"Jeg hader min mand" - Ikke ligefrem en romantisk ting at sige om den mand, du giftede dig med. Du hævdede engang, at han var dit livs kærlighed. Han var den mand, du forelskede dig hovedkulds i, fordi han lovede at holde din hånd i tykt og tyndt. Han var en, du troede, du ikke kunne leve uden. Men et eller andet sted undervejs ændrede disse følelser sig. Når du ser på ham nu, er der ingenDer er kun vrede i dine øjne.

Det er tydeligvis ikke et behageligt sted at være, og det kan have konsekvenser ikke bare for kvaliteten af dit ægteskab, men også for dit fysiske og mentale helbred. Forskning har vist, at ulykkelige ægteskaber er lige så slemme som rygning. Undersøgelsen viser konsekvenserne af ægteskabets kvalitet for den forventede levealder. Folk, der er i ulykkelige ægteskaber, dør sandsynligvis tidligt. Denne forskning kan skræmme dig, menBare rolig.

Vi er her for at hjælpe dig ud af din elendige situation, og hvordan du kan vende den med nogle mulige grunde til, at du hader din mand, og hvad du kan gøre ved det i samråd med følelsesmæssig wellness og mindfulness coach Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental sundhed førstehjælp fra John Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), der er specialiseret irådgivning om problemer som udenomsægteskabelige forhold, brud, separation, sorg og tab.

10 grunde til, at du foragter din ægtefælle

Er det overhovedet muligt for dig at hade din mand? Pooja siger: "Ja, had er en stærk følelse. Men nogle gange kan lang tids bitterhed og kroniske konflikter i et ægteskab, der bare ikke ser ud til at slutte, få mange kvinder til at føle, at de hader deres mænd. Had kan være en eksisterende følelse i ægteskaber, hvor der finder misbrug af enhver art sted."

Så det er ikke usædvanligt eller unaturligt at hade sin mand. Faktisk hader alle mennesker i et ægteskab deres ægtefælle på et tidspunkt. I Hvad med mig?: Stop egoisme fra at ødelægge dit forhold, Jane Greer skriver, at det er umuligt at leve sammen med nogen uden af og til at føle sig overvældet og frustreret over deres handlinger. Hvis du ikke kan holde op med at sige: "Jeg hader min mand", så hold op med at bebrejde dig selv det. Se i stedet på årsagerne til, at du har det sådan, så du kan finde ud af, hvad du skal gøre for at rette op på situationen:

1. Der er ingen lighed i forholdet

Pooja siger: "Ligestilling kan være en af de ting, der får en kone til at føle sig lykkelig i et ægteskab. Det får hende til at føle sig respekteret og elsket. Det får hende til at føle, at hendes synspunkter, tanker og meninger betyder noget og bliver taget hensyn til. Hun føler, at hun har noget at skulle have sagt i store og små beslutninger om familien. Når der ikke er ligestilling i et ægteskab, giver manden hende kun få eller ingen chancer for at sige sin mening.Det kan få koner til at udvikle en enorm foragt for deres mænd."

Når der er ubalance i magten eller magtkamp i et forhold, kan det skabe mange problemer mellem parret. Du kan begynde at hade din partner, hvis forholdet ikke længere føles ligeværdigt. Er du den eneste, der udfører alle opgaverne i huset? Er du den eneste, der tager sig af børnene? Er du den eneste, der betaler for alt? Hvis svaret på disse spørgsmål erer ja, så er det ikke overraskende, at du siger: "Jeg hader min mand".

2. Han kritiserer og nedgør dig.

Hvis du spørger: "Hvorfor hader jeg min mand?", så kan dette være en af de mulige årsager. Konstant kritik i et ægteskab kan være smertefuldt at håndtere. Hvis din partner finder fejl i alt, hvad du gør - det være sig dine livsvalg, dine daglige beslutninger og endda den måde, du klæder dig på - kan det være dybt demoraliserende og sårende. Hvis du ikke kan tage det længere, er her nogle svar på, hvad du skalhvad du skal gøre, når din mand nedgør dig eller kritiserer dig hele tiden:

• Lad være med at gøre gengæld. Øje for øje gør det ikke bedre. At skyde kritik tilbage på ham vil kun gøre tingene værre.
• Tal forsigtigt med ham om det, når stemningen er til det. Fortæl ham, at hans kommentar sårede dig.
• Kommuniker med ham. Spørg ham, om der er noget, der går ham på. Hvis han er utilfreds i forholdet, så bed ham om at være ærlig omkring det.

