Hvordan slår man op med sin kæreste? Det er der ikke noget let svar på. Uanset hvor længe man har været sammen, eller hvad grundene er til, at man går fra hinanden, vil det gøre ondt at trække stikket ud af et forhold. Og det er ikke kun den, der bliver droppet.

Selv som den, der tager initiativ til bruddet, kan du føle dig fortvivlet, trist og gennemsyret af en uforklarlig tyngde. Når alt kommer til alt, vil du slå op med en kæreste, der elsker dig eller i det mindste ikke har udtrykt noget ønske om at afslutte forholdet.

Mens du håndterer disse følelser og samler mod til at afsløre det, skal du også være opmærksom på din kærestes sindstilstand, når hun hører om jeres beslutning om at gå hver til sit. Hvis du er opmærksom på visse regler for at slå op, kan det gøre situationen noget lettere for både dig og din kommende eks.

21 ting, du skal gøre og ikke gøre, når du slår op med din kæreste

Ligesom forhold er ethvert brud også unikt. Den rigtige måde, det rigtige øjeblik og det rigtige tidspunkt til at fortælle, at du ikke længere er interesseret i at fortsætte forholdet, afhænger af dine personlige omstændigheder. Den slags forbindelse, du deler med din kæreste, dine grunde til at slå op, spiller alle en rolle i at bestemme, hvordan og hvornår du skal trække stikket ud.

For eksempel er ghosting en af de mest forfærdelige måder at afslutte et forhold på, uanset hvor afslappet eller seriøst det er, og bestemt ikke vejen at gå, hvis du vil slå op med din kæreste uden at såre hende. Men lad os sige, at du lige har opdaget, at din kæreste har været dig utro hele tiden. Du er måske for såret til at tage den sidste samtale med hende. I det tilfælde kan du bareOg at forsvinde fra hendes liv kan meget vel være det, du er nødt til at gøre for at beskytte dig selv. Og beslutningen om at ghoste er næsten berettiget.

Selvom reglerne for at slå op i høj grad er kontekstafhængige, er der visse grundlæggende regler for at slå op, som kan gøre processen med at komme videre lettere for både dig og din eks. Så hvis du undrer dig over, hvordan du slår op med din kæreste på den rigtige måde, er her 21 sådanne dos and don'ts at huske på:

1. Gør: Fortæl hende det personligt

Hvis du vil slå op med din kæreste uden at såre hende, skal du sørge for at gøre det personligt. Ja, at fortælle nogen, at du ikke længere er interesseret i at være sammen med dem, eller at du er blevet ulykkeligt forelsket, er noget møg.

Men sådan er livet. Man må lære at håndtere de ubehagelige realiteter. Dette er en sådan situation. Der er ingen tvivl om, at det at fortælle hende nyheden vil føre til nogle akavede, potentielt ustabile øjeblikke. Du er nødt til at forberede dig på at håndtere det efter bedste evne.

Når alt kommer til alt, hvis du er moden nok til at være i et forhold, er du også moden nok til at afslutte det på den rigtige måde. Det indebærer at give hende en høflig samtale ansigt til ansigt. Dette bliver endnu mere afgørende, når du slår op med en langvarig kæreste, som du har delt et intimt bånd med, og hvis liv du har været en integreret del af.

2. Gør det ikke: Slå op over sms

Medmindre du har en meget god grund til det - f.eks. en kæreste, hvis temperament udgør en trussel mod din sikkerhed - er det ikke i orden at slå op over sms. Selv hvis I har datet tilfældigt eller kun har været sammen i et par uger, skylder du hende stadig en ordentlig samtale. Dette bliver endnu vigtigere, når du skal slå op med en kæreste, der elsker dig.

Hvis du har været i et langvarigt forhold med hende, kan det at nægte hende den sidste samtale fratage hende en følelse af afslutning. Dette vil igen gøre det sværere for hende at komme videre.

Du tror måske, at det er en god idé at formidle dine følelser via sms, hvis du kæmper med "slå op med min kæreste, men jeg elsker hende"-problematikken. Men det er det ikke. Hun skal ikke bære byrden af din forvirrede følelsesmæssige tilstand.

