I debatten om narcissisme - en personlighedstype, der er kendetegnet ved træk som egoisme, mangel på empati og et stort behov for beundring - er der ofte fokus på mænd. Men denne personlighedsforstyrrelse er ikke kønsspecifik. At være gift med en narcissistisk kone er lige så udfordrende for en mand, som det er for en kvinde at leve med en narcissistisk mand.

Men når du håndterer deres urealistiske krav og raserianfald under påskud af, at "sådan er ægteskabet vel bare", ender det ikke godt. Hvis du kan genkende tegnene på en narcissistisk kone, kan det hjælpe med at afdramatisere de uundgåelige spændinger, der kan opstå i dit ægteskab.

Med hjælp fra Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som har specialiseret sig i rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, skal vi se på tegnene på en narcissistisk kone, og hvordan man håndterer sådan en.situation.

Hvad er en "narcissistisk kone"?

Narcissistisk misbrug er skadeligt for et forhold, og det er ligegyldigt, om årsagen er en mand eller en kvinde. I bund og grund er adfærdsmønstrene de samme; de tre "E'er", som psykologer kalder dem: at udvise en afhængighed af at føle sig overlegen, at mangle empati og at være udnyttende.

"Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er en tilstand, hvor folk har en oppustet følelse af deres egen betydning," siger Pooja. "Det har intet at gøre med ens civilstand eller køn, men det handler om en persons personlighed. Et dybt behov for overdreven opmærksomhed og beundring, problematiske forhold og mangel på empati for andre er alle almindelige tegn," tilføjer hun.

Som Pooja påpeger, er denne personlighedsforstyrrelse ikke kønsspecifik. Derfor vil spørgsmålet "hvad kendetegner en narcissistisk kvinde" give et svar, der også kan anvendes på mænd. Det betyder heller ikke, at narcissistiske kvinder ikke har gode kvaliteter. De kan også være charmerende, selvsikre og kærlige.

Selvom disse kvaliteter kan have tiltrukket dig til hende i starten og ført til ægteskabet, afsløres en overdosis og en ekstrem følelse af narcissisme først, når du begynder at leve og interagere tæt med hende. Når du ser raserianfald i massevis, passiv-aggressiv adfærd, der kan omfatte stonewalling i dit forhold, uforholdsmæssige episoder af vrede, der varer i timevis som svar påHvis du har en narcissistisk kone, skal du vide, at du måske oplever følgerne af at være gift med en narcissistisk kone.

Jo hurtigere du indser, hvad det er, du har med at gøre, jo hurtigere kan du finde ud af, hvad du skal gøre ved det. Det første skridt er at forstå og genkende alle de narcissistiske konetræk.

Hvad er tegnene på en narcissistisk kone?

At forstå narcissistiske konetræk kan være nyttigt, simpelthen fordi de kan dukke op under de mest uventede omstændigheder. Det værste er, at du måske endda forsøger at trække på skuldrene over den irrationelle adfærd som noget, der sker i et ægteskab. Virkningerne af at være gift med en narcissistisk kone inkluderer at komme overens med fjendtlig behandling, som du slet ikke burde gå igennem i første omgang.

Du er måske vred og forvirret over din (ikke så) bedre halvdels reaktioner på situationer. Hvis du ofte spørger dig selv: "Hvordan overlever jeg en narcissistisk kone?", så er det første skridt at notere hendes holdning og adfærd og vurdere, om de afspejler de klassiske tegn på narcissisme.

1. Hun vil være meget konkurrencedygtig

En sund konkurrencesans er god, men en narcissistisk kone vil konstant være i konkurrencemodus, hvad enten det er med sine kolleger, venner eller andre kvinder. Alt bliver til en konkurrence, og de afslappede spilaftener om fredagen ender ikke med at blive den mest "sjove" oplevelse nogensinde.

Hun vil være centrum for opmærksomheden og kan have et umætteligt ønske om at være den smukkeste og mest succesfulde kvinde i en forsamling. En ting er sikkert, hun er helt sikkert en kvinde med dyr smag. Hvad den narcissistiske kone ser som specielt, vil hun have reserveret kun til hende - hvad enten det er den nyeste Birkin eller Fenty beauty makeup kit.

Det skyldes tydeligvis, at hun ønsker at fremstå som den mest succesfulde kvinde overalt, hvor hun går. Uanset køn er tegnene på en narcissist ofte, at de bruger ekstra mange penge på sig selv for at opfylde deres øgede selvhøjtidelighed.

