“Namchukia mume wangu” — Sio jambo la kimapenzi kusema kuhusu mwanaume uliyemuoa. Ulimdai kama mpenzi wa maisha yako mara moja. Alikuwa mtu ambaye ulimpenda sana kwa sababu aliahidi kukushika mkono kwa nguvu na nyembamba. Alikuwa mtu ambaye ulifikiri huwezi kuishi bila. Hata hivyo, mahali fulani njiani, hisia hizo zilibadilika. Unapomtazama sasa, hakuna upendo machoni pako. Kuna chuki tu.

Kwa wazi, hapo si mahali pazuri pa kuwa na kunaweza kuwa na athari si tu kwa ubora wa maisha ya ndoa yako bali pia afya yako ya kimwili na kiakili. Utafiti umegundua kwamba ndoa zisizo na furaha ni mbaya kama kuvuta sigara. Utafiti unaonyesha athari za ubora wa ndoa kwenye umri wa kuishi. Watu walio katika ndoa zisizo na furaha wana uwezekano wa kufa mapema. Utafiti huu unaweza kukuogopesha lakini usijali.

Tuko hapa kukusaidia kutoka katika hali yako mbaya na jinsi ya kuibadilisha na baadhi ya sababu zinazoweza kukufanya umchukie mumeo na unachoweza kufanya kuhusu hilo kwa kushauriana naye. mkufunzi wa ustawi wa kihisia na umakinifu Pooja Priyamvada (aliyethibitishwa katika Msaada wa Kwanza wa Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya John Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye anajishughulisha na ushauri nasaha kwa masuala kama vile mahusiano ya nje ya ndoa, talaka, kutengana, huzuni na hasara.

Sababu 10 Kwanini Unamdharau Mwenzi Wakokuwa kama kuguswa na majaribu hayo au la. Hata hivyo, kumchukia mume wako bila shaka hurahisisha kushindwa na vishawishi hivi. Ikiwa umekuwa na mawazo ya kupotea au kujikuta ukivutiwa na mwanamume mwingine kwa kadiri ambayo unataka kutenda kulingana na hisia hizo, jinsi unavyohisi kuhusu mwenzi wako inaweza kuwa sababu kubwa ya msingi.

3. Unakaribisha wazo la talaka

“Je, nimtaliki mume wangu?” - Ikiwa hili ni wazo linalojirudia kichwani mwako, basi ni dhahiri huna furaha. Kabla ya kutenda jambo hilo kwa haraka, chukua muda na uzungumze na mshiriki wa familia unayemwamini kuhusu hisia zako mbaya kuelekea mume wako. Mara hisia zikitoka, utakuwa na wazo mbaya la shida ni nini. Labda, basi, unaweza kuzungumza na mume wako juu yake na kutathmini ikiwa ndoa yako ina wakati ujao.

4. Umekuwa mnyanyasaji

Pooja anasema, “Kumtusi ni moja ya ishara kwamba unamchukia mumeo. Ikiwa umeacha kumpenda mume wako, kuna uwezekano kwamba hisia zote zisizofaa ulizo nazo ndani zinaweza kuonyeshwa kwa njia ya matusi ya kihisia-moyo au ya matusi.”

Ikiwa umekuwa mtusi, ni wakati wa kusimama na kufikiria sababu zinazochangia hali hii hasi katika akili na moyo wako. Tafuta njia za kutoruhusu chuki ikushinde. Zingatia kutafuta usaidizi ili kuelewa vichochezi vyako na kudhibiti vyema majibu yako ya kihisiahakikisha hauharibu uhusiano wako na kumwacha mwenzi wako amejeruhiwa kihisia.

5. Unachukia kukaa naye

Kutumia muda mzuri ni mojawapo ya njia za kuweka ndoa hai. Washirika hutumia wakati wao kwa wao kufanya mambo ya kawaida, kushiriki katika shughuli mpya, kushiriki matukio ya kimapenzi kama vile usiku wa tarehe, au kufurahi tu mwisho wa siku ndefu. Ni wakati huu wa pamoja ambao huimarisha dhamana yenu na kuwaweka pamoja. Wakati haujisikii kutumia wakati mzuri na mwenzi wako, ni moja ya ishara kwamba ndoa yako imeingia kwenye hali mbaya.

