恋人と別れるには？ この問いに簡単な答えはありません。 どれだけ長く付き合っていても、どんな理由で別れても、恋愛にケリをつけるのは当然です。 しかも、振られる側だけではありません。

別れを切り出した側としても、取り乱したり、悲しんだり、言いようのない重苦しさを感じるかもしれません。 何しろ、自分を愛してくれている、少なくとも関係を終わらせたいとは思っていない恋人と別れるのですから。

このような感情に対処し、勇気を出して告白する一方で、別れを決意した恋人の心境にも配慮する必要があります。 別れ方のルールを意識することで、あなたと別れたばかりの恋人の双方にとって、多少なりとも楽な状況にすることができるでしょう。

21 恋人と別れるときの注意点

恋愛と同じように、別れもまたユニークなものです。 あなたがもう関係を続けることに興味がないことを伝える正しい方法、瞬間、時間は、あなたの個人的な状況によって異なります。 あなたが恋人と共有している接続の種類、別れの理由はすべて、あなたがプラグを抜くべき方法とタイミングを決定する役割を果たすものです。

例えば、ゴーストは、カジュアルでもシリアスでも、最もひどい関係の終わり方の1つであり、彼女を傷つけずに別れたいのであれば、確かにその方法はありません。 しかし、あなたの彼女がずっと浮気していたことがわかったとします。 あなたは、彼女と最後の会話をすることがあまりにも傷ついているかもしれません。 その場合、ちょうどアップそして、彼女の人生から消えることは、自分を守るために必要なことかもしれません。 そして、ゴーストになるという決断は、正義に近いものです。

別れ方のルールは文脈によって大きく異なりますが、あなたと元彼の両方にとって、よりスムーズに前に進むための基本的な別れ方のルールがあります。 そこで、恋人との正しい別れ方に悩んでいる方に、そんな21の注意事項をご紹介します：

1.やる：直接伝える

恋人を傷つけずに別れたいなら、必ず直接会って別れましょう。 そう、もう一緒にいる気はないとか、愛想が尽きたとか、そういうことを伝えるのは最悪です。 大いに結構です。

しかし、それが人生です。 不愉快な現実に対処することを学ばなければなりません。 このような状況の1つです。 彼女にニュースを伝えることは、気まずく、不安定な瞬間につながることは間違いありません。 あなたは、自分の能力を最大限に発揮できるように準備する必要があります。

交際を続けることができるほど大人なら、正しい方法で終わらせることができるはずです。 そのためには、彼女と直接会って話をする礼儀が必要です。 親密な絆を共有し、その人生に不可欠な存在だった長年の彼女と別れる場合は、さらに重要です。

2.しないこと：メールで別れる

よっぽどの理由がない限り、例えば、短気な彼女があなたの安全を脅かすような場合、テキストで別れるのはクールではありません。 たとえ、気軽に付き合っていたとしても、数週間しか一緒にいなかったとしても、ちゃんと話をする義務があります。 あなたを愛する彼女と別れる場合は、なおさらその必要があります。

もし、あなたが彼女と長く付き合っていたのなら、最後の会話を否定することは、彼女から終結感を奪い、かえって彼女が前に進むことを難しくしてしまうでしょう。

彼女と別れたいけど、愛している」という悩みを抱えている人は、メールで気持ちを伝えるのが良いと思うかもしれません。 しかし、そうではありません。 あなたの混乱した感情を、彼女が負担する必要はないのです。

3.Do：プライバシーが確保されている場所を選ぶ

彼女との別れ話はどこですればいいのだろう？ そんな疑問を抱いていませんか？ まず、あなたは正しい別れ方をしていると自分を褒めてあげてください。 さて、質問の答えですが、別れ話は2人が落ち着いて話せる場所でするのが理想的です。

例えば、初めてキスをした場所に恋人を連れて行き、「別れたい」と伝えるのはNGです。

友人宅で会う、散歩に連れ出す、人里離れた公園を散歩するなど、好きな子、愛している子と別れるときに、2人で自由に自分を表現できるような、感情的になりにくい場所を選ぶとよいでしょう。

4.してはいけないこと：ゴースト・ガール

もし、あなたが男らしく彼女と別れたいのであれば、彼女をゴーストにしてはいけません。 もちろん、そうする正当な理由がある場合は別ですが。 彼女の人生から静かに消えることが許されるのは、彼女があなたの肉体的、精神的幸福を脅かす何かをした、またはする可能性がある場合だけです。

