Στη συζήτηση γύρω από τον ναρκισσισμό -ένας τύπος προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά όπως ο εγωισμός, η έλλειψη ενσυναίσθησης και η μεγάλη ανάγκη για θαυμασμό- το ενδιαφέρον επικεντρώνεται συχνά στους άνδρες. Ωστόσο, αυτή η διαταραχή προσωπικότητας δεν είναι ειδική για το φύλο. Το να είναι κανείς παντρεμένος με μια ναρκισσιστική σύζυγο είναι εξίσου δύσκολο για έναν άνδρα όσο και για μια γυναίκα να ζει με έναν ναρκισσιστή σύζυγο.

Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζετε τις μη ρεαλιστικές απαιτήσεις και τα ξεσπάσματά τους με το πρόσχημα "υποθέτω ότι έτσι είναι ο έγγαμος βίος", δεν πρόκειται να έχει καλό τέλος. Αν μπορείτε να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας ναρκισσιστικής συζύγου, μπορεί να σας βοηθήσει στην εκτόνωση της αναπόφευκτης έντασης που μπορεί να προκύψει στο γάμο σας.

Με τη βοήθεια της προπονήτριας συναισθηματικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας Pooja Priyamvada (πιστοποιημένη στην Πρώτη Βοήθεια Ψυχολογικής και Ψυχικής Υγείας από το Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, χωρισμό, θλίψη και απώλεια, ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια μιας ναρκισσιστικής συζύγου και πώς να αντιμετωπίσουμε μια τέτοιακατάσταση.

Τι είναι μια "ναρκισσιστική σύζυγος";

Η ναρκισσιστική κακοποίηση είναι επιζήμια για μια σχέση, και δεν έχει σημασία αν η αιτία της είναι ένας άνδρας ή μια γυναίκα. Στον πυρήνα τους, τα πρότυπα συμπεριφοράς παραμένουν τα ίδια- τα τρία "Ε", όπως τα ονομάζουν οι ψυχολόγοι: επίδειξη εθισμού στο αίσθημα ανωτερότητας, έλλειψη ενσυναίσθησης και εκμετάλλευση.

"Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι έχουν μια διογκωμένη αίσθηση της δικής τους σημασίας", λέει η Pooja. "Δεν έχει καμία σχέση με την οικογενειακή κατάσταση ή το φύλο κάποιου, αλλά αφορά την προσωπικότητα του ατόμου. Η βαθιά ανάγκη για υπερβολική προσοχή και θαυμασμό, οι προβληματικές σχέσεις και η έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους είναι όλα κοινά σημάδια", προσθέτει.

Όπως επισημαίνει η Pooja, αυτή η διαταραχή της προσωπικότητας δεν είναι συγκεκριμένη ως προς το φύλο. Ως εκ τούτου, η ερώτηση "ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας ναρκισσιστικής γυναίκας" θα δώσει μια απάντηση που μπορεί να εφαρμοστεί και στους άνδρες. Επίσης, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ναρκισσιστικές γυναίκες δεν έχουν καλά χαρακτηριστικά. Μπορούν επίσης να είναι γοητευτικές, με αυτοπεποίθηση και αγαπησιάρικες.

Ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να σας προσέλκυσαν αρχικά και να σας οδήγησαν στο γάμο, η υπερβολική δόση και η ακραία αίσθηση ναρκισσισμού αποκαλύπτονται μόνο όταν αρχίσετε να ζείτε και να αλληλεπιδράτε στενά μαζί της. Όταν βλέπετε πολλά ξεσπάσματα θυμού, παθητική-επιθετική συμπεριφορά που θα μπορούσε να περιλαμβάνει κωλυσιεργία στη σχέση σας, δυσανάλογα επεισόδια θυμού που διαρκούν για ώρες σε απάντηση σεασήμαντα ερεθίσματα, να ξέρετε ότι μπορεί να βιώνετε τις συνέπειες του γάμου σας με μια ναρκισσιστική σύζυγο.

Όσο πιο γρήγορα μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε τι είναι αυτό με το οποίο έχετε να κάνετε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό. Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε όλα τα χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής συζύγου.

