के तपाईं पहिलो पटक बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ र प्रत्येक चोटि आफ्नो घडीलाई तल हेर्दा र उनीहरूलाई भेट्ने समय नजिकै आउँदा चिसो पसिना आउँछ? के तपाईं पनि आफूले कुराकानी कसरी सुरु गर्ने, के भन्नु हुन्छ, उसको पहिरनको प्रशंसा गर्नुपर्छ वा नगर्ने, र तपाईंलाई अलिकति ढिलो गर्नुको कारण के हो भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ कि भनेर बारम्बार सोच्दै हुनुहुन्छ? यी सबै कुराको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंसँग के छ त्यो स्पष्ट रूपमा पहिलो डेटको झगडाको मामला हो र यो एकदम सामान्य छ।

यी पीडादायी पहिलो मितिहरू तनावपूर्ण र धेरै अपेक्षाहरूको बोझले भरिएको हुन सक्छ। तर यसरी सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले पहिलो चुम्बन, दोस्रो मिति, र आउने अन्य अद्भुत चीजहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

डेटमा नर्भस हुनबाट बच्नको लागि उज्यालो पक्षमा हेर्नुहोस्। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई पहिलो पटक भेट्न चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ केवल चीजहरू काम गर्न थप प्रयास गर्नुहुनेछ। र यो यस्तो खराब कुरा हो? धेरै पटक होइन, यो तपाईंको पक्षमा काम गर्दछ। त्यसोभए, आउनुहोस्, तपाइँ कसरी पहिलो मिति तंत्रिकाहरूसँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई तपाइँको फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस् र तपाइँको मितिलाई पूर्ण रूपमा चम्काउन सक्नुहुन्छ।

तपाइँ पहिलो मिति तंत्रिकाको अर्थ के हो?

पहिलो मितिको जिटरहरूले चिन्ताको भावनालाई जनाउँछ जब तपाईं नयाँ कसैलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ। केही व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा विश्वस्त हुन्छन् जब तिनीहरू नयाँ व्यक्तिहरू भेट्छन्। तिनीहरू यी चीजहरूमा फस्टाउँछन् र कसैले पनि भन्न सक्छ कि तिनीहरू केवल फरक रूपमा बनाइएका छन्। नरक, सायद तिनीहरू पनि छन्दबाब बन्द गर्नुहोस् र मिति अघि नर्भस महसुस गर्न रोक्न मद्दत गर्नुहोस्। अक्सर, पहिलो-मिति चिन्ता वा सामाजिक चिन्ता अस्वीकृतिको गहिरो डर र तपाईंले आफैमा राखेको आशाको पहाडबाट आउँछ। तपाईंले त्यसको हेरचाह गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पहिलो डेटको नसाहरूबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।

साथीसँग, तपाईंसँग सहजता र परिचितता छ - स्नायुको एकदम विपरीत। त्यसोभए, तपाईं पहिले नै एक प्लेटोनिक सम्बन्धमा साथीहरू हुनुहुन्छ जस्तो बहाना गर्नुहोस्, पूर्ण नयाँ संसारमा एकअर्कालाई फेरि चिन्दै। यस तरिकाले, तपाईंले वास्तवमा कुनै पनि संकेतहरू देखाउनुहुने छैन कि केटा पहिलो मितिमा नर्भस छ र उसले त्यहाँ बाटोमा ट्याक्सीमा पसिना बगिरहेको थियो भनेर उसले कहिल्यै महसुस गर्नेछैन। तपाईले धेरै आराम पाउनुहुनेछ। त्यसोभए, अगाडि बढ्नुहोस् र अहिलेको लागि तपाईंको डेटलाई फ्रेन्डजोन गर्नुहोस्।

10. केटीसँग पहिलो डेटबाट चिन्तित हुनुहुन्छ? आफैंमा हँस्नुहोस्

हामी सबैलाई थाहा छ के हुन्छ जब हामी कुनै कुराको बारेमा हास्यास्पद रूपमा चिन्तित हुन्छौं। हामी गुफ अप! तर यो ठीक छ! आफ्नै गल्तीमा हाँस्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको स्वामित्वले यसबाट अप्ठ्यारो पार्छ र यसले तपाईंको डेटमा पनि अलिकति हाँसो ल्याउन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले समीकरणबाट चीजहरू गडबड गर्ने तपाईंको डर लिनेछ। किनभने यो गडबडी होइन जुन हामी डराउँछौं, तर पछि आउने अप्ठ्यारो हो।