3. Gør: Vælg et sted med lidt privatliv

Hvor skal jeg slå op med min kæreste? Tænker du på det spørgsmål? Først og fremmest skal du klappe dig selv på skulderen. Du gør dig klar til at slå op på den rigtige måde. For at svare på dit spørgsmål - det er ideelt at have en snak om at slå op et sted, hvor I begge har mulighed for at tale sammen i fred.

Så hold dig fra offentlige steder som caféer og restauranter. Samtidig skal du undgå steder, der har en særlig betydning for jer som par. For eksempel er det ikke det bedste træk at tage din kæreste med til det samme sted, hvor du kyssede hende første gang, for at fortælle hende, at du vil ud.

Vælg et neutralt sted, hvor I kan have det privatliv, som sådan et følelsesladet øjeblik kræver. Måske kan I mødes hos en ven, tage hende med ud at gå eller gå en tur i en afsides park, så I begge kan udtrykke jer frit, når I slår op med en pige, du elsker, eller som elsker dig.

4. Gør det ikke: Spøg hende

Hvis du vil slå op med din kæreste som en mand, skal du ikke ghoste hende. Medmindre du selvfølgelig har en gyldig grund til at gøre det. At forsvinde stille og roligt fra hendes liv kan kun betragtes som acceptabelt, hvis hun har gjort noget eller er i stand til at gøre noget, der truer dit fysiske eller mentale velbefindende.

Men hvis din kommende eks ikke er en serieforbryder eller en potentiel stalker, er ghosting et no-no. Ved at forsvinde fra hendes liv uden en forklaring, efterlader du hende med spørgsmål for evigt. Hun kommer måske videre til sidst, men en del af hende vil altid undre sig over, hvad der skete.

Selv hvis du har besluttet at slå op med din kæreste uden grund, er det stadig ikke en god idé at nægte hende en sidste samtale.

5. Gør: Giv hende en forklaring

Uanset om du har besluttet at slå op med en pige, du elsker, eller en, du bare har set tilfældigt, er der helt sikkert grunde til din beslutning. Selv om det kan føles, som om du slår op med din kæreste uden grund, er der altid underliggende udløsende faktorer for en sådan beslutning.

Måske passer I ikke sammen, eller der er nogle problemer i jeres forhold, som I ikke har kunnet løse. Måske ønsker I forskellige ting i livet. Uanset hvad dine grunde er, så del dem med hende.

Når du slår op med en kæreste, der elsker dig, vil disse forklaringer hjælpe hende meget med at forstå, hvor du kommer fra, og kan måske afbøde smerten. For alle, der ønsker at slå op med deres kæreste uden at såre hende, er dette ikke til forhandling.

6. Lad være: Gør det personligt

Hvis du undrer dig over, hvordan du slår op med din kæreste på den rigtige måde, skal du være opmærksom på dette. Kend forskellen på forklaringer og beskyldninger, og styr uden om sidstnævnte. Undgå udsagn som "Jeg slår op, fordi du kvæler mig" eller "Det er umuligt at være lykkelig med en klynker som dig".

Selv hvis de ting er sande, hjælper det ikke at sige dem højt. Vær opmærksom på, at du måske knuser hendes hjerte med din beslutning. Der er bare ingen grund til at føje spot til skade.

7. Gør: Giv hende en chance for at snakke

Når du har sagt din mening og meddelt din beslutning, skal du give hende en chance for at tale. Hvis hun føler sig overrumplet, er der en god chance for, at hendes reaktion vil være chok blandet med vrede og forvirring. Hvis I begge havde store problemer, og bruddet var uundgåeligt, vil hun måske være mere pragmatisk i sin reaktion.

Uanset hvad skal du give hende plads til at lade sine følelser komme ud uforstyrret. Du kan være enig eller uenig i, hvad hun har at sige, men det er ikke stedet at diskutere det. Lad det gå. Det er måske sidste gang, du har et hjerte-til-hjerte med hende.

Hvis hun forsøger at forhandle eller få dig til at skifte mening, skal du ikke lade hendes følelsesladede appeller påvirke din beslutning. Det er ikke nu, du skal tænke "skal jeg slå op med min kæreste eller ej".

8. Lad være: Vær tvetydig

Jeg har besluttet at slå op med min kæreste, men jeg elsker hende - det kan være en rystende erkendelse at komme overens med. Men hvis du af en eller anden grund har truffet denne svære beslutning om at slå op med en pige, du elsker, ved du allerede, at det vil være noget af det sværeste, du nogensinde har været nødt til at gøre.