3. Han gør ikke noget forsøg på at se godt ud for dig

Dette er et af tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Når man har været gift i lang tid, er det let at begynde at tage hinanden for givet. Så begynder man at glide fra hinanden, og negative følelser som had eller modvilje mod hinanden begynder at snige sig ind i jeres bånd.

Sophia, en læser fra Minnesota, siger, at det er det, der har gjort hende ulykkelig i sit ægteskab. Hun siger: "Jeg hader min mand, og mit ægteskab gør mig deprimeret. Han er ligeglad med sit udseende længere. Jeg siger ikke, at jeg forventer, at han skal ligne en filmstjerne hver dag, men han gør ikke engang en indsats for at klæde sig pænt på ved særlige lejligheder. Og det føles, som om han har opgivet at gøre nogenfor at holde vores ægteskab friskt og interessant."

4. Sex er blevet kedeligt

Da vi spurgte Pooja, om kedelig sex kan forårsage ulykkelighed i parforhold, svarede hun: "Åh ja. Kedelig sex uden innovation, tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse kan være blandt de vigtigste årsager til en kones manglende tilfredshed i ægteskabet. Seksuel kompatibilitet går langt for at sikre, at et par er lykkelige med hinanden."

Det er ikke kun kærlighed og loyalitet, der holder et ægteskab i live. Seksuel og fysisk intimitet er lige så vigtig. Her er grunden:

• Det udvikler følelsesmæssig intimitet i et ægteskab mellem partnere
• Det sikrer et langvarigt forhold.
• Det får dig til at føle, at du stadig er begæret, elsket og ønsket af din partner.
• Det reducerer stress og angst

Et sexløst ægteskab kan ikke undgå at skabe splid mellem parterne. Hvis du føler, at du og din mand har den samme slags sex, og det er begyndt at føles som en pligt, så kan det være en af grundene til, at I har det svært i jeres ægteskab.

5. Han var dig utro

Hvis hans tidligere svigt er en af grundene til, at du stadig har negative tanker om ægteskabet, så er det bedre at tale med ham om det. Lad ham vide, at du stadig er usikker, vred, såret, eller hvad det nu er, du føler, og at det har påvirket dine følelser for ham.

Hvis han oprigtigt angrer sine handlinger og gør en seriøs indsats for at hjælpe dig med at komme over de resterende negative følelser, og du også ønsker at give ham en ny chance og genopbygge jeres ægteskab, er her nogle af de måder, du kan genopbygge tilliden i jeres forhold på:

• Slip vreden løs
• Øv dig i at tilgive
• Undgå at dvæle ved fortiden
• Hvis din mand gør alt, hvad han kan, for at rette op på sin fejl, så giv ham en chance, og vær åben for udvikling.
• Gør en bevidst indsats for at få forholdet til at fungere

6. Han har et misbrug, eller han er deprimeret.

En afhængighed kan også være en af grundene til, at du hader din mand. Uanset om han er afhængig af alkohol, spil eller stoffer, vil det have en negativ indflydelse på jeres ægteskab og liv. Det er kun naturligt, at det har fået dig til at se negativt på din ægtefælle og jeres forhold til ham.

Pooja siger: "En anden grund til, at du kan hade din mand, er, at han kæmper med en humørforstyrrelse. Det gælder især, hvis hans tilstand ikke er blevet diagnosticeret, og du tror, at han opfører sig uberegneligt uden grund. I situationer som disse er det vigtigt at træde varsomt. Din angst og latterliggørelse vil kun forårsage mere skade. Forhold bliver testet hele tiden. Du er nødt til at stå ved ham og støtteham i denne svære tid."

7. Han ved ikke, hvad et kompromis er.

Når der ikke er noget kompromis i et forhold, glider parrene fra hinanden før eller siden. Psykolog Namrata Sharma har tidligere udtalt til Bonobology: "Når vi taler om sunde og gensidige kompromiser i et forhold, skal det accepteres af begge parter i forholdet. Hvis kun den ene går på kompromis, er det ikke sundt på nogen måde. Det viser tydeligt, hvordanPresset, belastningen i et forhold hviler kun på én person."

Sådan ser en mangel på gensidige kompromiser ud i et forhold:

• Din partner har altid det sidste ord, uanset hvilken situation der er tale om.
• Du tager dig selv i at dæmpe din stemme
• Du føler dig ikke tryg ved at udtrykke dine forventninger, ønsker og begær.
• Du giver mest, mens din partner kun tager.

8. han er egoistisk og tænker kun på sig selv

Vi kan alle blive egoistiske en gang imellem. Graden af egoisme er det, der betyder noget her. Hvis han for eksempel har ignoreret dig, fordi han jagter en vigtig deadline på arbejdet, er det ikke grund til bekymring. Og hvis det eller noget lignende har fået dig til at sige ting som: "Min mand gør mig deprimeret" og "Jeg hader min mand", skal du måske fokusere på at indstille dit forholdforventninger mere realistisk.

Men hvis han ikke kan se ud over sig selv og ikke tager hensyn til dig, så er det et af tegnene på en egoistisk mand, som du kan komme til at hade med tiden. Nogle andre advarselstegn på, at din mand opfører sig egoistisk i forholdet er:

• En egoistisk mand træffer alle beslutninger selv
• Han mangler empati og grundlæggende venlighed.
• Han indrømmer aldrig sine fejl
• Han er meget kritisk over for dig og gør det svært for dig.
• Han er holdt op med at give dig komplimenter
• Den eneste gang, han viser dig kærlighed, er, når han har brug for noget fra dig.
• Han lytter ikke til dig og får dig til at føle dig uset og uhørt.
• Han validerer ikke dine følelser, tanker og meninger.

9. Respekt går ikke begge veje

Respekt er ikke altid at tale høfligt og være lydig over for din partner. Respekt er at anerkende, at du har en person i dit liv, som elsker dig. Respekt er at erkende, at denne persons følelser ikke skal overses ved at kritisere, nedgøre eller nedgøre dem. Når du respekterer din partner, accepterer du helhjertet, at de er en anden person end dig, og at du ikke vilpådutte dem dine overbevisninger og meninger uanset hvad.

Om tegn på manglende respekt i et forhold sagde en Reddit-bruger: "Jeg tror, at et faktisk subtilt tegn på manglende respekt i et forhold er at afvise, hvad du siger i en samtale på en meget nedladende måde. Du kan være uenig, men prøv at huske, at den måde, du taler til din partner på, sætter tonen for, hvad offentligheden synes er acceptabel adfærd at vise tilbage. Hvis du er uhøflig eller afvisende, vil denHvis du er støttende og respektfuld, vil verden kopiere dig." Hvis det er sådan, du bliver behandlet i dit ægteskab, er det kun naturligt, at du føler, at du hader din mand.

10. Din mand er blevet en barriere mellem dig og dine drømme

Det er meningen, at din partner altid skal være din styrke. Han skal støtte dig i alle dine bestræbelser - personlige, professionelle, intellektuelle eller spirituelle. En støttende mand vil presse dig til at nå dine mål. Han vil være der for dig gennem alle dine op- og nedture og alle dine succeser og fiaskoer.

Her er nogle af tegnene på, at din mand ikke støtter dig i dine drømme, og måske er det derfor, du siger: "Jeg hader min mand":

• Han gør, hvad han kan for at distrahere dig
• Han synes ikke, at dine mål er vigtige
• Han giver dig ingen råd eller deler sin mening om dine ambitioner.
• Han får dig til at tvivle på dig selv
• Han afskrækker dig fra at forfølge dine drømme og ambitioner ved at få dig til at føle, at du ikke kan opnå dem.

Tegn på, at du hader din mand

Jo før du opdager disse tegn, jo bedre vil det være for dig. Når du først har erkendt, at du hader din mand, kan du måske forstå, hvor størstedelen af dine problemer stammer fra. Hvis du ikke ved, hvad der forårsager ulykkelighed i dit ægteskab, kan det hjælpe at være opmærksom på tegnene på, at du hader din mand:

1. Du skændes konstant med ham.

Du skændes konstant og bevidst med ham. Alle par har deres uoverensstemmelser, men det kræver ikke, at man konstant skændes i et forhold og skændes om hver eneste lille ting. Hvis det er blevet dit svar, er det et af tegnene på, at du hader din mand.

