¿Tienes una cita por primera vez y te entran sudores fríos cada vez que miras el reloj y se acerca la hora de la cita? ¿Te encuentras constantemente dándole vueltas a cómo empezar la conversación, qué le vas a decir, si deberías hacerle un cumplido a su ropa o no, y si deberías mencionar qué te ha hecho llegar un poco tarde? No te preocupes demasiado porLo que tienes es claramente un caso de nervios de primera cita y es absolutamente normal.

Estas molestas primeras citas pueden ser estresantes y estar cargadas de tantas expectativas. Pero intente verlo de esta manera: también podría dar lugar a primeros besos, segundas citas y otras cosas maravillosas que están por venir.

Mira el lado positivo para acabar con los nervios en una cita. Si te pones ansioso por conocerles por primera vez, sólo pondrás un esfuerzo extra para que las cosas funcionen. ¿Y eso es tan malo? La mayoría de las veces, esto juega a tu favor. Así que vamos a ver cómo puedes lidiar con los nervios de la primera cita, utilizarlos a tu favor y deslumbrar a tu cita por completo.

¿Qué quiere decir nervios en la primera cita?

Los nervios de la primera cita hacen referencia a la sensación de ansiedad que se siente cuando se va a conocer a alguien nuevo. Algunas personas tienen una confianza natural en sí mismas cuando conocen a gente nueva. Les encantan estas cosas e incluso se puede decir que tienen una constitución diferente. Diablos, puede que incluso sean de otro planeta.

Pero una gran parte de la población se encuentra en el otro ámbito, el de estar realmente nervioso en la primera cita, en lugar de entrar en ella con las armas en ristre. La mayoría de nosotros, bueno, nos ponemos ansiosos cuando estamos a punto de conocer a alguien nuevo. Es entonces cuando aparecen los nervios de la primera cita.

Cuando estás nervioso, tiendes a ser torpe al hablar, torpe al manejar las cosas e incluso puedes parecer poco seguro de ti mismo antes de una cita. Pero lo que tienes que entender es que no pasa nada por estar así. Los nervios desprenden cierta energía ansiosa y, en la mayoría de los casos, a las parejas o citas les gusta ese tipo de cosas.

Le da un toque orgánico a la situación y aporta calidez a la cita. Muestra un sentido de honestidad en tu comportamiento que, francamente, puede resultar un poco atractivo. En otras palabras, los nervios de la primera cita pueden ser bastante entrañables.

Así que olvídate de los nervios antes de una cita y aprovéchalos. Dicho esto, vamos a ver también cómo podemos superar la depresión de la primera cita, lo suficiente como para asegurarnos de que no vuelcas ninguna silla ni ningún vaso, ni cometes ningún otro gran error.

¿Cómo calmar los nervios antes de una primera cita?

Lo primero y más importante es que te relajes y respires mejor. Las primeras citas conllevan una presión tremenda: tener buen aspecto, causar una buena impresión e intentar resultar simpático. Pero lo que también tienes que entender es que, con toda probabilidad, la otra persona también está nerviosa por esta primera cita. Tú también le gustas, que es por lo que está aquí en primer lugar. Así que ten por seguro que tiene su propia agenda paraImpresionarte a ti también. Ambos estáis en el mismo barco, más o menos.

Si sufre ansiedad, es muy probable que cometa errores en su cita. Y no hay nada malo en ello. Un estudio reveló que el trastorno de ansiedad social (TAS) es el tercer trastorno psicológico más común, y afecta a 15 millones de hombres y mujeres en EE.UU. Consuélese pensando que no está solo, que prácticamente todas las demás personas han tenido mariposas nerviosas antes de una primera cita.

Pero para ayudarte con lo mismo, hemos cubierto algunos consejos y trucos para que puedas lidiar y entender el arte de calmar los nervios antes de una primera cita. Así que, ¿listo para vencer los nervios de la primera cita? Aquí tienes 13 consejos que te ayudarán a superarlos.

1. ¿Nervioso antes de una cita? Prefiera la comodidad a la incertidumbre

La incertidumbre es sinónimo de primera cita. No conoces demasiado bien a la persona, no sabes qué esperar de ella y, con los nervios de la primera cita, tampoco de ti mismo. Con tantas probabilidades en contra, lo mejor es elegir un lugar que ya conozcas.

