Рэўнасць - гэта нездаровая эмоцыя, якая можа нанесці шкоду нават самым моцным і гарачым адносінам. Ён знішчае дабро і замяняе яго жудасным, усёпаглынальным пачуццём негатыву. Уздзеянне знаходжання з раўнівым партнёрам можа не стаць відавочным адразу, але павольна і дакладна яно ператворыць вашу сувязь у пустую абалонку адносін.

Акрамя таго, гэта таксама негатыўна ўплывае на вашу псіхіку і самаадзнака. Такім чынам, перастаньце выдаваць прыкметы раўнівага партнёра за праявы кахання. Калі вы хочаце, каб вашы адносіны працавалі, ваш партнёр павінен змяніцца на фундаментальным узроўні. Працэс пачынаецца з распазнання прыкмет нездаровай рэўнасці.

11 прыкмет раўнівага партнёра, якія вы не павінны ігнараваць

Нельга адмаўляць, што празмерная рэўнасць таксічная. Такая рэўнасць можа сапсаваць адносіны. Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэта не тая сітуацыя, з якой вы асуджаныя мірыцца, а выхад - адзіная альтэрнатыва. Можна знайсці рашэнне гэтай тэндэнцыі, калі абодва партнёра жадаюць вызначыць і адсеяць прычыны рэўнасці ў адносінах.

Часцей за ўсё вам трэба шукаць па паводніцкіх прыкметах, каб вызначыць, што выклікае рэўнасць. Вось 11 прыкмет раўнівага партнёра, якія могуць быць нездаровымі для вашых адносін:

1. Насенне сумневаў

Калі партнёр пачынае сумнявацца ў сваіх адносінахздаецца, што наданне ім дадатковай увагі і абсыпанне іх большай прыхільнасцю толькі спрыяюць такім паводзінам, памятайце, што рэўнасць можа быць вынікам няўпэўненасці і надзвычайнай уразлівасці. Такім чынам, нават калі вы не зусім разумееце, чаму яны такія трывожныя і няўпэўненыя, паспрабуйце падтрымаць іх у гэтым.

Правядзіце з імі дадатковы час. Больш дакранайцеся да іх. Нагадайце ім, як моцна вы іх любіце, і г.д. Але, хаця праява прыхільнасці можа дапамагчы кожнаму з іх страхаў, памятайце, што нельга песціць іх і не спрыяць ім. Будзьце ласкавы, але не балуйце іх. Нездаровая рэўнасць недапушчальная, і нельга прымушаць іх адчуваць сябе інакш, інакш гэта прывядзе да таго, што яны будуць спрабаваць больш кантраляваць вас.

Іх рэўнасць не з'яўляецца вашай адказнасцю, і яны павінны справіцца з ёй самі. Але спачуванне і падтрымка, калі яны змагаюцца з рэўнасцю, могуць дапамагчы ім справіцца з ёй.

2. Раскажыце пра іх трывогі

Калі вы лічыце, што ваш партнёр быў асабліва занепакоены і няўпэўнены ў вас і вашы адносіны ў апошні час і дэманструюць некаторыя прыкметы нездаровай рэўнасці, прыйшоў час сесці і паразмаўляць па душах. Спытайце іх, што адбываецца. Што прымушае іх адчуваць сябе такім чынам? Якія-небудзь вашы дзеянні або паводзіны выклікалі гэтую няўпэўненасць? Гэта вынікае з мінулых адносін? Іх рэўнасць выклікана канкрэтным чалавекам ці гэта больш агульны выгляд? Спытайце іх, што яны адчуваюць ічаму яны так думаюць.

Не спрабуйце ім супрацьстаяць. Не спрачайцеся і не спрабуйце выправіць што б там ні было. Слухайце замест гэтага. І раскажыце ім пра тое, як вы сябе адчуваеце іх паводзінамі. Будзьце спагадлівыя і падтрымлівайце. Да канца гэтага сеансу вы абодва павінны адчуваць сябе больш абгрунтаванымі, бяспечнымі і зразумелымі.

3. Паспрабуйце зразумець, не абараняючыся

Паспрабуйце зразумець, што яны кажуць і што ў іх выклікае сюды. Можа быць цяжка не раззлавацца, асабліва калі яны паказваюць на тое, што сапраўды не ваша віна. Але замест таго, каб абараняцца, крычаць і ператвараць усё гэта ў буйную спрэчку, паслухайце, што яны скажуць, а потым паспрабуйце растлумачыць ім свой бок.