2. Tegn på en kone med sårbare narcissistiske træk: Hun kan konkurrere med sine døtre

Når moren kæmper med mangel på empati, grandiose ideer om selvhøjtidelighed og en tro på, at de har ret til særbehandling, er det måske ikke muligt at opbygge en sund familiedynamik. Nogle gange ender mødre, der er kvindelige narcissister, også med at konkurrere med deres døtre. Især når datteren er ved at blive voksen, kan der være ubevidst, subtil jalousi, der kan blive tiltil vrede over tid.

Hun kan selvfølgelig ønske det bedste for sin datter, men samtidig i hemmelighed misunde hendes ungdom. En kone med narcissistiske træk ved måske endda, at det er usundt at være jaloux på sin egen slægt, men deres evige konkurrencegen kan resultere i sådanne tendenser. I øvrigt kan de også videregive disse træk til deres døtre, og sidstnævnte kan vise sig at være forfængelige og overfladiske som deresmødre.

3. Hun er utroligt defensiv

En af de vigtigste kvaliteter hos en narcissistisk kone eller mand er deres manglende evne til at håndtere kritik. Vi kender sikkert alle sådan en person, som ikke bryder sig om kritik af sig selv, men en narcissistisk kone vil tage det til det næste niveau og lade sin foragt være tydelig.

"En narcissistisk kone eller person vil generelt være defensiv, fordi de ser sig selv som perfekte og ikke ser eller opfatter, at der kunne være noget galt med deres opførsel. De bebrejder ofte deres offer og betragter sig selv som et godt menneske, der mener det godt og bestemt ikke er en følelsesmæssig krænker," siger Pooja.

Som professionel kan de være et mareridt at arbejde med. I et ægteskab kan de være umulige at føre en samtale med. Hvis du skændes med din narcissistiske kone, skal du ikke forvente nogen ærlighed eller vilje til at lytte fra hende. Hun kan ikke tåle kritik, heller ikke hvis den er konstruktiv eller venlig. Du bliver nødt til at bryde igennem hendes forsvar for at få hende til at se fornuften. Ja, at være sammen med en narcissist kanhave en negativ indvirkning på dig.

4. Klassisk tegn på en narcissistisk kvinde: Hun er overdrevent optaget af sit udseende.

En besættelse af udseende og et desperat behov for at vise verden et fabelagtigt image er et klassisk tegn på en narcissistisk kone. Disse kvinder (og mænd) søger anerkendelse fra verden, selv om de måske giver indtryk af at være yderst selvsikre. De trives med bekræftelse, og at få det fra alle kilder, selv gennem overfladiske midler, er en af de nemmeste måder at få deres fix på.

Hvis din kone bruger uforholdsmæssigt lang tid på at klæde sig på og kan lide at hamstre makeup, smykker og tøj ud over det rimelige, er det et muligt tegn på narcissisme, men det kan også være den stereotype feminine interesse for skønhed. Måske er det et tegn på, at hun også er en usikker kvinde, noget mange narcissister har til fælles.

Selvfølgelig berettiger dette tegn i sig selv ikke, at du stiller spørgsmålet: "Er min partner narcissist?", da din ægtefælle bare kan have en interesse i at se godt ud uden nødvendigvis at være en narcissistisk kone. Men når dette træk er kombineret med en masse andre tegn på en narcissist, er det, når du kan stille dig selv disse spørgsmål.

5. Hun elsker materialistiske ting

Designertøj, biler, håndtasker og smykker - det kan hun aldrig få nok af. I popkulturen er disse kvaliteter ofte blevet glamouriseret (tænk bare på Kim Kardashian og hendes berømmelsesbesatte familie), men i virkeligheden kan det at være gift med en narcissistisk kone betyde, at du står tilbage med en slankere banksaldo.

Bortset fra effekten på din banksaldo kan hun yderligere lette sine usikkerhedsproblemer ved at forsøge at maskere dem med de køb, hun foretager. Narcissistiske konetræk indeholder ofte usikkerhed, og en Gucci-jakke eller Hermes-taske kan lindre nogle af symptomerne, men vil ikke helbrede det. Disse materialistiske ting validerer hendes usikkerhed og giver hende en falsk følelse af at være værdig. Hun ønsker at være dengenstand for alles misundelse.

5. En kone med sårbare narcissistiske træk vil være jaloux

En narcissistisk kone er jaloux på andre kvinder, dine venners koner (især hvis de er højt præsterende), din familie (hvis de ikke giver hende nok betydning) og verden generelt. Dette sker, fordi narcissistisk adfærd indebærer, at de antager, at de har ret til særlig behandling og opmærksomhed, uanset hvor de går hen. Når rampelyset ikke er på dem, bliver de jaloux og kan enddaønsker at forlade situationen.

