“Ek haat my man” — Nie juis 'n romantiese ding om te sê oor die man met wie jy getrou het nie. Jy het hom een ​​keer as die liefde van jou lewe geëis. Hy was die man op wie jy halsoorkop verlief geraak het omdat hy belowe het om jou hand deur dik en dun vas te hou. Hy was iemand waarsonder jy gedink het jy kan nie lewe nie. Iewers langs die pad het daardie gevoelens egter verander. As jy nou na hom kyk, is daar geen liefde in jou oë nie. Daar is net gegriefdheid.

Dit is duidelik dat dit nie 'n aangename plek is om in te wees nie en dat dit nie net reperkussies kan hê op die kwaliteit van jou getroude lewe nie, maar ook jou fisiese en geestelike gesondheid. Navorsing het bevind dat ongelukkige huwelike net so erg is soos rook. Die studie toon die implikasies van die kwaliteit van die huwelik op lewensverwagting. Mense wat in ongelukkige huwelike is, sal waarskynlik vroeg sterf. Hierdie navorsing kan jou bang maak, maar moenie bekommerd wees nie.

Ons is hier om jou uit jou ellendige situasie te help en hoe om dit om te keer met 'n paar moontlike redes waarom jy jou man haat en wat jy daaraan kan doen in oorleg met emosionele welstand en bewustheid-afrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheid noodhulp van John Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir kwessies soos buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, hartseer en verlies.

10 redes waarom jy jou eggenoot minagof om op daardie versoekings te reageer of nie. Om jou man te haat, maak dit egter beslis makliker om voor hierdie versoekings te swig. As jy gedagtes gehad het om af te dwaal of gevind het dat jy aangetrokke is tot 'n ander man in 'n mate dat jy op daardie gevoelens wil reageer, kan die manier waarop jy oor jou maat voel 'n sterk onderliggende faktor wees.

3. Jy is besig met die idee van egskeiding

“Moet ek van my man skei?” - As dit 'n herhalende gedagte in jou kop is, dan is dit duidelik dat jy ongelukkig is. Voordat jy haastig daarop reageer, neem 'n oomblik en praat met 'n vertroude familielid oor jou negatiewe gevoelens teenoor jou man. Sodra die gevoelens uit is, sal jy 'n rowwe idee hê van wat die probleem is. Miskien kan jy dan met jou man daaroor praat en bepaal of jou huwelik 'n toekoms het.

4. Jy het beledigend geword

Pooja sê: “Om beledigend te wees is een van die tekens dat jy jou man haat. As jy opgehou het om jou man lief te hê, is daar ’n kans dat al die negatiewe emosies wat jy binne koester in die vorm van emosionele of verbale mishandeling kan manifesteer.”

As jy beledigend geword het, is dit tyd om te stop en te dink oor die redes wat bydra tot hierdie negatiwiteit in jou verstand en hart. Vind maniere om nie toe te laat dat die haat jou die oorhand kry nie. Oorweeg om hulp te soek om jou snellers te verstaan ​​en jou emosionele reaksies beter te bestuurmaak seker dat jy nie jou verhouding beskadig en jou huweliksmaat emosioneel gewond laat nie.

5. Jy haat dit om tyd saam met hom deur te bring

Om kwaliteit tyd te spandeer is een van die maniere om 'n huwelik lewendig te hou. Vennote spandeer tyd saam met mekaar en doen alledaagse dinge, neem deel aan nuwe aktiwiteite, deel romantiese oomblikke soos afspraakaande, of ontspan bloot aan die einde van 'n lang dag. Dit is hierdie gedeelde tyd wat jou band versterk en jou bymekaar hou. Wanneer jy nie lus is om kwaliteit tyd saam met jou maat deur te bring nie, is dit een van die tekens dat jou huwelik 'n moeilike kol getref het.

Wat om te doen as jy jou man haat. . Dit is geen wonder dat jy ontsteld is oor jou gade en vasgevang voel in 'n verhouding nie.

Al die negatiewe emosies teenoor jou huweliksmaat kan jou onseker laat voel oor die toekoms van die huwelik, dit is immers nie altyd maklik om weg te stap nie. Dit is ook nie om aan te bly in 'n huwelik wat jou niks anders as ongelukkigheid bring nie. Dus, as jy jou huwelik 'n kans op oorlewing wil gee, moet jy die status quo verander. Hier is 'n paar nuttige wenke oor wat om te doen wanneer jy jou man haat:

1. Voer 'n eerlike gesprek met jouself

Vra voordat jy met jou man of enigiemand anders hieroor praat.jouself: Haat ek my man, of haat ek sommige van die dinge wat hy doen? Jy kan sommige van sy eienaardighede en eienskappe haat. Byvoorbeeld, jy kan dit haat dat hy sy werk of sy gesin bo jou prioritiseer. Jy kan haat hoe hy krities teenoor jou is of hoe hy jou na 'n bakleiery ommuur. Haat jy hom egter omdat jy jou liefde vir hom ontgroei het? Haat jy hom omdat jy op iemand anders verlief geraak het?

