Ghen tuông là một cảm xúc không lành mạnh có thể gây bất lợi cho cả những mối quan hệ bền chặt, nồng nàn nhất. Nó xóa sạch những điều tốt đẹp và thay thế nó bằng một cảm giác tiêu cực khủng khiếp, tiêu tốn tất cả. Tác động của việc ở bên một đối tác ghen tuông có thể không rõ ràng ngay từ đầu, nhưng dần dần và chắc chắn, nó sẽ biến mối quan hệ của bạn trở thành một lớp vỏ trống rỗng của một mối quan hệ.

Bên cạnh đó, nó cũng tác động xấu đến tâm lý và tinh thần của bạn. lòng tự trọng. Vì vậy, hãy ngừng coi những dấu hiệu ghen tuông rõ ràng của đối tác là biểu hiện của tình yêu. Nếu bạn muốn mối quan hệ của mình tốt đẹp, đối tác của bạn phải thay đổi ở cấp độ cơ bản. Quá trình này bắt đầu bằng việc nhận biết những dấu hiệu cảnh báo về sự ghen tuông không lành mạnh.

11 Dấu hiệu ghen tuông của đối tác mà bạn không được bỏ qua

Không thể phủ nhận rằng ghen tuông thái quá là độc hại. Sự ghen tuông như vậy có thể hủy hoại một mối quan hệ. Tin tốt là đó không phải là một tình huống mà bạn phải chịu đựng, với việc bỏ đi là lựa chọn thay thế duy nhất. Có thể tìm ra giải pháp cho xu hướng này, miễn là cả hai bên đều sẵn sàng xác định và loại bỏ những lý do dẫn đến ghen tuông trong các mối quan hệ.

Thường thì bạn phải xem xét cho các dấu hiệu hành vi để xác định nguyên nhân gây ra ghen tuông. Dưới đây là 11 dấu hiệu của một đối tác ghen tuông có thể không lành mạnh cho mối quan hệ của bạn:

1. Hạt giống nghi ngờ

Khi đối tác bắt đầu nghi ngờ họCó vẻ như việc dành cho họ nhiều sự quan tâm hơn và dành cho họ nhiều tình cảm hơn sẽ chỉ tạo điều kiện cho hành vi như vậy, hãy nhớ rằng sự ghen tuông có thể xuất phát từ sự bất an và cực kỳ dễ bị tổn thương. Vì vậy, ngay cả khi bạn không hiểu rõ tại sao họ lại lo lắng và bất an như vậy, hãy cố gắng hỗ trợ họ vượt qua điều đó.

Dành thêm thời gian cho họ. Chạm vào chúng nhiều hơn. Nhắc họ rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào, v.v. Tuy nhiên, trong khi thể hiện tình cảm có thể giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của mỗi người, hãy nhớ đừng chiều chuộng hoặc kích hoạt họ. Hãy trìu mến nhưng đừng làm hư chúng. Ghen tuông không lành mạnh là không ổn và không nên khiến họ cảm thấy khác đi, nếu không điều đó sẽ chỉ khiến họ cố gắng kiểm soát bạn nhiều hơn.

Sự ghen tuông của họ không phải là trách nhiệm của bạn và họ cần phải tự giải quyết. Nhưng cung cấp cho họ sự đồng cảm và hỗ trợ trong khi họ chiến đấu với cơn ghen tuông có thể giúp họ đối phó với nó.

2. Nói về những lo lắng của họ

Nếu bạn cho rằng đối tác của mình đặc biệt lo lắng và bất an về bạn và mối quan hệ của bạn đã muộn và đang có một số dấu hiệu của sự ghen tuông không lành mạnh, đã đến lúc ngồi xuống và trải lòng. Hỏi họ chuyện gì đang xảy ra. Điều gì đang làm cho họ cảm thấy như vậy? Có bất kỳ hành động hoặc hành vi nào của bạn gây ra những bất an này không? Có phải nó bắt nguồn từ một mối quan hệ trong quá khứ? Liệu sự ghen tuông của họ được kích hoạt bởi một người cụ thể hay đó là một loại chung chung hơn? Hỏi xem họ đang cảm thấy gì vàtại sao họ nghĩ như vậy.

