Jeloskortasuna emozio osasungarri bat da, harreman sendo eta sutsuenentzat ere kaltegarria izan daitekeena. Ongia ezabatzen du eta negatibotasun sentsazio izugarri eta kontsumitzaile batekin ordezkatzen du. Bikotekide jeloskor batekin egoteak izan dezakeen eragina hasiera-hasieran ez da ageriko, baina poliki-poliki, zure lotura harreman baten oskol huts batean murriztuko du. autoestimua. Beraz, utzi itxurazko bikote jeloskorren seinaleak maitasunaren adierazpen gisa pasatzeari. Zure harremanak funtziona dezan nahi baduzu, zure bikoteak oinarrizko mailan aldatu behar du. Prozesua jeloskortasun ez-osasungarriaren bandera gorriak ezagutzen hasten da.

11 Ez ikusi egin behar dituzun bazkide jeloskorren seinaleak

Ez dago ukatu jeloskorra izatea toxikoa denik. Jeloskortasun horrek harreman bat hondatu dezake. Berri ona da ez dela jasatera kondenatuta zauden egoera bat, kalera joatea dela alternatiba bakarra. Joera horri irtenbidea aurkitzea posible da, baldin eta bikotekide biak harremanetan jeloskortasunaren arrazoiak identifikatu eta kentzeko lana egiteko prest badaude.

Gehienetan begiratu behar da. jokabide-seinaleak jelosia zerk eragiten duen jakiteko. Hona hemen zure harremanarentzat osasungarria izan daitekeen bikote jeloskor baten 11 seinale:

1. Zalantza-haziak

Bikotekidea zalantzan jartzen hasten denean.badirudi arreta gehigarria emateak eta maitasun gehiagoz dutxatzeak jokabide hori ahalbidetuko duela, gogoratu jeloskortasuna segurtasun ezaren eta muturreko ahultasunetik etor daitekeela. Beraz, ondo ulertzen ez baduzu ere zergatik ari diren hain urduri eta ziurgabe, saiatu haiei laguntza ematen.

Eman denbora gehiago haiekin. Ukitu gehiago. Gogoratu zenbat maite dituzun, eta abar. Baina, maitasuna erakusteak bakoitzak bere beldurrak lagun diezazkiokeen arren, gogoratu ez itzazu laztu edo gaitu. Izan maitekorra baina ez hondatu. Osasungaitz jeloskortasuna ez dago ondo eta ez zaie bestela sentiarazi behar edo zu gehiago kontrolatzen saiatzera eramango ditu soilik.

Haien jelosia ez da zure ardura eta beraiek aurre egin behar diote. Baina enpatia eta laguntza emateak jelosiaren minei aurre egiten dieten bitartean haiei aurre egiten lagun diezaieke.

2. Hitz egin haien antsietateei buruz

Uste baduzu zure bikotea bereziki kezkatuta eta ziurgabe egon dela zurekin eta zure harremana berandu eta jeloskortasun osasungarriaren zantzu batzuk erakusten ari da, esertzeko eta bihotz-bihotzeko garaia da. Galde iezaiezu zer gertatzen den. Zerk sentiarazten ditu horrela? Zure ekintzetako edo jokabideren batek segurtasunik eza eragin al du? Iraganeko harreman batetik sortzen al da? Bere jeloskortasuna pertsona jakin batek eragiten al du ala modu orokorragoa da? Galdetu zer sentitzen duten etazergatik uste duten hori.

Ez saiatu haiei aurre egiten. Ez eztabaidatu edo saiatu dena den konpontzen. Entzun beharrean. Eta esan iezaiezu haien jokabideak nola sentiarazten zaituen. Izan enpatikoa eta solidarioa. Saio honen amaieran, biek oinarrituago, seguruago eta ulertuago sentitu beharko zenukete.

3. Saiatu ulertzen defentsan jarri gabe

Saiatu zer esaten ari diren eta zer sentiarazten dien ulertzen. modu honetan. Zaila izan daiteke ez haserretzea, batez ere zure errua izan ez den zerbait adierazten badute. Baina, defentsan jarri eta oihukatu eta dena eztabaida handi batean bihurtu beharrean, entzun zer esan behar duten eta, ondoren, saiatu zure alde azaltzen.