Ποια είναι τα σημάδια μιας ναρκισσιστικής συζύγου;

Η κατανόηση των χαρακτηριστικών της ναρκισσιστικής συζύγου μπορεί να είναι χρήσιμη απλώς και μόνο επειδή μπορεί να εμφανιστούν στις πιο απροσδόκητες περιστάσεις. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί ακόμη και να προσπαθήσετε να αποτινάξετε την παράλογη συμπεριφορά ως κάτι που συμβαίνει σε έναν γάμο. Οι επιπτώσεις του να είστε παντρεμένοι με μια ναρκισσιστική σύζυγο περιλαμβάνουν το να συμβιβαστείτε με μια εχθρική μεταχείριση που δεν θα έπρεπε να περάσετε εξ αρχής.

Μπορεί να είστε θυμωμένοι και μπερδεμένοι με τις αντιδράσεις του (όχι και τόσο) καλύτερού σας μισού σε καταστάσεις. Αν πιάνετε συχνά τον εαυτό σας να αναρωτιέται: "Πώς μπορώ να επιβιώσω από μια ναρκισσιστική σύζυγο;", τότε το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι να καταγράψετε τη στάση και τη συμπεριφορά της και να αξιολογήσετε αν αντανακλούν τα κλασικά σημάδια ναρκισσισμού.

1. Θα είναι έντονα ανταγωνιστική

Η υγιής αίσθηση του ανταγωνισμού είναι καλή, αλλά μια ναρκισσιστική σύζυγος θα βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση ανταγωνισμού, είτε πρόκειται για τους συναδέλφους της, είτε για τις φίλες της, είτε για άλλες γυναίκες. Τα πάντα μετατρέπονται σε ανταγωνισμό, και οι χαλαρές βραδιές παιχνιδιών την Παρασκευή δεν καταλήγουν να είναι η πιο "διασκεδαστική" εμπειρία.

Θέλει να είναι το επίκεντρο της προσοχής και μπορεί να έχει μια ακόρεστη επιθυμία να είναι η ομορφότερη και πιο επιτυχημένη γυναίκα σε μια συγκέντρωση. Ένα είναι σίγουρο, ότι είναι σίγουρα ένα θηλυκό με ακριβά γούστα. Ό,τι η ναρκισσιστική σύζυγος θεωρεί ξεχωριστό, θέλει να είναι αποκλειστικά για εκείνη - είτε πρόκειται για την τελευταία Birkin είτε για το σετ μακιγιάζ της Fenty beauty.

Αυτό οφείλεται προφανώς στο γεγονός ότι θέλει να εμφανίζεται ως η πιο επιτυχημένη γυναίκα όπου κι αν πηγαίνει. Ανεξάρτητα από το φύλο, τα σημάδια ενός ναρκισσιστή συχνά περιλαμβάνουν ότι ξοδεύει υπερβολικά για τον εαυτό του για να εκπληρώσει την αυξημένη αυτοπεποίθησή του.

2. Σημάδια μιας συζύγου με ευάλωτα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά: Μπορεί να ανταγωνίζεται τις κόρες της

Όταν η μητέρα παλεύει με την έλλειψη ενσυναίσθησης, τις μεγαλοπρεπείς ιδέες της αυτοπεποίθησης και την πεποίθηση ότι δικαιούται ειδική μεταχείριση, μπορεί να μην είναι δυνατόν να οικοδομηθούν υγιείς οικογενειακές δυναμικές. Μερικές φορές οι μητέρες που είναι γυναίκες ναρκισσίστριες καταλήγουν να ανταγωνίζονται και τις κόρες τους. Ειδικά όταν η κόρη ενηλικιώνεται, μπορεί να υπάρχει υποσυνείδητη, λεπτή ζήλια που μπορεί να μετατραπεί σεσε δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου.

Μπορεί, βέβαια, να εύχεται το καλύτερο για την κόρη της, αλλά ταυτόχρονα να ζηλεύει κρυφά τα νιάτα της. Μια γυναίκα με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά μπορεί να γνωρίζει ακόμη και ότι είναι ανθυγιεινό να ζηλεύει το ίδιο της το σόι, αλλά η ατελείωτη ανταγωνιστική φύση τους μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες τάσεις. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να μεταδώσουν αυτά τα χαρακτηριστικά και στις κόρες τους και οι τελευταίες να αποδειχθούν ματαιόδοξες και επιφανειακές όπως οιμητέρες.