Не губляйце спакой, робячы гэта. Калі ваш партнёр разумны чалавек, ён павінен убачыць ваш бок занадта хутка і зразумець, што страхі насамрэч беспадстаўныя. З іншага боку, калі яны працягваюць спрабаваць абвінаваціць вас і адмаўляюцца верыць у тое, што вы кажаце, магчыма, прыйшоў час перагледзець усе адносіны.

4. Будзьце цярплівыя

Пагаварыце пра гэта адзін дзень не вырашыць праблему адразу, калі вам не вельмі і вельмі пашанцавала. Такім чынам, ёсць верагоднасць, што вам трэба працягваць зносіны і працаваць адзін з адным, каб дапамагчы вырашыць праблему і справіцца з прыкметамі рэўнасці ў адносінах. Можа спатрэбіцца шмат часу, перагляд праблем і пастаянная праца над імігэта можа быць вельмі псіхічна знясіленым, але пакуль вы абодва жадаеце працягваць гэта, вы хутка апынецеся ў больш моцных, здаровых і паўнавартасных адносінах.

5. Усталюйце некаторыя межы

Пакуль важна падтрымліваць свайго партнёра на працягу ўсяго гэтага падарожжа, таксама важна ўсталяваць некаторыя межы для іх і сябе. Скажыце ім, што не ў парадку. Калмі выклікае іх, калі яны праяўляюць прыкметы нездаровай рэўнасці. Ніхто з вас не можа сказаць іншаму чалавеку, што ім можна апрануць, дзе яны могуць і з кім могуць бавіць час.

Зносіны і прыхільнасць важныя. Але не менш важна навучыцца дзейнічаць адзін без аднаго і з іншымі людзьмі, асабліва калі вы маеце справу з кімсьці, хто часта раўнуе і няўпэўнена.

Рэўнасць у партнёра не заўсёды лёгка мець справу. Але да таго часу, пакуль ваш партнёр цалкам не збочыў на небяспечна таксічныя і нават жорсткія тэрыторыі, правільнае зносіны і намаганні могуць дапамагчы вам абодвум выйсці з цяжкага выпрабавання больш абгрунтаванымі і бяспечнымі людзьмі. Фактычна, паколькі вы вырашылі суперажываць і падтрымліваць іх у часы іх уразлівасці, вы можаце выявіць, што яны больш давяраюць вам, збліжаючы вас, чым калі-небудзь раней.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

Часта задаюць пытанні

Калі раўнівы да іншых хлопцаў, занадта раўнівы хлопец можа спрабаваць не даць вам размаўляць з іншымі хлопцамі і спрабаваць абмежаваць, куды вы хадзіце і што апранаеце. У крайніх выпадках яны нават могуць прымусіць вас цалкам спыніць размовы са сваімі сябрамі-хлопцамі, прымусіўшы выдаліць іх з сацыяльных сетак і заблакіраваць на тэлефоне. Гэта некаторыя нездаровыя прыкметы рэўнасці ў адносінах 2. Што такое таксічная рэўнасць?

Таксічная або нездаровая рэўнасць - гэта калі вы спрабуеце кантраляваць жыццё партнёра, тое, што ён робіць і куды ходзіць, таму што вы ўвесь час не ўпэўненыя ў ім. Калі вы працягваеце спрабаваць прымусіць свайго партнёра пастаянна быць побач з вамі, цаной страты сяброў і нанясення шкоды кар'еры, вы праяўляеце класічныя прыкметы нездаровай рэўнасці.

Рэўнасць - гэта нармальна, калі яна ў меру. Як мы ўвесь час гаворым, адчуваць рэўнасць - гэта нармальна і па-чалавечы. Але нельга дазваляць рэўнасці кіраваць вашымі дзеяннямі, ператвараючы вас у пастаянна падазронага, празмерна валодаючага, кантралюючага і празмерна раўнівага хлопца.

Калі вам пастаянна даводзіцца запэўніваць партнёра, што ён адзіны для вас, вы ведаеце, што значыць, калі ваш партнёр раўнуе. Гэта дакладная прыкмета таго, што рэўнасць вашага партнёра дасягнула нездаровага ўзроўню.

2. Прывязлівыя паводзіны

Ці з'яўляецца рэўнасць прыкметай няўпэўненасці? Многія псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што так. Калі ваш партнёр хоча праводзіць з вамі ўвесь свой час, гэта тыповая чэпкая паводзіны з'яўляецца прыкметай таго, што ён змагаецца з нездаровай колькасцю рэўнасці з-за ўласцівай ім няўпэўненасці. Іх жаданне праводзіць кожную хвіліну няспання побач з вамі спачатку можа здацца мілым. Праз некаторы час становіцца задушліва.

