranış kalıpları, sağlıksız kıskançlığın bir ilişkiyi mahvedebileceğini size haykırıyor.

Kıskançlığın sağlıklı bir ilişkide yeri olmamalıdır. Kendinizi kıskanç bir partnerle uğraşırken bulursanız, bunu sizi ne kadar sevdiklerinin bir işareti olarak göstermek yerine sorunu kabul etmeniz önemlidir. Buradan sonra, partnerinizin kıskançlık çizgisini aşmasına yardımcı olabilir ya da çekip gidebilirsiniz. Üçüncü bir alternatif yoktur.

Sağlıklı Kıskançlık VS Sağlıksız Kıskançlık

Mutluluk, öfke ve korku gibi, kıskançlık da doğası gereği insani bir duygudur. Bu nedenle, teknik olarak, insanların kıskançlık hissetmesi oldukça normaldir. Partnerinize gerçekten değer veriyorsanız, çok fazla insanla ilgileniyorsa veya dikkat çekiyorsa, kıskançlıktan biraz yeşile dönme ihtimaliniz vardır. Partnerinize tapıyorsunuz ve bazen çocukça olsa da, onu veya ilgiyi paylaşmak istemiyorsunuzÖyle görünüyor. Ve bu anlaşılabilir bir şey.

Kıskançlık normaldir

Örneğin, siz hala bir iş ararken arkadaşınız gerçekten harika bir işe girerse, kalbinizde biraz kıskançlık hissedebilirsiniz. Bu, onlar için mutlu olmadığınız anlamına gelmez. Bu aynı zamanda kötü bir insan olduğunuz anlamına da gelmez. Kıskançlık normaldir; bizi insan yapar. En sevdiğimiz şeylere ve insanlara sahip olmak ve asla paylaşmamak istememize neden olur.Onlar.

Sevginin olduğu yerde, neredeyse her zaman kıskançlık ve sevilen kişiyi tamamen kendine saklama arzusu olacaktır. Bu normal duyguyu zehirli ve sorunlu hale getiren şey, gerçekten buna göre hareket etmeye karar vermenizdir. Bu nedenle, partnerinizin ilgisini paylaşmamak istemek anlaşılabilir olsa da, onu diğer insanlarla tanışmaktan ve etkileşimde bulunmaktan alıkoymaya çalışmak sağlıksızdır.

Peki, kıskançlık ne zaman sağlıksızdır?

Sağlıklı kıskançlık ile sağlıksız kıskançlık arasındaki fark, sağlıksız ve zehirli olanın genellikle güvensizlik ve sahiplenmeden kaynaklanmasıdır. İnsanları partnerlerinin ne giydiğini, nereye gittiğini, kiminle buluştuğunu vb. kontrol etmeye yönlendirebilir ve bu asla doğru değildir. Partnerinizi ne kadar severseniz sevin, onların kendi ayrı hayatları olmasına izin verilir.

Ortak aktiviteler harika olsa da, her şeyi birlikte yapmak zorunda değilsiniz. Ara sıra erkek erkeğe ya da kız kıza dışarı çıkmanız, sizi artık sevmedikleri anlamına gelmez. Aslında, partnerlerin yalnız ve diğer arkadaşlarıyla zaman geçirmesi sağlıklıdır.

Ancak bazı partnerler yine de her yere gitmeye, her şeyi sizinle yapmaya çalışacaktır. Onları kıskandıran biri en son Insta paylaşımınızı beğendiğinde öfke nöbetleri geçireceklerdir. Sınıftaki kızın ödevle ilgili yardım istemek için neden başkasına değil de size mesaj attığını soracaklardır. Çok açık olduğunu düşündükleri kıyafetleri giymeyi bırakmanızı sağlamaya çalışacaklardır ve bu böyle devam edip gidecektir.

Dolayısıyla, kıskançlık - ölçülü olduğunda - normal, hatta sağlıklı olsa da, partnerinizi kontrol etmek istemenize neden olan kıskançlık türü değildir. Bu tür kıskançlıklar partnerinize olan güveninizi kaybetmenize, sizi aldattığından şüphelenmenize ve sonunda ilişkinizi tamamen yok etmenize neden olabilir.

Partneriniz sağlıksız kıskançlık belirtileri gösterdiğinde ne yapmalısınız?