3. Είναι απίστευτα αμυντική

Ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά μιας ναρκισσιστικής συζύγου ή ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι η ανικανότητά τους να διαχειριστούν την κριτική. Ο καθένας από εμάς πιθανόν να γνωρίζει κάποιον τέτοιο, ένα άτομο που δεν δέχεται πολύ καλά οποιαδήποτε κριτική για τον εαυτό του, αλλά μια ναρκισσιστική σύζυγος θα το πάει στο επόμενο επίπεδο και θα αφήσει την περιφρόνησή της να είναι εμφανής.

"Μια ναρκισσιστική σύζυγος ή ένα ναρκισσιστικό άτομο θα ήταν γενικά αμυντικό, επειδή βλέπει τον εαυτό του ως τέλειο και δεν βλέπει ή δεν αντιλαμβάνεται ότι θα μπορούσε να υπάρχει κάτι λάθος με τη συμπεριφορά του. Συχνά κατηγορούν το θύμα τους και, στο μυαλό τους, θεωρούν τον εαυτό τους καλό άνθρωπο που έχει καλές προθέσεις και σίγουρα δεν είναι συναισθηματικός θύτης", λέει η Pooja.

Ως επαγγελματίας, μπορεί να είναι εφιάλτης να δουλέψεις μαζί τους. Σε ένα γάμο, μπορεί να είναι αδύνατο να κάνεις μια συζήτηση μαζί τους. Αν διαφωνείς με τη ναρκισσιστική γυναίκα σου, μην περιμένεις καμία ειλικρίνεια ή προθυμία να ακούσεις από αυτήν. Δεν μπορεί να ανεχθεί την κριτική, ακόμα και αν είναι εποικοδομητική ή ευγενική. Θα πρέπει να σπάσεις τις άμυνές της για να την κάνεις να δει τη λογική. Ναι, το να είσαι με έναν ναρκισσιστή μπορεί ναέχουν αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς.

4. Κλασικό σημάδι μιας ναρκισσιστικής γυναίκας: Θα ασχολείται υπερβολικά με την εμφάνιση

Η εμμονή με την εμφάνιση και η απελπισμένη ανάγκη να παρουσιάσετε μια υπέροχη εικόνα στον κόσμο είναι ένα κλασικό σημάδι ναρκισσιστικής συζύγου. Αυτές οι γυναίκες (και οι άνδρες) αναζητούν την έγκριση από τον κόσμο, αν και μπορεί να εκπέμπουν την αίσθηση ότι έχουν απόλυτη αυτοπεποίθηση. Ευδοκιμούν στην επιβεβαίωση και το να τη συγκεντρώνουν από όλες τις πηγές, ακόμη και με επιφανειακά μέσα, είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρουν τη δόση τους.

Αν η σύζυγός σας αργεί υπερβολικά να ντυθεί και της αρέσει να μαζεύει μακιγιάζ, κοσμήματα και ρούχα πέρα από τα λογικά όρια, είναι ένα πιθανό σημάδι ναρκισσισμού, αλλά μπορεί επίσης να είναι το στερεότυπο γυναικείο ενδιαφέρον για την ομορφιά. Ίσως είναι ένα σημάδι ότι είναι επίσης μια ανασφαλής γυναίκα, κάτι που έχουν κοινό πολλοί ναρκισσιστές.

Φυσικά, αυτό το σημάδι από μόνο του δεν δικαιολογεί να κάνετε την ερώτηση: "Είναι ο σύντροφός μου ναρκισσιστής;", αφού η σύζυγός σας μπορεί απλώς να ενδιαφέρεται να δείχνει τον καλύτερό της εαυτό χωρίς απαραίτητα να είναι ναρκισσιστική σύζυγος. Ωστόσο, όταν αυτό το χαρακτηριστικό συνδυάζεται με ένα σωρό άλλα σημάδια ενός ναρκισσιστή, τότε είναι που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις.

5. Αγαπά τα υλιστικά πράγματα

Ρούχα σχεδιαστών, αυτοκίνητα, τσάντες και κοσμήματα, δεν μπορεί ποτέ να έχει αρκετά από αυτά. Στην ποπ κουλτούρα, αυτές οι ιδιότητες έχουν συχνά ωραιοποιηθεί (σκεφτείτε την Kim Kardashian και την οικογένεια της που έχει εμμονή με τη φήμη), αλλά στην πραγματικότητα, οι επιπτώσεις του να είσαι παντρεμένος με μια ναρκισσιστική σύζυγο μπορεί να σε αφήσουν με ένα πιο αδύναμο τραπεζικό υπόλοιπο.

