Вы впервые идете на свидание и вас бросает в холодный пот каждый раз, когда вы смотрите на часы, а время встречи приближается? Вы постоянно думаете о том, как начать разговор, что сказать, сделать ли комплимент ее наряду, упомянуть ли о том, из-за чего вы немного опоздали? Не волнуйтесь слишком много о том.все эти вещи. То, что у вас есть, это, очевидно, случай волнения на первом свидании, и это абсолютно нормально.

Эти надоедливые первые свидания могут быть стрессом и обременены множеством ожиданий. Но постарайтесь думать об этом с другой стороны. Это может привести к первым поцелуям, вторым свиданиям и другим замечательным вещам, которые будут впереди.

Если вы будете волноваться перед первой встречей, вы приложите дополнительные усилия, чтобы все получилось. И разве это плохо? Чаще всего это работает в вашу пользу. Итак, давайте посмотрим, как вы можете справиться с нервозностью на первом свидании, использовать ее в своих интересах и полностью ошеломить свою пару.

Что вы подразумеваете под нервами на первом свидании?

Волнение на первом свидании - это чувство тревоги, когда вы собираетесь встретить кого-то нового. Некоторые люди просто от природы уверены в себе, когда встречают новых людей. Они преуспевают в этом, и можно даже сказать, что они просто устроены по-другому. Черт, может быть, они даже с другой планеты.

Большинство из нас волнуются, когда собираются встретиться с кем-то новым. Именно тогда и возникают нервы на первом свидании.

Когда вы нервничаете, вы неловко ведете себя во время разговора, неуклюже обращаетесь с вещами и даже можете показаться неуверенным перед свиданием. Но вы должны понять, что это совершенно нормально - нервы выдают определенную энергию нетерпения, и чаще всего партнерам или свиданиям нравится именно это.

Это придает органичность обстановке и вносит в свидание некую теплоту. Это демонстрирует честность в вашем поведении, что, откровенно говоря, может показаться весьма привлекательным. Другими словами, нервы на первом свидании могут быть довольно приятными.

Поэтому отбросьте все плохие предчувствия, связанные с нервозностью перед свиданием, и примите их вместо этого. С учетом сказанного, давайте также посмотрим, как можно справиться с нервозностью на первом свидании, достаточно, чтобы не опрокинуть стулья, бокалы или совершить другие серьезные промахи.

Как успокоить нервы перед первым свиданием?

Прежде всего, вам нужно расслабиться и дышать полной грудью. Первое свидание сопровождается огромным давлением: нужно хорошо выглядеть, произвести хорошее впечатление, постараться понравиться. Но вам также нужно понять, что, скорее всего, другой человек тоже нервничает из-за этого первого свидания. Вы им тоже нравитесь, поэтому они и пришли. Поэтому будьте уверены, что у них есть свои планы на будущее.впечатляет и тебя. Вы оба в одной лодке, практически.

Если вы испытываете тревогу, то на свидании обязательно произойдут ошибки. И в этом нет ничего плохого. Исследование показало, что социальное тревожное расстройство (СТР) является третьим по распространенности психологическим расстройством, которым страдают 15 миллионов мужчин и женщин в США. Утешьтесь тем, что вы не одиноки, что практически каждый человек испытывал нервные бабочки перед первым свиданием.

Но чтобы помочь вам в этом, мы подготовили для вас несколько советов и подсказок, которые помогут вам справиться и понять искусство успокоения нервов перед первым свиданием. Итак, готовы победить свои нервы на первом свидании? Вот 13 советов, которые помогут вам справиться с ними.

1. нервничаете перед свиданием? Выбирайте комфорт вместо неуверенности

Неопределенность - синоним первого свидания. Вы не знаете человека слишком хорошо. Вы не знаете, чего ожидать от него, а с вашими бушующими нервами первого свидания - и от себя. С такими шансами, сложенными против вас, лучше всего выбрать место, которое вы уже знаете.

Если это кафе или ресторан, вы будете знать его обстановку, кухню и обслуживание. Это снимет с вас большое давление во время встречи с человеком, и вы сможете просто сосредоточиться на себе, на человеке и быть в моменте. Так что если вы нервничаете перед первым свиданием с парнем, пригласите его в место, в котором вам более чем комфортно. Мы предлагаем вам следующеене стоит устраивать вечер свиданий дома, потому что это может быть немного преждевременно для первого свидания и только усилит вашу тревогу.