しかし、あなたのボーイフレンドが連続浮気者や潜在的なストーカーでないなら、ゴーストは禁物です。 説明なしに彼女の人生から姿を消すことで、あなたは永遠に彼女に疑問を残すことになります。 彼女は最終的に移動することができますが、彼女の一部は常に何が起こったのか疑問に思うでしょう。

たとえあなたが理由もなく彼女と別れることを決めたとしても、最後に1回だけ会話をする礼儀を否定することは、やはり良い考えではない。

5.Do：彼女に説明をする

好きな子と別れるにしても、何気なく付き合っていた子と別れるにしても、その決断には必ず理由があるはずです。 理由もなく別れるような気がしても、その決断には必ずきっかけがあるのです。

相性が悪いとか、人間関係で解決できない問題があるとか、人生に求めるものが違うとか。 どんな理由であれ、それを彼女に話してみてください。

大好きな彼女と別れるとき、この説明であなたの気持ちを理解してもらい、傷を和らげることができるかもしれません。 彼女を傷つけずに別れることを目指す人にとって、これは譲れないことです。

6.してはいけないこと：個人的にすること

彼女との正しい別れ方に悩んでいる人は、こんなことに気をつけましょう。 説明と非難の違いを知り、後者は避けましょう。 息苦しいから別れる」「あなたみたいな泣き虫と幸せになるのは無理」などという発言は避けましょう。

たとえそれが事実であっても、口に出して言わないことが有効です。 自分の決断で彼女の心を傷つけてしまうかもしれないという事実に敏感になってください。 傷を増やす必要はないんです。

7.Do：彼女に話す機会を与える

あなたが自分の意見を述べ、決断を表明したら、彼女に話す機会を与えてください。 彼女が不意を突かれたと感じている場合、彼女の反応はショックと怒りや混乱の混合である可能性が高いです。 あなたたち二人に大きな問題があり、別れが避けられなかった場合、彼女はより現実的な反応を示すかもしれません。

いずれにせよ、彼女が自分の気持ちを吐き出すスペースを確保しましょう。 彼女が言うことに同意してもしなくても、ここはそれを争う場所ではありません。 放っておきましょう。これが彼女と心を通わせる最後の機会かもしれません。

もし、彼女が交渉してきたり、考えを変えようとしたりしても、彼女の感情的な訴えに左右されないようにしましょう。 今は、「恋人と別れるべきかどうか」を二の足を踏んでいる場合ではないのです。

8.してはいけないこと：曖昧にすること

彼女と別れることにした、でも彼女のことは好きだ--これは、折り合いをつけるのに、つらい現実かもしれません。 しかし、何らかの理由で、好きな女の子と別れるというこの厳しい決断を下したのなら、それがこれまでで最もつらいことのひとつになることは、すでにご存知のはずです。

特に、恋人を傷つけずに別れたい場合は、「少し休みたい」「しばらく会わない方がいい」など、あいまいな表現にならないよう、はっきりとした言葉で伝えるようにしましょう。

その場合、「この時期が過ぎたら、また一緒になれるかもしれない」という期待を抱いてくれるかもしれません。

9.Do：セリフのリハーサルをする

恋人と別れるには？ 意図したメッセージを確実に伝えるには、話す内容をリハーサルする必要があります。 また、長く付き合っている恋人と別れる場合は、会話がストレスになることを理解しましょう。

それは、別れるという決断をするのは、感情的になりやすく、圧倒される瞬間だからです。 その状態で羽目を外すと、状況を悪化させたり、より複雑にするようなことを言ってしまう可能性があります。

鏡の前で話すと、自分の言葉が正しいかどうか、効果的かどうかがよくわかります。

それに、いざというときにバンドエイドを破れる自信にもなります。

10. Don't: 自分の決断を揺るがさないこと

大好きな彼女や好きな人と別れようとするとき、感情に流されてしまうことがあります。 そんなとき、彼女から「もう一度考え直して」と言われることがあります。 二人の関係について話しているうちに、楽しかった思い出に浸ることができます。 そのとき、「もしかしたらうまくいくかもしれない」と感じることもあるでしょう。