Dit is nodig om dit uit te sorteer voordat jy skree "Ek haat my man". Sy eienaardighede en gewoontes kan jou irriteer, maar daar kan aan gewerk word deur gesonde kommunikasie. Maar as jy nie enige soort liefde of besorgdheid teenoor hom voel nie, dan is jy dalk reg om te vra: "Moet ek van my man skei?"

2. Fokus daarop om die verhouding weer aan te wakker

Sonia, 'n huisvrou en 'n bakker van San Francisco, het vir ons geskryf: “Ek haat my man. Ek dink nie ek is meer lief vir hom nie. Moet ek skei?” Dit is uiters om daaraan te dink om te skei selfs voordat jy probeer om die verhouding te red. Gee dit 'n laaste kans. Hier is 'n paar van die maniere waarop jy liefde in 'n huwelik kan laat herleef:

• Flankeer meer gereeld. Raak meer aan mekaar. Bring die speelsheid in jou verhouding terug
• Wees kwesbaar met mekaar. Praat jou hart uit
• Delf in mekaar se liefdestale en druk jou liefde uit in 'n taal wat by jou maat aanklank gevind het en omgekeerd
• Maak ruimte om kwaliteit tyd deur te bringsaam. Gaan op aandete-afsprake. Geen selfone, geen bakleiery, en geen praat oor kinders en werk nie
• Eksperimenteer in die bed. Vra mekaar wat julle graag wil doen

Pooja voeg by: “Hou die kommunikasie aan die gang. As dit opgehou het, vind dan maniere om weer te kommunikeer, en doen dinge wat jy in die aanvanklike fases van die huwelik gedoen het. Laat jou maat geliefd en gerespekteer voel. Deel jou alledaagse dinge met hulle. Vind gemeenskaplike belangstellings en werk daaraan om jou seksuele intimiteit te verbeter.”

3. Aanvaar hom vir wie hy is

As jy dink jou maat moet perfek wees in elke aspek van lewe en wees, moontlik is jou idees oor verhoudings en die lewe in die algemeen baie disfunksioneel. Ons is almal onvolmaak in ons maniere. Ons het almal ons gebreke. Net omdat jou maat 'n ander perspektief as jy het of 'n paar eienskappe het wat nie met jou persoonlikheid ooreenstem nie, beteken dit nie dat hulle verkeerd is nie.

Hier is een van die grootste wenke om 'n harmonieuse huwelik te bou: Jy moet jou maat laat voel dat hy aanvaar en geliefd is vir wie hy is. Koester hom. Respekteer sy oortuigings, waardes en intellek. Erken hom. Laat hom bekragtig voel. Probeer om na dinge te kyk nadat hy sy skoene vir 'n slag gedra het. Miskien sal jy met hom begin empatie hê.

4. Waardeer hom vir al die goeie dinge wat hy doen

Waardeer hom wanneer hy dinge vir jou doen, selfs die klein dingetjies.Hy het vir jou 'n glas water gebring sonder dat jy daarvoor gevra het? Dank hom. Glo dit of nie, dit is 'n baie deurdagte gebaar. Hy hou jou hand vas terwyl jy die pad oorsteek? ’n Baie beskermende gebaar wat wys hoeveel hy vir jou omgee.

Pooja sê: “Soms gaan die bou van 'n gelukkige huwelik werklik nie oor duur vakansies en reise nie. Dit gaan daaroor om tyd saam met mekaar in die gemak van jou huis deur te bring. Positiewe aandag is een van die dinge waarna mense smag. Dit laat jou maat goed voel oor homself. Daarom gaan waardering baie in gesonde huwelike.”

5. Soek professionele hulp. 'n Gesertifiseerde berader sal beter weet om al die onbenullige en groot probleme te bestuur. 'n Gelisensieerde professionele persoon kan jou help om jou kommunikasievaardighede te verbeter en hulle sal ook help om jou verwagtinge op 'n gesonde manier te bestuur. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde adviseurs wat jou kan help om 'n pad na herstel te begin.

