Rompiĝoj ne ĝuste invitas barbirejan kvarteton al via koro, kantante La Vivo estas Feliĉa Kanto (krom se, kompreneble, via venena ekso kaptis vian liberecon kaj faris vian vivon mizera). Kelkaj el niaj rilatoj ŝajnas esti facilaj por pluiri dum kelkaj lasas dumvivajn cikatrojn. Sed mi pensas, ke, iam en la vivo, ni ĉiuj trovis nin provante eltrovi kiel rapide superi rompon, kun rompita koro kaj larmaj okuloj.

!important;min-width:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-left:auto!important">

Kaj ankaŭ kun bona kialo. La post-rompa fazo povas lasi vin senti kvazaŭ vi promenas kun ponardo enigita enen. via koro. Esti enamiĝinte plirapidigas la liberigon de bonfaraj hormonoj en la korpo, kiuj plifortigas vian fizikan kaj mensan sanon. Rompiĝoj faras la malon. Studoj montras, ke romantikaj rompo povas konduki al sendormeco kaj imuna misfunkcio. Ne ĉiuj estas ekipitaj por elteni kun ĉi tiuj post-rompiĝoŝanĝoj, kaj multaj finas droni siajn malĝojojn en alkoholo kaj sopiras pro siaj eksuloj dum monatoj.Estas kvazaŭ onies tuta mondo, kredsistemo kaj feliĉo renversiĝis.

Ĉi tiu artikolo estas por tiuj, kiuj ne povas superi disiĝon, malgraŭ tio, ke ili klopodas plej bone.Ni ne volas, ke vi englutu vian fierecon kaj ebriu vian ekson ses monatojn post la rompo. Prefere sekvu ĉi tiujn sanajn alternativojn por pli bone trakti la situacion. Eble nekontribuas al post-rompa mizero.

Ĉu via disiĝo martelis la realan personon, kiu vi estas? Ĉu via malsukcesa rilato forprenis vian esencan esencon? Kion vi lernis pri via personeco kaj konduto de ĉi tiu rilato? Kiuj estis la negativaj kvalitoj en via partnero kiuj efektivigis la rompon? Post kiam vi trovos respondojn al ĉi tiuj demandoj, vi sentos vin pli memfida kaj pozitiva.

!important;margin-top:15px!grava;margin-right:auto!grava;margin-left:auto!grava;margin-bottom: 15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

8. Trovu vian 'mi-tempon'

Ni ofte parolas pri pasigi kvalitan tempon kun niaj amatoj sed kiom ofte ni flankenlasas iom da libera tempo por ĝui nian propran kompanion? Rilatoj povas esti tre temporabaj. Kiam vi estas enamiĝinta, via partnero kaj via rilato fariĝas viaj ĉefaj prioritatoj kaj via persona interesoj kaj pasioj malantaŭen. Nun tiu post-rompo, vi estas la ŝoforo de via propra vivo, revizitu la dezirliston, kiun vi faris en la universitato kaj komencu marki la malplenajn skatolojn.

Rilataj fakuloj dirus, ke memamo devus esti. krom via strategio por disiĝi. Kiel individuoj, ni ĉiuj havas ses bazajn bezonojn - emociajn, fizikajn, intelektajn, profesiajn, seksajn kaj spiritajn. Certigu, ke ĉi tiuj postuloj estas adekvate plenumitaj. Devaleena sugestas, "Atentuvi mem. La termino, kiun mi uzos, estas mem-investo. Ĉiuj viaj decidoj devus helpi vian emocian kreskon kiam vi provas trakti solecon."