त्यसोभए, तपाईंले अचानक बेमेल जुत्ता लगाएको महसुस गर्नुभयो, वा तपाईंले मेनुमा केहि गलत उच्चारण गर्न प्रबन्ध गर्नुभयो भने, यसलाई हाँस्नुहोस्। यदि तपाईं आफैंमा हाँस्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईंपहिलो-डेट स्नायुलाई हराउन सक्छ।

11. तपाईंको उद्धारको लागि संगीत

तपाईंले पहिलो पटक भेटेको केटा वा केटीसँग पहिलो डेट गर्दा चिन्तित हुनुहुन्छ? तपाइँमा DJ ल्याउनुहोस् र तपाइँलाई हाइप गर्न र पहिलो डेटको बारेमा धेरै नर्भस हुनबाट रोक्न तपाइँको उत्कृष्ट धुनहरूको लागि Spotify खोज्नुहोस्। संगीतले पहिलो-मिति स्नायुहरू पिट्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। यसले तपाईंलाई मूडलाई हल्का बनाउन, केही तनाव हटाउन र मितिको दबाबबाट तपाईंलाई विचलित गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईंको जाम क्लासिक रक होस्, ट्रान्स, वा क्लासिकल होस्, तपाईंलाई ऊर्जा प्रदान गर्ने ट्र्याकहरू बजाउनुहोस् र तपाईंलाई थप आत्मविश्वासी पुरुष वा महिला बनाउनुहोस्। आफ्नो मिति को लागी। यसले तपाईलाई जोनमा पुग्नु अघि नै पम्प गर्छ, र तपाईलाई शान्त पनि बनाउँछ।

१२. मिति अघि स्नायुलाई शान्त पार्नको लागि पेय पिउनुहोस्

डेटमा जानु अघि एक पेय ती पहिलो मिति स्नायु संग सम्झौता गर्न एक खराब विचार छैन। एक गिलास वाइन वा तपाईंको मनपर्ने स्कचको सानो पेगले निश्चित रूपमा तपाईंको भित्रको बढेको चिन्तालाई कम गर्नेछ। तर यो एकमा रोकिनुपर्छ, धेरै होइन। तपाई पक्कै पनि आफ्नो परिचय दिन आफ्नो बाटो हिचकाउन चाहनुहुन्न। र यदि तपाईंको अल्कोहल सहिष्णुता कम छ भने, यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्नुहोस्।

13। केही भिटामिन ‘मी’ पाउनुहोस्

पहिलो मितिको स्नायुसँग डिल गर्ने उत्तम तरिका भनेको आफैंसँग केही गुणस्तरीय समय बिताउनु हो। तपाईलाई मनपर्ने र रमाइलो गर्ने चीजहरू गर्नुहोस्। जिम मा हिट र पसिना बाहिर। वा सैलुनमा हिर्काउनुहोस् र आफ्नो इन्द्रियलाई शान्त पार्न अनुहार वा मसाज लिनुहोस्। एन्डोर्फिनएक उत्कृष्ट बूस्टर हुनुहुन्छ र जब तपाइँ तपाइँको रमाइलो चीजहरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ खुशीको हर्मोनले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ र तुरुन्तै अधिक विश्वस्त हुनुहुन्छ।

राम्रो मेरो समय राम्रो डेट-टाइम मा अनुवाद गर्न सक्छ किनभने तपाइँ पहिले देखि नै ताजा र रिचार्ज हुनुहुन्छ र आशा छ कि चमक तपाईंको कसरत वा मालिशबाट। एकचोटि तपाईंले आफैंसँग केही समय बिताउनुभयो भने, यसले तपाईंको टाउको सफा गर्नेछ, तपाईंलाई ती सबै कम आत्म-सम्मानबाट छुटकारा दिनेछ र तपाईंको मनोबल उचाल्नेछ।

