Non c'è una risposta facile a questa domanda: non importa da quanto tempo stiate insieme o quali siano i motivi che vi spingono a separarvi, staccare la spina da una relazione è destinato a far male. E non solo a chi sta per essere lasciato.

Anche se siete voi a dare il via alla rottura, potreste sentirvi sconvolti, tristi e pervasi da un senso di inspiegabile pesantezza. Dopo tutto, state per rompere con una ragazza che vi ama o che, almeno, non ha espresso il desiderio di porre fine alla relazione.

Mentre affrontate queste emozioni e trovate il coraggio di vuotare il sacco, dovete anche essere sensibili allo stato d'animo della vostra ragazza quando viene a sapere della vostra decisione di separarvi. Essere consapevoli di alcune regole di rottura può rendere la situazione più facile sia per voi che per la vostra futura ex.

21 regole e regole per rompere con la tua ragazza

Proprio come le relazioni, anche le rotture sono uniche. Il modo, il momento e l'ora giusti per comunicare che non siete più interessati a portare avanti la relazione dipendono dalla vostra situazione personale. Il tipo di legame che condividete con la vostra ragazza, i motivi della vostra rottura sono tutti elementi che giocano un ruolo nel determinare come e quando dovreste staccare la spina.

Per esempio, il ghosting è uno dei modi più terribili per porre fine a una relazione, sia essa occasionale o seria, e di certo non è la strada da percorrere se si vuole rompere con la propria ragazza senza ferirla. Tuttavia, mettiamo che abbiate appena scoperto che la vostra ragazza vi ha tradito per tutto il tempo. Potreste soffrire troppo per avere quell'ultima conversazione con lei. In questo caso, limitatevi ad aumentare lae sparire dalla sua vita potrebbe essere ciò che dovete fare per proteggervi. E la decisione di sparire è quasi giustificata.

Anche se le regole per lasciarsi sono in gran parte contestuali, ci sono alcune regole di base che possono rendere il processo di transizione più facile sia per voi che per la vostra ex. Quindi, se vi state chiedendo come rompere con la vostra ragazza nel modo giusto, ecco 21 regole da tenere a mente:

1. Fare: dirle di persona

Se volete rompere con la vostra ragazza senza ferirla, assicuratevi di farlo di persona. Sì, dire a qualcuno che non siete più interessati a stare con lui o che vi siete disinnamorati fa schifo, e parecchio.

Ma la vita è così, bisogna imparare a gestire le realtà spiacevoli. Questa è una di quelle situazioni. Non c'è dubbio che darle la notizia porterà a momenti imbarazzanti e potenzialmente volatili. Dovete prepararvi a gestirla al meglio.

Dopo tutto, se siete abbastanza maturi per avere una relazione, siete anche abbastanza maturi per chiuderla nel modo giusto. Questo significa farle la cortesia di una conversazione faccia a faccia. Questo diventa ancora più cruciale quando si rompe con una fidanzata di lunga data, con la quale avete condiviso un legame intimo e della cui vita siete stati parte integrante.

2. Non lasciare: lasciarsi per messaggio

A meno che non abbiate un'ottima ragione (ad esempio, una fidanzata il cui carattere irascibile rappresenta una minaccia per la vostra sicurezza), non è bello lasciarsi via sms. Anche se vi frequentate casualmente o state insieme solo da poche settimane, le dovete comunque una conversazione adeguata. Questo diventa ancora più imperativo quando state per rompere con una fidanzata che vi ama.

Se avete avuto una relazione a lungo termine con lei, negarle l'ultima conversazione può privarla di un senso di chiusura e questo, a sua volta, renderebbe più difficile per lei andare avanti.

Potreste pensare che trasmettere i vostri sentimenti via sms sia una buona idea se siete alle prese con l'enigma della "rottura con la mia ragazza ma la amo". Ma non lo è. Lei non dovrebbe sopportare il peso del vostro stato emotivo confuso.

3. Fare: scegliere un posto con un po' di privacy

Dove devo rompere con la mia ragazza? È una domanda che ti pesa? Prima di tutto, datti una pacca sulla spalla: ti stai preparando a rompere nel modo giusto. Ora, per rispondere alla tua domanda, l'ideale è parlare della rottura in un luogo in cui entrambi possiate parlare in pace.