たとえ、もう一度やり直したとしても、数週間、数日で元の状態に戻ってしまいます。 そのため、危険なオン・オフ恋愛のパターンに陥ってしまうのです。

軽々しく関係を断つのではなく、一度断ったら後戻りしないのが別れ方のルールです。 覚悟が揺らぎそうになったら、なぜ関係を断つことにしたのか、自分に言い聞かせてください。

11.Do：ノーコンタクトルールについて話し合う

別れ話を切り出したら、元カノとの連絡を絶つこと。 そうすることで、2人が癒され、前に進むための時間と空間を確保できます。 彼女と別れ話をするときは、「接触禁止ルール」について話し合いましょう。

電話もメールもしない、SNSの友達もフォローもしない、などなど。 彼女がその考えに賛同してくれるならありがたいけど、とにかくやってみるつもりだと伝えましょう。

これは、長く付き合っていた恋人と別れるときに譲れないことです。なぜなら、お互いに自分の状態を整え、お互いのいない生活に慣れるためのスペースが必要だからです。

12.しないこと：友達になることを約束すること

元恋人と友達になることは、常に厄介な領域です。 ロマンチックな関係にあった後、プラトニックな友情を維持することがうまくいくことは、ほとんどありません。 最初は、義務や荷物を除いて、自分の人生の親しみやすく快適な部分を取り戻すための入り口が開かれるので、うまくいくかもしれませんが、それは、あなたの人生の一部です。

しかし、やがて嫉妬や恨み、誰のせいで関係がうまくいかなかったのかという口論が頭をもたげるようになります。 そうなると、友情だけでなく、その関係の思い出も永遠に汚されることになります。

恋人との別れ方は、ただ単に自分の決意を伝えるだけでなく、失恋の後処理をしっかり行い、別れ話をこじらせないようにすることが大切です。

13.Do：物事を良い方向で終わらせる

でも、一緒に過ごした時間を懐かしく思い出せないわけではありません。 そのためには、良い形で物事を終わらせ、彼女を傷つけずに別れることが必要です。

彼女は立派な資質を持った素晴らしい人であり、彼女を人生のパートナーに持つことは誰にとっても幸せなことだと伝えてください。 もし本当にそう思っているのなら、2人の間がうまくいかなかったことを残念に思っていることを伝えずにはいられません。

それに、好きな彼女と別れるときに優しく接することで、彼女も辛さや傷心に対処するのが楽になります。

14.してはいけないこと：オンオフの関係にとらわれる

別れた後、寂しさや元カノへの憧れに駆られる瞬間があると思います。 別れを告げた後、「彼女と別れることを決めたけど、彼女のことが好きだ」と自責の念に駆られることもあるでしょう。

そうなると、2人の関係がうまくいかなかった理由を意識的に思い出すことがこれまで以上に重要になります。 そうすることで、オンオフの関係という罠を回避することができ、毒のある混乱に過ぎず、いずれ2人に負担をかけることになります。

もし、その決断が正しかったかどうか疑問に感じたら、好きなことをして気を紛らわせ、自責の念が消えるのを楽しんでください。 たとえ、理由もなく恋人と別れることにしたと思っても、戻るのは最善策ではないかもしれません。たとえ、相手を突き止めることができなくても、関係を断ち切ることには必ず理由があるのです。

15.Do：パン粉を避ける

元カノと別れて復縁するという悪循環に陥ることだけが、別れの後遺症ではありません。 元カノとやり直す可能性を残すために、たまに浮ついたメッセージを送る「パンくずし」も、同様に危険な傾向です。

過去にこだわるよりも、もっと建設的な感情の動かし方を見つける必要があります。 好きな女の子、または恋に落ちた女の子と別れる決意をしたら、人生のその部分のドアを閉めましょう。

時間をかけて癒し、そして、次に進むことに専念してください。

16.しないこと：感情的なメッセージを送ったり、それに反応すること

あなたは別れを決意し、元彼もそれに同意しているかもしれません。 しかし、それを実行するのは言うほど簡単ではありません。 弱った時に、元彼に感情的なメッセージやボイスメールの嵐を送るのはやめましょう。 酔っ払いダイヤルもやめましょう。