3. Пастаяннае назіранне

Калі знаходжанне з партнёрам пераносіць вас у тыя дні дзяцінства, калі вы павінны былі ўвесь час паведамляць бацькам пра сваё месцазнаходжанне, вы маеце справу з адным з найбольш відавочных прыкмет раўнівага партнёра. Давер у тое, што два чалавекі будуць верныя адзін аднаму, падрываецца, калі адзін з партнёраў пастаянна правярае іншага.

Калі партнёр сочыць за кожным вашым крокам, правярае ваш тэлефон і пацвярджае ваша месцазнаходжанне ад іншых, гэта прыкмета праблем даверу і можазадушыць сувязь паміж вамі. У такія часы не мае значэння, што выклікае рэўнасць у вашага партнёра.

4. Ваша незалежнасць абцяжарана

Нават калі ваш партнёр не перашкаджае вам займацца сваімі справамі, яны, вядома, не цэняць гэта. Калі ваш партнёр зайздросціць вам і вашай незалежнасці, ён абавязкова будзе засмучаны кожны раз, калі вы будуеце планы з сябрамі або сям'ёй. Або рабіць што-небудзь, што іх не датычыць.

Партнёр, які перашкаджае іншаму займацца хобі, захапленнем або нават ставіць перад сабой кар'еру, з'яўляецца прыкметай нездаровай рэўнасці. Гэта сведчыць аб тым, што яны занадта залежаць ад ідэі вас дваіх як каманды і не могуць прыняць, каб вы выйшлі за гэтыя межы. Гэта вельмі прымітыўны спосаб глядзець на чалавечыя сувязі, і можа прымусіць вас адчуваць сорам за простае жаданне рабіць што-небудзь самастойна.

5. Праява сталкерскіх схільнасцей

Гэта калі рэўнасць можа сапсаваць адносіны. Калі ваш партнёр пачынае непрыкметна сачыць за вамі, значыць, давер у вашых адносінах дакладна пайшоў на нішто. Неаднаразова з'яўляцца на вашым працоўным месцы без папярэдняга паведамлення. Ці настойвае на тым, каб адвезці вас туды, куды вы збіраецеся. Заходзіць, каб павітацца, калі вы на вуліцы з сябрамі.

Гэта ўсё праявы сталкерскіх схільнасцей у раўнівага партнёра. Не прымайце іх за знакі іх любові да вас. Калі вы ўсё яшчэ хочаце свайгокаб адносіны з гэтым чалавекам наладзіліся, вы павінны прыняць меры па выпраўленні сітуацыі зараз.

6. Яны пачынаюць паводзіць сябе як вырадак з кантролю

Было дакладна ўстаноўлена, што мірыцца з кантралюючым партнёрам - гэта не прыемны вопыт. Ваш партнёр спрабуе кантраляваць усе аспекты вашага існавання, з кім вы размаўляеце, у які час вы вяртаецеся дадому і калі вы можаце выйсці, што вы можаце, а што нельга насіць і гэтак далей. Такія мадэлі паводзін ператвараюць вашы адносіны ў клетку.

Калі ў вас няма месца перадыхнуць, значыць, вашым адносінам востра патрэбна дапамога. Так, не выключана, што ваш партнёр стаў ахвярай абставінаў, якія могуць стаць прычынай рэўнасці ў адносінах. Тым не менш, прызнанне гэтага не палягчае справу з дэманстрацыяй кантролю.

7. Пастаянны недавер

Рэўнасць - гэта горкая пілюля. Эмоцыя ўзнікае з-за неад'емнага даверу. Вы ведаеце, што маеце справу з раўнівым партнёрам, калі давер да вас становіцца для яго цяжкасцю. Калі вы знаходзіцеся ў камандзіроўцы, іх ахоплівае страх, што вы спіце.

Калі вы скажаце ім, што ў вас ёсць планы з сябрамі, яны адразу падумаюць, што вы ім падманваеце. Гэтыя прыкметы раўнівага партнёра звычайна з'яўляюцца праявай уласнай няўпэўненасці і няўпэўненасці ў сабе. Гэта можа ўбіць клін паміж парай замест таго, каб дапамагчы ім зблізіцца.

8. Яны не ўхваляюць вашвыбар

Асноўнай задачай раўнівага партнёра з'яўляецца ізаляцыя вас ад іншых. У рэшце рэшт, яны хочуць, каб вы былі толькі для сябе, і пойдуць на ўсё, каб ліквідаваць патэнцыйныя рамантычныя або сэксуальныя пагрозы іх адносінам. Для гэтага яны пачынаюць не ўхваляць усе дробязі, якімі вы любіце займацца.