Quindi, evitate i luoghi pubblici, come caffè e ristoranti. Allo stesso tempo, evitate i luoghi che hanno un significato speciale per voi come coppia. Per esempio, portare la vostra ragazza nello stesso punto in cui l'avete baciata la prima volta per dirle che volete uscire non è la mossa migliore.

Scegliete un luogo neutro, dove possiate avere la privacy che un momento così carico di emozioni richiede: magari incontratevi a casa di un amico, portatela fuori a fare una passeggiata o andate a fare un giro in un parco isolato, in modo che entrambi possiate esprimervi liberamente, mentre vi lasciate con una ragazza che amate o che vi ama.

4. Non fare il fantasma

Se volete rompere con la vostra ragazza come un uomo, non fatele da fantasma, a meno che non abbiate un motivo valido per farlo. Sparire silenziosamente dalla sua vita può essere considerato accettabile solo e soltanto se lei ha fatto qualcosa o è in grado di fare qualcosa che minaccia il vostro benessere fisico o mentale.

Ma se il vostro futuro ex non è un traditore seriale o un potenziale stalker, il ghosting è un no. Scomparendo dalla sua vita senza una spiegazione, la lascerete per sempre piena di domande. Alla fine potrà anche andare avanti, ma una parte di lei si chiederà sempre cosa sia successo.

Anche se avete deciso di rompere con la vostra ragazza senza motivo, negarle la cortesia di un'ultima conversazione non è comunque una buona idea.

5. Fare: darle una spiegazione

Che abbiate deciso di rompere con una ragazza che amate o con una che frequentavate solo casualmente, ci sono sicuramente dei motivi alla base della vostra decisione. Anche se può sembrare che stiate per rompere con la vostra ragazza senza motivo, ci sono sempre delle cause scatenanti per una tale decisione.

Forse non siete compatibili, oppure ci sono alcuni problemi relazionali che non siete riusciti a risolvere, o ancora volete cose diverse nella vita. Qualunque siano le vostre ragioni, condividetele con lei.

Quando rompete con una ragazza che vi ama, queste spiegazioni vi aiuteranno molto a farle capire da dove venite e forse potranno attutire il dolore. Per chi cerca di rompere con la propria ragazza senza ferirla, questo è un punto irrinunciabile.

6. Non farlo: renderlo personale

Se vi state chiedendo come rompere con la vostra ragazza nel modo giusto, fate attenzione a questo aspetto. Conoscete la differenza tra spiegazioni e accuse, e state alla larga da queste ultime. Evitate affermazioni come "Mi sto lasciando perché mi soffochi" o "È impossibile essere felici con una piagnona come te".

Anche se queste cose sono vere, è utile non dirle ad alta voce. Siate sensibili al fatto che potreste spezzarle il cuore con la vostra decisione. Non c'è bisogno di aggiungere insulto al danno.

7. Fare: darle la possibilità di parlare

Una volta che avete detto la vostra e annunciato la vostra decisione, datele la possibilità di parlare. Se si sente presa alla sprovvista, è molto probabile che la sua reazione sia di shock misto a rabbia e confusione. Se entrambi avevate problemi significativi e la rottura era inevitabile, la sua reazione potrebbe essere più pragmatica.

In ogni caso, lasciatele lo spazio per sfogare i suoi sentimenti senza interruzioni. Potete essere d'accordo o meno con quello che ha da dire, ma non è questa la sede per discutere. Lasciate perdere. Potrebbe essere l'ultima volta che avete una conversazione a cuore aperto con lei.

Se lei cerca di contrattare o di farvi cambiare idea, non lasciate che i suoi appelli emotivi influenzino la vostra decisione. Non è questo il momento di ripensare al "dovrei rompere o no con la mia ragazza".

8. Non essere ambiguo

Ho deciso di rompere con la mia ragazza ma la amo - questa può essere una consapevolezza straziante con cui fare i conti. Ma se, per qualche motivo, avete preso la difficile decisione di rompere con una ragazza che amate, sapete già che sarà una delle cose più difficili che abbiate mai dovuto fare.