Bu nedenle, duygular kontrolden çıkmadan önce partnerlerimizle duygularımızı paylaşmamız önemlidir. Kiminle buluşacağınızı ve nereye gideceğinizi kontrol etmeye çalıştıklarında nasıl hissettiğinizi onlara anlatın. Aynı zamanda, partnerinizin neden kıskançlık hissediyor olabileceğini anlamaya çalışın. Duyguların kökenine birlikte inmeye çalışın.

Neden böyle hissediyorlar? Önceki ilişkilerinde partnerleriyle kötü bir deneyim mi yaşadılar? Bazı çocukluk travmaları nedeniyle bağlanma veya terk edilme sorunları mı var? Ya da gerçek bir neden mi var, örneğin sizi ayırmaya çalışıyor gibi görünen bir kişi? Bu tür duyguların nedenini daha iyi anladıktan sonra, birlikte çözmeye çalışın.Durum kontrolden çıkmadan önce profesyonel yardım alın.

Kıskanç Bir Partnerle Nasıl Başa Çıkılır?

Sonuç olarak, tüm kıskançlıklar zehirli veya sağlıksız değildir. Aslında, bir ilişkideki hemen hemen herkes, yeşil gözlü canavarın zaman zaman kalplerinde kıpırdadığını hissedebilir. Aşırı kıskanç erkek arkadaşınız bu duyguların kontrolden çıkmasına izin veriyorsa, hayatınızın her yönünü kontrol etmelerine izin vermek yerine ilişkide kalmayı yeniden düşünmenin zamanı geldiği anlamına gelebilir.

Bazen partnerler kıskançlıklarının kendilerini ele geçirmesine izin verdiklerinde, sizi takip etmeye veya şiddete başvurmaya bile başlayabilirler. Ancak, durum böyle değilse ve partneriniz sadece birkaç ama oldukça evcilleştirilebilir kıskançlık belirtileri gösteriyorsa, aşağıda listelenen adımları izleyerek bununla başa çıkmaya başlayabilirsiniz:

1. Onlara ekstra ilgi gösterin

Onlara ekstra ilgi göstermek ve daha fazla şefkat göstermek bu tür davranışları mümkün kılacak gibi görünse de, kıskançlığın güvensizlikten ve aşırı kırılganlıktan kaynaklanabileceğini unutmayın. Bu nedenle, neden bu kadar endişeli ve güvensiz olduklarını tam olarak anlamasanız bile, bu konuda onlara destek olmaya çalışın.

Onlarla fazladan zaman geçirin. Onlara daha fazla dokunun. Onları ne kadar sevdiğinizi hatırlatın, vb. Ancak, şefkat göstermek her birinin korkularına yardımcı olabilirken, onları şımartmamayı veya onlara olanak sağlamamayı da unutmayın. Sevecen olun ama onları şımartmayın. Sağlıksız kıskançlık iyi değildir ve aksi hissettirilmemelidir, aksi takdirde sizi daha fazla kontrol etmeye çalışmalarına neden olur.

Onların kıskançlığı sizin sorumluluğunuzda değildir ve bununla kendileri başa çıkmalıdır. Ancak kıskançlık sancılarıyla savaşırken onlara empati ve destek sağlamak, bununla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

2. Endişeleri hakkında konuşun

Partnerinizin son zamanlarda siz ve ilişkiniz hakkında özellikle endişeli ve güvensiz olduğunu ve bazı sağlıksız kıskançlık belirtileri gösterdiğini düşünüyorsanız, oturup samimi bir konuşma yapmanın zamanı gelmiştir. Onlara ne olduğunu sorun. Böyle hissetmelerine neden olan nedir? Herhangi bir eyleminiz veya davranışınız bu güvensizlikleri tetikliyor mu? Geçmiş bir ilişkiden mi kaynaklanıyor? KıskançlıklarıBelirli bir kişi tarafından mı tetikleniyor yoksa daha genel bir tür mü? Onlara ne hissettiklerini ve bunun neden böyle olduğunu düşündüklerini sorun.

Onlara karşı koymaya çalışmayın. Tartışmayın veya her neyse düzeltmeye çalışmayın. Bunun yerine dinleyin. Ve davranışlarının size nasıl hissettirdiğini anlatın. Empatik ve destekleyici olun. Bu seansın sonunda, her ikiniz de daha sağlam, güvenli ve anlaşılmış hissederek ayrılmalısınız.

