ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਨਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਚੌਗਿਰਦੇ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗੀਤ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਖੋਹ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ)। ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣੇ ਸੌਖੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਉਮਰ ਭਰ ਦਾਗ਼ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੋੜ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਭਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

!important;min-width:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-left:auto!important">

ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੰਜਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ। ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ-ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਪਿੰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਸਲ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਥੌੜਾ ਮਾਰ ਗਿਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ? ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਸਨ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਸਨ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;margin-bottom: 15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

8. ਆਪਣਾ 'ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ' ਲੱਭੋ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ? ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਹੋ, ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਛਾ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜਾਓ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਬਕਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਬੌਧਿਕ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਵਲੀਨਾ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, “ਦੇਖੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਾਂਗਾ ਉਹ ਸਵੈ-ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।”

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਅਤੇ ਖਿੜਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ। ਸੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ! important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

• ਸਵੱਛਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ; ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
• ਇਸ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ; ਡਿਸਪਲੇ: ਬਲਾਕ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਕੇਂਦਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ: 15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ">
• ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
• ਇੱਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ
• ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ - ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਹਾਰਡਕੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;justify- ਸਮੱਗਰੀ:ਸਪੇਸ-ਵਿਚਕਾਰ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਫਲੈਕਸ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100% !important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px;background:0 0!important">
• ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਦੇਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ
• ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ"> ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ
• ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ !important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0">

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ - ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਰਖ-ਪਰੂਫ਼ ਗੇਮ ਪਲਾਨਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟੁੱਟਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲ ਹਨ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਸੂਝ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਾਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੂਤ ਹੈ।

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅਕਤੂਬਰ, 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;padding:0;margin-top :15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:400px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; line-height:0">

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਔਖੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਧਾਰਨ ਹੋ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਿਧਾਂਤ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਰਾਗ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਕੱਲੇ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਰਖ ਚੁਟਕਲੇ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">
• ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ, ਜ਼ਿੱਦੀ ਯਾਦਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਛੁਪਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ। ਕਈ ਖੋਜ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਮਾਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕਢਵਾਉਣਾ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕੇਸ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ
• ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

A ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਫਾਸਟ? ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

“ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ' ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ, ਰੱਬ ਦੀ ਰਾਏ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।”

― Jocelyn Soriano, Mend My Broken Heart

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਨੀ ਸਟਿੰਸਨ ਕਹੇਗਾ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।" ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਸਿਰਫ ਫੈਂਸੀ ਕੈਚਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

1. ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਚੰਗੇ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਖਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਰੋਵੋ, ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕੋ, ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਰੇਤ ਦੇ ਥੈਲੇ ਨੂੰ ਪੰਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ – ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਏ -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">

ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਔਨ-ਆਫ ਪਾਰਟਨਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਦੇ ਵੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ - ਡੀਕੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

2. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਦੂਰ ਹਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬੁਰਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ।

ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਫੜੇ ਹੋਏ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਢਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਉਸ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਗਤ ਮੁੱਖ ਭਟਕਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;line-height: 0;display:block!important;text-align:center!important">

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇਵਲੀਨਾ ਘੋਸ਼ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ। . ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੁਣਨਾ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਬਰਕਤ ਹੈ। ਉਹ ਦਿਲਾਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। .”

3. ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਜੋ ਹੁਣ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important ;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਚਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਲੀਵ ਅਪ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਚਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ, ਯਾਦਗਾਰਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਚਿਪਕਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ।

4. ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜੋ

ਜਦਕਿ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਭੱਜਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px !ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਕੇਂਦਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:728px;ਪੈਡਿੰਗ:0"> ;

5. ਬ੍ਰੂਡਿੰਗ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ? ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਪਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। - ਜਾਂ ਦੋ-ਦਿਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੌਡਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਰੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਤਮ ਤਾਰ ਕਦੋਂ ਕੱਟਣੀ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੇ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। . ਆਪਣੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਿਖੋ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਸਿੰਗਲ' ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਬੀਚ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

6. ਆਪਣੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਸੌਂਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਸੂਚੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਊਰਜਾ, ਖੁਸ਼ੀ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ, ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ (ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵੀ) ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਮੁੜ ਖੋਜਣਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਢੇਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਹੱਥ ਫੜਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ - 9 ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