Ez galdu lasaitasuna hau egiten ari zaren bitartean. Zure bikotekidea zentzuzko pertsona bat bada, nahikoa azkarregi ikusi beharko luke zure alde eta beldurrak, egia esan, funtsik gabekoak direla konturatu. Bestalde, zu leporatzen saiatzen jarraitzen badute eta esaten duzuna sinestea ukatzen badizute, baliteke harreman osoa berriro ebaluatzeko garaia izatea.

4. Pazientzia izan

Ez hitz egitea. egun batek ez du arazoa berehala konponduko, oso-oso zorionekoa izan ezean. Beraz, litekeena da elkarrekin komunikatzen eta lanean jarraitu behar izatea arazoa konpontzen laguntzeko eta harremanetako jeloskortasun seinaleei aurre egiteko. Baliteke denbora asko behar izatea eta arazoak berrikustea eta etengabe lantzeamentalki oso ahula izan daiteke, baina, biak horretan jarraitzeko prest bazaudete, laster harreman sendoago, osasuntsuagoa eta betegarriagoa izango duzu zure burua.

5. Ezarri muga batzuk

Bizenean. garrantzitsua da bidaia honetan zure bikotearekin solidarioa izatea, garrantzitsua da haiei eta zeure buruari muga batzuk ezartzea ere. Esaiezu ondo zer ez dagoen. Lasai dei egiten diete jeloskortasun osasungaitzaren seinaleak erakusten dituztenean. Bietako batek ere ezin diozu esan besteari zer jantzi dezakeen, non egin dezakeen eta norekin egon daitekeen.

Komunikazioa eta maitasuna garrantzitsuak dira. Baina gauzak elkar gabe eta beste pertsona batzuekin egiten ondo egoten ikastea ezinbestekoa da, batez ere, maiz jeloskor eta ziurgabe izateko joera duen norbaitekin ari bazara.

Bikotekidearen jelosia ez da beti izaten. erraz aurre egiteko. Baina, zure bikotekidea lurralde arriskutsu eta biolentoetara erabat sartu ez den bitartean, komunikazio eta esfortzu egokiak lagun zaitzakete biei kalbariotik irteten pertsona sendoago eta seguruago gisa. Izan ere, haien ahultasun garaietan haiek enpatizatzea eta laguntzea aukeratu zenuenez, agian zugan konfiantza gehiago dutela ikusiko duzu, inoiz baino hurbilago zaituztela.

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

Ohiko galderak

Beste mutilekin jeloskor dagoenean, mutil-lagun gehiegi jeloskor batek beste mutilekin hitz egin ez diezazun saia zaitezke eta nora zoazen eta janzten duzuna mugatzen saiatuko da. Muturreko kasuetan, zure lagunekin hitz egiteari erabat uztea ere eragin dezakete, sare sozialetatik ezabatu eta telefonoan blokeatuz. Harremanetan dauden jeloskortasun seinale osasuntsu batzuk dira 2. Zer da jelosia toxikoa?

Jelosia toxikoa edo osasungaitza zure bikotekidearen bizitza eta zer egiten duen eta nora joaten den kontrolatzen saiatzen zarenean gertatzen da, etengabe ziur ez zaudelako haiekin. Bikotekidea etengabe zure ondoan egotera behartzen saiatzen jarraitzen baduzu, lagunak galdu eta karrerako kalteak eraginda, jeloskortasun osasungarriaren seinale klasikoak erakusten ari zara.

Jeloskortasuna ondo dago neurrian dagoen bitartean. Esaten dugunez, normala eta gizakia da jeloskor sentitzea. Baina ondo ez dagoena da jeloskortasunari zure ekintzak agintzen uztea, etengabe susmagarri, jabetu, kontrolatzaile eta jeloskorregia den mutil-lagun bat bihurtuz.

Etengabe lasaitu behar baduzu bikotekidea zuretzat bakarra dela, badakizu zer esan nahi duen zure bikotekidea jeloskor dagoenean. Zure bikotekidearen jelosia osasungarritasunik gabeko mailara iritsi den seinale segurua da hau.

2. Jokabide itsusia

Jeloskortasuna segurtasun ezaren seinale al da? Psikologo asko bat datoz hala dela. Zure bikotekideak denbora guztia zurekin igaro nahi duenean, jokabide itsatsi tipiko hau berezko segurtasunik ezaren ondorioz jeloskortasun ez-osasuntsu batekin aurre egiten ari den seinale da. Zure inguruan esna-une guztiak pasa nahi izatea polita iruditu daiteke hasieran. Pixka bat igaro ondoren, itogarria bihurtzen da.