Især når du vil slå op med din kæreste uden at såre hende. Sørg dog for at være klar og præcis i din besked. Lad være med at skabe tvetydighed med udsagn som "Jeg har brug for lidt tid" eller "Det vil være bedre, hvis vi ikke ser hinanden i et stykke tid".

For hun kan opfatte det som et behov for lidt plads i forholdet eller dit ønske om at trykke på pauseknappen for en stund. I så fald kan hun holde fast i håbet om, at I finder sammen igen, når denne fase er overstået.

9. gør: Øv dig på dine replikker

Hvordan slår man op med sin kæreste? For at sikre, at du får det ønskede budskab igennem, skal du øve dig på, hvad du vil sige. Og hvis du skal slå op med en kæreste, du har haft længe, skal du være klar over, at samtalen vil være stressende.

Det skyldes, at det kan være et følelsesmæssigt sårbart og overvældende øjeblik at annoncere beslutningen om at slå op. Det er ikke sikkert, at du er i stand til at sige det i den sindstilstand. Som et resultat kan du ende med at sige ting, der kan gøre situationen værre eller mere kompliceret.

Så før du tager snakken med hende, så brug lidt tid på at øve dine replikker. At tale foran et spejl er en god måde at vurdere, om du siger de rigtige ting på den rigtige måde, og om dine ord har den ønskede effekt.

Desuden kan det give dig selvtillid til at rive plasteret af, når den tid kommer.

10. Lad være med at: Vige fra din beslutning

Når du skal slå op med en kæreste, der elsker dig, eller som du elsker, kan følelserne tage overhånd. Hun beder dig måske om at genoverveje din beslutning. Når I taler om jeres forhold, kan I begge komme til at mindes de gode tider. I det øjeblik kan du føle, at du måske kan få det til at fungere.

Faktum er, at det er dine følelser, der slører din dømmekraft. Selv hvis du ender med at give det et nyt forsøg, vil du være tilbage, hvor du var i løbet af uger, hvis ikke dage. Dette kan efterlade dig fanget i det farlige on-again-off-again forholdsmønster.

En af de regler, man skal sværge til, når man slår op, er, at man ikke skal tage let på beslutningen om at afslutte et forhold, men når man først har gjort det, skal man ikke gå tilbage. Bliv ved med at minde dig selv om, hvorfor du valgte at afslutte forholdet, når din beslutsomhed synes at vakle.

11. Gør: Diskuter reglen om ingen kontakt

Når du har slået op, skal du afbryde al kontakt med din eks. Det giver jer begge tid og plads til at hele og komme videre. Når du taler med din kæreste om at slå op, så tal om reglen om ingen kontakt.

Fortæl hende, at du gerne vil gå under radaren i et stykke tid, og definer, hvad det betyder - ingen telefonopkald, ingen sms'er, ingen venner og ingen følgere på de sociale medier. Det hele. Gør det til et punkt at fortælle hende, at du ville sætte pris på, hvis hun var med på ideen, men at du vil gøre det alligevel.

Det bør ikke være til forhandling, når du slår op med en kæreste, du har haft længe, for I har begge brug for plads til at genopbygge jer selv og vænne jer til et liv uden hinanden.

12. Lad være: Lov at være venner

Det er altid vanskeligt at være venner med sin eks. At opretholde et platonisk venskab, efter at man har været romantisk involveret med nogen, fungerer sjældent, hvis overhovedet. Det starter måske godt, fordi det åbner døren for at få den velkendte, trøstende del af dit liv tilbage, uden forpligtelser eller bagage.

Men snart begynder jalousi, vrede og skænderier om, hvis skyld det var, at forholdet ikke fungerede, at dukke op. Når det sker, bliver ikke bare jeres venskab, men også jeres minder om forholdet plettet for evigt.

At vide, hvordan man slår op med sin kæreste, er langt mere end bare at fortælle hende, at man har besluttet sig for at afslutte forholdet på den rigtige måde. Man skal også håndtere eftervirkningerne af et knust hjerte godt, så bruddet ikke udvikler sig til et kompliceret rod.