Nini Cha Kufanya Unapomchukia Mumeo

Inapotokea baadhi ya mambo hayaendi kulingana na matakwa yako na wewe pekee ndiye unayeishia kuafikiana kwa kila jambo, unaweza kuhisi kukosa hewa ndani ya ndoa. . Haishangazi kuwa unakasirika na mwenzi wako na unahisi kuwa umenaswa katika uhusiano.

Hisia zote hasi kwa mwenzi wako zinaweza kukufanya uhisi huna uhakika kuhusu mustakabali wa ndoa, baada ya yote, kuondoka sio rahisi kila wakati. Wala si kukaa katika ndoa ambayo haikuletei chochote isipokuwa kutokuwa na furaha. Kwa hivyo, ikiwa unataka kutoa ndoa yako risasi ya kuishi, unahitaji kubadilisha hali iliyopo. Hapa kuna vidokezo muhimu kuhusu nini cha kufanya unapomchukia mume wako:

1. Fanya mazungumzo ya uaminifu na wewe mwenyewe

Kabla hujazungumza na mume wako au mtu mwingine yeyote kuhusu hili, uliza.mwenyewe: Je, ninamchukia mume wangu, au ninachukia baadhi ya mambo anayofanya? Unaweza kuchukia baadhi ya tabia na tabia zake. Kwa mfano, unaweza kuchukia kwamba anatanguliza kazi yake au familia yake kuliko wewe. Unaweza kuchukia jinsi anavyokukosoa au jinsi anavyokupiga kwa mawe baada ya mapigano. Hata hivyo, je, unamchukia kwa sababu umepita upendo wako kwake? Je, unamchukia kwa sababu ulipendana na mtu mwingine?

Ni muhimu kutatua hili kabla ya kupiga kelele "Namchukia mume wangu". Tabia na tabia zake zinaweza kukuudhi lakini zinaweza kufanyiwa kazi kupitia mawasiliano yenye afya. Lakini ikiwa huhisi aina yoyote ya upendo au hangaiko kwake, basi labda uko sawa kuuliza, “Je, nimtaliki mume wangu?”

2. Zingatia kufufua uhusiano

Sonia, mama wa nyumbani na mwokaji mikate kutoka San Francisco, alituandikia, “Ninamchukia mume wangu. Sidhani ninampenda tena. Je, nipate talaka?” Ni kupindukia kufikiria kupata talaka hata kabla ya kujaribu kuokoa uhusiano. Ipe nafasi ya mwisho. Hizi ni baadhi ya njia unazoweza kufufua upendo katika ndoa:

• Flirt mara nyingi zaidi. Gusana zaidi. Rudisha uchezaji katika uhusiano wako
• Kuwa hatarini kwa kila mmoja. Zungumza kutoka moyoni mwako
• Ingia katika lugha za upendo za kila mmoja na uonyeshe mapenzi yako kwa lugha ambayo ilimgusa mwenzi wako na kinyume chake
• Tengeneza nafasi ya kutumia wakati bora.pamoja. Nenda kwenye tarehe za chakula cha jioni. Hakuna simu za rununu, hakuna mapigano, na hakuna kuzungumza juu ya watoto na kazi
• Jaribio kitandani. Muulizane ni nini mngependa kufanya

Pooja anaongeza, “Endelea kuwasiliana. Ikiwa imesimama, basi tafuta njia za kuwasiliana tena, na fanya mambo ambayo ulikuwa ukifanya katika awamu za mwanzo za ndoa. Mfanye mwenzako ajisikie anapendwa na kuheshimiwa. Shiriki nao mambo yako ya kila siku. Tafuta mambo yanayokuvutia na ufanyie kazi kuboresha uhusiano wako wa kimapenzi."

3. Mkubali jinsi alivyo

Ikiwa unafikiri kwamba mpenzi wako anapaswa kuwa mkamilifu katika kila nyanja ya maisha na maisha, pengine mawazo yako kuhusu mahusiano na maisha, kwa ujumla, ni makubwa sana. isiyofanya kazi. Sisi sote si wakamilifu katika njia zetu. Sisi sote tuna mapungufu yetu. Kwa sababu mpenzi wako ana mtazamo tofauti na wewe au ana sifa chache ambazo haziendani na utu wako, haimaanishi kuwa wamekosea. 0 Mthamini. Heshimu imani, maadili, na akili yake. Mkiri. Mfanye ajisikie amethibitishwa. Jaribu kuangalia mambo baada ya kuvaa viatu vyake kwa mara moja. Labda utaanza kumuhurumia.