Sleutelwysers

• Die huwelik kan moeilik wees. Beide vennote moet werk om dit maklik te maak deur kompromie, respek en toegeneentheid
• Een van die algemene redes waarom vrouens hul mans haat, is dat hulle skaars die las deel. In plaas vanlaat wrok daaroor – of ander kwessies – opbou, praat en vertel jou maat jy wil hê hulle moet betrokke wees by huishoudelike take en verantwoordelikhede
• Jy kan die vonk in jou huwelik weer laat opvlam deur 'n poging aan te wend om weer met mekaar te verbind en om meer te aanvaar wie jou huweliksmaat is as 'n persoon

Onthou, daar was eens 'n enorme hoeveelheid liefde tussen jou en jou maat in plaas van die haat wat jy vandag vir hom voel . Met kommunikasie, moeite en waardering kan jy die vonk tussen jou en jou man weer laat opvlam. Moet nog nie hoop verloor nie, en bowenal, moenie te geheg raak aan hierdie negatiewe gevoelens wat jy teenoor hom koester nie. Wees voorbereid om na hierdie situasie vanuit 'n neutrale oogpunt te kyk as jy die verloop van jou verhouding wil regstel.

Is dit selfs vir jou moontlik om jou man te haat? Pooja sê: "Wel, haat is 'n sterk emosie. Maar soms kan langdurige wrok en chroniese konflikte in 'n huwelik wat net nie eindig nie, baie vroue laat voel dat hulle hul mans haat. Haat kan ’n bestaande emosie wees in huwelike waar mishandeling van enige aard plaasvind.”

Dit is dus nie ongewoon of onnatuurlik om jou man te haat nie. Om die waarheid te sê, elke persoon in 'n huwelik haat hul huweliksmaat een of ander tyd. In What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, skryf Jane Greer dat dit onmoontlik is om saam met iemand te lewe sonder om af en toe oorweldig en gefrustreerd te voel deur hul optrede. As jy nie kan ophou om te sê: "Ek haat my man nie", hou op om jouself daaroor te slaan. Kyk eerder na die redes waarom jy so voel sodat jy kan uitvind wat jy moet doen om die situasie reg te stel:

1. Daar is geen gelykheid in die verhouding nie

Pooja sê: “Gelykheid kan wees een van die dinge wat 'n vrou gelukkig laat voel in 'n huwelik. Dit laat haar gerespekteer en geliefd voel. Dit laat haar voel dat haar sienings, gedagtes en opinies saak maak en dat daar aandag aan gegee word. Sy voel of sy inspraak het in groot en klein besluite oor die gesin. Wanneer daar geen gelykheid in 'n huwelik is nie, gee die man haar min tot geen kans om haar mening te praat nie. Dit kan veroorsaak dat vrouens 'n geweldige hoeveelheid minagting teenoor hulle ontwikkelhul mans.”

Wanneer daar 'n wanbalans van mag of magstryd in 'n verhouding is, kan dit baie probleme tussen die egpaar skep. Jy sal dalk jou maat begin vererg as die verhouding nie meer gelyk voel nie. Is jy die enigste een wat al die take rondom die huis doen? Is jy die enigste een wat vir die kinders sorg? Is jy die enigste een wat vir alles betaal? As die antwoord op hierdie vrae ja is, is dit geen verrassing dat jy vind dat jy sê: "Ek haat my man".

2. Hy kritiseer en verkleineer jou

As jy vra: “Hoekom haat ek my man?”, dan kan dit een van die moontlike redes wees. Voortdurende kritiek in 'n huwelik kan pynlik wees om te hanteer. As jou maat fout vind met alles wat jy doen – of dit nou jou lewenskeuses, jou alledaagse besluite is, en selfs die manier waarop jy aantrek – kan dit diep demoraliserende en seermaak wees. As jy dit nie meer kan uithou nie, hier is 'n paar antwoorde oor wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer of jou heeltyd kritiseer:

• Moenie vergeld nie. ’n Oog vir ’n oog sal dit nie beter maak nie. Om kritiek op hom terug te vuur sal sake net vererger
• Praat sagkens met hom hieroor wanneer die bui reg is. Sê vir hom dat sy opmerking jou seergemaak het
• Kommunikeer met hom. Vra hom of iets hom pla. As hy ontevrede is in die verhouding, vra hom om eerlik daaroor te wees

3. Hy maak nie 'nprobeer om goed vir jou te lyk

Dit is een van die ongelukkige huwelikstekens. Wanneer jy lank getroud is, is dit maklik om mekaar as vanselfsprekend te begin aanvaar. Dit is wanneer jy begin wegdryf en negatiewe emosies soos haat of afkeur vir mekaar begin insluip in jou band.