यसले सायद चाल गर्नुपर्छ। पहिलो मिति स्नायुहरूसँग व्यवहार गर्न यी सुझावहरू मध्ये एक वा बढी प्रयास गर्नुहोस् र त्यो मितिमा जानुहोस् आत्मविश्वास र उत्साह। हाम्रो अन्तिम, पहिलो मिति मार्फत तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि अनौपचारिक सुझाव भनेको केटा पहिलो मितिमा नर्भस भएको केही साना संकेतहरू देखाउनु हो भने पनि आफैं बन्नु हो। जति तपाईंले यसलाई ढाक्न खोज्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै काम तपाईंले यसको बारेमा प्राप्त गर्नुहुनेछ।

आखिरमा, तपाईंले त्यो व्यक्तिसँग रमाइलो गर्नुहुनेछ यदि तिनीहरूले तपाईंलाई मन पराउँछन् भने मात्र तपाईं को हुनुहुन्छ, तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको छवि होइन। भाग्यले साथ दिओस्! हामी आशा गर्छौं कि तपाइँ तपाइँको पहिलो मिति र धेरै धेरै हुनुहुन्छ।

तर जनसङ्ख्याको ठूलो हिस्सा बन्दुकको बलेको साथमा हिंड्नुको सट्टा पहिलो डेटको लागि नर्भस हुने अर्को क्षेत्रमा छ। हामी मध्ये धेरैजसो, चिन्तित हुन्छौं जब हामी नयाँ कसैलाई भेट्न लागेका छौं। त्यो हो जब पहिलो डेट नसाहरू हिट हुन्छ।

जब तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईं कुरा गर्दा गडबड गर्नुहुन्छ, चीजहरू ह्यान्डल गर्दा अनाड़ी हुनुहुन्छ र डेट अघि अविश्वासको रूपमा पनि आउन सक्नुहुन्छ। तर तपाईले बुझ्नु पर्ने कुरा यो हो कि यो त्यसरी हुनको लागि पूर्ण रूपमा ठीक छ। स्नायुहरूले निश्चित उत्सुक ऊर्जा दिन्छ, र प्राय: त्यस्ता चीजहरू जस्तै साझेदारहरू वा मितिहरू।

यसले सेटअपमा जैविक स्पर्श दिन्छ र मितिमा केही न्यानोपन दिन्छ। यसले तपाईंको व्यवहारमा इमानदारीको भावना देखाउँदछ जुन स्पष्ट रूपमा, एक सानो आकर्षक रूपमा आउन सक्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, पहिलो मिति नर्भ्स बरु मनमोहक हुन सक्छ।

त्यसैले मिति अघि नर्भस हुने सबै नराम्रा भावनाहरूलाई हटाउनुहोस् र त्यसको सट्टामा तिनीहरूलाई अँगालो हाल्नुहोस्। यसो भनिएको छ, आउनुहोस् हामी कसरी पहिलो मिति ब्लुजलाई एस गर्न सक्छौं भनेर पनि हेरौं, तपाईले कुनै पनि कुर्सी वा चश्मालाई ढकढक नगर्नु वा अन्य कुनै ठूलो गलत पासहरू नबनाउन पर्याप्त छ।

म कसरी गर्छु। पहिलो डेट अघि मेरो स्नायु शान्त?

सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आराम गर्न र राम्रोसँग सास फेर्न आवश्यक छ। पहिलो मितिहरू धेरै दबाबको साथ आउँछन्, राम्रो देखिन, राम्रो छाप बनाउन र मनपर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर तपाईं पनि केबुझ्न आवश्यक छ कि, सबै सम्भावना मा, अर्को व्यक्ति पनि यो पहिलो मिति बारे चिन्तित छ। तिनीहरू पनि तपाईंलाई मन पराउँछन्, त्यसैले तिनीहरू यहाँ पहिलो स्थानमा छन्। त्यसैले निश्चिन्त हुनुहोस् कि तपाईलाई पनि प्रभावित पार्न तिनीहरूको आफ्नै एजेन्डा छ। तपाईं दुवै एउटै डुङ्गामा हुनुहुन्छ, धेरै धेरै।

यदि तपाईं चिन्ताले ग्रसित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मितिमा गल्तीहरू हुन बाध्य छन्। र यसमा केहि गलत छैन। एक अध्ययनले फेला पारेको छ कि सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) तेस्रो-सबैभन्दा सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार हो, जसले अमेरिकामा 15 मिलियन पुरुष र महिलाहरूलाई असर गर्छ। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने तथ्यमा सान्त्वना लिनुहोस्, कि पहिलो मिति अघि लगभग हरेक व्यक्तिले नर्भस पुतलीहरू पाएका छन्।