4. Mthamini kwa mema yote anayofanya

Mthamini anapokufanyia mambo hata madogo.Alikuletea glasi ya maji bila wewe kuuliza? Mshukuru. Amini usiamini, ni ishara ya kufikiria sana. Anakushika mkono unapovuka barabara? Ishara ya kulinda sana ambayo inaonyesha jinsi anavyokujali.

Pooja anasema, “Wakati mwingine, kujenga ndoa yenye furaha si kweli kuhusu kuchukua likizo na safari za gharama kubwa. Ni juu ya kutumia wakati na kila mmoja katika starehe ya nyumba yako. Tahadhari chanya ni mojawapo ya mambo ambayo binadamu hutamani. Inamfanya mwenzako ajisikie vizuri. Ndiyo maana uthamini huenda mbali sana katika ndoa zenye afya.”

5. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Ikiwa wewe na mwenzi wako mmekwama na hamuoni njia ya kutoka kwa matatizo yenu, ni vyema kujaribu ushauri wa wanandoa mnapojaribu kujenga upya ndoa yenu. Mshauri aliyeidhinishwa atajua vyema kusimamia matatizo yote madogo na makubwa. Mtaalamu aliyeidhinishwa anaweza kukusaidia kuboresha ujuzi wako wa mawasiliano na pia atakusaidia kudhibiti matarajio yako kwa njia ifaayo. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri walioidhinishwa ambao wanaweza kukusaidia kuanza njia ya kupata nafuu.

Vielelezo Muhimu

• Ndoa inaweza kuwa ngumu. Wenzi wote wawili wanapaswa kujitahidi kuifanya iwe rahisi kupitia maelewano, heshima, na mapenzi
• Moja ya sababu za kawaida kwa nini wake wanawachukia waume zao ni kwamba wanashiriki mzigo kwa shida. Badala yakuruhusu chuki kuhusu hilo - au masuala mengine - kujenga, kuzungumza na kumwambia mpenzi wako unataka kushiriki katika kazi za nyumbani na majukumu
• Unaweza kufufua cheche katika ndoa yako kwa kufanya jitihada za kuunganisha tena na kila mmoja. kumkubali mwenzi wako ni nani. . Kwa mawasiliano, jitihada, na uthamini, unaweza kuamsha cheche kati yako na mume wako. Usipoteze tumaini bado, na muhimu zaidi, usijihusishe sana na hisia hizi mbaya unazoweka kwake. Kuwa tayari kutazama hali hii kutoka kwa mtazamo wa upande wowote ikiwa unataka kurekebisha mwenendo wa uhusiano wako.

Inawezekana hata wewe umchukie mumeo? Pooja anasema, “Vema, chuki ni hisia kali. Hata hivyo, nyakati nyingine chuki ya muda mrefu na migogoro ya kudumu katika ndoa ambayo haionekani kuisha inaweza kuwafanya wanawake wengi wahisi kuwa wanawachukia waume zao. Chuki inaweza kuwa hisia iliyopo katika ndoa ambamo unyanyasaji wa aina yoyote hutokea.”

Kwa hiyo, si jambo la kawaida au lisilo la asili kumchukia mume wako. Kwa kweli, kila mtu katika ndoa huchukia mwenzi wake wakati fulani. Katika Nini Kuhusu Mimi?: Acha Ubinafsi Kutoka Kuharibu Uhusiano Wako, Jane Greer anaandika kwamba haiwezekani kuishi na mtu bila mara kwa mara kuhisi kulemewa na kuchanganyikiwa na matendo yao. Ikiwa huwezi kuacha kusema, "Ninamchukia mume wangu", acha kujipiga juu yake. Badala yake, angalia sababu zinazokufanya uhisi hivi ili uweze kujua unachohitaji kufanya ili kurekebisha hali hiyo:

1. Hakuna usawa katika uhusiano

Pooja anasema, “Usawa unaweza kuwa moja ya vitu vinavyomfanya mke kujisikia furaha katika ndoa. Humfanya ahisi kuheshimiwa na kupendwa. Humfanya ahisi kwamba maoni, mawazo, na maoni yake ni muhimu na yanazingatiwa. Anahisi kama ana usemi katika maamuzi makubwa na madogo kuhusu familia. Wakati hakuna usawa katika ndoa, mume humpa nafasi kidogo ya kusema mawazo yake. Hilo linaweza kuwafanya wake zao wasitawishe kiasi kikubwa cha dharauwaume zao.”