Если вы решили провести свидание на свежем воздухе, может быть, в парке или на пикнике на берегу реки, убедитесь, что это место не вызывает у вас страха (страх от прыжков - это то, что вызывают у вас фильмы ужасов). Это не поможет вам справиться с нервами на первом свидании.

2. "Приходите такими, какие вы есть..."

Мы думаем, что было бы неплохо включить этот трек Nirvana по дороге на свидание. В общем, не стройте нереальных или монументальных ожиданий от себя или от своего спутника. Многие разочарования от первых свиданий происходят из-за нереалистичных ожиданий. А когда вы уже пытаетесь избавиться от нервов первого свидания, ожидание слишком многого от себя - это верный способ быть подведенным.

Это абсолютно нормально - уйти со свидания, не получив желаемого. И это будет легче, если вы не будете предвосхищать события преждевременно. Поэтому придерживайтесь реалистичных ожиданий в отношениях.

Джон Красински и Эмили Блант, одна из самых обожаемых пар Голливуда, провели первое свидание на американских горках. Вместо кафе или ресторана Джон решил сводить Эмили на стрельбище! В 2012 году Джон сказал в интервью: "Думаю, я был настолько уверен, что никогда не буду с ней, что решил по-настоящему нажать на газ и сразу же сорваться". Что ж, у них все получилось;они женаты и имеют двух прекрасных дочерей!

3. Нервничаете перед первым свиданием с девушкой? Заведите себе "друга по нервам".

Нет ничего плохого или постыдного в том, чтобы позвонить своему лучшему другу или приятелю и сказать что-то вроде "Я нервничаю, потому что эта девушка слишком сексуальна, и я боюсь, что не понравлюсь ей" или "У меня бабочки в животе, чувак". Друзья для того и нужны, чтобы всегда быть рядом и выслушать вас, когда вы в полном замешательстве. Получение поддержки от друзей или семьи - один из лучших способов успокоить нервы на первом свидании.

Они помогут вам успокоиться перед свиданием. Если они хорошо вас знают, они могут подобрать нужные слова и помочь вам полностью избавиться от нервов на первом свидании. Итак, позвоните или напишите тому, кто является вашим безопасным пространством, и скажите ему, что у вас сильная нервозность на первом свидании. Посмейтесь над этим и выпустите это из себя. Вы будете в гораздо лучшем настроении для вашего свидания.тогда дата.

4. лучше познайте себя

Дело вот в чем. Никто не знает о вашей нервной энергии лучше, чем вы сами. Поэтому подумайте о том, что вы делаете, когда нервничаете. Это могут быть такие вещи, как кусание ногтей, покачивание ногами, непреднамеренное отстранение, неловкость или просто "пальцы в масле". Знание о проблеме - половина победы. И если отстранение - это проблема, убедитесь, что вы внимательны и пытаетесьлучше слушайте своего спутника.

Если вы нервничаете перед первым свиданием, успокойте себя тем, что вы делаете все возможное, чтобы работать над своими недостатками. Если вы осознаете эти недостатки и будете активно думать о них, вы не будете их делать. Это просто то, как функционирует наш мозг. Это может потребовать немного больше работы и энергии, чем вы думали, но если вам нравится этот парень или девушка, это будет того стоить.

И еще один совет: управляйте своим окружением. Например, если у вас есть привычка ерзать, не держите ключи рядом или не носите слишком много украшений, которые болтаются на вашем лице. Если у вас есть привычка покачивать ногами (как у меня), то просто положите ноги на какую-нибудь опору, чтобы вы не начали делать это подсознательно.

5. Дайте себе тайм-аут, чтобы перестать нервничать перед свиданием

Выделите немного времени и посидите со своими мыслями. Иногда вам также нужно подбодрить себя. Говорить себе такие вещи, как "Это всего лишь первое свидание", "Не корите себя за это" и немного "Ты выглядишь потрясающе и у тебя все получится" никому не повредит.