Đừng cố chống lại họ. Đừng tranh luận hoặc cố gắng sửa chữa bất cứ điều gì. Thay vào đó hãy lắng nghe. Và nói với họ về cách hành vi của họ khiến bạn cảm thấy như thế nào. Hãy thông cảm và hỗ trợ. Khi kết thúc phần này, cả hai bạn sẽ cảm thấy vững vàng, an toàn và được thấu hiểu hơn.

3. Cố gắng thấu hiểu mà không tỏ ra phòng thủ

Cố gắng hiểu những gì họ đang nói và điều gì khiến họ cảm thấy cách này. Có thể khó mà không nổi giận, đặc biệt nếu họ chỉ ra điều gì đó thực sự không phải lỗi của bạn. Tuy nhiên, thay vì phòng thủ, la hét và biến tất cả thành một cuộc tranh cãi lớn, hãy lắng nghe những gì họ nói, sau đó, cố gắng giải thích quan điểm của bạn cho họ.

Đừng mất bình tĩnh khi làm điều này. Nếu đối tác của bạn là một người hợp lý, họ sẽ sớm nhìn thấy khía cạnh của bạn và nhận ra rằng trên thực tế, nỗi sợ hãi là vô căn cứ. Mặt khác, nếu họ tiếp tục buộc tội bạn và từ chối tin bất cứ điều gì bạn nói, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đánh giá lại toàn bộ mối quan hệ.

4. Hãy kiên nhẫn

Nói ra một ngày nào đó sẽ không giải quyết được vấn đề ngay lập tức, trừ khi bạn rất, rất may mắn. Vì vậy, rất có thể bạn cần tiếp tục liên lạc và làm việc với nhau để giúp giải quyết vấn đề và đối phó với các dấu hiệu ghen tuông trong các mối quan hệ. Có thể mất rất nhiều thời gian và xem xét lại các vấn đề và liên tục giải quyết chúngcó thể khiến bạn rất mệt mỏi về tinh thần, nhưng miễn là cả hai bạn đều sẵn sàng duy trì điều đó, thì bạn sẽ sớm thấy mình có một mối quan hệ bền chặt hơn, lành mạnh hơn và viên mãn hơn.

5. Đặt ra một số ranh giới

Trong khi yêu điều quan trọng là phải hỗ trợ đối tác của bạn trong suốt hành trình này, điều quan trọng là phải đặt ra một số ranh giới cho họ và chính bạn. Nói với họ những gì không ổn. Bình tĩnh gọi họ ra khi họ đang có biểu hiện ghen tuông không lành mạnh. Cả hai bạn đều không thể nói cho đối phương biết họ có thể mặc gì, đi đâu và đi chơi với ai.

Giao tiếp và tình cảm rất quan trọng. Tuy nhiên, học cách chấp nhận làm mọi việc mà không có nhau và với những người khác cũng quan trọng không kém, đặc biệt nếu bạn đang đối phó với một người thường xuyên ghen tuông và bất an.

Không phải lúc nào bạn cũng ghen tuông dễ dàng để thoả thuận. Tuy nhiên, miễn là đối tác của bạn chưa hoàn toàn đi vào những lãnh thổ nguy hiểm độc hại và thậm chí bạo lực, thì sự giao tiếp và nỗ lực đúng đắn có thể giúp cả hai bạn thoát khỏi thử thách với tư cách là những người vững vàng và an toàn hơn. Trên thực tế, vì bạn đã chọn đồng cảm và hỗ trợ họ trong những lúc họ dễ bị tổn thương, nên bạn có thể thấy rằng họ đang tin tưởng bạn nhiều hơn, mang bạn đến gần hơn bao giờ hết.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.

Câu hỏi thường gặp

Khi ghen với những chàng trai khác, bạn trai ghen quá mức có thể cố ngăn bạn nói chuyện với những chàng trai khác và cố gắng hạn chế bạn đi đâu và mặc gì. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có thể khiến bạn ngừng nói chuyện hoàn toàn với bạn bè của mình, khiến bạn xóa họ khỏi mạng xã hội và chặn họ trên điện thoại của mình. Đây là một số dấu hiệu ghen tuông không lành mạnh trong các mối quan hệ 2. Ghen tuông độc hại là gì?

Ghen tuông độc hại hoặc không lành mạnh là khi bạn cố gắng kiểm soát cuộc sống của đối tác, những gì họ làm và họ đi đâu vì bạn thường xuyên cảm thấy bất an về họ. Nếu bạn cứ cố ép đối phương phải thường xuyên ở bên cạnh mình, với cái giá là mất đi bạn bè và tổn hại đến sự nghiệp, thì bạn đang cho thấy những dấu hiệu cổ điển của sự ghen tuông không lành mạnh.

Ghen cũng được miễn là có chừng mực. Như chúng tôi vẫn nói, việc cảm thấy ghen tị là điều bình thường và con người. Nhưng điều không ổn là để sự ghen tuông điều khiển hành động của bạn, biến bạn thành một người bạn trai thường xuyên nghi ngờ, sở hữu quá mức, kiểm soát và ghen tuông thái quá.

Nếu bạn liên tục phải trấn an đối tác của mình rằng họ là duy nhất dành cho bạn, thì bạn sẽ biết khi đối tác của mình ghen tuông có nghĩa là gì. Đây là dấu hiệu chắc chắn rằng sự ghen tuông của đối tác của bạn đã đạt đến mức không lành mạnh.

2. Hành vi đeo bám

Có phải ghen tuông là dấu hiệu của sự bất an? Nhiều nhà tâm lý học đồng ý rằng nó là như vậy. Khi đối tác của bạn muốn dành toàn bộ thời gian cho bạn, hành vi đeo bám điển hình này là dấu hiệu cho thấy họ đang vật lộn với mức độ ghen tuông không lành mạnh do sự bất an vốn có của họ. Ban đầu, họ muốn dành mọi khoảnh khắc thức giấc xung quanh bạn có vẻ dễ thương. Sau một thời gian, nó trở nên ngột ngạt.

3. Giám sát liên tục

Nếu ở bên bạn đời đưa bạn về những ngày thơ ấu khi bạn phải luôn báo cáo vị trí của mình cho bố mẹ, thì bạn đang đối phó với một trong những dấu hiệu đối tác ghen tuông rõ ràng nhất. Niềm tin rằng hai người sẽ trung thành với nhau sẽ bị ảnh hưởng khi một trong hai đối tác liên tục kiểm tra đối phương.

Khi đối tác theo dõi mọi hành động của bạn, kiểm tra điện thoại của bạn và xác nhận vị trí của bạn từ những người khác, đó là một dấu hiệu của các vấn đề về niềm tin và có thểbóp nghẹt sự ràng buộc giữa hai bạn. Trong những lúc như vậy, điều gì gây ra sự ghen tuông ở đối tác của bạn không quan trọng.

4. Sự độc lập của bạn bị cản trở

Ngay cả khi đối tác của bạn không chủ động ngăn cản bạn làm việc của riêng mình, họ chắc chắn không đánh giá cao nó. Khi đối tác của bạn ghen tị với bạn và cách sống độc lập của bạn, họ chắc chắn sẽ khó chịu bất cứ khi nào bạn lên kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình. Hoặc làm bất cứ điều gì không liên quan đến họ.

Một đối tác ngăn cản đối phương theo đuổi sở thích, đam mê hoặc thậm chí ưu tiên sự nghiệp của họ là dấu hiệu của sự ghen tuông không lành mạnh. Đây là dấu hiệu cho thấy họ quá phụ thuộc vào ý tưởng coi hai bạn là một đội và không thể chấp nhận việc bạn mạo hiểm vượt ra khỏi những giới hạn đó. Đây là một cách nhìn rất nguyên thủy về mối quan hệ của con người và có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ vì chỉ muốn làm mọi việc một mình.

5. Thể hiện xu hướng theo dõi

Đây là lúc sự ghen tuông có thể hủy hoại một mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn bắt đầu theo dõi bạn một cách kín đáo, thì niềm tin trong mối quan hệ của bạn chắc chắn đã giảm xuống. Xuất hiện tại nơi làm việc của bạn không báo trước, lặp đi lặp lại. Hoặc khăng khăng muốn đưa bạn đến bất cứ nơi nào bạn đang đến. Dừng lại để chào hỏi nếu bạn đi chơi với bạn bè.