2. Du overvejer at være ham utro

Dette er endnu et alarmerende tegn på et svigtende ægteskab. Livet kaster fristelser mod dig hver eneste dag. Det er op til dig som menneske, om du vil reagere på disse fristelser eller ej. Men at hade din mand gør det bestemt lettere at bukke under for disse fristelser. Hvis du har haft tanker om at komme væk eller fundet dig selv tiltrukket af en anden mand i en grad, så du ønsker at handle på dissefølelser, kan den måde, du føler for din ægtefælle på, være en stærk underliggende faktor.

3. Du overvejer tanken om skilsmisse

"Skal jeg skilles fra min mand?" - Hvis dette er en tilbagevendende tanke i dit hoved, er det tydeligt, at du er ulykkelig. Før du handler på det i hast, skal du tage et øjeblik og tale med et betroet familiemedlem om dine negative følelser over for din mand. Når følelserne er ude, vil du have en grov idé om, hvad problemet er. Måske kan du derefter tale med din mand om det og vurdere, om dinægteskabet har en fremtid.

4. Du er blevet voldelig

Pooja siger: "At være voldelig er et af tegnene på, at du hader din mand. Hvis du er holdt op med at elske din mand, er der en chance for, at alle de negative følelser, du har indeni, kan manifestere sig i form af følelsesmæssige eller verbale overgreb."

Hvis du er blevet voldelig, er det på tide at stoppe op og tænke over de årsager, der bidrager til denne negativitet i dit sind og hjerte. Find måder, hvorpå du ikke kan lade hadet få overtaget. Overvej at søge hjælp til at forstå dine triggere og bedre styre dine følelsesmæssige reaktioner for at sikre, at du ikke skader dit forhold og efterlader din ægtefælle følelsesmæssigt såret.

5. Du hader at tilbringe tid med ham

At bruge kvalitetstid er en af måderne at holde et ægteskab i live på. Partnere bruger tid med hinanden på at gøre dagligdags ting, deltage i nye aktiviteter, dele romantiske øjeblikke såsom date nights eller bare slappe af efter en lang dag. Det er denne fælles tid, der cementerer jeres bånd og holder jer sammen. Når du ikke har lyst til at bruge kvalitetstid med din partner, er det en af deDet er tegn på, at dit ægteskab er gået i hårdknude.

Hvad skal man gøre, når man hader sin mand?

Når visse ting ikke går efter dine ønsker, og du er den eneste, der ender med at gå på kompromis med hver eneste ting, kan du føle dig kvalt i ægteskabet. Det er ikke underligt, at du er vred på din ægtefælle og føler dig fanget i et forhold.

Alle de negative følelser over for din ægtefælle kan få dig til at føle dig usikker på ægteskabets fremtid, for det er ikke altid let at gå sin vej. Det er heller ikke let at blive i et ægteskab, der ikke bringer dig andet end ulykke. Så hvis du vil give dit ægteskab en chance for at overleve, er du nødt til at ændre status quo. Her er nogle nyttige tips til, hvad du kan gøre, når du hader din mand:

1. Tag en ærlig snak med dig selv

Før du taler med din mand eller nogen anden om dette, så spørg dig selv: Hader jeg min mand, eller hader jeg nogle af de ting, han gør? Du kan hade nogle af hans særheder og træk. Du kan for eksempel hade, at han prioriterer sit arbejde eller sin familie over dig. Du kan hade, hvordan han er kritisk over for dig, eller hvordan han afviser dig efter et skænderi. Men hader du ham, fordi du voksede fra din kærlighed til ham?Hader du ham, fordi du blev forelsket i en anden?

Det er nødvendigt at få styr på det, før du råber "jeg hader min mand". Hans særheder og vaner kan irritere dig, men de kan bearbejdes gennem sund kommunikation. Men hvis du ikke føler nogen form for kærlighed eller omsorg for ham, så har du måske ret i at spørge: "Skal jeg skilles fra min mand?"