Selv hvis hun ikke går midt i det, kan du være sikker på, at hun har en masse at sige på vej tilbage. Ser du hende holde endeløse sladdermøder og kattefester? Dybest set elsker hun at mødes med sin flok venner og tale om folk bag deres ryg. Det er en måde at bevise, at hun er bedre end andre.

7. En narcissistisk kone elsker drama

Da narcissister elsker at være i rampelyset og leve af andres reaktioner, er drama en af de forfærdelige virkninger af at være gift med en narcissistisk kone. Den kvindelige narcissist er kendt for at hengive sig til dramatisk skuespil. Når hun skal forsvare sig, vil hun konstant vende tilbage til fortiden og ofte tilføje flere detaljer til minderne, end der oprindeligt var.

Hendes forkærlighed for at involvere sig i drama vil altid være et træk i jeres ægteskab, og det er et af de tydeligste tegn på en narcissist. Selv hvis tingene startede som en normal samtale, vil de blive dramatiseret til et punkt, hvor hun sandsynligvis vil beskylde dig for at skælde hende ud eller enhver anden form for psykisk eller endda fysisk skade, da narcissister også ofte opfører sig som offeret.

8. Hun elsker at sætte folk op mod hinanden.

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor skænderierne mellem din mor og din kone måske er blevet flere? Eller hvorfor dine venner og familiemedlemmer har problemer med hende? Et træk ved kvindelige narcissister er, at de har en tilbøjelighed til at være fjendtlige over for venner og familiemedlemmer.

De kan fortælle historier om en person til en anden og ofte pynte deres historier med drama og sladder, vel vidende at det vil udløse et problem. Ud over at være et tegn på, at denne person mangler empati, kan det også være et tegn på, at din kone er manipulerende.

9. En narcissistisk kone bruger sin seksualitet til sin fordel

For at være fair spiller mandlige narcissister ofte på deres formodede charme og gode udseende for at få ting gjort. Men en kvindelig narcissist bruger også sin seksualitet til at udnytte mænd. Hvis du bemærker, at din kæreste hengiver sig til upassende flirtende adfærd for at få opmærksomhed, skal du passe på.

En narcissistisk kone har også en tilbøjelighed til at have affærer med sin partners venner eller familiemedlemmer. De forsøger at søge deres forsyning af opmærksomhed fra deres nuværende partners kreds. Det kan skyldes deres usikkerhed, da de har brug for at føle sig bedre tilpas med sig selv ved at forfølge en hemmelig elsker og validere sig selv med den opmærksomhed, der følger med. I sådanne tilfælde er den narcissistiskeÆgteskabsproblemer ødelægger jeres bånd.

10. Hun er ligeglad med grænser.

En narcissistisk kone er så besat af sig selv, sine behov og sin plads, at hun ikke har nogen respekt for andres grænser. De har en følelse af ejerskab over alle andre. Din telefon vil ikke være din egen, din personlige tid eksisterer ikke, og de ting, du har brug for, er blot forslag for hende, det er altid hendes vej eller motorvej.

"Er min partner narcissist?" spørger en læser fra Wisconsin og tilføjer: "Hver gang jeg foreslår noget, håner hun tanken om, at vi ikke gør noget på den måde, hun ønsker det. Det er, som om jeg ikke må udtrykke mine meninger eller endda udøve mine ønsker, det er altid, hvad hun ønsker. Hun vil ikke engang lade mig tale i telefon med mine venner, fordi hun siger, det bliver for højlydt!"

De hader, når opmærksomheden er rettet mod andre, og har ikke noget imod at tilsidesætte deres partners eller nære venners personlige rum for deres egne egoistiske behov. Dybest set vil du føle dig taget for givet. Måske er den værste effekt af at være gift med en narcissistisk kone, at du kan begynde at føle dig ensom i dit ægteskab.

11. Tegn på en narcissistisk kvinde: Hun vil afvise dig for at manipulere dig

Når du har et skænderi med din kone, kan en klassisk måde at hævne sig på være at give dig den tavse behandling. En mandlig narcissist kan eksplodere i vrede eller blive verbalt voldelig, men en kvinde kan straffe dem, som hun mener har gjort hende uret (inklusive hendes mand) ved at tilbageholde kærlighed eller opmærksomhed. En narcissistisk kone kan også ønske at "give sin mand en lærestreg" ved at tilbageholde sex.Disse handlinger kan være en form for følelsesmæssigt misbrug og kan ende med at skade partnerens psyke betydeligt.