Đây đều là những biểu hiện của xu hướng theo dõi ở một đối tác ghen tuông. Đừng nhầm lẫn chúng với những dấu hiệu của tình yêu của họ dành cho bạn. Nếu bạn vẫn muốn của bạnmối quan hệ với người này được giải quyết, bạn phải thực hiện các biện pháp khắc phục ngay bây giờ.

6. Họ bắt đầu hành động như một kẻ thích kiểm soát

Việc chịu đựng một đối tác thích kiểm soát đã được chứng minh rõ ràng không phải là một kinh nghiệm thú vị. Đối tác của bạn cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh trong sự tồn tại của bạn, bạn nói chuyện với ai về thời gian bạn trở về nhà và khi nào bạn có thể ra ngoài, những gì bạn có thể và không thể mặc, v.v. Những kiểu hành vi như vậy biến mối quan hệ của bạn thành một cái lồng.

Nếu bạn không có không gian để thở, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang rất cần được giúp đỡ. Đúng vậy, có thể đối tác của bạn là nạn nhân của hoàn cảnh, điều này có thể trở thành lý do cơ bản dẫn đến sự ghen tuông trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, thừa nhận điều này không làm cho việc đối phó với một kẻ thích kiểm soát trở nên dễ dàng hơn.

7. Không ngừng ngờ vực

Ghen tuông là một viên thuốc đắng khó nuốt. Cảm xúc bắt nguồn từ sự thiếu tin tưởng cố hữu. Bạn biết bạn đang đối phó với một đối tác ghen tuông khi việc tin tưởng bạn trở thành một cuộc đấu tranh đối với họ. Nếu bạn đang đi công tác, họ sẽ lo sợ rằng bạn đang ngủ xung quanh.

Nếu bạn nói với họ rằng bạn có kế hoạch với bạn bè, họ sẽ ngay lập tức nghĩ rằng bạn đang lừa dối họ. Những dấu hiệu đối tác ghen tuông này thường là biểu hiện của sự bất an và nghi ngờ bản thân của một người. Nó có thể tạo ra khoảng cách giữa hai vợ chồng thay vì giúp họ xích lại gần nhau hơn.

8. Họ không chấp nhận ý kiến ​​của bạnlựa chọn

Cô lập bạn với những người khác là trọng tâm chính của đối tác ghen tuông. Rốt cuộc, họ muốn bạn là của riêng họ và sẽ cố gắng hết sức để loại bỏ các mối đe dọa lãng mạn hoặc tình dục tiềm ẩn đối với mối quan hệ của họ. Để làm như vậy, họ bắt đầu từ chối tất cả những điều nhỏ nhặt mà bạn thích làm.

Cho dù đó là sở thích bạn theo đuổi, môn thể thao bạn theo dõi hay mục tiêu xã hội mà bạn gắn bó, tất cả sở thích và lựa chọn của bạn đều được đáp ứng với sự chế giễu. Đó là cách của họ, từ từ nhưng chắc chắn, thu nhỏ thế giới của bạn cho đến khi bạn không còn ai để nương tựa ngoài họ.

9. Bạn cảm thấy không được tôn trọng

Khi đối tác của bạn ghen tuông có nghĩa là gì? Chà, đối với một người, bạn không cảm thấy được tôn trọng trong mối quan hệ. Khi đối tác của bạn muốn kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, đánh giá các lựa chọn của bạn và nghi ngờ mọi hành động của bạn, thật khó để tin rằng họ tôn trọng con người bạn với tư cách cá nhân. Nhận thức đó có thể vô cùng ngột ngạt. Theo thời gian, điều đó có thể làm tổn hại đến lòng tự trọng và ý thức về bản thân của bạn.

Nếu xu hướng ghen tuông của người bạn đời bắt đầu ảnh hưởng đến bạn ở mức độ này, thì đã đến lúc bạn nên trò chuyện thành thật với họ. Đòi lại quyền tự chủ của bạn và cho họ biết rằng họ phải cùng nhau hành động nếu muốn mối quan hệ được suôn sẻ. Tất nhiên, nếu đối tác của bạn muốn thực sự nỗ lực để thay đổi, hãy trấn an họ về sự hỗ trợ của bạn.