Sophia, 'n leser van Minnesota, sê dit is wat haar ongelukkig gemaak het in haar huwelik. Sy sê: “Ek haat my man en my huwelik maak my depressief. Hy gee nie meer om oor sy voorkoms nie. Ek sê nie ek verwag dat hy elke dag soos 'n filmster moet lyk nie, maar hy doen nie eers moeite om aan te trek en mooi te lyk op spesiale geleenthede nie. En dit voel asof hy opgegee het om enige poging aan te wend om ons huwelik vars en interessant te hou.”

4. Die seks het vervelig geraak

Toe ons vir Pooja vra of vervelige seks ongelukkigheid in verhoudings kan veroorsaak, sy antwoord: “O ja. Vervelige seks met geen innovasie, bevrediging of bevrediging nie, kan een van die belangrikste redes wees vir 'n vrou se gebrek aan tevredenheid in die huwelik. Seksuele versoenbaarheid help baie om te verseker dat ’n paartjie gelukkig is met mekaar.”

Dit is nie net liefde en lojaliteit wat ’n huwelik lewend hou nie. Seksuele en fisiese intimiteit is net so belangrik. Hier is hoekom:

• Dit ontwikkel emosionele intimiteit in 'n huwelik tussen vennote
• Dit verseker die lang lewe van die verhouding
• Dit laat jou voel asof jy issteeds begeer, geliefd en gesoek deur jou maat
• Dit verminder stres en angs

'n Sekslose huwelik sal beslis 'n skeuring tussen vennote skep. As jy voel jy en jou man het dieselfde soort seks en dit het soos 'n karwei begin voel, dan kan dit een van die redes wees waarom julle moeilik in julle huwelik gaan.

5. Hy het jou verneuk

As sy vorige verraad een van die redes is waarom jy steeds negatiewe gedagtes oor hierdie huwelik het, dan is dit beter om met hom daaroor te praat. Laat hom weet dat jy steeds onseker, kwaad, seergemaak is, of wat dit ook al is wat jy voel en dat dit die manier waarop jy oor hom voel, beïnvloed het.

As hy opreg berou het oor sy dade en ernstige pogings aanwend om jou te help om verby die oorblywende negatiewe emosies te kom en jy wil ook nog 'n kans gee en jou huwelik herbou, hier is 'n paar van die maniere waarop jy vertroue kan herbou in jou verhouding:

• Laat die woede los
• Beoefen vergifnis
• Vermy om by die verlede te bly
• As jou man alles doen wat hy kan om sy fout reg te stel, gee hom 'n kans en wees oop vir groei
• Prys bewustelik om die verhouding te laat werk

6. Hy het te doen met verslawing of hy is depressief

’n Verslawing kan ook een van die redes wees waarom jy jou man haat. Of hy aan alkohol verslaaf is,dobbel, of dwelms, dit sal beslis jou huwelik sowel as jou lewe negatief beïnvloed. Dit is net natuurlik dat dit jou daartoe gelei het om jou huweliksmaat en jou verhouding met hom negatief te beskou.

Pooja sê: "Nog 'n rede waarom jy jou man kan haat, is dat hy met 'n gemoedsversteuring sukkel. Dit is veral waar as sy toestand nie gediagnoseer is nie en jy dink hy tree wisselvallig sonder rede op. In sulke situasies is dit noodsaaklik om versigtig te loop. Jou angs en bespotting sal net meer skade veroorsaak. Verhoudings word heeltyd getoets. Jy moet by hom staan ​​en hom ondersteun in hierdie moeilike tyd.”

7. Hy ken nie die betekenis van kompromie nie

Wanneer daar geen kompromie in 'n verhouding is nie, vind paartjies dat hulle vroeër of later uitmekaar dryf. Die sielkundige Namrata Sharma het oor die kwessie gepraat en voorheen aan Bonobology gesê: “Wanneer ons praat oor gesonde en wedersydse kompromie in 'n verhouding, moet dit deur beide die partye in die verhouding aanvaar word. As net een kompromie aangaan, dan is dit op geen manier gesond nie. Dit wys duidelik hoe giftig die verhouding kan wees. Die druk, die las van 'n verhouding is net op een persoon.”