In particolare, se volete rompere con la vostra ragazza senza ferirla, assicuratevi di essere chiari e concisi nel vostro messaggio, evitando di creare ambiguità con affermazioni come "Ho bisogno di una pausa" o "Sarebbe meglio se non ci vedessimo per un po'".

Potrebbe infatti percepirlo come un bisogno di spazio nella relazione o come il vostro desiderio di mettere in pausa il rapporto per un po'. In questo caso, potrebbe aggrapparsi alla speranza che possiate tornare insieme una volta terminata questa fase.

9. Fare: provare le battute

Come rompere con la propria ragazza? Per essere sicuri di trasmettere il messaggio desiderato, è necessario provare quello che si sta per dire. E se state per rompere con una fidanzata di lunga data, sappiate che la conversazione sarà stressante.

Questo perché annunciare la decisione di rompere può essere un momento emotivamente vulnerabile e travolgente. In questo stato d'animo potreste non essere in grado di gestire la situazione. Di conseguenza, potreste finire per dire cose che possono peggiorare o complicare la situazione.

Quindi, prima di parlare con lei, prendetevi un po' di tempo per esercitarvi con le battute. Parlare davanti a uno specchio è un ottimo modo per valutare se state dicendo le cose giuste nel modo giusto e se le vostre parole stanno avendo l'effetto desiderato.

Inoltre, può darvi la fiducia necessaria per strappare il cerotto quando sarà il momento.

10. Non vacillare sulla propria decisione

Quando state per rompere con una ragazza che vi ama o che amate, le emozioni possono avere la meglio su di voi. Lei potrebbe implorarvi di ripensare alla vostra decisione. Mentre parlate della vostra relazione, entrambi potete arrivare a ricordare i bei tempi. In quel momento, potreste sentire che forse potete far funzionare le cose.

Il fatto è che sono le vostre emozioni ad offuscare il vostro giudizio. Anche se finite per fare un altro tentativo, tornerete al punto di partenza nel giro di poche settimane, se non di pochi giorni. Questo può lasciarvi intrappolati in un pericoloso schema di relazione "tira e molla".

Una delle regole di rottura da rispettare è quella di non prendere la decisione di porre fine a una relazione con leggerezza, ma una volta presa, non tornate indietro. Continuate a ricordare a voi stessi perché avete scelto di porre fine alla relazione quando la vostra determinazione sembra vacillare.

11. Fare: discutere la regola del divieto di contatto

Dopo la rottura, dovete interrompere tutti i contatti con il vostro ex, in modo da dare a entrambi il tempo e lo spazio per guarire e andare avanti. Quando parlate della rottura con la vostra ragazza, parlate della regola del non contatto.

Ditele che vorreste uscire dal radar per un po' e definite cosa significa: niente telefonate, niente sms, cancellarsi o non seguirsi sui social media, tutto quanto. Ditele che apprezzereste se fosse d'accordo con l'idea, ma che lo farete comunque.

Questo non dovrebbe essere un punto irrinunciabile quando ci si lascia con una fidanzata di lunga data, perché entrambi avete bisogno di spazio per ricondizionarvi e abituarvi a una vita senza l'altro.

12. Non promettere di essere amici

Mantenere un'amicizia platonica dopo una relazione sentimentale con una persona è un'operazione che raramente funziona, se non in minima parte. L'inizio può essere positivo, perché apre la porta al ritorno di una parte familiare e rassicurante della vostra vita, senza obblighi o bagagli.

Ma ben presto la gelosia, il risentimento e i litigi per capire di chi è la colpa se la relazione non ha funzionato cominciano a farsi sentire. Quando ciò accade, non solo la vostra amicizia ma anche i vostri ricordi della relazione vengono macchiati per sempre.

Sapere come rompere con la propria ragazza va ben oltre il comunicarle la propria decisione di porre fine alla relazione nel modo giusto: bisogna anche gestire bene le conseguenze di una rottura per non lasciare che si trasformi in un pasticcio complicato.

