આદરણીય મેડમ,
હું બે સમસ્યાઓથી પીડિત છું. એક ચિંતા ડિસઓર્ડર અને બીજી સમસ્યા, મને લાગે છે કે તે સંબંધિત છે
મને નીચેનો અનુભવ થાય છે:
શાળામાં જતી વખતે મને ડર લાગે છે /ટ્યુશન/ કૉલેજ (ગભરત), અથવા પુસ્તકાલયમાં બેસતી વખતે મને સતત લાગે છે કે કોઈ મારી તરફ જોઈ રહ્યું છે, જ્યારે પણ મારા મિત્રો અભ્યાસ માટે મારી સાથે જોડાય છે ત્યારે મને એક પણ પ્રકરણ યાદ નથી રહેતું...
સંબંધિત વાંચન: મારો પતિ સ્કિઝોફ્રેનિક છે અને નપુંસકતા છુપાવવા માટે વાયગ્રાનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે
સમસ્યા વધુ ખરાબ થાય છે.
સંબંધિત વાંચન: મારી પત્ની સ્કિઝોફ્રેનિક છે, અને તે મારા માટે મુશ્કેલ છે!
જ્યારે હું બસમાં મુસાફરી કરતો હોઉં અને તે બસમાં છોકરીઓ હોય ત્યારે હું મારી આંખો નીચી રાખું છું કારણ કે મને ડર છે કે તેઓ બધાને કહેશે કે હું તેમની છેડતી કરી રહ્યો છું અથવા તેમને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું કારણ કે તે વાસ્તવિક છે મારા મગજમાં સતત આવતા વિચારો. મને આ રીતે વિચારવું ગમતું નથી!
સંબંધિત વાંચન: તેણી એક સ્કિઝોફ્રેનિક માણસના પ્રેમમાં છે
જ્યારે પણ હું મારી વાસ્તવિક કાકીના ઘરે જાઉં છું ત્યારે હું તેના તરફ આકર્ષિત થઈ જાઉં છું! મારામાં શું ખોટું છે! જ્યારે પણ તે વાળે છે ત્યારે મારી આંખો તેની છાતી અથવા હિપ્સને અનુસરે છે. તેણીને સ્પર્શ ન કરવા માટે મારે મારી જાતને નિયંત્રિત કરવી પડશે. તાજેતરમાં તેણીએ મને તેની છાતી તરફ જોતા પકડ્યો, તેથી હવે જ્યારે હું તેના ઘરે જાઉં છું, ત્યારે હું હંમેશા ભયભીત, દોષિત અને તેની સામે હચમચી ઉઠું છું! તેણી મારા પર ગુસ્સે હોવી જોઈએ કારણ કે તેણીએ છેલ્લી વખત જ્યારે મેં તેના પગને સ્પર્શ કર્યો ત્યારે તેણે મને અવગણ્યો હતો. પણપછી, હું મારી નજરને કાબૂમાં રાખી શકતો નથી અને તેને તેના શરીરમાંથી દૂર કરી શકતો નથી.
સંબંધિત વાંચન: મારો પતિ સેક્સ એડિક્ટ હતો અને મને બેડરૂમમાં બંધ રાખતો હતો
હું ભયાનક અનુભવું છું. મેં મારી જાતને રોકવા માટે દરેક પ્રયાસ કર્યો. મેં nofap પણ અજમાવ્યો - જેમાં તમે અમુક સમયગાળા માટે હસ્તમૈથુન ન કરવાનું નક્કી કર્યું પરંતુ હું માત્ર 10 દિવસ પછી એક ઑનલાઇન પોર્ટલ પર ફરી વળ્યો. મારે આના જેવું બનવું નથી!