Εκτός από την επίδραση στον τραπεζικό σας λογαριασμό, μπορεί να διευκολύνει περαιτέρω τα προβλήματα ανασφάλειας που αντιμετωπίζει προσπαθώντας να τα καλύψει με τις αγορές που κάνει. Τα χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής συζύγου συχνά χαρακτηρίζονται από ανασφάλεια και ένα σακάκι Gucci ή μια τσάντα Hermes μπορεί να ανακουφίσει κάποια από τα συμπτώματα, αλλά δεν θα τα θεραπεύσει. Αυτά τα υλιστικά πράγματα επικυρώνουν την ανασφάλειά της και της δίνουν μια ψευδή αίσθηση ότι αξίζει. Θέλει να είναι ηαντικείμενο του φθόνου όλων.

5. Μια σύζυγος με ευάλωτα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά θα ζηλεύει

Μια ναρκισσιστική σύζυγος ζηλεύει τις άλλες γυναίκες, τις συζύγους των φίλων σας (ειδικά αν είναι υψηλών επιδόσεων), την οικογένειά σας (αν δεν της δίνουν αρκετή σημασία) και τον κόσμο γενικότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η συμπεριφορά των ναρκισσιστών συνεπάγεται ότι θεωρούν ότι δικαιούνται ειδική μεταχείριση και προσοχή όπου κι αν πάνε. Όταν τα φώτα της δημοσιότητας δεν είναι στραμμένα πάνω τους, ζηλεύουν και μπορεί ακόμη και ναθέλουν να εγκαταλείψουν την κατάσταση.

Ακόμα κι αν δεν φύγει στη μέση, να είστε σίγουροι ότι θα έχει πολλά να πει κατά την επιστροφή. Την βλέπετε να κάνει ατελείωτα κουτσομπολιά και γατούλες; Βασικά, της αρέσει να μαζεύεται με την παρέα των φίλων της και να μιλάει για τους άλλους πίσω από την πλάτη τους. Είναι ένας τρόπος να αποδεικνύει ότι είναι ανώτερη από τους άλλους.

7. Μια ναρκισσιστική σύζυγος αγαπά το δράμα

Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές λατρεύουν να καταλαμβάνουν τα φώτα της δημοσιότητας και να τρέφονται από τις αντιδράσεις των άλλων, το δράμα είναι μία από τις τρομερές συνέπειες του να είναι κανείς παντρεμένος με μια ναρκισσιστική σύζυγο. Η γυναίκα ναρκισσίστρια είναι γνωστό ότι επιδίδεται σε δραματικούς θεατρινισμούς. Όταν πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό της αν της ζητηθεί, θα ανατρέχει συνεχώς στο παρελθόν, προσθέτοντας συχνά περισσότερες λεπτομέρειες στις αναμνήσεις από αυτές που υπήρχαν αρχικά.

Η τάση της για εμπλοκή σε δράματα θα είναι πάντα ένα χαρακτηριστικό του γάμου σας και είναι ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ενός ναρκισσιστή. Ακόμα και αν τα πράγματα ξεκίνησαν ως μια φυσιολογική συζήτηση, θα δραματοποιηθούν σε σημείο που πιθανότατα θα σας κατηγορήσει ότι την βρίζετε ή για οποιοδήποτε άλλο είδος ψυχικής ή ακόμα και σωματικής βλάβης, αφού οι ναρκισσιστές συχνά συμπεριφέρονται και ως θύμα.

8. Της αρέσει να φέρνει τους ανθρώπους αντιμέτωπους μεταξύ τους

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί μπορεί να έχουν αυξηθεί οι καβγάδες μεταξύ της μητέρας σας και της συζύγου σας; Ή γιατί οι φίλοι και οι συγγενείς σας έχουν προβλήματα μαζί της; Ένα χαρακτηριστικό των γυναικών ναρκισσιστριών είναι ότι έχουν προδιάθεση για εχθρότητα προς τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας.

Μπορεί να μεταφέρουν ιστορίες για το ένα άτομο στο άλλο, συχνά εξωραΐζοντας τις ιστορίες τους με δράματα και κουτσομπολιά, γνωρίζοντας πολύ καλά ότι αυτό θα προκαλέσει πρόβλημα. Εκτός από σημάδι ότι το άτομο αυτό δεν έχει ενσυναίσθηση, θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ότι η σύζυγός σας είναι χειριστική.