13. Fare: concludere le cose con una nota positiva

Potrete anche uscire dalla vita dell'altro per sempre, ma questo non significa che non possiate ricordare con affetto il tempo trascorso insieme. Perché ciò accada, dovete concludere le cose in modo positivo e lasciare la vostra ragazza senza ferirla.

Ditele che è una persona fantastica con molte qualità ammirevoli e che chiunque sarebbe fortunato ad averla come compagna di vita. Se la pensate davvero così, non mancate di dirle che vi dispiace che le cose non abbiano funzionato tra voi due.

Inoltre, essere gentili nell'approccio quando si rompe con una ragazza che vi ama può rendere molto più facile per lei affrontare il dolore e lo strazio.

14. Non lasciatevi intrappolare in una relazione "on-off".

Dopo la rottura, ci saranno momenti in cui vi troverete in preda alla solitudine e alla nostalgia della vostra ex. Una volta che vi siete lasciati, potreste avere dei rimorsi che vi faranno pensare "ho deciso di rompere con la mia ragazza ma la amo".

Quando ciò accade, diventa più importante che mai ricordare a se stessi i motivi per cui non ha funzionato tra voi due. Questo vi aiuterà a evitare la trappola di una relazione "on-off", che non è altro che un pasticcio tossico che alla fine si ripercuoterà su entrambi.

Se vi chiedete se sia stata la decisione giusta o meno, cercate di distrarvi facendo qualcosa che vi piace e godetevi la sensazione di dubbio su voi stessi. Anche se sentite che avete deciso di rompere con la vostra ragazza senza motivo, tornare indietro potrebbe non essere l'idea migliore, perché anche se non riuscite ad incastrarla, ci sono sempre delle ragioni dietro l'interruzione di una relazione.

15. Da fare: evitare l'impanatura

Rimanere intrappolati in un circolo vizioso di rotture e ritorni con un ex non è l'unica conseguenza di una rottura di cui bisogna diffidare. Il "breadcrumbing", ovvero l'invio di messaggi civettuoli di tanto in tanto per mantenere la possibilità di ricominciare con un ex, è una tendenza altrettanto pericolosa.

Questo può creare confusione e rendere quasi impossibile per entrambe le parti dimenticarsi dell'altro. Dovete trovare un modo più costruttivo per incanalare le vostre emozioni piuttosto che aggrapparvi al passato. Una volta annunciata la vostra decisione di rompere con una ragazza che amate o di cui vi siete disamorati, chiudete la porta a quella parte della vostra vita.

Prendetevi il tempo necessario per guarire e poi concentratevi per andare avanti.

16. Non inviare o rispondere a messaggi emotivi.

Potreste aver deciso di tagliare tutti i ponti dopo la rottura e anche il vostro ex potrebbe essere d'accordo. Ma è più facile dirlo che farlo. Nei vostri momenti di debolezza, non inviate una valanga di messaggi emotivi o messaggi vocali al vostro ex. Non chiamatelo nemmeno da ubriaco.

Se il vostro ex fa una di queste cose, non rispondete. Può essere doloroso sul momento, ma aiuterà a far passare il messaggio che avete davvero chiuso con la relazione. Ingoiare questo boccone amaro potrebbe aiutarvi ad andare avanti.

Lasciare la propria ragazza da uomo significa anche mantenere la propria decisione, anche se la situazione si fa difficile.

17. Fare: discutere la logistica

Come rompere con la fidanzata con cui avete avuto una relazione a lungo termine? Oltre all'aspetto emotivo, dovrete considerare anche le implicazioni logistiche della rottura. Se condividete la casa, il conto in banca, i beni, le password, gli animali domestici o i figli, la rottura può diventare molto più complicata. Ma questo non significa che dobbiate continuare a rimanere in una relazione insoddisfacente o che non vi faccia stare bene.relazione infelice.

Una volta che le emozioni e gli animi si sono calmati da entrambe le parti, sedetevi con la vostra ragazza per discutere di come dividere i beni e le passività comuni. Chi si tiene la casa? Entro quanto tempo l'altra persona se ne andrà?

Se la separazione non è stata amichevole, può essere una buona idea coinvolgere nel processo un terzo neutrale come un consulente, un mediatore o un consulente finanziario.