10. Bạn có thể thấy điều đó qua ngôn ngữ cơ thể của họ

Đối tác của bạn có nhăn mặt lại khi bạn nói về người khác một cách trân trọng hoặc trìu mến không? Bạn có nhận thấy nụ cười biến mất trên khuôn mặt họ nếu bạn tình cờ đề cập rằng một đồng nghiệp khen ngợi bạn hoặc sếp khen ngợi công việc của bạn không? Đây là những dấu hiệu đối tác ghen tuông không thể nhầm lẫn mà bạn không được bỏ qua vì chúng không tốt cho bạn, cho họ và mối quan hệ của bạn.

11. Họ xem xét kỹ lưỡng mạng xã hội của bạn

Đối tác ghen tuông sẽ luôn theo dõi hoạt động truyền thông xã hội của bạn. Không, chúng tôi không nói về việc thích các bài đăng và ảnh của bạn hoặc cập nhật những gì bạn đang đăng. Chúng tôi đang nói về sự giám sát ở cấp độ kẻ theo dõi, nơi họ biết bạn kết bạn với ai trên mạng xã hội, bạn thích hoặc bình luận về bài đăng hoặc hình ảnh nào, bạn đã chia sẻ meme nào, bạn đã để lại bình luận hoặc thích trên bài đăng của mình. Đây là những kiểu hành vi không lành mạnh nguy hiểm, hét lên với bạn rằng ghen tuông không lành mạnh có thể hủy hoại một mối quan hệ.

Ghen tuông không có chỗ trong một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn thấy mình đang đối mặt với một đối tác ghen tuông, điều quan trọng là phải thừa nhận vấn đề thay vì coi đó là dấu hiệu cho thấy họ yêu bạn nhiều như thế nào. Từ đây, bạn có thể giúp đối tác của mình vượt qua cơn ghen hoặc bỏ đi. Không có giải pháp thay thế thứ ba.

Ghen tuông lành mạnh VS Ghen tị không lành mạnh

Giống như hạnh phúc, tức giận và sợ hãi, ghen tị là một cảm xúc cố hữu của con người.Vì vậy, về mặt kỹ thuật, việc mọi người cảm thấy ghen tị là điều khá bình thường. Nếu bạn thực sự quan tâm đến đối tác của mình, rất có thể bạn sẽ hơi ghen tị nếu họ được nhiều người chú ý hoặc chú ý. Bạn ngưỡng mộ đối tác của mình và đôi khi không muốn chia sẻ với họ hoặc sự chú ý, mặc dù điều đó có vẻ trẻ con. Và điều đó cũng dễ hiểu thôi.

Ghen tuông là điều bình thường

Đôi khi chúng ta cũng có chút ghen tị. Ví dụ, nếu bạn của bạn kiếm được một công việc thực sự tuyệt vời trong khi bạn vẫn đang tìm kiếm một công việc như vậy, bạn có thể cảm thấy hơi ghen tị trong lòng. Điều đó không có nghĩa là bạn không hài lòng với họ. Điều đó cũng không có nghĩa là bạn là người xấu. Ghen tuông là bình thường; nó làm cho chúng ta con người. Nó khiến chúng ta muốn sở hữu những thứ và những người yêu thích của mình và không bao giờ chia sẻ chúng.

Ở đâu có tình yêu, hầu như sẽ luôn có sự ghen tị và mong muốn giữ người mình yêu cho riêng mình. Điều khiến cảm xúc bình thường đó trở nên độc hại và có vấn đề là khi bạn quyết định thực sự hành động theo nó. Vì vậy, mặc dù muốn không chia sẻ sự chú ý của đối tác của bạn là điều dễ hiểu, nhưng thực sự cố gắng ngăn họ gặp gỡ và tương tác với người khác là không lành mạnh.

Vậy, ghen tuông không lành mạnh khi nào?