Hier is hoe 'n gebrek aan wedersydse kompromie in 'n verhouding lyk:

• Jou maat het altyd die finale sê, ongeag van die situasie op hande
• Jy vind dat jy jou stem demp
• Jy voel nie selfversekerd niestel jou verwagtinge, begeertes en begeertes
• Jy doen die meeste van die gee terwyl jou maat net

neem 8. Hy is selfsugtig en gee om net oor homself

Ons kan almal af en toe selfsugtig raak. Die mate van selfsug is wat hier saak maak. As hy jou byvoorbeeld geïgnoreer het omdat hy 'n belangrike sperdatum by die werk najaag, is dit nie 'n rede tot kommer nie. En as dit of so iets jou dinge laat sê het soos: "My man maak my depressief" en "Ek haat my man", moet jy dalk daarop fokus om jou verhoudingsverwagtinge meer realisties te stel.

Maar, as hy niks buite homself kan sien nie en jou nie in ag neem nie, dan is dit een van die tekens van 'n selfsugtige man, vir wie jy dalk mettertyd vererg en haat. 'n Paar ander waarskuwingstekens dat jou man selfsugtig in die verhouding optree, is:

• 'n Selfsugtige man neem al die besluite self
• Hy het nie empatie en basiese vriendelikheid nie
• Hy besit nooit sy foute nie
• Hy is baie krities oor jou en gee jou 'n moeilike tyd
• Hy het opgehou om jou te komplimenteer
• Die enigste keer wat hy jou liefde wys, is wanneer hy iets van jou nodig het
• Hy hoor jou nie uit nie en maak jy voel onsigbaar en ongehoord
• Hy bevestig nie jou gevoelens, gedagtes, emosies en opinies nie

9. Respek gaan nie beide kante nie

Respek is nie altyd om beleefd te praat en gehoorsaam te wees teenoor jou maat nie. Respek is om te erken dat jy iemand in jou lewe het wat vir jou lief is. Respek is om te erken dat hierdie persoon se gevoelens nie oor die hoof gesien moet word deur hulle te kritiseer, te beskerm of te verkleineer nie. Wanneer jy jou maat respekteer, aanvaar jy heelhartig dat hulle 'n ander persoon as jy is en dat jy nie jou oortuigings en opinies op hulle sal afdwing nie, maak nie saak wat nie.

Praat van die tekens van disrespek in 'n verhouding, 'n Reddit-gebruiker het gesê: "Ek dink 'n werklike subtiele teken van gebrek aan respek in 'n verhouding is om dit wat jy in 'n gesprek sê op 'n baie neerbuigende manier af te wys. Jy kan nie saamstem nie, maar probeer om te onthou dat hoe jy met jou maat praat, die toon aangee vir wat die publiek dink aanvaarbare gedrag is om terug te wys. As jy onbeskof of afwysend is, sal die wêreld kopieer. As jy ondersteunend en respekvol is, sal die wêreld kopieer.” As dit is hoe jy in jou huwelik behandel word, is dit net natuurlik dat jy voel jy haat jou man.

10. Jou man het 'n versperring tussen jou en jou drome geword

Jou maat is altyd bedoel om jou pilaar van krag te wees. Hy moet jou ondersteun in al jou pogings – persoonlik, professioneel, intellektueel of geestelik. ’n Ondersteunende man sal jou druk om jou doelwitte te bereik. Hulle gaan daar wees vir jou deur al jouups en downs en al jou sukses en mislukkings.

Hier is 'n paar van die tekens dat jou man nie jou drome ondersteun nie en miskien is dit hoekom jy sê: "Ek haat my man":

• Hy doen alles wat hy kan om jou aandag af te lei
• Hy dink nie jou doelwitte is belangrik nie
• Hy gee jou geen raad of deel sy mening oor jou ambisies nie
• Hy laat jou self raai nie
• Hy ontmoedig jou om jou drome na te streef en ambisies deur jou te laat voel dat jy dit nie kan bereik nie

Tekens dat jy jou man haat

Hoe gouer jy dit raaksien tekens, hoe beter sal dit vir jou wees. Sodra jy besef dat jy jou man haat, kan jy dalk verstaan ​​waar die meeste van jou probleme vandaan kom. As jy nie weet wat ongelukkigheid in jou huwelik veroorsaak nie, kan dit help om aandag te gee aan die tekens dat jy jou man haat:

1. Jy is voortdurend besig om met hom te baklei

Jy kies voortdurend en doelbewus gevegte met hom. Elke paartjie het sy deel van verskille, maar dit vereis nie konstante argumente in 'n verhouding en gevegte oor elke dingetjie nie. As dit jou beste reaksie geword het, is dit een van die tekens dat jy jou man haat.

2. Jy dink daaraan om hom te verneuk

Dit is nog 'n kommerwekkende teken van 'n mislukte huwelik. Die lewe gooi elke dag versoekings na jou toe. Dit is op jou as mens