Няхай гэта будзе хобі, якім вы займаецеся, спорт, якім вы займаецеся, або сацыяльная справа, з якой вы звязаны, усе вашы інтарэсы і выбары задаволеныя. з насмешкай. Гэта іх спосаб, павольна, але ўпэўнена, звужаць ваш свет, пакуль у вас не застанецца да каго звярнуцца, акрамя іх.

9. Вы не адчуваеце павагі

Што значыць, калі ваш партнёр раўнуе? Ну, з аднаго боку, вы не адчуваеце павагі ў адносінах. Калі ваш партнёр хоча кантраляваць кожны аспект вашага жыцця, ацэньвае ваш выбар і сумняваецца ў кожным вашым кроку, цяжка паверыць, што ён паважае вас як асобу. Гэта ўсведамленне можа быць надзвычай душным. З часам гэта можа пашкодзіць вашай самаацэнцы і адчуванню сябе.

Калі схільнасці вашага раўнівага партнёра пачалі ўплываць на вас на гэтым узроўні, прыйшоў час шчыра пагаварыць з ім. Аднавіце сваю аўтаномію і дайце ім зразумець, што яны павінны сабрацца, калі хочуць, каб адносіны склаліся. Вядома, калі ваш партнёр жадае прыкласці сур'ёзныя намаганні, каб змяніцца, запэўніце яго ў сваёй падтрымцы.

10. Вы бачыце гэта па мове іх цела.

Ці напружваецца твар вашага партнёра, калі вы гаворыце пра кагосьці з удзячнасцю або любоўю? Вы заўважылі, што ўсмешка знікае з іх твараў, калі вы выпадкова згадваеце, што калега зрабіў вам камплімент або ваш бос пахваліў вашу працу? Гэта беспамылковыя прыкметы раўнівага партнёра, якія вы не павінны ігнараваць, таму што яны шкодныя для вас, для іх і вашых адносін.

11. Яны ўважліва вывучаюць вашы сацыяльныя сеткі

Раўнівы партнёр заўсёды будзе сачыць за ваша дзейнасць у сацыяльных сетках. Не, мы не гаворым пра тое, каб лайкаць вашы паведамленні і фатаграфіі або быць у курсе таго, што вы публікуеце. Мы гаворым пра сачэнне на ўзроўні сталкераў, дзе яны ведаюць, з кім вы пасябравалі ў сацыяльных сетках, чые пасты ці фатаграфіі вам падабаюцца або каментуюцца, якімі мемамі вы падзяліліся, пакінулі каментарый ці лайкі да сваіх паведамленняў. Гэтыя небяспечна нездаровыя мадэлі паводзін крычаць вам, што нездаровая рэўнасць можа разбурыць адносіны.

Рэўнасці не павінна быць месца ў здаровых адносінах. Калі вы сутыкнуліся з раўнівым партнёрам, важна прызнаць праблему, а не выдаваць яе за знак таго, як моцна яны вас любяць. Адсюль вы можаце альбо дапамагчы вашаму партнёру пераадолець паласу рэўнасці, альбо сысці. Трэцяй альтэрнатывы няма.

Здаровая рэўнасць супраць нездаровай рэўнасці

Падобна шчасцю, гневу і страху, рэўнасць з'яўляецца неад'емнай чалавечай эмоцыяй.Такім чынам, тэхнічна гэта цалкам нармальна для людзей адчуваць рэўнасць. Калі вы сапраўды клапоціцеся пра свайго партнёра, вялікая верагоднасць таго, што вы крыху пазелянееце ад зайздрасці, калі ён прыцягвае або звяртае ўвагу на шмат людзей. Вы абажаеце свайго партнёра і часам не жадаеце дзяліцца ім або ўвагай, як бы па-дзіцячы гэта ні здавалася. І гэта зразумела.

Рэўнасць - гэта нармальна

Мы ўсе часам крыху зайздросціць. Напрыклад, калі ваш сябар атрымлівае сапраўды выдатную працу, а вы ўсё яшчэ яе шукаеце, вы можаце адчуць, што ў вашым сэрцы заварушыцца зайздрасць. Гэта не значыць, што вы не рады за іх. Гэта таксама не азначае, што вы дрэнны чалавек. Рэўнасць - гэта нармальна; гэта робіць нас людзьмі. Гэта выклікае ў нас жаданне валодаць нашымі любімымі рэчамі і людзьмі і ніколі не дзяліцца імі.