Nu, hvor du med sikkerhed kan svare på "Hvad kendetegner en narcissistisk kvinde?", har du måske indset, at du ikke bare har en generelt egoistisk partner, men en person, der kæmper med denne personlighedsforstyrrelse. Det er dog vigtigt at forstå, at selvdiagnosticering af din kones mentale tilstand aldrig bør betragtes som en absolut diagnose.

Selvom du måske har bemærket tegn på en kone med sårbare narcissistiske træk, er det kun en autoriseret professionel, der kan diagnosticere hende med NPD. Ikke desto mindre betyder eksistensen af tegn på en narcissistisk kvinde, at der er problemer på vej. Det næste skridt bliver så at forsøge at finde ud af, hvordan man håndterer en sådan dynamik.

Hvordan håndterer jeg en narcissistisk kone?

Det er ikke let at indse, at din ægtefælle måske faktisk er narcissist. Du kan give efter for vrede, frustration og selvmedlidenhed, men du skal vide, at intet af det vil hjælpe dig. I stedet for at give efter for deres overdramatisering af begivenhederne og skændes med dem, skal du forstå, at det vil kræve enmeget tålmodighed og arbejde.

Det kan virke, som om du aldrig vil kunne bremse - eller endda vænne dig til - deres narcissistiske adfærd. Men det første, du skal forstå, er, at hvis begge parter aktivt arbejder hen imod et sundere forhold, er der ingen grund til, at du ikke kan nå dertil. Så hvad skal du gøre for at overleve en narcissistisk kone? En dybere forståelse af tilstanden kan hjælpe. Nogle andre nyttige værktøjer ville være:

1. Vælg dine kampe med omhu

En narcissistisk kone er altid parat til at skyde skylden på andre. Hvis du føler dig fornærmet af enhver spydighed eller hån, der er designet til at få dig til at føle dig lille og ubetydelig, spilder du en masse energi. "Man kan klart sige, at enhver kommunikation, der finder sted, skal være inden for grænserne af anstændighed og gensidig respekt," siger Pooja.

"Hvis de fortsætter med at være voldelige, kan du endda trække dig fysisk eller følelsesmæssigt ud af situationen. Fortæl din narcissistiske kone tydeligt, at hvis de vil have din opmærksomhed, bliver de nødt til at respektere dine regler og grænser. Prøv at etablere metoder til konfliktløsning," tilføjer hun.

Hvis du lever med en narcissistisk kone, kan du ikke give efter for ethvert skænderi, hun bringer op. Nogle gange er det okay at ignorere skænderiet og gå ud af det, hvis grundlaget ikke er værd at skændes om. Men hvis emnet er noget vigtigt som dine børn eller dit velbefindende, skal du sørge for at holde stand.

Vi håber dog, at du forstår, at det ikke betyder, at du skal lade hende køre hen over dig. "Min kone er narcissist, så jeg skal bare påtage mig skylden og være færdig med dette skænderi" vil ikke hjælpe dig. Sørg for at holde fast, når det er nødvendigt.

2. Med en narcissistisk kone skal du sætte grænser tidligt.

Som du så, er et af de største træk ved en narcissistisk kone, at hun ikke har respekt for grænser. Det ville være nyttigt at forsøge at genkende tegnene tidligt og definere, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad der ikke er. "At sætte grænser i dit forhold kan hjælpe i høj grad. Men det afhænger også af arten og intensiteten af virkningerne af at være gift med en narcissistisk kone, og hvor åbener at acceptere, at man har gjort noget forkert, og at man er klar til at rette op på det," siger Pooja.

Hvis hun har for vane at nedgøre dig og din karriere i et forsøg på at rose sin egen, så råb hende op. Det har måske ikke altid en effekt, men konstant gentagelse af grænser kan føre til en vis kursændring. Desuden vil en giftig narcissistkone ikke have meget respekt for dit personlige rum. Hun vil måske gennemgå din telefon, hvis hun finder det passende, og vil ikke bryde sig meget om det rum, du bad om.

De narcissistiske ægteskabsproblemer kan få dig til at føle, at du bliver taget for givet, og at du ikke bliver respekteret. Sørg for at lade personen vide, at du ikke vil finde dig i manglende respekt, men det er også vigtigt, at du ikke konstant er fjendtligt indstillet over for vedkommende, når du sætter foden ned.