Ĉiutagaj kutimoj, kiujn vi devus disvolvi por rapide superi rompon

Vi eble neniam tute forgesos la personon, kiun vi amis kun via. koro kaj animo. Kvankam ili ne plu estas parto de via rakonto, tio ne devus malhelpi vin vivi plene kaj flori kiel persono. La vundo ne malaperos en unu tago, sed ĝi farus kun tempo, konsistenco kaj penado. Por kunigi vian vivon post rompo, vi povas enmeti kelkajn simplajn memzorgajn kutimojn en vian ĉiutagan rutinon:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

• Konservu higienon; prizorgu vian dieton por resaniĝi de interne
• Komencu ĵurnali por Observu viajn emociojn kaj la ŝanĝiĝantajn sentojn pri via eks
• Praktiku dankemon. Vi povas teni dankeman ĵurnalon kaj skribi ĉiutage pri unu afero, pri kiu vi dankas !important;margin-left:auto!important;display:bloko. !grava;text-align:center!grava;min-height:90px;max-width:100%!grava;plenigaĵo:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-dekstra:aŭto!grava;marĝeno-malsupro: 15px!important">
• Trovu novan ŝatokupon, lernu novan kapablon – ĝi helpos vin esti okupita kaj resti sur la produktiva vojo
• Parolu kunamiko aŭ familiano ĉiutage, eĉ se estas nur dek minutoj
• Eniru ian taŭgecan reĝimon – jogon aŭ malmolan fizikan trejnadon !important;line-height:0;text-align:center!important;justify- enhavo:spaco-inter;plenigo:0;marĝeno-supro:15px!grava!grava;marĝeno-dekstra:aŭtomata!grava;marĝeno-malsupro:15px!grava!grava;montro:flex!grava;max-larĝo:100% !important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!grav;width:580px;background:0 0!important">
• Meditu. Ĝi trankviligos vian menson kaj donos vi pli larĝaj perspektivoj por taksi la pasintecon kaj fiksi novajn celojn por la estonteco

Ŝlosilaj Indikoj

• La unua paŝo por superi rompon estas agnoski la funebron kaj nomi viajn emociojn
• Pasigi tempon kun amikoj kaj familio ĉar izoli vin nur kondukos vin al obsedo pri tiu persono, kiun vi provas forgesi !grava"> ;
• Forigu ajnajn fizikajn memorigilojn kaj fontojn de rilato kun via eks, se ili malhelpas la resaniga procezo
• Sana memzorga rutino estas la sekva paŝo por reveni al via normala vivo
• Demeti kaj konservi trakon de viaj sentoj evoluantaj tra la tempo povas esti helpema !important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0">

Jen vi iras - malsaĝema ludplano por trakti la bluson post malfacila.disiĝi. Memoru, rilatoj disfalantaj estas parto kaj pakaĵo de niaj vivoj. Ĉiufoje vi eliras pli forta kun novaj komprenoj, kaj malsamaj manieroj kompreni homojn kaj diversajn aspektojn de la homa psiko. Gravas ne perdi vian propran identecon en la procezo de eltrovi kiel rapide superi rompon. Ni esperas, ankaŭ ĉi-foje, ke vi sukcesos bone kaj riparos vian koron ĉar nun vi havas Bonobology, vian gardanĝelon, ĉe via flanko.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en oktobro 2022.

<3} 3>tute forigu vian doloron. Sed almenaŭ ni povas montri nian subtenon kaj gvidi vin al la plej rapida maniero por superi rompon.!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;padding:0;margin-top :15px!grava;margin-bottom:15px!grava;margin-left:auto!grava;montri:bloko!grava;text-align:center!grava;min-height:400px;max-width:100%!grava; line-height:0">

Kiel mi scias, ke mi trairas malfacilan rompon?

Vi provas konvinki vin, "Ĉi tio estas nur rompo. Mi povas superi ĝin, mi faros estu tute normala baldaŭ.” Vi ĵetas vin en laboro por distri vin de la doloro. Sed neniu pozitiva aserta teorio aŭ la produktiveca kulturo venas por savi vin ĉi-momente. Ĝi daŭre plimalboniĝas.

Do, kio estas via unua indico por rimarki ke rompo. traigis vin tra malglata diakilo? Ĉi tiuj kondutismaj signoj estas sufiĉe videblaj kaj kreas ĝenajn ŝanĝojn, kiuj povas malhelpi vian ĉiutagan vivon kiam vi ne povas superi disiĝon:

Vidu ankaŭ: Kiom Baldaŭ Vi Povas Komenci Renkontiĝi Post Rompo?