Kunapokosekana usawa wa mamlaka au mzozo wa madaraka katika uhusiano, kunaweza kusababisha matatizo mengi kati ya wanandoa. Unaweza kuanza kumchukia mwenzi wako ikiwa uhusiano hauhisi sawa tena. Je, ni wewe pekee unayefanya kazi zote za nyumbani? Je, ni wewe pekee unayelea watoto? Je, wewe pekee ndiye unalipia kila kitu? Ikiwa jibu la maswali haya ni ndiyo, haishangazi unajikuta ukisema, "Ninamchukia mume wangu".

2. Anakukosoa na kukudharau

Ikiwa unauliza, “Kwa nini ninamchukia mume wangu?”, basi hii inaweza kuwa sababu mojawapo. Kukosolewa mara kwa mara katika ndoa kunaweza kuwa chungu kushughulikia. Ikiwa mwenzi wako atapata makosa katika kila kitu unachofanya - iwe ni chaguo lako la maisha, maamuzi yako ya kila siku, na hata jinsi unavyovaa - inaweza kuwa ya kukatisha tamaa na kuumiza. Ikiwa huwezi kuvumilia tena, haya ni baadhi ya majibu ya nini cha kufanya wakati mume wako anakudharau au kukukosoa kila wakati:

• Usilipize kisasi. Jicho kwa jicho halitafanya kuwa bora zaidi. Kumrudishia shutuma kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi
• Zungumza naye kuhusu hili kwa upole wakati hisia ziko sawa. Mwambie maoni yake yamekuumiza
• Wasiliana naye. Muulize ikiwa kuna jambo linalomsumbua. Ikiwa hajaridhika katika uhusiano, mwombe awe wazi kuhusu hilo

3. Yeye hafanyijaribu kuonekana mzuri kwako

Hii ni mojawapo ya ishara za kutokuwa na furaha katika ndoa. Mkiwa kwenye ndoa kwa muda mrefu, ni rahisi kuanza kuchukuliana kawaida. Hapo ndipo unapoanza kupeperuka na hisia hasi kama vile chuki au kutopendana huanza kuingia kwenye kifungo chako.

Sophia, msomaji kutoka Minnesota, anasema hiki ndicho kilimfanya akose furaha katika ndoa yake. Anasema, “Ninamchukia mume wangu na ndoa yangu inanifanya nishuke moyo. Yeye hajali tena sura yake. Sisemi kwamba natarajia aonekane kama mwigizaji wa sinema kila siku lakini hata hafanyi bidii ya kuvaa na kuonekana mzuri kwenye hafla maalum. Na hiyo inahisi kama amekata tamaa ya kufanya juhudi zozote kuweka ndoa yetu safi na ya kuvutia.”

4. Ngono imekuwa ya kuchosha

Tulipomuuliza Pooja kama ngono ya kuchosha inaweza kusababisha kutokuwa na furaha katika mahusiano, akajibu, “Oh ndiyo. Ngono ya kuchosha isiyo na ubunifu, uradhi, au uradhi inaweza kuwa kati ya sababu kuu za ukosefu wa uradhi wa mke katika ndoa. Utangamano wa kingono huchangia pakubwa katika kuhakikisha kwamba wanandoa wanafurahiana.”

Si upendo na uaminifu pekee ndio unaofanya ndoa iwe hai. Urafiki wa kijinsia na kimwili ni muhimu vile vile. Hii ndiyo sababu:

• Hukuza ukaribu wa kihisia katika ndoa kati ya wenzi
• Huhakikisha maisha marefu ya uhusiano
• Hukufanya uhisi kama wewebado unatamaniwa, unapendwa na unatafutwa na mwenzi wako
• Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi

Ndoa isiyo na ngono inalazimika kuleta mpasuko kati ya wenzi. Iwapo unahisi wewe na mumeo mnafanya mapenzi ya aina moja na imeanza kuhisi kama kazi ngumu, basi inaweza kuwa sababu mojawapo ya kukufanya uwe na wakati mgumu katika ndoa yako.