3. Savunmaya geçmeden anlamaya çalışın

Ne söylediklerini ve neden böyle hissettiklerini anlamaya çalışın. Sinirlenmemek zor olabilir, özellikle de sizin hatanız olmayan bir şeye dikkat çekiyorlarsa. Ancak, savunmaya geçip bağırmak ve her şeyi büyük bir tartışmaya dönüştürmek yerine, söyleyeceklerini dinleyin ve ardından kendi tarafınızı onlara açıklamaya çalışın.

Bunu yaparken soğukkanlılığınızı kaybetmeyin. Partneriniz mantıklı biriyse, sizin tarafınızı da kısa sürede görecek ve korkularının aslında temelsiz olduğunu anlayacaktır. Öte yandan, sizi suçlamaya devam ediyor ve söylediklerinize inanmayı reddediyorsa, tüm ilişkiyi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

4. Sabırlı olun

Çok ama çok şanslı olmadığınız sürece, bir gün konuşarak sorunu hemen çözemezsiniz. Bu nedenle, sorunu çözmeye yardımcı olmak ve ilişkilerde kıskançlık belirtileriyle başa çıkmak için birbirinizle iletişim kurmaya ve çalışmaya devam etmeniz gerekir. Bu çok zaman alabilir ve sorunları tekrar gözden geçirmek ve sürekli üzerinde çalışmak zihinsel olarak çok yorucu olabilir, ancak ikiniz dedevam etmeye istekli olursanız, kısa süre içinde kendinizi daha güçlü, daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir ilişki içinde bulabilirsiniz.

5. Bazı sınırlar belirleyin

Bu yolculuk boyunca partnerinize destek olmanız önemli olmakla birlikte, hem kendiniz hem de partneriniz için bazı sınırlar koymanız da önemlidir. Onlara neyin doğru olmadığını söyleyin. Sağlıksız kıskançlık belirtileri gösterdiklerinde sakin bir şekilde onlara seslenin. İkiniz de diğer kişiye ne giyebileceğini, nerede giyebileceğini ve kiminle takılabileceğini söyleyemezsiniz.

İletişim ve sevgi önemlidir, ancak birbiriniz olmadan ve başka insanlarla bir şeyler yapabilmeyi öğrenmek de aynı derecede önemlidir, özellikle de sık sık kıskanç ve güvensiz olmaya eğilimli biriyle uğraşıyorsanız.

Bir partnerin kıskançlığıyla başa çıkmak her zaman kolay değildir. Ancak, partneriniz tamamen tehlikeli ve hatta şiddet içeren bölgelere sapmadığı sürece, doğru iletişim ve çaba, her ikinizin de çileden daha sağlam ve güvenli insanlar olarak çıkmanıza yardımcı olabilir. Aslında, kırılgan oldukları zamanlarda empati kurmayı ve onları desteklemeyi seçtiğiniz için, size güvendiklerini görebilirsinizdaha fazlası, sizi her zamankinden daha fazla yakınlaştırıyor.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

SSS

Diğer erkekleri kıskandığında, aşırı kıskanç bir erkek arkadaş sizi diğer erkeklerle konuşmaktan alıkoymaya çalışabilir ve nereye gittiğinizi ve ne giydiğinizi kısıtlamaya çalışabilir. Aşırı durumlarda, erkek arkadaşlarınızla konuşmayı tamamen bırakmanıza, onları sosyal medyanızdan silmenize ve telefonunuzda engellemenize bile neden olabilirler. Bunlar ilişkilerde kıskançlığın bazı sağlıksız belirtileridir 2. Zehirli kıskançlık nedir?

Toksik veya sağlıksız kıskançlık, partnerinizin hayatını, ne yaptığını ve nereye gittiğini kontrol etmeye çalışmanızdır çünkü onun hakkında sürekli güvensizsinizdir. Arkadaşlarınızı kaybetmek ve kariyerinize zarar vermek pahasına partnerinizi sürekli yanınızda olmaya zorlamaya devam ediyorsanız, sağlıksız kıskançlığın klasik belirtilerini gösteriyorsunuz demektir.

Kıskançlık, ölçülü olduğu sürece normaldir. Sürekli söylediğimiz gibi, kıskançlık hissetmek normal ve insanidir. Ancak doğru olmayan şey, kıskançlığın eylemlerinizi belirlemesine izin vermek, sizi sürekli şüpheci, aşırı sahiplenici, kontrolcü ve aşırı kıskanç bir erkek arkadaşa dönüştürmektir.