तर तपाईंलाई त्यसैमा मद्दत गर्न, हामीले केही सुझावहरू र युक्तिहरू समावेश गरेका छौं। तपाइँसँग सम्झौता गर्न र पहिलो मिति अघि स्नायु शान्त गर्ने कला बुझ्नको लागि। त्यसोभए, तपाइँको पहिलो मिति तंत्रिकालाई हराउन तयार हुनुहुन्छ? यहाँ 13 सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई ती मार्फत मद्दत गर्नेछ।

१. डेट अघि नर्भस महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? अनिश्चिततामा आराम छान्नुहोस्

अनिश्चितता पहिलो मितिको पर्यायवाची हो। तपाईले व्यक्तिलाई राम्रोसँग चिन्नु हुन्न। तपाईलाई थाहा छैन कि तिनीहरूबाट के आशा गर्ने, र तपाइँको पहिलो मितिको स्नायुको साथ, आफैलाई पनि। तपाइँको विरुद्धमा यस्ता बाधाहरू स्ट्याक गरिएका छन्, तपाइँको सबैभन्दा राम्रो शर्त तपाइँ पहिले नै थाहा भएको ठाउँ छनोट गर्नु हो।

खेलकुदका शब्दहरूमा, यसलाई घरको मैदानको फाइदा भनिन्छ। यदि यो क्याफे वा रेस्टुरेन्ट हो भने, तपाईंले यसको सेटिङ थाहा पाउनुहुनेछ, यसकोखाना र यसको सेवा। त्यसले व्यक्तिलाई भेट्दा तपाईलाई धेरै दबाब दिनेछ र तपाई केवल आफैमा, व्यक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ र क्षणमा हुन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए यदि तपाइँ केटासँग पहिलो डेटको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, उसलाई त्यस्तो ठाउँमा लैजानुहोस् जहाँ तपाइँ सहज हुनुहुन्छ। हामी तपाईंलाई घरमा मितिको रातमा नजाने सुझाव दिन्छौं किनभने त्यो मिति एकको लागि थोरै समय भन्दा पहिले हुन सक्छ र यसले तपाईंको चिन्ता मात्र बढाउन सक्छ।

तर तपाईंले गर्न सक्ने अरू धेरै कुराहरू छन्। यदि तपाइँ बाहिरी मिति, हुनसक्छ पार्क वा नदीको किनारमा पिकनिक गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि त्यो ठाउँ तपाइँलाई जम्प डराउने ठाउँ होइन। (जम्प डराउनु भनेको डरलाग्दो चलचित्रहरूले तपाईंलाई के गर्छ)। यसले तपाईंलाई पहिलो-मिति स्नायुहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दैन।

2. "आउनुहोस् तपाई जस्तो हुनुहुन्छ ..."

हामीलाई लाग्छ कि यो निर्वाण ट्र्याक मितिको बाटोमा खेल्नु राम्रो कदम हो। मूलतया, आफैंबाट वा तपाईंको मितिबाट अवास्तविक वा स्मारकीय अपेक्षाहरू निर्माण नगर्नुहोस्। पहिलो मितिबाट धेरै निराशाहरू अवास्तविक अपेक्षाहरूबाट आउँछन्। र जब तपाइँ पहिले नै पहिलो मिति तंत्रिकाबाट छुटकारा पाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, आफैंबाट धेरै आशा गर्नु भनेको निराश हुने निश्चित शट तरीका हो।

तपाईले चाहेको कुरा प्राप्त नगरी मिति छोड्नु एकदम राम्रो छ। र यो सजिलो हुनेछ यदि तपाइँ समय भन्दा पहिले चीजहरू अनुमान गर्नुहुन्न भने। त्यसोभए, यथार्थपरक सम्बन्ध अपेक्षाहरू राख्नुहोस्।