5. Alikudanganya

Ikiwa usaliti wake wa siku za nyuma ni sababu mojawapo kwa nini bado una mawazo hasi kuhusu ndoa hii, basi ni bora kuzungumza naye kuhusu hilo. Mjulishe kwamba bado huna usalama, umekasirika, umeumizwa, au chochote kingine unachohisi na kwamba kimeathiri jinsi unavyohisi kumhusu.

Iwapo anajuta kwa dhati kwa matendo yake na anafanya jitihada za dhati kukusaidia kuondokana na hisia hasi zilizobaki na wewe pia unataka kutoa nafasi nyingine na kujenga upya ndoa yako, hizi hapa ni baadhi ya njia unazoweza kujenga upya uaminifu. katika uhusiano wako:

• Achilia hasira
• Jizoeze kusamehe
• Epuka kukazia fikira mambo yaliyopita
• Ikiwa mume wako anafanya kila awezalo kurekebisha kosa lake, mpe nafasi na uwe wazi ukuaji
• Weka juhudi katika kufanya uhusiano ufanye kazi

6. Anakabiliana na uraibu au ameshuka moyo

Uraibu unaweza pia kuwa sababu mojawapo kwa nini umchukie mumeo. Ikiwa ni mraibu wa pombe,kamari, au dawa za kulevya, ni lazima kuathiri vibaya ndoa yako na maisha yako. Ni kawaida tu kwamba imekufanya umwone mwenzi wako na uhusiano wako naye vibaya.

Pooja anasema, "Sababu nyingine kwa nini unaweza kumchukia mume wako ni kwamba anapambana na ugonjwa wa hisia. Hii ni kweli hasa ikiwa hali yake haijatambuliwa na unadhani anafanya vibaya bila sababu. Katika hali kama hizi, ni muhimu sana kufanya mazoezi kwa uangalifu. Hasira yako na dhihaka zitasababisha tu uharibifu zaidi. Mahusiano hujaribiwa kila wakati. Unahitaji kusimama naye na kumuunga mkono katika wakati huu mgumu.”

7. Hajui maana ya maelewano

Wakati hakuna maelewano katika uhusiano, wanandoa hujikuta wakitengana mapema au baadaye. Akizungumzia suala hilo, mwanasaikolojia Namrata Sharma hapo awali aliiambia Bonobology, "Tunapozungumza juu ya maelewano yenye afya na ya pande zote katika uhusiano, lazima ukubaliwe na wahusika wote kwenye uhusiano. Iwapo ni mmoja tu anayeafikiana, basi hiyo haina afya kwa njia yoyote ile. Inaonyesha wazi jinsi uhusiano unaweza kuwa na sumu. Shinikizo, mzigo wa uhusiano uko kwa mtu mmoja tu.”

Hivi ndivyo kukosekana kwa maelewano katika uhusiano kunavyoonekana:

• Mpenzi wako huwa na kauli ya mwisho, bila kujali. ya hali iliyopo
• Unajikuta unapunguza sauti yako
• Hujiaminikueleza matarajio yako, unayotaka, na matamanio yako
• Unatoa sehemu kubwa ya utoaji huku mwenzako akichukua tu

8. Ana ubinafsi na anajali tu. tu kuhusu yeye mwenyewe

Sote tunaweza kupata ubinafsi mara moja baada ya muda. Kiwango cha ubinafsi ndicho cha muhimu hapa. Kwa mfano, ikiwa amekuwa akipuuza kwa sababu anafuata tarehe ya mwisho muhimu kazini, sio sababu ya kuwa na wasiwasi. Na ikiwa hilo au jambo kama hilo limekufanya useme mambo kama vile, "Mume wangu hunifanya nishuke moyo" na "Ninamchukia mume wangu", labda unahitaji kuzingatia kuweka matarajio yako ya uhusiano kihalisi zaidi.