3. Etengabeko zaintza

Bikotekidearekin egoteak uneoro gurasoei nondik norakoak jakinarazi behar zizkieten haurtzaroko egun haietara garraiatzen bazaitu, aurre egiten ari zara. bikotekide jeloskorren seinale nabarienetako batekin. Bi pertsona elkarri leial izango direnaren konfiantzak kolpea hartzen du bikotekideetako bat besteari etengabe egiaztatzen ari denean.

Bikotekide batek zure mugimendu guztiak kontrolatzen dituenean, zure telefonoa egiaztatzen duenean eta zure nondik norakoak besteengandik berresten dituenean, konfiantza arazoen seinale da eta ahalito ezazu bien arteko lotura. Halakoetan, berdin dio zerk eragiten dion jeloskortasuna zure bikotekideari.

4. Zure independentzia oztopatuta dago

Bikotekideak modu proaktiboan zure gauzak egitea eragozten ez bazaitu ere, zalantzarik ez dute estimatzen. Zure bikotekidea zurekin eta zure modu independentean jeloskor dagoenean, lagunekin edo familiarekin planak egiten dituzun bakoitzean haserretuko da. Edo horiek inplikatzen ez dituen edozer egin.

Bikote batek besteari zaletasun bat, pasio bat egitea edo bere karrera lehenestea eragozten dionak jelosia ez-osasunaren seinale da. Hau da, talde gisa zuon ideiaren menpekoegi daudela eta ezin dutela onartu muga horietatik ateratzea. Giza konexioak ikusteko oso modu primitiboa da hau eta lotsatu egin zaitezke gauzak zeure kabuz egin nahi izateagatik.

5. Stalker joerak erakustea

Hau da jeloskortasunak harreman bat honda dezake. Zure bikotea zuhurki jarraitzen hasten bazaizu, zure harremanarekiko konfiantza behin betiko galdu da. Zure lantokian iragarri gabe agertu, behin eta berriz. Edo zoazen tokira gidatzen tematzea. Lagunekin ateratzen bazara kaixo esatera gelditzea.

Bikote jeloskor baten jazarpen-joeren adierazpenak dira horiek guztiak. Ez ezazu nahastu zureganako maitasunaren seinaletzat. Oraindik zure nahi baduzupertsona honekin harremana lantzeko, neurri zuzentzaileak hartu behar dituzu orain.

6. Kontrol-freak bezala jokatzen hasten dira

Ondo finkatuta dago bikotekide kontrolatzailea jartzea dela. ez da esperientzia atsegina. Zure bikotekidea zure existentziaren alderdi guztiak kontrolatzen saiatzen da, bertatik hitz egiten duzun etxera zer ordutara itzultzen zaren eta noiz atera dezakezun zer jantzi dezakezun eta zer ezin duzun, eta abar. Horrelako portaera-ereduek zure harremana kaiola bihurtzen dute.

Arnasgunerik ez baduzu, zure harremanak laguntza premia handia duela esan nahi du. Bai, baliteke zure bikotekidea zirkunstantzien biktima izatea, harremanetan jeloskortasunaren azpiko arrazoia bihur daitekeena. Hala ere, hori aitortzeak ez du errazten kontrol-freak bati aurre egitea.

7. Etengabeko mesfidantza

Jeloskortasuna irensteko pilula mingotsa da. Emozioa berezko konfiantza falta batetik dator. Badakizu bikote jeloskor batekin ari zarela konfiantza izatea haientzat borroka bihurtzen denean. Lan-bidaian bazaude, inguruan lo egiten ari zaren beldurrak kontsumitzen ditu.

Lagunekin planak dituzula esaten badiozu, berehala pentsatzen dute haiek engainatzen ari zarela. Bikotekidearen zeinu jeloskor hauek pertsonaren segurtasun ezaren eta norberaren zalantzaren agerpena izan ohi dira. Bikote baten artean ziri bat eragin dezake hurbiltzen lagundu beharrean.

8. Gaitzesten dute zureaukerak

Besteengandik isolatzea funtsezko ardatza da bikote jeloskor batentzat. Azken finean, denak nahi zaituztete eta edozein neurrira joango lirateke euren harremanetarako mehatxu erromantikoak edo sexualak kentzeko. Horretarako, gustuko dituzun gauza txiki guztiak gaitzesten hasten dira.