2. Fokuser på at genoplive forholdet

Sonia, en husmor og bager fra San Francisco, skrev til os: "Jeg hader min mand. Jeg tror ikke, jeg elsker ham længere. Skal jeg skilles?" Det er ekstremt at tænke på at blive skilt, før man overhovedet har forsøgt at redde forholdet. Giv det en sidste chance. Her er nogle af de måder, du kan genoplive kærligheden i et ægteskab på:

• Flirt oftere. Rør mere ved hinanden. Få legesygen tilbage i jeres forhold.
• Vær sårbare over for hinanden. Tal ud af hjertet.
• Gå i dybden med hinandens kærlighedssprog, og udtryk din kærlighed på et sprog, der vækker genklang hos din partner og omvendt.
• Gør plads til at tilbringe kvalitetstid sammen. Tag på middagsaftaler. Ingen mobiltelefoner, ingen skænderier, og ingen snak om børn og arbejde.
• Eksperimenter i sengen. Spørg hinanden, hvad I har lyst til at gøre.

Pooja tilføjer: "Hold kommunikationen i gang. Hvis den er stoppet, så find måder at kommunikere på igen, og gør ting, som I plejede at gøre i de første faser af ægteskabet. Få din partner til at føle sig elsket og respekteret. Del dine hverdagsting med dem. Find fælles interesser, og arbejd på at forbedre jeres seksuelle intimitet."

3. Accepter ham for den, han er

Hvis du tror, at din partner skal være perfekt i alle aspekter af livet og tilværelsen, er dine forestillinger om forhold og livet generelt muligvis meget dysfunktionelle. Vi er alle uperfekte på vores måder. Vi har alle vores fejl. Bare fordi din partner har et andet perspektiv end dig eller har et par træk, der ikke stemmer overens med din personlighed, betyder det ikke, at de er forkerte.

Her er et af de vigtigste tips til at opbygge et harmonisk ægteskab: Du skal få din partner til at føle, at han er accepteret og elsket for den, han er. Værdsæt ham. Respekter hans overbevisninger, værdier og intellekt. Anerkend ham. Få ham til at føle sig valideret. Prøv at se på tingene, når du har hans sko på for en gangs skyld. Måske vil du begynde at føle med ham.

4. værdsætte ham for alle de gode ting, han gør

Sæt pris på ham, når han gør ting for dig, selv de små ting. Har han bragt dig et glas vand, uden at du har bedt om det? Tak ham. Tro det eller ej, men det er en meget betænksom gestus. Holder han din hånd, når du går over vejen? En meget beskyttende gestus, der viser, hvor meget han holder af dig.

Pooja siger: "Nogle gange handler et lykkeligt ægteskab virkelig ikke om at tage på dyre ferier og rejser. Det handler om at tilbringe tid med hinanden i hjemmets trygge rammer. Positiv opmærksomhed er en af de ting, mennesker higer efter. Det får din partner til at have det godt med sig selv. Det er derfor, påskønnelse rækker langt i sunde ægteskaber."

5. Søg professionel hjælp

Hvis du og din partner sidder fast og ikke kan se en vej ud af jeres problemer, er det bedst at prøve parterapi, når I forsøger at genopbygge jeres ægteskab. En certificeret rådgiver vil vide bedre at håndtere alle de trivielle og store problemer. En autoriseret professionel kan hjælpe jer med at forbedre jeres kommunikationsevner, og de vil også hjælpe med at styre jeres forventninger på en sund måde. Hos Bonobology,Vi tilbyder professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede rådgivere, som kan hjælpe dig på vej mod bedring.

Nøglepointers

• Ægteskab kan være svært. Begge parter skal arbejde på at gøre det nemt gennem kompromis, respekt og hengivenhed.
• En af de almindelige grunde til, at koner hader deres mænd, er, at de knap nok deler byrden. I stedet for at lade vrede over det - eller andre problemer - bygge sig op, så sig fra og fortæl din partner, at du gerne vil have, at han eller hun tager del i de huslige pligter og ansvar.
• Du kan genoplive gnisten i dit ægteskab ved at gøre en indsats for at genoprette forbindelsen til hinanden og være mere accepterende over for, hvem din ægtefælle er som person.

Husk, at der engang var en enorm mængde kærlighed mellem dig og din partner i stedet for det had, du føler for ham i dag. Med kommunikation, indsats og påskønnelse kan du genantænde gnisten mellem dig og din mand. Mist ikke håbet endnu, og vigtigst af alt, bliv ikke for knyttet til disse negative følelser, du nærer for ham. Vær parat til at se på denne situation fra en neutralsynspunkt, hvis du vil rette op på dit forhold.