9. Μια ναρκισσιστική σύζυγος χρησιμοποιεί τη σεξουαλικότητά της προς όφελός της

Για να είμαστε δίκαιοι, οι άνδρες ναρκισσιστές συχνά παίζουν με την υποτιθέμενη γοητεία και την καλή τους εμφάνιση για να πετύχουν πράγματα. Αλλά μια γυναίκα ναρκισσίστρια χρησιμοποιεί επίσης τη σεξουαλικότητά της για να εκμεταλλευτεί τους άνδρες. Αν παρατηρήσετε τη φίλη σας να επιδίδεται σε ακατάλληλη φλερτ συμπεριφορά για να τραβήξει την προσοχή, προσέξτε.

Επίσης, μια ναρκισσιστική σύζυγος έχει την τάση να έχει δεσμούς με φίλους ή μέλη της οικογένειας του συντρόφου της. Προσπαθούν να αναζητήσουν την παροχή προσοχής από τον κύκλο του σημερινού συντρόφου τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανασφάλειά τους, αφού έχουν την ανάγκη να νιώθουν καλύτερα με τον εαυτό τους κυνηγώντας έναν κρυφό εραστή και επικυρώνοντας τον εαυτό τους με την προσοχή που συνεπάγεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ναρκισσιστήςτα προβλήματα του γάμου προκαλούν χάος στο δεσμό σας.

10. Αδιαφορεί για τα όρια

Μια ναρκισσιστική σύζυγος είναι τόσο παθιασμένη με τον εαυτό της, τις ανάγκες της και τον χώρο της που δεν σέβεται τα όρια των άλλων. Έχουν μια αίσθηση ιδιοκτησίας πάνω σε όλους τους άλλους. Το τηλέφωνό σου δεν θα είναι δικό σου, ο προσωπικός σου χρόνος δεν υπάρχει και τα πράγματα που χρειάζεσαι είναι απλές προτάσεις για εκείνη, είναι πάντα ο τρόπος της ή η λεωφόρος.

"Είναι η σύντροφός μου ναρκισσίστρια;", ρωτά ένας αναγνώστης από το Ουισκόνσιν και προσθέτει: "Κάθε φορά που προτείνω κάτι, χλευάζει την ιδέα ότι δεν κάνουμε κάτι με τον τρόπο που θέλει εκείνη. Είναι σαν να μην μου επιτρέπεται να εκφράσω τη γνώμη μου ή ακόμα και να ασκήσω τα θέλω μου, είναι πάντα ό,τι θέλει εκείνη. Δεν με αφήνει καν να μιλάω στο τηλέφωνο με τους φίλους μου γιατί λέει ότι κάνει πολύ θόρυβο!".

Μισούν όταν η προσοχή επικεντρώνεται στους άλλους και δεν τους πειράζει να αγνοούν τον προσωπικό χώρο του συντρόφου τους ή των στενών τους φίλων για τις δικές τους εγωιστικές ανάγκες. Βασικά, θα νιώσετε ότι σας θεωρούν δεδομένους. Ίσως η χειρότερη επίπτωση του να είστε παντρεμένοι με μια ναρκισσιστική σύζυγο είναι ότι μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε μοναξιά στο γάμο σας.

11. Σημάδια μιας ναρκισσιστικής γυναίκας: Θα σας κωφεύει για να σας χειραγωγήσει

Όταν τσακώνεστε με τη σύζυγό σας, ένας κλασικός τρόπος για να σας εκδικηθεί μπορεί να είναι η σιωπηλή μεταχείριση. Ένας άνδρας ναρκισσιστής μπορεί να εκραγεί από θυμό ή να γίνει λεκτικά βίαιος, αλλά μια γυναίκα μπορεί να τιμωρήσει αυτούς που θεωρεί ότι την έχουν αδικήσει (συμπεριλαμβανομένου του συζύγου της), παρακρατώντας τη στοργή ή την προσοχή. Μια ναρκισσιστική σύζυγος μπορεί επίσης να θέλει να "δώσει ένα μάθημα στον άνδρα της", παρακρατώντας το σεξ. και οι δύο.οι ενέργειες αυτές μπορεί να αποτελούν μορφές συναισθηματικής κακοποίησης και μπορεί να καταλήξουν να βλάψουν σημαντικά τον ψυχισμό του συντρόφου.