Den zaletasun bat izan, jarraitzen duzun kirola edo erlazionatuta zauden kausa sozial bat izan, zure interes eta aukera guztiak betetzen dira. burlaz. Haien modua da, poliki-poliki, zure mundua txikiagotzeko haiei beste inorengana jotzeko geratzen ez zaizun arte.

9. Ez zara errespetatua sentitzen

Zer esan nahi du bikotekidea jeloskor dagoenean? Tira, batetik, ez zara errespetatua sentitzen harremanean. Zure bikotekideak zure bizitzako alderdi guztiak kontrolatu nahi dituenean, zure aukerak epaitzen ditu eta zure mugimendu guztiak zalantzan jartzen dituenean, zaila da norbanako gisa nor zaren errespetatzen duenik sinestea. Konturatze hori izugarri itogarria izan daiteke. Denborak aurrera egin ahala, zure autoestimua eta norberaren zentzua kaltetu ditzake.

Bikotekide jeloskorren joerak maila honetan eragiten hasi bazaitu, haiekin elkarrizketa zintzo bat izateko garaia da. Erreklamatu zure autonomia eta jakin iezaiezu beren jarduna elkarrekin egin behar dutela harremana ondo ateratzea nahi badute. Jakina, zure bikotekideak aldatzeko ahalegin handia egin nahi badu, ziurtatu zure laguntzaz.

10. Bere gorputz-hizkuntzan ikus dezakezu.

Zure bikotekidearen aurpegia estutu egiten da beste norbaiti buruz estimuz edo maitasunez hitz egiten duzunean? Konturatu al zara irribarrea haien aurpegitik desagertzen dela, kasualitatez aipatzen baduzu lankide batek goraipatu zaituela edo zure nagusiak zure lana goraipatu duela? Bikote jeloskorren seinale nahastezinak dira, alde batera utzi behar ez dituzunak, zuretzat, haientzat eta zure harremanarentzat osasungarriak ez direlako.

11. Zure sare sozialak aztertzen dituzte.

Bikote jeloskor batek beti kontrolatuko du. zure sare sozialetako jarduera. Ez, ez gara ari zure argitalpenak eta argazkiak gustuko izateaz edo bidaltzen ari zarenarekin eguneratuta egoteaz. Stalker-mailako zaintzaz ari gara, non badakite noren lagun egin zinen sare sozialetan, zeinen argitalpen edo argazkiak gustatu edo iruzkindu dituzun, zer meme partekatu dituzun, iruzkin bat utzi duzun edo zure mezuetan gustatu zaizun. Osasungaitz gaiztoak diren jokabide-ereduak dira, osasungarri ez den jelosiak harremana honda dezakeela garrasikatuz.

Jelosiak ez luke lekurik izan behar harreman osasuntsu batean. Bikote jeloskor batekin harremanetan aurkitzen bazara, garrantzitsua da arazoa aitortzea zenbat maite zaituenaren seinaletzat pasatu beharrean. Hemendik aurrera, lagun diezaiokezu zure bikoteari bere jeloskortasuna gainditzen edo irten. Ez dago hirugarren alternatibarik.

Jelosia osasuntsua VS Jelosia osasuntsua

Zoriontasuna, haserrea eta beldurra bezala, jelosia berez gizakiaren emozioa da.Beraz, teknikoki, nahiko normala da jendea jeloskor sentitzea. Bikotekidea benetan zaintzen baduzu, litekeena da inbidiaz apur bat berdeago ateratzea jende askori edo arreta jartzen badiote. Bikotekidea gurtzen duzu eta ez duzu haiek edo arreta partekatu nahi batzuetan, umea badirudi ere. Eta hori ulergarria da.

Jeloskortasuna normala da

Denok jeloskor pixka bat jartzen dugu batzuetan. Esate baterako, zure lagunak lan bikaina lortzen badu oraindik baten bila zaudenean, baliteke inbidia apur bat sentitzea zure bihotzean. Horrek ez du esan nahi haiengatik pozik ez zaudenik. Horrek ere ez du esan nahi pertsona txarra zarenik. Jeloskortasuna normala da; gizaki egiten gaitu. Gure gauza eta jende gogokoen jabe izateko eta inoiz ez partekatzeko gogoa eragiten digu.