En términos deportivos, se llama ventaja de campo. Si se trata de una cafetería o un restaurante, conocerás su entorno, su comida y su servicio. Eso te quitará mucha presión mientras conoces a la persona y podrás centrarte simplemente en ti, en la persona y en estar en el momento. Así que si estás nerviosa por la primera cita con un chico, llévale a un lugar en el que te sientas más que cómoda. Te sugerimos queNo optes por una cita en casa, porque podría ser un poco prematuro para la primera cita y sólo aumentaría tu ansiedad.

Pero hay muchas más cosas que puedes hacer. Si decides tener una cita al aire libre, quizá en un parque o en un picnic junto al río, asegúrate de que el lugar no sea de los que te dan sustos (los sustos son los que te dan las películas de terror). Eso no te ayudará a sobrellevar bien los nervios de la primera cita.

2. "Ven como eres..."

Creemos que sería una buena idea poner este tema de Nirvana de camino a la cita. Básicamente, no te hagas expectativas poco realistas o monumentales de ti mismo o de tu cita. Muchas de las decepciones de las primeras citas vienen de expectativas poco realistas. Y cuando ya estás intentando deshacerte de los nervios de la primera cita, esperar demasiado de ti mismo es una forma segura de que te decepcionen.

No pasa nada si al salir de la cita no consigues lo que deseabas. Y esto será más fácil si no te anticipas a las cosas antes de tiempo. Así que mantén unas expectativas realistas en la relación.

Una de las parejas más adoradas de Hollywood, John Krasinski y Emily Blunt tuvieron una montaña rusa como primera cita. A diferencia de cualquier cafetería o restaurante, ¡John decidió llevar a Emily a un campo de tiro como primera cita! En 2012, John dijo en una entrevista: "Creo que estaba tan seguro de que nunca acabaría con ella que decidí pisar a fondo el acelerador y reventarla enseguida" Bueno, pues les salió bien;¡ahora están casados y tienen dos hermosas hijas!

3. ¿Nervioso por la primera cita con una chica?

No hay nada malo ni vergonzoso en llamar a tu mejor amigo o colega y decirle cosas como "estoy hecho un manojo de nervios porque esta chica está demasiado buena y me preocupa no gustarle" o "tengo mariposas en el estómago, tío". Para eso están los amigos, para estar siempre ahí y escucharte cuando estás hecho un completo desastre. Conseguir el apoyo de amigos o familiares es una de las mejores formas de calmar los nervios de la primera cita.

Te ayudarán a calmarte antes de la cita. Si te conocen bien, puede que den en el clavo con las palabras adecuadas y te ayuden a deshacerte por completo de los nervios de la primera cita. Así que llama o envía un mensaje de texto a quienquiera que sea tu espacio seguro y dile que estás sufriendo los nervios de la primera cita. Ríete de ello y desahógate. Estarás en un estado de ánimo mucho mejor para tu primera cita.fecha entonces.

4. Conócete mejor a ti mismo

Nadie conoce tu energía nerviosa mejor que tú mismo. Así que piensa en todas las cosas que haces cuando te sientes nervioso. Pueden ser cosas como morderte las uñas, mover las piernas, desconectar involuntariamente, ir a tientas o simplemente tener los dedos de mantequilla. Conocer un problema es la mitad de la batalla ganada. Y si desconectar es un problema, asegúrate de prestar atención e intentaescucha mejor a tu cita.

Si estás nervioso por la primera cita, tranquilízate diciéndote que estás haciendo todo lo posible por trabajar en tus defectos. Si eres consciente de esas debilidades y piensas activamente en ellas, no las harás. Así es como funciona nuestro cerebro. Puede que te cueste un poco más de trabajo y energía de lo que pensabas, pero si te gusta ese chico o esa chica, merecerá la pena.

Y un consejo extra: controla tu entorno. Por ejemplo, si tienes el hábito de moverte nerviosamente, no lleves las llaves cerca o no lleves demasiadas joyas que cuelguen de tu persona. Si tienes el hábito de sacudir las piernas (como yo), coloca las piernas firmemente con algún soporte para que no empieces a hacerlo inconscientemente.

5. Date un tiempo para dejar de estar nervioso antes de una cita

Tómate un tiempo para reflexionar. A veces también necesitas darte ánimos. Decirte a ti mismo cosas como "es sólo la primera cita", "no te martirices por ello" y un poco de "estás increíble y lo vas a conseguir" no hace daño a nadie.