3. Hold øje med din egen adfærd

Er du selv narcissist? I et langvarigt forhold som et ægteskab sker det ofte, at en kone overtager eller bliver inspireret af sin mands træk. Hvis du synes, at hun er for selvoptaget eller selvcentreret i en sådan grad, at hun ignorerer dine behov og holdninger, skal du kigge lidt indad og reflektere over din egen adfærd.

Hvis du har bemærket narcissistiske træk hos din ægtefælle, eller hvis du tror, at du måske selv har nogle af disse træk, er det måske nødvendigt med en fortsat indsats for at forbedre sig. At forstå, hvordan man håndterer en narcissistisk ægtefælle, kan bare involvere en god del introspektion, og hvem ved, det kan være lige det, du har brug for til at etablere et sundere ægteskab.

4. Brug "vi" i stedet for "jeg".

En narcissistisk kone handler om mig-og-mig-selv, men når du nærmer dig hende, skal du prøve "vi"-ruten. Måske vil du gøre det godt igen efter et skænderi. Da det er nytteløst at forvente, at hun tager det første skridt eller undskylder, tager du det på dig selv at gøre det godt igen. Involver hende i forsoningsprocessen og mind hende om de fælles mål for ægteskabet, og hvor ondt det gør, når hun får det hele til at handle omsig selv.

Så i stedet for at sige ting som: "Jeg hader, når du er ligeglad med, hvad jeg siger," så prøv at sige noget i retning af: "Vi behandler ikke hinanden godt, og det gør os ikke nogen tjenester." En narcissistisk kone vil kun interessere sig for dine ægteskabsproblemer, hvis de begynder at påvirke hende negativt.

5. Giv ikke efter for opmærksomhedssøgende taktikker

Når din kone får et raserianfald eller begynder at klage, kan det være en overdrivelse, der skyldes hendes kærlighed til drama. Giv ikke efter for hendes opmærksomhedssøgende taktik hele tiden. Dit selvværd er lige så vigtigt, og det er hendes usikkerhed, der får hende til at opføre sig på en upassende og respektløs måde. Tag fri og måske endda en pause fra forholdet.

Når du er gift med en kvindelig narcissist, er det vigtigt at sætte dig selv først. Hvis du synes, du har brug for en pause fra forholdet i et stykke tid, så er det i orden.

6. Terapi er altid en mulighed

Hvis du har konstateret, at du er gift med en giftig narcissistkone, dvs. en person, hvis selvoptagede adfærd skader dit mentale eller fysiske helbred, er det vigtigt at forstå, at denne tilstand kræver fortsat psykoterapi og medicin for at kontrollere.

"Min kone er narcissist, og de følelsesmæssige overgreb skadede min mentale tilstand," fortæller John. "Hver gang hun affejede mine bekymringer og nedgjorde mig, tærede det lidt mere på min selvtillid. Til sidst, da jeg begyndte at gå i terapi for mig selv, indså jeg, at det var relevant for hende også at gå i terapi. Det kræver en stor indsats og ærlig talt overmenneskelig tålmodighed fra mig, men det lykkes os atarbejde os igennem det."

Hvis det at leve med en narcissistisk kone har efterladt dig med lav selvtillid og en følelse af at være fanget, er det næsten en nødvendighed at henvende sig til en psykolog. Men du skal være meget forsigtig, når du taler med din narcissistiske kone om terapi. Hun vil sandsynligvis ikke reagere særlig positivt, når du nævner terapi, da hun vil gå ud fra, at der ikke er noget galt i jeres ægteskab.

I stedet for at forsøge at fortælle hende, at der er noget galt med hende, så formuler det i en "vi"-sætning. "Vi vil helt sikkert have gavn af et par sessioner med parterapi" i stedet for "Du har brug for terapi" kan gøre underværker. Hvis du er gift med en kvindelig narcissist, og du leder efter en professionel mental sundhedsterapeut til at guide dig gennem vejen til bedring, er Bonbologys panel af erfarneterapeuter vil være glade for at hjælpe dig.

At håndtere en narcissistisk kone kræver masser af tålmodighed og et meget højt selvværd. Dette kan kollidere med din egen følelse af ego, og du er nødt til at bevare din egen energi, mens du overlever i et sådant ægteskab. Men narcissistiske konetræk kan være sådan, at de kan føre dig ind i en nedadgående spiral, hvis de ikke kontrolleres.

Så du har fundet alle tegnene på en narcissistisk kvinde hos din kone og vil gerne håndtere det. Forhåbentlig har du en bedre idé om, hvordan du gør det med de trin, vi har opstillet for dig i dag.