ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਮੈਡਮ,

ਮੈਂ ਦੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ

ਮੈਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਮੈਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ /ਟਿਊਸ਼ਨ/ ਕਾਲਜ (ਗਭਰੂਤ), ਜਾਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀ ਅਧਿਆਇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ…

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀਆਗਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੀਵੀਆਂ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਹਨ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਮਾਸੀ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਝੁਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਫੜ ਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ, ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭੜਕਦਾ ਹਾਂ! ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਵੀਫਿਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਰੱਖਿਆ

ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ nofap - ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਇਆ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ!

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਨਾਲ ਗਿਲਟ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ

ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹਸਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਬਣਨਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਇਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਕਨੀ ਪਹਿਨੇ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਹਨ। ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਜਵਾਬ:

ਹੈਲੋ,

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। Obsessive ਭਾਵ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ OCD ਸੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਜਿਨਸੀ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ)। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈਅਣਉਚਿਤ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਦੇਵਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ (ਜਿਨਸੀ) ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਨਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਭਾਵਨਾ ਬੁਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸੀ), ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਨਸੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਇਆ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਆਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਵਿਚਾਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਆਏ- ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸੈਕਸੁਅਲ ਫੈਟਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ,

ਸਨਿਗਧਾ

ਇਹ ਸਭ WhatsApp 'ਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਫਲਰਟਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਦੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