Sự khác biệt giữa ghen tuông lành mạnh và ghen tuông không lành mạnh là loại ghen tuông không lành mạnh và độc hại thường bắt nguồn từ sự bất an và tính chiếm hữu. Nó có thể khiến mọi người cố gắng kiểm soát những gìđối tác của họ mặc gì, họ đi đâu, họ gặp ai, v.v. Và điều đó không bao giờ ổn. Cho dù bạn yêu người bạn đời của mình đến mức nào thì họ vẫn được phép có cuộc sống riêng, riêng biệt.

Mặc dù các hoạt động chung rất tuyệt vời nhưng bạn không cần phải làm mọi thứ cùng nhau. Các chàng trai thỉnh thoảng đi chơi đêm và các cô gái không đi chơi đêm không có nghĩa là họ không còn yêu bạn nữa. Trên thực tế, việc đối tác dành thời gian ở một mình và với những người bạn khác là thực sự tốt cho sức khỏe.

Nhưng một số đối tác vẫn sẽ cố gắng đi khắp nơi, làm mọi việc cùng bạn. Họ sẽ nổi cơn thịnh nộ khi ai đó khiến họ ghen tị thích bài đăng Insta mới nhất của bạn. Họ sẽ hỏi bạn tại sao cô gái trong lớp lại nhắn tin nhờ bạn làm giúp bài tập mà không phải ai khác. Họ sẽ cố gắng khiến bạn ngừng mặc quần áo mà họ cho là quá hở hang. Vân vân và vân vân.

Vì vậy, mặc dù ghen tuông – khi ở mức độ vừa phải – là bình thường, thậm chí là lành mạnh, nhưng kiểu ghen tuông khiến bạn muốn kiểm soát đối tác của mình thì không. Những kiểu ghen tuông như vậy có thể khiến bạn mất lòng tin vào đối phương, nghi ngờ họ lừa dối mình và cuối cùng là phá hủy hoàn toàn mối quan hệ.

Làm gì khi đối phương có dấu hiệu ghen tuông không lành mạnh?

Điều này khiến việc truyền đạt cảm xúc của chúng ta với đối tác trở nên quan trọng trước khi cảm xúc vượt quá tầm kiểm soát. Nói cho họ biết bạn đã cảm thấy thế nào khi họ cố gắng kiểm soát những người bạn gặp vànơi bạn đi. Đồng thời, cố gắng hiểu lý do tại sao đối tác của bạn có thể cảm thấy ghen tị. Cùng nhau cố gắng tìm ra gốc rễ của cảm xúc.

Tại sao họ lại cảm thấy như vậy? Họ có trải nghiệm tồi tệ với đối tác trong mối quan hệ trước đó không? Họ có vấn đề gắn bó hoặc bị bỏ rơi do một số chấn thương thời thơ ấu không? Hay có một lý do thực sự nào đó, chẳng hạn như một người dường như đang cố gắng chia tay bạn? Một khi bạn hiểu rõ hơn nguyên nhân của những cảm xúc như vậy, hãy thử và giải quyết nó cùng nhau. Hoặc, nếu điều đó có vẻ thực sự nghiêm trọng, hãy thử và nhờ chuyên gia trợ giúp trước khi tình huống trở nên quá tầm kiểm soát.

Làm thế nào để đối phó với người bạn đời ghen tuông?

Điểm mấu chốt là không phải tất cả sự ghen tị đều độc hại hoặc không lành mạnh. Trên thực tế, hầu hết mọi người trong một mối quan hệ có thể thỉnh thoảng cảm thấy con quái vật mắt xanh đang khuấy động trái tim họ. Tuy nhiên, nếu bạn trai ghen tuông thái quá của bạn đang để những cảm xúc này vuột khỏi tầm kiểm soát, điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn nên xem xét lại việc duy trì mối quan hệ thay vì để họ kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

Đôi khi, khi đối tác để cho sự ghen tuông của họ lấn át càng giỏi, chúng thậm chí có thể bắt đầu rình rập bạn hoặc trở nên bạo lực. Tuy nhiên, nếu không phải như vậy và đối tác của bạn mới biểu hiện một vài dấu hiệu ghen tuông nhưng khá dễ kiểm soát, bạn có thể bắt đầu đối phó với nó bằng cách thực hiện theo các bước được liệt kê bên dưới:

1. Quan tâm nhiều hơn đến họ

Mặc dù có thể