Τώρα που μπορείτε να απαντήσετε με σιγουριά στο ερώτημα "Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας ναρκισσιστικής γυναίκας;", ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι αυτό που έχετε στα χέρια σας δεν είναι απλώς ένας γενικά εγωιστής σύντροφος, αλλά κάποιος που παλεύει με αυτή τη διαταραχή προσωπικότητας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αυτοδιάγνωση της ψυχικής κατάστασης της συζύγου σας δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται απόλυτη διάγνωση.

Παρόλο που μπορεί να έχετε παρατηρήσει σημάδια μιας συζύγου με ευάλωτα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, μόνο ένας επαγγελματίας με άδεια έχει τη δυνατότητα να της κάνει διάγνωση με NPD. Παρ' όλα αυτά, η ύπαρξη των σημείων μιας ναρκισσιστικής γυναίκας υποδηλώνει ότι υπάρχει πρόβλημα. Το επόμενο βήμα είναι τότε να προσπαθήσετε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε μια τέτοια δυναμική.

Πώς αντιμετωπίζω μια ναρκισσιστική σύζυγο;

Το να φτάσετε στη συνειδητοποίηση ότι ο σύζυγός σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ναρκισσιστής δεν είναι εύκολο πράγμα να το αποδεχτείτε. Μπορεί να ενδώσετε στο θυμό, την απογοήτευση και τη λύπη για τον εαυτό σας, αλλά να ξέρετε ότι τίποτα από αυτά δεν πρόκειται να σας ωφελήσει. Αντί να ενδώσετε στην υπερδραματοποίηση των γεγονότων και να τσακωθείτε μαζί του, καταλάβετε ότι το να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο θα απαιτήσει μιαπολλή υπομονή και δουλειά.

Μπορεί να φαίνεται ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να περιορίσετε -ή ακόμη και να συνηθίσετε- τη ναρκισσιστική συμπεριφορά τους. Ωστόσο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι αν και οι δύο σύντροφοι εργάζονται ενεργά προς την κατεύθυνση μιας πιο υγιούς σχέσης, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να φτάσετε εκεί. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να επιβιώσετε από μια ναρκισσιστική σύζυγο; Μια βαθύτερη κατανόηση της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει. Μερικά άλλα χρήσιμα εργαλεία θα ήταν:

1. Διαλέξτε τις μάχες σας με σύνεση

Μια ναρκισσιστική σύζυγος είναι πάντα έτοιμη να μεταθέσει τις ευθύνες στους άλλους. Αν αισθάνεστε προσβεβλημένοι από κάθε αιχμή ή χλευασμό που έχει σκοπό να σας κάνει να νιώσετε μικροί και ασήμαντοι, θα σπαταλήσετε πολλή ενέργεια. "Μπορεί κανείς να δηλώσει ξεκάθαρα ότι κάθε επικοινωνία που συμβαίνει πρέπει να είναι μέσα στα όρια της ευπρέπειας και του αμοιβαίου σεβασμού", λέει η Pooja.

"Αν συνεχίσει να είναι καταχρηστική, θα μπορούσατε ακόμη και να αποσυρθείτε σωματικά ή συναισθηματικά από την κατάσταση. Πείτε στη ναρκισσιστική σύζυγό σας ξεκάθαρα ότι αν θέλει την προσοχή σας, θα πρέπει να σέβεται τους κανόνες και τα όριά σας. Προσπαθήστε να καθιερώσετε μεθόδους επίλυσης συγκρούσεων", προσθέτει.

Αν ζείτε με μια ναρκισσιστική σύζυγο, δεν μπορείτε να ενδώσετε σε κάθε καυγά που φέρνει στο προσκήνιο. Μερικές φορές, είναι εντάξει να αγνοήσετε τον καυγά και να αποχωρήσετε από αυτόν, αν η βάση δεν αξίζει τον κόπο να τσακωθείτε. Ωστόσο, αν το θέμα είναι κάτι σημαντικό, όπως τα παιδιά σας ή η ευημερία σας, φροντίστε να κρατήσετε τη θέση σας.

Ωστόσο, ελπίζουμε να καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αφήσετε να σας περιπατήσει. "Η γυναίκα μου είναι ναρκισσίστρια, οπότε θα πρέπει να αναλάβω την ευθύνη και να τελειώνω με αυτή τη διαφωνία" δεν πρόκειται να σας ωφελήσει. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τις θέσεις σας όταν χρειάζεται.