Darte a ti mismo algunos pequeños consejos o agendas realmente ayuda a lidiar con los nervios de la primera cita. Así que habla contigo mismo en un espejo, sé tu propio mejor amigo y date algunos consejos para impresionar a una chica o a un chico. Cosas como decidir qué quieres beber o qué quieres comer te ayudarán a olvidarte de los nervios.

Y aunque no conectéis, no dejará de ser una experiencia. En la vida también se necesita una mala cita para aprender lo que no hay que hacer la próxima vez. Así que sacúdetelo de encima y sal con una gran sonrisa.

6. Ponte la armadura

Una de las mejores formas de deshacerte de los nervios de la primera cita es vestirte con tus mejores galas. ¿Has estado buscando lugares u ocasiones para sacar ese LBD (little black dress) o ese brillante smoking gris que te compraste? Pues ahora es el momento.

Si de verdad quieres dejar de ponerte nerviosa en la primera cita con un chico, asegúrate de ponerte esos tacones altos, ese pintalabios y llevar un vestido con el que estés completamente deslumbrante. Vestirte como a ti te gusta y con el que te sientes bien es una forma de reforzar la confianza en ti misma.

Refuerza tu propia imagen en tu cabeza y te hace sentir preparada para lo que venga. Y ésa, creemos, es la mejor forma de vencer los nervios de la primera cita. Cuando te ves segura de ti misma, te sientes segura y ésa es, la mayoría de las veces, la clave para que las primeras citas sean un éxito. Qué ponerse en una primera cita es importante, así que da lo mejor de ti.

7. Dejar de esperar alunizar

Todos conocemos la frase: "Apunta a la luna, si fallas, acabarás entre las estrellas". Pues bien, no pasa nada si estás nervioso en la primera cita y ni siquiera acabas entre las estrellas. Nos hacemos grandes expectativas de las primeras citas y, cuando no funciona, acabamos tomando decisiones precipitadas del tipo "no vuelvo a tener una cita", lo que puede ser bastante poco saludable.

No pasa nada si las cosas no funcionan con alguien. No todas las personas que conoces pueden ser el amor de tu vida. Algunas personas congenian de inmediato cuando se conocen, y otras necesitan mucho ensayo y error antes de que una conexión les encuentre por fin. Si crees que ha llegado el momento de dar marcha atrás en las relaciones o dejar las citas online, puede ser una decisión acertada. También es bueno tomarse siempre un descanso.

Piénsalo de este modo: no te compras el primer vestido que ves en una tienda y te marchas enseguida. Del mismo modo, no es necesario que tu primera cita con la primera persona con la que conectas vaya a salir encendida. Una forma importante de superar los nervios de la primera cita es hacerte a la idea de que no pasa nada si coges un taxi de vuelta a casa y no consigues lo que querías. Al menos lo has intentado, en otra tienda,tal vez, la próxima vez.

8. Relájate un poco para calmar los nervios antes de una cita

A veces, no es necesario que lleves tu mejor juego a una cena o a esa bonita cita en el parque que habíais planeado. En realidad, no tienes que presionarte constantemente sobre cómo vestir, qué decir y cuánto hablar en la primera cita.

Cuanto más lo pienses, más te equivocarás. A veces basta con charlar o iniciar una conversación sobre un grupo de música que te gusta, o una anécdota divertida sobre cómo le fastidiaste la llamada a tu amiga. Recuerda que lo importante es que les gustes por cómo eres por dentro. Así que, ¿por qué poner una fachada?

Una buena primera cita puede ser algo tan sencillo como ver juntos vídeos divertidos en Instagram. Y antes de que te des cuenta, será un gran factor de unión entre vosotros dos y te darás cuenta de que estabas haciendo el tonto al ponerte tan nervioso por la primera cita con un chico o una chica.

Superar los nervios de la primera cita es darse cuenta de que no siempre se trata de meter baza en la conversación y dejar a la cita boquiabierta. Así que relájate un poco y deja que la conversación fluya. Y lo más importante, ¡diviértete!