13. Gør: Afslut tingene på en god måde

Det kan godt være, at I forlader hinanden for evigt, men det betyder ikke, at I ikke kan mindes jeres tid sammen med glæde. For at det kan ske, skal du afslutte tingene på en god måde og slå op med din kæreste uden at såre hende.

Fortæl hende, at hun er et fantastisk menneske med mange beundringsværdige kvaliteter. Og at alle ville være heldige at have hende som deres livspartner. Hvis du virkelig føler det sådan, må du ikke gå glip af at fortælle hende, at du er ked af, at tingene ikke fungerede mellem jer to.

Og hvis du er blid i din tilgang, når du slår op med en kæreste, der elsker dig, kan det gøre det meget lettere for hende at håndtere smerten og hjertesorgen.

14. Don't: Bliv fanget i et on-off-forhold

Efter bruddet vil der være øjeblikke, hvor du føler dig ensom og længes efter din eks. Når du har gjort det forbi, kan du få et anfald af dårlig samvittighed, som får dig til at tænke: "Jeg besluttede at slå op med min kæreste, men jeg elsker hende".

Når det sker, bliver det vigtigere end nogensinde, at du bevidst minder dig selv om grundene til, at det ikke fungerede mellem jer to. Det vil hjælpe dig med at styre uden om fælden med et on-off-forhold, som ikke er andet end et giftigt rod, der vil tage hårdt på jer begge i sidste ende.

Hvis du kommer i tvivl om, hvorvidt det var den rigtige beslutning, så prøv at distrahere dig selv ved at lave noget, du elsker, og nyd, at følelsen af tvivl forsvinder. Selv hvis du føler, at du slog op med din kæreste uden grund, er det måske ikke den bedste idé at gå tilbage, for selv om du ikke kan sætte fingeren på dem, er der altid grunde til at trække stikket ud af et forhold.

15. Gør: Undgå brødkrumning

At være fanget i en ond cirkel, hvor man slår op og finder sammen med sin eks igen, er ikke det eneste efterspil til et brud, som man skal være på vagt over for. Breadcrumbing - at sende flirtende beskeder en gang imellem for at bevare muligheden for at starte forfra med sin eks - er en lige så farlig tendens.

Det kan føre til forvirring og gøre det næsten umuligt for begge parter at komme over hinanden. Du er nødt til at finde en mere konstruktiv måde at kanalisere dine følelser på end at hænge fast i fortiden. Når du har meddelt din beslutning om at slå op med en pige, du elsker eller er blevet ulykkeligt forelsket i, skal du lukke døren til den del af dit liv.

Tag dig tid til at hele, og fokuser så på at komme videre.

16. Don't: Send eller svar på følelsesmæssige beskeder

Du har måske besluttet at kappe alle bånd efter bruddet, og din eks har måske også indvilliget i det. Men det er lettere sagt end gjort at gennemføre det. I dine svage øjeblikke skal du ikke sende en byge af følelsesladede beskeder eller telefonsvarerbeskeder til din eks. Du skal heller ikke ringe til dem i fuldskab.

Hvis din eks gør nogle af disse ting, så lad være med at svare. Det kan være sårende i øjeblikket, men det vil hjælpe med at formidle budskabet om, at du virkelig er færdig med forholdet. At sluge denne bitre pille kan hjælpe jer begge med at komme videre.

At slå op med sin kæreste som en mand betyder også, at man står ved sin beslutning, uanset hvor svært det er.

17. Gør: Diskuter logistik

Hvordan slår man op med sin kæreste, som man har været i et langvarigt forhold med? Bortset fra det følelsesmæssige aspekt af det, bliver du også nødt til at tage højde for de logistiske konsekvenser af at slå op. Hvis I deler hus, bankkonto, aktiver, adgangskoder, kæledyr eller børn, kan bruddet blive en hel del mere rodet. Men det betyder ikke, at du er nødt til at fortsætte med at blive i et utilfredsstillende ellerulykkeligt forhold.

Når følelserne og temperamenterne har lagt sig på begge sider, så sæt dig ned med din kæreste for at diskutere, hvordan I skal dele jeres fælles aktiver og passiver. Hvem skal beholde huset? Hvor hurtigt skal den anden person flytte ud?

Vil du lukke bankkontoen? Hvordan skal pengene deles? Og så videre. Hvis bruddet ikke var i mindelighed, kan det være en god idé at få en neutral tredjepart som en rådgiver, mægler eller finansiel rådgiver involveret i processen.