もし、元彼がこれらのことをしたら、返事をしないでください。 その瞬間は傷つくかもしれませんが、あなたが本当に関係を終わらせたというメッセージを伝えるのに役立ちます。 この苦い薬を飲み込むことで、2人は前に進めるかもしれません。

男らしく恋人と別れるということは、どんなに辛いことがあっても、自分の決断を貫くということでもあります。

17.Do：ロジスティクスについて議論する

長年付き合ってきた恋人と別れるにはどうしたらいいのでしょうか。 感情的な面はもちろんですが、別れるためには後方支援も必要です。 家、銀行口座、資産、パスワード、ペット、子供などを共有している場合、別れはもっと面倒なことになります。 しかしだからといって、不満足な生活を続けなければならないわけではありません。不幸な関係

双方の感情や怒りが落ち着いたら、恋人と一緒に座って、共有する資産や負債の分け方について話し合いましょう。 家は誰が持つのか、相手はどのくらいで出ていくのか。

銀行口座を閉鎖しますか？ お金をどのように分けますか？ などなど。 分割が円満でなかった場合は、カウンセラー、調停者、ファイナンシャル・アドバイザーなどの中立的な第三者をプロセスに関与させるのも良いアイデアです。

18.してはいけないこと：軽率に行動する

恋人との別れはどうすればいいのでしょうか。 軽率な行動は禁物です。 長く付き合っているのであれば、お互いの人生にどのような影響を与えるか、じっくり考えてみてください。

付き合い始めたばかりの相手と別れるなら、問題を解決して、しっかりとした関係を築くことが可能かどうかを考えてみましょう。 恋人と別れたいけど好き」という岐路に立たされているなら、関係を終わらせることに確信があるかどうかをじっくりと考えましょう。

別れることのメリットとデメリットを冷静に判断した上で決断しましょう。 軽率に行動すると、後で後悔するような決断をする危険性があります。

19.してはいけないこと：彼女の気持ちを早とちりすること

別れようと言っておきながら、次の瞬間にはキスをする。 あるいは、別れた後もずっと一緒にいるような態度をとり続ける。 このような不規則な行動パターンは、良いことよりも悪いことの方が多い。 理由もなく、あるいは自分でもよく分かっていない理由で恋人と別れるというのは、あなたの決断である以上、この行為を正当化できるものはない。

そのためには、自分の気持ちをコントロールすることが大切です。 ある日、寂しくなったからと言って、彼女の前に現れ、彼女の機嫌を取るようなことをしてもいいわけではありません。

20.Do：手放す

感情的になって行動するのではなく、よく考えて決断すれば、自分の決断に納得がいくはずです。 つまり、自分の行動が正しかったかどうかを何度も確認したり、元彼や友人に自分の行動を正当化しようとしたり、好きな女の子と別れるという決断に眠れない夜を過ごして自分を責めたりすることはありません。

復縁しても、別れたことで生じた亀裂を解消することはできません。

21.しないこと：彼女と寝る

これは、どんな状況や理由であっても譲れない別れのルールの1つです。

元彼と寝るのは、地雷原に足を踏み入れるようなものです。 一度やれば、またやりたくなるものです。 そして、どちらかがもっとやりたくなっても、もう一方はまだ準備ができていないかもしれません。 別れを決意したときの傷や怒りが何倍にもなり、混乱や裏切りの感情も混ざってくるでしょう。

好きな彼女と別れるには、明確で簡潔で、ほとんど臨床的なアプローチが必要です。 彼女の気持ちを思いやることは必要ですが、感情で決意を弱めたり判断を鈍らせたりしてはいけません。

よくあるご質問

恋人と別れた方がいいのは、お互いの相性が悪い、二人の関係が解決できない問題を抱えている、二人が人生で望んでいることが違うなどの場合です。 2.恋人を傷つけずに別れる方法とは？

彼女の気持ちを汲み取りながら、同時に曖昧さを残さないようにはっきりと簡潔に伝えることで、彼女を傷つけずに別れることができるのです。

理想的には、メールでの別れ話はしないほうがいいでしょう。 これは直接会って話すべきことです。 しかし、どうしてもという場合は、自分の決断を明確に伝え、それに対する説明をしてください。 後日、会ってもっと話をしたいという意思も伝えましょう。 4.恋人に別れを告げさせるには？

恋人に別れてもらおうと心理戦をするよりも、別れたいことを伝えるのが大人の対応です。