9. Hazte amigo de ellos, pero en el buen sentido.

Lo sabemos, lo sabemos. La frase "zona de amigos" hace saltar las alarmas en tu cerebro. Pero una de las mejores y más útiles formas de superar la depresión de la primera cita es pensar que es como encontrarse con un amigo después de mucho tiempo. Que tienes que volver a conectar con él, contarle cómo te ha ido y conocerle de nuevo.

Esto te quitará presión y te ayudará a dejar de sentirte nervioso antes de una cita. A menudo, la ansiedad de la primera cita o la ansiedad social provienen de un miedo muy arraigado al rechazo y de una montaña de expectativas que te impones a ti mismo. Si te ocupas de eso, te librarás de los nervios de la primera cita.

Con un amigo, tendrías facilidad y familiaridad - todo lo contrario de los nervios. Así que, finge que ya sois amigos en una especie de relación platónica, conociéndoos de nuevo en un mundo completamente nuevo. De esta manera, no mostrarás ninguno de los signos que un chico está nervioso en una primera cita y ella nunca se dará cuenta de que estabas sudando en el taxi de camino. Descubrirás que eres mucho másrelajado. Así que, adelante y friendzone su fecha por el momento.

10. ¿Nervioso por la primera cita con una chica? Ríete de ti mismo

Todos sabemos lo que pasa cuando estamos ridículamente nerviosos por algo: ¡metemos la pata! Pero ¡no pasa nada! Intenta reírte de tus propios errores. Asumirlos te quita la vergüenza y puede que también haga reír a tu cita. Pero lo más importante es que te quitará el miedo a meter la pata. Porque no es el lío lo que tememos, sino la vergüenza lo que nos da miedo.sigue.

Así que, tanto si de repente te das cuenta de que llevas los zapatos desparejados como si te las apañas para pronunciar mal algo del menú, ríete de ello. Si eres capaz de reírte de ti mismo, podrás vencer los nervios de la primera cita.

11. Música al rescate

¿Nervioso por la primera cita con un chico o una chica con los que has quedado por primera vez? Saca el DJ que llevas dentro y busca en Spotify las mejores canciones para animarte y dejar de estar tan nervioso en la primera cita. La música puede desempeñar un papel crucial a la hora de vencer los nervios de la primera cita. Te ayuda a aligerar el ambiente, a quitarte un poco de estrés y a distraerte de la presión de la cita.

Tanto si te gusta el rock clásico como el trance o la música clásica, ponte temas que te infundan energía y te conviertan en un hombre o una mujer más seguro de sí mismo para tu cita. Te animarán antes de entrar en la zona y también te calmarán.

12. Tómate una copa para calmar los nervios antes de una cita

Una copa antes de una cita no es una mala idea para lidiar con los nervios de la primera cita. Una copa de vino o un pequeño trago de tu whisky favorito te ayudarán a calmar la ansiedad que te invade por dentro. Pero no te tomes más de una. No querrás tener hipo al presentarte. Y si tu tolerancia al alcohol es baja, mejor sáltate esta.en conjunto.

13. Toma un poco de vitamina "yo

La mejor forma de combatir los nervios de la primera cita es pasar tiempo contigo mismo. Haz cosas que te gusten y te diviertan. Ve al gimnasio y suda. O ve a un salón de belleza y hazte un tratamiento facial o un masaje para calmar tus sentidos. Las endorfinas son un gran estimulante y, cuando haces cosas que te gustan, te inundan las hormonas de la felicidad y te sientes instantáneamente más seguro de ti mismo.

Pasar un buen rato conmigo puede traducirse en una buena cita, porque ya estás renovada, recargada y, con un poco de suerte, radiante tras el entrenamiento o el masaje. Una vez que pases un rato contigo misma, se te despejará la cabeza, te librarás de toda esa baja autoestima y te levantará la moral.

Prueba uno o varios de estos consejos para lidiar con los nervios de la primera cita y llega a esa cita rebosante de confianza y entusiasmo. Nuestro último consejo, no oficial, para ayudarte en la primera cita es que seas tú misma, aunque eso signifique mostrar algunos de los pequeños signos de nerviosismo de un chico en la primera cita. Cuanto más intentes disimularlo, más te agobiarás por ello.

Al fin y al cabo, sólo te divertirás con esa persona si le gustas por lo que eres, no por la imagen que te has creado. Buena suerte! Esperamos que triunfes en tu primera cita y que tengas muchas más.