2. Με μια ναρκισσιστική σύζυγο, βάλτε όρια από νωρίς

Όπως είδατε, ένα από τα μεγαλύτερα χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής συζύγου είναι ότι δεν θα σέβεται τα όρια. Θα ήταν χρήσιμο να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε τα σημάδια από νωρίς και να ορίσετε τι είναι αποδεκτό από εσάς και τι όχι. "Ο καθορισμός ορίων στη σχέση σας μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Αλλά αυτό εξαρτάται και από τη φύση και την ένταση των επιπτώσεων του να είσαι παντρεμένος με μια ναρκισσιστική σύζυγο και πόσο ανοιχτόςο θύτης είναι να αποδεχτεί ότι έχει κάνει λάθος και ότι είναι έτοιμος να διορθώσει τους τρόπους του", λέει η Pooja.

Αν έχει τη συνήθεια να υποτιμά εσάς και την καριέρα σας σε μια προσπάθεια να επαινέσει τη δική της, φωνάξτε της το. Μπορεί να μην έχει πάντα αντίκτυπο, αλλά η συνεχής επανάληψη των ορίων μπορεί να οδηγήσει σε κάποια διόρθωση πορείας. Επιπλέον, μια τοξική ναρκισσιστική σύζυγος δεν θα σεβαστεί ιδιαίτερα τον προσωπικό σας χώρο. Μπορεί να ψάξει το τηλέφωνό σας αν το κρίνει σκόπιμο και δεν θα ενδιαφερθεί ιδιαίτερα για τον χώρο που ζητήσατε.

Τα προβλήματα του ναρκισσιστικού γάμου μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι σας θεωρούν δεδομένη και ότι δεν σας σέβονται. Βεβαιωθείτε ότι θα δώσετε σε αυτό το άτομο να καταλάβει ότι δεν πρόκειται να ανεχτείτε την έλλειψη σεβασμού, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην είστε συνεχώς εχθρικοί απέναντί του, ενώ παράλληλα θα βάζετε τα πόδια σας κάτω.

3. Προσέξτε τη δική σας συμπεριφορά

Είστε και εσείς ναρκισσιστής; Συχνά, συμβαίνει σε μια μακροχρόνια σχέση όπως ο γάμος, η σύζυγος να υιοθετεί ή να εμπνέεται από τα χαρακτηριστικά του συζύγου της. Αν τη βρίσκετε υπερβολικά εγωκεντρική ή εγωκεντρική σε βαθμό που αγνοεί τις ανάγκες και τις συμπεριφορές σας, κάντε μια ενδοσκόπηση και προβληματιστείτε για τη δική σας συμπεριφορά.

Αν έχετε παρατηρήσει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της συζύγου σας ή αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά στον εαυτό σας, ίσως αυτό που χρειάζεται είναι μια συνεχής προσπάθεια βελτίωσης. Η κατανόηση του πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο μπορεί απλώς να περιλαμβάνει αρκετή ενδοσκόπηση, και ποιος ξέρει, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε έναν πιο υγιή γάμο.

4. Χρησιμοποιήστε το "εμείς" αντί για το "εγώ"

Μια ναρκισσιστική σύζυγος είναι όλο για το "εγώ-μου-και-μου", αλλά όταν την πλησιάζετε, δοκιμάστε την οδό του "εμείς". Ίσως θέλετε να τα βρείτε μετά από έναν καυγά. Δεδομένου ότι το να περιμένετε από εκείνη να κάνει την πρώτη κίνηση ή να ζητήσει συγγνώμη είναι μάταιο, αναλαμβάνετε εσείς οι ίδιοι να επιδιορθώσετε τις διαφορές σας. Εμπλέξτε την στη διαδικασία συμφιλίωσης και υπενθυμίστε της τους κοινούς στόχους του γάμου και πόσο πονάει όταν το κάνει όλο γιατον εαυτό της.

Έτσι, αντί να λέτε πράγματα όπως: "Το μισώ όταν δεν ενδιαφέρεσαι για αυτά που λέω", προσπαθήστε να πείτε κάτι όπως: "Δεν φερόμαστε καλά ο ένας στον άλλον και αυτό δεν μας κάνει καλό." Μια ναρκισσιστική σύζυγος θα ενδιαφερθεί για τα προβλήματα του γάμου σας μόνο αν αυτά αρχίσουν να την επηρεάζουν αρνητικά.

