존경하는 사모님,

저에게는 두 가지 문제가 있습니다. 하나는 불안 장애이고 다른 하나는 관련이 있는 것 같아요

나는 다음과 같은 경험을 합니다:

나는 학교에 가는 동안 두려움을 느낍니다 /tuition/ 대학 (ghabhrahat), 또는 도서관에 앉아있는 동안 누군가가 나를보고 있다고 계속 생각합니다. 친구가 함께 공부할 때마다 나는 한 장을 기억할 수 없습니다…

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문제가 더 심해집니다.

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내가 버스를 타고 가는데 그 버스에 소녀들이 있을 때 나는 그들이 내가 그들을 성추행하고 있거나 그들을 만지려고 한다고 모두에게 말할까봐 두렵기 때문에 눈을 감고 있습니다. 자꾸만 떠오르는 생각. 이런 생각 하기 싫어!

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진짜 이모네 집에 갈 때마다 '심지어' 그녀에게 끌린다! 저 한테 뭐가 잘못된 거예요! 그녀가 몸을 구부릴 때마다 내 눈은 그녀의 가슴이나 엉덩이를 따라갑니다. 나는 그녀를 만지지 않도록 자신을 통제해야합니다. 최근에 그녀는 내가 그녀의 가슴을 바라보고 있는 것을 발견했고, 이제 나는 그녀의 집에 갈 때마다 그녀 앞에서 항상 두렵고 죄책감에 말을 더듬게 됩니다! 그녀는 내가 그녀의 발을 만졌을 때 마지막으로 나를 무시했기 때문에 나에게 화가 났을 것입니다. 하지만 심지어그러면 내 시선을 제어할 수 없고 그녀의 몸에서 시선을 뗄 수 없습니다.

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기분이 끔찍합니다. 나는 자신을 멈추기 위해 모든 것을 시도했습니다. 나는 또한 nofap 을 시도했는데, 당신은 일정 기간 동안 자위를 하지 않기로 결정했지만 나는 온라인 포털에서 불과 10일 후에 재발했습니다. 난 이러고 싶지 않아!

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나는 원한다 볼리우드와 헐리우드의 거물처럼 되는 것. 비키니 차림의 아름다운 여성이 앞에 서 있어도 완벽하게 통제하는 영웅들처럼. 저도 그렇게 되고 싶어요. 제어할 수 있습니다. 도와주세요.

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답변:

안녕하세요,

설명하신 내용은 일반적인 문제입니다. 그것은 강박적인 침투적 사고의 문제이며 이 상태는 극도로 실망스러울 수 있습니다. 강박적이라는 것은 그들이 계속해서 온다는 것을 의미합니다. 거슬리는 것은 그것들이 다른 모든 생각을 가리고 계속해서 당신의 머릿속에서 놀고 있는 것처럼 보인다는 것을 의미합니다.

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귀하의 경우 이러한 생각은 본질적으로 성적인 것입니다 (다시 말하지만 매우 일반적입니다). 그러한 생각은 우리가 무엇이 용인되고 무엇이 허용되는지 배우면서 자라면서 과도한 죄책감과 수치심을 동반합니다.부적절합니다. 우리 주변의 사람들이나 신들에 대한 반복적인 (성적인) 생각을 갖게 되면, 그것을 품고 있는 개인은 결국 수치심과 죄책감을 느끼게 됩니다. 생각이 충분히 자주 촉발되고 특히 특정 사람들(귀하의 경우 이모)에게 성적 감정이 나쁘다는 가르침을 받으며 자라면서 수치심과 불안의 순환이 형성됩니다.

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처음 그런 생각을 했을 때 너무 조심스러웠을 텐데 그 이후로 버스를 탈 때나 이모를 볼 때마다 생각이 저절로 떠올랐고 익숙한 죄책감과 수치심이 뒤따랐다. 그런 다음 이것이 잘못되었다고 스스로에게 말합니다. 나는 이러면 안 된다. 어떻게 이런 생각을 할 수 있나요?

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이제 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해했으므로 다음 단계는 문제를 해결하려면. 이를 위해서는 임상 심리학자를 방문하여 문제를 자세히 설명해야 합니다. 가능한 한 빨리 도움을 받으십시오. 이 일을 미루지 마세요.

최고입니다.

Snigdha

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