18. Non agire in modo avventato

Come posso lasciare la mia ragazza? Una regola fondamentale è quella di non agire in modo avventato. Se avete una relazione a lungo termine, riflettete a lungo sulle conseguenze che può avere sulla vita di entrambi.

Se state per rompere con una persona che avete appena iniziato a frequentare, valutate se è possibile risolvere i vostri problemi e costruire una relazione solida. Se siete bloccati al bivio "devo rompere con la mia ragazza ma la amo", riflettete a lungo se siete sicuri di voler chiudere la relazione o meno.

Prendete una decisione solo dopo aver valutato con calma i pro e i contro della rottura. Agendo in modo avventato rischiate di prendere decisioni di cui potreste pentirvi in seguito.

19. Non fare il furbo con i suoi sentimenti.

Un momento le dite che volete rompere e il momento dopo la baciate, oppure continuate a comportarvi come se foste ancora insieme anche molto tempo dopo esservi lasciati. Questi comportamenti irregolari fanno più male che bene. Niente può giustificare questo atto, poiché è stata una vostra decisione quella di rompere con la vostra ragazza senza un motivo o per un motivo a voi più noto.

Una volta presa la decisione di troncare la relazione, non giocate d'anticipo con i suoi sentimenti. Per questo, è essenziale che manteniate il controllo dei vostri. Solo perché un giorno vi manca, non significa che sia giusto presentarsi alla sua porta, aspettandosi che lei vi assecondi.

20. Fare: Lasciare andare

Se avete riflettuto a fondo sulla vostra decisione, anziché agire in base a un'emozione, sarete in pace con la vostra decisione. Ciò significa che non dovrete tornare indietro e discutere se avete fatto o meno la cosa giusta, né cercare di giustificare le vostre azioni con il vostro ex o con i vostri amici, né passare notti insonni a tormentarvi per la decisione di rompere con una ragazza che amate.

Anche se cercate di tornare insieme, non potete eliminare le crepe che si sono create nella relazione a causa della vostra decisione di rompere.

21. Non andare a letto con lei

Qualunque cosa facciate, non andate a letto con la vostra ragazza dopo averla lasciata: questa è una delle regole di rottura che non è negoziabile, a prescindere dalle circostanze o dai motivi alla base della decisione.

Andare a letto con un ex è come entrare in un campo minato, completamente esposto e senza possibilità di nascondersi. Se lo fate una volta, sarete tentati di farlo di nuovo. Poi, uno dei due vorrà di più, ma l'altro potrebbe non essere pronto. Il dolore e l'angoscia che entrambi avete vissuto quando avete deciso di rompere per la prima volta saranno amplificati a dismisura, con sentimenti di confusione e tradimento aggiunti al mix.

La risposta semplice a come rompere con la ragazza che amate è che dovete essere chiari, concisi e quasi clinici nel vostro approccio. Sebbene dobbiate essere rispettosi dei suoi sentimenti, non potete lasciare che le emozioni indeboliscano la vostra determinazione o offuschino il vostro giudizio.

Domande frequenti

Dovreste rompere con la vostra ragazza nel caso in cui non siate compatibili l'uno con l'altra, la vostra relazione sia piena di problemi che non possono essere risolti o entrambi vogliate cose diverse nella vita. 2. Come lasciare la propria ragazza senza ferirla?

Siate sensibili e premurosi nei confronti dei suoi sentimenti, ma allo stesso tempo siate chiari e concisi, in modo da non lasciare spazio all'ambiguità per rompere con la vostra ragazza senza ferirla.

Idealmente, non dovreste rompere con la vostra ragazza tramite un messaggio. Questa è una conversazione che deve essere fatta di persona. Ma se proprio dovete farlo, assicuratevi di comunicare la vostra decisione in modo chiaro e di offrire una spiegazione. Comunicate la vostra disponibilità a incontrarla in un secondo momento per parlarne meglio. 4. Come fare in modo che la tua ragazza ti lasci?

Piuttosto che fare giochi mentali per convincere la vostra ragazza a lasciarvi, la cosa più matura da fare è farle sapere che volete uscirne.