हलिउडका सबैभन्दा मनपर्ने जोडीहरू मध्ये एक, जोन क्रासिन्स्की र एमिली ब्लन्टलेपहिलो मितिको लागि रोलर कोस्टर। कुनै पनि क्याफे वा रेस्टुरेन्टको विपरित, जोनले एमिलीलाई पहिलो डेटको लागि शूटिंग दायरामा लैजाने निर्णय गरे! 2012 मा, जोनले एक अन्तर्वार्तामा भने, "मलाई लाग्छ कि म उनीसँग कहिल्यै नमिल्ने पक्का थिएँ कि मैले साँच्चै ग्यास प्रहार गर्ने र तुरुन्तै उडाउने निर्णय गरें।" खैर, यो तिनीहरूको लागि बाहिर काम; तिनीहरू विवाहित छन् र अहिले दुई सुन्दर छोरीहरू छन्!

३. केटीसँगको पहिलो डेटबाट चिन्तित हुनुहुन्छ ? 'जिटर बडी' बनाउनुहोस्

तपाईको BFF वा homie लाई बोलाउन र "म नर्भस भत्केको छु किनभने यो केटी धेरै तातो छ र मलाई चिन्ता छ कि उसले नहोला भन्ने कुरामा कुनै हानि वा लाज छैन। म जस्तै" वा "मेरो पेटमा पुतलीहरू छन् साथी"। त्यसैका लागि त साथी हो। सधैं त्यहाँ रहन र तपाईं पूर्ण गडबड हुँदा तपाईंलाई सुन्न। साथीहरू वा परिवारबाट सहयोग प्राप्त गर्नु तपाईंको पहिलो डेटको स्नायुलाई शान्त पार्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।

तिनीहरूले तपाईंलाई डेटमा जानु अघि आफैलाई शान्त पार्न मद्दत गर्नेछ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई राम्ररी चिन्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले सही शब्दहरूका साथ सही नोटहरू हिट गर्न सक्छन् र तपाइँलाई तपाइँको पहिलो मितिका सबै तंत्रिकाहरू पूर्ण रूपमा हटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। त्यसोभए, तपाईंको सुरक्षित ठाउँ जो कोहीलाई कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाईं पहिलो डेटको ठूलो झट्का भोग्दै हुनुहुन्छ। यसको बारेमा हाँस्नुहोस् र यसलाई तपाइँको प्रणालीबाट बाहिर निकाल्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ तपाइँको डेट को लागी धेरै राम्रो हेडस्पेस मा हुनुहुनेछ।

4. आफैलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस्

त्यसैले कुरा यहाँ छ। तपाईको स्नायु ऊर्जाको बारेमा तपाई भन्दा राम्रो कसैलाई थाहा छैन। त्यसैले, विचार गर्नुहोस्तपाईं नर्भस महसुस हुँदा तपाईंले गर्ने सबै चीजहरू। यो तपाईंको नङ काट्ने, तपाईंको खुट्टा झिलिमिली गर्ने, अनजानमा जोन आउट गर्ने, फम्बलिंग वा बटर-औँलाहरू हुने जस्ता चीजहरू हुन सक्छ। समस्याको बारेमा जान्नु भनेको आधा युद्ध जित्नु हो। र यदि जोन आउट गर्नु एउटा समस्या हो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ र आफ्नो मितिलाई अझ राम्रोसँग सुन्न प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं पहिलो डेटको लागि नर्भस हुनुहुन्छ भने, आफूलाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि तपाईं आफ्ना कमजोरीहरूलाई पूरा गर्न सक्दो प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ ती कमजोरीहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई सक्रिय विचार दिनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई गर्नुहुन्न। यो हाम्रो मस्तिष्कले कसरी काम गर्दछ। तपाईंले सोचे भन्दा अलि बढी काम र ऊर्जा लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईं यो केटा वा केटीमा हुनुहुन्छ भने, यो यसको लायक हुनेछ।

र थप सुझाव: आफ्नो वरपरको व्यवस्थापन गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँसँग फिज गर्ने बानी छ भने, तपाइँको साँचो वरिपरि नराख्नुहोस् वा धेरै गहनाहरू नलगाउनुहोस् जुन तपाइँको व्यक्तिबाट टाँसिन्छ। यदि तपाइँसँग तपाइँको खुट्टा जिगलिंग गर्ने बानी छ (जस्तै म गर्छु), त्यसपछि तपाइँको खुट्टालाई केहि समर्थनको साथ दृढतापूर्वक राख्नुहोस् ताकि तपाइँ अवचेतन रूपमा यो गर्न सुरु गर्नुहुन्न।

