ھۆرمەتلىك خانىم ،
مەن ئىككى مەسىلىگە دۇچ كەلدىم. بىرى تەشۋىشلىنىش كېسىلى ، يەنە بىر مەسىلە ، مېنىڭچە ئۇلار مۇناسىۋەتلىك
مەن تۆۋەندىكىلەرنى باشتىن كەچۈردۈم:
مەكتەپكە / ئوقۇش پۇلىغا بارغاندا قورقۇنچ ھېس قىلىمەن / ئالىي مەكتەپ (ghabhrahat) ، ياكى كۈتۈپخانىدا ئولتۇرغاندا مەن توختىماي بىرسى ماڭا قاراۋاتىدۇ دەپ ئويلايمەن ، دوستلىرىم ھەر ۋاقىت مەن بىلەن بىللە ئوقۇشقا قاتناشسا ، مەن بىر بابنى ئەسلىيەلمەيمەن…
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: يولدىشىم شىزوفرېنىك بولۇپ ، ۋىئاگرا ئىشلىتىپ جىنسىي ئاجىزلىقنى يوشۇرۇۋاتىدۇ
قاراڭ: ھەرىكەتچان ، پىلانلىق قېيىنئانىسىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ 15 ئاقىلانە ئۇسۇلىمەسىلە تېخىمۇ ئېغىرلاشتى.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇق:
مەن ئاپتوبۇستا ساياھەت قىلىۋاتقاندا ، ئۇ ئاپتوبۇستا قىزلار بار ۋاقىتتا ، مەن كۆپچىلىككە مېنىڭ ئۇلارنى بوزەك قىلغانلىقىمنى ياكى ئۇلارغا تېگىشكە ئۇرۇنغانلىقىمنى ئېيتىشىدىن ئەنسىرەپ كۆزۈمنى يۇممايمەن. توختىماي كاللامغا كېلىدىغان خىياللار. مەن بۇنداق ئويلاشنى ياقتۇرمايمەن! <2 ماڭا نېمە بولدى؟ كۆزلىرىم كۆكرىگەن ياكى يانپاشقا ئەگەشكەن ھامان ئەگىشىدۇ. مەن ئۇنىڭغا تەگمەسلىكىمدىن ئۆزۈمنى كونترول قىلىشىم كېرەك. يېقىندا ئۇ مېنى كۆكرىكىگە قاراپ تۇتۇۋالدى ، شۇڭا ھازىر ئۇنىڭ ئۆيىگە بارغىنىمدا ، مەن ھەمىشە قورقىمەن ، گۇناھكار بولۇپ ، ئاخىرىدا ئۇنىڭ ئالدىدا تىترەپ قالىمەن! ئالدىنقى قېتىم ئۇنىڭ پۇتىغا تەگكەندە ئۇ ماڭا پەرۋا قىلمىغاچقا ، ئۇ ماڭا ئاچچىقلىنىشى كېرەك. ئەممائاندىن ، مەن نەزىرىمنى كونترول قىلالمايمەن ۋە ئۇنى بەدىنىدىن ئېلىپ كېتەلمەيمەن.
قاراڭ: تويدىن بۇرۇنقى كۆك: كېلىنچەكلەرنىڭ تويدىن بۇرۇنقى چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇشنىڭ 8 ئۇسۇلىمۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: يولدىشىم جىنسىي خۇمار بولۇپ ، مېنى ياتاققا سولاپ قويدى مەن بەك قورقۇنچلۇق ھېس قىلىۋاتىمەن. ئۆزۈمنى توسۇش ئۈچۈن ھەممىنى سىناپ باقتىم. مەن يەنە nofap نى سىناپ باقتىم ، سىز بىر مەزگىل مەستخورلۇق قىلماسلىقنى قارار قىلدىڭىز ، ئەمما تور بېتىدە ئاران 10 كۈندىن كېيىن قايتا باشلىدىم. مەن بۇنداق بولۇشنى خالىمايمەن! بوللىۋود ۋە ھوللىۋودتىكى چوڭ شەخسلەرگە ئوخشاش بولۇش. گەرچە ئۇلارنىڭ ئالدىدا بىكىنى كىيگەن چىرايلىق ئاياللار بولسىمۇ ، پۈتۈنلەي كونتروللۇقىدىكى ئاشۇ قەھرىمانلارغا ئوخشاش. مەنمۇ شۇنداق بولغۇم بار. كونترولدا. ياردەم قىلىڭ.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: ئايالىم جىنسىي خۇمار بولۇپ ، ئۇ بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزنى بۇزىۋەتتى 3>
تەسۋىرلىگەنلىرىڭىز كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. ئۇ شەھۋانىي تاجاۋۇزچىلىق خىيالىدىكى مەسىلە ، بۇ ئەھۋال كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بويسۇنۇش دېگەنلىك ئۇلارنىڭ قايتا-قايتا كېلىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. دەخلى-تەرۇز قىلىش دېگەنلىك ئۇلار باشقا بارلىق ئوي-پىكىرلەرنى سايە قىلىپ ، بېشىڭىزدا داۋاملىق ئوينايدىغاندەك قىلىدۇ. جىنسىي خاراكتېردىكى (بۇ يەنە كۆپ ئۇچرايدۇ). بۇنداق خىياللار ھەددىدىن زىيادە ئەيىب ۋە نومۇس بىلەن بىللە بولىدۇ ، بىز چوڭ بولغاندا نېمىنى قوبۇل قىلىشقا ، نېمىنى ئۆگىتىشكە ئۆگىتىمىزنامۇۋاپىق. ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەر ياكى ئىلاھلار ھەققىدە بۇنداق قايتا-قايتا (جىنسىي) ئويلارغا ئېرىشسە ، ئۇلارنى ساقلىغان شەخس ئاخىرىدا نومۇس ۋە گۇناھ ھېس قىلىدۇ. بۇ پىكىرلەر ھەمىشە يېتەرلىك قوزغىلىپ ، سىزدە جىنسىي ھېسسىياتنىڭ ناچارلىقىنى ، بولۇپمۇ بەزى كىشىلەرگە (سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزدا ھامما) ئۆگىتىلىدىغان بولغاچقا ، نومۇس ۋە تەشۋىش دەۋرى شەكىللىنىدۇ. 
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: مېنىڭ ئايرىلىشىم مېنى ھەددىدىن زىيادە جىنسىي ئۈمىدسىزلىككە ئېلىپ بارغاندا
سىز تۇنجى قېتىم بۇنداق خىياللارنى قىلغان ۋاقتىڭىزدا ، چوقۇم بەك ئېھتىياتچان بولۇپ كەتكەن بولىسىز ، شۇنىڭدىن كېيىن ھەر قېتىم ئاپتوبۇسقا چىققاندا ياكى ھاممىڭىزنى كۆرگىنىڭىزدە ، خىياللار ئاپتوماتىك كەلدى - ئۇنىڭدىن كېيىن تونۇش گۇناھ ۋە نومۇس. ئاندىن ئۆزىڭىزگە بۇنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئېيتالايسىز. مەن بۇنداق قىلماسلىقىم كېرەك. مەن بۇنداق ئويلىسام قانداق بولىدۇ؟ مەسىلىنى ھەل قىلىش. بۇنىڭ ئۈچۈن سىز بىر كلىنىكىلىق پىسخولوگنى زىيارەت قىلىپ ، ئۇلارغا مەسىلىڭىزنى تەپسىلىي سۆزلەپ بېرىشىڭىز كېرەك. ئىمكانقەدەر ياردەم قىلىڭ. بۇنى كېچىكتۈرمەڭ.
>