Hata hivyo, ikiwa haoni chochote zaidi ya yeye mwenyewe na hakuzingatii, basi ni moja ya ishara za mume mwenye ubinafsi, ambaye unaweza kukua kumchukia na kumchukia baada ya muda. Ishara zingine za onyo kwamba mumeo ana tabia ya ubinafsi katika uhusiano ni:

• Mume mbinafsi hufanya maamuzi yote peke yake>Anakukosoa sana na kukupa wakati mgumu
• Ameacha kukupongeza
• Wakati pekee anapokuonyesha mapenzi ni pale anapohitaji kitu kutoka kwako
• Hakusikii na anakufanya. unahisi kuwa hauonekani na hausikiki
• Hadhibitishi hisia, mawazo, hisia na maoni yako

Heshima si mara zote kuzungumza kwa adabu na kuwa mtiifu kwa mwenzi wako. Heshima ni kukiri kuwa una mtu katika maisha yako ambaye anakupenda. Heshima ni kutambua kwamba hisia za mtu huyu hazipaswi kupuuzwa kwa kumkosoa, kuwafadhili au kuwadharau. Unapomheshimu mwenzako, unakubali kwa moyo wote kuwa yeye ni mtu tofauti na wewe na kwamba hutalazimisha imani na maoni yako juu yao hata iweje.

Akizungumzia ishara za kutoheshimu uhusiano katika uhusiano, mtumiaji wa Reddit alisema, "Nadhani ishara ya hila ya ukosefu wa heshima katika uhusiano ni kukataa kile unachosema katika mazungumzo kwa njia ya kupendeza sana. Unaweza kutokubaliana lakini jaribu kukumbuka kuwa jinsi unavyozungumza na mwenza wako huweka sauti kwa kile ambacho umma unadhani ni tabia inayokubalika kujibu. Ikiwa wewe ni mkorofi au mwenye kukataa, ulimwengu utakuiga. Ikiwa unaunga mkono na kuheshimu, ulimwengu utakuiga. Ikiwa ndivyo unavyotendewa katika ndoa yako, ni kawaida kwako kuhisi kama unamchukia mume wako.

10. Mumeo amekuwa kizuizi kati yako na ndoto zako

Mpenzi wako siku zote anakusudiwa kuwa nguzo yako ya nguvu. Anapaswa kukusaidia katika juhudi zako zote - za kibinafsi, za kitaaluma, za kiakili, au za kiroho. Mume msaidizi atakusukuma kufikia malengo yako. Watakuwa huko kwa ajili yako kwa njia yako yotekupanda na kushuka na mafanikio yako yote na kushindwa.

Zifuatazo ni baadhi ya ishara ambazo mumeo hakubaliani na ndoto zako na pengine ndiyo maana unasema, “Namchukia mume wangu”:

• Anafanya lolote awezalo kukuvuruga.
• Hafikirii kuwa malengo yako ni muhimu
• Hakupi ushauri wowote wala hashiriki maoni yake kuhusu matamanio yako
• Anakufanya ujifikirie wa pili
• Anakukatisha tamaa kutokana na kufuata ndoto zako. na matamanio kwa kukufanya ujisikie kuwa huwezi kuyafanikisha

Dalili Za Kumchukia Mume Wako

Unapoziona mapema hizi ishara, itakuwa bora kwako. Mara tu unapotambua kwamba unamchukia mume wako, unaweza kuelewa ni wapi masuala yako mengi yanatoka. Ikiwa hujui ni nini kinachosababisha kutokuwa na furaha katika ndoa yako, kuzingatia ishara kwamba unamchukia mume wako kunaweza kusaidia:

1. Unapigana naye mara kwa mara

Unapigana mara kwa mara na kwa makusudi. pamoja naye. Kila wanandoa wana sehemu yake ya tofauti lakini hiyo haihitaji mabishano ya mara kwa mara katika uhusiano na kuokota mapigano juu ya kila jambo dogo. Ikiwa hilo limekuwa jibu lako, ni mojawapo ya ishara kwamba unamchukia mumeo.

2. Unafikiria kumdanganya

Hii ni ishara nyingine ya kutisha ya kuvunjika kwa ndoa. Maisha yanakuletea majaribu kila siku. Ni juu yako kama mwanadamu