Дать себе несколько небольших указаний или планов действительно помогает справиться с нервами на первом свидании. Поэтому поговорите с собой в зеркале, станьте своим лучшим другом и дайте себе несколько советов, чтобы произвести впечатление на девушку или парня. Такие вещи, как решение, что вы хотите выпить или что вы хотите съесть, помогут вам отвлечься от нервов.

Даже если у вас ничего не получится, это все равно будет опыт. Неудачные свидания тоже нужны в жизни, чтобы узнать, чего не стоит делать в следующий раз. Так что просто встряхнитесь и отправляйтесь в путь с широкой улыбкой.

6. наденьте доспехи

Один из лучших способов избавиться от нервов на первом свидании - одеться во все самое лучшее. Вы искали место или случай, чтобы надеть маленькое черное платье или серый пиджак, который вы купили? Что ж, сейчас самое время.

Если вы серьезно настроены избавиться от нервозности на первом свидании с парнем, то обязательно наденьте туфли на высоких каблуках, помаду и платье, в котором вы будете выглядеть просто восхитительно. Одевайтесь так, как вам нравится, и чувствуйте себя хорошо - это способ укрепить уверенность в себе.

Это укрепляет ваш образ в голове и позволяет вам чувствовать себя готовой к любому предстоящему событию. А это, как нам кажется, лучший способ победить нервы на первом свидании. Когда вы выглядите уверенно, вы чувствуете себя уверенно, а это, чаще всего, является ключом к успеху на первом свидании. Что надеть на первое свидание - это важно, поэтому постарайтесь сделать это как можно лучше.

7. перестать надеяться на высадку на Луну

Мы все знаем фразу: "Целься в луну, если промахнешься, попадешь в звезды". Так вот, совершенно нормально, если вы нервничаете на первом свидании и даже не попадаете в звезды. Мы возлагаем большие надежды на первые свидания, и когда они не срабатывают, мы принимаем поспешные решения типа "Я больше никогда не пойду на свидание", что может быть довольно нездоровым.

Это нормально, если с кем-то не сложилось. Не каждый человек, которого вы встретите, может стать любовью всей вашей жизни. Некоторые люди сразу же приходят в восторг, когда встречаются, а другим требуется много проб и ошибок, прежде чем связь наконец найдет их. Если вы думаете, что пришло время отказаться от отношений или прекратить онлайн-знакомства, это может быть мудрым решением. Всегда полезно сделать перерыв.

Подумайте об этом так: вы же не покупаете первое платье, которое видите в магазине, и не уходите сразу. Точно так же не обязательно, что ваше первое свидание с первым встречным окажется зажигательным. Важный способ преодолеть нервозность на первом свидании - дать себе понять, что вполне нормально вернуться домой на такси, не получив того, что хотели. По крайней мере, вы попытались. В другом магазине,может быть, в следующий раз.

8. немного расслабьтесь для успокоения нервов перед свиданием

Иногда вам не нужно выкладываться на полную катушку на ужине или на том милом свидании в парке, которое вы запланировали вдвоем. Вам не нужно постоянно давить на себя по поводу того, как одеться, что сказать и сколько говорить на первом свидании.

Чем больше вы будете раздумывать, тем больше вы можете просто провалиться. Иногда достаточно завести светскую беседу или начать разговор о музыкальной группе, которая вам нравится, или забавной истории о том, как вы испортили звонок подруги. Помните, что важно, чтобы вы нравились им таким, какой вы есть на самом деле. Так зачем строить из себя фасад?

Хорошее первое свидание может быть таким простым, как совместный просмотр смешных роликов в Instagram. И вы не успеете оглянуться, как это станет отличным фактором сближения между вами двумя, и вы поймете, что просто глупо нервничали по поводу первого свидания с парнем или девушкой.

Победить нервы на первом свидании - значит понять, что не всегда нужно вступать в большой разговор и взрывать мозг собеседника. Поэтому немного расслабьтесь и позвольте разговору течь своим чередом. Самое главное - получайте удовольствие!

9. дружить с ними, но в хорошем смысле этого слова

Мы знаем, мы знаем. Фраза "зона друзей" вызывает тревогу в вашем мозгу. Но один из лучших и наиболее полезных способов победить депрессию первого свидания - думать о нем как о встрече с другом после долгого перерыва. Что вам нужно восстановить с ним связь, рассказать, как у вас все было, и узнать его заново.