18. Du må ikke: Handle overilet

Hvordan slår jeg op med min kæreste? En vigtig tommelfingerregel er, at man ikke skal handle overilet. Hvis du er i et langvarigt forhold, skal du tænke længe og grundigt over de konsekvenser, det kan få for begge jeres liv.

Hvis du slår op med en, du lige er begyndt at date, skal du overveje, om det er muligt for jer at arbejde jer igennem jeres problemer og opbygge et solidt forhold. Hvis du sidder fast ved skillevejen "Jeg er nødt til at slå op med min kæreste, men jeg elsker hende", skal du tænke længe og grundigt over, om du er sikker på, at du vil afslutte forholdet.

Tag først en beslutning, når du roligt har vurderet fordele og ulemper ved at slå op. Hvis du handler overilet, risikerer du at træffe beslutninger, som du måske fortryder senere.

19. Don't: Spil hurtigt og løst med hendes følelser

Det ene øjeblik fortæller du hende, at du vil slå op, og det næste kysser du hende. Eller du fortsætter med at opføre dig, som om I stadig er sammen, længe efter at I har slået op. Sådanne uberegnelige adfærdsmønstre gør mere skade end gavn. Intet kan retfærdiggøre denne handling, da det var din beslutning at slå op med din kæreste uden grund eller af en grund, som du bedst kender.

Når du har besluttet dig for at afslutte forholdet, skal du ikke spille hasard med hendes følelser. Dertil er det vigtigt, at du bevarer kontrollen over dine egne. Bare fordi du savner hende en dag, er det ikke i orden, at du dukker op ved hendes dør og forventer, at hun vil tage godt imod dig.

20. Do: Giv slip

Hvis du har gennemtænkt din beslutning i stedet for at handle ud fra følelser, vil du have fred med din beslutning. Det betyder, at du ikke skal gå frem og tilbage over, om du gjorde det rigtige eller ej. Eller forsøge at retfærdiggøre dine handlinger over for din eks eller dine venner. Eller bruge søvnløse nætter på at bebrejde dig selv, at du slog op med en pige, du elsker.

Det, der er sket, kan ikke gøres om. Selv om du forsøger at finde sammen igen, kan du ikke fjerne de sprækker, der er opstået i forholdet, fordi du har besluttet dig for at slå op.

21. Du må ikke: Gå i seng med hende

Uanset hvad du gør, må du ikke gå i seng med din kæreste, når du har slået op med hende. Det er en af de regler for at slå op, som ikke kan forhandles, uanset omstændighederne eller årsagerne til beslutningen.

At gå i seng med en eks er som at træde ind i et minefelt af problemer, helt blottet og uden nogen steder at gemme sig. Gør du det én gang, vil du blive fristet til at gøre det igen. Så vil en af jer have mere, men den anden er måske ikke klar. Den smerte og angst, I begge gennemlevede, da I først besluttede at slå op, vil blive forstørret mange gange, med følelser af forvirring og forræderi kastet ind i blandingen.

Det enkle svar på, hvordan man slår op med den kæreste, man elsker, er, at man skal være klar, præcis og næsten klinisk i sin tilgang. Selvom du skal tage hensyn til hendes følelser, må du ikke lade følelserne svække din beslutsomhed eller sløre din dømmekraft.

Ofte stillede spørgsmål

Du bør slå op med din kæreste, hvis I ikke passer sammen, hvis jeres forhold er fyldt med problemer, der ikke kan løses, eller hvis I begge ønsker forskellige ting i livet. 2. Hvordan slår man op med sin kæreste uden at såre hende?

Vær følsom og hensynsfuld over for hendes følelser, men vær samtidig klar og præcis, så der ikke er plads til tvetydighed, så du kan slå op med din kæreste uden at såre hende.

Ideelt set bør du ikke slå op med din kæreste over sms. Det er en samtale, der skal føres ansigt til ansigt. Men hvis du er nødt til det, så sørg for at formidle din beslutning klart og give en forklaring på den. Fortæl hende, at du er villig til at mødes med hende på et senere tidspunkt for at tale mere om det. 4. Hvordan får man sin kæreste til at slå op med en?

I stedet for at spille spil for at få din kæreste til at slå op med dig, er det mere modent at fortælle hende, at du vil ud.