5. हुन रोक्नको लागि आफैलाई समय समाप्त गर्नुहोस्। मिति अघि नर्भस

केही समय निकाल्नुहोस् र आफ्नो विचार संग बस्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफैलाई एक पेप कुरा पनि दिन आवश्यक छ। "यो केवल पहिलो मिति हो" र "यसको बारेमा आफैलाई नपिट्नुहोस्" र अलिकति "तिमी अचम्मको देखिन्छौ र तपाइँ यो गर्न जाँदै हुनुहुन्छ" जस्ता कुराहरू सुनाउँदा कसैलाई हानी हुँदैन।

आफूलाई केही दिँदैसाना सूचकहरू वा एजेन्डाहरूले वास्तवमै पहिलो-मिति स्नायुहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले ऐनामा आफैसँग कुरा गर्नुहोस्, आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्नुहोस् र केटी वा केटालाई प्रभावित गर्न आफैलाई केही सल्लाह दिनुहोस्। तपाईंले के पिउने वा के खान चाहनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्ने जस्ता कुराहरूले तपाईंको दिमागलाई स्नायुबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्नेछ।

र तपाईं जडान हुनुहुन्न भने पनि, यो अझै पनि अनुभव हुनेछ। अर्को पटक के नगर्ने भनेर सिक्नको लागि तपाईलाई जीवनमा खराब मिति पनि चाहिन्छ। त्यसोभए यसलाई हल्लाउनुहोस्, र ठूलो मुस्कानका साथ बाहिर निस्कनुहोस्।

6. आफ्नो हतियारको सूट लगाउनुहोस्

तपाईको पहिलो डेट नसाबाट छुटकारा पाउनको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक लुगा लगाउनु हो। आफ्नो सबै भन्दा राम्रो मा। के तपाईंले LBD (सानो कालो पोशाक) वा तपाईंले किनेको त्यो शानदार खैरो डिनर ज्याकेट बाहिर निकाल्न ठाउँहरू वा अवसरहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? ठिक छ, अब समय आएको छ।

यदि तपाईं केटासँग पहिलो डेट गर्दा नर्भस हुने कुरामा गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ती अग्लो हिल, त्यो लिपस्टिक र आफूले देखिने लुगा लगाउने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। पूर्णतया रमाईलो भित्र। आफूलाई मनपर्ने र राम्रो महसुस गर्ने तरिका लुगा लगाउनु आफैमा आत्मविश्वासलाई सुदृढ गर्ने तरिका हो।

यसले तपाईंको टाउकोमा तपाईंको आफ्नै छविलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंलाई अगाडि जे छ त्यसको लागि तयार महसुस गराउँछ। र त्यो, हामी सोच्छौं, पहिलो मिति स्नायुहरू हराउन उत्तम तरिका हो। जब तपाईं विश्वस्त देख्नुहुन्छ, तपाईं विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्छ र त्यो हो, प्रायः होइन, पहिलो मितिहरू क्र्याक गर्ने कुञ्जी। पहिलो भेटमा के लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ,त्यसैले यसलाई आफ्नो उत्कृष्ट शट दिनुहोस्।

7. चन्द्रमामा अवतरण गर्ने आशा रोक्नुहोस्

हामी सबैलाई यो वाक्यांश थाहा छ, "चन्द्रमाको लागि लक्ष्य गर्नुहोस्, यदि तपाईंले मिस गर्नुभयो भने, तपाईं चन्द्रमामा पुग्नुहुनेछ। ताराहरू।" ठिक छ, यदि तपाइँ पहिलो डेटको लागि नर्भस हुनुहुन्छ र ताराहरूको बीचमा पनि समाप्त हुनुहुन्न भने यो बिल्कुल ठीक छ। हामीले पहिलो मितिहरूबाट उच्च अपेक्षाहरू राख्छौं र जब यसले काम गर्दैन, हामी "म फेरि कहिल्यै डेटमा जाँदैछु" जस्ता हतार-हतार निर्णयहरू गर्छौं, जुन धेरै अस्वस्थ हुन सक्छ।