આ પણ જુઓ: 13 સંકેતો કે તમારી પાસે વિશ્વાસુ અને વફાદાર જીવનસાથી છેસંબંધિત વાંચન: મેં મારા પિતરાઈ ભાઈ સાથે ગિલ્ટ સેક્સ કર્યું હતું અને હવે અમે રોકી શકતા નથી
હું ઈચ્છું છું બોલિવૂડ અને હોલીવુડની મોટી હસ્તીઓની જેમ બનવું. તે હીરોની જેમ કે જેઓ તેમની સામે બિકીનીમાં સુંદર મહિલાઓ ઉભી હોવા છતાં પણ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં હોય છે. મારે પણ એવું જ બનવું છે. નિયંત્રણ માં છે. કૃપા કરીને મદદ કરો.
સંબંધિત વાંચન: મારી પત્ની સેક્સ એડિક્ટ છે અને તેણે અમારા સંબંધને બગાડ્યો છે 
જવાબ:
હેલો,
તમે જે વર્ણવ્યું છે તે સામાન્ય સમસ્યા છે. તે બાધ્યતા કર્કશ વિચારોની સમસ્યા છે અને આ સ્થિતિ અત્યંત નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. બાધ્યતા એટલે કે તેઓ વારંવાર આવે છે. ઘુસણખોરીનો અર્થ છે કે તેઓ અન્ય તમામ વિચારોને ઢાંકી દે છે અને તમારા માથામાં રમતા રહે છે.
સંબંધિત વાંચન: જ્યારે મેં જાહેર કર્યું કે મને ભૂતકાળમાં OCD છે ત્યારે મારા પતિએ મને છોડી દીધો
તમારા કિસ્સામાં, આ વિચારો જાતીય પ્રકૃતિ છે (જે ફરીથી તદ્દન સામાન્ય છે). આવા વિચારો અતિશય અપરાધ અને શરમ સાથે હોય છે કારણ કે આપણે મોટા થઈએ છીએ તે શીખવવામાં આવે છે કે શું સ્વીકાર્ય છે અને શું છે.અયોગ્ય જ્યારે આપણી આસપાસના લોકો અથવા દેવી-દેવતાઓ વિશે આવા પુનરાવર્તિત (જાતીય) વિચારો આવે છે, ત્યારે તેમને આશ્રય આપનાર વ્યક્તિ શરમ અને અપરાધની લાગણી અનુભવે છે. જેમ જેમ વિચારો ઘણી વાર ટ્રિગર થાય છે અને તમને શીખવવામાં આવે છે કે જાતીય લાગણી ખરાબ છે, ખાસ કરીને અમુક લોકો માટે (તમારા કિસ્સામાં કાકી), શરમ અને ચિંતાનું ચક્ર રચાય છે. 
સંબંધિત વાંચન: જ્યારે મારા બ્રેકઅપના કારણે મને ભારે જાતીય હતાશા થઈ
જ્યારે તમને પહેલીવાર આવા વિચારો આવ્યા, ત્યારે તમે ખૂબ જ સાવધ થઈ ગયા હોવ અને ત્યારથી તમે જ્યારે પણ બસમાં હોવ અથવા તમે તમારી કાકીને જોતા હોવ ત્યારે, વિચારો આપોઆપ આવ્યા - પરિચિત અપરાધ અને શરમ દ્વારા અનુસરવામાં. પછી તમે તમારી જાતને કહો કે આ ખોટું છે. મારે આ ન કરવું જોઈએ. હું આવું કેવી રીતે વિચારી શકું?
સંબંધિત વાંચન: મારા પતિને લૈંગિક ઉત્તેજના છે જે મને અપમાનિત કરે છે
આ પણ જુઓ: જો કોઈ સંબંધ ખૂબ ઝડપથી જઈ રહ્યો હોય તો તેને કેવી રીતે ધીમું કરવુંહવે તમે સમજો છો કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે, આગળનું પગલું છે સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે. તેના માટે તમારે ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે અને તેમને તમારી સમસ્યા વિગતવાર જણાવો. શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ લો. આમાં વિલંબ કરશો નહીં.
ઓલ ધ બેસ્ટ,
સ્નિગ્ધા
તેની શરૂઆત WhatsApp પર નિર્દોષ ફ્લર્ટિંગથી થઈ હતી
હું મારા ભાઈની પત્ની સાથે સૂવામાં મદદ કરી શકતો નથી
<3