Это снимет давление и поможет вам перестать нервничать перед свиданием. Часто тревога перед первым свиданием или социальная тревога возникает из-за глубоко укоренившегося страха отказа и горы ожиданий, которые вы возлагаете на себя. Если вы позаботитесь об этом, вы избавитесь от нервов на первом свидании.

С другом вы будете чувствовать себя легко и непринужденно - полная противоположность нервам. Поэтому притворитесь, что вы уже друзья, вроде как в платонических отношениях, и узнаете друг друга заново в совершенно новом мире. Таким образом, вы не будете проявлять никаких признаков того, что парень нервничает на первом свидании, и она никогда не поймет, что вы вспотели в такси по дороге туда. Вы обнаружите, что вы гораздо болеерасслаблен. Так что, давай, дружи со своим спутником, пока что.

10. Нервничаете перед первым свиданием с девушкой? Посмейтесь над собой

Мы все знаем, что происходит, когда мы нелепо нервничаем по поводу чего-либо. Мы ошибаемся! Но это нормально! Попробуйте посмеяться над своими ошибками. Собственное поведение избавит вас от неловкости и, возможно, вызовет легкую усмешку у вашего спутника. Но самое главное, это избавит вас от страха испортить ситуацию. Потому что мы боимся не беспорядка, а неловкости.следует.

Поэтому, если вы вдруг осознаете, что на вас несочетаемые туфли или вы умудрились неправильно произнести что-то в меню, посмейтесь над этим. Если вы умеете смеяться над собой, вы сможете победить нервы на первом свидании.

11. Музыка вам в помощь

Волнуетесь перед первым свиданием с парнем или девушкой, с которой встречаетесь впервые? Вызовите в себе диджея и найдите в Spotify лучшие мелодии, которые поднимут вам настроение и помогут перестать нервничать на первом свидании. Музыка может сыграть решающую роль в борьбе с нервами на первом свидании. Она поможет вам разрядить обстановку, снять стресс и отвлечься от напряжения на свидании.

Будь то классический рок, транс или классика, играйте композиции, которые наполнят вас энергией и сделают вас более уверенным мужчиной или женщиной на свидании. Это подкачает вас перед тем, как вы войдете в зону, а также успокоит вас.

12. Выпейте напиток для успокоения нервов перед свиданием

Один бокал перед свиданием - неплохая идея, чтобы справиться с нервами. Бокал вина или маленькая рюмка вашего любимого виски, конечно, снимут повышенную тревогу, которая кипит внутри вас. Но лучше остановиться на одном, а не на слишком большом количестве. Вы же не хотите икать, представляясь. А если у вас низкая переносимость алкоголя, пропустите этот пункт.в целом.

13. Получите немного витамина "Я

Лучший способ справиться с нервами на первом свидании - это провести время с самим собой. Делайте то, что вам нравится и от чего вы получаете удовольствие. Зайдите в спортзал и попотейте. Или сходите в салон и сделайте массаж лица или массаж, чтобы успокоить свои чувства. Эндорфины - это отличный стимулятор, и когда вы делаете то, что вам нравится, вы наполняетесь гормонами счастья и мгновенно становитесь более уверенными в себе.

Хорошее время для себя может перерасти в хорошее время для свидания, потому что вы уже освежены, заряжены энергией и, надеюсь, сияете после тренировки или массажа. Когда вы проведете немного времени с собой, это очистит вашу голову, избавит вас от низкой самооценки и поднимет ваш боевой дух.

Попробуйте воспользоваться одним или несколькими из этих советов, чтобы справиться с нервами на первом свидании, и идите на это свидание, излучая уверенность и энтузиазм. Наш последний, неофициальный совет, который поможет вам на первом свидании, - просто будьте собой, даже если это означает проявление некоторых маленьких признаков того, что парень нервничает на первом свидании. Чем больше вы пытаетесь скрыть это, тем больше вы будете переживать по этому поводу.

В конце концов, вам будет хорошо с этим человеком, только если вы ему понравитесь таким, какой вы есть, а не созданным вами образом. Удачи! Мы надеемся, что ваше первое свидание пройдет удачно, и у вас будет еще много других.