5. Μην ενδίδετε σε τακτικές αναζήτησης προσοχής

Όταν η σύζυγός σας ξεσπά ή αρχίζει να παραπονιέται, μπορεί να πρόκειται για μια υπερβολή που προκύπτει από την αγάπη της για το δράμα. Μην ενδίδετε συνεχώς στις τακτικές της που αναζητούν την προσοχή. Η δική σας αυτοεκτίμηση είναι εξίσου σημαντική και η ανασφάλειά της είναι αυτή που την οδηγεί να συμπεριφέρεται με ανάρμοστο και ασεβή τρόπο. Πάρτε ένα διάλειμμα και ίσως και ένα διάλειμμα από τη σχέση.

Όταν είσαι παντρεμένη με μια γυναίκα ναρκισσίστρια, είναι σημαντικό να βάζεις τον εαυτό σου πάνω απ' όλα. Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τη σχέση για λίγο, ας είναι.

6. Η θεραπεία είναι πάντα μια επιλογή

Αν έχετε διαπιστώσει ότι είστε παντρεμένος με μια τοξική ναρκισσιστική σύζυγο, δηλαδή με κάποιον που με τους εγωκεντρικούς τρόπους του βλάπτει την ψυχική ή σωματική σας υγεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η κατάσταση πρέπει να απαιτεί συνεχή ψυχοθεραπεία και φάρμακα για τον έλεγχό της.

"Η σύζυγός μου είναι ναρκισσίστρια και η συναισθηματική κακοποίηση έβλαπτε την ψυχική μου κατάσταση", μας είπε ο John. "Κάθε φορά που απομάκρυνε τις ανησυχίες μου και με υποτιμούσε, αυτό έτρωγε την αυτοπεποίθησή μου λίγο περισσότερο. Τελικά, μόλις άρχισα να κάνω θεραπεία για τον εαυτό μου, συνειδητοποίησα ότι ήταν σκόπιμο να πάει και εκείνη σε θεραπεία. Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και, ειλικρινά, υπεράνθρωπη υπομονή από εμένα, αλλά καταφέρνουμε νανα το ξεπεράσουμε".

Αν η συμβίωση με μια ναρκισσιστική σύζυγο σας έχει αφήσει να αισθάνεστε χαμηλή αυτοπεποίθηση και παγιδευμένοι, η προσέγγιση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι σχεδόν απαραίτητη. Ωστόσο, προσεγγίστε το θέμα της θεραπείας με τη ναρκισσιστική σύζυγό σας πολύ προσεκτικά. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να ανταποκριθεί πολύ θετικά μόλις αναφέρετε τη θεραπεία, αφού θα θέλει να υποθέσει ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα στο γάμο σας.

Αντί να προσπαθείτε να της πείτε ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί της, διαμορφώστε το σε μια πρόταση "εμείς". "Θα ωφεληθούμε σίγουρα από μερικές συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών", αντί για "Χρειάζεσαι θεραπεία" μπορεί να κάνει θαύματα. Αν είστε παντρεμένοι με μια γυναίκα ναρκισσίστρια και ψάχνετε για έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή για να σας καθοδηγήσει στο δρόμο προς την ανάρρωση, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonbologyοι θεραπευτές θα χαρούν να σας βοηθήσουν.

Η αντιμετώπιση μιας ναρκισσιστικής συζύγου χρειάζεται πολλή υπομονή και πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να συγκρουστεί με τη δική σας αίσθηση του εγώ και θα πρέπει να διατηρήσετε τις δικές σας ενέργειες, ενώ επιβιώνετε σε έναν τέτοιο γάμο. Αλλά τα χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής συζύγου μπορεί να είναι τέτοια που μπορεί να σας οδηγήσουν σε μια καθοδική σπείρα, αν αφεθείτε ανεξέλεγκτοι.

Έτσι, έχετε βρει όλα τα σημάδια μιας ναρκισσιστικής γυναίκας στη σύζυγό σας και θα θέλατε να το αντιμετωπίσετε. Ελπίζουμε ότι έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς να το κάνετε αυτό με τα βήματα που παραθέσαμε για εσάς σήμερα.