• Vi preferas esti; sole: Ni ĉiuj scias, ke niaj plej bonaj amikoj estas niaj personaj terapiistoj. Dum vi pasigas tempon kun ili, iliaj stultaj ŝercoj kaj la koro al koroj faras ĉi tiun malfacilan tempon multe pli eltenebla. Sed kiam vi komencas eviti viajn amikojn, ĝi estas la unuaj signoj, ke ĉi tiu disiĝo tro profunde influas vin.Kaj fidu nin, sole superi disiĝon ne estas malbona afero !important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">
• Rifuzo reveni al la nuntempo: Eĉ se vi volas pluiri kaj vivu vian vivon, la obstinaj memoroj ofte retenas vin. Kiam vi trovas vin pli loĝanta sur la kontoj de socia amaskomunikilaro de via eksa prefere ol fari ion produktivan, aŭ vi preskaŭ pasigas vian tutan tempon pensi pri la bonaj tempoj pasigitaj kun via eks, vi devas analizu vian kondiĉon pli racie

• Vi fariĝas socia izolulo: Kaŝiĝi en via ĉambro kaj falo en memkompato fariĝas via fonto de konsolo post rompo.Laŭ pluraj esplortrovoj, respondoj al fizika doloro kaj socia malakcepto estas ambaŭ reguligitaj per la samaj neŭronaj vojoj, kio rezultigas socian retiriĝon, drogmanio kaj angoro-simptomojn.Trovi komforton en rubmanĝaĵo kaj histoskatoloj estas klasika kazo de disiĝo tro multe influas homon. La sana maniero fari ĝin estas renkonti novajn homojn por krei freŝajn novajn memorojn
• Vi fariĝas pesimisma: La procezo fari ĝin tra rompo povus ŝanĝi vian perspektivon. al homoj kaj vivo tute. Se vi evoluigis pesimisman sintenon al la ideo fidi kaj ami iun denove, vi devas paŭzi kaj trovi manieron regi la situacion. Depresio post rompo estas vera afero kaj devas esti traktita rapide!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

Kiel Transpasi A Rapida disiĝo? 8 Konsiletoj Por Rapide Resalti

Ĉu estas normale rapide superi rompon, vi eble demandas vin. Superi rompon estas sufiĉe persona vojaĝo kaj ne venas kun definitiva limdato. Ĉiuj pasas. tra la malsamaj etapoj de disiĝo por eventuale pluiri kaj esti en paco. Sed ni diras, ke kiam temas pri via mensa bonfarto, ju pli frue komenciĝas la resaniga procezo, des pli bone.

"Esti malakceptita de iu faras" Tio signifas, ke vi ankaŭ devas malakcepti vin aŭ ke vi devus pensi pri vi kiel malpli malgranda persono. Ĝi ne signifas, ke neniu iam amos vin plu. Memoru, ke nur UNU homo malakceptis vin ĉi-momente, kaj nur tiom doloras. ĉar al vi, la opinio de tiu homo simbolis la opinion de la tuta mondo, de Dio.”

― Jocelyn Soriano, Riparu Mian Rompitan Koron

Do, kial vi ne modifas ĉi tiun rakonton en io pli memfirma; kiel Barney Stinson dirus, "Kiam mi malĝojiĝas, mi ĉesas esti malĝoja kaj mi estas timinda anstataŭe." Ne maltrankviliĝu, Bonobology simple ne ofertas fantaziajn kaptliniojn sed efikajn konsiletojn por postvivi koraflikton sen rompi vin mem. Ĉio, kion ni petas, estas iom da peno de via flanko kaj la volemo sentiĝi bone denove. Ĉu vi povas fari tion por ni?

1. Akceptu la rilaton estassuper

Kredu aŭ ne, la plej rapida maniero por superi disiĝon kaj komenci resaniĝi de via perdo estas akcepti la fakton, ke la rilato nun definitive malaperis. Akceptu viajn sentojn de malĝojo kaj ellasu ilin. Permesu al vi la tempon por alkutimiĝi al tiu malplena sento. Ploru vian koron, kriu en kusenon, kuru, frapu sablosakon aŭ notu viajn emociojn en ĵurnalo - kio ajn plej bone funkcias por vi por trovi rapidan solvon por via rompita koro.

!grava;marĝeno. -top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">

Memori la bonajn tempojn sed ne preteratenti la kialojn kiuj kaŭzis la rilato finiĝos. Plej multaj homoj vundas sin, ĉar ili esperas, ke finfine aferoj pliboniĝos kaj ili eble denove kuniĝos. Sed iuj studoj pruvas, ke ĉe-eksteraj partneroj malpli verŝajne estos feliĉaj kaj kontentaj en rilato. Do, krom se vi premigas viajn esperojn, ke via eksa reveno, via menso neniam ekigos la resanan procezon.

2. Ne plene elfermu viajn amikojn

Unu el la aferoj, kiujn vi ne devus fari post rompo, estas veturado. viaj amikoj kaj bondezirantoj for.La plej multaj homoj tranĉas sian socian vivon kiam ili eniras rilaton ĉar ilia partnero fariĝas la centro de ilia atento. Nature, ĝi doloras malbone kiam tiu status quo rompiĝas. Tamen, vi ankoraŭ povas postuli vian socian vivon perenlasi viajn amikojn.

Travivi disiĝon sole kaj travivi disiĝon kun amaso da amikoj tenantaj viajn manojn estas du malsamaj aferoj. Kun ili, vi ricevas ŝultron por plori kaj ili fariĝas bonvena grava distraĵo de tiu ronĝa doloro en vi. Ili ankaŭ povas helpi vin vidi la vivon en tute nova lumo kaj teni vian menson kaj cerbon okupitaj por helpi vin venki la kordoloron.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;line-height: 0;display:block!important;text-align:center!important">

Parolante pri kiel rapide superi rompon, klinika psikologo Devaleena Ghosh antaŭe diris al Bonobology, "La lertaĵo estas pasigi kvalitan tempon kun viaj amikoj. . Esti aŭdata estas bonega maniero elteni depresion post rompo. Amiko, kiu aŭdas vin sen juĝi aŭ objektive vidas viajn erarojn sen severa, estas vera beno. Ili ankaŭ povas esti fonto de komforto kaj rimedo de korekto. .”

3. Trovu manieron redifini viajn pasintajn memorojn kaj memoraĵojn

Se vi provas eltrovi kiel resaniĝi de rompo, ĉesu vidi viajn interrilatajn memorojn kiel io, kio kondukas al Anstataŭe, konscie laboru por reĝustigi vian perspektivon kaj rigardu ilin kiel memorigilon pri bonaj tempoj, kiuj nun estas en la pasinteco. Kaj se vi sentas, ke vi ne atingis punkton de emocia reakiro, kiu permesas vinfaru tion, simple distancigu vin de ĉio, kio memorigas vin pri via rilato.

Se rigardi tiujn feliĉajn bildojn donas al vi esperon, kaŝu ilin aŭ simple bruligu ilin. Se la donacoj fariĝas malhelpo al via reakiro, donu ilin. Tamen, se vi ne estas unu el tiuj, kiuj retrorigardas ĉiujn aferojn asociitajn kun la pasinta rilato kiel memorigilon pri via eks, lasi fori ne devus esti tiom malfacila.

!important;margin-top:15px!grave. ;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

Estas tute al vi decidi. Ni povas proponi al vi lertan lertaĵon en la manikon por trakti ĉi tiun piklon. Asignu novajn perspektivojn kaj valorojn al la malnovaj memoroj. Metu ĉi tiujn sur paperpecon kaj algluu ilin sur la donacojn, suvenirojn aŭ ion ajn, kio memorigas vin. de via eks. Tiamaniere vi ne abomenos vian rilaton kaj pli rapide antaŭeniros ol alkroĉiĝi al la pasinteco.

4. Prenu ĉian kontakton

Dum estas malfacile malsovaĝigi la instigon persekuti. via eks tra sociaj amaskomunikiloj aŭ provante renkonti ilin hazarde, ĝi estas plej bone evitita. Vi sentos la tentadon demandi pri ilia bonfarto kaj restadejo de viaj reciprokaj amikoj. Tial ĝi povas helpi fortranĉi ĉiujn ligojn, kiuj konektas. vi kun via iama partnero doni al vi tempon por resanigi kaj superi lin/ŝin. Homoj diras tiun forestonhelpas vin senti la ĉeeston de homo pli intense.

Post rompo, vi devus fari tion via forto anstataŭ lasi ĝin esti via malforteco. Tempo, foresto kaj distanco provizas la tre bezonatan emocian klarecon, kiun oni bezonas post disiĝo. Perdi vian ekson kaj teni konstantan klapeton sur ili ĉar viaj emocioj estas ĉie kaj kurado de malsukceso povas esti malutila al via moviĝanta vojaĝo.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px! !grava;montri:bloko!grava;min-alteco:90px;marĝeno-dekstra:aŭtomata!grava;marĝeno-maldekstra:aŭtomata!grava;text-align:center!grava;min-larĝo:728px;remburado:0"> ;

5. Ĉesigi la meditan fazon

Ĉu estas normale rapide superi disiĝon? Fidu min, ju pli rapide, des pli bone por vi. Sed resanigo post rompo ne estas tia. - aŭ du-taga afero. Vi ne povas ne esti kaptita en via menso. En tempoj kiel ĉi tio helpas rememorigi vin, ke la pripensado devas ĉesi iam, por ke vi denove kutimiĝu al la ritmo de la ĉiutaga vivo. pli longe vi ludas viktimon de la situacio, des pli malfacile fariĝas eliri el tiu buklo. Estas vi, kiu plej bone scias kiam tranĉi la finan ŝnuron.

Vidu ankaŭ: Enamiĝinte kun emocie nedisponebla viro? 10 Konsiletoj Por Konekti Kun Li

Ne plu reviziti malnovajn tekstmesaĝojn aŭ fotojn. Ne plu malgajaj pensoj kaj negativeco ĉirkaŭe. . Skribu sur via muro, agordu memorigilojn, aŭ ŝanĝu vian rilatstatuson al "ununura" en sociaj amaskomunikiloj. Ekspluatu vian doloron kaj akiruio mirinda el ĝi kiel trovi novan ŝatokupon aŭ bati la gimnastikejon por akiri tiun plaĝan korpon, kiun vi ĉiam deziris. Faru tion, kion necesas por senti pli bone, sed tamen ne subpremu viajn emociojn, ĉar subpremitaj emocioj povus konduki al deprimo.

6. Notu viajn lecionojn

Ĉiu homo venas en nian vivon pro iu kialo – ĉu resti aŭ instrui al ni valoran lecionon. Do, kiam la vivo transdonas al vi ĉi tiun citronon, vi faras limonadon el ĝi - por esti specifa, listo de via lastatempe akirita saĝo de ĉi tiu rompo. Ankaŭ decidu pri la aferoj, pri kiuj vi absolute rifuzas kompromisi en viaj estontaj rilatoj.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Esploro montras, ke homoj, kiuj skribas pri la pozitivaj aspektoj de rompo spertas pli da pozitivaj emocioj (kiel komforto, konfido, povigo, energio, feliĉo, optimismo, malpeziĝo kaj kontento) koncerne la finon de tiu rilato kaj multe malpli da negativaj emocioj por ĝeni ilin. kiel resanigi el disiĝo, ĉi tio povus esti pafo.

7. Reanalizi la rompon (kaj ankaŭ la rilaton)

Vi scias kiel rapide superi disiĝon?Reinventi vin kiel homo ekstere. tiu rilato.Se vi deziras kreski kaj ne resti amaso da rompitaj pecoj, tiam vi devas demandi al vi verajn demandojn pri la rompo.Laŭ studo, malsukceso redifini la memon.