यदि चीजहरू काम गर्दैनन् भने यो ठीक छ। कसैसँग बाहिर। तपाईले भेट्नु भएको हरेक व्यक्ति तपाईको जीवनको माया हुन सक्दैन। केही व्यक्तिहरू भेट्दा तुरुन्तै क्लिक गर्छन्, र अरूलाई जडान अन्ततः फेला पार्नु अघि धेरै परीक्षण र त्रुटि चाहिन्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो सम्बन्ध फिर्ता लिने वा अनलाइन डेटिङ रोक्न समय हो जुन एक बुद्धिमानी निर्णय हुन सक्छ। विश्राम लिनु पनि सधैं राम्रो हुन्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: तपाईंले पसलमा देखेको पहिलो लुगा किनेर तुरुन्तै बाहिर निस्कनु हुन्न। त्यसै गरी, यो आवश्यक छैन कि तपाईले जडान गर्नुहुने पहिलो व्यक्तिसँग तपाईको पहिलो मिति उज्यालो हुनेछ। पहिलो मिति नर्भहरू प्राप्त गर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण तरिका भनेको आफैलाई बुझाउनु हो कि घर फर्केर ट्याक्सी लिनु राम्रो छ, तपाईंले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नुहुन्न। कम्तिमा तपाईंले प्रयास गर्नुभयो। अर्को पसल, हुनसक्छ, अर्को पटक।

8. मिति भन्दा पहिले स्नायुलाई शान्त पार्नको लागि थोरै खुकुलो बनाउनुहोस्

कहिलेकाहीँ, तपाईंले वास्तवमा आफ्नो ए-गेमलाई डिनरमा ल्याउनु पर्दैन वा त्यो प्यारा पार्क मा मितिकि तिमीहरु दुई योजना थियो। पहिलो मितिमा कसरी लुगा लगाउने, के बोल्ने र कति कुरा गर्ने भन्ने बारेमा तपाईंले वास्तवमै आफूलाई निरन्तर दबाब दिनु पर्दैन।

जति धेरै सोच्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईं फस्न सक्नुहुन्छ। सानो कुरा गर्नु वा तपाइँलाई मनपर्ने संगीत ब्यान्डको बारेमा कुराकानी सुरु गर्नु, वा तपाइँले तपाइँको साथीको बुटी कल कसरी गडबड गर्नुभयो भन्ने बारे एक हास्यास्पद कथा वास्तवमा कहिलेकाहीँ पर्याप्त हुन्छ। याद गर्नुहोस् कि यो महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई मन पराउँछन् कि तपाईं भित्र हुनुहुन्छ। त्यसोभए किन अनुहार लगाउने?

राम्रो पहिलो मिति इन्स्टाग्राममा फनी रिलहरू सँगै स्क्रोल गर्ने जत्तिकै सरल हुन सक्छ। र तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, यो तपाईं दुई बीचको एक ठूलो बन्धन कारक हुनेछ र तपाईंले केटा वा केटीसँग पहिलो डेटको बारेमा धेरै नर्भस भइरहनुभएको महसुस गर्नुहुनेछ। यो सधैं ठूला कुराकानी बन्दुकहरू ल्याउने र राज्य आउने मितिको दिमाग उडाउने बारे होइन। त्यसोभए, थोरै ढिलो गर्नुहोस् र कुराकानीलाई प्रवाह गर्न दिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, धेरै रमाइलो गर्नुहोस्!

9. तिनीहरूलाई मित्र जोन, तर राम्रो तरिकामा

हामीलाई थाहा छ, हामीलाई थाहा छ। 'फ्रेन्ड जोन' वाक्यांशले तपाईंको दिमागमा अलार्मको घण्टी बजाउँछ। तर पहिलो मिति ब्लुजलाई एस गर्ने सबैभन्दा राम्रो र सबैभन्दा उपयोगी तरिकाहरू मध्ये एक लामो समय पछि एक साथीलाई भेट्ने रूपमा सोच्नु हो। तपाईंले उनीहरूसँग पुन: जडान गर्नुपर्नेछ, उनीहरूलाई आफू कस्तो भएको छ भनी बताउनुहोस् र उनीहरूलाई फेरि चिन्नुहोस्।

यसले लिनेछ।