Maitasuna dagoen tokian, ia beti egongo da inbidia eta maitea norberarentzat gordetzeko gogoa. Emozio normal hori toxiko eta problematiko bihurtzen duena da benetan jardutea erabakitzen duzunean. Beraz, zure bikotekidearen arreta ez konpartitu nahi ulergarria den arren, ez da osasungarria beste pertsonekin elkartzen eta haiekin elkarreragin ez dezaten saiatzea.

Beraz, noiz da jeloskortasuna osasungarria?

Jelosia osasuntsuaren eta osasungaitzaren arteko aldea zera da: osasungaitza eta toxikoa normalean segurtasun ezaren eta posesibitatearen ondoriozkoa da. Jendea zer kontrolatzen saiatzera eraman dezakebere bikotekideak janzten du, nora joaten den, norekin elkartzen den, etab. Eta hori ez dago inoiz ondo. Bikotekidea zenbat maite duzun arren, bizitza propioa eta bereizia edukitzea onartzen du.

Partekatutako jarduerak bikainak diren arren, ez duzu dena elkarrekin egin beharrik. Noizbehinka mutilen gaua eta nesken gaua gabe irteteak ez du esan nahi gehiago maite ez zaitunik. Izan ere, benetan osasungarria da bikotekideentzat denbora bakarrik eta beste lagunekin pasatzea.

Baina bikotekide batzuk oraindik ere saiatuko dira nonahi joaten, dena egiten zurekin. Haserreak botako dituzte jeloskor jartzen duen norbait zure Instagram-eko azken mezua gustatzen zaionean. Zure gelako neskak zergatik bidali dizun testua egiteko laguntza eskatzeko galdetuko dizute eta ez beste inori. Agerikoegiak iruditzen zaizkien arropak janzteari utz diezazuten saiatuko dira. Eta abar eta abar.

Beraz, jelosia –neurria denean– normala den arren, osasuntsua ere bada, bikotekidea kontrolatzeko gogoa eragiten dizun jeloskortasuna ez da. Horrelako jelosiak zure bikotekidearengan konfiantza galtzea eragin dezake, zu iruzur egiten dizula susmatzea eta, azkenean, harremana erabat suntsitzea.

Zer egin zure bikotekideak jelosia osasuntsuaren zantzuak erakusten dituenean?

Horrek garrantzitsua da gure sentimenduak gure bikotekideekin komunikatzea, emozioak eskuetatik ihes egin baino lehen. Esaiezu nola sentitu zaren norekin ezagutzen duzun kontrolatzen saiatzen direnean etanora zoaz. Aldi berean, saiatu ulertzen zergatik zure bikotekidea jeloskor sentitzea. Saiatu elkarrekin emozioen errora iristen.

Zergatik sentitzen dira horrela? Bikotekide batekin esperientzia txarra izan al zuten aurreko harreman batean? Atxikimendu edo abandonu arazoak dituzte haurtzaroko trauma batzuengatik? Edo benetako arrazoirik ba al dago, adibidez, zu hausten saiatzen ari den pertsona bat? Horrelako emozioen zergatia hobeto ulertzen duzunean, saiatu elkarrekin konpontzen. Edo, benetan larria iruditzen bazaizu, saiatu laguntza profesional bat eskuratzen egoera gehiegi kendu baino lehen.

Nola egin bikotekide jeloskor bati?

Beheko kontua ez da jeloskortasun guztia toxikoa edo osasungaitza denik. Izan ere, harreman batean dauden ia guztiek sentituko dute begi berdeko munstroa beren bihotzetan mugitzen denean noizean behin. Zure mutil-laguna jeloskorregia sentimendu horiek eskuetatik kentzen uzten ari bazaio, baina, baliteke harremanean geratzea berriro aztertzeko garaia dela zure bizitzako alderdi guztiak kontrolatzen utzi beharrean.

Batzuetan, bikotekideek jeloskortasunari uzten diotenean. hobeto, zu atzetik edo bortitz bihurtzen has daitezke. Baina, hala ez bada eta zure bikotekideak jeloskortasunaren zantzu gutxi batzuk baizik otzanak erakusten baditu, behean zerrendatzen diren urratsak jarraituz aurre egiten has zaitezke:

1. Eman arreta berezia

Agian