Там, дзе ёсць каханне, амаль заўсёды будзе зайздрасць і жаданне трымаць каханага чалавека пры сабе. Тое, што робіць гэтыя нармальныя эмоцыі таксічнымі і праблематычнымі, - гэта тое, што вы вырашыце дзейнічаць у адпаведнасці з імі. Такім чынам, хаця жаданне не падзяляць увагу партнёра зразумела, нездарова спрабаваць утрымаць яго ад сустрэч і ўзаемадзеяння з іншымі людзьмі.

Такім чынам, калі рэўнасць нездаровая?

Розніца паміж здаровай рэўнасцю і нездаровай рэўнасцю заключаецца ў тым, што нездаровая і таксічная рэўнасць звычайна ўзнікае з-за няўпэўненасці і пасіянарнасці. Гэта можа прымусіць людзей спрабаваць кантраляваць штоіх партнёр носіць, куды яны ходзяць, з кім сустракаюцца і г.д. І гэта ніколі не нармальна. Незалежна ад таго, наколькі вы любіце свайго партнёра, ім дазволена весці сваё асобнае жыццё.

Хоць сумесныя заняткі - гэта выдатна, вам неабавязкова рабіць усё разам. Выпадковыя хлапчукі і дзявочыя вечары не азначаюць, што яны больш цябе не любяць. Насамрэч, для партнёраў карысна праводзіць час сам-насам і з іншымі сябрамі.

Але некаторыя партнёры ўсё роўна будуць спрабаваць хадзіць усюды, рабіць усё з вамі. Яны будуць ладзіць істэрыкі, калі хтосьці, што выклікае ў іх зайздрасць, спадабаецца вашай апошняй публікацыі ў Insta. Яны спытаюць вас, чаму дзяўчынка з вашага класа адправіла вам паведамленне аб дапамозе з заданнем, а не хто-небудзь іншы. Яны паспрабуюць прымусіць вас перастаць насіць вопратку, якую яны лічаць занадта адкрытай. І гэтак далей, і гэтак далей.

Такім чынам, у той час як рэўнасць - у ўмераных колькасцях - нармальная, нават здаровая, тая рэўнасць, якая выклікае жаданне кантраляваць свайго партнёра, не з'яўляецца такой. Такія віды рэўнасці могуць прывесці да таго, што вы страціце давер да партнёра, западозрыце яго ў здрадзе і, у рэшце рэшт, цалкам разбурыць адносіны.

Што рабіць, калі ў партнёра праяўляюцца прыкметы нездаровай рэўнасці?

Таму важна данесці да нашых партнёраў свае пачуцці, перш чым эмоцыі выйдуць з-пад кантролю. Раскажыце ім, што вы адчувалі, калі яны спрабавалі кантраляваць, з кім вы сустракаецесякуды ты ідзеш. У той жа час паспрабуйце зразумець, чаму ваш партнёр можа проста адчуваць рэўнасць. Паспрабуйце разам дабрацца да кораня эмоцый.

Чаму яны так сябе адчуваюць? У іх быў дрэнны вопыт з партнёрам у папярэдніх адносінах? Ці ёсць у іх праблемы з прыхільнасцю або адмовай з-за якой-небудзь дзіцячай траўмы? Ці ёсць сапраўдная прычына, напрыклад, чалавек, які, здаецца, спрабуе вас разлучыць? Як толькі вы лепш зразумееце прычыну такіх эмоцый, паспрабуйце вырашыць яе разам. Або, калі гэта здаецца вельмі сур'ёзным, паспрабуйце звярнуцца па прафесійную дапамогу да таго, як сітуацыя выйдзе з-пад кантролю.

Як змагацца з раўнівым партнёрам?

Сутнасць у тым, што не ўсякая рэўнасць таксічная або шкодная для здароўя. На самай справе, амаль усе ў адносінах могуць проста адчуваць, як зялёнавокая пачвара час ад часу варушыцца ў іх сэрцах. Аднак калі ваш занадта раўнівы хлопец дазваляе гэтым пачуццям выйсці з-пад кантролю, гэта можа азначаць, што пара перагледзець пытанне аб захаванні адносін замест таго, каб дазваляць ім кантраляваць усе аспекты вашага жыцця.

Часам, калі партнёры дазваляюць сваёй рэўнасці ўзнікнуць чым лепш з іх, яны могуць нават пачаць пераследваць вас або стаць гвалтоўнымі. Але, калі гэта не так, і ваш партнёр толькі што дэманструе некаторыя, але ўтаймаваныя прыкметы рэўнасці, вы можаце пачаць змагацца з гэтым, выканаўшы крокі, пералічаныя ніжэй:

1. Надавайце яму дадатковую ўвагу

Пакуль гэта магчыма