ബഹുമാനപ്പെട്ട മാഡം,

ഞാൻ രണ്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. ഒന്ന് ഉത്കണ്ഠാ രോഗവും മറ്റൊരു പ്രശ്‌നവുമാണ്, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു

ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നു:

സ്‌കൂളിൽ പോകുമ്പോൾ എനിക്ക് ഭയം തോന്നുന്നു / ട്യൂഷൻ/ കോളേജ് (ഗഭ്രഹത്), അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറിയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ആരോ എന്നെ നോക്കുന്നതായി ഞാൻ തുടർച്ചയായി വിചാരിക്കുന്നു, എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ പഠനത്തിനായി എന്നോടൊപ്പം ചേരുമ്പോഴെല്ലാം എനിക്ക് ഒരു അദ്ധ്യായം പോലും ഓർമ്മയില്ല…

അനുബന്ധ വായന: എന്റെ ഭർത്താവ് സ്കീസോഫ്രീനിക് ആണ്, ബലഹീനത മറയ്ക്കാൻ വയാഗ്ര ഉപയോഗിക്കുന്നു

പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

അനുബന്ധ വായന: എന്റെ ഭാര്യ സ്കീസോഫ്രീനിയയാണ്, അത് എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്!

ഞാൻ ബസിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും ആ ബസിൽ പെൺകുട്ടികൾ ഉള്ളപ്പോഴും ഞാൻ അവരെ പീഡിപ്പിക്കുകയാണെന്നോ തൊടാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നോ അവർ എല്ലാവരോടും പറയുമോ എന്ന ഭയം ഉള്ളതിനാൽ ഞാൻ കണ്ണുകൾ താഴ്ത്തി നിൽക്കുകയാണ്. എന്റെ മനസ്സിൽ തുടർച്ചയായി വരുന്ന ചിന്തകൾ. ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല!

അനുബന്ധ വായന: അവൾ ഉന്മാദരോഗിയായ ഒരു പുരുഷനുമായി പ്രണയത്തിലാണ്

എന്റെ യഥാർത്ഥ അമ്മായിയുടെ വീട്ടിൽ പോകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അവളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു! എന്താണ് എന്റെ തെറ്റ്! അവൾ വളയുമ്പോഴെല്ലാം എന്റെ കണ്ണുകൾ അവളുടെ നെഞ്ചിനെയോ ഇടുപ്പിനെയോ പിന്തുടരുന്നു. അവളെ തൊടാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കണം. ഈയിടെയായി അവളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് നോക്കുന്നത് അവൾ എന്നെ പിടികൂടി, അതിനാൽ ഞാൻ അവളുടെ വീട്ടിൽ പോകുമ്പോൾ, എനിക്ക് എപ്പോഴും ഭയവും കുറ്റബോധവും അവസാനം അവളുടെ മുന്നിൽ മുരടനവുമുണ്ട്! അവസാനമായി ഞാൻ അവളുടെ കാലിൽ തൊട്ടപ്പോൾ എന്നെ അവഗണിച്ച അവൾ എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടിരിക്കണം. പക്ഷെ അതുംഅപ്പോൾ, എനിക്ക് എന്റെ നോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാനും അവളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അത് എടുത്തുമാറ്റാനും കഴിയില്ല.

അനുബന്ധ വായന: എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരു ലൈംഗിക അടിമയായിരുന്നു, എന്നെ കിടപ്പുമുറിയിൽ പൂട്ടിയിട്ടു

എനിക്ക് ഭയങ്കര വിഷമം തോന്നുന്നു. എന്നെത്തന്നെ തടയാൻ ഞാൻ എല്ലാം ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ nofap -ഉം പരീക്ഷിച്ചു-ഇതിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ഓൺലൈൻ പോർട്ടലിൽ വെറും 10 ദിവസത്തിന് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ആവർത്തിച്ചു. എനിക്ക് ഇതുപോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹമില്ല!

ബന്ധപ്പെട്ട വായന: ഞാൻ എന്റെ കസിനുമായി കുറ്റകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ല

എനിക്ക് വേണം ബോളിവുഡിലെയും ഹോളിവുഡിലെയും വലിയ വ്യക്തിത്വങ്ങളെപ്പോലെയാകാൻ. ബിക്കിനിയിൽ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകൾ മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോഴും പൂർണ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിൽക്കുന്ന ആ നായകന്മാരെപ്പോലെ. എനിക്കും അങ്ങനെ ആകണം. നിയന്ത്രണത്തിൽ. ദയവായി സഹായിക്കൂ.

ബന്ധപ്പെട്ട വായന: എന്റെ ഭാര്യ ഒരു ലൈംഗിക അടിമയാണ്, അത് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ തകർത്തു

ഉത്തരം:

ഹലോ,

നിങ്ങൾ വിവരിച്ചത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് ഒബ്സസീവ് നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകളുടെ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഈ അവസ്ഥ അങ്ങേയറ്റം നിരാശാജനകമാണ്. ഒബ്സസീവ് എന്നാൽ അവർ വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നു. നുഴഞ്ഞുകയറുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അവ മറ്റെല്ലാ ചിന്തകളെയും മറച്ചുവെച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കളിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

അനുബന്ധ വായന: എനിക്ക് പണ്ട് OCD ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വെളിപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചു

നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ ചിന്തകൾ ലൈംഗിക സ്വഭാവമുള്ളവയാണ് (ഇത് വീണ്ടും സാധാരണമാണ്). സ്വീകാര്യമായത് എന്താണെന്നും എന്താണെന്നും പഠിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അത്തരം ചിന്തകൾ അമിതമായ കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും നിറഞ്ഞതാണ്.അനുചിതമായ. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെക്കുറിച്ചോ ദൈവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അത്തരം ആവർത്തിച്ചുള്ള (ലൈംഗിക) ചിന്തകൾ ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിന്തകൾ ആവശ്യത്തിന് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ലൈംഗിക വികാരം മോശമാണെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു, പ്രത്യേകിച്ച് ചില ആളുകൾക്ക് (നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു അമ്മായി), ലജ്ജയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഒരു ചക്രം രൂപപ്പെടുന്നു.

അനുബന്ധ വായന: എന്റെ വേർപിരിയൽ എന്നെ അങ്ങേയറ്റം ലൈംഗിക നൈരാശ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചപ്പോൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമായി അത്തരം ചിന്തകൾ ഉണ്ടായപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തിയിരിക്കണം, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ബസിൽ പോകുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ അമ്മായിയെ കാണുമ്പോഴോ, ചിന്തകൾ യാന്ത്രികമായി വന്നു- പരിചിതമായ കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും പിന്നാലെ. അപ്പോൾ ഇത് തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുക. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. എനിക്ക് എങ്ങനെ ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും?

അനുബന്ധ വായന: എന്റെ ഭർത്താവിന് ഒരു ലൈംഗിക വികാരമുണ്ട്, അത് എന്നെ അനാദരവായി തോന്നുന്നു

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അടുത്ത ഘട്ടം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ. അതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം വിശദമായി പറയുകയും വേണം. എത്രയും വേഗം സഹായം സ്വീകരിക്കുക. ഇത് വൈകിപ്പിക്കരുത്.

എല്ലാ ആശംസകളും,

സ്നിഗ്ധ

ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത് വാട്ട്‌സ്ആപ്പിലെ നിരുപദ്രവകരമായ ഫ്ലർട്ടിംഗിൽ നിന്നാണ്

എന്റെ സഹോദരന്റെ ഭാര്യയോടൊപ്പം ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല